1、早晨晚間一口清新口氣讓人神清氣爽，

2、利用鋁箔紙，將三張疊在一起，用剪刀剪一剪，就可以使剪刀恢復(fù)銳利。

3、用舊了的銅器、鋁器，先用醋涂一遍，干后再用水洗，容易揩擦掉污垢。

4、在炒黃豆芽時(shí)，鍋中先放少量黃酒，然后再放鹽，這樣可以除去黃豆芽的腥味。

5、快樂(lè)的微笑是保持生命健康的惟一良藥，它的價(jià)值是千百萬(wàn)，但卻不要花費(fèi)一分錢(qián)。

6、飯后禁忌：1）忌飯后立即洗澡、游泳；2）忌飯后馬上去排便；3）忌飯后立即睡覺(jué)。

7、調(diào)查中，52%的婦女承認(rèn)，她們的內(nèi)衣不是每天都換的。微生物學(xué)家查爾斯·格巴博士指出，內(nèi)衣穿一天，

8、養(yǎng)心會(huì)使身體得到調(diào)整，戶(hù)外能使精神得到休息，養(yǎng)生要有豁達(dá)樂(lè)觀的心態(tài)，健身需要堅(jiān)韌不拔的意志！

9、煮可樂(lè)可治傷風(fēng)感冒。傷風(fēng)感冒初起時(shí)，可用可樂(lè)加幾片姜和一個(gè)檸檬同煮，然后飲之，即有顯著療效。

10、紅葡萄果皮中含有豐富的白藜蘆醇，該成分對(duì)心臟病、中風(fēng)、糖尿病等病癥均有防治作用，還能延緩衰老。

11、健康的才是美麗的，合適的才是最好的，常新的才是迷人的，平凡的才是偉大的，堅(jiān)韌的才是長(zhǎng)久的，真實(shí)的才是永恒的。

12、有研究表明，香椿中含維生素E和性激素物質(zhì)，具有抗衰老和補(bǔ)陽(yáng)滋陰作用，對(duì)不孕不育癥有一定療效，故有助孕素的美稱(chēng)。

13、西紅柿中含有非常豐富的維生素C，被譽(yù)為維生素C倉(cāng)庫(kù)。長(zhǎng)期食用西紅柿，可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素。

14、我不想讓您們?yōu)榱宋覀內(nèi)齻€(gè)這么累，可是我真的幫不上多大的忙，只希望您們能注意身體，一定要注意身體，您們的健康真的比什么都重要……

15、種食物保持口腔衛(wèi)生，讓你的笑容綻放，芹菜、奶酪、綠茶、洋蔥、香菇、芥末、無(wú)糖口香糖、薄荷、水；常食這些食物可消除口臭、防止蛀牙。

16、一封溫馨，一包甜蜜，一袋幸福，一桶健康，一箱平安，一籮快活，一粒愛(ài)心，加上我滿(mǎn)滿(mǎn)的祝福，愿收到此信息的你永遠(yuǎn)幸福快活無(wú)憂(yōu)健康如意。

17、喹諾酮類(lèi)抗生素：諾氟沙星、氧氟沙星、環(huán)丙沙星、司帕沙星、克林沙星等?；前奉?lèi)藥物：磺胺嘧啶等，常在服用一周左右發(fā)疹，伴有發(fā)熱。四環(huán)素類(lèi)藥物。

18、一年快快樂(lè)樂(lè)，二目炯炯有神，三餐食欲大振，四肢勁頭充沛，五體健康泰然，六路坦程平安，七彩鴻運(yùn)高照，八方招彩進(jìn)寶，九州與諧昌盛，十全十美過(guò)新年。

19、太太為了防止體重增加，于是在冰箱門(mén)上貼了一張身材苗條、身穿泳衣的美女海報(bào)，以提醒自己少開(kāi)冰箱拿東西來(lái)吃。果然，她因此瘦了四公斤，但是她先生卻胖了七公斤。

20、強(qiáng)忍小便；空腹吃糖；經(jīng)常飽食，尤其是過(guò)飽的晚餐；蹺二郎腿；伏案午睡；睡前不洗臉；俯睡；吃太咸的食物；瞇眼看東西、揉擦眼睛；睡前不刷牙；熱水沐浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

21、秋高氣爽，很多父母會(huì)帶孩子外出游玩。如果孩子暈車(chē)，會(huì)給出行帶來(lái)不便。需要提醒的是，兒童服用乘暈寧(茶苯海明)可能對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育造成負(fù)面影響，不要輕易給孩子吃。

22、如果想快樂(lè)的生活，就要學(xué)會(huì)一切隨緣，做平常事，做平凡人，保持健康的心態(tài)，保持平衡的心理，如果我們能以這種最美好的心情來(lái)對(duì)待每一天，那每一天都會(huì)充滿(mǎn)陽(yáng)光，洋溢著希望。

23、涂抹整體臉頰，適量乳液或乳霜涂抹于全臉；促進(jìn)頸部循環(huán)；向上推送乳液；按摩臉部肌肉；側(cè)面太陽(yáng)穴按摩；輪刮眼眶，眼周按摩；輪刮眼眶，眼周按摩；額頭排毒按摩；按壓太陽(yáng)穴。

24、首先應(yīng)該從飲食調(diào)理入手?？纯葱枰降自撛鯓映?、怎樣喝，可以讓你的皮膚變白又嫩吧！菠菜不貧血；西紅柿防癌；.巧克力擁有快樂(lè)；蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富；大豆抑制腫瘤；核桃健腦；橙子防癌。

25、落枕雖非疑難大病，但也給生活帶來(lái)很大的不便。中醫(yī)針灸當(dāng)中，有個(gè)“落枕穴”，在手背側(cè)，第第3掌骨之間，指掌關(guān)節(jié)后一點(diǎn)的地方。該穴是治療落枕的特效經(jīng)驗(yàn)用穴，可以左右手交替自我按摩。

26、長(zhǎng)時(shí)間工作會(huì)使頭頸部產(chǎn)生脹痛或抽痛，按壓后頂穴延長(zhǎng)線(xiàn)的敏感點(diǎn)可快速止痛。后頂穴位于頭頂，后發(fā)際線(xiàn)直上正中5寸。閉眼，輕輕按壓，以剛有痛感為度，循序漸進(jìn)，5分鐘左右會(huì)明顯感覺(jué)頭痛緩解。

27、吸煙有害健康幾乎世人皆知。美國(guó)戒煙中心網(wǎng)最新載文，盤(pán)點(diǎn)出有關(guān)吸煙的10個(gè)驚人事實(shí)：①每抽一支香煙，壽命減少5分鐘。②每8秒鐘，就有1人因吸煙而死亡。④香煙燃燒時(shí)會(huì)產(chǎn)生4000多種毒素或致癌物。

28、世界癌癥研究基金會(huì)稱(chēng)，無(wú)論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、食道癌的危險(xiǎn)顯著升高。如果一定要喝，男性每天應(yīng)不超2份(1份含酒精10~15克)，女性別超過(guò)1份。

29、鵪鶉蛋放冷水中煮4分鐘;將煮好的鵪鶉蛋撈出，用勺子敲出裂縫，方便以后入味;鍋中放清水，放綠茶;水開(kāi)后放入敲好的鵪鶉蛋，加幾顆冰糖繼續(xù)煮2分鐘;關(guān)火，加少許鹽調(diào)味;鵪鶉蛋在茶湯中浸泡一夜即可。

30、草莓、葡萄等漿果不但在口感上有差別，它們的保健功效也各有側(cè)重。草莓預(yù)防炎癥；葡萄調(diào)節(jié)血壓；藍(lán)莓保護(hù)眼睛；柑橘有益膀胱；山楂開(kāi)胃消食；沙棘漿果有益口腔潰瘍；樹(shù)莓保護(hù)關(guān)節(jié)；黑莓提高記憶力。

31、那時(shí)候，我的確年少懵懂，容易慌亂，也還不能完全體會(huì)媽媽對(duì)病情的拖延需要忍受多大的痛苦。但我想，你們一定也與我一樣，在人生的每個(gè)重要關(guān)頭，都有父母的愛(ài)蔽護(hù)著，讓我們始終能健康而優(yōu)秀地成長(zhǎng)。

32、戀愛(ài)底線(xiàn)——坦白從嚴(yán)，抗拒從寬情感底線(xiàn)——不要?jiǎng)硬粍?dòng)就用分手作威脅家庭底線(xiàn)——?dú)g迎放養(yǎng)，謝絕圈養(yǎng)性趣底線(xiàn)——可以很黃但不能很暴力道德底線(xiàn)——趴墻頭都行但不能出軌經(jīng)濟(jì)底線(xiàn)——無(wú)產(chǎn)階級(jí)最革命。

33、洗澡水會(huì)變得非常柔和，而牛奶除了能保濕，還能起到緊膚、收斂的作用。如果起床時(shí)發(fā)現(xiàn)眼睛或身體浮腫，沖個(gè)牛奶浴可以消腫﹔睡覺(jué)前泡牛奶還會(huì)讓身心放松，促進(jìn)睡眠。（但是不要指望這樣你會(huì)皮膚變白）。

34、長(zhǎng)假將至，很多人選擇宅在家里。適當(dāng)休閑是必須的，但該如何把握好度、宅得更健康？每坐個(gè)把小時(shí)應(yīng)盡量起身動(dòng)一動(dòng)?？偸亲脑?huà)，建議選一張不帶滑輪、四平八穩(wěn)，能讓人坐上去很放松、大小適中的椅子。

35、自來(lái)水不要直接飲用，最好燒開(kāi)飲用。如果是一夜沒(méi)用的水管，打開(kāi)水龍頭讓水流一會(huì)兒，這一部分水可以做清潔用，不要飲用。之后接的水燒開(kāi)，沸騰后揭開(kāi)蓋子讓其再沸騰3分鐘，這樣可以把一些有害物質(zhì)減少。

36、飲食。不餓就不吃東西、餐餐八分飽、遵守進(jìn)食順序。睡眠。每晚睡眠在7小時(shí)以?xún)?nèi)的老人，大腦衰老可推遲2年。運(yùn)動(dòng)。老人人可在沒(méi)霧霾的天氣下，外出打太極拳、慢走、做伸展運(yùn)動(dòng)等，還要保證每天曬太陽(yáng)20分鐘

37、長(zhǎng)期**白米面是導(dǎo)致便秘的一個(gè)關(guān)鍵因素，因此我們建議煮婦們?cè)谥竺罪埖臅r(shí)候，增加一些薯類(lèi)：土豆、紅薯、山藥、玉米等，或者加入一些雜豆，比如：紅小豆、扁豆、毛豆、一起煮這樣能增加維生素B1的攝入。

38、①手痛：腕管綜合征，平時(shí)多伸展手腕、拉伸拇指；②心痛：心腦血管疾病，久坐不利全身血液循環(huán)，要時(shí)常站立活動(dòng)；③眼痛：電腦視覺(jué)綜合征，要定時(shí)遠(yuǎn)眺；④腰痛：椎間盤(pán)突出，每半小時(shí)起身一次，多多走動(dòng)。

39、一怕性子急，沖動(dòng)發(fā)脾氣。二怕有苦衷，心情受壓抑。三怕災(zāi)禍至，精神遭刺激。四怕嗜酒肉，體肥血管細(xì)。五怕事忙亂，煩擾多難題。六怕頭猛震，抬舉用過(guò)力。七怕連失眠，熬夜不節(jié)欲。八怕烈日曬，風(fēng)寒也需避。

40、樟腦丸中的對(duì)二氯苯對(duì)人體健康有害，長(zhǎng)時(shí)間接觸會(huì)引起頭暈、嘔吐等癥狀，過(guò)量使用還會(huì)引起肺功能障礙、肝臟受損，甚至可以致癌。因此，接觸過(guò)樟腦丸、衛(wèi)生球的衣物，尤其是內(nèi)衣褲等，穿前應(yīng)先在陽(yáng)光下曬一曬。

41、氨基糖苷類(lèi)抗生素。如慶大霉素、卡那霉素等。喹諾酮類(lèi)藥物。如諾氟沙星、環(huán)丙沙星、氧氟沙星等?；前奉?lèi)藥物。如復(fù)方新諾明，服藥后易產(chǎn)生結(jié)晶而引起梗阻性腎病。造影劑。由它引起的急性腎功能損害也越發(fā)常見(jiàn)。

42、家中有人感冒時(shí)可用食醋熏蒸室內(nèi)：每立方米空間用食醋2—5ml，加水1—2倍，置容器內(nèi)，加熱至全部蒸發(fā)，每日1次，連續(xù)3—5日；當(dāng)患病時(shí)用銀花甘草水或生理鹽水漱口，每日2—3次，至病情基本穩(wěn)定，有助于身體的恢復(fù)。

43、空調(diào)房是疾病集中營(yíng)。冬天太熱、夏天太冷，引得感冒、腸胃不適等癥狀批量出現(xiàn)。再加上缺負(fù)氧離子，傷腦傷肺，工作效率自然也高不了。這時(shí)候找一個(gè)空調(diào)吹不到的地方，如樓道或陽(yáng)臺(tái)，打開(kāi)窗戶(hù)，呼吸一下新鮮空氣。

44、土豆煮熟壓成泥準(zhǔn)備其余食材，胡蘿卜、蘆筍切丁胡蘿卜、蘆筍在開(kāi)水中焯一下盛出濾干水分把3種食材放入土豆泥中，放鹽、牛奶、生抽、面粉揉成團(tuán)分成幾份搓圓壓扁平底鍋放點(diǎn)油，放入土豆餅，小火煎翻面煎到兩面金黃。

45、久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂(yōu)極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽(tīng)傷神。少肉多菜、少說(shuō)多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少車(chē)多行、少慮多笑、少藥多練。

46、斑點(diǎn)處癢痛。皮膚斑點(diǎn)處有疼痛或發(fā)癢的癥狀，可能是皮膚癌的預(yù)警信號(hào)。胎記顏色變深、面積擴(kuò)大。一些胎記無(wú)痛無(wú)害，但部分胎記則可能是疾病的信號(hào)，部分胎記甚至將合并身體器官的異常，有惡性變化的可能。黑痣惡變。

47、注意防寒保暖寒冷濕氣不斷侵襲機(jī)體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長(zhǎng)時(shí)間的收縮，可產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼。中老年人更應(yīng)注意。

48、潤(rùn)燥第一菜——蓮藕荷蓮一身是寶，秋藕最補(bǔ)人。補(bǔ)肺第一果——杏仁，杏仁有獨(dú)特的止咳、潤(rùn)肺、止喘作用，能有效對(duì)付秋天常出現(xiàn)的咳嗽癥狀。百合粥秋季滋補(bǔ)良品百合，性甘，微苦，有養(yǎng)肺陰、滋肺燥、清心安神之功效。

49、一杯蜂蜜水喚醒身體。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，如果清晨飲用淡鹽水會(huì)對(duì)腎臟造成一定負(fù)擔(dān)，最適合的還是蜂蜜水，既能為身體補(bǔ)水，又能幫助你通腸潤(rùn)便，對(duì)皮膚也大有裨益哦~！提醒：一定要溫度低于40°的水沖服蜂蜜，以免破壞營(yíng)養(yǎng)成分。

50、此時(shí)家長(zhǎng)如果還反復(fù)督促他多吃就會(huì)讓吃飯變成一種掙扎。當(dāng)吃飯變成一種毫無(wú)樂(lè)趣的事，長(zhǎng)此以往便是剝奪了孩子對(duì)生活的某些美好感受，正常的食欲被破壞，他們會(huì)形成習(xí)慣不斷反抗吃飯，甚至?xí)绊懞⒆雍图议L(zhǎng)的親密關(guān)系。

51、姜切絲，蒜切末備用；鍋內(nèi)倒入適量花生油、醬油、香油、鹽；把鍋內(nèi)的料調(diào)和均勻，把雞肉放入鍋內(nèi)使每塊雞肉上都沾上醬汁；蓋上鍋內(nèi)中火煮直到雞肉熟；加入蒜米和姜絲，再燜煮2分鐘，把雞肉斬塊，鍋內(nèi)醬汁倒在雞肉上即可。

52、取站立姿勢(shì)，雙手在胸前合十，目視前方，調(diào)整呼吸，心生安詳，兩臂緩緩平舉，掌心向下，順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)。為了減輕頭暈感，可以將視力集中在前方一個(gè)點(diǎn)上，要求一次旋轉(zhuǎn)完成21圈。剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，要循序漸進(jìn)，防止頭暈摔倒。

53、凍豆腐：豆腐經(jīng)過(guò)冷凍之后會(huì)產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能夠破壞人體內(nèi)積存的脂肪，達(dá)到減肥的目的。牛油果：是一種高能低糖水果，其含有大量的酶，有健胃清腸的作用。菠菜：具有通便清熱、理氣補(bǔ)血、防病抗衰等功效。

54、大腸癌：紅肉吃多了。長(zhǎng)期喜歡進(jìn)食紅色的肉，將大大增加罹患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。胃癌：聚餐不分餐。常常聚餐，沒(méi)有分餐制，導(dǎo)致幽門(mén)螺桿菌到處傳播。食管癌：常吃過(guò)燙過(guò)辣食物。常常吃過(guò)燙的食品會(huì)引起黏膜質(zhì)的變化，以致癌變。

55、平常注意一些生活細(xì)節(jié)有助養(yǎng)肺護(hù)肺：①減少吸入：空氣不好時(shí)，老人、孩子和有呼吸系統(tǒng)基礎(chǔ)疾病的人不宜進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)②及時(shí)清洗：外出回來(lái)要及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔③多喝水④居室保溫、保濕⑤少吃或不吃有害肺健康的食物。

56、火鍋中放些蔬菜（如菠菜、芹菜、青豆等）或豆腐（或豆制品）；火鍋中放中藥同煮；火鍋中加些蓮子，先把蓮子水浸30分鐘，去衣，不要去心；火鍋中加入少許啤酒；在品嘗火鍋后，吃些水果，吃火鍋后，隔20－30分鐘，吃些涼性水果。

57、首先是該不該用的問(wèn)題。發(fā)生心臟病或腦卒中風(fēng)險(xiǎn)超過(guò)6%的人，有必要遵醫(yī)囑服用阿司匹林。而風(fēng)險(xiǎn)較小、不需要使用的人一旦誤用，其獲益將小于副作用帶來(lái)的危害。很多人對(duì)阿司匹林的副作用認(rèn)識(shí)有誤。阿司匹林常見(jiàn)的副作用是出血。

58、睡前喝水，可預(yù)防心梗和中風(fēng)。起床喝水，能防治便秘。運(yùn)動(dòng)前喝水，表現(xiàn)更好。飲酒時(shí)要多喝水。焦躁疲憊時(shí)，喝水能醒腦。天黑后燒開(kāi)水，水質(zhì)最佳。大口喝水，等于沒(méi)喝。瓶裝的飲料開(kāi)口后都易滋生細(xì)菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。

59、①肝火。表現(xiàn)癥狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)。②胃火。表現(xiàn)癥狀：胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛等。③肺火。表現(xiàn)癥狀：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無(wú)痰或痰少而黏。

60、專(zhuān)家提醒，暴雨和強(qiáng)對(duì)流天氣今天主控廣東、廣西等地，建議大家盡量減少外出，需要出行時(shí)一定要攜帶雨具，并注意遠(yuǎn)離戶(hù)外廣告牌、易倒墻體等設(shè)施，確保安全。不過(guò)，由于天氣干燥，朋友們要注意多喝水、多吃水果蔬菜，確保身體健康。

61、兒童時(shí)期骨格生長(zhǎng)發(fā)育快，如果鈣缺乏會(huì)造成嚴(yán)重的后果。孩子換牙更需要大量的鈣，如果鈣吸收不足會(huì)造成出牙不齊，牙齒易患齲齒等。一般情況下還是提倡食補(bǔ)，比如蝦皮、海帶、魚(yú)類(lèi)都是很不正確的補(bǔ)鈣食品，必要的時(shí)候也可以加點(diǎn)鈣劑。

62、喝酒不能干喝，喝酒的時(shí)候也要吃飯。很多人喝酒時(shí)都有一個(gè)壞習(xí)慣：喝完酒后，自覺(jué)肚子已經(jīng)有飽腹感就不再吃飯了，其實(shí)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：喝酒時(shí)要多吃飯，這樣可以減少脂肪肝的發(fā)生，減少酒精對(duì)身體的傷害。所以，有此習(xí)慣的人要注意哦！

63、頭皮發(fā)癢大家會(huì)很自然的增加清潔的力度和頻率，殊不知這樣更容易刺激到頭皮，讓發(fā)癢的癥狀更加嚴(yán)重。頭皮的厚度比皮膚還要薄，是人體皮膚最薄的部位之一，因此頭皮更容易過(guò)敏。過(guò)度清潔會(huì)破壞頭皮天然的平衡，會(huì)使瘙癢的癥狀更加嚴(yán)重。

64、要想腿美，就必須要讓血液循環(huán)順暢。如果新鮮的血液和養(yǎng)分無(wú)法抵達(dá)我們的整個(gè)腿部，就會(huì)引起腿部腫脹。吃多了讓身體寒冷的食物，會(huì)使血液循環(huán)更加緩慢，導(dǎo)致血液和養(yǎng)分的輸送的減慢，所以，你應(yīng)避免攝取過(guò)多的涼食或會(huì)使身體寒冷的食物。

65、在飯前1小時(shí)，可以喝1杯水，這樣除了可以解除腸胃脫水的現(xiàn)象，也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以及胃的排空，促進(jìn)食欲；補(bǔ)充維生素BBB3及維生素C，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；多吃富含鉀的芹菜、毛豆、香蕉、荔枝、桃子、李子等新鮮果蔬，可改善頭昏、食欲不振。

66、把生姜切成很薄很薄的片用米醋或醬油侵泡幾天，每天早上吃3片，是很好的養(yǎng)生方法?？诜?，機(jī)體慢慢吸收，皮膚發(fā)汗，從體內(nèi)向外發(fā)，自然排毒，這比人為地?cái)U(kuò)張、擠壓毛孔的方法要好，能減少正常皮膚組織損傷。長(zhǎng)痤瘡的朋友們也可以試試。

67、①餃子皮可選豆面或黑米面，可降低血液中壞膽固醇濃度，有助降低心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)。②和面時(shí)把拌餡時(shí)的菜汁加進(jìn)去，增加營(yíng)養(yǎng)素含量。③餃子餡中可搭配富含膳食纖維的蔬菜和菌類(lèi)，有助減少膽固醇脂肪攝入量。餃子皮不破竅門(mén)：水中加少量鹽。

68、每次把柜子、電器擦干凈后，不久又會(huì)再次落滿(mǎn)塵土，真讓人不開(kāi)心！教你一招，只需在一桶清水中加五六滴衣物柔軟精，然后把毛巾浸濕擦洗就可以了。因?yàn)槠匠２磷雷訒r(shí)磨擦產(chǎn)生靜電，吸附空氣中的塵土，而柔軟精能夠去除靜電![鼓掌]轉(zhuǎn)給身邊的人~

69、長(zhǎng)期不規(guī)律的生活不單單會(huì)讓女性容顏蒼老，還會(huì)帶來(lái)許多疾病。經(jīng)常打亂生物鐘熬夜的女性出現(xiàn)*經(jīng)不調(diào)的幾率是作息規(guī)律者的2倍，其痛經(jīng)、情緒波動(dòng)的情況也很多。經(jīng)常上夜班的女性患腫瘤的比例是白班女性的5倍；而且上夜班次數(shù)越多，風(fēng)險(xiǎn)越大。

70、洗洗鼻，揉揉眼，遠(yuǎn)離感冒和花眼；齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，生津開(kāi)胃齒固堅(jiān)；保健穴，常按摩，健身祛病好處多；大步走，小步跑，一天萬(wàn)步比較好；循漸進(jìn)，持之恒，常年堅(jiān)持必然靈；戒吸煙，限喝酒，心胸開(kāi)闊不發(fā)愁；午飯后，睡一覺(jué)，自我調(diào)節(jié)減疲勞。

71、一個(gè)水果（美膚），二盤(pán)蔬菜（每日400克左右），三勺素油（光潔皮膚、維護(hù)心血管健康），四碗粗飯（雜糧粗飯能壯體養(yǎng)顏美身段），五份蛋白質(zhì)（瘦肉、魚(yú)、牛奶、蛋、豆制品），六種調(diào)味品（酸甜苦辣咸），七杯開(kāi)水（茶水與湯水都算，增進(jìn)代謝）。

72、菠蘿給BB吃要在開(kāi)水里煮下或鹽水浸泡30分，第一次只吃餅干大小。荔枝空腹或過(guò)量可出低血糖癥，飯后吃且不能過(guò)量。杏屬熱性，飯后吃2-3個(gè)即可。芒果易致皮膚過(guò)敏，過(guò)敏BB不要吃，吃時(shí)切成小塊送入口中，避免接觸皮膚桑椹大量進(jìn)食會(huì)引起出血性腸炎。

73、冬天因感冒引起的嗓子疼、鼻塞的人，可以用蘿卜來(lái)解決這些惱人的問(wèn)題?？梢园寻滋}卜切絲榨成汁，準(zhǔn)備好一塊紗布，把白蘿卜汁涂抹在紗布上，或者用棉球蘸取汁液，然后塞在鼻孔中。用這種方式反復(fù)2～3次，每次5分鐘左右，鼻塞的癥狀會(huì)自然得到緩解。

74、找到空氣相對(duì)清新的地方：坐或站直，用拇指壓住右鼻孔。用左鼻孔慢慢吸氣，感覺(jué)把氣吸入肚子里。暫定幾秒鐘。用食指壓住左鼻孔，放開(kāi)右鼻孔。用右鼻孔慢慢的出氣之后，再用右鼻孔慢慢的吸氣。暫停。換回壓住右鼻孔。用左鼻孔出氣。左右交替做幾組。

75、神經(jīng)性皮炎的一大因素就是情緒波動(dòng)、焦慮等誘發(fā)的。情緒不暢等精神因素會(huì)加重病情。心情越煩躁就越覺(jué)得瘙癢難耐，抓撓頻率越高，如此惡性循環(huán)，形成米粒大小的淡紅色或褐紅色的疹子。此外，胃腸道功能障礙、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常也可能成為致病因素。

76、美男子們趕緊看過(guò)來(lái)，不愛(ài)吃早餐后果很?chē)?yán)重！德國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，早餐會(huì)影響男性一天的心理和生理。參與研究的男性表示，吃早餐后他們的心情和記憶力會(huì)更好，而不吃早餐則會(huì)容易覺(jué)得焦慮、煩躁。因此，一定要早點(diǎn)起床，留出時(shí)間吃一頓豐盛的營(yíng)養(yǎng)早餐。

77、夏天到了，尤其最近雨水多，蚊子成為了全民公敵。驅(qū)蚊于千里外，此有小妙招，簡(jiǎn)單有效：準(zhǔn)備一個(gè)可噴水的小瓶，五片復(fù)合維生素B1既可。將水灌入小瓶后放進(jìn)藥片，搖勻，睡前將小瓶對(duì)準(zhǔn)胳膊、腿、身體等部位噴一下即可。因蚊子非常害怕復(fù)合維生素B1的味道。

78、飲食過(guò)熱和食道癌等疾病息息相關(guān)。食道壁由嬌嫩的黏膜構(gòu)成，只能耐受50~60℃的食物。燙的食物均在70~80℃左右，剛沏好的茶水可達(dá)80~90℃，很容易燙傷食道壁。黏膜燙傷后未修復(fù)又燙傷，可形成淺表潰瘍，引起質(zhì)的變化發(fā)展成腫瘤。最合適的食物溫度是不涼也不熱。

79、手少陰心經(jīng),足少陰腎經(jīng),手厥陰心包經(jīng),足厥陰肝經(jīng),手太陰肺經(jīng),足太陰脾經(jīng),手太陽(yáng)小腸經(jīng),足太陽(yáng)膀胱經(jīng),手少陽(yáng)三焦經(jīng),足少陽(yáng)膽經(jīng),手陽(yáng)明大腸經(jīng),足陽(yáng)明胃經(jīng).經(jīng)絡(luò)的主要內(nèi)容為十二經(jīng),奇經(jīng)八脈和十五絡(luò)脈等,其中以十二經(jīng)和奇經(jīng)八脈中的任,督二脈尤為重要,通稱(chēng)為十四經(jīng).

80、逍遙丸源于宋代《太平惠民和劑局方》，因服用以后可以讓病人肝氣順暢活潑、心情開(kāi)朗而得名。一些女性因生氣、煩躁等性格原因?qū)е赂螝庥艚Y(jié)而出現(xiàn)痛經(jīng)、*經(jīng)失調(diào)、乳房脹痛等癥狀，在使用其他藥物的治療同時(shí)，可搭配逍遙丸疏肝解郁，另心情舒暢，緩解痛經(jīng)。By

81、①魚(yú)類(lèi)：加熱四五分鐘就好，長(zhǎng)時(shí)間加熱，魚(yú)中所含的全價(jià)蛋白，魚(yú)脂和維生素等營(yíng)養(yǎng)素就會(huì)失去營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。②肉類(lèi)：加熱時(shí)請(qǐng)加點(diǎn)醋。③海鮮類(lèi)：加熱時(shí)應(yīng)加點(diǎn)佐料，如加一些酒，蔥，姜等作料，不僅可以提鮮，而且還具有一定的殺菌作用。④淀粉類(lèi)：請(qǐng)4小時(shí)內(nèi)吃完。

82、是歷代養(yǎng)生家都強(qiáng)調(diào)的睡眠養(yǎng)生法。《備急千金要方》中說(shuō)：凡眠，先臥心，后臥眼。指出睡前當(dāng)摒除所有喜怒憂(yōu)思，將精神盡量放松，安靜躺著，使內(nèi)心恬淡虛靜，讓大腦處于抑制狀態(tài)，然后慢慢合上雙眼，隨即就酣然入夢(mèng)。長(zhǎng)溝流月去無(wú)聲，過(guò)眼都是云煙，安心睡吧。

83、永遠(yuǎn)不要有絕對(duì)不可能的消極想法；確立切實(shí)可行的目標(biāo)，然后樹(shù)立必勝的信念；羅列自己的特長(zhǎng)和優(yōu)點(diǎn)以及能夠在競(jìng)爭(zhēng)中取勝的優(yōu)勢(shì)；學(xué)會(huì)寬容該寬容的人包括自己的過(guò)失；學(xué)會(huì)感激別人的幫助，培養(yǎng)雙贏合作思維；學(xué)會(huì)樂(lè)觀地看待身邊的人和事，哪怕是一些不如意的。

84、對(duì)男人和女人來(lái)說(shuō)，情話(huà)是永不過(guò)時(shí)的催情劑。美國(guó)一項(xiàng)研究稱(chēng)，左耳聽(tīng)到的情話(huà)更能打動(dòng)人心。試驗(yàn)結(jié)果顯示，受訪(fǎng)者能夠?qū)懴聫淖蠖新?tīng)到的70％的情感詞語(yǔ)，而只記得58％從右耳聽(tīng)到的情感詞語(yǔ)。由此，研究者認(rèn)為，人的左耳對(duì)愛(ài)、吻、激情等情感類(lèi)信息比右耳更為敏感。

85、蘆筍富含抗癌元素硒，可阻止致癌物質(zhì)過(guò)氧化物和自由基形成，抑制癌細(xì)胞分裂與生長(zhǎng)，同時(shí)刺激機(jī)體免疫功能，提高對(duì)癌細(xì)胞抵抗力。蘆筍還含有豐富的葉酸，大約5根蘆筍含100微克，已達(dá)到每日需求量，可使細(xì)胞生長(zhǎng)正常化，防止癌細(xì)胞擴(kuò)散。越新鮮的蘆筍，抗癌效果越明顯。

86、如痘痘、口瘡、眼紅咽干、頭暈耳鳴等，因肝氣升發(fā)，但腎精過(guò)耗或肝有郁火，人身木火之氣偏于疏泄。若遇春寒降溫，則形成里熱惡寒態(tài)勢(shì)。預(yù)防：不熬夜，早起，拉伸運(yùn)動(dòng)，飲食甘淡七分飽。若上火則菊花茶、黑豆?jié){、白米湯、肝膽經(jīng)刮痧。若上火遇寒感冒，則三豆飲加薄荷。

87、色彩影響味覺(jué)①紅黃色勾起食欲：紅色，強(qiáng)烈、喜慶、祥和、有食欲感；黃色令人振奮，刺激大腦活動(dòng)；②藍(lán)色，使人產(chǎn)生安靜的效果，潛在暗示可抑制食欲；③淡綠、蔥綠和嫩綠：新鮮、清淡，利于穩(wěn)定心情和減緩緊張；④紫黑色：生活中通常會(huì)下意識(shí)地避開(kāi)紫色和黑色的食品。

88、練習(xí)太極拳不但可以健體養(yǎng)生，而且還能提高女性免疫力，阻止疾病對(duì)女人的騷擾，呵護(hù)女人的健康。期練習(xí)太極拳，不但可以保證身體的健康，更能鍛煉出女性?xún)?nèi)在的氣質(zhì)、自信和美麗。極拳中靜對(duì)女人的影響是不容忽視的，它不光是一種簡(jiǎn)單的身體運(yùn)動(dòng)，還具有修心養(yǎng)性的功能。

89、專(zhuān)家指出，茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長(zhǎng)時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中，會(huì)使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，減少了茶香，還會(huì)使致癌物質(zhì)增多。

90、芝麻具有較強(qiáng)的抗氧、抗老化作用。在女性的護(hù)膚美膚中，芝麻的抗氧化成分還能促進(jìn)人體對(duì)維生素A、C的利用，保護(hù)皮膚健康，減少皮膚感染；養(yǎng)護(hù)皮膚中的膠原纖維和彈力纖維，改善皮膚彈性；同時(shí)促進(jìn)皮膚內(nèi)的血液循環(huán)，使皮膚得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分，維護(hù)皮膚的柔嫩與光澤。

91、烤魚(yú)是時(shí)下流行的吃魚(yú)方法之一。北京軍區(qū)總醫(yī)院高級(jí)營(yíng)養(yǎng)配餐師于仁文表示，飯店里的烤魚(yú)大多先經(jīng)過(guò)油炸，再進(jìn)行燒制。然而，煎炸對(duì)歐米伽3脂肪酸的破壞是最嚴(yán)重的，在此過(guò)程中還可能產(chǎn)生致癌物。相關(guān)研究表明，油炸魚(yú)、油煎魚(yú)等，多吃不僅無(wú)益心腦血管健康，甚至可能有害健康。

92、黑木耳有食物中的阿司匹林之美譽(yù)；可抑制血小板凝聚，降低血液中膽固醇含量，對(duì)防治冠心病、血管硬化、心腦血管病頗為有益；木耳多糖有很強(qiáng)的抗凝血活性，抗血小板聚集及抗血栓的作用；木耳經(jīng)高溫烹煮才能提高膳食纖維及木耳多糖的溶解度，有助于吸收，黑木耳別泡發(fā)后直接食用。

93、據(jù)專(zhuān)家介紹，每年夏季從6月到8月，都是兒童冰箱食物中毒的高發(fā)季節(jié)。夏天外部溫度高，冰箱內(nèi)的溫度沒(méi)法很好地保持，細(xì)菌繁殖幾率增加，夏天孩子們自己從冰箱取用食物的頻率也大為增加。冰箱冷藏室的溫度一般在0℃~7℃，此溫度對(duì)大多數(shù)細(xì)菌的繁殖有明顯的抑制作用，但不會(huì)殺滅細(xì)菌。

94、不知什么時(shí)候起，臉頰爬上兩團(tuán)莫名其妙的高原紅，這可能是西醫(yī)所說(shuō)的原因不明的微熱，主要原因是體力過(guò)度消耗、身體水分失調(diào)。如果你除了兩頰發(fā)紅，還會(huì)過(guò)量出汗、經(jīng)常氣喘，那可能是由于高熱引發(fā)的血流障礙。洗個(gè)舒服的熱水澡，吃?xún)善藷?，再美美得睡一覺(jué)，很快就能得到緩解。

95、山藥削皮，冷水中浸泡片刻。枸杞放入溫水中浸泡至完全發(fā)起。山藥切條。鍋中放適量的熱水，大火燒沸后將山藥條和枸杞煮3分鐘，取出放入涼水中沖涼，瀝干水裝盤(pán)待用。鍋中保留少許煮山藥的熱水，放入冰糖用小火煮至融化，倒入白醋，使湯汁變稠，制成酸甜汁。酸甜汁倒在枸杞、山藥上即可。

96、胃酸就是胃液中分泌的鹽酸，它能殺死胃里的細(xì)菌，而更大的作用是幫助我們消化食物。胃酸要是過(guò)多就幫了倒忙。胃酸沒(méi)有食物可消化，或消化完了食物還有多余的胃酸待在胃里是十分可怕的！它待在那兒沒(méi)事干，就要腐蝕你的胃黏膜了，還會(huì)灼燒你的食道黏膜和十二指腸。胃黏膜壞了，胃炎、胃病就來(lái)了。

97、每天必須吃雞蛋的理由：雞蛋，可以健腦益智。雞蛋黃中的卵磷脂、卵黃素等，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大作用。卵磷脂被人體消化后，可釋放出膽堿，促進(jìn)大腦發(fā)育，改善記憶力。保護(hù)肝臟。雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用。蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，增強(qiáng)機(jī)體的代謝功能和免疫功能。