1、水龍頭

2、鮮姜：途中將鮮姜片拿在手里，隨時放在鼻孔

3、你的長相，影響了我滴健康成長，我看到你，心情比上墳還要糾結(jié)。

4、從今往后，無論貧窮或富貴，健康或疾病，歡愉或痛苦，生離或死別，我們都各不相干。

5、為了愛你的人與你愛的人，更為了你自己，拒絕誘-惑，把握自己，珍愛生命，一一生安。健康第一，快樂永遠(yuǎn)。

6、研究表明，每天鍛煉15分鐘可以讓人多活3年，而每天有更大運(yùn)動量、平均投入30分鐘的人相對零鍛煉的人可增壽4年。

7、你用花白的兩鬢換取了我的健康，你用深深的皺紋換來了我的幸福，時間在輪轉(zhuǎn)，孩兒對您感恩的心，永遠(yuǎn)不會改變。

8、奶油輕輕降落，風(fēng)輕輕地吹，天逐漸涼爽，夜晚慢慢長，溫暖的問候你。和平健康幸福吉祥。霜來了，天冷注意保暖。

9、治療偏頭痛。睛明穴：位于眼部內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處。太陽穴：位于頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。

10、西紅柿鮮明的紅色來自于茄紅素，它能促進(jìn)心臟健康。大蒜中含有大蒜素，它能抗菌；芝麻菜，甚至還能幫助人體抵抗癌癥。

11、干了的奶酪硬結(jié)難吃，可將其切成1~2厘米見方的塊，放在米酒里泡一段時間，然后取出來隔水蒸一下，就會重新變得柔軟好吃。

12、最新研究發(fā)現(xiàn)，在床上休息不利于背部肌肉健康，而且還會延長背痛。最好的方法是起來，讓你的脊背多點(diǎn)活動，它才能更堅(jiān)強(qiáng)。

13、脾的穴位養(yǎng)生，揉三陰交穴：左手拇指按壓三陰交穴（內(nèi)踝尖上3寸，胚骨后緣處），左右旋按20次，然后用右手按壓左三陰交穴。

14、我覺得，人就像一粒種子。要做一粒好種子，身體、精神、情感都要健康。種子健康了，我們每個人的事業(yè)才能根深葉茂，枝粗果碩。

15、專家組認(rèn)為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進(jìn)行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動，能預(yù)防某些部位的癌癥，如結(jié)腸癌等。

16、感恩父母，?；丶铱纯矗P(guān)懷父母的健康；感恩愛人，共同奮斗營造幸福家庭；感恩朋友，經(jīng)常聯(lián)系將友情延續(xù)。感恩節(jié)，心懷感恩，幸福永存。

17、：一：雙腳輪流做踩自行車動作，腿部肌肉要放松，一只腳向下伸，越低越好，不能觸地，另一只腳彎曲向上，越高越好，反復(fù)練習(xí)。二：保持同

18、一次打哈欠的時間約為6秒鐘，這期間人會閉目塞聽，全身神經(jīng)、肌肉得到完全放松。人體通過哈欠的深呼吸運(yùn)動，促使血液中氧氣含量增加，排出

19、尤其是香菇中富含香菇多糖，可有效提高人體抑制惡性腫瘤的能力。提醒：泡干香菇時，時間不要過久，20～40分鐘為佳，否則香味和營養(yǎng)會流失。

20、補(bǔ)肺，首選杏仁。蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)。養(yǎng)陰，首選蜂蜜。朝朝鹽水，晚晚蜜湯。多酸，首選葡萄。蜂蜜潤腸又益壽，葡萄增色又年少。

21、園藝勞動能保護(hù)心血管、鍛煉肌肉的柔韌性和力量等，1小時的園藝勞動相當(dāng)于散步5英里(約8千米)。如果身體不適合體育鍛煉或者天氣不好，不妨種種花草。

22、新鮮的貝類海鮮外殼色彩富光澤，肢體硬實(shí)有彈性。選購貝類首先要看清存放貝類的水質(zhì)是否清澄，是否有排泄物。其次可用手碰一碰它，如果會收縮就可以選取。

23、如果花朵可以不凋零，如果寒冷可以早日褪去，如果朋友能夠得嘗心愿，如果愛人能夠滿心歡喜，我愿意用我所有的幸福去交換，愿你們快樂健康每一天，元宵快樂。

24、①薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。②汽水和果汁：這兩種飲料含有許多果糖。③咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸。④西紅柿的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生

25、人生不過百年，三分之一淹沒在夢里，三分之一糾纏在情里，只有三分之一的時間真正屬于你。所以請不要讓時間隨風(fēng)而逝。愿你珍惜寶貴美好時光，點(diǎn)亮智慧健康人生。

26、夜間滋養(yǎng)法，伸展身體：在年輕時就應(yīng)積極參加運(yùn)動，否則身體就會過早僵化。睡前伸伸腿，活動一下全身，能夠舒緩壓力，促進(jìn)全身血液循環(huán)，讓氣血流通、關(guān)節(jié)靈活。

27、飲食調(diào)理：少吃辛辣的食物比如辣椒、姜、蔥等；少吃牛肉、狗肉、羊肉等溫性食物；應(yīng)該多吃水果、蔬菜，如香蕉、西瓜、苦瓜、西紅柿、蓮藕等能夠清熱退火、滋陰的食物。

28、為了避免第二天上班過于疲憊，上班族一定要改正這些不良習(xí)慣：①玩手機(jī)；②看刺激的影視節(jié)目；③吃鈣片、維生素補(bǔ)充劑；④吃消夜；⑤大量飲水；⑥做劇烈運(yùn)動；⑦想太多工作。

29、生活需要多付出，少計較，因?yàn)橛嬢^多了，自己會很煩惱的，會很鬧心的，只有懷著一顆平靜的心，懷著一顆感恩的心去生活，去做事，去能使自己快樂起來，平安健康，快樂幸福每一天。

30、孩子手足心熱多是陰虛內(nèi)熱，所以就要滋陰清熱。滋腎陰可以用：揉腎俞、揉涌泉、揉太溪穴，清虛熱可以用清天河水，滋陰清熱可以用揉二馬，清補(bǔ)腎經(jīng)。調(diào)理脾胃可以用順時針摩腹，捏脊。

31、枸杞甲魚羹，能補(bǔ)益肝腎、滋陰強(qiáng)壯，適于肝腎不足所致的體弱無力、陰虛盜汗、視物不清、面色無華。做法：枸杞子50克甲魚250克甲魚切塊加枸杞放入沙鍋中用小火煮60分鐘加入蔥姜鹽醋調(diào)味。

32、每天至少喝800ml水。喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。每天至少吃3個水果和3兩蔬菜。多吃水果和蔬菜易產(chǎn)生飽腹感，降低食欲。對酒精說不。增加鈣的攝入量。控制鹽分的攝入。

33、受熱易變質(zhì)或分解失效的藥品，必須用冷開水送服，以防止藥物分解破壞：①助消化藥胰酶片等②雙歧桿菌活菌制劑等③維生素C片、維生素B1片、維生素B2片、維生素D膠丸等④止咳溶液如急支糖漿等。

34、用大蔥葉劈開成片，將有粘液的一面貼在燙傷處，面積大可多貼幾片，并輕輕包扎，既止痛，又防止起泡，一二天基本痊愈。還可用雞蛋清、熟蜂蜜或香油，混合調(diào)勻涂敷在受傷處，有消炎止痛作用。

35、每天脫發(fā)20—50根是正常情況，但如果超過100根則會出現(xiàn)早禿癥狀。什么原因會導(dǎo)致脫發(fā)呢？過量使用劣質(zhì)染發(fā)劑等造型用品發(fā)型太緊更年期免疫系統(tǒng)疾病體重急劇減少甲狀腺疾病心理創(chuàng)傷或壓力過大。

36、英國南安普頓大學(xué)和愛丁堡大學(xué)的實(shí)驗(yàn)醫(yī)學(xué)和綜合生物學(xué)學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)：讓皮膚接受陽光照射可以降低血壓，從而降低了人們患上中風(fēng)和心臟病發(fā)作的風(fēng)險。但要避免過度暴露于陽光照射之中。

37、補(bǔ)三虛良方仙人粥，做法：何首烏30~60克，粳米60克，紅棗5枚，紅糖少量。將何首烏煎取濃汁，與粳米、紅棗同入沙鍋內(nèi)煮粥，粥熟時放入紅糖少許以調(diào)味，再煮一會兒即可。早晚各服1次，可補(bǔ)氣血、益肝腎。

38、澳大利亞人在飲食上以吃英式西菜為主，其口味清淡，不喜油膩。澳大利亞的食品素以豐盛和量大而著稱，尤其對動物蛋白質(zhì)的需要量更大。他們愛喝牛奶，喜食牛肉，豬肉等。他們喜喝啤酒，對咖啡很感興趣。

39、經(jīng)期前綜合癥女性在*經(jīng)前5-7天內(nèi)，流入骨盆血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導(dǎo)致腹脹或腹痛。而*生活中肌肉收縮運(yùn)動，能促使血液加速流出骨盆區(qū)，進(jìn)入血液總循環(huán)，減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。

40、吃木瓜能增加胃腸動力。防曬霜用前搖一搖。戴太陽鏡后要按摩。菠蘿葉含抗癌成份。年老盡量少吃甜。適度豐滿有益健康。飲茶要適量。每天半塊豆腐,可防血管病。手機(jī)信號不好，別用！多功能洗衣粉，慎用。

41、*經(jīng)的痛從隱隱作痛到令你全身蜷曲的劇痛，有三分之二的女性在這期間會有很不舒服的感覺。痛經(jīng)時，雙手叉腰，兩個大拇指按壓在肚臍左右兩邊各5厘米處，也就是帶脈穴的位置，可以立竿見影地減輕疼痛感。

42、每個人身上都有原癌基因，也有抑癌基因。雖然癌癥性格易致癌只是理論上的一種探討，但據(jù)統(tǒng)計，感情不外露的人患癌癥的危險性比性格開朗的人要高出15倍。要遠(yuǎn)離癌癥，需釋放心中壓力，做自己情緒的主人。

43、脫發(fā):壓力過大。頭暈:精神疲勞，血壓問題。眼干眼澀:肝火太旺，肝氣郁結(jié)。抽筋:缺鈣和維生素D。手腳冰冷:體寒，氣血不足。腰疼:久坐血?dú)膺\(yùn)行不暢，膀胱炎附件炎。易怒:心火重，甲狀腺激素失調(diào)，*經(jīng)紊亂。

44、炒菜時放一顆剝皮的蒜頭(蒜子)，蒜子對黃曲霉素最敏感。如果蒜子變紅色就是地溝油，含有大量黃曲霉素。把你家里的油放到冰箱里2個小時，如果出現(xiàn)白色的泡沫一樣，那就是地溝油！請發(fā)出你的愛心，轉(zhuǎn)給身邊

45、洗臉可以將已經(jīng)分泌的油脂從臉上帶走，并且降低皮膚表面溫度。但是如果洗臉過頭，皮膚會發(fā)干、脫皮，洗臉后皮膚溫度反而會升高，致使油分立刻反撲。所以要掌握好一天當(dāng)中洗臉的次數(shù)，一般為兩到三次為宜。

46、大汗淋漓，小心脫水。運(yùn)動后，人會耗大量的水，應(yīng)該及時補(bǔ)水。訓(xùn)練中要及時補(bǔ)充鉻。降低人體內(nèi)的膽固醇，增加耐力。身上常有淤血，需補(bǔ)充維生素K。運(yùn)動抽筋，注意補(bǔ)充鈣、鎂。運(yùn)動后性欲不佳，鋅流失過多。

47、生命是偉大的，生命是崇高的，沒有人輕易放棄生命。每個人心中都飽含著對生命的渴望，身體健全的人如此，身體不便的人同樣如此。健康的人為父母給予的一副好身體而努力，殘缺的生命為了對生命的執(zhí)著而努力。

48、黑暗環(huán)境下睡眠。晚上睡覺一定要關(guān)燈，因?yàn)楣饬習(xí)绊懩X松果分泌褪黑素，褪黑素是幫助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。晚上10點(diǎn)睡覺。晚上10點(diǎn)-凌晨2點(diǎn)不僅是身體排毒的黃金時段，更是我們養(yǎng)護(hù)肌膚的最佳時機(jī)。

49、茄子：性味甘、涼，散血止痛、利尿解毒。大白菜：性味甘、平，解熱除煩，通利腸胃。蘿卜：清解，利尿，消炎，化痰止。扁豆：有補(bǔ)脾除濕，消暑解毒等作用。甘藍(lán)(卷心菜)：性味甘、平，補(bǔ)骨髓，利關(guān)節(jié)，壯筋骨。

50、①蒸隔日的剩飯，水中加少量鹽水，可除掉異味。②破了殼的蛋，在鹽水中煮，蛋白不易流出。③新鮮魚放在鹽水里洗一洗，可除去泥腥氣味。④茄片用鹽腌十分鐘后再炒，省油又好吃。⑤新買的碗碟，先用鹽水煮一下。

51、主要是因?yàn)槟z原蛋自由眾多的氨基酸組成，而每3個氨基酸中就有一個甘氨酸，這些氨基酸不僅能在人體內(nèi)參與合成膠原，而且它在大腦細(xì)胞中是一種中樞神經(jīng)抑制性物質(zhì)，能產(chǎn)生對中樞神經(jīng)衰弱，失眠等癥狀的改善作用。

52、早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個目標(biāo)，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘米的距離時，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來的目標(biāo)上。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動，對調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。

53、分推腹陰陽可用于小兒或者成人，可以健脾和胃，消積導(dǎo)滯，治療腹脹、胃脘疼痛。方法：用兩拇指（小兒）或掌根（成人）自劍突沿肋弓向兩旁分推，或由中脘至臍向兩旁分推。推5～10次。注意用力柔和均勻，以舒適為度。

54、蒜頭冰糖對容易感冒，扁桃腺發(fā)炎，有鼻病的人，是最好的天然藥品。做法：將去膜的蒜頭浸在冷開水的密閉容器中6-7小時后，用紗布將蒜頭濾清，加入打碎的冰糖，再用小罐子裝好，要用時打開即可。用來漱口，每日3-5次。

55、酸奶雖好，但飲用時一定要講究科學(xué)。最佳時間是飯后兩小時飯后胃液的PH值上升這種環(huán)境很適合乳酸菌生長，讓酸奶的營養(yǎng)充分發(fā)揮。切忌空腹喝酸奶，此外，酸奶不要加熱喝，如果溫度過高，酸奶中的有益菌就會失去活性。

56、一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當(dāng)著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會更好地發(fā)揮效果。

57、探查“承山穴”時可在小腿后側(cè)的腓腸肌中點(diǎn)處尋找。很多人年齡大了走路時腿腳發(fā)沉或睡覺時易抽筋，通過調(diào)理此穴可以緩解，自我疏理時，正坐位，雙腿自然下垂，用同側(cè)的拇指或食指點(diǎn)揉此穴，如痛不可摸，要堅(jiān)持疏通。

58、第一，注意防濕熱。第二，多運(yùn)動。第三，保證充足的睡眠。第四，夏季是陽氣最盛的季節(jié)。將陽氣培養(yǎng)得更旺，可抵御疾病的侵襲。第五，飲食不宜過飽，通常只吃七八分飽即可。第六，少生氣。第七，避開烈日，溫水洗澡。

59、從日常生活中的小事做起，來幫你打造健康身體。梳頭各式梳子或手指均可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。聳肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉(zhuǎn)動頸部，聳聳肩膀。

60、淋浴的好處有兩點(diǎn)：一是預(yù)防交叉感染；二是對穴位的‘按摩’。現(xiàn)在的沖浪浴，水從不同的方向沖向人的身體，也是對穴位的‘按摩’。浴盆的好處是可加入煎好的中草藥。洗澡小貼士：別用太熱的水；兩天一澡為宜；別搓澡。

61、①每天走路6000步；②翻日記，看看讓你高興的往事，保持血壓平衡；③保持每天吃4瓣大蒜；④多吃芹菜；⑤少喝含糖飲料；⑥多吃土豆茄子補(bǔ)充鉀；⑦每天喝牛奶補(bǔ)鈣；⑧一定要戒煙戒酒⑨每天不超過5克鹽；⑩吃檸檬補(bǔ)充維生素c。

62、很多人吃完飯或閑著沒事時就喜歡隨便拿支“耳勺”掏耳朵，有些人甚至養(yǎng)成了沒事就用發(fā)夾、指甲等掏耳朵的習(xí)慣。掏耳朵因引起外耳道損傷、感染，導(dǎo)致外耳道發(fā)炎、潰爛。過頻掏耳朵，會刺激耳道皮膚，易誘發(fā)外耳道乳頭狀瘤。

63、細(xì)節(jié)1：牙齦出血，缺乏維生素C，防治：涂消炎藥膏，多吃胡蘿卜、西紅柿、柑橘等；細(xì)節(jié)2：松動，骨質(zhì)疏松，防治：服用鈣片，習(xí)慣性經(jīng)常叩齒；細(xì)節(jié)3：磨牙，情緒緊張，防治：晚飯不要吃得太飽，睡覺前不做劇烈運(yùn)動，規(guī)律作息。

64、把雪花梨凈后削皮;榨汁機(jī)榨汁;倒入鍋中，加入切片的棗肉、姜、冰糖、川貝粉和甘草;中火煮開后，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可關(guān)火;加入蜂蜜調(diào)勻裝入用熱水消過毒的瓶中放入冷藏室儲存，飲用時用溫開水調(diào)和即可.了，不得不藏!

65、配料：（水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞子）來完*經(jīng)一個星期之后就可以煮來喝，喝完下個月來*經(jīng)就不痛！希望能幫到你們，痛經(jīng)的姐妹們可以試試。此方雖好，但不保證所有人都見效，有些人無效屬正常，請改換其它的食療方。

66、出汗是有效排毒方式，但不是所有部位出汗都是好的，若是女性這些部位出汗是危險征兆：額頭出汗，肝陽上亢；鼻子出汗，肺氣不足；頸部出汗，內(nèi)分泌失調(diào)；胸口出汗，脾胃失和；腋下出汗，汗腺過大或飲食過重；手心、腳心出汗，血虛。

67、將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

68、胡蘿卜排骨湯：可刺激人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)。2茯苓柚子飲：柚子肉能輔助降血糖、降血脂、減肥和美膚。茯苓利水祛濕、健運(yùn)脾肺。3翡翠南瓜湯：能制造好心情，保護(hù)胃黏膜。4香蕉銀耳蓮子湯：香蕉愉悅心情、銀耳益氣清腸滋陰潤肺。

69、苦杏仁，也叫北杏仁，帶苦味，多作藥用，具有潤肺、平喘的功效，對于因傷風(fēng)感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等癥狀療效顯著，還具有一定的抗癌效果。但是，如果不恰當(dāng)?shù)厥秤每嘈尤?，則會導(dǎo)致中毒，若不及時進(jìn)行搶救，可因器官衰竭而死亡。

70、長期窩在電腦椅上，胃部處于被壓迫狀態(tài)，消化能力大大減弱，毒素難以排出，容易導(dǎo)致便秘，形成消化道負(fù)擔(dān)。對策：飯后站立30分鐘，慢行30分鐘更佳。不過，胃下垂者勿用此法。在飯后一小時，可以揉肚子20到30分鐘，增加胃動力，排除毒素。

71、睡前練習(xí)腹式呼吸，增強(qiáng)心肺功能。腹式呼吸讓橫膈膜參與運(yùn)動，可以使呼吸更深長，達(dá)到按摩內(nèi)臟、有效去除腹部多余脂肪的作用。練習(xí)時最好仰臥或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸氣時最大限度地向外擴(kuò)張腹部，呼氣時向內(nèi)收縮腹部。

72、材料：紅棗10枚、紅豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖。做法：①大米、黑米、紅豆、花生洗凈，泡發(fā)1小時；紅棗洗凈備用。②將大米、黑米放入電壓力鍋中，放入紅豆，花生米，紅棗。③加入適量清水、冰糖。④加蓋，調(diào)到煮粥擋30分鐘后即可。

73、先把買回來的成串香蕉用清水沖洗干凈(外面都噴有催熟劑)用清潔的布抹干水份把香蕉放進(jìn)塑料袋里，再放一個蘋果，盡量排出袋子里的空氣扎緊袋口，再放在家里不靠近暖氣的地方完成后，放上十天都不會影響口味和顏色（香蕉存放溫度在11-13度為佳）

74、甜飲料是腰圍的大敵。英美科學(xué)家聯(lián)合研究顯示，每天喝超過355毫升的甜果汁或者碳酸飲料就會給血管加壓。美國心臟協(xié)會表示，每周碳酸飲料攝入應(yīng)不超3罐(355毫升)。其實(shí)，最好的飲料是白開水或者淡茶水；蜂蜜水、豆?jié){、檸檬水等飲品也能適當(dāng)喝些。

75、紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養(yǎng)成分，糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素、多酚、無機(jī)鹽等對人體非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預(yù)防血小板凝結(jié)成血管阻塞。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進(jìn)血液流通，讓整個人的氣色好起來。

76、①肺癌：長期吸煙或長期接觸油煙者。②胃癌：有胃潰瘍還愛吃剩飯剩菜的人；酗酒者；愛吃腌制食品者。③食管癌：長期飲食過燙或吃飯過快。④肝癌：嗜酒或有基礎(chǔ)肝病的人。⑤腸癌：吃肉過多或久坐不動者。⑥甲狀腺癌：接受放射線過多或攝入碘過多者。

77、火鍋怎么吃？有人吃火鍋先肉后菜，有人吃火鍋愛喝冷飲，有人愛喝涮鍋后的鍋底湯…營養(yǎng)專家稱，這些都是錯誤的吃法。先肉后菜，蔬菜會吸收殘留鍋內(nèi)的嘌呤等有害物。正確的順序應(yīng)是先土豆類、后葉菜類，最后才是肉類。肉一定要煮熟，不要冷熱交替。66666

78、中國歷代養(yǎng)生家都把梳頭護(hù)發(fā)健腦的養(yǎng)生方法，看作是長壽的重要措施。勤梳頭可疏通血脈，有助于腦部血液循環(huán)，增強(qiáng)記憶力及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的平衡協(xié)調(diào)功能，也有利于降低高血壓、預(yù)防脫發(fā)、腦血管疾病如失智癥、中風(fēng)、帕金森癥等。因此，早晚記得梳梳頭。

79、當(dāng)兒童體溫不超過5℃，且精神狀態(tài)、飲食、活動等都正常的時候，不建議服用藥物，應(yīng)采用物理降溫方法?？梢杂脺厮辽眢w血管豐富的部位和汗腺比較發(fā)達(dá)的部位。水分蒸發(fā)能帶走小孩身上的熱量。體溫超過39℃時，可采用退燒藥與物理方法聯(lián)合，并及時就醫(yī)。

80、哮喘與遺傳有密切關(guān)系。與患者有血緣關(guān)系的親屬，患有包括哮喘在內(nèi)的特應(yīng)性疾病(如過敏性鼻炎、過敏性哮喘、過敏性蕁麻疹、過敏性眼結(jié)膜炎)的幾率，較無家族史的人明顯增高，并且血緣越近，患病可能性越大。但是，并非所有具有家族史的人都會發(fā)生哮喘。

81、有助于養(yǎng)生的九種蔬菜：①山藥：健脾益氣。②菠菜：令人面色紅潤，光彩照人。③薺菜：清肝明目、清熱利尿。④茄子：延緩衰老。⑤卷心菜：營養(yǎng)價值很高。⑥大棗：性味甘平，尤宜于春季食用。⑦萵筍：含多種維生素。⑧苜蓿芽：強(qiáng)化血管。⑨紅椒：抗氧化。

82、高跟鞋通常沒有一個可以保護(hù)的弓，當(dāng)壓力往前轉(zhuǎn)移時，腳的足弓就會陷下去，腳底跖骨就會疼痛，而使腳底韌帶拉傷，甚至長骨刺。若長期讓足弓掉下去，走路就會形成內(nèi)八字，進(jìn)而造成膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛。尤其體重過胖的人，這種足弓因壓迫而拉直的情況尤其明顯。

83、①鴨蛋補(bǔ)夏，使人在夏天勁頭足。蓮子養(yǎng)心，可以安神、壯腸胃。章魚補(bǔ)血，適合體質(zhì)虛弱的人。草莓解毒，能排除膽固醇和有害重金屬。萵苣通氣，能促進(jìn)腸壁蠕動。草菇抗癌，能加強(qiáng)肝腎的活力。豌豆富含粗纖維，能清潔腸道。茄子抗老，紫皮中含有豐富的維生素。

84、人之所以活的累，就是想的太多。身體累不可怕，適當(dāng)?shù)男菹⒕涂梢跃徑?，心累就會影響心情，扭曲心靈，危及身心健康。人的欲望無止境，在這個充物欲橫流、充滿競爭的社會里，生活有太多的難題和煩惱，要適時調(diào)整自己，懂得取舍，該堅(jiān)持的堅(jiān)持，該放棄的放棄。

85、①口腔潰瘍：用熱姜水代茶漱口，每日2至3次；一般6至9次潰瘍面即可收斂。②痰多咳嗽：用生姜15克煎湯，加白糖適量溫服，早晚各1次。③風(fēng)寒感冒：將雙腳浸于熱姜水中，水以能浸到踝骨為宜。浸泡時可在熱姜水中加點(diǎn)鹽、醋，并不斷添加熱水，浸泡至腳面發(fā)紅為止。

86、*經(jīng)很少，顏色很淡，周期拖后，即血虛。經(jīng)常喝黃花菜根湯，可以起到養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用。做法：黃花菜根15g 當(dāng)歸15g 大棗15g。三味共煮湯，菜根爛熟后，喝湯食菜。每周2~3次。此外，黃花菜補(bǔ)血安神，又名安神菜，《本草求真》說其開胸寬膈，令人心氣平和，無有憂郁。

87、以默養(yǎng)氣，以瞑養(yǎng)血。以睡養(yǎng)精，以靜養(yǎng)神。名過傷肺，色過傷腎，財過傷肝，食過傷脾，睡過傷心。肺病者宜逃名，腎病者宜戒色，肝病者宜散財，脾病者宜節(jié)食，心病者宜減睡。減食以助藥，增睡以節(jié)耗。舒以養(yǎng)體，緩以卻勞。無病時以勞動養(yǎng)陽，有病時以安靜養(yǎng)陽。

88、微笑是禮貌的表示。一個懂禮貌的人，微笑之花會永遠(yuǎn)開放在他與她的臉上，使接觸到他與她的人感到親切，愉快。善于微笑的人，通常是快樂的且有安全感的人，也常能使別人感到愉快，是性格成熟的表現(xiàn)。健康、愉悅的微笑能增進(jìn)人際關(guān)系，也是不良心理的一劑解藥。

89、涂抹頸部護(hù)理品時手法很重要，正確手法涂抹產(chǎn)品，能夠幫助肌膚排毒的同時提升保養(yǎng)品的功效。在涂抹時盡量以提拉的方式由鎖骨部位開始滑動至臉頸連接處。頸紋比較深的地方，可以采用類似于涂抹眼霜的手法，用中指和食指將紋路撐開，然后打圈按摩幫助撫平細(xì)紋。

90、對于上班族來說,晚餐幾乎成了正餐；似乎只有晚上才能放松的大吃一頓；晚餐要早點(diǎn)吃：早點(diǎn)吃可以大大降低尿路結(jié)石的發(fā)病率。晚餐要素點(diǎn)吃：以碳水化合物為主，多攝入些新鮮蔬菜，減少蛋白質(zhì)和脂肪的攝入。晚餐要少點(diǎn)吃：晚餐營養(yǎng)過剩不宜消耗，易引起脂肪堆積。

91、它低熱量且脂肪含量極低，易產(chǎn)生飽腹感，作為主食食用是女人最好的減肥食物。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等，在人的機(jī)體抗衰老過程中能發(fā)揮功效。其所含的蛋白質(zhì)、磷和維生素C的含量為蔬菜之最。

92、喝酒不傷身有妙招呢，①飲酒前先喝一杯牛奶，以免刺激胃黏膜。②喝酒時要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外。③喝酒不宜過快過猛。④喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。⑤喝酒的時候不要吸煙。⑥喝烈酒時最好加冰塊。⑦服藥期間避免喝酒。

93、初夏時節(jié)北方風(fēng)多雨少，氣候比較干燥，人們會出現(xiàn)暑熱，乏力、口干、皮膚干燥。飲食應(yīng)注重清熱潤肺，多吃汁液較多的食物，如鮮藕、荸薺和西瓜、葡萄、梨等水果。南方雨水頻繁，濕氣較重，中醫(yī)認(rèn)為這樣容易脾虛。綠豆、白扁豆、紅小豆都有很明顯的健脾、清熱、祛濕功效。

94、洗澡會讓孩子消耗一定體力，晚飯吃得更香；一般認(rèn)為睡眠質(zhì)量與體溫有關(guān)，體溫高不利于快速入睡，飯前早早給孩子洗澡，到睡覺時體溫已下降平穩(wěn)，就容易入睡了；晚飯前給孩子洗澡，可以節(jié)省晚上時間，讓孩子睡覺時間提前，有利于培養(yǎng)早睡早起的好習(xí)慣，早上吃飯也更有胃口。

95、釋放壓力，最好的辦法就是勇敢面對壓力，反而會讓焦慮的心沉靜下來?？荚嚱箲]時就潛心去復(fù)習(xí)功課；演講壓力時就去認(rèn)真準(zhǔn)備演講材料和反復(fù)試講；時間壓力時就列時間計劃表......逐條地去做那些事情，主動一點(diǎn)，讓壓力變的更可控。很多時候先行動改變，情緒狀態(tài)也會跟隨改變。

96、全身各處在耳朵上都有對應(yīng)。耳穴對落枕療效顯著，可快速松弛頸部肌肉。以食指、拇指端旋轉(zhuǎn)按摩耳部頸、枕區(qū)壓痛點(diǎn)1分鐘左右，同時活動頸部，疼痛即可緩解。耳穴治療頸椎病的操作方法：以食指、拇指端按摩耳部的頸、枕區(qū)壓痛點(diǎn)1~3分鐘，同時活動頸部，頸部麻木、隱痛亦可緩解。

97、正是吃草莓的好時節(jié)。但人們發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的草莓個頭越來越大，是不是打了激素？有種植者會給草莓打膨大劑，長期食用打了膨大劑的草莓，肯定對健康不利。專家建議5種草莓不能買:奇形怪狀的不要買；顏色不均勻的不要買；表面顆粒太紅的不要買；果肉空腔的不要買；聞著不香的不要買。

98、沒事時可常捏揉一下手指頭，因?yàn)樵谑种割^的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴，每只手各有6個井穴，井穴一般是經(jīng)絡(luò)的起點(diǎn)。如果說人體的經(jīng)絡(luò)是一條流動的河流，井穴便像水流一開始的源頭。源頭的氣血足，氣血凈，氣血通，后面的氣血就能一通百通，干凈充盈。滋養(yǎng)身體，防止生病，抗衰老。

99、“返青粽子”會導(dǎo)致銅中毒，青綠的棕葉是選擇粽子是否新鮮的最明顯標(biāo)志，所謂“返青粽子”是用“返青粽葉”包出來的粽子。這種“返青粽葉”是不法商販采取化學(xué)染色手段，在浸泡粽葉時加入工業(yè)硫酸銅，讓已失去原色的粽葉返青，使其表面光鮮、色澤鮮綠，人吃了這種粽子可能導(dǎo)致銅中毒。