1、健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室?！喔?/p>

2、要想保持茶葉中的營養(yǎng)、味道和香氣，沏茶的水溫最好在70℃至80℃之間為宜。

3、中醫(yī)之所以在中國流行，是因為中醫(yī)雖然不見得有什么好的效果，但至少不會吃死人。

4、擁有健康的體魄，在快樂的心境中做自己喜歡做的事情，完全地實現自身價值，是人生最大的幸福。

5、①保溫杯泡茶。②餐后吸煙。③果蔬當主食。④進食過快。⑤晚餐太豐盛。⑥飲水不足。⑦不吃早餐。

6、洗發(fā)后用白醋涂于頭發(fā)上按摩，再稍稍用清水沖洗，頭發(fā)會變得柔軟黑亮、防止脫發(fā)。洗發(fā)時常加醋去頭皮屑。

7、美國《癌癥流行病學、生物標志和預防》上發(fā)表的一項研究表明，對于女性而言，任何年紀開始運動都不晚，50歲

8、健康專長平常心構成一座人生大廈，健康是大廈的基礎，個人專長是鋼筋水泥，一個人的平常心就是一磚一瓦了。

9、綠色出行，讓生活多一絲綠色；文明交通，讓車道多一路暢通；低碳生活，讓我們多一些健康；垃圾分類，讓城市多一道美觀。

10、每天只需花上5分鐘做簡單的伸展操，就可以讓粗腿一天天瘦下來，也可以讓不好看的腿形一天天舒展開來，逐漸改善雙腿的線條。

11、室內廁所即使沖洗得再干凈，也常會留下一股臭味，只要在廁所內放置一小杯香醋，臭味便會消失。其有效期為七天，可每周換一次。

12、以健康為圓心，以快樂為半徑，送你一個幸福的圓蛋。蛋愿煩惱遠離你，困難錯過你；蛋愿好運愛上你，財富纏繞你。圓蛋愿你元旦快樂，新年快樂。

13、如果說母愛是船，載著我們少年走向成熟，如果說母愛是藍天，照著我們健康快樂的成長，如果說母愛是月亮，我們是一顆星星，用他的光亮照亮了我們。

14、一分愛戀加二分溫柔加三分體貼加四分想念化成十分硬幣，發(fā)條短信傳遞給你我十二分的祝福，祝你一分開心加二分順利加三分健康加四分如意等于十分快樂。

15、把銀耳放入溫水浸泡，去掉黃色的根部；雪梨削皮去核，切小塊，枸杞沖洗干凈；在燉盅放入浸泡過的銀耳，洗凈的枸杞，雪梨塊和冰糖，小火慢燉約1小時即可。

16、手心、腳心出汗——血虛。鼻子出汗——肺氣不足。頸部出汗——內分泌失調。腋下出汗——汗腺過大或飲食過重。額頭出汗——肝陽上亢。胸口出汗——脾胃失和。

17、我們的牙齒就是為了把食物切碎嚼爛的，而胃里沒有牙齒，所以如果吃東西時狼吞虎咽不細加咀嚼，就會把大塊的食物送到胃中，增加胃的負擔。長此以往，胃將不堪重負。

18、鮮桃好吃但桃上的絨毛難去，有一極簡單方法可去桃毛。即：在清水中放入少許食用堿，將鮮桃放入浸泡3分鐘，攪動幾下，桃毛便會自動上浮，清洗幾下毛就沒了，很方便。

19、經期不吃冷，齒白唇不紅；補鈣比少吃糖更重要；餐后稍停再刷牙；不要與他共享牙膏；濃茶水賽過漱口水；定期用牙線掃蕩口腔；定期用牙線掃蕩口腔；牙貼少用，牙不疼。

20、輕度疲勞：用眼1小時后出現眼部酸、脹、痛等癥狀。中度疲勞：用眼30分鐘后有明顯的眼部癥狀，影響學習和工作。重度疲勞：用眼5～10分鐘就出現眼部癥狀，不敢繼續(xù)用眼。

21、通常餓的時候，人們食欲強烈，看到食物就想抓起來往肚子里塞，可如果只是瞎抓瞎吃，很可能會損壞健康。饑餓時最好不要吃這些食物：柿子冷飲香蕉牛奶及豆?jié){紅薯糖果。

22、為了避免第二天上班過于疲憊，上班族一定要改正這些不良習慣：①玩手機；②看刺激的影視節(jié)目；③吃鈣片、維生素補充劑；④吃消夜；⑤大量飲水；⑥做劇烈運動；⑦想太多工作。

23、很多白領女性習慣蹺二郎腿，這一習慣的危害雖不會馬上顯現，但長期下去，各類疾病將慢慢顯現：①易引起**炎，加重痛經；②導致脊椎變形；③引發(fā)大腦和心臟供血不足；④致腰痛。

24、一身黃金甲包裹著潔白的身軀，香甜、軟滑的香蕉，不僅味美，藥用價值也不少呢。防治胃腸潰瘍治療皮膚瘙癢癥降低膽固醇血清治療高血壓治療憂郁癥治療咳嗽治療痔瘡及便血減肥美容解酒。

25、有研究發(fā)現，熱水浴能帶走女性72%的疲憊感，冥想是減壓的最佳方式之一。洗澡時，滴幾滴茉莉或薰衣草精油，呼吸散發(fā)在空氣中的香味，想象自己正在海島上享受陽光的味道，能讓你更放松。

26、身體最需要的八種水果：染發(fā)燙發(fā)——鱷梨。過度用腦——香蕉。過度用眼——番木瓜。牙齦出血——獼猴桃。長期吸煙——葡萄。肌肉拉傷——菠蘿。預防皺紋——芒果。腳氣困擾——柳橙。

27、有醫(yī)學證明經常吃朱古力有助預預防腦退化癥，研究發(fā)現，朱古力含有抗氧化劑黃烷醇(Flavanols)，可以改善大腦血管阻塞，令大腦血液加速流動，有助「活化」腦部血管，達到預防腦退化癥的功效。

28、如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

29、獼猴、桃豬腳—呵護皮膚；綠茶、枸杞—養(yǎng)肝明目；雞蛋、燕麥—補充大腦營養(yǎng)；香菇、干紅葡萄酒—消除腹部脂肪堆積；山藥、杜仲—滋養(yǎng)腎氣；蘋果、冬瓜—消腫利尿；三文魚、酸奶—防止肌肉萎縮

30、①土豆燒牛肉：導致胃腸難消化；②小蔥拌豆腐：生成草酸鈣沉淀，難吸收；③豆?jié){沖雞蛋：營養(yǎng)大大流失；④茶葉煮雞蛋：刺激胃、不消化；⑤炒雞蛋放味精：破壞雞蛋鮮味；⑥紅白蘿卜混吃：維C損失殆盡。

31、吃喝出來的癌癥有哪些？食管癌，①缺少維生素A、維生素C和維生素E。②缺少某些微量元素，如鉬、鋅、鎂、硒等。③進食腌制和霉變食物。④喝酒加吸煙則食管癌的發(fā)生率會顯著上升。胃癌，①好吃熏烤食品。

32、**第458醫(yī)院結直腸**外科主任施章時副主任醫(yī)師說，治療便秘從長遠來說要改善生活習慣，但排不出便憋得難受時，可試試能解決燃眉之急的小妙招--吃點面條，多放點麻油，再加幾條菜心，比吃香蕉管用得多。

33、腋窩，經常按摩可寬胸寧神、調和氣血。腘窩（為膝后區(qū)的菱形凹陷）經常拍打可行氣活血、緩解痙攣。肚臍窩，經常拍打可安神寧心。肘窩，經常按揉可行氣活血、散淤祛毒。腰骶窩，常按摩可疏松筋骨、消除疲勞。

34、胡蘿卜有助護眼，因為其富含的β胡蘿卜素能在人體內轉化為維生素A，有助預防夜盲癥。而菠菜和羽衣甘藍等綠葉菜不但富含β胡蘿卜素，還含有時黃素和玉米黃素，它們能幫助擋掉傷害眼睛的藍光，保持視覺靈敏與清晰。

35、樟腦丸是居家常見的防蛀用品。樟腦丸中的苯類物質對人體健康會有一定的危害，接觸過樟腦丸、衛(wèi)生球的衣物，穿前應先在陽光下曬一曬，或把衣服放在陰涼處晾幾天，使?jié)B入衣物中的“苯”揮發(fā)掉，以免危害人體健康。

36、長時間熬夜會讓球迷出現失眠、疲乏等問題。比賽過程中，身體已經習慣在這個時間出現興奮。比賽結束后，身體的興奮信號并沒有停止，這就會導致失眠。讓身體從看球的熬夜狀態(tài)恢復到正常的生活狀態(tài)需要5-10天的時間。

37、步行能增強心血管系統功能，幫助心梗，中風的康復。正確的步行方法是挺胸抬頭，邁大步;手臂隨腳步節(jié)奏擺動，并和呼吸節(jié)律同步。每天1或2次，每次3060分鐘，一周累計步行5次。一般以微微出汗為宜，堅持35周可見到成效。

38、①早晨起來一杯水：補充水分。②到辦公室后：上班路上消耗水分多。③午飯前一小時：補水分潤腸道。④午飯40分鐘后喝杯水。⑤下午茶時間：提精神。⑥下班前：將營養(yǎng)成分輸送到大腦。⑦晚飯前一杯水：能夠增加飽腹感。

39、測定頭發(fā)中的微量元素的含量，已成為診斷病癥的一個重要方法。頭發(fā)里含有對人體新陳代謝起重要作用的微量元素，其含量要比血液里的含量高，因此可以用它來診斷囊性纖維變性、營養(yǎng)不良、少年糖尿病、智力障礙等病癥。

40、西紅柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、鮮荔枝、山楂、圣女果。人在空腹狀態(tài)下，胃酸的分泌會增加，胃酸的濃度也較高。倘若胃酸同含有膠質、柿膠酚、果膠質和可溶性收斂劑等成分的物質相結合，就會變成難于溶解的沉淀物。

41、涼水洗鼻子（先給鼻子降降溫，讓鼻腔適應較低的溫度）；開窗換氣（打開氣窗保證屋內上方的空氣對流）；鹽水漱嗓子（每天早晚各用淡鹽水漱口1次，可殺死口腔內的致病菌）；不能亂穿衣（薄薄的春裝根本抵擋不住這種變化）。

42、酷暑難耐，口干舌燥，精力不濟，于是，很多人選擇冷飲，降暑滋陰以培體力，但此法卻會傷及脾胃陽氣?？梢栽囋囘@個：檸檬3~5片，紅糖10克，開水沖泡，代茶飲。微苦、微酸、微甜，養(yǎng)陰清熱，而且，藥性溫和，有養(yǎng)脾和胃的作用。
來源: m.vpsboy.com

43、為伊消得人憔悴，衣帶漸寬終不悔，是最美好的一種狀態(tài)，可品味酸甜苦辣，體會人際冷暖，感覺阡陌眾生，審閱人世百態(tài)，是一個運動的過程，是一段奔跑的行程，雖然奔跑者會揮汗如雨，但身體會健康通泰，內心也有淋漓盡致的酣暢。

44、材料：蘋果1個、低脂酸奶1杯、粗鹽1/5勺方法：將蘋果削皮切碎成顆粒狀倒入酸奶，加入粗鹽混合攪拌均勻即可食用。Tips：酸奶可燃燒脂肪，蘋果含有的大量維生素和酶能消化人體脂肪，粗鹽能促進腸道吸收和消化。超刮肉，試試就知道！

45、面包放很久依然很松軟，是添加了過量乳化劑的結果，有可能有損健康？為此食品安全專家表示，面包在制作過程中，一般都是要加入乳化劑的，我國食品添加劑使用標準也是允許添加進面包的，安全性也很可靠，不必對乳化劑產生恐懼。

46、對人體有特殊的保健作用，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早發(fā)生，減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖。其次，山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發(fā)胖的后顧之憂。

47、油菜，防口腔潰瘍；芥菜，防防麻疹、；菠菜，防貧血、便秘（新鮮菠菜洗凈后，最好先在開水里焯一下，另外，BB腹瀉時不宜吃菠菜）;芹菜，可清熱止咳；蔥，較強殺菌；蜂蜜水；潤肺止咳，1歲內不要喝。蔬菜可做成餃子、餛飩、面條吃。

48、在選擇食物時，以色取物是一種很簡單的判斷標準，一般來說，顏色越深，越鮮艷的食物中所含的抗氧化成分越高，不僅是蔬菜水果，主食也是一樣的道理。黑豆勝過黃豆，黑米、紅米勝過白米，黑芝麻營養(yǎng)遠超過白芝麻等，都是因為前著含有

49、跳廣場舞是非常大眾化的鍛煉方式，但也要避免潛在損傷，尤其是高血壓患者更要注意。建議高血壓患者在跳舞前測量一下血壓和脈搏。當血壓處于正常范圍內，可選節(jié)拍小于每分鐘100步的舞蹈，如扭秧歌、扇子舞等有氧、低中等強度的舞蹈。

50、經常熬夜加班的人，排排毒吧，你傷不起喲：晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。晚間11點-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1-3點，膽的排毒，需要熟睡進行。凌晨3-5點，肺的排毒。記得早點上床睡覺吧！

51、胡蘿卜：日本人參。含豐富的β胡蘿卜素，對補血有極佳的益處。甘蔗：含大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素。南瓜：有補中益氣、消炎止痛的功能。龍眼肉：民間熟知的補血食物。葡萄：可補氣血、強筋骨。紅棗：調節(jié)人體的新陳代謝。

52、荔枝：能治**腫痛。葡萄：可治前列腺炎和小便短赤澀痛。獼猴桃：治前列炎后小便澀痛。芒果：能治**炎和**腫痛。白果：可治遺精過多。蓮子：治夢遺過多。木瓜：治腎虛陽舉不堅和早*。紅棗：對早*和**患者有很好的食療效果。

53、①蘋果含維生素和抗氧化物能防衰老。②蘋果富含葉酸，有助預防心臟病。③蘋果富含纖維、果膠、抗氧化物能降低體內壞膽固醇。④有助抗呼吸道疾病及結腸癌。⑤蘋果含硼有助保持骨密度。⑥蘋果里鞣酸防蛀牙和牙齦炎的作用。⑦有抗癌作用。

54、健康人的趾甲，白色的半月形占趾甲長度，顏色粉紅，如櫻花瓣；如果趾甲有縱行條紋，則表示處于極度疲勞的狀態(tài)，身體機能低下；拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光；如個趾甲都翹起，那可能是承受著相當的精神壓力。

55、果凍：妨礙營養(yǎng)元素的吸收。薯片：破壞食欲導致肥胖。爆米花：含較多鉛。棒棒糖：易導致齲齒和肥胖。話梅：可誘發(fā)高血壓。方便面：不利于飲食平衡。餅干：不利于營養(yǎng)均衡?？谙闾牵汉罅糠栏瘎┑?。膨化食品：熱量高，營養(yǎng)少還是少吃吧.

56、真相：食物膽固醇與你身體膽固醇沒有關系。你的身體會制造自己的膽固醇，無需外界提供。真正刺激你身體制造膽固醇的是飽和和反式脂肪。雞蛋中的飽和脂肪含量相對較低，一只大雞蛋中只含有5克飽和脂肪，只不過是一湯勺黃油中的一小部分。

57、吸煙。肺癌、喉癌、食管癌與吸煙密切相關；飲酒；每天鍛煉少于30分鐘，久坐增加癌癥風險；常飲含糖飲料。導致肥胖，肥胖是癌癥的罪魁；蔬果攝入過少。果蔬可減少咽癌、喉癌、食道癌；紅肉攝入過多。增加胰腺癌、前列腺癌風險；鹽攝入超量.

58、有研究認為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發(fā)都是因為現代社會太干凈了。但是罪魁禍首不僅僅是灰塵。孕期或產后的婦女經常使用清潔設備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41%。因為一些室內清潔劑釋放的化學物質會嚴重損害兒童的呼吸道。

59、就是不能過飽，尤其晚餐更不應飽食。諺語說：少吃一口，活到九十九?！饵S帝內經·素問》指出：飲食有節(jié)、無使過之。老人、小孩消化力本來不強，夏季就更差，吃得過飽，消化不了，容易使脾胃受損，導致胃病。如果吃八成飽，食欲就會繼續(xù)增強。

60、對于中老年人，一天中需要多次飲水，其中有三杯水尤其重要——早晨起床后空腹喝一杯水，可以降低血液黏度，增加循環(huán)血容量。睡覺前也可以喝一杯水，有利于預防夜間血液黏稠度增加。還可以在半夜起夜時再喝一杯水，可降低心腦血管意外的發(fā)生。

61、①雞頭：含重金屬；②豬脖子的肉疙瘩：病菌病毒多；③雞脖、鴨脖的腺體：多有毒；④禽尖翅：藏污納垢；⑤魚的“黑衣”：有害物質匯集層；⑥畜三腺：有害器官；⑦雞雜碎：有害物質殘留；⑧羊懸筋：病變組織。這8種肉，醫(yī)生和專家都建議最好別吃!

62、很多人的身體機能處于亞健康狀態(tài)，會出現諸如乏力、汗出、失眠多夢等各種各樣的癥狀，選擇中醫(yī)藥是很正確的，但是，往往有很多人認為乏力就是氣虛、汗出就是陰虛或者氣虛、失眠多夢就是氣虛或者血虛等等，想當然的選擇中藥進補，從而越補越虛。

63、癌字中有三個口，可見飲食和癌癥的關系有多密切。世界癌癥研究基金會曾明確指出，每年因癌癥死亡的人中有1/3和不良飲食習慣有關，30多種癌癥由此而來。飲食四多三少能幫助遠離癌癥：多新鮮果蔬；多豆制品；多菌類；多綠茶。少農殘；少煎炸；少鹽。

64、中國抗癌協會臨床腫瘤學協作委員會秦叔逵教授說，肝癌有四大致病因素，即病毒性肝炎、黃曲霉素、喝受污染的水以及酗酒吸煙。針對此，國家制定了肝癌的一級預防方針：①改水：不吃溝塘水，吃深井水，吃自來水②防霉：不吃霉變食物谷物③接種疫苗。

65、吃“西洋參燉蓮子”下午茶，持久補脾。蓮子補益脾胃的作用雖不是最強，但很持久，只要能堅持一段時間，補益的效果還是比較理想。西洋參有一定的涼性，不易上火，經常含幾片或泡茶飲，可以緩緩地作用于脾胃，久之脾胃漸強，消化吸收能力明顯改善。

66、在日常生活中，來*經肚子疼的女性要注意在飲食過程中多吃一些易消化的、清淡的食物，要避免吃生冷的食物和辛辣刺激的食物；要注意經期保暖，要特別注意避免在來*經期間身體受寒，不要在來*經時淋雨、游泳或者冷水洗澡；切不可在經期過*生活。

67、藍莓、樹莓：其中含有的植物營養(yǎng)素是預防許多癌癥的有效克星。綠茶：綠茶含有的兒茶酚是一種最先用作抗癌研究的植物化學物質。西蘭花：可阻止腫瘤的進一步發(fā)展。西紅柿：西紅柿紅素能降低許多癌癥的風險。中國本地產大豆：能對抗激素依賴性腫瘤。

68、豆渣是優(yōu)良的保健食品。因為它熱量少，所含的膳食纖維多，并富含人體十分需要的鈣質，據資料顯示，100克豆渣中約含鈣100毫克，幾乎和牛奶等同。其實，豆渣也是個不正確的烹飪原料，可以添加到主食里，比如熬粥、做饅頭，還可以用來炒雞蛋、做丸子。

69、如果你認為人類只有A/B/AB/O這4種血型，那就錯了，ABO系統只是目前以特定細胞的存在或缺失為根據來對血液特征進行分類的一種最常見和常用的方法。但科學家已發(fā)現了其他32種血液細胞，雖然比起ABO這四種細胞，它們要罕見得多，但它們的作用也是非常重要的。

70、手指長倒刺確實很常見，但絕大多數都和缺乏維生素無關，而是由于物理摩擦或洗手過多所致。對于物理摩擦和不可避免的洗手，應當在洗手后即刻涂抹護手霜，以保護濕潤的角質層。需要注意的是，對于常起倒刺的人，不推薦單用甘油溶液，會吸收水分導致更干。

71、先漱口。漱口水或清水含在口內，鼓動兩腮與唇部，使溶液在口腔內充分與牙齒接觸，利用水力反復沖洗各部位。歇一會。后休息30分鐘再散步。揉揉腹。掌心著腹，以肚臍為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。聽歌曲。后欣賞輕柔樂曲，對養(yǎng)生大有裨益。

72、對于老年人來說，吃完午飯則不宜馬上睡午覺，因為飯后血液會集中在消化系統，血流速度減慢、血液黏稠度增加，心臟、大腦等重要器官的血流量相對減少。此時如果立即睡覺，可能加重心腦供血不足，出現胸悶、頭暈、乏力等不適，嚴重者可能誘發(fā)心腦血管意外。

73、不是所有的中醫(yī)養(yǎng)生都需要吃重要的.中醫(yī)學博大精深,以中醫(yī)的陰陽五行、氣血津液、五臟六腑等理論為基礎,氣、血、津、精為人體的組成,通過望聞問切四法,分析病因病機,所采用的中醫(yī)傳統療法,除了吃中藥草,還有針灸、拔罐、推拿、藥浴、刮痧、飲食習慣等眾多方法.

74、用冷水下鍋，緩慢升溫，水開后兩分鐘左右關火，保溫五六分鐘再取出用冷水激一下。雞蛋不宜與糖同煮。如需加糖，應該等雞蛋煮熟稍涼后再加，不僅不會破壞口味，還會更有利于健康。煮熟的雞蛋用冷水浸后忌存放。煮不太新鮮的雞蛋時，可在煮蛋的水中加少許鹽。

75、秋梨。梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯均可。荸薺。又叫馬蹄，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適有非常不正確的效果哦。小人參：白蘿卜。中醫(yī)認為，生吃蘿卜可以清熱生津，補水利尿，化痰止咳。煮熟吃則益脾和胃，消食下氣。

76、大腦為精明之府日梳五百把病除；腳底為第二心臟常搓涌泉益健康；日咽唾液三百口保你活到九十九；日撮谷道一百遍治病療疾又延年；朝暮叩齒三百六七老八十牙不落；隨手揉腹一百遍通和氣血裨神元；人之腎氣通于耳扯拉搓揉健身體；消疲健美伸懶腰血運暢通最為高。

77、承山穴名意為人體高大沉重如山，腨腸之分肉足可承受。承山穴有運化水濕，固化脾土的作用。按揉承山穴可很好地治療下肢發(fā)涼、麻木、水腫等疾病。按揉時俯臥，讓家人幫忙同時點揉兩側的承山穴，力度從小到大，耐受為宜。按揉3~5分鐘左右，就會覺得小腿慢慢發(fā)熱了。

78、夢魘，又稱“鬼壓身”“鬼壓床”，是指入睡或醒來時感到身體無法動彈，也說不出話，令人極度恐慌，以為撞到了鬼怪或者被外星人劫持。神經科學研究發(fā)現，夢魘其實是大腦功能異常造成了睡眠癱瘓，根本不存在“靈異事件”，大多數人只需注意調整睡眠習慣就可避免。

79、熬了一夜臉色自然會黯淡無光，所以底妝要使用輕薄又有光澤效果的，先全臉涂抹均勻膚色，然后再在需要重點打量的腦門、鼻梁、臉頰處多涂抹一層，使用這種帶有光澤顆粒的底妝一定要注意的是將產品輕拍在皮膚上，千萬不要來回搓。這樣會給你的面部增添不少光彩的！

80、粉紅和淡櫻桃紅色是臥室最宜于休息的顏色；深黃、橘黃和棕色太強烈，不適于臥室，但淡黃可以用于臥室；臥室應避免藍色，淡藍色的臥室對于男性青少年，是一種激烈而富刺激性的顏色，容易使他們的心浮躁。紅色可以加速血液循環(huán)和升高血壓，所以臥室內應盡量避免。

81、多甜少酸：春季是肝的主季，容易肝氣過旺，需適當多吃一些甜味的東西，如飴糖，大棗，蜂蜜等多動少靜：萬物生長發(fā)育的時節(jié)，人體內的陽氣也會有向外發(fā)散的動向多外少內多抬少低多綠少紅：應多吃綠色的蔬菜水果，少吃紅色食用應季蔬菜水果，天時應地理的基本道理。

82、：荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效。既可清熱生津，又可補充營養(yǎng)，最宜用于發(fā)燒病人。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。此外，荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼發(fā)育有很大好處。

83、《靈樞·寒熱》說，陽氣盛則瞋，陰氣盛則瞑目。這里的陽指陽蹺脈，陰指陰蹺脈。陰陽蹺脈支配目的開闔。如果黑夜陽蹺脈氣盛，則目不能閉合，表現為失眠；白天陰蹺脈氣盛，則目不能張開，表現為嗜睡。照海穴和申脈穴分別通陰陽蹺脈，調和陰陽，可用來治療失眠與嗜睡。

84、去海邊度假，除了防曬霜，喝點葡萄酒也能保護皮膚免受日曬之苦。紫外線照射皮膚會激活活性氧，導致DNA氧化，進而激活破壞皮膚細胞的酶。存在于葡萄中的黃酮類物質可以阻止該化學反應的發(fā)生，使皮膚細胞得以存活并免受傷害。葡萄不僅可以防止曬傷，甚至能預防皮膚癌。

85、太溪穴：腎臟元氣居住的地方——常按太溪穴，能夠防治諸多疾病，如常見的目眩、咽喉腫痛、牙痛、耳聾、耳鳴，咳嗽、氣喘、失眠、健忘、腰脊痛、內踝腫痛等等。太溪穴位于足內踝后方，在內踝尖與跟腱之間的凹陷處。用手指按揉，有微微的脹痛感。每天堅持3-5分鐘即可。

86、種食物趕走膽固醇：1蘋果含果膠和纖維素，降脂作用極佳。2玉米降低血清膽固醇。3胡蘿卜。4牡蠣富含鋅及牛磺酸可降低血脂。5杏仁。6海帶中?；撬峥山档湍懝檀?。7大蒜能減少肝臟合成膽固醇。8牛奶能抑制體內膽固醇合成酶的活性。9蜜橘。10茶含咖啡因與茶多酚利尿降脂。保健

87、洗滌劑是每個家庭使用最頻繁的清洗劑之一，可對健康的危害是不可小看的。在洗刷餐具時，如果沒有油污，用清水沖洗一下就行了；如果有少許的油污，開水燙一燙也完全可以；如果油污過重，可以先用熱水把油污沖掉，然后再用少量食用堿把它擦洗干凈，之后用清水沖洗一遍。

88、一般人普遍的衛(wèi)生習慣是早晚各刷一次牙，但蛀牙問題還是存在，因我們在日常飲食之后，食物殘渣會留在口腔，這時口腔中的酸堿值會快速下降，長期下來，會提高敏感性牙齒、蛀牙及牙周病的發(fā)生率，因在進食后10分鐘內，不要只用清水漱口，而是漱口后再刷牙，才能保持牙齒健康

89、A.禁忌：枸杞溫熱身體的效果十分強，患有高血壓、性情太過急躁以及在飲食中大量攝取肉類會導致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜吃。B.功效：適合體質虛弱、抵抗力差的人群，每天20克左右，長期堅持食用才有效果，勿過量。

90、不懂珍惜，換對象也難以持久；不懂寬容，換愛人也難以快樂；不懂欣賞，換眼睛也難以描述。不懂選擇，再努力也難以成功；不懂行動，再聰明也難以圓夢；不懂合作，再拼搏也難以大成。不懂積累，再掙錢也難以大富；不懂滿足，再富有也難以幸福；不懂養(yǎng)生，再治療也難以長壽。

91、鮮棗中含有大量維生素C，能夠協助分泌腎上腺皮質素，達到減壓作用。鮮棗皮含有不可溶纖維素，吃的時候要細嚼慢咽，否則易引起腹脹等不舒服的感覺。其實慢慢咀嚼，也是釋放壓力平靜心情的一種方式。記住不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會有燒心感。上午十點或下午三四點吃棗最佳。

92、雙腿伸直并在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。這是一個幫助膀胱經排毒的辦法，至少要做15~30分鐘。越是夠不到，越說明你的毒素堆積的多，但是不要著急，也不要用蠻力，關鍵在于過程，只要大腿后側的大筋有拉伸的感覺就可以了，否則容易拉傷韌帶，經絡也不喜歡。

93、堅果營養(yǎng)豐富，含維生素B、E，及鐵、鋅、鈣等礦物質，有助人體抵抗寒冷，還能在一定程度上彌補冬天食物種類相對較少的缺陷。山東大學營養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所教授藺新英建議大家，天冷時不妨把餅干、點心等零食換成堅果。需要提醒的是，堅果最好選原味的，每天吃的量別超過一小把。

94、遲暮時，我們以金錢為交換，維系著健康，我們總在擔心著明天的一切，卻又無視當下的快樂，于是，我們丟失了現在，更迷失了將來，請記住，不要讓自己走過的路。勇敢開辟新的道路。我們皆如一粒凡塵，不論步履深淺，管它路途遠近，走過的多數都遺忘了，任誰都無力在身后留下什么。

95、你灑下的摯愛，讓我珍惜；你流下的熱淚，令我疼惜，你寫下的情話，惹我憐惜，你刻下的風景，使我愛惜，此四惜將我圍繞。見你快樂我喜上眉梢，看你健康我喜出望外，為你付出我喜笑顏開，此三喜將我擁抱。七夕便是四惜圍繞加上三喜擁抱，那你還等什么，快來我的懷抱，讓我把你圍繞。

96、父母的歌聲，對胎兒是一種良好的刺激，它能促進胎兒大腦健康發(fā)育，是父母與胎兒建立最初聯系與感情的最佳通道。輕輕哼唱柔美、悅耳的抒情歌曲，也可唱兒歌。一面唱一面有意識地聯想，聯想一切美好的失誤，聯想幸福的生活，聯想大自然充滿生機的景象，聯想胎兒正靜靜地在聽母親唱歌。

97、老青茶的品質要求，一級茶（灑面）條索較緊，稍帶白梗，色澤烏綠。二級茶（二面）葉子成條，紅梗為主，葉色烏綠微黃。三級茶（里茶）葉面卷皺，紅梗，葉色烏綠帶花，茶梗以當年新梢為度。老青茶主產于湖北省咸寧地區(qū)的蒲圻、咸寧、通山、崇陽、通城等縣，湖南省臨湘縣也生產老青茶。

98、喝茶的時間是有講究的。一般來說，飯后半個小時飲茶比較好，茶湯可以去除油膩，利于消化。千萬不要在飯后立即喝茶，俗話說：飯后立即喝茶等于喝毒藥，所以一定要在半個小時以后才能飲茶，但是也不宜喝濃茶。如果不是特別需要，建議大家在飯前飯后半個小時，盡量喝溫白開水，這才是最保健的飲食習慣。