1、煙氣。煙草中有幾百種有害物質(zhì)，85%

2、吃蘋果可緩解反酸。常反酸者，在反酸難受時吃點蘋果可緩解此類癥狀。

3、葡萄酒開瓶后，若存放過久，就會變成“醋”，具有芳香味，用來做沙拉非常好吃。

4、身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。

5、如果你擁有愛人、朋友、家庭、健康、幽默感和對生活的積極態(tài)度，你就擁有了一切。

6、由于維生素C易溶于水，化學性能不穩(wěn)定，所以在烹調(diào)蔬菜時，最好不要切碎后再洗，更不宜長時間浸泡。

7、消化不良，喝陳皮姜湯：將生姜3片、大棗3顆與1-2片陳皮煮湯或泡水服用，可清除體內(nèi)垃圾、暖胃并調(diào)理胃腸功能。

8、美國食品和藥物管理局建議，每人每天應(yīng)攝入60~90毫克維生素C。數(shù)據(jù)顯示，每100克橙子含維生素C33毫克，而甜椒含72毫克。

9、愛你一萬年，夸張。愛你五千年，無望。愛你一千年，荒唐。愛你一百年，太長。接連愛你七十年，只要我身體健康，就是我的強項。

10、白粥是寶寶最好的食物之一，不但能為寶寶提供所需要的營養(yǎng)，能健脾胃，但是吃白粥有三個誤區(qū)，媽媽們很容易弄錯哦~趕緊學習一下。

11、專家表示，將1勺鹽和1勺油混合，每周用濕毛巾蘸著這種油鹽混合物，輕輕擦拭身上1—2次，就能輕松除掉角質(zhì)，但這種方法不適用于臉部。

12、大量吃油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

13、保持健康體重，體重急速增加引起雌激素水平劇增，易誘發(fā)乳腺癌；避免某些激素治療；避免過多的醫(yī)學放射；減少飲酒；戒煙；小心清潔劑。

14、每周走一條新路；曬太陽；列清單；看電視少于一小時；開車系安全帶騎車戴安全帽；做家務(wù)；多喝水；跟人笑笑打招呼；吃早餐；10細嚼慢咽。

15、我用12分的真心，換取愛情的長用12分的努力，換取健康的長用12分的關(guān)懷，換取幸福的長用12分的理解，換取快樂的長9就要愛，執(zhí)子之手，與子白頭。

16、淡：少吃高脂食品，適當控制鹽攝入。素：多吃新鮮蔬果。雜：葷素搭配。少：食物攝總量、糖、蛋白質(zhì)、脂肪均應(yīng)有所節(jié)制。粗：植物纖維具有清洗腸道的功能。

17、丁桂兒臍貼活用也可以治療咳嗽，尤其是孩子半夜里咳嗽。這時候可以用了桂兒臍貼往腳心涌泉穴里一貼，然后在大椎再放貼一個。過了一個晚上，孩子就會好很多了。

18、死于敵人的鋒刀，痛苦；死于無名的暗器，痛苦；死于嚴重的疾病，痛苦；死于無端的意外，痛苦；而死于丘比特的劍下，幸福；嘿嘿，我愛上你了，你一定很幸福吧！

19、撒下無數(shù)幸福種子，我接住了其中一顆，將它獻給你，我的老婆，愿快樂天天把你圍繞，愿吉祥時時把你懷抱，愿健康刻刻把你環(huán)繞，愿幸福分秒把你籠罩。愛你，妻子。

20、有人說泡檸檬水的時候要去掉檸檬片。因為檸檬片的油會引起黑斑。而一些人卻認為不需要去皮。將檸檬直接切片就可以泡水。對于檸檬片究竟可不可以泡水并沒有統(tǒng)一的說法。

21、家庭，事業(yè)、理想、友情、健康、人生、人際糾紛，無一不是我們每天都需要思考的。即使今天不面對，明天，后天，將來不知什么時候也不得不面對，所以，我們不得不去認真思考。

22、俗話說“春困秋乏夏打盹”。每天午睡有益心臟。在12-13點間午睡，避免體重增加。沒有床也要打個盹，有助女性健康。午睡前來杯咖啡，提高警覺性。睡10分鐘，提高記憶力和創(chuàng)造性。

23、酸奶:益生菌保護腸道；紅薯:增強皮膚抵抗力；茶:抗細菌防流感；雞湯；牛肉:補鋅增強免疫力；蘑菇:促進白血球抗感染；魚和貝類:補硒防病毒；大蒜:大蒜素抗感染；燕麥和大麥:健康纖維抗氧化。

24、吃完雞蛋后不要立即吃糖;吃完雞蛋后不要立即吃柿子;吃完雞蛋后不要立即喝豆?jié){;吃完雞蛋后不要立即吃鵝肉、兔肉;吃完雞蛋后不要立即吃鱉肉;吃完雞蛋不要立即吃消炎藥;吃完雞蛋后不要立即飲茶。

25、并不是所有的食物都可以在新鮮的時候食用，有些食物趁新鮮吃反而易中毒：①新鮮黃花菜；②新鮮木耳；③新鮮腌菜；④新鮮牛奶；⑤鮮海蜇；⑥桶裝水；⑦果園里的水果；⑧新鮮的野菜；⑨新茶。

26、八種人有可能會過勞死不知道休息的工作狂者；自我期望值過高者；超時工作夜以繼日者；長期疲勞煙酒咖啡維持者；打麻將上網(wǎng)不懂休閑者；脾氣暴躁易沖動者；壓力大不會調(diào)節(jié)者；消耗透支不會保養(yǎng)者。

27、要明白，健康是第一位，要學會多運動。多多的運動，保持一個好的身體狀態(tài)，身體是革命的本錢，只有保證在健康的前提下，一切理想才可以去談，所以不要總是自以為是，科學合理的運動，健康第一位。

28、許多女性都喜歡泡澡，特別是泡一些牛奶或者花瓣澡。但是，泡澡時，當水壓大于**的壓力時，水可能會倒灌到**，細菌會跑到**中，破壞**本身均衡的環(huán)境，引發(fā)**自身的紊亂，導致**炎癥。

29、用喝剩下的茶水，抹鏡子或玻璃器皿，能使所擦的器具光澤明亮，但須注意一定要把水擦干，否則茶水留下的污漬更不容易擦掉；把晾干后的茶葉放入冰箱中，除冰箱異味效果不錯；剩下的茶葉根放在花盆的土壤

30、①香蕉，緩解眼睛干澀癥狀；②火龍果，所含花青素可抗衰老；③圣女果，增加皮膚彈性；④橘子，富含維生素C，養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)；⑤藍莓，改善眼睛疲勞、夜間視力不良；⑥甘蔗，被稱為“補血果”。

31、堅持騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種能改善人們心肺功能的耐力性運動，它不僅能鍛煉肌肉關(guān)節(jié)、減肥、勻稱身材，而且還能強化心臟，防止高血壓，同時可以起到預防大腦老化、提高神經(jīng)系統(tǒng)敏捷性的作用。

32、要增強自己的心理承受能力，就要了解不同的人生，包括逆境、順境、得意、失意。平時要多讀書，有興趣的還可以看一些心理學方面的書籍，提高對心理健康的認識，不但可以在出現(xiàn)問題時開導自己，還可以幫助別人。

33、現(xiàn)在的年輕人長期低頭玩手機或者在電腦前辦公，頸椎多少會不舒服。今天教大家一套緩解治療頸椎病的操，一共八個動作，每個動作每天一分鐘，注意動作一定要輕柔，不要用力大開大合，以免舒緩不成，反而傷到頸部。

34、燉魚時加塊豆腐可使兩者蛋白質(zhì)互補，豆腐中蛋氨酸含量少，魚體內(nèi)這種氨基酸含量豐富；魚肉苯丙氨酸含量少，而豆腐中含量較高。更重要的是，豆腐含鈣多，魚肉中豐富的維生素D能加強人體對鈣的吸收，補鈣效果更佳。

35、魚肉緊致肌膚，每天吃100-200克；牛肉：給你好臉色，每天吃250克；雞肉：讓秀發(fā)亮起來，每周至少應(yīng)該吃3次；杏仁：給你鉆石般堅固的指甲，每天吃兩把；蘋果：吃出潔白牙齒，每天吃一個；雞蛋：天然防曬佳品，每天吃兩個。

36、①低脂低卡的蘑菇。②糙米、麥片、薏仁粥。③綠色蔬菜。④魔芋是目前流行的低卡食物之一。⑤甜瓜、梨、菠蘿都是熱量低、脂肪含量很少的水果，且富含纖維素。⑥100克對蝦含有80千卡熱量和不到1克的脂肪。⑦墨魚和金槍魚。

37、①腳底為第二心臟，常搓涌泉益健康；②日咽唾液三百口，保你活到九十九；③頭為精明之府，日梳五百把病除；④消疲健美伸懶腰，血運暢通最為高；⑤安心*坐延年壽，調(diào)身調(diào)息加調(diào)神；⑥人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體。

38、從日常生活中的小事做起，來幫你打造健康身體。梳頭各式梳子或手指均可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。聳肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉(zhuǎn)動頸部，聳聳肩膀。

39、當一些細菌、病毒、寄生蟲等微生物或其他物質(zhì)進入體內(nèi)，攻擊、傷害身體時，身體會馬上反擊，在體內(nèi)產(chǎn)生一種叫做內(nèi)生致熱源的物質(zhì)，這種物質(zhì)作用于下丘腦，可以升高人體體溫調(diào)定點，使體溫升高，代謝加快，免疫系統(tǒng)增加

40、主料：茄子輔料：大蒜調(diào)料：味極鮮涼拌醋雞精鹽香油烹飪方法：茄子洗干凈,切條,也可以整根入鍋蒸,不過時間要長一點;入鍋里蒸,蒸熟后,撕成一條條;蒜加少許鹽搗碎,加入味極鮮,一點點涼拌醋,加入雞精和香油,調(diào)勻后淋在茄子上。

41、①肝殺手：黃曲霉素。它是由發(fā)霉的糧食、花生所長出的黃曲霉菌產(chǎn)生的，主要損害肝臟并有強烈的致癌致畸作用。②胃殺手：亞硝酸鹽。它存在于腌制食品中。③結(jié)腸殺手：油炸食物和高脂肪飲食。④肺殺手：廚房的油煙、吸煙。

42、吊蘭、蘆薈、虎尾蘭能大量吸收室內(nèi)甲醛等污染物質(zhì)，消除并防止室內(nèi)空氣污染；茉莉、丁香、金銀花、牽?；ǖ然ɑ芊置诔鰜淼臍⒕啬軌驓⑺揽諝庵械哪承┘毦种平Y(jié)核、痢疾病原體和傷寒病菌的生長，使室內(nèi)空氣清潔衛(wèi)生。

43、熟話說，女人要熱養(yǎng)，男人要冷養(yǎng)。女人要保暖得夠，千萬不要讓寒氣入侵傷及子*及關(guān)節(jié)。特別是下半身，不要穿得過于單薄。經(jīng)常手腳冰涼的女性朋友，晚上睡覺的時候也可以泡一下腳，對于血脈的通絡(luò)與血氣的行走很有幫助。

44、治便秘一法：自然站立，適抵上腭，精神內(nèi)守。以舌在口中攪動，使津液滿口，不斷咽下。用意念將津液送至丹田，并津潤大腸。兩手撫臍上，用意念將五臟推開，提取腎水，滋潤大腸，使之潔凈、通暢。功效：增補腎水，潤腸通便。

45、真正的水果干是水果經(jīng)過干燥工藝制成的產(chǎn)品，制作過程既不加糖，也不加鹽，沒有任何香精、色素等參與。這個干燥過程，會濃縮水果中的糖分、蛋白質(zhì)、脂肪和多種礦物質(zhì)，膳食纖維和一些不怕熱的抗氧化成分、維生素也會被濃縮。

46、光滑玉足能讓人覺得女人對細節(jié)的重視，走路的摩擦等勢必影響足部光滑。阿司匹林有類似水楊酸深層去角質(zhì)的功效，用幾顆阿司匹林磨碎成粉添加少許蜂蜜和水混合攪拌成糊，敷在腳上角質(zhì)較厚處待20分洗凈，能讓雙腳更加白嫩與細致。

47、①防暈車類藥物。②抗感冒類藥物。③止瀉類藥物，在外吃飯，胃腸道容易受傷。④外用藥：創(chuàng)可貼、碘酒、傷濕止痛膏也是旅游必備藥。此外，紅花油可用于外傷或扭傷，風油精、清涼油可用于蚊蟲叮咬，氯霉素滴眼液用于普通的眼疾。

48、一個人自覺生活在幸福之中，心理必然平衡與滿足，心情愉悅，無憂無慮，生活充實，少生疾病，延緩生命的衰老進程。即使患病或遇不順心的事，也會順利跨越坎坷，使生命保持蓬勃向上的健康狀態(tài)，并在此基礎(chǔ)上達到壽到天年的目標。

49、溫和檸檬染發(fā)法——染發(fā)步驟準備8個檸檬，并榨汁。把檸檬汁涂在頭發(fā)上。用熱吹風吹干后，再涂一遍檸檬汁，再吹，再涂，如此反復3次。第三次干后，用熱毛巾包裹15分鐘。用溫水沖凈，每天一次，兩三天后，就可以讓頭發(fā)轉(zhuǎn)為深紅色。

50、①睡前搓涌泉穴。每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作。②梳頭法。用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，余四指垂直叩擊頭皮，方向為前發(fā)際、頭頂、后頭、項部，左中右三行。每天3—5次，每次至少五分鐘。

51、胡蘿卜：攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。向日葵籽：含有抑制**成分。大蒜：有明顯的殺滅*子的作用?？Х龋嚎Х葘κ茉杏兄苯佑绊?。酒精：女性可導致*經(jīng)不調(diào)等?？九Ｑ蛉猓阂妆还蜗x感染。毛棉籽油。

52、材料：紅豆粉1勺，薏仁粉1勺，無糖豆?jié){100ml。使用方法：將紅豆粉、薏仁粉加入無糖豆?jié){中攪勻即可食用。使用時間：替代早餐，或配合1片全麥面包替代晚餐。功效：紅豆粉有助血液循環(huán)，薏仁粉可幫助解除身體水腫，豆?jié){則可排毒助消化。

53、秋季寒氣漸重，使血管收縮，腦血管病變也因此增多，此時注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物，這些食物既可有效地預防心腦血管疾病，也可減少腦血管意外的發(fā)生。防止進食過飽，晚餐以八分飽為宜，日間多喝淡茶，對心臟有保護作用。

54、中醫(yī)理論里肺與大腸相表里。手陽明大腸經(jīng)止于鼻，因此可以治療呼吸系統(tǒng)的疾病?；加新匝屎?、氣管或肺臟疾病的人，堅持每天按摩合谷處，可以很好地治療此類慢性疾病。方法是兩手微握拳，虎口相對，互相摩擦，至局部發(fā)熱或皮膚潮紅為度。

55、蘿卜白菜雖然常見，卻是物美價廉的養(yǎng)生佳品。冬天氣候干燥，大白菜含水量極高，又含有豐富的維生素，多吃白菜，可以起到很好的滋陰潤燥、護膚養(yǎng)顏的作用。蘿卜營養(yǎng)豐富，有清熱化痰，生津涼血，化積滯、解酒毒等功效。它既可生吃又可熟食。

56、身體勞累、情緒不佳、精神壓力過大、緊張焦慮、情緒低落、飽食或饑餓、酗酒后、環(huán)境不佳以及夫妻感情不和睦等，都不宜進行*生活。對于平時工作繁忙人士，不妨將*生活放在周末或假期，讓時間稍顯寬余，身體心理等方面也能得到充分的休息。

57、失血過多、久思傷血、**淋漓不止都可導致血虛。血虛當補血養(yǎng)血，可用生姜七片，紅糖100g，大棗10枚切開，水煎服，有溫陽養(yǎng)血之功。女人獻血不可過度；要少思少慮，心情舒暢有助于疏肝；需要調(diào)理*經(jīng)；子時前睡覺，可養(yǎng)肝養(yǎng)血；配合適當食療。

58、寸步難行的時候，要感謝生命賜予你的容身空間，感恩身邊陪著你的人；千金易散，人緣難求，富貴也好，貧窮也罷，多結(jié)良緣，終有善報。頂為峰固好，但要勤養(yǎng)生命之氣，方能長盛不衰；煩惱前糊涂些，失去后瀟灑點，沒輸?shù)羧松目鞓罚憔褪谴筅A家。

59、杏茶飲料：杏干、茶葉同泡即成。常飲可止咳、平喘、祛痰、潤腸、通便；棗茶飲料：紅棗與茶同泡，常飲有抗癌、防癌、預防心血管疾病作用；梨茶飲料：梨去皮切塊與茶同泡?？杀８沃?；山楂茶飲料：山楂與茶同泡，有降膽固醇、降血壓、利尿功效。

60、男性乳腺數(shù)量較少，一旦有乳腺腫瘤細胞生成，很容易在短時間內(nèi)就蔓延開來，并很快發(fā)生轉(zhuǎn)移，再加上有些男性缺乏對乳房的關(guān)注，或者是就算發(fā)現(xiàn)了乳房的異常，但礙于面子，也會能拖就拖，因此，有些男性乳腺癌患者在初次就診時癌癥就已發(fā)展到晚期。

61、荔枝。荔枝不宜多食，否則可能導致突然抽搐、昏迷等狀況。西瓜。多吃會引起營養(yǎng)失衡。柿子。單寧收斂易與胃酸結(jié)合凝固成塊。山楂。大量食用，對牙齒的生長不利。香蕉。大量食用會引起胃腸功能紊亂和情緒波動。蘋果。多吃會加重心臟和腎臟的負擔。

62、細紋：需要使用滋潤的眼霜，像含維生素E、含紫外線過濾劑以及具有預防皮膚老化功效的眼霜；皺紋：需要使用含抗皺成分，能緊致肌膚、有效支撐皮膚系統(tǒng)的眼霜。像含膠原蛋白、彈性纖維等成分的眼霜；去干紋：對付干紋使用有補水功能的眼霜就可以了。

63、①聳肩法：吸氣并伸展雙肩使其向耳部靠攏，保持兩秒；②呼吸法：用鼻子吸氣時數(shù)到用嘴呼氣時再數(shù)到重復做10次；③冷熱刺激法：將熱水袋或冰袋放在前額或疼痛部位；④按摩法：食指中指旋轉(zhuǎn)按壓眉毛外側(cè)及太陽穴處；⑤步行法：輕松的步行能擺脫壓力。

64、①菊花，具有疏散風熱，清熱養(yǎng)肝的功效。②桂花，桂花八月開，香氣濃郁，具有健胃化痰、生津的功效。③玫瑰花，其性溫潤，溫養(yǎng)心肝血脈、舒緩心靈，能夠抗抑郁和焦慮，提高免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有美容養(yǎng)顏抗衰老之效。④茉莉，舒緩神經(jīng)，平緩咳嗽。

65、①質(zhì)量宜高：豆蛋奶，多魚少肉②食物宜雜，注意搭配；③蔬果宜鮮；④數(shù)量宜少，每餐七八分飽；⑤質(zhì)地宜軟，易于消化；⑥飯菜宜香，增加食欲；⑦飲水宜多，喝淡茶或白開水；⑧溫度宜熱，利于腸道消化；⑨飲食宜淡，口味忌重；⑩速度宜緩，細嚼慢咽。

66、找到空氣相對清新的地方：坐或站直，用拇指壓住右鼻孔。用左鼻孔慢慢吸氣，感覺把氣吸入肚子里。暫定幾秒鐘。用食指壓住左鼻孔，放開右鼻孔。用右鼻孔慢慢的出氣之后，再用右鼻孔慢慢的吸氣。暫停。換回壓住右鼻孔。用左鼻孔出氣。左右交替做幾組。

67、讓你的腳與肩同寬，背部挺直；膝蓋彎曲，重心下降，就和坐在椅子上一樣，穩(wěn)住腳踝，膝蓋和臀部。更大強度：保持下蹲姿勢的同時，雙手各握一個1-2kg的啞鈴運動，重復10次；或是雙手抬起，與肩膀平行，手肘彎曲，手掌搭肩。注意不可彎腰駝背，手臂向下！

68、胃腸道是負責人體營養(yǎng)吸收、廢物排出的重要消化器官。認清傷腸胃的壞習慣，有助呵護腸胃健康。一怕飲食（時間）不規(guī)律。二怕晚餐吃太飽。三怕狼吞虎咽。四怕受寒。五怕精神緊張。六怕過度疲勞。七怕飲酒過度。八怕飲食不干凈。九怕煙草。十怕濫用藥。

69、腦筋都不轉(zhuǎn)了，頭昏腦脹、消化不良、便秘、乏力、心煩……這些辦公室綜合癥，女生們，有木有？其實，這是因為氣血運行不暢。有個省事的方法：按揉三陰交。三陰交為厥陰、太陰、少陰三條經(jīng)絡(luò)交會點，所以可以運行氣血，當然也就能光滑肌膚、改善痛經(jīng)。

70、以根、莖、花、果四大類為主。這四大類的蔬菜農(nóng)藥比較少，且含有高度的礦物質(zhì)，能量也特別的高。至于葉菜類和芽菜類也是很好的食物，但它們不適合病人在康復期使用(尤其是居住在長江以南的病友)。另外，女性不可以生食白蘿卜，要連皮、連葉一起煮來吃。

71、在人類的性進化過程中，女性的性進化是決定性的方面。這是因為，動物中雄性的性進化，在達到爬行綱動物的階段后，就日益緩慢下來，但是雌性的進化卻是在從猿向人轉(zhuǎn)變的過程中才開始的。人類的性之所以會呈現(xiàn)為目前的狀況，主要應(yīng)該歸功于女性的性進化。

72、大米、西瓜皮各100克，綠豆25克。做法：將綠豆挑去雜質(zhì)，用清水浸泡6—12小時，洗凈；大米淘洗干凈；西瓜皮削去外層的綠皮，片去紅瓤，洗凈切丁。鍋置火上，倒入大米和綠豆，加適量的清水大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮成大米和綠豆熟爛的稠粥，放入西瓜丁煮5分鐘即可。

73、美國癌癥研究協(xié)會指出，常喝豆?jié){的女性患乳腺癌風險大大降低。豆?jié){中有一種很像雌激素的物質(zhì)，叫“大豆異黃酮”，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機理非常相像。它對所有和雌激素有關(guān)的癌癥都有預防作用，比如乳腺癌、子*內(nèi)膜癌、宮頸癌和前列腺癌。

74、土豆300克、豬五花肉200克；五花肉洗凈切塊；土豆洗凈去皮切塊。植物油燒至四成熱，放入蔥段、姜絲、大料、豬肉塊煸炒至肉變色，加入料酒、豆瓣醬炒出香味；然后加入鹽、白糖以及適量清水，轉(zhuǎn)中小火30分鐘，最后加入土豆塊，小火燒至土豆變軟，調(diào)入香油即可。

75、剛受寒時，可用蘇葉熬水喝使身體溫暖起來。配方：5歲左右孩子用3克，大人用6克。做法：蘇葉放鍋里，加兩杯水，蓋鍋蓋，開大火煮。開鍋后改小火，三分鐘后，就可閉火。悶七八分鐘就可飲用了。服用蘇葉水前，讓孩子先吃點東西?？崭狗?，元氣不足，無法發(fā)汗。

76、①蔬菜當選白蘿卜。白蘿卜能清肺潤燥，生吃效果更好，胃寒者可焯水后再吃。②水果選柚子山楂：柚子性味甘寒，能潤肺清腸。注意每天吃2到3塊即可，否則易胃寒，或者將柚子皮、果肉和冰糖慢燉制成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效。

77、將干紅棗洗凈，去核，用剪刀剪出幾道豁口；生姜洗凈，切成薄片或絲；準備兩大勺玫瑰醬，或干玫瑰花加冰糖或蜂蜜；所有原料放在茶壺或杯子里，沖入燒開的熱水浸泡片刻即可飲用，可重復沖泡飲用一天。經(jīng)期飲用，可暖子*，緩解痛經(jīng)，補血養(yǎng)顏、讓肌膚白里透紅。
摘自: m.vpsboy.com

78、少說話，以防損傷肺氣：成天說個不停會傷氣，尤其肺氣和心氣，易使體內(nèi)元氣不足，外邪乘虛而入。放慢語速、少說話，可保護、收斂肺氣。少思慮，避免氣機郁結(jié)。少吃點，避免心氣不足：要做到七分飽和細嚼慢咽。少賴床，以防氣血不暢、筋骨脆弱，臟腑功能減退。

79、粳米補脾和胃、益氣生津，與山楂共煮成粥，可健脾胃、消食積、散淤血，適用于食積停滯、肉食不消或小兒乳食不消。山楂粥酸甜可口，最宜用于節(jié)后開胃、健脾、清腸。但要謹記，山楂雖好，食用要適當。若沒有食積卻脾胃虛弱，常有胃納不良、大便稀溏之人當慎用。

80、長時間在電腦前工作，常常出現(xiàn)眼干澀不舒，甚至干燥、畏光、視物模糊癥狀。要改善電腦對眼睛及健康帶來的負面影響，除了勞逸結(jié)合外，食療也很重要?？沙Ｊ成］刂啵荷］?0g，糯米60g，冰糖適量。將桑葚與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補肝養(yǎng)血、明目益智。

81、豌豆護眼效果佳：將豌豆、胡蘿卜和玉米一起炒著吃，色鮮味美，營養(yǎng)豐富，能有效緩解眼睛干澀不適。蠶豆炒菜健腦養(yǎng)胃：蠶豆不宜生吃，可以炒菜、熬粥，不過一定要煮透，防止食物中毒。荷蘭豆沙拉爽口：荷蘭豆洗凈切成段，焯水后和紅、綠甜椒及水果做成蔬果色拉。

82、含鉀元素的食品如粗糧、土豆、堅果、香蕉、荸薺、杏、柑橘、牛奶等。2含氨基酸的食品如全麥面包、蜂蜜、葵花子、銀耳、奶類、羊肉、雞肉容易被人體吸收，氨基酸有健腦功效。3含維生素B和鈣的食品如大豆、菠菜、花生、芝麻、冬莧菜、海帶、蝦、奶類，也要多吃一些。

83、生姜健胃促消化。姜辣素有助增強血液循環(huán)、刺激胃液分泌，從而促進消化、健胃、增加食欲。洋蔥抑菌抗氧化。其有機硫化物具有抗菌、防癌、抗炎癥的作用。辣椒抗潮護心臟。辣椒素可助人體抗寒抗潮，有助降低心血管病的風險。花椒除濕又止痛，溫中健胃解毒、理氣止痛。

84、白菊花、金銀花、白扁豆可清熱祛濕；蘿卜鮮藕可清熱瀉火，治療心火上炎之口瘡；玄參蓮棗飲適用于心火過旺，口腔潰瘍，口干舌紅，渴欲飲冷水，經(jīng)常失眠；玉米飲可清熱祛濕；綠豆粥、蒲公英綠豆粥適用于脾胃不和、食欲不振、消化力弱、經(jīng)?？谇粷兊娜恕Ｒ獙ΠY選擇哦

85、該方證病機為肝郁血虛，肝體失養(yǎng)；脾弱不運，生化乏源。宋代的逍遙散由柴胡，當歸，茯苓，白芍，白術(shù)，甘草，生姜，薄荷組成。方中柴胡為君藥，疏肝解郁，作用巨大；當歸白芍補肝為臣藥。君臣配合，疏通肝氣、補肝養(yǎng)血，調(diào)和氣血。使用遵醫(yī)囑，辯證準確，男女適用。

86、最新研究顯示，中老年人長期多吃蔬菜、水果和豆類食品，臀部髖骨骨折風險可降低34％。豆類食品如豆奶和豆腐含黃豆異黃酮，生物結(jié)構(gòu)與女性荷爾蒙十分相近，被稱為植物雌激素，對女性健康非常有益；青菜、芥藍等綠葉蔬菜中包含的類胡蘿卜素，則對男性骨骼健康益處較大。

87、偏食酸，肝氣過盛，脾氣虧損，影響食欲消化；偏食咸，傷腎，骨弱無力；腎臟水邪偏盛，傷脾，上凌于心，肌肉萎縮，心氣抑郁；偏食甘，滯緩上焦，心氣喘滿，腎氣不衡，膚見黑色；偏食苦，傷心害脾，難濡養(yǎng)四肢百骸，胃氣燥實；偏食辛，肺氣受阻，則筋脈沮弛，精神乃央。

88、買幾個洋蔥，搗成泥后用布包好輕輕擦拭頭皮和頭發(fā)，讓洋蔥水在頭上留兩小時后再洗干凈，慢慢你會發(fā)現(xiàn)頭皮屑明顯減少。中醫(yī)認為，洋蔥性溫，味辛甘，有健胃潤腸、解毒殺蟲的功能?，F(xiàn)代科學也證實，洋蔥能夠清毒殺菌、滋養(yǎng)頭發(fā)，恢復頭皮代謝平衡。2小時后洗凈頭發(fā)頭皮。

89、經(jīng)?？措娔X容易損傷眼睛，飲食上要有意識地多選保護眼睛的食物，防止近視和其他眼疾。健眼的食物有各種動物肝臟、紅棗、牛奶、奶油、小米、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子和各種新鮮水果。工作1至2個小時后，活動一下身體，做做眼保健操。

90、①、嘴角裂：脾有火肺氣不足，綠豆百合湯；②、嘴唇干：肝腎陰虛，枸杞、麥冬泡水喝；③、口氣大：齲齒、牙周或胃腸濕熱，菊花或金銀花泡茶；④、流口水：脾腎虛，少吃肉多吃棗。⑤、唇色淺：氣虛，含參片吃紅棗；⑥、唇色紫：血瘀、氧氣不足，吃姜、常深呼吸、不熬夜。

91、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。當我們起床的時候，空腹喝上一杯淡鹽湯，可以清除口臭，增強消化功能，預防食欲不振，現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，每天早晨起床后飲適量的淡鹽水，對預防腦血栓和動脈硬化也有很好的作用。對于習慣性便秘的人來講，喝鹽湯也是防治便秘的好方法。

92、秋季養(yǎng)腎以節(jié)欲養(yǎng)精為主；《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，秋冬養(yǎng)陰就是要求人們在秋冬之季，順應(yīng)自然界秋收冬藏的規(guī)律，重視蓄養(yǎng)陰精。秋季氣候寒涼肅殺，人們應(yīng)該順應(yīng)自然主收主斂的規(guī)律，“收斂神氣”。對*生活應(yīng)有所節(jié)制，避免房勞傷腎，達到“保精”的目的。

93、面粉加工程度越高，損失的營養(yǎng)越多，口感卻會越好。全麥粉由整顆小麥不去皮研磨而成，膳食纖維、維生素B1等豐富，但不好看而且拉嗓子，所以加工量很少，且能買到的全麥粉經(jīng)常名不副實。標準粉的加工程度比全麥粉稍高，保存了較多維生素B還含有適量的膳食纖維，口感也較好。

94、①兩鬢出現(xiàn)銀絲，會顯得有些滄桑。②皺紋橫生的額頭和眼角，意味著歲月的無情磨礪。過度曬太陽、疏于保養(yǎng)皮膚等都會加速皺紋生長。③抽煙、熬夜等會讓血液堆積在眼周，造成黑眼圈；喝酒、吃太咸等會讓眼周因持水功能變差而浮腫，讓人看起來更老。④發(fā)黃的牙齒會讓人聯(lián)想到老人。

95、中脘穴號稱胃的靈魂腧穴，適用于絕大多數(shù)的胃及十二指腸疾病，如胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃下垂等。其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效。法：摩揉，即是雙掌重疊或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動。拘次數(shù)，以腹中發(fā)熱、胃脘痛止為度。

96、正確的睡覺姿勢應(yīng)該是向右側(cè)臥，微曲雙腿。這樣，心臟處于高位，不受壓迫;肝臟處于低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內(nèi)食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處于放松狀態(tài)，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。

97、個習慣讓你年輕二十歲。①清晨醒來時多吃食物。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。醒來后越快吃早餐，新陳代謝速度就提高地越快。②和孩子一樣喝奶。一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。③睡不好了會發(fā)胖。④蜂蜜是人體細胞忠實的捍衛(wèi)者。⑤不停地運動。⑥飲食宜粗不宜細

98、心血管系統(tǒng)疾病的本質(zhì)是血管炎癥。導致血管炎癥的原因是因為體內(nèi)營養(yǎng)素的失衡，造成肉類、奶類、蛋類等食物里的蛋氨酸代謝異常形成高半胱氨酸，對血管壁的內(nèi)皮細胞層造成破壞，使得血液中低密度膽固醇進入皮下空間被氧化形成附著在血管壁上的斑塊積累而成。所以有效的防治還是解決營養(yǎng)素失衡與氧化。