1、家族性卵巢癌具有

2、中醫(yī)養(yǎng)生坐姿、站姿都可，閉上雙眼，讓肩膀

3、美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校醫(yī)學(xué)院的研究顯示，每天喝三杯

4、愛(ài)情就像摘水果，采得太早，果子還沒(méi)有成熟，又苦又澀，難

5、我們的舞會(huì)邀請(qǐng)你，你用美妙的聲音，健康的身體趕走了死寂，點(diǎn)燃了熱情。

6、飯后禁忌：1）忌飯后立即洗澡、游泳；2）忌飯后馬上去排便；3）忌飯后立即睡覺(jué)。

7、養(yǎng)生之道，在于吃得澹，吃得粗，吃得少；處世之道，在于吃得苦，吃得虧，吃得重。

8、心的希望，新的開(kāi)始，心的收獲，新的起點(diǎn)，心的快樂(lè)。愿健康幸福財(cái)富永伴你左右。

9、烹調(diào)完魚(yú)后，手上仍殘留有魚(yú)腥味，不妨在手上擠點(diǎn)牙膏搓洗，魚(yú)腥味便能立刻消除。

10、門(mén)窗玻璃臟了，可先用濕布擦，再用干凈的濕布蘸點(diǎn)白酒擦，玻璃會(huì)擦得更加干凈明亮。

11、用十年后的自己站在現(xiàn)在的角度看待現(xiàn)在的事情，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，也許十年后的自己根本就不在乎這些事情。

12、一個(gè)明智地追求快樂(lè)的人，職場(chǎng)，除了培養(yǎng)生活賴以支撐的主要興趣之外，總得設(shè)法培養(yǎng)其他許多閑情逸致。

13、流水歲月似飛刀，刀刀無(wú)情催人老，每天一定要過(guò)好，圍爐不要吃太飽，電視莫要看通宵，身體健康最重要。

14、清蒸魚(yú)的小竅門(mén)。在清蒸腥味很大的魚(yú)時(shí)，可以先用啤酒腌制10—15分鐘，這樣做出的魚(yú)不僅腥味大減，而且還能吃出螃蟹的味道。

15、烤肉防焦小竅門(mén):烤肉時(shí)，可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因?yàn)槠髅笾械乃呻S烤箱內(nèi)溫度的升高而變成水蒸氣，防止烤肉焦糊。

16、歲前，不要給孩子戴太陽(yáng)鏡。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科教授提醒，孩子戴太陽(yáng)鏡的時(shí)間不能太長(zhǎng)。因?yàn)楹⒆拥囊曈X(jué)功能還未發(fā)育成熟，需要

17、霜降霜降，氣溫直線下降。天氣轉(zhuǎn)冷，寒氣指數(shù)上揚(yáng)。朋友關(guān)懷，思念時(shí)時(shí)不忘。季節(jié)更迭，冷暖要放心上。心情美麗，永遠(yuǎn)快樂(lè)健康。

18、深秋來(lái)臨霜降天，時(shí)令養(yǎng)生要牢記。霜降后人體氣血開(kāi)始收斂，食用栗子尤為適宜，栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾，活血強(qiáng)身，提神醒腦之功。

19、飯后百步走，活到九十九，吃了地溝油，走了也白走；烈火煉硬鋼，運(yùn)動(dòng)保健康，生姜熏硫磺，動(dòng)了算白忙。提醒朋友多保重，小心提防保健康。

20、養(yǎng)心季節(jié)是夏，此時(shí)心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。

21、秋季養(yǎng)生，調(diào)養(yǎng)講究，應(yīng)多蜜少姜；溫涼分清，保肺應(yīng)為先；排毒為主，進(jìn)補(bǔ)次之，蘿卜助功效；預(yù)防上火，應(yīng)多食蔬菜；保養(yǎng)肝氣，應(yīng)省辛增酸。

22、用搪瓷容器盛上半斤食醋，里面加上三個(gè)生雞蛋，然后煮10~15分鐘，雞蛋煮熟并保持沸騰。接著去除蛋殼，再煮10~15分鐘，最后把雞蛋連同食醋一起服下。

23、一個(gè)梨去皮去核打汁、3克桔梗、二張鮮枇杷葉（刷去毛）切塊、冰糖放入碗，蒸至冰糖融化。取汁放入少許川貝母。服法：與糖漿相同。微苦，可多放冰糖。

24、控制食用量，是最高指導(dǎo)原則。避免空腹吃甜點(diǎn)。高熱量甜點(diǎn)飯后吃。嚴(yán)禁甜點(diǎn)當(dāng)消夜。慢慢吃、專(zhuān)心吃。配合活動(dòng)量。多了解喜歡吃的食物。累的時(shí)候不要吃甜點(diǎn)

25、禁煙:別在家里吸煙，別讓家人受到二手煙危害;合理膳食:每天至少吃5種蔬菜，做飯少放鹽，炒菜少放油，少吃內(nèi)臟等脂肪含量高的食品;增加運(yùn)動(dòng):建議有規(guī)律地進(jìn)行

26、如果今天早上你起床時(shí)身體健康，沒(méi)有疾病，那么你比幾百萬(wàn)的有病之人更幸運(yùn)，因?yàn)樗麄冎杏械纳踔量床坏较轮艿奶?yáng)了。如果你父母雙全，沒(méi)有離異，且同時(shí)滿足

27、有健康的身體；有幸福的家庭；有穩(wěn)定的事業(yè)；會(huì)**老公；微笑面對(duì)世界；心胸開(kāi)闊；有健康的愛(ài)好；比較糊涂；有自己的朋友圈子；不會(huì)沉浸在過(guò)去的感情之中。

28、首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20—30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。

29、偶爾吃一次三明治或熱狗，對(duì)健康并無(wú)大礙。但少吃臘腸、火腿之類(lèi)的加工肉食，有助于降低結(jié)直腸癌和胃癌的發(fā)病率。另外，熏肉和咸肉中潛在的致癌物也會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。

30、有很多女孩的愛(ài)情通病就是把愛(ài)情看得太大了。而其實(shí)，茫茫世界中，愛(ài)情是小的。男人們?yōu)槭裁赐ǔ：茈y為情所困?因?yàn)樗麄儼褠?ài)情看得很小。這也許才是最健康的愛(ài)情態(tài)度。

31、．減少酒精攝?。?．定期洗牙；3．習(xí)慣性運(yùn)用牙線；4．掌握正確的刷牙方法；5．飯后要認(rèn)真漱口；6．吃飯時(shí)要充分咀嚼；7．學(xué)會(huì)每日叩齒；8．經(jīng)常按摩牙齦；9．少食含硫食物。

32、淡淡紅塵，清簡(jiǎn)歲月，淺淺時(shí)光，在冬日里，用一壺茶，洗去喧囂，過(guò)濾心情。一茶一書(shū)，三五好友，靜享有茶有音樂(lè)的愜意時(shí)光。用心品茶，品味生活中的靜水無(wú)波，品味人生的純凈清朗。

33、在無(wú)保護(hù)*交或避孕失敗后72小時(shí)內(nèi)服用的，可避免妊娠發(fā)生的藥物。又稱(chēng)事后藥。避孕失敗指**套破裂、滑脫，**隔膜移位等。這類(lèi)藥物有雌激素、孕激素、抗孕激素及其他非甾體類(lèi)藥物。

34、我親愛(ài)的女兒，你是全家人的寶貝，是爸爸媽媽的天使，是我們快樂(lè)的源泉。爸爸媽媽愛(ài)你，爸爸媽媽會(huì)讓你幸福快樂(lè)的生活。爸爸媽媽最大的心愿就是我們最親愛(ài)的女兒能健康快樂(lè)幸福地成長(zhǎng)。

35、白貝殼焯水后倒入冷水里鍋中加油，燒熱后下肉末煸炒至變色在砂鍋里加入史云生清雞上湯，加姜片、花椒，燒開(kāi)后，放進(jìn)豆腐、白貝殼、大醬燒五分鐘加豆芽、金針菇、蝦、肉末，煮熟后關(guān)火。

36、肺癌：長(zhǎng)期大量吸煙的人；長(zhǎng)期接觸油煙的人。建議：煙民戒煙，公共場(chǎng)所全面禁煙。胃癌：有胃潰瘍還愛(ài)吃剩飯剩菜的人；酗酒的人；愛(ài)吃腌制食品的人。建議：多吃綠、黃色蔬菜。食管癌：愛(ài)吃燙。

37、高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，最好先吃點(diǎn)西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補(bǔ)充體液、消腫利水。如果嗓子紅腫，除了百合枸杞小米粥外，百合雪梨水、鮮甘蔗汁也比較適合。

38、長(zhǎng)期**白米面是導(dǎo)致便秘的一個(gè)關(guān)鍵因素，因此我們建議煮婦們?cè)谥竺罪埖臅r(shí)候，增加一些薯類(lèi)：土豆、紅薯、山藥、玉米等，或者加入一些雜豆，比如：紅小豆、扁豆、毛豆、一起煮這樣能增加維生素B1的攝入。

39、如果肚臍較淺，直接用水清洗即可；如果較深，褶皺處易存污垢，就用棉簽涂點(diǎn)沐浴液或香皂洗，洗完后沖洗干凈，然后用吸水的毛巾擦干。也可以用花生油擦洗，洗完澡拿棉花沾一點(diǎn)油放肚臍里輕輕擦拭，有助防病。

40、綠茶和紅茶區(qū)別在于茶葉加工工藝不同：茶葉要制成綠茶，只需將茶葉干燥；紅茶則相反，茶葉需切小后并發(fā)酵，讓氧化賦予紅茶深暗色和特殊的茶味。茶在發(fā)酵時(shí)，多酚會(huì)被分解不少。沒(méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵的綠茶，就能保持

41、女人最需呵護(hù)的14個(gè)關(guān)鍵部位：頭發(fā)；眼睛；鼻子；皮膚；乳房；心臟；肺、膀胱和腎；臀和手腕；生殖系統(tǒng)；肝臟；膝蓋；腿；踝和腳，女性長(zhǎng)期穿著高跟鞋，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)病變可能高于男性，所以女性多愛(ài)自己一點(diǎn)吧！

42、黃芪，“補(bǔ)氣圣藥”。它除了能改善氣短心悸、倦怠食少等氣虛癥狀外，還對(duì)中氣下陷所致的內(nèi)臟下垂以及瘡瘍久潰不愈有良好療效。黃芪可以用開(kāi)水沖泡或水煎代茶飲，也可熬粥或在煮燉雞鵝時(shí)放一些，增加滋補(bǔ)作用。

43、不愛(ài)喝水。好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中?？谔?。攝入太多鹽，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，從而導(dǎo)致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。愛(ài)喝啤酒。吃太多肉。

44、普通感冒不同地區(qū)、不同人群、不同季節(jié)，病原體各不相同。病毒性普通感冒一般是不需要用的抗生素的，支原體和細(xì)菌性感染不用一般是不行的。對(duì)于細(xì)菌感染和支原體感染，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理應(yīng)用抗生素治療。

45、肝病患者不宜吃。會(huì)加重肝炎病人的惡心等諸多癥狀。非細(xì)菌性腹瀉不宜吃。辛辣味的大蒜素會(huì)刺激腸道，使腸黏膜充血、水腫加重，促進(jìn)滲出，使病情惡化。眼疾患者不宜吃。中醫(yī)認(rèn)為，長(zhǎng)期大量地食用大蒜會(huì)“傷肝損眼”。

46、久置的開(kāi)水。開(kāi)水久置以后，其中含氮的有機(jī)物會(huì)不斷被分解成亞硝酸鹽。鹽水。早晨起床時(shí)，血液已成濃縮狀態(tài)，再喝鹽開(kāi)水反而會(huì)加重高滲性脫水。飲料。汽水和可樂(lè)等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過(guò)程中會(huì)加速鈣的排泄

47、乾隆皇帝在位60年，享年89歲，是中國(guó)歷史上長(zhǎng)壽的皇帝之一。從不抽煙，喜歡吃新鮮蔬菜和雜糧，蕎麥就是他的最?lèi)?ài)之一。代女皇武則天是我國(guó)歷史上唯一的女皇帝，81歲的壽命，也是相對(duì)長(zhǎng)壽的皇帝之一。則天常通過(guò)書(shū)法來(lái)養(yǎng)生。

48、你需要一個(gè)人的獨(dú)自旅行，將自己扔進(jìn)陌生中的勇氣。它讓你不得不因?yàn)槭澄?、語(yǔ)言、路線的問(wèn)題不斷與陌生人發(fā)生交談，讓你在危險(xiǎn)和未知中拓寬舒適圈。你只有跳開(kāi)自己的生活，用旁觀者的角度去審視，才更懂自己這么一個(gè)人。

49、口腔衛(wèi)生習(xí)慣良好的人，大約一年清潔一次即可。平日里有抽煙、飲酒等習(xí)慣的人士，往往半年就要清洗一次。倘若患有牙周疾病者，在牙周病未受控制階段，三個(gè)月洗牙一次。當(dāng)然這都不是絕對(duì)的，最好是遵照牙科醫(yī)生的建議執(zhí)行。

50、如果刷毛過(guò)軟會(huì)存在刷不干凈的情況，但是若刷毛太硬，又容易造成牙齦損傷。刷毛的軟硬應(yīng)該因人而異，如牙周病患者必須選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周；無(wú)牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等的牙刷；不建議使用刷毛過(guò)硬的牙刷。

51、四色系蔬果是健康的保護(hù)傘：黃色系蔬果可以對(duì)抗感冒，橙子、橘子、黃南瓜。綠色系蔬果平衡女性荷爾蒙，鱷梨、青蘋(píng)果、奇異果。紫色系蔬果對(duì)心臟健康有益，葡萄、黑莓、藍(lán)莓。紅色系蔬果有助于預(yù)防癌癥，櫻桃、草莓、小紅莓。

52、當(dāng)握緊拳頭時(shí)，手掌的血管會(huì)受到壓迫，這會(huì)阻斷血液流通，手掌因此會(huì)變成白色。手掌打開(kāi)后，隨著血流的恢復(fù)會(huì)恢復(fù)原來(lái)的膚色，這一過(guò)程如果很快完成，表示血管健康、彈性好，血液循環(huán)正常、末梢神經(jīng)比較靈敏，但是，如果需要20秒

53、近日美國(guó)《臨床內(nèi)分泌與代謝雜志》刊登了韓國(guó)一項(xiàng)新研究，即使補(bǔ)足了睡眠，愛(ài)熬夜的“夜貓子”比早睡早起的“百靈鳥(niǎo)”更容易患上糖尿病和其他代謝性疾病。與熬夜者睡眠質(zhì)量差及更愛(ài)吸煙、深夜吃東西、久坐等不健康生活方式有關(guān)。

54、原味酸奶一般不含添加劑，天然、對(duì)奶源質(zhì)量要求高，因此營(yíng)養(yǎng)也最高。但一些原味酸奶也用了不少添加劑。所以選酸奶，看配料表，原料種類(lèi)越少越好。傳統(tǒng)瓷瓶老酸奶和茯苓酸奶也是不正確的選擇。果味酸奶添加劑較多，谷物酸奶則加入了

55、進(jìn)入冬季，板栗開(kāi)始大量上市。中醫(yī)認(rèn)為，栗子性味甘溫，入脾、胃、腎經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰的功效，適用于腎虛造成的腰膝無(wú)力及小兒脾胃不健等。此外，栗子還有助預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化，老年人常吃栗子，可防老抗衰，益壽延年。

56、每天大笑3次當(dāng)然只是保持良好心情的一種形式而已，不是機(jī)械地每天大笑3次，而是開(kāi)懷地笑上幾次，目的是要達(dá)到身體暢快，心情舒展的感覺(jué)。有了這種效果，即使不對(duì)著鏡子，不大聲笑也是一樣。關(guān)鍵是女性朋友要有意識(shí)地調(diào)節(jié)自己的情緒。

57、節(jié)日里，飯菜都少不了油膩，所以，大部分人都會(huì)出現(xiàn)脂肪攝入量過(guò)高的情況。利用兩三天時(shí)間，減少精制米、面、糖果、甜糕點(diǎn)的攝入，強(qiáng)迫自己多喝水，尤其是多喝開(kāi)水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類(lèi)食物和酒對(duì)肝臟的危害。

58、每天至少用干凈的濕拖把拖兩次地，加大水分和空氣的接觸面積，讓水分迅速蒸發(fā)；在屋里放盆水，水分蒸發(fā)的同時(shí)，增加室內(nèi)濕度；在暖氣上搭塊濕毛巾，暖氣散熱時(shí)帶有水分也可保濕；室內(nèi)放一些綠色盆栽植物，如綠蘿、吊蘭；室內(nèi)使用加濕器。

59、將山藥洗凈，晾干，然后去皮，切成小塊。將紅棗洗凈,裝碗備用。將山藥、冰糖一起倒進(jìn)鍋里，放入水，煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會(huì)。等到山藥煮的差不多時(shí)把紅棗放到鍋里再煮上10--15分鐘；每個(gè)月的那幾天還可以加些紅糖，誰(shuí)用水知道。

60、隨著知識(shí)經(jīng)濟(jì)的到來(lái),工作的忙碌讓人不得不久坐于電腦前。研究表明,久坐可引起17種病癥:頸椎病、腰椎病、食欲不振…看！張家界黃石寨景區(qū)的獼猴都在伸懶腰賣(mài)萌了，我們還不在百忙之中抽空走動(dòng)走動(dòng)，伸伸懶腰？為了健康，千萬(wàn)不要坐以待斃了。

61、專(zhuān)家表示：千萬(wàn)別給孩子濫吃補(bǔ)品，雪蛤、冬蟲(chóng)夏草、人參等促性腺素含量較高，6-8歲女孩、7-10歲男孩，長(zhǎng)期大量服用，容易誘發(fā)性早熟；專(zhuān)家還指出幾種常見(jiàn)的高激素食物，家長(zhǎng)盡量少給孩子吃：家禽脖子；反季節(jié)水果；油炸食品；牛初乳、雞胚等！

62、不管是打字、上網(wǎng)還是開(kāi)會(huì)，建議你不妨身體稍稍后仰，身體與大腿成135度角。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，比起前傾或是腰腿成直角的坐姿，135度角時(shí)我們背部受到的壓力最均勻，對(duì)緩解背痛最有益，而50-70cm是眼睛與顯示器保持的最恰當(dāng)?shù)木嚯x，可以更好地放松頸部肌肉。

63、坐在椅子上，雙腿并攏。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下頜，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸氣，并用力擴(kuò)展喉和胸，使氣充滿胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下頜、呼氣、同時(shí)放松胸部，肚子漸漸下去。呼氣時(shí)要用吸氣時(shí)的兩倍時(shí)間從鼻子慢慢呼出。

64、抽屜不容易拉動(dòng)時(shí)，用香皂涂在軌道處，會(huì)變滑。衛(wèi)生間的鏡子變模糊不清楚時(shí)，在鏡面上涂一層香皂，用干布擦干凈，鏡子就會(huì)變亮。香皂涂在手表的金屬殼上，用布拭凈，可防汗液侵蝕手表。皮膚被蚊蟲(chóng)叮咬后發(fā)癢，用香皂沾水，涂在咬叮處，可有效止癢。

65、西瓜、黃瓜吃多了會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致腹痛腹瀉，要少吃。此時(shí)果類(lèi)可以多吃，如梨可潤(rùn)肺，消痰止咳。蘋(píng)果富含多種維生素和鉀，對(duì)心血管疾病患者有益，還可止瀉。龍眼滋補(bǔ)、強(qiáng)壯、安神、補(bǔ)血。葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富、酸甜可口，可以幫助人體排出毒素，消除內(nèi)熱。

66、①補(bǔ)充纖維素，纖維素對(duì)通便排毒、防治肥胖有很大功效；②正常進(jìn)食早餐，可促進(jìn)新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)健康；③保證充足睡眠，避免熬夜，能防止眼袋、眼圈早生；④堅(jiān)持每天做有氧運(yùn)動(dòng)，可選擇散步、慢跑；⑤切忌久坐，久坐對(duì)身體健康危害極大。

67、一忌：洗頭時(shí)用指甲撓頭皮。指甲中有許多細(xì)菌，一旦頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)小時(shí)要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。二忌：護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上。三忌：不梳頭直接洗。四忌：洗完頭馬上外出，紫外線容易導(dǎo)致斷發(fā)、分叉。五忌：洗完頭馬上外出。

68、古人說(shuō)睡是眼之食，七日不眠，則眼枯。也就是說(shuō)，睡眠是眼睛的食物，如果眼睛七天不吃飯，視力就要受到致命的損失。內(nèi)經(jīng)上說(shuō)：肝開(kāi)竅于目。睡覺(jué)即是養(yǎng)肝，養(yǎng)肝就是養(yǎng)眼。充足的睡眠是養(yǎng)眼的最好辦法。經(jīng)常呆在電腦前的朋友，一定要保證充足的睡眠啊。

69、有氧運(yùn)動(dòng)主要是燃燒脂肪，增強(qiáng)心肺功能；無(wú)氧運(yùn)動(dòng)主要是對(duì)肌肉進(jìn)行雕塑，增加肌肉的力量，體積，耐力。兩種運(yùn)動(dòng)的通用作用是讓您體能充沛，精力旺盛，改善睡眠質(zhì)量，延緩衰老，增強(qiáng)新陳代謝，面色紅潤(rùn)，肌肉圍度發(fā)生變化，脂肪肌肉比例趨于合理水平。

70、：未煮熟的雞蛋：易滋生細(xì)菌，造成腸胃不適、脹氣等。銀耳、葉菜、湯：煮熟后放置時(shí)間過(guò)久，食物中的硝酸鹽會(huì)還原成致癌的亞硝酸鹽。海鮮：隔夜后易產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，會(huì)損傷肝、腎功能。涼拌菜：由于加工的原因，即使冷藏，隔夜后也很可能已經(jīng)變質(zhì)。

71、搓臉使面部血液循環(huán)加快，表情肌和面神經(jīng)都得到了活動(dòng)和滋養(yǎng)，眼周的血液循環(huán)也會(huì)加快，不僅緩解視力疲勞，也會(huì)使視神經(jīng)的活力增強(qiáng)，而減緩眼睛的退行性病變。搓臉時(shí)宜稍重些；速度以每秒一次為宜。每日搓臉3~5次；每次不少于5分鐘，臉上要有熱烘烘的感覺(jué)。

72、?墨魚(yú)處理凈內(nèi)臟，剝除筋膜，打十字花刀，切片；切五花肉、蓮藕、蔥姜；?煸炒蒜，五花肉煸至半透明，放蔥姜、花椒、墨魚(yú)，放干辣椒、豆瓣醬、料酒、糖、蠔油、生抽；?加水沒(méi)過(guò)食材，調(diào)鹽，蓋蓋兒旺火燉20min；?開(kāi)蓋大火收汁，淋香油；出鍋后撒小香蔥。?

73、多考慮長(zhǎng)期后果，不貪圖短期快樂(lè)；當(dāng)惡習(xí)襲來(lái)時(shí)，輕握拳頭可將注意力移到握拳上來(lái)；確立切實(shí)可行的小目標(biāo)；不餓肚子，保證充足睡眠。不吃飯而導(dǎo)致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；堅(jiān)持三周。新習(xí)慣的養(yǎng)成須通過(guò)三周過(guò)渡期，大腦才能將其視為日常活動(dòng)。

74、不同發(fā)質(zhì)需選擇不同的洗發(fā)產(chǎn)品。油性發(fā)質(zhì)應(yīng)該選用含有抑制皮脂分泌等化學(xué)成分的洗發(fā)用品，如含有硫磺的硫磺乳膏、含有酮康挫和煤焦油的洗發(fā)劑；干性發(fā)質(zhì)要使用含荷荷巴油、綠茶精華、維生素原B維生素E及小麥蛋白成分的護(hù)發(fā)產(chǎn)品；混合型發(fā)質(zhì)最好備兩套洗發(fā)水。

75、針對(duì)眼部周?chē)募∧w問(wèn)題，使用專(zhuān)業(yè)眼部護(hù)膚品來(lái)進(jìn)行保養(yǎng)!多吃黃綠色食物，如胡蘿卜、玉米等，其中豐富的葉黃素和玉米黃素會(huì)在眼睛后部光敏感組織中積累，幫助眼睛對(duì)抗紫外線，防止眼睛的功能性退變。眼部保養(yǎng)在加上專(zhuān)業(yè)的食療保養(yǎng)雙管齊下自然會(huì)有明顯的效果。

76、瑞士蘇黎世大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，經(jīng)常吹奏樂(lè)器可以減少白天嗜睡、夜間打鼾的情況。美國(guó)費(fèi)城德雷克塞爾睡眠中心醫(yī)療主任喬安妮·蓋希醫(yī)學(xué)博士說(shuō)，吹奏樂(lè)器可以鍛煉上呼吸道肌肉，擴(kuò)張氣道，減小打鼾的幾率。堅(jiān)持每天練習(xí)演奏大號(hào)、小號(hào)、豎笛、口琴等都會(huì)有效果。

77、空腹喝茶：會(huì)稀釋胃液，降低消化功能。飯后喝茶：造成人的身體缺鐵，甚至?xí)T發(fā)貧血癥。經(jīng)期喝茶：容易誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。一年四季喝同樣的茶：在不同的氣候，不同的節(jié)日喝上適合的茶水，這樣才能起到很好的效果。春季花茶，夏季綠茶，秋季青茶，冬季紅茶。

78、黃瓜中含有一種叫做丙醇二酸物質(zhì)，它能有效抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。換句話來(lái)說(shuō)，多吃黃瓜就能防止脂肪的增多。其中的纖維素對(duì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和加快排泄、降低膽固醇有一定的作用。它的熱量很低，對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想食療良蔬。

79、中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。夏天人體易水腫，吃紅豆不失為一種好的消腫食療方法。現(xiàn)代研究表明，紅豆富含膳食纖維、鉀、B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。紅豆可以與大米搭配煮成紅豆飯，也可以當(dāng)成主食的餡料，如紅豆包。

80、打嗝了，只要握住手腕10秒鐘左右，就能止住。這是因?yàn)?，手腕處有一個(gè)止嘔止嗝的內(nèi)關(guān)穴（腕關(guān)節(jié)掌側(cè)，腕橫紋正中上兩拇指寬處）。按壓時(shí)，掐住一只手的手腕，力量先輕后重，大約10秒鐘左右即可。此法還適用于乘車(chē)、船、飛機(jī)時(shí)，預(yù)防頭暈及嘔吐，但是效果因人而異。

81、牛奶：有補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸。2粥類(lèi)：滋養(yǎng)腸胃，又能滋潤(rùn)肌膚，是養(yǎng)胃最好的選擇，如小米粥。3湯水：刺激胃液的分泌，能增加食欲，幫助消化，湯品中最好是菜湯。4主食：主食里最養(yǎng)胃的是面條，有改善貧血、增強(qiáng)免疫力。5卷心菜：具有健脾養(yǎng)胃、解毒消腫的功效。

82、研究發(fā)現(xiàn)，深呼吸可以有效減輕焦慮、疲勞、肌肉酸痛、頭疼等不良癥狀，還有助降壓、保護(hù)心臟，提高免疫力?？梢愿鶕?jù)實(shí)際情況，在手機(jī)上設(shè)置3個(gè)時(shí)間點(diǎn)，比如上午10點(diǎn)工作焦慮時(shí)，下午兩三點(diǎn)鐘疲勞犯困時(shí)以及睡前，每次至少做7次深呼吸，做的時(shí)候把你的手放在肚臍上方。

83、藥膳也應(yīng)講究因時(shí)制宜，春天萬(wàn)物復(fù)蘇，五臟屬肝，適宜升補(bǔ);夏季分初夏與長(zhǎng)夏，初夏天氣已熱，五臟屬心，宜于清補(bǔ)，長(zhǎng)夏天氣炎熱，五臟屬脾，宜于淡補(bǔ);秋季天氣涼爽，五臟屬肺，宜于平補(bǔ);冬季氣溫寒冷，五臟屬腎，宜于溫補(bǔ)。如果違背這一自然規(guī)則，也會(huì)影響到補(bǔ)益效果。

84、餃子餡怎么做最健康：餡料中肉應(yīng)該以瘦肉為主，降低肥肉和動(dòng)物油的用量，多用蔬菜，并且盡量使用菠菜、芹菜等高纖維的蔬菜，以幫助減少人體對(duì)膽固醇和飽和脂肪的吸收。如果能在餡料中加入雞蛋、香菇、木耳、蘑菇等食材，不但能提鮮，改善口感，還能使其營(yíng)養(yǎng)更加均衡。

85、中醫(yī)認(rèn)為獼猴桃性味甘酸偏寒，總體來(lái)說(shuō)，具有解熱、止渴、通淋的作用。主治煩熱，消渴，黃疸，石淋，痔瘡?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃維生素C含量高，一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，還含有良好的可溶性膳食纖維，綜合抗氧化指數(shù)在水果中名列居前。

86、英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，雙手是人體健康的晴雨表，手部異常，提示健康變化。①手掌有紅斑，肝不好。②指甲凹陷可能貧血。③指甲變青，心臟功能差。④指關(guān)節(jié)粗大，膽固醇高。⑤指甲上有點(diǎn)，小心關(guān)節(jié)炎。⑥手指上部變粗，肺不好。⑦指甲陰陽(yáng)色，腎虛。⑧掌心多汗，防甲亢。

87、常常見(jiàn)到有的女孩，從背后看腰肢婀娜，可從側(cè)面看就會(huì)被凸出的小肚腩嚇一跳，這種情況往往是因?yàn)槟c道中堆積了太多的廢物，腸壁積攢了太多脂肪。這時(shí)候，擁有超強(qiáng)排毒清脂力的西紅柿就能大顯身手了。它所富含的食物纖維，可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。

88、①飽腹感，吃蘋(píng)果時(shí)要細(xì)嚼慢咽，可讓身體產(chǎn)生飽腹感，防止過(guò)量飲食。②呼吸更順暢。英國(guó)近期研究發(fā)現(xiàn)，懷孕時(shí)多吃蘋(píng)果，生下的孩子更健康。蘋(píng)果還可以減少患上肺病的危險(xiǎn)。③增強(qiáng)記憶。美國(guó)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃蘋(píng)果可以促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞相互傳遞信息，降低老年癡呆癥的發(fā)病率。

89、①選擇環(huán)境：盡量不要在嘈雜的環(huán)境聽(tīng)。②控制音量：不可超過(guò)最大音量的60%。聽(tīng)不到周遭聲音就表明音量過(guò)大。③控制時(shí)間：一般聽(tīng)1小時(shí)左右就該休息下；輕音樂(lè)可100分鐘左右休息一次。④更換耳機(jī)：耳塞式耳機(jī)比頭罩式耳機(jī)對(duì)聽(tīng)力的損害大。⑤及時(shí)檢查：出現(xiàn)不適癥狀，要及時(shí)檢查。

90、雞腿剁成塊清水泡去血水瀝干；扁豆擇去老筋，洗凈掰成段兒；豆豉清水沖洗一下瀝干；老抽、生抽、蠔油、白糖混勻調(diào)成調(diào)味汁；爆香蔥姜蒜，倒入雞塊翻炒至變色；倒入豆豉、料酒和調(diào)味汁，炒勻；倒入扁豆翻炒，然后倒入沒(méi)過(guò)材料的熱水；轉(zhuǎn)中小火燉至湯汁濃稠，最后根據(jù)個(gè)人加鹽。

91、蘑菇洗凈后撕小朵，黑木耳泡發(fā)后撕成小朵；洋蔥、胡蘿卜分別切成絲，雞蛋打散；燒一鍋開(kāi)水，將幾種蘑菇和黑木耳放入焯2分鐘后撈出瀝干水分；洋蔥絲、胡蘿卜絲和焯好的蘑菇木耳倒入蛋液中，調(diào)入鹽打勻；鍋燒熱后倒入油，將混合蛋液倒入鍋中；不停翻炒至蛋液凝固，撒入蔥花即可。

92、《科學(xué)探索》發(fā)布增減壽命的13種習(xí)慣：⒈離婚折壽3年⒉不良姿勢(shì)折壽2年⒊快樂(lè)常在增壽9年⒋自我評(píng)價(jià)低折壽4年⒌睡眠不足折壽5年⒍信仰堅(jiān)定增壽7年⒎看得見(jiàn)風(fēng)景的房間增壽2年⒏雜務(wù)纏身折壽1年⒐喂養(yǎng)寵物增壽1年⒑高質(zhì)性趣增壽4年⒒噪音污染折壽1年⒓女性者增壽10年⒔婚姻生活增壽7年!

93、★吃也美麗哪些食物是抗皺專(zhuān)家★多吃些富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強(qiáng)皮膚的彈性。多吃些富含核酸的食物此類(lèi)食物，如魚(yú)、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。多吃富含膠原蛋白的食物例如，豬皮、豬蹄、甲魚(yú)等。維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤

94、①護(hù)好自己的雙腳，注意足部保暖；②大便要暢通，經(jīng)常按揉腎區(qū)；③飲水養(yǎng)腎，排出毒素；④有尿不要忍；⑤吞咽津液，滋養(yǎng)腎精；⑥飲食保腎，常吃黑豆、蝦等；⑦睡眠養(yǎng)腎，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起；⑧避免勞累節(jié)房事；⑨警惕藥物副作用；⑩運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎，手掌對(duì)搓發(fā)熱后按摩腰部。

95、不會(huì)游泳的人，老換游泳池是不能解決問(wèn)題的；不懂經(jīng)營(yíng)愛(ài)情的人，老換男女朋友是解決不了問(wèn)題的；不懂經(jīng)營(yíng)家庭的人，怎么換愛(ài)人都解決不了問(wèn)題；不懂管理基本功，老換員工與客戶是無(wú)事于補(bǔ)的；不懂正確養(yǎng)生的人，補(bǔ)品再好，吃得再好都是解決不了問(wèn)題的。自己是一切問(wèn)題的根源，蛻變自己。

96、人常沒(méi)來(lái)由的為自己的健康、家人、收入、名聲及財(cái)產(chǎn)煩心，他們想掌握變化萬(wàn)千的事物，愈是擔(dān)心自己的未來(lái)，愈會(huì)對(duì)自己的生活失去信心，養(yǎng)成自私的欲望。一個(gè)老是想改變自己生活狀況的人是無(wú)法領(lǐng)悟何謂平靜安寧的心。與其浪費(fèi)多余的精力為將來(lái)?yè)?dān)憂，不如把握此刻可以做的事以充分發(fā)揮潛能。

97、要好身材就得保持鍛煉，要身體健康就要注意飲食，想多看書(shū)就得放棄其它時(shí)間。其它的也一樣，要安逸就不要羨慕動(dòng)蕩，管不住嘴就得接受體重。其實(shí)無(wú)論過(guò)什么樣的生活都要付出代價(jià)，或者是犧牲一些別的什么。沒(méi)那么多兩全其美的事，選擇歸根結(jié)底都是考驗(yàn)?zāi)闶欠衲転榱四闼鶊?jiān)持的去背負(fù)那些代價(jià)。

98、夏威夷果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高健腦益智，對(duì)于大腦的發(fā)育來(lái)說(shuō)，需要的第一營(yíng)養(yǎng)成分是不飽和脂肪酸，而夏威夷果中就含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸，經(jīng)常食用夏威夷果對(duì)改善腦部營(yíng)養(yǎng)很有益處，夏威夷果中含有的多種植物精華對(duì)肌膚可以起到保濕、增加活力的作用。