1、在夏季喝啤酒也需要講究個度和方法，需要特別注意

2、炒洋蔥稍不注意就會炒焦。如在炒洋蔥時加入少許白葡萄酒，就不會炒焦了。

3、在疾病之前，你是健康的；在禁錮之前，你是自由的；在苦難之前，你是幸福的。

4、入秋以后天氣轉(zhuǎn)涼，食欲旺盛、胃酸分泌增加都使胃病容易復(fù)發(fā)。為了健康，要注意

5、西紅柿；馬鈴薯；茶；牛肉；牛奶；菌類；姜；醋；黃豆；葡萄；蘋果；米飯；啤酒。

6、醋可以消除冰箱臭味。將一些食醋倒入敞口玻璃瓶中放進冰箱內(nèi)，有除臭殺毒的作用。

7、方法：枸杞子10克、白菊花10克，開水沖泡代茶飲用。養(yǎng)肝明目疏風(fēng)清熱，治視力衰退、夜盲癥。多服數(shù)次有效。

8、美國《癌癥流行病學(xué)、生物標志和預(yù)防》上發(fā)表的一項研究表明，對于女性而言，任何年紀開始運動都不晚，50歲

9、折翼的天使降落人間，魔法依舊附體，靈光顯現(xiàn)人間。健康永留，病魔難侵，這是你的功勞，白衣天使，節(jié)日快樂。

10、每日久坐不動，上班族已成為最易患癌人群，不管是女性的卵巢癌還是男性的前列腺癌，都嚴重威脅健康，為此需注意

11、美麗就是一種與平、自然的心態(tài)，即使不是一個天生麗質(zhì)的人，只要擁有這樣樂觀、健康的心理，也一定會很好看的。

12、我愿做個快樂的小齒輪，做個健康的螺絲釘，只要能為你的幸福事業(yè)增磚添瓦，就是我最大的幸福。親愛的，嫁給我吧。

13、做人以求知為本，做事以認真為本，省親以歡心為本，養(yǎng)生以不怒為本，居家以勤儉為本，居官以不貪為本，交際以誠實為本。

14、本命年里運道紅，身體健康血氣紅，事業(yè)順利財運紅，愛情圓滿情運紅，闔家幸福親情紅，送你昵稱叫小紅，龍年開心樂無窮。

15、①大蒜消炎又殺菌；②松子清腸潤肌膚；③海帶幫助排便不長胖；④白菜止咳化痰還抗癌；⑤粥護胃補元氣；⑥蕎麥降壓助睡眠。

16、肝的穴位養(yǎng)生，揉中封穴：用左手拇指按壓右足中封穴（內(nèi)踝前1寸），左揉20次，右揉20次；然后用右手按壓左足中封穴，手法同前。

17、結(jié)識了書本會智慧一輩子，找對了愛人會幸福一輩子，找對了朋友會快樂一輩子，認識了你我會幸運一輩子，愿你開心幸福健康一輩子。

18、一笑憂愁跑，二笑煩惱消，三笑心氣通，四笑精神爽，五笑皺紋少，六笑陽光繞，七笑毒不侵，八笑人氣旺，九笑好運到，十笑夢成真，笑笑養(yǎng)生經(jīng)，開心人增壽。

19、準備一個盆子，往里面倒入少量淀粉。再倒入清水，只要能夠漫過葡萄就行。再把葡萄放入水中來回涮涮，用清水沖洗干凈。這樣洗的葡萄不掉珠子，又洗的干凈。

20、如果今天早上你起床時身體健康，沒有疾病，那么你比幾百萬的有病之人更幸運，因為他們中有的甚至看不到下周的太陽了。如果你父母雙全，沒有離異，且同時滿足

21、愿你的人有龍一樣的精神，事業(yè)如龍一樣的騰起，胸懷如龍一樣的寬廣，做事有龍一樣的速度，待人有龍一樣的態(tài)度，身體如龍一樣的健康，最后愿你新春行龍運，步步都開心。

22、瞌睡蟲已經(jīng)造訪，可一想到明天有一堆事便無法入睡怎么辦？自然療法專家史黛西·莫布里建議，不妨試試“大腦移存法”，在床頭準備好筆和紙，把要做的事情羅列出來，然后再安心入睡。

23、頭發(fā)長得快，說明肝氣充足，這類人一般很聰明，反應(yīng)很敏捷，是能夠運籌帷幕的人。反之，頭發(fā)長得慢，說明肝氣不足，常見的癥狀還有手腳冰涼、臉色蒼白等。待我長發(fā)及腰，我已智商最高！

24、遠離辛辣油膩食物以及過燙的飲料。多吃富含維生素C的新鮮水果及涼拌蔬菜。避開糖果、口香糖和汽水飲料。少吃偏硬的食物，多吃細軟的食物。多食用新鮮酸奶、奶酪等奶制品。保持口腔衛(wèi)生。

25、這些方法，助你酣睡一夜：床別靠著窗放。否則容易受到冷空氣的侵襲，讓人睡得不舒服。晚上10點前上床。多蓋幾條薄毛毯。戴個睡帽?？梢苑乐贵w溫流失，讓你舒舒服服睡到天亮。喝杯熱牛奶。

26、比如冷飲會導(dǎo)致胃腸功能紊亂，低溫空調(diào)則會導(dǎo)致老人關(guān)節(jié)酸痛。實際上，夏天人體散熱以汗蒸發(fā)為主，此時以熱制熱才是更好的養(yǎng)生之道。喝熱茶吃熱食熱毛巾擦身熱水洗澡或熱水泡腳運動出熱汗

27、喝點苦丁茶降火已經(jīng)成為很多人的習(xí)慣，但是苦丁茶名為茶實為藥，性寒涼，腸胃不好的人最好少喝。此外，老年人脾胃功能相對較弱，也不宜飲用苦丁茶，否則容易引起消化不良、厭食、腹瀉等癥狀。

28、你是我一生中最知心的愛人，善解人意。是我一輩子的榮幸福氣，賢惠善良。你是孩子一生中唯一的媽媽，教育撫養(yǎng)。是子女成長的靠山和依賴，用心教養(yǎng)。三八婦女節(jié)，愿賢妻良母身體健康，漂亮永遠。

29、大白菜屬十字花科，含有豐富的維生素、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，能促進腸道蠕動，幫助消化，防止大便干燥。尤其是，大白菜的維生素C含量高于蘋果和梨，與柑橘類居于同一水平，而且熱量還要低得多。

30、不吃早餐。會使中午進餐量大增。晚餐太豐盛。經(jīng)常熬夜晚睡。生活不規(guī)律，打亂生物鐘。缺少運動。打個醬油都要開車。水果當主食。營養(yǎng)失衡反而容易導(dǎo)致脂肪的囤積。進食速度過快。飲水不足。常吃盒飯。

31、飲食要多樣，餐前先喝湯，多吃蔬菜和水果，海鮮肉類不多嘗，飲料酒水要選對，粗糧薯類莫下堂。摒棄吃夠本的思想；海鮮要適可而止；高熱量食物淺嘗輒止；少喝甜飲料；吃自助，先喝湯；少吃高糖、高脂主食。

32、①霉變的花生和玉米。②水果中爛掉的部分。③燒烤食品。④燒焦的魚和肉。⑤涂在筷子上的油漆。⑥桌布上的有毒物質(zhì)。⑦堿性食品中的味精。⑧腐爛和沒腌透的白菜含致癌性亞硝酸鹽。⑨茶垢。⑩用報紙包的食品。

33、黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營養(yǎng)價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B鈣、磷等，能增強眼內(nèi)肌力，加強調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。

34、黃芪，“補氣圣藥”。它除了能改善氣短心悸、倦怠食少等氣虛癥狀外，還對中氣下陷所致的內(nèi)臟下垂以及瘡瘍久潰不愈有良好療效。黃芪可以用開水沖泡或水煎代茶飲，也可熬粥或在煮燉雞鵝時放一些，增加滋補作用。

35、柚子是女性秋冬季常吃的水果，但服**藥期間最好不要吃。美國的一項研究顯示，服**藥的女性如果在*生活后吃柚子，或者服**藥前后短時間內(nèi)喝柚子汁，發(fā)生意外懷孕的風(fēng)險會大大增加，因為柚子會抑制人體酶。

36、茄子中含有一種對人體有害的物質(zhì)：茄堿。過多食用可能會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，未全熟的茄子中，茄堿含量比成熟的茄子高。盛采期的茄子中茄堿含量高，而快拉秧時采下來的茄子中茄堿含量低。

37、兩個朋友：良師、益友。兩個醫(yī)生：運動、營養(yǎng)。兩項本領(lǐng)：讓人感動、讓人喜歡。兩樣食品：吃苦、吃虧。兩個習(xí)慣：看好書、聽批評。兩個一致：興趣與事業(yè)一致、愛情與婚姻一致。兩個秘訣：健康在早上、成功在晚上。

38、專家指出，經(jīng)常服用板藍根預(yù)防疾病并不科學(xué)，板藍根屬于性寒之藥，對于預(yù)防、治療實熱之癥有較好療效，但對于脾胃虛寒的兒童，經(jīng)常服用會使他們出現(xiàn)口淡、疲勞等癥狀，影響體質(zhì)，甚至對造血系統(tǒng)和消化系統(tǒng)造成傷害。

39、幸福長著大同小異類似的一張臉，而不幸與不幸之間，除了痛苦的感覺類似，程度與緣由則因人而異。心理健康的程度有不同的水平，在正常的范圍內(nèi)有健康與不健康之分，超出正常范圍后才可被診斷為精神或心理障礙。很多心。

40、陳皮是放置時間比較久的成熟柑橘皮；沒熟的果皮叫青皮；橘子皮有哪些功效？變廢橘皮為寶的方法：1防暈車。取新鮮的橘子皮，對準鼻孔，用手指擠捏，噴射出無數(shù)股細小的橘香油霧并被吸入鼻孔；2治咳嗽；3橘皮粥；4做陳皮。

41、保鮮是第一位；主食盡量帶米飯；適當帶肉類，盡量帶牛肉、雞肉等低脂肉類，盡量避免魚肉或海鮮；綠色葉菜經(jīng)微波爐加熱后，不僅營養(yǎng)價值降低，甚至有致癌的作用，不是健康之選；飯盒提倡用玻璃器皿，PE、PVC材質(zhì)的不要買。

42、橄欖油用后清爽不膩，易于吸收，是一種純天然安全可靠的美容佳品，在西方，它被稱為“美女之油”。一：煥發(fā)肌膚光彩。二：消除歲月痕跡。三：促進血液循環(huán)。在洗完臉后，用“橄欖油 鹽”反復(fù)輕輕按摩臉部，起磨砂、滋潤作用。

43、大蒜：所含的硫化合物具有較強的抗菌消炎作用。大蔥韭菜香椿香菜芥末：所含異硫氰酸鹽不但可預(yù)防蛀牙，且防癌癥、防血管斑塊沉積。辣椒：辣椒中含有豐富的維生素C、β—胡蘿卜素、葉酸、鎂及鉀。榴蓮：蓮果中含有豐富的維生素。

44、空腹吃魚：可能導(dǎo)致痛風(fēng)?；顨F(xiàn)吃：一般人都認為這種吃法能保證魚的鮮美和營養(yǎng)，但這實際上是一個認識誤區(qū)。無論是人工飼養(yǎng)或是野生的魚類，體內(nèi)都含有一定的有毒物質(zhì)。生吃魚片：容易誘發(fā)肝吸蟲病。擅吃魚膽解毒不成反中毒。

45、香菇營養(yǎng)成分很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、多達九種的氨基酸、鐵、維生素b、可轉(zhuǎn)化為維生素d的麥角甾醇，能有效的預(yù)防貧血、高血壓和骨質(zhì)疏松。另外，所含多種糖類，能夠提高人體免疫機能，所分離出的，可以干擾病毒和癌細胞的生長。

46、醋：醋是酸性調(diào)料，最忌與堿性藥物同服，如抗胃酸類的藥物，如胃舒平、達喜等。油：大量食用動、植物油時，不宜服用鐵劑或驅(qū)蟲藥。鹽：如果服用治高血壓藥物時吃含鹽量高的食物，會加重腎臟的負擔(dān)，導(dǎo)致血壓升高、甚至出現(xiàn)水腫。

47、大便是身體健康的信號。大便的性狀與腸道功能息息相關(guān)。在排便的過程，屁是一大“助力”。結(jié)腸內(nèi)氣體約100毫升，60%氮、10%二氧化碳、25%甲烷、5%硫化氫和少量氧氣，其臭味主要來自甲烷和硫化氫。一個人消化功能不好時，大便往往很臭。

48、喉癌的非聲門型喉癌的早期癥狀不典型，很多時候表現(xiàn)為咽異物感、咽喉痛、吞咽不適以及聲音嘶啞等，和咽喉炎有許多相似之處，故經(jīng)常被誤認為“上火”或咽喉炎發(fā)作。如果對癥處理仍不見效果，聲嘶、咽痛、咽異物感等癥狀反復(fù)持續(xù)1個月

49、小米原產(chǎn)中國，名盛黃河流域。小米味甘咸性平入脾腎經(jīng)，有養(yǎng)心滋腎，健脾益氣的功效：健脾益氣：配山藥南瓜大米養(yǎng)心安神：配百合蓮子紅棗益腎健腦：配核桃栗子壯腰補骨：配黃豆芡實降脂：配燕麥玉米降血糖：配蕎麥燕麥明目：配玉米。

50、杯子種類很多。選杯子可不是件小事，因為這會關(guān)系到你的健康：別用金屬材質(zhì)的杯子喝咖啡；一次性紙杯或暗藏潛在致癌物；塑料杯最易藏污納垢；使用五彩杯，當心重金屬中毒；最健康的材質(zhì)——玻璃杯；無彩釉涂染的陶瓷杯既保溫又安全。

51、綠色蔬菜。人體內(nèi)的“清潔劑”；海帶。放射性物質(zhì)的“克星”；豬血?？膳c進入人體的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成新物質(zhì)沉淀，排出體外。綠豆。幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝，有效抵抗污染。黑木耳。幫助排出有害纖維素物質(zhì)。

52、中讀穴是治療膽絞痛特效穴，能治足少陽膽脈氣滯膽絞痛。膽囊炎、膽石癥突發(fā)膽絞痛時，可在中讀穴處附近尋找敏感壓痛點，用指壓按揉刺激，力度要稍大，使疼痛酸脹明顯，能夠明顯地緩解膽絞痛。中讀穴位于大腿外側(cè)中線，腘橫紋上5寸處。

53、阿膠有很好補血,止血,滋陰潤燥的功效,*經(jīng)不調(diào)的女性適合服用,血虛者用阿膠補益,血多者用阿膠來固攝,血少者用來行血,阿膠富含蛋白質(zhì)降解成分,通過補血起到滋潤皮膚的作用,服用后會使面色紅潤,肌膚細嫩,有光澤,彈性好,而且有一定祛斑效果。

54、①紅茶泡入兩臉盆熱水中，放在居室內(nèi)，并開窗透氣，48小時刺激氣味基本消除；②購買顆粒狀活性炭去除甲醛，72小時除異味；③準備煤灰，用臉盆分裝，放室內(nèi)，約1周可使甲醛含量下降；④屋里擺放一些綠色植物：蘆薈、吊蘭、虎尾蘭吸甲醛。

55、蘿卜中的芥子油和膳食纖維可促進胃腸蠕動，有助于膽汁分泌、脂肪的代謝、體內(nèi)廢物的排出，經(jīng)常食用配伍的藥膳可起到一定的降低血脂、膽固醇，穩(wěn)定血壓、軟化血管的作用，對于脂肪肝或脂肪肝伴有高血壓、高血脂的患者來說是很好的選擇。

56、防止感冒及關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等疾病復(fù)發(fā)。中醫(yī)認為，風(fēng)邪易去，而濕邪黏膩最難去，風(fēng)濕病人最怕陰冷潮濕的氣候，潮濕多雨的天氣會使老風(fēng)濕復(fù)發(fā)，也可能使一些健康人發(fā)生風(fēng)濕病。如果穿涼鞋走在雨水里，回到家要及時把腳擦干，換上干燥的鞋子。

57、新鮮蛋殼在水中浸泡，會產(chǎn)生蛋白與水的混合溶液，用它擦玻璃或家具，可增加光澤。燒開水的水壺有水垢，堅硬難除，用它煮兩次雞蛋殼，即可全部去掉。把蛋殼搗碎，裝進薄布袋或**內(nèi)，放入盆中用熱水浸泡5分鐘后取出，用此水清洗衣服更干凈。

58、姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗，趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜，促進血液循環(huán)效果更好，添加紅糖則可補充熱量。但姜湯只適用于外感風(fēng)寒，得了熱傷風(fēng)的人，則不適合飲用。而且，姜會促進血液循環(huán)，若有發(fā)炎、出血情形，也不要吃。

59、小小牙簽，細菌數(shù)萬；總打嗑睡，當防血稠；好言好語能治感冒；常吃姜有益健康，蚊蟲叮咬，花露水沒用；牙齒長得亂原因在吃飯；腹部肥胖比臀部肥胖危險；人口中約含細菌500種；常食富有植物纖維食物有益健康；中年人穿著不易太緊；秋天心梗多。

60、早搓手。晨起床后,可采取搓手心、揉按手指等方式,通過刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,并增強呼吸系統(tǒng)的功能,起到保健作用午曬背。光較充足時,經(jīng)常曬曬后背,可起到補充人體陽氣的作用晚泡腳。腳使體內(nèi)腎經(jīng)、肝經(jīng)得到養(yǎng)護,能消除一天疲勞,補充腎氣。

61、在家做了很多大餐，剩下一堆剩菜？或者外食打包回來不少食物？不如給這些食物來些加工手段，讓它變身健康食物吧！打包食物一般都是肉類，將其在水中簡單過油，切成絲，加入全麥粉中烤制，就是健康美味的全麥餅了。只要多動腦子，一定有好辦法。

62、一個豐胸的秘籍，效果非常好，只要堅持，80%的女性胸部都從B換到了E。首先到專業(yè)的調(diào)整型內(nèi)衣店根據(jù)自己的胸型選擇一款調(diào)整型內(nèi)衣；從*經(jīng)開始的日期算起的第九天開始吃豬蹄煲黃豆，一直到第十五天。注意，期間不吃韭菜和芹菜，且一定要每月堅持。

63、拿肩井穴可以促進全身氣血流暢，使人感覺舒適。若遇有胸悶喘息、痰多咯吐不出，或是喉痹聲啞者，可在肩井用力提拿幾次，能促進排痰，緩解癥狀。方法：拇指與食指、中指相對用力，拿于肩井穴前后,一松一緊地向上提拿5~10次即可。注意孕婦禁用此法。

64、在醫(yī)院發(fā)現(xiàn)的丙肝患者越來越多，不愿意治療的病人也大有人在。據(jù)臨床經(jīng)驗顯示，丙肝的隱匿性較強，一開始的癥狀并不明顯，往往容易被患者忽略，但是疾病卻在悄悄進展，感染丙肝病毒二三十年后有20%-30%的患者將會發(fā)展成肝硬化，少數(shù)還會發(fā)展為肝癌。

65、一忌生吃鮮黃花菜；二忌生吃荸薺；三忌生吃豆角；豆角含一種毒蛋白生吃易中毒；四忌生吃雞蛋；生雞蛋含沙門氏菌會使人腹瀉；五忌生吃新鮮木耳；可引起日光性皮炎；六忌生喝豆?jié){；飲用未煮沸豆?jié){可引起全身中毒；七忌生吃河魚；八忌生吃螃蟹和龍蝦。

66、對于肝臟病人來說，枸杞中的甜茶堿能防止肝臟內(nèi)過多的脂肪儲存，有防治脂肪肝的作用。枸杞葉中所含的葉綠素也有助于肝臟的解毒作用，同時還能增加和改善肝功能。所以，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨經(jīng)常食用枸杞(或葉、根皮）制成的保健品。

67、咽喉干痛，伴有聲音嘶啞，經(jīng)常需要一邊講話一邊咽唾沫，且時常發(fā)作，時好時壞。這常是由于腎陰不足，陰虛火旺蒸騰于咽部引起的。照海穴滋補腎陰，陰足則虛火自消。按揉時要求同時閉口，舌抵上顎，一會兒就會感到唾液越積越多，津液盈口后，慢慢咽下。

68、多吃葡萄對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益。平日吃多個酸甜可口的柑桔，養(yǎng)生潤肺潤喉。柿子有潤肺止咳、清熱生津功效。吃生梨能緩解喉嚨干癢痛的癥狀還能預(yù)防便秘；將梨煮熟或蒸熟吃，能夠止咳祛痰。蘋果，果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化。

69、很多小伙伴平時就是夜貓人，到年底了，各種聚會、各種加班，想早睡也沒法早睡了。熬夜的危害不只是黑眼圈、皮膚出問題和身材變胖那么簡單，長時間的熬夜居然還會致癌。負責(zé)調(diào)節(jié)人體睡眠周期或晝夜節(jié)律的蛋白質(zhì)還可以保護人體避免零星形式癌癥的發(fā)生。

70、這是早該納入我們?nèi)粘ｏ嬍忱锏囊粠托〖一?。核桃、花生、葵花子、榛子、松子、栗子等各種堅果都富含亞油酸、亞麻酸等有益于健康的必需脂肪酸，以及精氨酸、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，能為我們的健康大大加分。有助于我們機體發(fā)育，亦可延緩衰老。

71、英國食物研究所的最新報告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預(yù)防前列腺癌；而西紅柿不僅含有豐富的維生素C，所含的西紅柿紅素還有疏通腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。此外，菠菜含能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量，達到增加男性肌肉力量的效果。

72、雖然桃子營養(yǎng)豐富，但并非人人皆宜，尤其五類人更應(yīng)節(jié)制。①平時內(nèi)熱偏盛易生瘡癤者：桃味甘而性溫，過食則生熱。對于已經(jīng)上火的人來說，多吃桃子無異于“火上澆油”。②胃腸功能弱者：吃桃會增加腸胃負擔(dān)，造成腹痛腹瀉。③糖尿病患者。④易過敏人群。

73、做湯咸了怎么辦？拿一個洗凈的土豆切成兩半放入湯里煮幾分鐘，這樣，湯就可由咸變淡了；燒葷菜時，在加了酒后，再加點醋，菜就變得香噴噴的；燒豆芽之類的素菜時，適當加點醋，味道好營養(yǎng)也好；豆腐下鍋前，如果先在開水中浸泡十多分鐘，便可除去鹵水味。

74、①高鹽稀態(tài)發(fā)酵醬油優(yōu)于低鹽固態(tài)發(fā)酵醬油。②相同等級情況下選擇沒有添加谷氨酸鈉等添加劑的。③優(yōu)質(zhì)醬油搖晃后產(chǎn)生較多細膩泡沫，且久不散去。④盡量選擇低鹽、無添加、原釀、有機醬油。⑤優(yōu)質(zhì)醬油品嘗是咸甜鮮美，質(zhì)量差的則會有酸臭味、焦糊味、霉味等。

75、一項最新研究表明，偶爾做做白日夢，有利于身心健康并激發(fā)創(chuàng)造潛能。人體自身有能力治愈60%～70%的不適與疾病。而每天做5分鐘的白日夢，一邊深呼吸，一邊幻想，對免疫系統(tǒng)起著良好的促進作用。而老年人徜徉于白日夢境，情緒就能得到松弛，也有助于消除寂寞感。

76、兒童處于生長發(fā)育的旺盛時期,對營養(yǎng)需求較高,而營養(yǎng)的攝入離不開良好的咀嚼功能.由于乳牙嚴重齲壞或早失,導(dǎo)致咀嚼功能降低或喪失,進而影響對食物的切割和磨細,對于需要充分咀嚼的食物,孩子要么不吃,要么咀嚼不充分,影響胃腸消化吸收,造成營養(yǎng)不良,影響生長發(fā)育。

77、柚子堪稱冬季的最佳水果，它具有健胃消食、化痰止咳等功效。其中，紅壤柚子所含的天然色素保健作用更強，黃酮類化合物對預(yù)防心血管疾病有益處，而β胡蘿卜素和西紅柿紅素是世界上公認的強抗氧化劑，能提高免疫力、延緩衰老。另外，紅肉蜜柚還有助于保護視力。

78、優(yōu)酪乳最主要功能就是有助于消化及防止便秘，幫助有益菌抑制壞菌生長，從而改善腸內(nèi)的菌群比例，促進腸胃的正常蠕動。食譜原料：胡蘿卜200克這樣，酸奶一瓶，鮮牛奶一瓶，檸檬半個，冰糖少許。切好胡蘿卜和檸檬倒入果汁機里，加入酸奶和鮮奶和少許冰糖，攪拌2到

79、手太陽小腸經(jīng)與肩部關(guān)系密切。肩周炎肩后及肩胛區(qū)域疼痛明顯時，應(yīng)取小腸經(jīng)經(jīng)穴治療。天宗穴位于肩胛岡下窩中，肩周炎患者在該處常有明顯的壓痛，按壓時可向上肢放射。按揉天宗穴可以很好地緩解肩部疼痛，上肢不舉等癥狀。配合崗上窩中點的秉風(fēng)穴共同治療更佳。

80、菊花茶特別適合白領(lǐng)和上班族，具有很好的保護眼睛、明目的作用。菊花具有擴張冠脈的作用，對于增加冠脈流量具有非常大的意義。長期喝菊花茶，能夠有效的降低身體、血液中的血清膽固醇，這對于預(yù)防心腦血管疾病，例如高血壓、冠心病、心臟病等等有著顯著的作用。

81、行走在塵世間，做一朵搖曳在春風(fēng)里的花兒，在歲月的土壤里蘊養(yǎng)生息，不要忘記給自己留下一份希望，給心靈一份溫暖。杏花微雨時節(jié)，春風(fēng)又綠了江南岸，我在紅塵中幾度輪回，幾度眺望，等待與你在煙雨中邂逅，譜一曲天上人間，奏一曲琴瑟在御，演繹一段歲月靜好。

82、黃芪15g枸杞12g紅棗8顆生姜5片雞1只。把雞開膛后洗凈放整只放入鍋中，黃芪、枸杞、紅棗洗凈，紅棗去核。將全部材料放入瓷鍋中，加入水煮沸后慢燉兩小時即可服用。此湯老少皆宜，對氣虛血弱，時常感冒者很有益，增強體質(zhì)，使面色紅潤。感冒發(fā)燒或體內(nèi)有實熱時，忌用。

83、隨著細胞的自我修護功能減弱，一般的保養(yǎng)并不能完全停止肌膚細胞的老化，皮膚續(xù)建松弛，皺紋就慢慢出現(xiàn)了。所以生活中還要保持正常的飲食習(xí)慣，盡量少熬夜、不喝酒，飲食不要太咸，經(jīng)常鍛煉身體，還要改變大笑、揉臉、托下巴等習(xí)慣，才能防止因年齡增大而出現(xiàn)皺紋。

84、沒必要跑醫(yī)院里受那么多的罪。把家里的搟面杖拿出來，然后拜托別人把你的脖子想象成一個面團，然后用平常搟面的力度搟一搟你那根轉(zhuǎn)不過來的脖子就可以了。要想預(yù)防落枕，就一定要選用符合生理要求的枕頭。通常情況下，理想的男性枕頭高度約6至8厘米，女性約4至7厘米。

85、心靈旅行是生活的一部分。旅途中，有驚喜、有忐忑、有感動、有震撼……旅行的意義，有時是抬頭就遇見一道傾瀉下來的陽光、有時是荒草叢中突然發(fā)現(xiàn)的一朵漂亮的頑強的花朵、有時是又渴又累的時候發(fā)現(xiàn)泉水就在眼前……回想已經(jīng)度過的日子里，世界太平，家人健康，感恩。

86、怎樣判斷有沒有胃火？一般來說，如果兼有口臭、消谷善饑、便秘，就是有胃火。內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴，有清胃瀉火、理氣止痛的功效，可以說是熱證、上火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以揉內(nèi)庭穴，它的祛熱、祛胃火效果非常好。

87、清熱類的中成藥片劑或膠囊劑，用溫水或涼開水送服較好。水溫太熱，會導(dǎo)致藥物中的揮發(fā)性成分散失。而感冒清熱顆粒等顆粒狀清熱類中成藥，通常會含有一些清溫解表的成分，水溫過熱也會影響藥效，這類顆粒狀中成藥，應(yīng)用60℃～70℃的水沖開，等水溫降至40℃左右時再服用。

88、①強壯的心臟，多吃蔬果、魚類，用橄欖油或菜籽油的地中海飲食；②良好的視力，多吃富含維生素C、E，β胡蘿卜素和鋅的食物，如橙汁、胡蘿卜、花椰菜等；③敏銳的聽力，盡量別戴耳機，或選擇頭戴式耳機，音量別超過最大音量的60%；④堅硬的骨頭，多做力量練習(xí)，如仰臥起坐。

89、大蒜對于一些致病菌引起的輕微腹瀉，有一定治療作用，而對于急性的、嚴重的腹瀉及非細菌性腹瀉，吃蒜反而會加重病情。因為腹瀉一般是因受涼或進食不潔食物，導(dǎo)致腸道局部組織炎癥水腫引起的，此時吃大蒜可能會加重對腸壁的刺激，促使腸壁血管進一步充血水腫，從而加重腹瀉。

90、常全身緊張、眉頭深鎖、常嘆息、情緒壓抑或低落或易怒、沉默寡言或喋喋不休、胸悶煩躁、失誤多夢、女性合拼*經(jīng)失調(diào)或閉經(jīng)。有的人會暴飲暴食。疏肝理氣茶材料：玫瑰花、丹參、陳皮、柴胡各15克做法：所有材料用一公升的熱水悶泡10分鐘后，去渣即可飲用。注意：氣虛者不宜飲用。

91、人啊，長了顆紅樓夢的心，卻生活在水滸的世界，想交些三國里的桃園弟兄，卻總遇到些西游記里的妖魔鬼怪。別說你認識多少人，先看你有困難時還有多少人認識你。天天在一起吃吃喝喝的，如果真有事，他還真的不一定會幫你。朋友，只要質(zhì)量，不要數(shù)量，土豆拉一車，不如夜明珠一顆。

92、大家都知道腳上有很多穴位，趁休息時可反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩三腳趾趾縫間的內(nèi)庭穴。對于消化不良，有口臭、便秘的患者，宜順著腳趾的方向按摩此穴，以達到瀉胃火的目的；對于脾胃虛弱、腹瀉、受涼或進食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆著腳趾的方向按摩此穴。

93、頭后仰、左右轉(zhuǎn)頭時聽到頸椎發(fā)出咔咔聲，并感到頸肩部酸痛僵硬，這提示你該保養(yǎng)自己的脊柱了。在休息時，拍打或按揉大椎穴（低頭時脖子后方最突出的一塊骨頭即第7頸椎，其下方空隙處）能有效改善脖子發(fā)緊、發(fā)硬，頸肩酸痛。腰部挺直或者略向后仰，能讓腰部肌肉有規(guī)則地收縮和松弛。

94、古人養(yǎng)生睡眠功：上床仰臥，閉目，全身放松，雙手平放身體兩側(cè)。調(diào)整呼吸使其均勻，緩慢用鼻呼吸。想象宇宙中清新潔凈如甘露一樣的真氣，從頭頂?shù)陌贂ň従徚飨螂p腿，最后從涌泉穴流出體外。想象真氣像梳子一般梳洗過你的身體。一般來說想幾遍就會有睡意，想著、想著就會進入夢鄉(xiāng)。

95、生命在愛中健康成長，情感在愛中升溫，心靈在愛中得到升華。愛是真心善行美德的結(jié)晶，愛由近而遠不斷向外擴展。愛是無私的奉獻與給予，像母親對孩子的付出一樣；愛的承諾讓人純凈，相愛的人彼此在心中不會把愛放下。愛本質(zhì)上為一個抽象概念，可以體驗但卻難以言語。愛是心中的力量和幸福。

96、夏威夷果營養(yǎng)價值很高健腦益智，對于大腦的發(fā)育來說，需要的第一營養(yǎng)成分是不飽和脂肪酸，而夏威夷果中就含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15%~20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸，經(jīng)常食用夏威夷果對改善腦部營養(yǎng)很有益處，夏威夷果中含有的多種植物精華對肌膚可以起到保濕、增加活力的作用。

97、豆腐是綠色健康食品。時至今日，已有二千一百多年的歷史，深受我國人民、周邊各國、及世界人民的喜愛。發(fā)展至今，已品種齊全，花樣繁多，俱有風(fēng)味獨特，制作工藝簡單食用方便的特點。有高蛋白，低脂肪，降血壓，降血脂，降膽固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，養(yǎng)生攝生、益壽延年的美食佳品。

98、幸福思考是什么？思緒萬千卻仍然沒有個結(jié)論。事業(yè)成功是幸福，家庭美滿是幸福，知足常樂是幸福，健康平安是幸福，能幫助他人回報社會是幸福，努力了付出了是幸福，牽掛一個人和被人牽掛是幸福，愛和被愛是幸福，甚至感覺活著本身就是幸福的，幸福應(yīng)該就是內(nèi)心滿足的一種愉悅感覺，讓我們多一些幸福吧。