外出回來后先洗凈臉手，著重洗凈口鼻，大霧天若長期在戶外工作，務(wù)必要戴上口罩，回家后及時(shí)洗臉洗手漱口，如有條件，可用棉簽沾點(diǎn)自來水或生理鹽水清理鼻腔；使用空氣凈化劑，應(yīng)選擇有質(zhì)量保證的品牌，這對于PM5的吸附有很好的作用。

　?、俸谀径壕哂幸鏆鈴?qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能；②洋蔥：辛溫，歸肺、肝經(jīng)；③生姜：促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用；④大蒜：抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成；⑤醋：活血散淤、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒。

　　味精使用五忌：1）忌使用過量；2）忌長時(shí)間高溫加熱；3）忌在酸堿性食品中放入味精；4）忌每菜必用；5）嬰兒食品忌使用味精。

　　偏頭痛癥通常是由于大腦供氧過量引起的，當(dāng)偏頭痛癥剛發(fā)作時(shí)，拿一個(gè)圓錐形的小紙袋或小塑料袋（最好不透孔），將袋子開口的一頭捂住鼻子和嘴，用力向袋內(nèi)呼氣，以減少大腦的氧氣，反復(fù)數(shù)次后，偏頭痛癥就會(huì)緩解，以致最后消失。

　　霧霾天不斷，室內(nèi)空氣也跟著遭殃，不僅如此，裝修、化學(xué)清潔劑等還會(huì)向空氣釋放有害物質(zhì)。此時(shí)，不妨在家里多擺放些綠植，能幫一些小忙。常青藤白鶴芋散尾葵菊花虎尾蘭吊蘭蘆薈富貴竹綠蘿滴水觀音。

　　蘭州拉面有滋陰補(bǔ)腎、強(qiáng)身壯體功效，能抗疲勞，適合體弱、氣喘者食用。面條迅速煮熟能完好地保留面筋蛋白，可補(bǔ)氣虛、厚腸胃、強(qiáng)氣力；牛肉為優(yōu)質(zhì)蛋白，甘溫、安中益氣、養(yǎng)脾胃；香菜、蔥花含有多種維生素和微量元素。因此，但其牛肉湯反復(fù)沸騰，嘌呤含量過高，最好早餐時(shí)吃。

　?、偎w水：一定要用化妝棉輕拍，不可直接用手拍；②眼霜：用指腹彈鋼琴式點(diǎn)按，不可打圈涂抹；③卸妝時(shí)要適當(dāng)按壓，而不應(yīng)用力擦掉；④定時(shí)補(bǔ)涂防曬霜，無時(shí)無刻避日光。

　　紫菜(海苔)中含有多種維生素和礦物質(zhì)，含碘量尤其高，經(jīng)常食用可防止由于缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛發(fā)干燥和生長緩慢，并能減少脂肪在體內(nèi)的存積，還能預(yù)防高血壓和冠心病。

　　木瓜被世人譽(yù)為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。

　　《英國皮膚病學(xué)》的一篇報(bào)告稱玉米穗、馬尾辮都可能損壞發(fā)質(zhì)，造成斑禿或脫發(fā)，原因是長期過度牽拉頭發(fā)所致。專家建議，女性要少扎馬尾辮，或各種發(fā)型換著梳。梳頭發(fā)時(shí)動(dòng)作也要輕柔，盡量別用尼龍梳子和頭刷，因它們?nèi)菀桩a(chǎn)生靜電，刺激頭發(fā)和頭皮。

　　牙齒作痛，咀嚼或輕叩時(shí)痛甚，牙齦紅腫或溢膿；口渴，舌質(zhì)紅，苔黃。方1:香蕉皮燉冰糖：香蕉皮2個(gè)，冰糖30克，隔水燉服，每日3次。方2:絲瓜姜湯：鮮絲瓜300克，鮮姜60克，將鮮絲瓜洗凈切段，鮮姜洗凈切片，一起水煎1小時(shí)，每日飲湯2次。

　　晚上9-11點(diǎn)淋巴排毒，宜安靜或聽音樂。晚間11-凌晨1點(diǎn)肝排毒，凌晨1-3點(diǎn)膽排毒，均宜熟睡。凌晨3-5點(diǎn)肺排毒，忌服止咳藥。凌晨5-7點(diǎn)大腸排毒，宜排便。早上7-9點(diǎn)小腸吸收營養(yǎng)，應(yīng)吃早餐。半夜至凌晨4點(diǎn)是脊椎造血時(shí)段，宜熟睡。

　　一般認(rèn)為，便秘與腸道功能失調(diào)有關(guān)，摩腹成為緩解便秘的常規(guī)之法。際上，便秘時(shí)按摩腰腎區(qū)，效果更佳、更快。為腎主二便，大小便的正常排出，有賴于腎氣的充足。此，當(dāng)大便不爽，艱澀難下時(shí)，用雙手背按揉雙側(cè)腰腎區(qū)，向內(nèi)向下反復(fù)幾次，可以激發(fā)腎氣，迅速達(dá)到通便緩急的目的。

　　紫黑色：供血不足、有積寒。紫色并伴有黑斑：氣血不暢通。紫點(diǎn)并有深淺不一的塊狀：風(fēng)濕。鮮紅而顏、局部發(fā)熱：陽癥、熱癥、實(shí)癥、熱毒熾盛、體質(zhì)陰虛、火旺。紅而暗：血脂粘稠、血脂高、供血不足。更詳細(xì)全文請點(diǎn)擊O393拔罐養(yǎng)陽氣、排淤毒

　　瑜伽老師說，在做炮彈式動(dòng)作的時(shí)候，會(huì)刺激到我們的腹部臟器，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)腹部肌肉及排便相關(guān)肌肉群的力量，從而改善便秘問題和消除腹部多余脂肪。這個(gè)動(dòng)作平時(shí)可以早上醒來時(shí)在床上進(jìn)行，非常簡單又方便。

　?、偎X流口水,神經(jīng)調(diào)節(jié)有障礙；②腳水腫可能靜脈栓塞；③視力減退可能肝功衰弱；④皮膚小腫塊小心突變；⑤眼瞼下垂重癥肌無力先兆；⑥眼睛飛蚊癥小心青光眼；⑦食欲猛增口渴小心是糖尿??；⑧胃劇痛小心心臟?。虎岷陴胙杆僭龃笮⌒膼盒阅[瘤；⑩手心老出汗可能慢性腎盂腎炎。

　　隨時(shí)補(bǔ)充水分。作息時(shí)間規(guī)律。提升睡眠質(zhì)量。飲食清淡。食補(bǔ)：用參須泡水喝，既補(bǔ)氣又不會(huì)“上火”。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助于改善口干舌燥。增加體表散熱。

　　時(shí)間一去不再回頭，健康透支便難恢復(fù)；視金錢榮譽(yù)如糞土，賺得二兩寬心一兩閑；視豪車洋房身外物，心安理得加入桃花源；時(shí)刻鍛煉身體棒，合理飲食營養(yǎng)佳；世界保健日，健康是擁有一切的前提，珍愛生命從現(xiàn)在一開始。

　　吃堅(jiān)果會(huì)不會(huì)胖？雖然堅(jiān)果富含脂肪，但大部分是對心臟和血管有益的不飽和脂肪酸，致人肥胖的飽和脂肪酸較少。所以堅(jiān)果本身不是導(dǎo)致體重增加的元兇，最大的嫌疑來自堅(jiān)果加工過程中過量的鹽、糖、油等輔料。未經(jīng)加工的堅(jiān)果易使人產(chǎn)生飽腹感，反而有利于節(jié)食。每天一小捧，健康又美味。
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　　干燥易脫發(fā)，須注意

　　中醫(yī)認(rèn)為，魚際穴是保命穴。魚際，簡單理解就是魚腹。攤開手掌，在雙手掌心靠近大拇指的地方，皮膚顏色泛白，肌肉隆起，叫大魚際，大拇指根部和手腕連線中點(diǎn)，就是魚際穴。按摩魚際穴可放感冒、緩解哮喘、化痰、給肌膚補(bǔ)水?？人詴r(shí)用力掐按可當(dāng)時(shí)止咳。另外，還可治鼠標(biāo)指。

　　手帕大多吸水性強(qiáng)，滿足外出活動(dòng)的需要；洗手帕就順帶洗手，手能夠洗得更干凈，避免病從手起；隨身帶干凈的手帕是一種或紳士或淑女的表現(xiàn)；制造紙巾需要大量樹木，而樹木砍伐極不利于環(huán)境保護(hù)，使用手帕說明有健康的環(huán)保意識。

　　1督促孩子外出回家及飯前便后要洗手，并教會(huì)孩子正確的洗手方法。2捂口鼻教會(huì)孩子咳嗽或打噴嚏時(shí)用手帕捂住口鼻，防止飛沫傳染他人。3注意飲食衛(wèi)生做到不喝生水，不吃不潔的食物。4注意環(huán)境衛(wèi)生孩子居室應(yīng)每天開窗通風(fēng)2-3次。5注意物品消毒。

　　食療養(yǎng)肝生地豬肝羹，做法：生地20克，豬肝100克，加入蔥、姜、醋、鹽調(diào)味，煮40分鐘?？勺剃幯a(bǔ)血、養(yǎng)肝明目，用于肝血不足所致的面色萎黃、兩目干澀、視物模糊、肢體麻木等。

　　喝啤酒必須控制量，成年男性每天飲用啤酒的量應(yīng)當(dāng)控制在一瓶的量；喝啤酒應(yīng)選擇健康配菜，忌搭配煎炸、燒烤，多吃蔬菜，減少碳水化合物的攝入；;高脂血癥和痛風(fēng)患者更應(yīng)少喝和不喝啤酒，酒精很容易誘發(fā)痛風(fēng)。66666

　　薏米祛濕最好的方法：炒薏米泡水或者煮湯喝。炒薏米是取凈薏米用文火炒，至微黃色、鼓起時(shí)取出，放涼，略有焦斑，微香。中藥的泡制方法里，還有一種是、麩炒薏米。鍋熱后先撒入麥麩，用量為薏米的十分之一，加熱到冒煙時(shí)，加入凈薏米，炒至表面呈黃色鼓起時(shí)取出，篩去麥麩后放涼。

　　一分愛戀加二分溫柔加三分體貼加四分想念化成十分硬幣，發(fā)條短信傳遞給你我十二分的祝福，祝你一分開心加二分順利加三分健康加四分如意等于十分快樂。

　　冬天北方氣候干燥，加上室內(nèi)有暖氣，很容易上火、鼻腔、咽喉等發(fā)干。其實(shí)，調(diào)節(jié)下飲食就能緩解，梨和蘿卜就是不正確的潤燥食物。梨有潤喉生津、潤肺止咳、養(yǎng)陰生津、滋養(yǎng)腸胃的功效，尤其適合冬季內(nèi)熱的人食用。脾胃虛寒的人，不宜生吃梨，最好煮成梨水哦。

　　生活壓力大，工作負(fù)擔(dān)大，健康威脅大，世界保健日到了，還不趕快糾正錯(cuò)誤的生活方式，給身體一個(gè)健康的環(huán)境，身體是生活的本錢，身安康，萬事棒。

　　美國物理治療協(xié)會(huì)發(fā)言人佩吉?布里爾指出，側(cè)臥時(shí)脊椎呈弓形，其所受壓力相對較輕，但如果上方的膝蓋搭下來，會(huì)令前胸壓向床一側(cè)，不利于脊椎健康。所以，側(cè)臥時(shí)最好使腿部略微彎曲，并在兩腿間夾個(gè)枕頭，以保證脊椎和頭在一條直線上，使連接腰部與腿部的肌肉得到充分的放松。

　　相比之下，蛋類和蔬菜為主要原料的素餡較為健康，其中油脂來自于植物油，蔬菜的比例也比較大。由于蛋類含磷較多，這類餡料應(yīng)當(dāng)配合富含鈣、鉀和鎂的綠葉蔬菜，以及蝦皮、海藻等原料，以促進(jìn)酸堿平衡。而粉絲之類純淀粉材料營養(yǎng)價(jià)值低，不應(yīng)作為餡料的主要原料。

　　有你相伴，家是心的港灣，給我鼓勵(lì)，給我溫暖；有你相陪，酒不再宿醉，健康身體，我不貪杯；和你一起，走過人生風(fēng)雨，就算再多坎坷，依舊幸福無比。有你，我的人生才能圓滿，生活才能充滿陽光。

　　影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時(shí)最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

　?、偕矸矫?，男性時(shí)，**會(huì)有節(jié)律地收縮，能給女性帶來強(qiáng)烈的刺激與快感。②心理層面，男性達(dá)到**并成功，女性便能從中體會(huì)到滿足與成就。因?yàn)槟腥说母叱弊C明了女性的性能力、性吸引力。

　　葡萄1小串，洗凈留子；杏2個(gè)，去核；菠蘿1/3個(gè)，去皮。將

　　腫瘤細(xì)胞對糖的利用能力較正常細(xì)胞強(qiáng)，在高血糖情況下，腫瘤細(xì)胞對糖的利用率較正常代謝的細(xì)胞更高，血糖控制不良會(huì)促進(jìn)腫瘤生長。因此，腫瘤患者一定要控制血糖(可以吃糖，但不要讓血糖長期升高)。要綜合考慮碳水化合物及甜食的攝入量，維持合理的血糖水平。

　　挑選唇膏唇蜜的基本原則是：唇膏或唇蜜的色調(diào)要跟腮紅的色調(diào)相一致。如果你是膚色偏白皙，可以選擇粉紅色調(diào)唇膏加粉紅色調(diào)腮紅。如果你的膚色偏健康，可選偏橘色調(diào)的唇膏與腮紅。小蜜蜂們要找到適合你嘴唇的顏色。

　　飲食是養(yǎng)生的重要途徑，這里推薦8個(gè)平民延壽食譜：冬瓜湯、核桃仁粥、絲瓜西紅柿粥、酸辣魚頭煲、山藥羊肉湯、雞絲湯、芝麻白糖粥、粟米龍眼粥。挑一款愛吃的學(xué)一學(xué)吧。

　　“甩脂機(jī)”號稱只需在機(jī)器上站幾分鐘，就能輕松減肥，記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)根本沒醫(yī)學(xué)方面的證明。醫(yī)生表示，人體不會(huì)在這種抖動(dòng)中消耗脂肪，劇烈振動(dòng)還會(huì)影響到內(nèi)臟的位置，包括造成韌帶的松弛，胃和子*下垂、腸道移位等。

　　①搓面部：每日搓臉3～5次為宜，每次不少于5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止，讓人神清氣爽；②搓腰眼：兩手對搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強(qiáng)穴)，可固精益腎；③搓腳心：左手搓右腳腳心，右手搓左腳腳心，有助補(bǔ)腦安神。

　　澀味食物。對預(yù)防糖尿病和高血脂有益。粗糙食物?？深A(yù)防便秘、防止腸癌。苦味食物?？汕鍩嵯?、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾等的功效。沖的食物。對預(yù)防癌癥有幫助。辛辣食物。有鎮(zhèn)痛作用。酸味食物。臭的食物。可活血散寒。怪香食物。防癌。

　　我會(huì)選擇事業(yè)成功、知識經(jīng)驗(yàn)、周游世界、親情、愛情、友情、快樂和健康。

　　一吃鮮：多吃新鮮食物尤其果蔬可降低多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)，每日應(yīng)至少吃400克。二吃淡：每人每天吃鹽別超5克，控制吃肉量。三吃粗：日常飲食中適當(dāng)增加粗糧的攝入量，尤其是豆類。四吃苦：如檸檬、柑橘、西柚、葡萄柚等水果和苦瓜等蔬菜。五吃酸：酸奶和醋等。

　　棗中維生素C含量十分豐富，被營養(yǎng)學(xué)家稱作活維生素C丸。膳食中若缺乏維生素C，人就會(huì)感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病。

　　百利甜酒，酒精度不高，口味偏甜。果酒，對心臟有益。雞尾酒，酒味會(huì)隨調(diào)酒人的心思而各異。血腥瑪麗，洋溢著西紅柿汁的香味，加入伏特加，使其口感順滑。藍(lán)色瑪格麗，如同馬爾代夫般湛藍(lán)的海洋。

　　如果有錢是痛，愿你一痛再痛；如果成功是蠢，愿你一蠢再蠢；如果花前月下也是苦，愿你有吃不盡的苦；如果身體健康也是錯(cuò)，愿你一生都犯錯(cuò)。

　　美國國立衛(wèi)生研究院和美國國家癌癥研究所進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，久坐還與結(jié)腸癌早期發(fā)病和死亡存在相關(guān)性。專家建議，預(yù)防大腸癌，要做到：①改變久坐不動(dòng)的狀態(tài)，每隔1小時(shí)起身活動(dòng)一下③多運(yùn)動(dòng)③管好嘴少糖、動(dòng)物脂肪和膽固醇等的攝入。

　　隨著初夏大量新鮮蠶豆的上市，又到了一個(gè)蠶豆飄香的季節(jié)，但像一些家中有蠶豆病史的人以及三歲

　　建設(shè)家庭，從孩子教育抓起。注重健康，從鍛煉身體抓起。多看父母，為小孩樹立榜樣。找準(zhǔn)方向，踏實(shí)前進(jìn)。學(xué)會(huì)放棄，規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。婚姻重要，不能輕言放棄。培養(yǎng)業(yè)余愛好，增加生活樂趣。培育浪漫心情，增加樂觀心態(tài)。

　　因果汁含糖量較高，吃飯時(shí)當(dāng)水喝，會(huì)增加能量攝入，因此建議放在餐間喝，例如上午10點(diǎn)，下午3點(diǎn)。這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，上頓飯的能量消耗差不多，果汁則可以快速補(bǔ)充能量，另外還可以補(bǔ)充各種礦物質(zhì)，此時(shí)，除了喝果汁外，還可以來一小把堅(jiān)果，但還是要控制量，帶殼一把即可。

　　每天喝三兩杯茶可醒腦提神，預(yù)防多種疾病。然而，綠茶（龍井、碧螺春、毛尖）、菊花茶、生普洱都是微寒或涼性的，容易刺激腸胃，胃寒或經(jīng)常胃痛的人應(yīng)該少喝或不喝。建議喝比較溫性的白茶、紅茶、熟普洱等經(jīng)過發(fā)酵的茶，對腸胃較好。特別是福建的白茶。此外要盡量少喝太濃的茶。

　　此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

　　顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛，口感酸酸甜甜的非常不錯(cuò)。它性溫，具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽干、煩渴不休的人，可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。

　　用食指、中指和無名指在額頭畫圈按摩30秒鐘；用雙手食指指尖在眉尾畫圈按摩30秒鐘；用拇指指肚從內(nèi)到外輕刮眼窩上下邊緣；最后，將雙手手掌搓熱，覆在眼睛上幾秒鐘。

　　中醫(yī)治病，歷來遵循兩個(gè)重要原則：一是食養(yǎng)正氣，即在身體無病的情況下，日常養(yǎng)生，或身體虛弱需要補(bǔ)養(yǎng)，要盡量用調(diào)整飲食的方法來扶持正氣；二是藥以攻邪，即在身體有病的時(shí)候，要用各種氣味比較明顯、功力比較大的藥物來配伍組方，以祛除病邪。所以養(yǎng)生需注意：邪盛才用藥。

　　安全*除了預(yù)防性病外，還有避孕效果。美國生育健康機(jī)構(gòu)古特馬赫學(xué)會(huì)指出，安全*生活有助于家庭幸福，兩性關(guān)系更穩(wěn)定，與孩子的關(guān)系更親密。反之，家庭更易破裂。

　　洗澡其實(shí)也有很多禁忌，稍不甚就可能讓你洗出一身病。6種情況下慎洗澡：①血壓過低時(shí)。②酒后。③飽餐后。④勞動(dòng)后。⑤發(fā)燒時(shí)。⑥女性經(jīng)期別用冷水洗澡。

　?、偈崂砟愕囊惶?，完成一天所有該完成的工作；②做好明天的計(jì)劃,便于第二天高效的開展工作；③為朋友和家人花些時(shí)間，人際關(guān)系同樣很重要；④他們懂得照顧自己，為健康投資始終是明智的；⑤他們的睡眠保持8小時(shí)

　　鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富，還含有豐富的膳食纖維。選擇藕節(jié)短、藕身粗的為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)藕最好。要挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白的，如果發(fā)黑，有異味，就不要選擇了。

　　除了馬鈴薯外，薯類還包括甘薯、木薯和芋薯等。《中國居民膳食指南》中建議適當(dāng)增加薯類攝入，每周吃5次左右，每次攝入50g-100g。建議薯類最好用蒸、煮、烤的方式，并盡量少用油炸方式。同時(shí)指出，薯類蛋白質(zhì)含量偏低，兒童長期過多食用，會(huì)對其生長發(fā)育不利。

　　按摩次髎穴可以治療痛經(jīng)，同時(shí)應(yīng)避免受寒感冒以及劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食宜清淡、易消化，忌生冷寒涼的食物。DIY豬肉歸姜湯：砂鍋內(nèi)加水適量，放入豬肉塊、生姜片、當(dāng)歸，武火燒沸后，改用文火煎50分鐘，棄姜片、當(dāng)歸，調(diào)入鹽，吃肉喝湯。

　　在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整與完全的。我認(rèn)識到我的身體是我的好朋友。我身體的每一個(gè)細(xì)胞都充滿神圣的智慧。我傾聽身體的聲音，我知道它的忠告都是正確的。我永遠(yuǎn)是安全的，神圣的力量在保護(hù)著我，指導(dǎo)著我。我選擇做健康與自由的人。我的世界一切都好?！兑捉z海

　　松子膏材料：松子仁、黑芝麻、核桃仁方法：將

　　①晚餐后不要喝酒或咖啡。②晚餐以清淡食物為主。③泡個(gè)熱水澡。④到家換上寬松衣物，以棉質(zhì)為主的家居服。⑤室內(nèi)燈光以黃色為主，較能舒緩眼部的壓力，也能緩和室內(nèi)氣氛。⑥睡前聽些輕音樂。⑦睡前將腿抬高，或是腳下墊個(gè)枕頭。

　?、俣诡惄s如焗黑豆、芥辣青豆，口感與堅(jiān)果相似，均較脆口，但相對低脂。②日式紫菜﹕是低卡路里高纖維的代表。③干果或脫水水果片﹕如紅莓干、藍(lán)莓干或蘋果片等，含大量膳食纖維，每日攝入分量不應(yīng)超過1/3碗。④米餅：焗烤制成，脂肪較低，每日最多吃兩小包。

　　可以祛除皮包

　　白菜所含的鈣和維生素C比梨和蘋果還高，并含有核黃素，其微量元素鋅的含量不但在蔬菜中屈指可數(shù)，甚至高過肉類和蛋類。大白菜有一定藥用功效，《本草綱目拾遺》中說大白菜“甘渴無毒，利腸胃”。

　　早、中、晚分別刷牙3分鐘、4分鐘和3分鐘的343刷牙模式更科學(xué)，因?yàn)樗邥r(shí)口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖速度僅為白天的60%。刷牙最好在飯后半小時(shí)，否則容易損傷牙釉質(zhì)。每半年看一次牙醫(yī)也很重要。女性經(jīng)期最好別看牙。

　　想要蓄發(fā)的MM請注意了，原來頭發(fā)的生長與季節(jié)更替息息相關(guān)。春季和秋季，屬于頭發(fā)的易掉落期，掉發(fā)量會(huì)有所增加，不利于蓄發(fā)；而夏季的7-8月雖然屬于頭發(fā)的生長期，頭發(fā)能飛速變長，但強(qiáng)烈的紫外線卻會(huì)讓頭發(fā)備受傷害。所以，如果有留長發(fā)的計(jì)劃，冬天反而是最佳時(shí)機(jī)。

　　菊花茶特別適合白領(lǐng)和上班族，具有很好的保護(hù)眼睛、明目的作用。菊花具有擴(kuò)張冠脈的作用，對于增加冠脈流量具有非常大的意義。長期喝菊花茶，能夠有效的降低身體、血液中的血清膽固醇，這對于預(yù)防心腦血管疾病，例如高血壓、冠心病、心臟病等等有著顯著的作用。

　　酷暑難耐，口干舌燥，精力不濟(jì)，于是，很多人選擇冷飲，降暑滋陰以培體力，但此法卻會(huì)傷及脾胃陽氣?？梢栽囋囘@個(gè)：檸檬3~5片，紅糖10克，開水沖泡，代茶飲。微苦、微酸、微甜，養(yǎng)陰清熱，而且，藥性溫和，有養(yǎng)脾和胃的作用。

　　應(yīng)該注重對身體內(nèi)部的去脂排毒，也就是中醫(yī)理論所說的以內(nèi)養(yǎng)外。比如，飲食上以清淡、多樣化為主，多吃可以化油膩的烏梅、山楂、黑木耳等食物，或者常喝可以去油排毒、美容養(yǎng)顏的花草茶、酸梅湯等飲品也很有效果。

　?、佘蜍?，健脾和胃，除濕利水，還有抗衰老的作用，除了最常見的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用；②蓮子，補(bǔ)脾胃、止瀉、養(yǎng)心安神；③芡實(shí)，又名雞頭米，補(bǔ)脾胃效果好。

　　我也刪刪今年的煩心事，刪刪走入我世界給我?guī)黼y過的人，刪除家人所有疾病，刪除所有不愉快的，不開心的，刪除背后使壞的小人，刪除那些不值得回憶的往事！霉運(yùn)正在刪除中…━━━━100%刪除成功

　　你需要知道，事業(yè)無需驚天動(dòng)地，有成就行；情意無需甜言蜜語，真誠就行；金錢無需取之不盡，夠用就行；身體無需長命百歲，健康就行；朋友無需以數(shù)而論，知己就行。

　　有什么別有病，沒什么別沒錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。

　　花生瓜子棗豆糕：花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，與棗肉共搗為泥，再調(diào)入些面粉，加適量油與水，調(diào)勻做糕，蒸熟，一日吃完?？裳a(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀。

　　康奈爾大學(xué)食品化學(xué)教授CyLee博士表示，黑色食物因其高色素含量，比淺色食物含有

　　孩子才需要就寢時(shí)間？當(dāng)你開始想什么時(shí)候睡就什么時(shí)候睡，你可能覺得這是成年的標(biāo)志。事實(shí)并非如此，規(guī)律的睡眠時(shí)間，能夠幫助你保持健康的體重、管理壓力和保持皮膚容光煥發(fā)并擊退皺紋。

　　茶敷把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘，然后用一小塊化妝棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能減輕眼袋浮腫程度。睡前按摩：睡覺前用無名指在眼肚中央位置輕壓按摩10次，每晚持之以恒，以紓緩眼部浮腫的問題，也能舒緩眼部的疲憊。

　　治呃逆（打隔），可用黃酒250克、壁虎1條同煮，適量飲服。

　　衣服上沾上雞蛋清，可先用冷水泡，然后用茶水清洗，最后再用清水漂洗，即可除去蛋清漬。

　　童年是播種的年華，青年是耕耘的歲月，前者在追求與憧憬中長大，后者在思索與開拓中成熟。趁著年紀(jì)尚輕，別再讓你的心田荒蕪著。播下滋養(yǎng)生命的知識與道德的種籽，明天你就會(huì)獲得豐收的喜悅。

　　看著尖頂白楊樹，立即結(jié)束白沙。但我認(rèn)為他們將繼續(xù)健康成長的無限。

　　胡蘿卜、土豆洗凈，切塊，蔥、姜切片。將羊排洗凈剁段，涼水下鍋，焯水撈出。熱鍋下油，小火下冰糖炒出糖色，下羊排翻炒。調(diào)入醬油、鹽、料酒翻炒均勻。放入蔥、姜和調(diào)料盒，加適量清水。燒開后，轉(zhuǎn)火燒至八成熟，再放入胡蘿卜、土豆，燒到胡蘿卜、土豆軟爛即可。

　　你是我一生中最知心的愛人，善解人意。是我一輩子的榮幸福氣，賢惠善良。你是孩子一生中唯一的媽媽，教育撫養(yǎng)。是子女成長的靠山和依賴，用心教養(yǎng)。三八婦女節(jié)，愿賢妻良母身體健康，漂亮永遠(yuǎn)。

　　噴藥時(shí)由于重力作用，農(nóng)藥順著菜葉和菜幫流到根部。由于菜根靠近地面，農(nóng)藥分解幾率小，因此農(nóng)殘更頑固。所以吃油菜時(shí)，最好把菜根切掉。

　　檸檬果肉極酸，雖不宜直接鮮食，但切片泡水卻有利于營養(yǎng)物質(zhì)的釋放。泡檸檬水要注意：①最好選擇鮮檸檬。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。②水溫60~70℃比較適宜。③檸檬泡水一定要淡，一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次。

　　辣椒大多數(shù)人都愛吃，切辣椒往往辣手發(fā)熱，可用白酒擦洗，再用清水沖洗，手馬上就不辣痛了。

　　想要變美變年輕，有些香辛料便可大顯身手：①生姜中含有姜辣素，有助抗炎、抗癌、抗氧化和抗菌。②丁香中的丁香油酚和丁香烯，有防腐抗菌和抗氧化作用。③肉桂中有豐富的類黃酮等抗氧化物質(zhì)，可延緩衰老。

　　山楂不宜早上吃，尤其是脾胃虛弱者西柚早餐后吃，使大腦清醒紅棗最好餐前吃，補(bǔ)充維生素C桃子也可餐前，有利于營養(yǎng)吸收菠蘿可在午餐后食用，可以解油膩西瓜最好午餐后兩小時(shí)再吃，攝入的營養(yǎng)素得以充分吸收香蕉適合餐后食用。

　　浴室鏡子上的水霧干濕毛巾都很難清理，可現(xiàn)在鏡子上涂一層香皂，再用干抹布抹感，鏡子很容易恢復(fù)清晰。

　　坐累了，不妨起來拍拍屁股。拍屁股其實(shí)能動(dòng)全身，有助緩解全身疲勞。臀部是人體膀胱經(jīng)和督脈所經(jīng)之處，尤其是尾巴骨處的長強(qiáng)穴（即俗稱的尾巴尖與**連線中點(diǎn)處），更是督脈的起點(diǎn)。輕輕拍打、按摩此穴對全身都有好處。

　　《印度時(shí)報(bào)》報(bào)道稱，通過飲食可以改善睡眠質(zhì)量，并且推薦多吃

　　①又緊又窄的胸罩-影響乳房及其周圍的血液循環(huán)；②長時(shí)間穿高跟鞋-引發(fā)腳部疾??；③太小太緊的內(nèi)褲影響到血液流通；④連體緊身胸衣-心口灼熱、心跳加快、頭暈、氣短等不適現(xiàn)象；⑤迷你裙-腿和腳部形成脂肪團(tuán)；⑥尼龍**-長時(shí)間穿著會(huì)引起皮膚過敏。

　　如今，不僅酸奶品種琳瑯滿目，而且酸奶飲料也層出不窮，你很有可能把不是酸奶的酸奶買回了家。酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的，本質(zhì)上屬于牛奶的范疇;而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。二者的營養(yǎng)成分含量差別很大，酸奶飲料的營養(yǎng)只有酸奶的1/3左右

　?、龠m當(dāng)減少外出時(shí)間。②多喝水。③避免室內(nèi)外溫差過大引發(fā)空調(diào)病。④從冰箱取出的食物勿直接食用，應(yīng)放置幾分鐘。⑤多吃能夠預(yù)防中暑的新鮮蔬菜和水果，像西紅柿、西瓜、苦瓜、烏梅、黃瓜、綠豆等。⑥隨身攜帶仁丹、風(fēng)油精、藿香正氣水等防暑藥物。

　　嗨，克里斯，下賽季來休斯頓火箭吧。我會(huì)非常健康，而且真誠地希望能與你并肩作戰(zhàn)。

　　易中天說：當(dāng)下中國缺什么，我看最缺底線。這很可怕。比方說，腐敗變質(zhì)的食品，也敢賣；還沒咽氣的病人，也敢埋；自己喝得五迷三道，車也敢開；明明里面住著人，房也敢拆。還有共和國脊梁這樣的桂冠，也敢戴，全不管那獎(jiǎng)多么野雞多么山寨。