農(nóng)歷九月九日，是我國傳統(tǒng)節(jié)日重陽節(jié)?！兑捉?jīng)》中把“六”定為陰數(shù)，把“九”定為陽數(shù)，九月九日，日月并陽，兩九相重，故而叫重陽，也叫重九。下面是小編為大家整理的重陽節(jié)的活動及養(yǎng)生知識，希望能對大家有所幫助。

重陽節(jié)的活動

1.賞菊花，重陽節(jié)到了菊花開了，賞菊花成為重陽節(jié)一種傳統(tǒng)，一遍賞花，3-5好友一起泡上一杯菊花茶，吃點(diǎn)糕點(diǎn)、點(diǎn)心還是愜意的。

2.爬山也就是所謂登高，是重陽節(jié)一項(xiàng)比較傳統(tǒng)的活動，也有踏秋的說法。帶上一家人出門去爬爬山，感受一下秋天美景，放松一下自己。

3.祭拜祖先，重陽節(jié)祭拜也是從古代*產(chǎn)到現(xiàn)代的，個(gè)人可以根據(jù)自己時(shí)間，安排一下。

重陽節(jié)養(yǎng)生小常識

多喝水、預(yù)防秋燥

重陽節(jié)前后,秋燥明顯。由于“秋燥”的影響,秋季特別容易出現(xiàn)呼吸道疾病,比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等秋燥現(xiàn)象。而多喝水，能補(bǔ)充身體水分，能將體內(nèi)細(xì)菌快速排出，對提高身體免疫力有一定幫助。

注意保暖，適時(shí)添衣

重陽節(jié)前后，溫差變化較大，常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降。要注意及時(shí)添衣保暖，增強(qiáng)體質(zhì)，防止感冒發(fā)生。

合理運(yùn)動，調(diào)養(yǎng)肺氣

重陽節(jié)前后，天氣漸涼，適宜運(yùn)動，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，提高肺臟器官的功能，而且有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。

保護(hù)臍部，預(yù)防疾病

重陽節(jié)過后，天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對外部刺激特別敏感。如果對臍部防護(hù)不當(dāng)，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體，引發(fā)身體不適。而寒氣如果在小腹部位積聚太多，還會導(dǎo)致各種消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病。

九九重陽節(jié)為什么要登高

登高辟邪氣

在我國的古代，有著重九一“陽”登勤之日，地氣上升，天氣下降的說法。而古人們?yōu)榱吮苊饨佑|到邪氣，所以才在九九這一天登高以避邪氣。這一說法現(xiàn)在看實(shí)在有些不科學(xué)。不過，九九一般正值秋高氣爽的收獲季節(jié)，舉家出游、登高望遠(yuǎn)在時(shí)令上是非常適宜的。

登高山祈福

據(jù)《禮記·祭法》中有記載：“山林川谷丘陵，能出云，為風(fēng)雨，見怪物，皆曰神?！惫糯说纳瞽h(huán)境比起現(xiàn)今要艱苦許多，最早時(shí)期人們的很多食物大都來自采集和狩獵，而山林中生長的各種植物和動物得以讓人類生存和繁衍。因此在古代，古人們對于山，特別是高山是有崇拜的。因此在九九這一天登高山，也是一種表達(dá)人們敬畏崇拜和祈福的一種行為。

辭青

大家應(yīng)該都聽說過春季的踏青一說，實(shí)際上與之相對的還有秋季的辭青一說。據(jù)清代潘榮陛編撰的《帝京歲時(shí)紀(jì)勝》中記載：“(重陽)有治看攜酌于各門郊外痛飲終日，謂之辭青。”