1、據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，胃病的發(fā)病率高達80%，且日漸年輕化。如果你符合

2、糙米葉甜菜3唐萵苣芡歐鼠尾草籽有機雞蛋無花果紅葡萄柚羽衣甘藍橄欖紫甘藍。999

3、多吃藍莓吃好早餐經(jīng)常聊天轉(zhuǎn)動眼球呼吸新鮮空氣天天擊掌蹬腳提高記憶力的家常食物

4、將牛肉涂上芥末，洗凈后加少許醋或用紗布包一點茶葉與牛肉同煮，都可使牛肉易熟。

5、體育與運動可以增進人體的健康與人的樂觀情緒，而樂觀情緒卻是長壽的一項必要條件。

6、冬季袋裝牛奶的油脂會凝結(jié)附著在袋壁上，不易刮下，可在煮前放火爐旁預熱片刻，油脂即融。

7、用啤酒將面粉調(diào)稀。淋在肉片或肉絲上，炒出來的肉鮮嫩可口，特別是用此方法烹調(diào)牛肉，效果更佳。

8、巧除紗窗油膩3:可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。

9、①蘋果，富含膳食纖維和水分，增加飽腹感；②紅辣椒，辣椒素有助于控制食欲；③綠茶，兒茶酚刺激身體燃燒

10、笑容不僅可以緩解壓力，促進社會聯(lián)系，降低血壓，還可以促進免疫系統(tǒng)功能。所以給你的生活多添一些笑容吧。

11、紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。

12、腌成的咸菜過咸時，可用適量白酒，加進等量的冷開水，然后將咸菜切好浸入，過一會兒再食用，咸味便會大減，而且味道更鮮美。

13、七夕節(jié)到了，現(xiàn)在閉上眼睛，雙手握在一起，跟我說：讓我有一份稱心如意的美滿因緣，讓我最愛的人一輩子幸福健康吧。你的愿望會成真哦，節(jié)日快樂。

14、人生難免錯過，錯過漂亮，你還擁有健康；錯過健康，你還擁有智慧；錯過智慧，你還擁有善良…所以不必為自己錯過的悲哀，而應該為自己擁有的喜悅。

15、癥狀一：打哈欠：哈欠連連。癥狀二：嘴里發(fā)咸：無緣無故地感覺口咸。癥狀三：無故地出現(xiàn)恐懼的感覺。癥狀四：畏寒：怕冷。癥狀五：打噴嚏：噴嚏頻頻，經(jīng)久不止。

16、身體健康與否，可以決定一個人勇氣與自信的有無，而勇氣與自信，又是成就任何事業(yè)必備的條件。圓滿的成功，依賴你健全的精神；而健全的精神，依賴你健康的身體。

17、每天多喝水。每天半斤糧。每天一粗糧。每天一把豆。每天一斤菜。每天半斤綠葉菜。每天半斤水果。每天1兩肉。每天一個蛋。每天1兩水產(chǎn)。每天一杯奶。每天一勺堅果。

18、乳腺腫塊；乳頭溢液；皮膚改變（若癌細胞阻塞了淋巴管，則會出現(xiàn)橘皮樣改變，即乳腺皮膚出現(xiàn)許多小點狀凹陷，就像橘子皮一樣。）；乳頭、乳暈異常；腋窩淋巴結(jié)腫。

19、缺乏運動；蹺二郎腿。會使腿部血流不順，容易造成靜脈血栓、脊椎側(cè)彎、腰椎間盤突出；如廁看報；剛睡醒立刻下床。很可能引發(fā)高血壓、中風等疾?。贿B續(xù)使用電腦3小時

20、點穴按摩增高術，找準全身穴位，每天一按，三月長高八厘米。舒筋活血，對風濕性關節(jié)炎也有幫助。俗話說二十三，躥一躥。意思是說，23周歲時，個子還能躥一躥，長一長。

21、誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素B。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首選的壯腦品，因為它們供給你腦力勞動所必需的精神營養(yǎng)。

22、自古黑豆就被譽為腎之谷，而黑豆從外表上來看，你會發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫(yī)認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。66666

23、胡桃仁30克，黑芝麻20克共為細末；牛奶200ml，豆?jié){200ml加入細末共煮沸，再入白糖適量。補腎益精，潤膚祛斑，適于腎虛精氣不足，顏面失于榮潤所致容顏憔悴，褐斑及須發(fā)早白，可長期服用。

24、《印度時報》載文，刊出“姜茶的8大保健功效”。①緩解惡心反胃②促進胃部消化③消炎④通鼻防過敏⑤改善血液循環(huán)⑥減輕經(jīng)期不適⑦增強免疫系統(tǒng)⑧幫助減輕壓力，你有沒有一種想喝姜茶的沖動？

25、①芋頭：含乳聚糖，質(zhì)地軟滑，容易消化，宜脾健胃；②紅薯：供給人體大量黏液蛋白、糖、維生素A和C，有助補虛乏、益氣力；③包心菜：富含維生素C和鈣，增強抵抗力；④蘿卜：有助消積滯、化痰熱….

26、攀爬動作治背痛；西紅柿汁辣椒治高血壓；車前草治高血脂；少吃主食治偏頭痛；針灸治失眠；喝水治煙癮；做眼操治近視；爬山治酒癮；每周至少3小時鍛煉，低脂飲食，治療前列腺炎；離開鍛煉寫作治易怒。

27、①按摩睛明穴，先閉眼，雙手握空拳，拇指翹立，用拇指尖點在穴位上，稍用力，以穴位有酸脹感為度，持續(xù)1分鐘，放松10秒鐘后再重復點按，反復3～5次。②按摩上迎香，可以先擦熱穴位，再用指尖用力點揉。

28、刮痧有時間限制，一般每個部位一般刮15～30次，以3~5分鐘為宜；局部病變或者局部保健一般在20~30分鐘之間，全身整體刮痧宜在40~50分鐘之間。此外，刮痧不能來回刮，而是要由上向下，由內(nèi)向外，應單方向刮拭。

29、有助于強化身體，開刀后使用，則可安撫驚恐的情緒。它強勁的抗病毒與殺菌特性，可治療持續(xù)性感染，幫助病毒感染后的虛弱狀態(tài)，讓身體在復原的階段增添活力。也能舒緩一般性的瘙癢，痘和昆蟲叮咬的紅疹。

30、人參煨豬肚：豬肚1個，人參15克，干姜6克，蔥白7根，糯米150克。蓮子粥：蓮子50克，糯米50克，紅糖一匙。瑞香湯：山藥120克，烏梅、甘草各30克，陳皮、木香各3克。桂圓石斛湯：桂圓5～10個，石斛10克，白糖少許。

31、一個男孩便割破了手指，寫下一紙帶血的承諾。這一片紅，刺了女孩的眼，亂了心，可任何一份讓你覺得不安，有被裹挾的窒息感的愛情，都不是一份健康良好的愛情。那些被愛重傷的痛，值得銘記，卻不值得堅守。

32、—6歲兒童具有短暫地控制注意力的能力，時間約15分鐘。注意力分散是學齡前兒童的行為表現(xiàn)特征之一，這一特征在飲食行為上的反應是不專心進餐，吃飯時邊吃邊玩，使進餐時間延長，食物攝人不足而致營養(yǎng)素缺乏。

33、上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明提醒，下午3點以后，就不要再午睡了。否則，到了晚上真正該睡覺的時間，身體卻缺乏對睡眠的需要，導致遲遲無法入睡，甚至失眠。建議把午睡時間定在午飯后1點鐘左右為佳。

34、炎炎夏日，愛車免不了要在烈日下暴曬。汽車經(jīng)暴曬后，車內(nèi)甲醛含量可能會上升，特別是一些經(jīng)過二次裝修的車輛可能導致甲醛含量超標。人體吸入高濃度甲醛后會刺激呼吸道，出現(xiàn)眼刺痛、頭痛以及支氣管哮喘等癥狀。

35、第一口痰：健康人平時應該沒痰，或偶爾有一兩口痰。痰中帶血或是肺熱肺燥或肺癌。第一泡尿：正常尿液是淡黃色、清亮的。若異味重，既可能與喝酒有關，也可能是體內(nèi)濕熱重。第一次便：健康的便便不至于臭不可聞。

36、**炎在中醫(yī)里歸為帶下病一類，臨床常見分型有脾陽虛、腎陽虛、陰虛挾濕、濕熱下注、濕毒蘊結(jié)五種。在困擾女性朋友的所有婦科疾病中，最常見的非**炎莫屬。據(jù)統(tǒng)計，女性一生中至少有患一次**炎的痛苦經(jīng)歷。

37、大棗小棗各2枚，枸杞15粒、生山楂5片，洗凈用開水泡著喝。此法對于女孩子還可有效預防貧血。炮制三紅湯，最好把棗剝開，在鍋里焙干，焙的程度以棗變成焦黃色，香氣透出來即可。三紅湯可天天喝，時間久了自有妙用。

38、很想睡，不知道為啥睡不著，一直在數(shù)羊；壓力大睡不著；半夜被吵醒，再也睡不著；看通宵電影電視。晨昏顛倒族；遇見一本好書讀了一夜；職業(yè)需要；和朋友出去狂歡、打牌；玩通宵游戲；舍不得睡覺，怕一睡又消失一天。

39、增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆與由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。

40、手心或腳心出汗——這可能是脾胃濕熱、血虛的表現(xiàn)。鼻子出汗——如果平時鼻子總出汗，說明可能是肺氣不足。頸部出汗——內(nèi)分泌失調(diào)。腋下出汗——汗腺過大或是飲食過重。額頭出汗——肝陽上亢。胸口出汗——脾胃失和。

41、①催吐或洗胃。②時刻保持搶救意識，確保搶救藥物的應用，注意清除呼吸道分泌物。③促醒、預防腦水腫。④對大量飲酒昏迷從而大小便失禁者留置導尿。⑤注意及時保暖，并發(fā)肺炎要用抗生素，脫水立即補液。⑥嚴密觀察病情。

42、很多人為了讓白發(fā)變黑，熱衷于染發(fā)。多國研究顯示，經(jīng)常染發(fā)的人，乳腺癌、皮膚癌、白血病、膀胱癌的發(fā)病率都會增加。特別是中老年人，由于抵抗力低、免疫力下降，容易發(fā)生染發(fā)后的毒性反應、接觸性皮炎，甚至腫瘤等疾病。

43、生姜紅棗水沖雞蛋絨，早上空腹喝，能驅(qū)寒暖胃、修復胃黏膜。受寒嚴重三片生姜，不嚴重2片，如果用來保健1片生姜就可以了，紅棗同樣是根據(jù)個頭來6~10個。加水大火燒開后改小火15分鐘，把雞蛋放碗里攪拌均勻，用滾開的水沖雞蛋。

44、未熟的青西紅柿跟發(fā)芽土豆一樣，有一定量的糖苷生物堿，其中龍葵堿是一種會引發(fā)食物中毒的物質(zhì)，服用量達中毒劑量后，有嘔吐、腹瀉和神經(jīng)中毒等癥狀。這些物質(zhì)在青西紅柿中含量會相對高一些，所以還是吃熟了的紅色西紅柿吧。

45、穿工服喂(沾染有害細菌病毒)生氣后喂(分泌不利健康毒素)運動后喂(乳酸滯留血液使乳汁變味)躺喂(易致吐奶)喂著逗笑(輕者嗆奶重者誘發(fā)肺炎或窒息)香皂洗乳頭(易致感染)化濃妝(掩蓋母體氣味降低食欲)穿化纖衣(堵塞乳管孔或被BB吸入)。

46、①避免大風天及“二次污染”②久存不用前需曬一曬③需不時拍打被褥④中午11點到下午2點為最佳曬被時間⑤避免暴曬⑥曬完別拍，許多人喜歡曬完被子拍一拍，其實會把溫熱的空氣拍出棉絮，需用軟毛刷輕輕刷一遍表面，去掉浮塵即可。

47、使人精神振奮，增強記憶力。興奮中樞神經(jīng)，增加運動能力。刺激胃液分泌，幫助消化，增進食欲，消除口臭。消除疲勞，促進新陳代謝。茶含有人體需要的多種維他命和微量元素，尤其是綠茶還能防癌抗癌，對人體起到良好的保健作用。

48、多吃含軟骨素食物：增強皮膚彈性；多吃含核酸食物：延緩衰老，阻止皺紋產(chǎn)生；多吃含核堿性食物：血液呈弱堿性減輕對皮膚損害；多吃含膠原蛋白食物：增加皮膚貯水功能，滋潤皮膚；多吃含維生素和微量元素食物：防皮下脂肪氧化。

49、薄荷是常用中藥之一，味辛性涼，歸肺、肝經(jīng)，有清香升散的功效，外用可治神經(jīng)痛、皮膚瘙癢、皮疹和濕疹等。蚊蟲叮咬后可將薄荷葉搗碎敷于患處，有很好的止癢效果。或者使用小偏方——牙膏治療蚊蟲叮咬，因為牙膏中也含有薄荷。

50、后恢復：術后3天內(nèi)傷口會有稍許疼痛，可以適當輕微地運動一下，有助于吸脂部位的恢復。腰部吸脂及腹部吸脂術術是一種創(chuàng)傷性手術，在恢復期由于瘢痕收縮可能會造成局部皮膚輕微的凸凹不平，一般經(jīng)過3～6個月，瘢痕軟化后即可消失。

51、①蘋果：富含果膠，促進排泄，防止動脈硬化；②楊桃：富含果酸，抑制黑色素沉淀，改善皮膚狀況；③橙子：維生素C使皮膚免受日光侵害；④檸檬：檸檬酸能去斑、防止色素沉著；⑤葡萄：保護肝臟，并含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老。

52、中醫(yī)學的個體化診療講求“三因制宜”，亦即因人、因地、因時制宜。多發(fā)于夏季的“冷癥”和“苦夏”，病因主要與“寒邪”相關。所謂“寒邪”，中醫(yī)指對機體健康有害的低溫刺激。主要與冷食冷飲以及冷水浴、冷氣空調(diào)等的過度使用相關。

53、洗頭太勤會讓秀發(fā)失去保護的油脂，從而變干。避免頻繁的燙染發(fā)，并且染燙一定不能同時進行，要給秀發(fā)喘息的時間。受損頭發(fā)必須每月修剪，以便恢復營養(yǎng)。梳子齒要疏，防靜電，木質(zhì)產(chǎn)品更佳。使用柔發(fā)液梳頭，給頭皮充分的按摩和滋潤。

54、羅漢果：清肺潤腸。治百日咳、痰火咳嗽，血燥便秘。①《嶺南采藥錄》：理痰火咳嗽，和豬精肉煎湯服之。②《廣西中藥志》：止咳清熱，涼血潤腸。治咳嗽，血燥胃熱便秘等。內(nèi)服：煎湯，3~5錢。治百日咳：羅漢果一個，柿餅五錢。水煎服。

55、每日養(yǎng)生經(jīng)長期以來，改善體質(zhì)一直被日本當做一項國動在進行，普遍推行的學校配餐制使得日本在飲食方面的營養(yǎng)標準越來越高。日前，日本權威研究機構發(fā)布了5大家庭必備健康食品，每個都是營養(yǎng)價值極高的食材，值得中國家庭認真學習借鑒。

56、人的一生中遇到的人大部分是好人，只有幾個負能量的人，但是不得不承認，這幾個人卻會對你的情緒、性格、發(fā)展乃至健康產(chǎn)生深遠的不利影響，應對這種人你有三個選擇、練就堅強的心臟與粗線的神經(jīng)，不計后果的奮起反抗，能躲多遠就躲多遠。

57、可到戶外活動，曝曬陽光，降低睡眠荷爾蒙指數(shù)2沾取薄荷油，點按在手腕處或鼻孔處，將腦子提提神3-碳水化合物易產(chǎn)生睡意，用餐不妨選擇雞蛋及蔬菜，補充蛋白質(zhì)4-黑巧克力含有大量膳食纖維和鎂，且含有一點點咖啡因，提供健康脂肪和抗氧化劑。

58、秋冬飲食以滋陰潤燥為原則，在此基礎上，每日中、晚餐喝些健身湯，一方面可以滲濕健脾、滋陰防燥，另一方面還可以進補營養(yǎng)、強身健體。多喝水三餐定時補充維生素每天一個洋蔥常喝胡蘿卜奶呼吸新鮮空氣按摩3個穴位多睡一小時多進行溫和運動。

59、①每天早晨起來后，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。②下午茶時間為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。③睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。④進食前0.5—1小時的時候，食用半杯蜂蜜水。⑤餐后1—2小時后食用一杯蜂蜜水。

60、血壓測量要準：一是測量之前避免劇烈活動，并休息5分鐘后測量；二是血壓計要定期校準（每年至少一次），可帶到醫(yī)院與醫(yī)生的血壓計同時測量、比較；三是最好用水銀血壓計，如用電子血壓計，更要與水銀血壓計校準，并每次可測量兩次以減少誤差。

61、降低你的音量與語速；閉上你的的眼睛，可以快速澆滅怒火；轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)你的脖子，放松心情，緩解僵硬；擁抱你自己，用雙臂交叉緊緊擁抱自己一下；聞聞植物，離健康的綠色植物10厘米左右，深呼吸5次；發(fā)揚阿Q精神，自我解嘲；擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。

62、豆?jié){富含植物蛋白，磷脂，維生素BB煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品?？深A防老年癡呆癥，防治氣喘病。調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青春痘、暗瘡發(fā)生，使皮膚白皙潤澤。

63、戀愛傾向一：迷迷糊糊愛。你所需要的是，明確自己想要做的事，并把它付諸行動。戀愛傾向二：過于付出愛。對這樣的人來說，加強“自我被愛”的意識是很有效的戀愛轉(zhuǎn)運法。每天對著鏡子尋找自己的三個優(yōu)點。戀愛傾向三：爭強好勝愛。學會向人撒嬌。

64、都說女人是水做的，女人一旦缺水各種肌膚問題迎面而來。煩人的脂肪粒也不例外，其實擊退脂肪粒最天然有效的方法就是多喝開水，水能令細胞充盈，促進新陳代謝，有助于油脂的排出。如果覺得淡而無味，加幾片檸檬等其他水果泡進去也是不正確的選擇。

65、肉蓯蓉是我國傳統(tǒng)的名貴中藥材，也是歷代補腎壯陽類處方中，使用頻度最高的補益藥物之一。近年研究還發(fā)現(xiàn)，肉蓯蓉甙更是其特有成分，對延緩衰老有顯著效果。中醫(yī)理論認為，肉蓯蓉因其具有“滋腎壯陽，補益精血”之功能，還被歷代王朝列為“貢品”。

66、螞蟻怕酸味——新鮮檸檬對切成兩半，在看得到螞蟻的地方及其動線，擠出檸檬汁，并拿著切半有果肉的那一面，沿途涂抹。蚊子怕辣味——試植蒜頭絕對是上上之策。蟑螂怕香味——蟑螂不喜歡黃瓜的味道，可以將一兩段掰斷的黃瓜放在它們經(jīng)常出沒的地方。

67、：人人都能喝涼茶。寒性體質(zhì)者，喝涼茶可能會加重狀況，導致腹痛。菊花茶當水喝。虛寒體質(zhì)的人若長期大量飲菊花茶，會使免疫力降低。多吃水果滅火。有些水果可能火上澆油，如桃子性溫，不能去火。女性經(jīng)期不要吃苦味食物去火，否則可能會導致痛經(jīng)。

68、早晨第一杯水最好是白開水,因為蜂蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體吸收利用,因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩,這樣就降低了給身體排毒的作用,失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床后應先喝一杯溫白開水,十分鐘后再喝蜂蜜水。

69、應吃大量的復合碳水化和物。比如米飯、面條、土豆、麥片、玉米、紅薯等。應飲用大量的新鮮水。應從食物中補充足夠的蛋白質(zhì)。比如牛肉、雞胸肉、蝦、魚肉等。應多吃營養(yǎng)好并且含脂肪稍的高蛋白質(zhì)的肉類。比如魚、蝦、雞肉、瘦肉等。應多吃蔬菜和水果。

70、淺橘黃色助鈣質(zhì)吸收、緩解頭痛、發(fā)熱、失眠；失眠、神經(jīng)衰弱、心血管病者忌用紅色；嫩綠色舒緩緊張情緒；抑郁癥和狂燥癥的人不宜用金黃色；電腦、白領族、高血壓者用藍色；心臟病患者禁用紫色；術后選靛藍色減輕疼痛；孤獨癥、精神壓抑者適宜粉紅色。

71、土豆含維生素BBB6等B族維生素及大量優(yōu)質(zhì)維生素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，是很好的抗衰老食物。另外，土豆有很好的護膚及養(yǎng)顏功效：把新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著；將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。

72、炎炎夏日正是不少男性朋友大口喝酒大口吃肉的好時節(jié)，雖然肉類是人體補充蛋白質(zhì)的重要來源，但是過多的食肉并不好。部分疾病的患者更應該少吃，1．脂肪肝患者。2．心血管疾病患者。3．腎功能損害者。4．糖尿病患者。5．膽囊炎和膽結(jié)石患者。6．痛風患者。

73、看好生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。早上切忌空腹喝，最好和碳水化合物一起吃。切忌急飲，小口慢飲，有助消化吸收。晚上飲用，安神助眠，最好是飯后兩小時或睡前一小時。過冷過熱都不可，溫牛奶最好。高脂血和易腹瀉的人，應喝低脂或脫脂牛奶。老年人應喝高鈣牛奶。

74、選獼猴桃一定要選頭尖尖像只小雞嘴巴的，而不要選扁扁像鴨嘴的。鴨嘴狀的很多是用了激素，真正自然熟的彌猴桃整個果實都是軟的，挑選時買顏色略深的那種，即接近土黃色的外皮，這是日照充足的象征，也更甜。獼猴桃要挑選接蒂處是嫩綠色的，這種的新鮮。

75、①消化：唾液淀粉酶利于消化。②消炎：預防牙齦、口腔和咽喉發(fā)炎。③清洗：保持口腔清潔。④護齒：唾液中的鈣離子、磷酸根離子和氟離子可保護琺瑯質(zhì)。⑤療傷：唾液中的富組蛋白能縮短傷口愈合時間。⑥抗癌：能消除致癌物所產(chǎn)生的超氧自由基。⑦抗衰。66666

76、①睡前試用補水精華，讓補水效果翻倍。②不論多懶都一定要用眼霜。③睡覺時候油脂分泌會更旺盛，可以采用含有水楊酸、過氧化苯甲酰或者鋅的產(chǎn)品，它們可以抑制油脂分泌。④用眼唇去角質(zhì)霜（或者軟毛牙刷也可）輕刷唇部去掉死皮，然后涂一層潤唇膏去睡覺。

77、夏季頭部更容易出汗，汗水流入眼睛會刺激眼角膜，導致眼睛發(fā)紅，不過通常紅眼癥狀會很快消失。但是亂揉眼睛及游泳池水質(zhì)不達標等都會導致急性結(jié)膜炎。另外，夏天也是過敏性結(jié)膜炎的高發(fā)季節(jié)，細菌性結(jié)膜炎結(jié)膜發(fā)紅，有大量的黏稠分泌物，以及畏光多淚等。

78、慎重選擇游泳場所，不去野泳，游泳場所應該配備急救人員；下水前做熱身運動，讓身體熱起來避免出現(xiàn)抽筋；不在游泳池里跳水，因為水深不足易導致外傷；有心腦血管疾病的人不宜游泳，避免出現(xiàn)意外事件。萬一溺水，不要亂抓亂蹬，盡可能放松讓頭部露出水面。

79、學生，吃粗糧為大腦供能。如雜糧粥配包子加煎蛋。辦公室一族，低脂早餐對付久坐。如燒餅夾點醬肉和生菜、西紅柿、黃瓜。體力勞動者，吃點肉延長飽腹感。如芝士蛋堡、牛排漢堡。老年人，燕麥粥營養(yǎng)助消化。喝粥時最好搭配雞蛋或豆腐干，以補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

80、平時應攝食富含維他命BB2的食物，如：糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合利他命F供作BB2的補充。然而出現(xiàn)骨盆腔充血，經(jīng)來下腹子*卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：橙子、檸檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。

81、①酒后：酒精會抑制肝臟功能活動，血糖得不到及時補充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。②飽餐后，飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫。

82、①別貪涼：女性穿露臍露腰裝，容易落下*經(jīng)病，導致**紊亂；②少熬夜：常熬夜也會影響女性內(nèi)在的激素水平，從而導致卵泡發(fā)育不好，影響女性的排卵周期和內(nèi)分泌功能，有可能加大子*肌瘤、子*內(nèi)膜病等的風險；③多活動：保持體重，太胖太瘦都可能加大不孕風險。

83、很多年輕人經(jīng)常熬夜加班、喝酒應酬，長此以往，頭發(fā)也越掉越多，甚至有了謝頂?shù)奈ｋU。哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院中醫(yī)科主任于景獻指出，現(xiàn)在很多脫發(fā)的患者是氣血雙虛所致，表現(xiàn)為面色蒼白、乏力、舌淡、脈細等癥狀，這樣的人不妨喝點能補氣益血的加味四君子湯。

84、立秋后天氣依然悶熱，這種炎熱的氣候，往往要延續(xù)到白露過后，因此白天尤其是午間依然要注意防暑降溫，要多喝水、多食用瓜果，以清熱祛暑。立秋后要少食用辛辣的食物，少吃蔥、姜等。雖然初秋氣溫依然較高，但是隨著時間推移，氣溫溫差逐漸加大，應注意增減衣服。

85、預防餐后低血壓可以餐前飲350-480ml，減少植物神經(jīng)功能不全者血壓下降，減少碳水化合物攝入，要少量多餐，餐后取坐位或臥位，不能馬上站起活動，避免進餐時飲酒，避免餐前服用降壓藥，宜兩餐之間服用，如果經(jīng)過上述措施還不能改善，就需要就醫(yī)使用藥物治療和干預了。

86、蛀牙引起的牙肉腫痛可用溫水刷牙、溫茶水漱口：因為牙髓神經(jīng)對溫度比較敏感，尤其是患有牙齒磨損，牙本質(zhì)暴露的牙齒，一遇冷刺激就可引起牙痛，而溫水對牙齒來說是一種天然的保護劑，可防治過敏性牙痛；茶水含氟，常用溫熱茶水含漱，可護齒防齲治牙痛.但治標不治本.

87、一般來講，一是因為油膩厚味的食物難消化；二是精白細軟的食物或吃過多主食。要想避免餐后犯困，第一要把一部分的白米、白面換成雜糧，比如白米飯換成加了糙米和燕麥的飯。第二就是多吃蔬菜，最好是先吃蔬菜后吃飯。第三，午餐要清淡一些，少吃高脂肪高熱量的食物。

88、加強鍛煉是基礎。2增強機體耐寒及對環(huán)境溫度變化的適應能力。3小兒衣著不要過厚或過薄，嬰兒不要包裹過緊。4嬰幼兒應盡可能避免接觸呼吸道感染的病人。5按時做好計劃免疫接種，注射小兒肺炎疫苗對預防小兒肺炎是有效的。6不要剛剛發(fā)熱就到醫(yī)院要求輸液，防止交叉感染。

89、①健康：身體、生理、心理健康；②智慧：勤思、善思、遐思；③激情：像火一樣燃燒自己；④凝重：沉穩(wěn)、干練、遠慮與深邃融匯在家庭與事業(yè)中；⑤幽默：快樂像泉水在智慧的口中噴涌；⑥風度：親與果敢，謙虛忍讓；⑦誠實：信用積淀人生；⑧人品：一身骨氣、正氣、銳氣。

90、有時我們在公共場合突然打起嗝來，止也止不住，特別尷尬，此時點按攢竹穴能輕松緩解打嗝。方法：用拇指尖放在眉毛內(nèi)側(cè)，能感覺到眉骨的上方各有一個明顯的小凹陷，用力向下點按這個凹陷，點按時做深呼吸，幫助放松橫膈膜。一般持續(xù)點按１分鐘左右，煩人的打嗝就能被止住了。

91、小腿或腳趾抽筋，中醫(yī)簡便的方法，點按人中穴。將手指放置在人中穴上，用連續(xù)點按該穴的方法點刺人中穴。稍緩解后，可配合拍打膝蓋后窩，此處有委陽、委中、陰谷三個穴位，拍打能疏通巡行于腓腸肌部位的經(jīng)脈，改善局部血液循環(huán)。但要注意拍打力度由輕漸重，兩次拍打要有間歇。

92、西瓜皮含豐富的維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵及多種有機酸，對水腫、腎炎、燙傷、浮腫等病癥有良好輔助治療作用。中醫(yī)認為，其味甘，性涼，入脾、胃二經(jīng)，具清熱解毒、利尿消腫等功效，常用來治療口干、口渴、咽喉腫痛、泌尿感染、燒燙傷等。夏季吃完西瓜可將皮洗凈，切小塊食用。

93、自然站立，雙手叉腰，大拇指按住腰眼穴。腰眼穴位于第四腰椎棘突下，旁開約5寸的凹陷中。一般腰部酸痛的人，在此穴位附近都有硬結(jié)。只要找到這個硬結(jié)用手按住，再左右各轉(zhuǎn)腰5分鐘就可以緩解了。如果沒有結(jié)，就找附近的痛點也靈。經(jīng)常堅持做這個動作，你就不會再出現(xiàn)腰部酸痛了。

94、①先漱口：漱口能去除口腔內(nèi)食物殘渣和部分軟垢，減少口腔內(nèi)細菌數(shù)量，降低胃腸患病幾率；②歇一會兒：飯后休息30分鐘再散步，有助于胃腸蠕動，分泌胃腸消化液；③揉揉腹：按摩腹部可使胃腸蠕動加快，胃液增多，有助消化，促進排泄；④聽小曲：飯后欣賞輕柔樂曲，對養(yǎng)生大有裨益。

95、奶香濃郁的奶片，是許多小朋友喜歡的零食。不過，不少奶片中含有添加劑，過量食用對孩子健康有潛在危害。仔細看看配料表就會發(fā)現(xiàn)，除了“奶粉”、“白砂糖”，“植脂末”、“香精”等添加劑也赫然在列。尤其是植脂末，其中含有的反式脂肪酸，不但不利寶寶健康，還會影響智力發(fā)育。

96、許多職業(yè)婦女在妊娠期間，仍可能暴露于各種污染的工作環(huán)境中，如放射線、抗腫瘤藥物、酒精、苯、環(huán)氧乙烷、三氯乙烯等，可引起基因毒性反應；鉛、錳、二硫化碳、二溴氯丙烷、氯丁二烯、雌激素和孕激素可引起生殖性毒性；汞、有機溶劑、麻醉劑、細胞生長抑制劑等，易產(chǎn)生妊娠毒性作用。

97、金針菇又叫益智菇，富含各種氨基酸，尤其是兒童生長發(fā)育所需的賴氨酸和精氨酸。另外，金針菇中鋅的含量比較高，對促進兒童免疫功能的發(fā)育具有重要作用。經(jīng)常吃些金針菇對孩子的智力發(fā)育有潛在的幫助。平時做點金針菇炒肉絲，可以起到很好的蛋白質(zhì)互補作用。但應注意脾胃虛寒者要少吃。