1、飲食與癌癥的發(fā)生關(guān)系密切，如果你有

2、在夏季喝啤酒也需要講究個(gè)度和方法，需要特別注意

3、在燉魚時(shí)，放入少量啤酒，能縮短燉制時(shí)間，去除腥味，使魚的味道更加鮮美。

4、護(hù)甲竅門。做完美甲后，將指甲浸泡在加了一點(diǎn)檸檬汁的橄欖油中，每次10分鐘。

5、健康是財(cái)富。家庭是事業(yè)。人生就是學(xué)最好的別人，做成功的自我。開心地活著。

6、日光燈管使用數(shù)月后顛倒一下其兩端接觸極，壽命就可延長一倍，也可提高照明度。

7、長色斑；腦細(xì)胞衰老加速；胃潰瘍；心肌缺氧；傷肝；引發(fā)甲亢；傷肺；損傷免疫系統(tǒng)。

8、真正堅(jiān)強(qiáng)并且心態(tài)健康的人，被朋友出賣、被親人誤解、被愛人拋棄，也不會對人性失去信心。

9、柿子有健脾、清熱、生津之效。但由于其性寒，且糖分含量偏高，脾腎虛寒者，每次最多可進(jìn)食半個(gè)。

10、炸饅頭片時(shí)，先將饅頭片在冷水里浸一下，然后再入鍋炸，這樣炸好的饅頭片焦黃酥脆，既好吃又省油。

11、他可以抽煙、可以喝酒，唯一記住的是不能耍酒瘋，抽煙最多是傷害家人健康，耍酒瘋的男人通常會伴隨家庭暴力。

12、澆花。啤酒是微酸性的，可以調(diào)節(jié)土壤的酸堿度，能夠使喜酸的花卉長得更茂盛。把少量啤酒直接澆到花盆中即可。

13、適當(dāng)運(yùn)動可以幫助人的氣血運(yùn)行，但同時(shí)也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來達(dá)到的，這也是健康必不可少的。

14、如果你渴望健康和美麗，如果你珍惜生命每一寸光陰，如果你愿為這世界增添晴朗和歡樂，如果你即使倒下也面向太陽，那么請鍛造心情。

15、補(bǔ)腎壯骨新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。

16、長期的極度疲憊。雙腳腫脹。走路時(shí)有絞痛感。頭暈?zāi)垦?。氣短。情緒低落。偏頭痛。夜晚入睡時(shí)能聽到強(qiáng)烈心跳聲。突發(fā)焦慮、盜汗、反胃。

17、小孩的作息時(shí)間要正常，如果作息時(shí)間不正常，會引起身體的不健康，流鼻血的情況也會隨著身體而改變，所以正常作息也是很重要的一個(gè)因素。

18、要美腿千萬不能“饑不擇食”，要合理地“揀飲擇食”。所以要瘦腿吃對食物很重要，推薦十種瘦腿食物：番茄薏仁香蕉紅豆木瓜蘋果西瓜葡萄柚芹菜菠菜。

19、生活中，很多人都有脖子僵硬、肩膀發(fā)酸的經(jīng)歷，每天做些自我按摩能避免這些不適。此外，利用空閑時(shí)間叩齒、提肛、轉(zhuǎn)眼球、用手梳頭都有很好的保健效果。

20、微笑在她那美麗的圓圓的健康的臉上，每一處都閃著青春的光彩與活潑。她的眼睛是可愛的，從淡掃的眉毛下溫柔地望了出來。一絲微笑掠過她的善于表情的唇際。

21、維生素D可預(yù)防包括淋巴瘤、乳腺癌以及結(jié)腸癌等在內(nèi)的多種癌癥的發(fā)病率，但皮膚中的維生素D需要紫外線照射才能發(fā)揮抗癌威力，所以最好每天曬10—15分鐘太陽。

22、①富含胡蘿卜素，益肝明目；②含有植物纖維，利膈寬腸；③所含維生素A促進(jìn)機(jī)體生長；④所含木質(zhì)素能提高機(jī)體免疫機(jī)制；⑤含懈皮素、山標(biāo)酚，有助降低血脂。

23、五味枸杞飲，做法：取五味子50克（紗布包好），枸杞子50克，入沙鍋中加水1500毫升，文火煎30分鐘，去渣加白糖20克分次飲用。有健脾胃、補(bǔ)肝腎和生津止渴的作用。

24、①早餐至少要有一個(gè)雞蛋；②每天吃夠5種蔬菜；③中午打盹30分鐘；④至少喝2瓶水；⑤憋尿不要超過3小時(shí)；⑥運(yùn)動達(dá)到30分鐘；⑦每天跟家人聊天10分鐘；⑧感覺累了就放空自己。

25、早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，如此冷熱交替，可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門。

26、看：花皮瓜類，要紋路清楚，深淡分明；瓜蒂、瓜臍部位向里凹。2掂：成熟度越高的西瓜，其份量就越輕。3聽：用手指輕輕彈拍，發(fā)出咚咚清脆聲，托瓜的手感覺有些顫動，是熟瓜。

27、七孔藕淀粉含量較高，水分少，糯而不脆，適宜做湯；九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，涼拌或清炒最為合適。最好搭配：黑白木耳。搭配銀耳可以滋補(bǔ)肺陰，搭配黑木耳則可以滋補(bǔ)腎陰。

28、①大蒜，降低胃中亞硝酸鹽含量，防胃癌；②洋蔥，所含櫟皮素為天然抗癌物質(zhì)；③菌菇類，富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用；④番茄，番茄紅素對抗癌很有效；⑤椰菜花，微量元素鉬可防癌。

29、①少吃勤吃。②吃主餐前喝湯。③多食用全麥面包。④吃足量的肉。⑤吃胡蘿卜。⑥多吃蔬菜。⑦多吃魚。⑧閉眼睛吃飯。⑨用藍(lán)色餐具吃飯。⑩改變進(jìn)食方法。?不要把食物切成三角形的塊狀。

30、善良。賢惠。知書達(dá)理。有思想、有品位。充分信任，相對自由。有一份穩(wěn)定的收入。沒有過多的物質(zhì)欲望。天真有一點(diǎn)童趣。長得不能丑，也別太靚。身體健康，懂得養(yǎng)生之道與基本醫(yī)學(xué)常識。

31、①桂圓山藥粥：補(bǔ)腎生精，養(yǎng)血安神；②銀棗十寶：補(bǔ)心脾，益肝膽，壯肺腎；③益智仁粥：健腦益智，溫脾補(bǔ)腎，固精縮尿；④海帶粥：化痰通絡(luò)，益智安神；⑤柏子仁粥：養(yǎng)心安神，健腦益智。

32、按照乳品行業(yè)的規(guī)定克的酸奶要求蛋白質(zhì)的含量克，而酸奶飲料的蛋白質(zhì)含量卻只克左右。酸奶飲料可以作為消暑、解渴的飲品，它在解渴的同時(shí)還有一定的營養(yǎng)價(jià)值，但是絕不能代替牛奶和酸奶。

33、想變聰明，從飲食入手吧！通過吃一些可以健腦的食物，不僅可以讓身體變得健康，而且還能讓你變得聰明起來。瘦牛排、菠菜甜菜、毛豆藍(lán)莓西藍(lán)花胡蘿卜雞肉柑橘雞蛋扁豆豌豆莢豬肉金槍魚酸奶。

34、①蓮子湯祛心火：蓮子30克，梔子15克，加冰糖適量煮湯。②芹菜粥祛肝火：芹菜60g切碎，粳米100g，放砂鍋內(nèi)加水煮，每日早晚溫?zé)岱场＂劬G豆粥祛胃火。④百合銀花粥祛肺火。⑤枸杞山萸粥祛腎火。

35、穿厚衣服保暖，避寒氣傷人，尤其四肢關(guān)節(jié)；順陰始凝之勢，一開始養(yǎng)陰保精，當(dāng)前以食療進(jìn)補(bǔ)最易補(bǔ)養(yǎng)陰精氣血；霜降為土氣所主，脾胃功能活躍，有胃腸疾患者，亦可趁機(jī)調(diào)治之；人體陽氣入內(nèi)，腰

36、①花椒，鎮(zhèn)痛、抗炎、抑茵、抗氧化；②芥末，解魚蟹之毒；③生姜，發(fā)汗、止嘔、解毒、溫肺；④食醋，抑制病菌，開胃增食；⑤八角，健胃止嘔；⑥香菜，調(diào)節(jié)胃腸蠕動，促消化；⑦胡椒，有助新陳代謝。

37、①面霜替代眼霜：不要將面霜涂抹在眼周，否則會生出脂肪粒。②瞇眼看東西，容易使眼瞼肌持續(xù)處于緊張狀態(tài)，產(chǎn)生細(xì)紋。③枕具高度不合適：合適高度的枕具可保證良好的睡眠，能保證眼周肌膚的血液循環(huán)。

38、材料：墨魚香菇雞湯、烏冬面、蔥花、菜葉、鹽適量；做法：煮熟烏冬面、菜葉；將事先熬制好的蘑菇香菇雞湯舀出，放入鹽；將煮熟的烏冬面、菜葉放入湯中，撒上蔥花即可~做法超級簡單，但是味道很鮮美哦。

39、①霉變的花生和玉米。②水果中爛掉的部分。③燒烤食品。④燒焦的魚和肉。⑤涂在筷子上的油漆。⑥桌布上的有毒物質(zhì)。⑦堿性食品中的味精。⑧腐爛和沒腌透的白菜含致癌性亞硝酸鹽。⑨茶垢。⑩用報(bào)紙包的食品。

40、酷夏一動就會一身汗。很多人在大汗淋漓時(shí)都習(xí)慣立刻把汗擦掉。然而，出汗后立刻擦掉并不利于健康。如果出汗后立即擦掉，就不能發(fā)揮其蒸發(fā)散熱的作用；同時(shí)由于熱量沒有散發(fā)，汗腺還會繼續(xù)分泌汗液，導(dǎo)致體內(nèi)

41、六種讓乳房不受傷的食物。大豆。豆制品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。菌類。銀耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)免疫力，有較強(qiáng)的防癌作用。海帶。

42、除了被我們熟知的臉部三角區(qū)外，身體還存在著其它多個(gè)重要三角區(qū)。它們是身體的重要中樞，功能多多，也很容易出現(xiàn)問題。面部三角區(qū)。肩部三角區(qū)。枕部三角區(qū)。胸口三角區(qū)。私密三角區(qū)。膀胱三角區(qū)。足底三角區(qū)。

43、藥物：豬肚1枚，干絲瓜絡(luò)120g。做法：豬肚洗凈，加入干絲瓜絡(luò)60g，煎煮90分鐘，令豬肚爛熟，去絲瓜絡(luò)。取余下的干絲瓜絡(luò)60g炒黃研粉，與爛熟的豬肚，共分3天作9次，每次飯前30分鐘加熱溫服，6天為1療程，每療程間隔2天。

44、像吹泡泡努力鼓起嘴，堅(jiān)持10秒；再努力地癟起嘴，堅(jiān)持10秒；反復(fù)數(shù)次。嘴略微張開，下頜左右移動，反復(fù)30次；每天堅(jiān)持2-3次。抬頭看天，張開嘴，舌尖使勁向上送，堅(jiān)持10秒；收回舌頭，閉上嘴，慢慢地低下頭，重復(fù)10次。

45、用生姜片按揉疤痕，可阻止疤痕組織進(jìn)一步生長。將維生素c或維生素e涂抹在疤痕處，再反復(fù)按摩。薰衣草精油具有一定的淡化疤痕作用，但要避免觸及正常皮膚。飲食清淡，避免辛辣、肥膩、油炸的食物~不要痘痘留下的痕跡。

46、增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因?yàn)?，大豆與由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。

47、①番茄燒茄子，茄子易吸油，搭配番茄可以減少油脂；②番茄炒菜花，番茄健胃消食、養(yǎng)陰生津，菜花可增強(qiáng)食欲、防治便秘；③番茄土豆片，兩者都富含鉀，有降壓、利尿、消腫作用；④番茄炒蝦仁，蝦仁富含蛋白質(zhì)，開胃健脾。

48、問候，是心靈的熱水袋，永遠(yuǎn)溫暖；是情感的傳話筒，永遠(yuǎn)真摯；是情誼的芬芳劑，永遠(yuǎn)清新；是友情的輸送帶，永遠(yuǎn)知心。世界問候日到了，就讓我的問候走進(jìn)你的世界，溫暖你的心田，只愿你開心快樂每一天，幸福健康到永遠(yuǎn)。

49、豬牛羊內(nèi)臟的質(zhì)量鑒別：1）新鮮的肝呈褐色或紫色；2）新鮮的腰子呈淺紅色；3）新鮮的心，用手?jǐn)D壓一下，有鮮紅的血液流出，組織堅(jiān)實(shí)、有彈性；4）新鮮的腸，色澤白，黏液多；5）新鮮的肚，有彈性和光澤，白色中略帶些淺黃色。

50、澳大利亞人喜愛的菜譜有火腿、炸大蝦、煎牛里脊、北京烤鴨、油爆蝦、烤雞、烤魚、西紅柿牛肉、脆皮雞、糖醋魚、炒什錦等風(fēng)味菜肴；澳大利亞人在飲食上不吃辣味，有的人也不喜歡吃酸味，但他們注重菜品的質(zhì)量，講究菜肴的色彩。

51、睡覺流口水可不是可愛或不衛(wèi)生那么簡單，它可能是由于神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙而引起的。此外，口腔內(nèi)的衛(wèi)生沒有打掃好，也會出現(xiàn)流口水的現(xiàn)象?？谇焕锏臏囟群蜐穸茸钸m合細(xì)菌的繁殖，睡覺流口水也是在提醒你：小心牙周病，要去看牙醫(yī)了！

52、豆腐是老人喜歡的美食。大白菜人人愛。小米是老人的最佳補(bǔ)品。長壽老人很喜歡喝粥。醫(yī)學(xué)研究證明，經(jīng)常吃魚有利于心血管健康。蘋果。大蒜。草莓。胡蘿卜：富含β-胡蘿卜素，不僅能基因結(jié)構(gòu)，預(yù)防癌癥，還能改善皮膚，增強(qiáng)視力。

53、嘴唇最通俗的用處是接吻，但直到500年前，接吻還只是少數(shù)地區(qū)的習(xí)慣。歐洲人到來之前美洲大陸沒人接吻，太平洋上也沒有這習(xí)慣，撒哈拉以南非洲一樣不接吻。接吻并不是歐洲人發(fā)明的，居然是印度人創(chuàng)造的，被亞歷山大軍團(tuán)帶回歐洲的。

54、把炒棗仁、丹參、夜交藤等份研成細(xì)末，裝瓶備用。每天晚上臨睡前取藥末5～10克用蜂蜜調(diào)成藥膏，貼于手上的神門穴，兩側(cè)的神門都貼上，用紗布包扎，每天換藥1次。這個(gè)方法能夠養(yǎng)血安神，再配合穴位按摩或者艾灸，治療失眠的效果更佳。

55、從現(xiàn)在開始戒煙，20分鐘后你的血壓、體溫和脈搏會恢復(fù)正常；8小時(shí)內(nèi)，血液里與汽車尾氣頗為相似的一氧化碳水平下降；24小時(shí)內(nèi)，心臟病的幾率開始下降；48小時(shí)內(nèi)，嗅覺和味覺開始改善……朋友，戒煙吧?。ㄓ辗翌D郵報(bào)譯者：fremont1987）

56、諾貝爾瓷磚、馬可波羅瓷磚、梵高瓷磚都國產(chǎn)的，味千拉面在日本沒店，美國加州牛肉面大王在美國沒店，吉野家和日本吉野家不是一家，法國合生元、美國施恩奶粉、法國卡姿蘭都地道廣東貨，卡爾丹頓純正深圳貨，喬丹運(yùn)動鞋跟Jordan沒關(guān)系。

57、多數(shù)時(shí)候感冒咳嗽并不需要用藥，因?yàn)榭人允且环N保護(hù)性反應(yīng)，其作用是清除感冒時(shí)呼吸道的分泌物。隨著感冒病情恢復(fù)，即使不吃藥咳嗽也會自行消失（通常需要1周多時(shí)間）。只有在咳嗽影響睡眠或者嚴(yán)重影響孩子生活時(shí)才考慮用藥物來鎮(zhèn)咳。

58、①西瓜皮涼茶：祛暑利尿，尤其適合熱性體質(zhì)人群。②薄荷涼茶：提神醒腦、開胃清涼，適合胃口不好及腦力勞動者飲用。③陳皮茶：消暑、止咳化痰、健胃。④鮮藕涼茶：去火化淤、養(yǎng)胃滋陰，適合夏季實(shí)熱體質(zhì)及脾胃不適者飲用。⑤香蘭涼茶。

59、一豆?jié){性質(zhì)偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，少喝豆?jié){；二加了紅糖的豆?jié){，不容易被人體吸收；三被暖瓶保溫過的豆?jié){，暖瓶溫濕環(huán)境極有利于細(xì)菌繁殖；四虛寒體質(zhì)者都不適宜飲用豆?jié){；五蓋著煮的豆?jié){；六正在服用抗生素的人群不能喝

60、古語講：男靠吃女靠睡。調(diào)的是男女養(yǎng)生各有側(cè)重。屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣；而女性為了養(yǎng)陰要靠睡覺來維持靜的狀態(tài)?？砍耘克v的是一個(gè)側(cè)重點(diǎn)，實(shí)際上男女養(yǎng)生在吃和睡都應(yīng)有講究。

61、胃腸道疾病、肝病、腎炎和心臟病等都可以引起口臭。而其中，肝病引起的口臭尤其特別，它的味道是腐臭味，程度尤其嚴(yán)重。肝病患者之所以口臭，主要是因?yàn)楦喂δ墚惓?，?dǎo)致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨經(jīng)過呼吸，會從口鼻排出一部分。

62、要想腿美，就必須要讓血液循環(huán)順暢。如果新鮮的血液和養(yǎng)分無法抵達(dá)我們的整個(gè)腿部，就會引起腿部腫脹。吃多了讓身體寒冷的食物，會使血液循環(huán)更加緩慢，導(dǎo)致血液和養(yǎng)分的輸送的減慢，所以，你應(yīng)避免攝取過多的涼食或會使身體寒冷的食物。

63、哈密瓜：表皮裂縫有沙門氏菌。千萬別買切開的哈密瓜。桃子：收獲前會噴藥。洗掉保護(hù)蠟或削皮。生雞彎曲桿菌感染率42％，易導(dǎo)胃腸炎，應(yīng)先用水浸泡。沙門氏菌會在雞蛋間傳播，忌食未熟的蛋。不干凈的大蔥能導(dǎo)甲肝。牛肉餡中30％含葡萄球菌．

64、豆腐味甘性涼，入脾、胃、大腸經(jīng)，具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效，可用以治療赤眼、消渴，解硫磺、燒酒毒等。但是吃太多也不好，會引起1：促使腎功能衰退。2：引起消化不良。3：促使動脈硬化形成。4：導(dǎo)致碘缺乏。5：促使痛風(fēng)發(fā)作。

65、產(chǎn)前檢查中有幾項(xiàng)每次必檢，其中之一是血壓（BP）。這是因?yàn)楦哐獕?，再加上尿蛋白，預(yù)示著一種可能很嚴(yán)重的情況，即先兆子癇。當(dāng)你的血壓讀數(shù)高于你的正常水平，并且連續(xù)幾次居高不下時(shí)，就會引起醫(yī)生的關(guān)注。這時(shí)尿蛋白檢測結(jié)果就至關(guān)重要了。

66、①十字花科蔬菜含有各種黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學(xué)毒素和致癌物。②海藻類。海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒，防止人體吸收鎘等有毒重金屬。③芽菜，豆芽菜富含各種酶，能促進(jìn)蛋白質(zhì)的分解吸收。

67、①富含淀粉的蔬菜：如土豆、山藥、芋艿等，因?yàn)楦缓矸?，而淀粉粒不易破裂，必須熟吃，否則無法消化②含有某種毒素的蔬菜：如如四季豆、紅腰豆、白腰豆等豆類③含有較多草酸的蔬菜：如菠菜和大蔥等④十字花科類蔬菜：包括油菜、芥菜、蘿卜等。

68、久置的水：超過多天的水就不應(yīng)該喝了；晨起喝淡鹽水：會加重高滲性脫水，使血壓更高，危害健康；早起喝飲料：加速排尿和鈣的排泄，易導(dǎo)致缺鈣和缺水；多喝看不見的水：充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會來補(bǔ)水吧；隔夜的開水：水質(zhì)會發(fā)生變化，不利健康。

69、豆?jié){富含植物蛋白，磷脂，維生素BB煙酸和鐵、鈣等礦物質(zhì)，是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品?？深A(yù)防老年癡呆癥，防治氣喘病。調(diào)節(jié)中老年婦女內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青春痘、暗瘡發(fā)生，使皮膚白皙潤澤。

70、新鮮小薊（剌兒菜）2份，蓖麻子1份去皮，搗成膏，均勻敷于關(guān)節(jié)上，厚度約五分硬幣厚，外用保鮮膜包扎，上蓋毛巾，4小時(shí)后關(guān)節(jié)處發(fā)熱，可見米粒及豆粒大小紅色斑疹，微癢。敷藥時(shí)間一般夏季4-6小時(shí)，春秋季節(jié)6-8小時(shí)，不可敷藥時(shí)間過長，以免起水泡。

71、黃瓜：所含纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣。2茄子：能降低膽固醇。3綠豆：降脂護(hù)心臟。4香菇：去脂、降壓。5番薯：預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，減少皮下脂肪。6山楂：促膽固醇排泄。7蘋果：所含類黃酮能抗動脈粥樣硬化。8玉米：降低膽固醇并軟化血管。

72、古時(shí)無鐘,夜間就用更鼓報(bào)時(shí)，從黃昏起(19點(diǎn))，直到平旦(凌晨5點(diǎn))，將一夜分為五更。五更正是一天中最寶貴的休息時(shí)間，所以俗語說吃人參不如睡五更。人參不是人人可吃，夜間的睡眠卻是每個(gè)人的生理需要。前人亦有千金難得買酣睡、不覓仙方覓睡方的箴言。

73、丁桂敷散，能溫經(jīng)散寒，止痛。藥物：丁香，肉桂，延胡索，木香各30g。用法：將上藥共研細(xì)末，用篩子和勻，儲瓶備用。*經(jīng)將行或疼痛發(fā)作時(shí)，將上藥末2g置于膠布上，外貼臍下3寸之關(guān)元穴，若疼痛不止，加貼雙側(cè)三陰交。隔天換藥1次。每月貼6天為1個(gè)療程。

74、魚、海鮮、綠葉蔬菜、回鍋肉、肉餅、炒飯。海鮮過夜后大腸桿菌過度繁殖，腐敗變質(zhì)。各種綠葉蔬菜中都含有不同量的硝酸鹽，放的時(shí)間過長會發(fā)黃、變味，硝酸鹽被細(xì)菌還原成亞硝酸鹽，出現(xiàn)中毒癥狀?；劐伻?、糖醋排骨、炒飯等含油脂和糖分高，不利健康。

75、胃酸和蓄電池酸液一樣強(qiáng)！人的胃酸連剃須刀都能溶解！每隔三到四天，人就要換一層胃黏膜。如果不及時(shí)替換，它很快會被胃酸腐蝕~胃有粘膜的保護(hù)，然而當(dāng)饑餓引起胃酸反流時(shí)，無保護(hù)機(jī)制的食道就會被腐蝕性的胃酸灼傷，甚至?xí)吹阶屇阋詾槭切呐K病發(fā)作。

76、①消耗多余脂肪，減少和控制皮下脂肪的增長。②強(qiáng)健骨骼和關(guān)節(jié)韌性，看起來永遠(yuǎn)挺拔年輕、預(yù)防骨質(zhì)疏松；③使心臟纖維變得強(qiáng)壯有力；④強(qiáng)壯消化系統(tǒng)，增強(qiáng)代謝；⑤提高腎臟排除代謝廢物的能力；⑥增加心肺功能、增加免疫。⑦預(yù)防并延緩衰老?？靹悠饋?！

77、腐竹蛋白質(zhì)含量很高，常被人們稱為“素中之葷”，是老少皆宜的健康食品。腐竹除了富含蛋白質(zhì)外，保健功效不容小覷。腐竹富含的卵磷脂可降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病，保護(hù)心臟。腐竹含鈣質(zhì)可促進(jìn)骨骼發(fā)育。最后，它還含有豐富的鐵，可以改善缺鐵性貧血。

78、不是所有的中醫(yī)養(yǎng)生都需要吃重要的.中醫(yī)學(xué)博大精深,以中醫(yī)的陰陽五行、氣血津液、五臟六腑等理論為基礎(chǔ),氣、血、津、精為人體的組成,通過望聞問切四法,分析病因病機(jī),所采用的中醫(yī)傳統(tǒng)療法,除了吃中藥草,還有針灸、拔罐、推拿、藥浴、刮痧、飲食習(xí)慣等眾多方法.

79、受涼、飲食不凈等都可能引起腹瀉。發(fā)病初期，腹瀉的排泄物能將體內(nèi)致病菌與細(xì)菌產(chǎn)生的毒素排出體外，減少對人體傷害，是一種保護(hù)性反應(yīng)，不應(yīng)急著用藥。但如果細(xì)菌性腹瀉次數(shù)頻繁、持續(xù)時(shí)間過長，出現(xiàn)了脫水，就應(yīng)遵醫(yī)囑服抗生素和糾正脫水后，酌情用止瀉藥。

80、起床也講究心理學(xué)，長期被粗暴或不恰當(dāng)?shù)姆绞浇行?，會影響身心健康。叫醒他人，可在床頭放一盞可調(diào)光的臺燈，逐漸調(diào)亮臺燈，開著它，悄悄走開即可。光線會喚醒人的視覺系統(tǒng)，由它傳遞信號給潛意識，叫醒腦部；對于睡得較深的人，可輕撫肢體，輕聲溫柔地呼喚叫醒。

81、過量的咖啡因攝入會階段性地導(dǎo)致尿鈣含量的增加，但對24小時(shí)尿鈣排泄的總量并沒有影響。鈣質(zhì)的損失遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及酗酒、吸煙和飲用可樂時(shí)嚴(yán)重。喝咖啡會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的依據(jù)并不充分。每天喝咖啡的量最好不要超過3杯。喝咖啡時(shí)加入適量的鮮牛奶，完全可以彌補(bǔ)損失的鈣質(zhì)。

82、果蔬變形主要因營養(yǎng)不均，微量元素缺乏和使用激素不當(dāng)；為使果蔬早上市農(nóng)民用激素催熟，造成果實(shí)肥大，顏色不正常，切開可發(fā)現(xiàn)空腔；農(nóng)藥，激素等可使人乏力，嘔吐，腹瀉，肌顫，心慌，重者可能抽搐昏迷，心力衰竭甚至死亡；農(nóng)藥長期蓄積可致畸，致基因突變，致癌。

83、①青菜：選擇新鮮、無污染的蔬菜。青菜中的葉綠素等物質(zhì)能有效降低致癌物質(zhì)黃曲霉毒素的毒性。多吃菠菜、西蘭花、卷心菜等；②水果：盡量多樣化，每天保持2～3種，并不斷更換；③魚肉：肉類以魚肉為主，雞鴨等白肉為輔，健康成人每周至少吃兩餐肥魚(深海冷水魚為佳)。

84、紅薯。又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草綱目》記載，紅薯有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰”的功效，使人“長壽少疾”，還能補(bǔ)中、暖胃、安五臟等，所以常適宜用來補(bǔ)虛。經(jīng)常食用紅薯還可以保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化，對心血管系統(tǒng)有一定的保護(hù)作用。

85、一般來說，健康人每天放屁大約6~20個(gè)，放屁過多或過少都值得警惕。如果放的屁奇臭無比，而又沒吃大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食，就一定要警惕，因?yàn)榇祟惉F(xiàn)象可能提示一些腸道炎癥或者胃腸功能障礙問題。如，腥臭味的屁就可能提示消化道出血。

86、不少人認(rèn)為，吃流食能養(yǎng)胃。但東南大學(xué)中大醫(yī)院消化內(nèi)科陸楓林主任醫(yī)師指出，通過吃流食來養(yǎng)胃可能適得其反。流食未經(jīng)咀嚼就吞咽攝入，沒有與唾液充分?jǐn)嚢?，唾液中的淀粉酶無法發(fā)揮初步消化的作用，直接進(jìn)入胃里會增加胃負(fù)擔(dān)，也不利于食物的消化，長期吃流食胃功能會減退。

87、美國哥倫比亞大學(xué)發(fā)布的一項(xiàng)報(bào)告稱，吵架幾周后，女性還能清楚地記得當(dāng)時(shí)的細(xì)節(jié)。研究負(fù)責(zé)人解釋，吵架后，女性等于經(jīng)歷了一個(gè)壓抑過程，此時(shí)，雌激素會激活其大腦中更大區(qū)域的腦神經(jīng)，這會使女性對該場景的記憶突然加深。男同胞們，這就是女性為何總能記住吵架細(xì)節(jié)的原因。

88、遠(yuǎn)離關(guān)節(jié)炎，在寒冷的時(shí)候首先應(yīng)注意添加衣物，注意保暖、防濕寒。還有就是要注意勞逸結(jié)合，有充足的休息和睡眠時(shí)間，在急性病期應(yīng)臥床休息，慢性穩(wěn)定期切不可因關(guān)節(jié)疼痛而放棄功能鍛煉，游泳、關(guān)節(jié)操、太極拳等都是很好的鍛煉方式。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

89、一旦得了胃潰瘍，不僅吃不好、睡不香，甚至可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的腫瘤、癌癥。北京軍區(qū)總醫(yī)院高級營養(yǎng)配餐師于仁文建議，胃潰瘍患者不妨多吃些圓白菜、西蘭花、萵苣等富含維生素U的蔬菜。維生素U是一種水溶性維生素，具有幫助潰瘍愈合的作用。蒸食、水煮、榨汁喝都是不正確的選擇。

90、①早春時(shí)節(jié)選熱量較高主食，補(bǔ)充蛋白質(zhì)：除谷類外，應(yīng)選豆制品、芝麻、花生、核桃、雞蛋、魚、蝦、牛肉、雞肉等；②增加果蔬比重，攝取足夠的維生素和無機(jī)鹽：如小白菜、油菜、西紅柿、柑橘等；③飲食宜清淡，忌油膩生冷及刺激性食物；④應(yīng)省酸增甘，以養(yǎng)脾氣：大棗、山藥等。

91、海腸子，在膠東漁民中又稱“海雞子”，中文名單環(huán)刺螠，在中國僅渤海灣出產(chǎn)，軟乎乎地蠕動，渾身無毛刺，淺黃色。在有些地方人們把它叫做“**海參”，海腸不光長得像**海參，其營養(yǎng)價(jià)值比起海參也不遜色。跟韭菜炒很好吃。具有溫補(bǔ)肝腎、壯陽固精的作用，特別適合男性食用。

92、世上沒有兩杯完全一樣的茶，就算是同一壺中沏出的兩杯茶，飲者的心情閱歷喜好不同，品出的味道便有懸殊，更不要說經(jīng)歷環(huán)境、時(shí)間、心情、際遇的變化。說起來玄之又玄，品起來卻真真切切。每一次品茶，是第一次也是最后一次，不管是幾人飲、是第幾壺，一切終隨茶香飄散，只留各自心里！

93、老爸今年摔得嚴(yán)重骨折，出院后感覺疲乏無力、難入睡、易醒多夢、心煩易怒、口干、易走神、健忘、脫發(fā)加劇、耳朵干枯。根據(jù)他的癥狀加上傷筋動骨（腎主骨），他屬腎虛（腎精不足）。用黑芝麻、黑豆、核桃仁、制首烏（比例均等）混合打粉，每天早晚各舀一湯匙沸水沖泡攪勻吃，效果甚好。

94、酒，少喝一點(diǎn)，對肝有好處；煙，少抽一點(diǎn)，對肺有好處；運(yùn)動，多做一點(diǎn)，對身體有好處；錢，多賺一點(diǎn)，對生活有好處；夫妻，多想一點(diǎn)，對家庭有好處；情侶，多黏一點(diǎn)，對愛情有好處；心靈，潔凈一點(diǎn)，對心智思維有好處。心情，放開一點(diǎn)，對情緒有好處。微博，勤推一點(diǎn)，對人脈有好處。

95、黑木耳對無意吃下的難以消化的頭發(fā)，谷殼，木渣，沙子，金屬屑等異物有溶解作用。為防止和治療各種異物造成的胃腸不適，不妨吃些黑木耳，尤其是從事理發(fā)，開礦，粉塵，鋸木，修理等作業(yè)的人員更可常吃黑木耳。另外黑木耳對結(jié)石這種內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。烹飪注意寒熱搭配

96、冬季以涼燥為主，表現(xiàn)為發(fā)熱惡寒、四肢酸痛、口咽鼻干燥、鼻塞流涕、喉嚨發(fā)癢、干咳少痰或咳痰難出、胸悶不暢，舌苔白少津，脈浮滑。每天堅(jiān)持按揉魚際穴、迎香穴、合谷穴，還肺一片清涼！每天早上按揉兩側(cè)迎香穴，直至鼻內(nèi)濕潤，全天不定時(shí)按揉兩側(cè)合谷穴和魚際穴，每次每穴按摩3分鐘。

97、不懂珍惜，守著金山也不會快樂；不懂寬容，再多的朋友也終將離去；不懂選擇，再努力也難以成功；不懂行動，再聰明也難以圓夢；不懂合作，再拼搏也難以大成；不懂積累，再掙錢也難以大富；不懂滿足，再富有也難以幸福；不懂養(yǎng)生，再治療也難以長壽。懂愛的人，才知道珍惜，懂心的人，才知道可貴。

98、欣賞的心情是一種積極的世界觀，是一種健康、陽光的心態(tài)，是真正的快樂之源。人擁有一顆欣賞之心，世間皆是亮麗的風(fēng)景；用欣賞的眼睛看自己，才能內(nèi)心愉悅、心底生花。萬事萬物，你仰視它就偉大，你欣賞它就可愛。學(xué)會欣賞，你便擁有快樂；懂得欣賞，你便懂得生活的真諦。擁有欣賞之心，才有幸福人生。