?、傥鼰熣哒?qǐng)立刻戒煙。②對(duì)“油煙”保持警惕。一定要保持廚房通風(fēng)，點(diǎn)火同時(shí)打開抽油煙機(jī)；不要一炒完菜就關(guān)油煙機(jī)，至少再開3~5分鐘。③增加食物中蔬菜、水果的攝入量，尤其多食富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等食品。

　　人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會(huì)立即得病，但一旦形成習(xí)慣，就會(huì)大大增加得病的機(jī)會(huì)。這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則，不一定會(huì)出事故，但其危險(xiǎn)性是顯而易見的。

　　雞腿洗凈冷水入鍋，加姜片料酒，大火燒開后轉(zhuǎn)中小火，煮10分鐘后關(guān)火燜5分鐘。燜好過涼后浸入提前準(zhǔn)備好的冰水里迅速激冷。撈出瀝水，在表面涂上一層香油，稍稍晾干。將醋，生抽，白糖和少許鹽調(diào)成料汁。把雞腿斬塊擺盤。撒上花生碎和熟白芝麻。淋上料汁和紅油，撒上蔥花即可。

　　十種不宜多吃的食物：松花蛋、味精、方便面、葵花子、菠菜、臭豆腐、豬肝、烤牛羊肉、腌菜、油條。

　　腎是先天之本，強(qiáng)壯的腎臟是精氣神充沛的源泉，是一個(gè)人生命的本錢。長期熬夜會(huì)傷及腎精，尤其是子時(shí)失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。子時(shí)(23:00至01:00)睡眠最補(bǔ)腎，比吃人參燕窩等大補(bǔ)藥還好。子時(shí)的睡眠對(duì)中年人更重要，不好好睡覺，衰老會(huì)更快。

　　二黑為病符星，屬土，主疾病、瘟疫。三碧為蚩尤星，屬木，主口舌紛爭。五黃為廉貞星，屬土，主兇災(zāi)禍患。七赤為破軍星，屬金，主刑傷賊動(dòng)、官非、手術(shù)。

　　俗話說冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。蘿卜是冬季養(yǎng)生的好食材，民間一直流傳著巧用白蘿卜和其他食物配伍，形成的小驗(yàn)方，用于治療和緩解冬季的一些常見病癥。命君特別請(qǐng)來首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院治未病中心吳劍坤，和大家來聊聊這些驗(yàn)方到底該怎么用？

　　一是天然果蠟，是在蘋果表面生成的植物保護(hù)層，無需去除。第二種是一些進(jìn)口蘋果人工加上去的蠟，對(duì)身體無害，直接用熱水沖洗即可去除。第三種則是工業(yè)蠟，對(duì)人體有害。辨別方法是，如能擦下一層淡淡的紅色物質(zhì)，就可能是工業(yè)蠟了。

　　隱形體操，忙里偷閑，定期體檢，為健康護(hù)航，經(jīng)常與大自然親密接觸。

　　西瓜皮反復(fù)擦拭蚊蟲叮咬處，取少量藿香正氣水，涂抹于被叮咬處，取少許牙膏，或碾碎的薄荷敷在被叮咬處，粥表面凝成的一層薄膜，將其涂在蚊蟲叮咬處，亦可止癢。

　　生柿子兩至三只，生吃?？芍寡Ｈ』ń肥畮琢?，一茶匙食鹽，用開水沖開，坐于盆上，熏洗患部，每日一次，每次10分鐘左右，重者可每日早晚各一次。有消腫止痛之功效。韭菜根適量，洗凈煎水，倒入盆內(nèi)趁熱坐熏，每日2次。

　?、儆枚鷻C(jī)。手機(jī)距離頭部越遠(yuǎn)，大腦受到的輻射影響就越小。距離手機(jī)天線越遠(yuǎn)，身體接受的輻射量就越低。②發(fā)短信。③長時(shí)間打手機(jī)時(shí)，最好左右手交替。④別在封閉空間打手機(jī)。⑤信號(hào)弱時(shí)別打手機(jī)。⑥長時(shí)間通話，最好使用座機(jī)。⑦智能手機(jī)輻射較大。

　　腹部有脾胃經(jīng)、肝腎經(jīng)穿過，任沖督三脈起于腹腔內(nèi)，腹腔、盆腔內(nèi)的血液占人體血流的70%左右、女人腹溫低，腹部經(jīng)脈氣血瘀滯不通，血液流速會(huì)更加慢，毒素清理速度自然變慢，毒素淤積成為女人身體最大的傷害?？擅恐?-2次艾灸氣海、神闕、關(guān)元、八髎穴，腹暖疾病消。

　　多數(shù)人可能并不會(huì)注意，丟錢包、與人拌嘴、長痘痘等類似的小麻煩如果不斷發(fā)生也會(huì)帶來壓力，甚至損害身心健康。當(dāng)你感受到壓力存在時(shí)，不妨給自己3分鐘的時(shí)間，將雙眼輕輕地閉上，把注意力完全集中在自己的呼吸上，配合吐氣比吸氣長的腹式呼吸。

　　專家介紹，蛋白質(zhì)和油脂在木炭直接烘烤下會(huì)分解成苯并芘、雜環(huán)胺類物質(zhì)等有毒成份，均是高活性致癌物。有調(diào)查顯示，烤制一根肉串產(chǎn)生的苯并芘，相當(dāng)于一支香煙倍，而吃進(jìn)一根炭烤的肉串，其危害相當(dāng)于根香煙。

　　*經(jīng)推后，黯淡清冷，以及腹痛伴有四肢冰涼等，極難懷孕，易得子*肌瘤、卵巢囊腫等病。臨床上用四物湯加干姜、附子、桂枝、茯苓、甘草等，當(dāng)歸四逆湯或當(dāng)歸四逆湯加吳茱萸等效果甚佳。也可自制干姜甘草茶，干姜5克，炙甘草10克開水沖泡，加紅糖每天飲用。也可每天用艾葉10克、桂枝10克泡腳

　　緩解痛經(jīng)小貼士：①注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。②消除對(duì)*經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，但要注意休息。③痛經(jīng)時(shí)可選擇用一個(gè)熱水袋敷在肚子上?？梢韵鄬?duì)地減輕一些痛楚。

　　正常產(chǎn)褥期裹腹，不僅無助于恢復(fù)腹壁的緊張狀態(tài)，反因腹壓增加，而產(chǎn)生后盆底支持組織及韌帶對(duì)**器官的支撐力下降，導(dǎo)致子*下垂，子*嚴(yán)重后傾后屈，**前、后壁膨出等。因**器官正常位置的改變，使盆腔血液流動(dòng)不暢，抵抗力下降，易引起盆腔炎、附件炎、盆腔瘀血綜合征等各種婦科疾病。

　　忘年之樂。人雖老，忘年之交不可少，要不拘年歲行輩而多與青年人交知心朋友，萌發(fā)童心，即人心不老，有的還出現(xiàn)青春重返的感覺，產(chǎn)生愉快、輕松、樂觀的情緒，對(duì)生活充滿希望從而有益于身心健康，延緩機(jī)體衰老的進(jìn)程。

　　這是有些家長就會(huì)擔(dān)心醫(yī)生開的藥沒效，其實(shí)這是很常見的現(xiàn)象，因?yàn)楦鞣N退燒藥的療效都只能維持幾小時(shí)。雖并不能讓疾病立即痊愈，但能讓生病的孩子舒適一些。因?yàn)閼岩芍委熜Ч惶烊ト拇吾t(yī)院找醫(yī)生，不但造成醫(yī)療的浪費(fèi)還給自己增加不必要的麻煩。

　　有一顆寬闊的心，你會(huì)健康一輩子。有一顆包容的心，你會(huì)快樂一輩子。有一顆善良的心，你會(huì)無悔一輩子。有一顆同情的心，你會(huì)平安一輩子。有一顆童年的心，你會(huì)年輕一輩子。你擁有了這些心，就會(huì)精彩一輩子。人活著這一輩子，就是要有好心態(tài)。好心態(tài)決定命運(yùn)，帶著快樂的心情過好人生每一天。

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)顯示，有60種疾病是由于飲酒不健康造成的。短時(shí)間內(nèi)攝入大量酒精會(huì)造成急性酒精中毒，長期如此易誘發(fā)酒精性脂肪肝、肝炎，甚至肝硬化。大量飲酒還易導(dǎo)致高尿酸血癥和高血脂等代謝病，會(huì)灼傷消化道黏膜，破壞生殖系統(tǒng)。少喝點(diǎn)兒酒吧。

　　荔枝。荔枝不宜多食，否則可能導(dǎo)致突然抽搐、昏迷等狀況。西瓜。多吃會(huì)引起營養(yǎng)失衡。柿子。單寧收斂易與胃酸結(jié)合凝固成塊。山楂。大量食用，對(duì)牙齒的生長不利。香蕉。大量食用會(huì)引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)。蘋果。多吃會(huì)加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。

　?、倏谇粷儯河脽峤枋?，每日2至3次；一般6至9次潰瘍面即可收斂。②痰多咳嗽：用生姜15克煎湯，加白糖適量溫服，早晚各1次。③風(fēng)寒感冒：將雙腳浸于熱姜水中，水以能浸到踝骨為宜。浸泡時(shí)可在熱姜水中加點(diǎn)鹽、醋，并不斷添加熱水，浸泡至腳面發(fā)紅為止。

　　紅酒能美容養(yǎng)顏，對(duì)心血管有好處，但你可能不知道，適當(dāng)喝點(diǎn)紅酒還能強(qiáng)壯骨骼。丹麥奧胡斯大學(xué)醫(yī)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，紅葡萄酒中含有的白藜蘆醇能增加男性代謝綜合征患者的脊柱骨密度。代謝綜合征往往會(huì)引起人體內(nèi)的低度炎癥，造成骨質(zhì)疏松，而紅酒里成分恰恰可以減緩這一癥狀。

　　早餐后半小時(shí)：吃點(diǎn)水果，按摩膝蓋。吃完早飯，可以按摩一下膝蓋或者敲打小腿外側(cè)。午餐后半小時(shí)：喝杯酸奶打個(gè)盹。晚餐后半小時(shí)：做做家務(wù)、拍打經(jīng)絡(luò)。對(duì)于老人來說，飯后半小時(shí)不易鍛煉，也不易睡覺。

　　為人處事、人際相交，應(yīng)該開放溝通，打破心墻，坦坦蕩蕩，真誠相待，如此，大家才能簡單的、環(huán)保的、健康的，真誠的對(duì)待自己和別人。

　　拌涼菜時(shí)加點(diǎn)醋可以增進(jìn)食欲，對(duì)口腔味蕾及胃液分泌起到刺激作用，幫助消化吸收。另外，醋有很好的抑菌作用，能夠有效預(yù)防腸道疾病，同時(shí)減少亞硝酸鹽的產(chǎn)生。此外，拌涼菜時(shí)放醋，還能在很大程度上保護(hù)維生素C和B族維生素不被破壞，促進(jìn)鈣、鐵離子的吸收。

　　由于長時(shí)期坐著，來*經(jīng)的時(shí)候沒有讓*經(jīng)順暢地流下來而導(dǎo)致**逆流，再長時(shí)積壓就會(huì)變成腫塊，進(jìn)而引起巧克力囊腫也就是子*內(nèi)膜異位癥。發(fā)生巧克力囊腫后可有痛經(jīng)、**量改變、*交痛和不孕等癥狀，部分患者可出現(xiàn)*經(jīng)紊亂。

　　紅棗粥潤膚養(yǎng)顏；白蓮粥安神助眠；桂圓粥養(yǎng)心補(bǔ)氣；薏仁粥醒腦散汗；百合粥潤肺止咳；核桃粥烏發(fā)補(bǔ)腎；荷葉粥降壓清脂；銀耳粥滋陰潤肺；枸杞粥明目補(bǔ)肝；山楂粥健脾養(yǎng)胃。

　　薰衣草檸檬茶：加薰衣草干花蕾5—6顆、檸檬片或檸檬汁。菊花人參茶：加菊花干花蕾4—5顆、人參10—20克。玫瑰薄荷茶：加玫瑰花干花蕾4—5顆、薄荷少量。蜂蜜菊花茶：加蜂蜜500克、鮮菊花瓣1000克。水果紅茶：加蘋果、小金橘、紅茶、糖桂花。

　　菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用。具體做法，每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時(shí)間不能太長。

　　將毛豆剝殼，玉米取粒，胡蘿卜切小丁，與大米一起洗干凈，入電飯煲；加入適量的水，喜歡喝稀點(diǎn)的就多加點(diǎn)水，放入電飯煲，調(diào)整到煮粥功能，最后10分鐘磕入雞蛋；再煮10分鐘入芝麻油,加鹽調(diào)味。

　　提到豆渣，許多人認(rèn)為它是豆制品的下腳料，沒什么營養(yǎng)，而且口感較差。但事實(shí)上，豆渣是優(yōu)良的保健食品。因?yàn)樗鼰崃可?，所含的膳食纖維多，并富含人體十分需要的鈣質(zhì)，據(jù)資料顯示，100克豆渣中約含鈣100毫克，幾乎和牛奶等同。

　　太沖穴可滋腎養(yǎng)肝，疏肝理氣，平肝息風(fēng)，降逆和胃，活血化瘀。主要治療高血壓病、肝炎、目眩、失眠、乳腺炎、*經(jīng)不調(diào)、*子不足、血小板減少癥、尿路感染、肋間神經(jīng)痛、四肢關(guān)節(jié)酸痛、小便不利、口。按摩時(shí)用中指或拇指尖點(diǎn)、按、揉。

　　炎熱的夏季，肥膩的肉湯提不起人們的食欲，難以給人體補(bǔ)充營養(yǎng)。這種情況下，不妨多喝一些滾瓜湯，瓜類水分多，營養(yǎng)價(jià)值高，容易消化吸收，又有消暑清熱的功效。滾瓜湯的主要原料是各種瓜，如冬瓜、黃瓜、絲瓜等，其做法是將原料切成薄片，置于滾沸的淡湯或水中加熱至熟，調(diào)味而成。

　　將土豆切小塊蒸爛搗成泥狀,和黑胡椒，小蔥碎攪拌；再加入淡奶油2小勺，少許鹽，黑胡椒拌勻；將1一起整形后卷入培根卷內(nèi)，進(jìn)烤箱烤制200度8分鐘后取出；最后撒上切好的馬蘇里拉奶酪絲，再入烤箱2分鐘。

　　就是說五官與面部有特定聯(lián)系。就是說面部直接反映了臟腑功能的強(qiáng)弱。若肺虛失潤，就表現(xiàn)為毛發(fā)枯燥，皮膚粗糙、少光澤；心血不足表現(xiàn)為面色黃白，精神疲憊；肝郁不疏則兩目無神，面色白中透青；脾虛濕停則面色萎黃，浮腫虛胖；腎虛則頭發(fā)脫落，面頰疲削，顏面浮腫。

　　辣椒大多數(shù)人都愛吃，切辣椒往往辣手發(fā)熱，可用白酒擦洗，再用清水沖洗，手馬上就不辣痛了。

　　準(zhǔn)備300g米醋，100g黃豆。黃豆洗干凈后放到玻璃瓶中，加入黃豆三倍量的米醋（瓶子盡量大一點(diǎn)，因?yàn)辄S豆浸泡后會(huì)脹大）浸泡。將瓶子密封起來，存放七天就可以食用了。每天堅(jiān)持食用十粒到二十粒黃豆米醋，堅(jiān)持三個(gè)月左右，臉上的斑點(diǎn)就能夠通過這個(gè)內(nèi)調(diào)的方法得到消除了。

　　過量吃高纖維食物容易在胃腸內(nèi)產(chǎn)生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達(dá)31%，筍干達(dá)到30%，辣椒超過40%，其余含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各種雜糧如蕎麥面、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食物要注意搭配，不能過量。

　　科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，每天只吃3克燕麥，就能降低總膽固醇的5%~10%。而每降低1%的總膽固醇，罹患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)則下降2%。對(duì)于50歲或50歲

　　高血壓患者用蘸上白酒(40度左右)切得比較方正的姜塊來刮痧可降血壓。刮痧的部位可以選擇風(fēng)池穴到肩井穴之間的區(qū)域。此外，人們還可以刮自己的兩個(gè)肘窩和膝蓋后側(cè)的胴窩處。刮痧到皮膚顏色紫紅就可以了。如皮膚顏色潮紅時(shí)就已出痧，則不必刮了。出痧后應(yīng)用姜塊適度按壓紅點(diǎn)。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》根據(jù)五行學(xué)說，以人體五臟為中心，五色與五臟相配，即綠紅黃白黑。紅主心，綠主肝，黃主脾，白主肺，黑主腎。一般來說，春多吃綠（椰菜、黃瓜等），夏多吃紅（胡蘿卜、西紅柿），秋多吃白（白蘿卜、銀耳），冬多吃黑（海帶、黑芝麻），四季吃黃（南瓜、植物種子）。

　?、偻炼篃Ｈ猓簩?dǎo)致胃腸難消化；②小蔥拌豆腐：生成草酸鈣沉淀，難吸收；③豆?jié){沖雞蛋：營養(yǎng)大大流失；④茶葉煮雞蛋：刺激胃、不消化；⑤炒雞蛋放味精：破壞雞蛋鮮味；⑥紅白蘿卜混吃：維C損失殆盡；⑦蘿卜水果同吃：誘發(fā)甲狀腺腫大；⑧海味與水果同食：刺激胃。

　　工作了一天，晚上回到家，身體感覺很疲倦，特別是肝腎急需得到休息和調(diào)養(yǎng)。此時(shí)最好的調(diào)養(yǎng)方式是泡腳，泡腳時(shí)，水里的熱量可以通過腳底進(jìn)入人體全身，使體內(nèi)腎經(jīng)、肝經(jīng)得到養(yǎng)護(hù)。泡完腳，準(zhǔn)備上床睡覺時(shí)，可以用雙手掌心輪換著對(duì)腳進(jìn)行按摩揉搓，每次揉按十余次即可。

　　當(dāng)充滿疑問時(shí)，選比膚色深一個(gè)色號(hào)的粉底液人們總是傾向于淺色，但實(shí)際上越淺的顏色越會(huì)給人高冷不真實(shí)的感覺，想要顯得溫暖親切，選擇比膚色深一個(gè)色號(hào)的粉底液，無論陽光下或是室內(nèi)都會(huì)凸顯好膚質(zhì)。

　　夢(mèng)魘，又稱“鬼壓身”“鬼壓床”，是指入睡或醒來時(shí)感到身體無法動(dòng)彈，也說不出話，令人極度恐慌，以為撞到了鬼怪或者被外星人劫持。神經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，夢(mèng)魘其實(shí)是大腦功能異常造成了睡眠癱瘓，根本不存在“靈異事件”，大多數(shù)人只需注意調(diào)整睡眠習(xí)慣就可避免。

　　陰虛表現(xiàn)：夜里盜汗，五心煩熱，心煩易怒，莫名想發(fā)脾氣，失眠，怕熱，舌瘦紅少苔。推薦烏梅紅棗湯：取烏梅10顆，紅棗15顆，水適量，煮水喝，每天一次。烏梅味酸斂汗，養(yǎng)陰生津止渴；大棗味甘補(bǔ)氣，健脾和胃。兩藥合用，酸甘可口，有益氣斂陰、止汗之效。

　　用理性的方式打理錢財(cái)，用感性的方式經(jīng)營生活，用性感的方式展示魅力。欲望像藥物，適量能消除疾病，健康身體；過度就可能中毒危害生命。生活在希望中的人，沒有音樂照樣跳舞。

　　現(xiàn)在的人們談“癌”色變，卻不知在生活中有些小習(xí)慣也能讓癌癥纏身：①吸煙減壓：肺癌。②不吃早餐：膽囊癌。③熬夜工作：乳腺癌、前列腺癌。④貪吃肉類：乳腺癌。⑤久坐不動(dòng)：胃癌。⑥肥胖：結(jié)腸癌、子*內(nèi)膜癌。⑦使用劣質(zhì)衛(wèi)生紙：婦科癌變。

　　茶包泡的茶中，每升所含的氟化物高達(dá)6毫克，超過成年人每天推薦攝入量上限(3~4毫克)，會(huì)引發(fā)一系列健康問題，如氟斑牙、氟骨癥等，容易使骨骼和關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛。老葉片就會(huì)用來制作廉價(jià)茶葉產(chǎn)品。因此，盡量購買制作精良的新茶葉，適當(dāng)減少喝茶包的次數(shù)。

　　軟化手部皮膚；清潔手部皮膚；深層清潔；按摩手部；敷手膜；護(hù)手霜；護(hù)理油。

　　不能超期約定；不能口頭約定；不能重復(fù)試用；不能訂單獨(dú)試用合同；不能隨時(shí)解雇；書面約定錄用條件；試用期患精神病可解雇；試用期出資培訓(xùn)有風(fēng)險(xiǎn)；以不符合錄用條件解雇必須在試用期內(nèi)做出，超出試用期做出無效；必須買社保。

　　買小的，味道更加香甜；加點(diǎn)油，有益于心臟的橄欖油可以讓蔬菜變得更美味；燙菜，減少苦味；加點(diǎn)奶酪，使蔬菜變得更有味；放入湯中，如果你不喜歡一種蔬菜的味道，可以把其加入到湯中；和水果分開放，蔬菜容易變軟。

　　室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因?yàn)樗俏针姶挪ǖ淖詈媒橘|(zhì)，可在電腦的周邊多放幾瓶水。不過，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對(duì)不能用金屬杯盛水。

　　這是調(diào)養(yǎng)心臟的保健功。端坐位，挺胸收腹，下頜內(nèi)收，將右手放于左胸的心前區(qū)，閉合雙目，使精神進(jìn)入寧靜狀態(tài)。慢慢地調(diào)節(jié)呼吸，使呼吸速度緩慢而深沉，然后右手根據(jù)呼吸的速度順時(shí)針地輕摩心臟，一呼一吸為一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有運(yùn)行氣血、養(yǎng)心安神的作用。

　　看來偶爾失足一次還素有補(bǔ)救滴辦法滴：吃得太油膩：來杯芹菜汁；火鍋過后：喝瓶酸奶；燒烤之后：吃根香蕉；吃完方便面：吃個(gè)水果；正餐過后：喝杯大麥茶；吃蟹：飲生姜紅糖水。

　　勤按摩、勤拔罐、勤艾灸，可使消化吸收功能旺盛。按摩時(shí)間最好在每晚8點(diǎn)左右，指尖按壓3次，每次3～5秒，然后將手放在脾胃部位，先自右向左平推30次，再自左向右平推30次。按摩時(shí)，手掌緊貼皮膚，壓力適中。

　　《神農(nóng)本草經(jīng)》將蓮子奉為上品，其營養(yǎng)價(jià)值較高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鋅、鉀等礦物質(zhì)、及B族維生素、VC等，具有鎮(zhèn)靜安神、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心益腎、健脾養(yǎng)胃、清腑潤臟、聰耳明目、澀腸止瀉的功效。

　　自然站立，雙腿蜷縮，身體漸漸俯下，雙手扳腳趾20-30次。效果：錘煉腰部，加強(qiáng)腳力，拉伸大腿和小腿，還能纖腰。

　　黃芪還有擴(kuò)張血管的功效，又能降血壓，老年人吃黃芪，可以防治中風(fēng)和高血壓。年輕人吃黃芪，可以增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒。黃芪還有利尿消腫和托毒生肌的作用，不僅適合腎炎、水腫病人做食療，對(duì)于虛胖的人，還有減肥的作用。

　　最好賴5分鐘床。被子不要馬上疊。晨起要喝一杯水。給自己心理暗示。每天對(duì)自己微笑，自信的女人才會(huì)美麗。吃好早餐是關(guān)鍵。早餐是一天活力的來源。

　?、俸谀径湃霚厮信莅l(fā)，去蒂，撕小片。大米用水沖干凈浸泡。②鍋中放入1000ml水，黑木耳，紅棗洗凈放入鍋內(nèi)開始煮。③水煮開放大米，用勺子攪拌下，防止粘鍋。④大火煮開，改為小火煮15分鐘。⑤放入冰糖，用勺子攪拌5分鐘。即可食用。

　　聲音嘶啞急治法：如果是因?yàn)楦忻盎蛘呗匝恃锥鴮?dǎo)致的聲音嘶啞，可取搪瓷器皿盛食醋100g，加入雞蛋1個(gè)，煮10-15分鐘（雞蛋煮熟并保持滾開），然后去掉蛋殼，再煮10-15分鐘即可，將蛋連同醋一起服用，通常吃1-2次即愈。PS：不可用白醋，其余的食用醋都可以用。

　　牛奶中富含乳清蛋白和鈣，這兩種物質(zhì)都有利于提高新陳代謝，促進(jìn)腹部脂肪燃燒。外牛奶含有較多的b族維生素，而維生素b是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部豐滿。麥含有的維生素e可促使卵巢發(fā)育和完善，有利于雌激素分泌，進(jìn)而能夠刺激乳房發(fā)育。

　　檸檬除味。將檸檬切成小片放置在冰箱中可除去異味；食醋除味。將一些食醋倒入敞口容器中，再放入冰箱內(nèi)，除臭效果也很好；面包除味。把吃剩的面包裝在盒中放入冰箱就可以達(dá)到與除臭劑完全相同的作用；黃酒除味。取黃酒1碗放到冰箱中，一般3天基本除凈異味。

　　白蘿卜梨汁：潤肺、清熱、化痰。梨有潤肺涼心、消痰去火的功效，跟白蘿卜一起榨汁喝，不僅能掩蓋白蘿卜的辛辣味，還可以讓食療功效加倍。白蘿卜鯽魚：白蘿卜鯽魚煮湯有溫中下氣、健脾利濕的功效。

　　清淡的雞湯是時(shí)令進(jìn)補(bǔ)佳品，但有些人不宜多喝：高膽固醇血癥的人——雞湯會(huì)增加血液中的膽固醇含量腎功能受損的人——雞湯內(nèi)的小分子蛋白會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)上消化道潰瘍的人——雞湯會(huì)促進(jìn)胃酸分泌膽道疾病患者——雞湯會(huì)刺激膽囊收縮。
(m.vpsboy.com)

　　:不宜亂灑香水不宜剪腋毛不宜戴金屬首飾不宜久穿長統(tǒng)**夜晚護(hù)扶不宜用白天的化狀品不宜用生水，

　　中醫(yī)認(rèn)為性功能障礙多以腎肝脾心功能失調(diào)為主，性功能障礙辨證分

　　在70年代至80年初，小孩子少零用錢花，想吃麥芽糖時(shí)，便拿塑膠玩具跟賣糖者交換才能吃到...麥芽糖是一種低甜度淀粉糖,不易蛀牙。維c含片中的甜味來源于山梨醇，也具有低熱值、低糖、防齲齒；麥芽糖具有健胃消食等功效，維c含片酸酸甜甜，具有提高免疫力，抗流感感冒。

　　影響生殖健康。蹺二郎腿會(huì)影響到男性生殖健康。易導(dǎo)致神經(jīng)壓迫癥候群。蹺二郎腿會(huì)壓迫到大腿內(nèi)側(cè)掌管感覺的股神經(jīng)。脊椎容易出現(xiàn)問題。導(dǎo)致O型腿。翹起腳向內(nèi)縮，這樣做會(huì)導(dǎo)致該條腿的韌帶肥厚發(fā)炎，嚴(yán)重者還會(huì)變成O型腿的危險(xiǎn)。

　　通常我們會(huì)為自己沒有的東西而苦惱，卻看不到自己擁有的，如健康、可以聽、可以看，可以愛與被愛等。正如那句口口相傳的話所說的：失去了才知道珍貴。趕快走出哀怨，這樣不也就可以看到什么是我們擁有的。

　　因消化不良、食欲不振、熬夜過多，導(dǎo)致咽喉不適，可在煲湯時(shí)放入10g陳皮，有效緩解

　　昏厥。視力問題。外周血管疾病。力弱、平衡或關(guān)節(jié)問題。穿鞋不當(dāng)。使用助行器不當(dāng)。服用鎮(zhèn)痛安眠藥。發(fā)生意外或者環(huán)境因素所致。關(guān)愛身邊的老年人與殘疾人！

　　“手癢派”美女?dāng)D痘不留痕安全5法則：擠痘前，手都要清洗干凈；先擦柔軟角質(zhì)化妝水，擠痘痘更容易；用手?jǐn)D痘痘，先拿面紙包住手指；擠痘痘時(shí)，盡量拔起所有的粉刺，不留殘余；擠痘痘，為了避免發(fā)炎用生理鹽水清洗傷口。

　　上班族久視電腦，容易視疲勞，飲用具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目功效的枸杞最合適不過?？捎描坭?0粒泡水喝；若伴有目赤干澀、視力減退等癥，可同時(shí)加入干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。

　　內(nèi)衣作為貼身衣物，要選擇棉質(zhì)的，透氣性比較好的。很多女性患婦科疾病都是因?yàn)閮?nèi)衣透氣性不好所致。因此，專家提醒廣大女性，選擇內(nèi)衣時(shí)，盡量選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)衣，而且要盡量寬松。

　　對(duì)于情況特殊的*經(jīng)女來說，經(jīng)期最好別大聲唱K，因?yàn)榻?jīng)期大聲唱K危害是很大的。*經(jīng)期不但盆腔充血，而且喉部聲帶毛細(xì)血管以及鼻咽部黏膜也會(huì)產(chǎn)生一定程度的充血和水腫.如果此時(shí)間內(nèi)過度發(fā)聲、唱歌方式不正確，女性有可能遭遇喉部毛細(xì)血管破裂，結(jié)果造成短暫地失聲。

　　?長期抽煙者肺中沉積大量廢物,喝此茶將氣管中長期附著的廢物軟化而咳出,相當(dāng)于清洗了肺部。石斛、百合、麥冬各3克、大棗2枚,冰糖2粒。加開水150毫升,泡服,一料可沖泡2至3次。

　　是你創(chuàng)造了這個(gè)家，然后又創(chuàng)造了我；是你拉著我的手，從昨天走到今天；是你用一顆心溫暖著我，從過去到現(xiàn)在。爸爸，沒有你就沒有我的一切。今天是你的節(jié)日，愿你健康快樂。

　　春天正如軌道，感冒也要上道，你要聽我嘮叨，健康才能不被盜，多喝開水醫(yī)道，注意保暖心道，少吃腥辣益道，平平安安永遠(yuǎn)住在快樂島。

　　心臟性猝死常發(fā)生在表面健康的人，很難發(fā)現(xiàn)誰正處危險(xiǎn)中。

　?、侔褪舷灸蹋狠^好的保留了牛奶中的營養(yǎng)，適合家庭食用。②高溫滅菌奶：由于殺菌溫度高會(huì)損失一定營養(yǎng)。③早餐奶：其實(shí)算不上奶，仔細(xì)看就知道其實(shí)它寫的是調(diào)味牛奶。④高鈣奶。⑤舒化奶。

　　擊鼓。即用手指敲打頭部各處。穴位按摩。一開一閉活動(dòng)眼球。平時(shí)一有空閑就利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌。每晚睡前準(zhǔn)備一條小毛巾，先浸入溫水后放在閉上的雙眼后，5分鐘后換冷毛巾，最后再換熱毛巾。

　　如果愛情是健康就在一起，病痛就要分開，那就不要提愛情有多偉大，那是交換。

　　茶葉。茶葉中的某種物質(zhì)**液循環(huán)可抑制全身各部位的癌細(xì)胞。麥麩。促使排便，減少致癌物和腸道接觸的機(jī)會(huì)。大豆。綠色蔬菜。香菇。猴頭菇。玉米。酸梅。蔥屬蔬菜。蘋果。

　　使用預(yù)判的方式駕駛。及時(shí)換檔，緩慢加油，盡可能在最高檔位駕駛。滑行前進(jìn)，利用空油門滑行。適度使用耗能輔助設(shè)備。檢查輪胎壓力。熱狀態(tài)行駛，避免短距離行駛。保持良好潤滑，使用節(jié)油型機(jī)油。減少不必要的負(fù)重。

　　研究表明，蘋果加熱后，其所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會(huì)大幅增加，有助于輔助降低血脂、清除體內(nèi)多余的自由基、延緩人體衰老。

　　茶中含有的茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成。它還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的效果，從而保護(hù)女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。

　　冬天皮膚干燥怎么辦？冬季來了，人的身體也跟著燥起來了，適當(dāng)吃一些滋潤的食物，能夠有效潤燥養(yǎng)生。五種干果：甜杏仁、花生、松子仁、芝麻仁、核桃仁。

　　韓國研究發(fā)現(xiàn)，過量攝入辣椒素會(huì)增加罹患癌的風(fēng)險(xiǎn)。研究成果稱，高濃度辣椒素會(huì)抑制免疫細(xì)胞NK細(xì)胞的機(jī)能，加大患癌風(fēng)險(xiǎn)。研究人員給NK細(xì)胞注入辣椒素，結(jié)果顯示，注入高濃度的辣椒素的NK細(xì)胞，對(duì)胃癌細(xì)胞的活性度明顯降低。

　　飯后只要大口咀嚼2分鐘芹菜，就能發(fā)揮很好的潔齒功效，相當(dāng)于為牙齒做了1次大掃除。因?yàn)榍鄄撕胸S富的膳食纖維，能有效清除附著在牙齒上的食物殘?jiān)?，預(yù)防齲齒。此外，芹菜中還含有豐富的礦物質(zhì)磷和鐵，可以讓牙齒變得更健康。

　　做菜或做湯時(shí)，如果做咸了，可拿一個(gè)洗凈的土豆切成兩半放入湯里煮幾分鐘，這樣，湯就能由咸變淡了。

　　一定是身體內(nèi)的整體溫度低（有濕寒），是身體內(nèi)氣血兩虧。這時(shí)就要將重點(diǎn)轉(zhuǎn)移，以食療補(bǔ)足氣血，然后運(yùn)用各種方法祛除身體內(nèi)的寒濕，再配合經(jīng)絡(luò)的疏通，療效才能鞏固、不易復(fù)發(fā)。

　　說到便秘，很多人會(huì)想到是上火了。但除了上火，便秘的誘因還很復(fù)雜。偶發(fā)性便秘可能是上火、飲食結(jié)構(gòu)不合理、作息不規(guī)律等原因所致。但除此之外，有三四十種疾病都會(huì)導(dǎo)致便秘，如腫瘤、炎癥、直腸病變等。如果都按照上火去治，可能會(huì)延誤病情。

　　便秘用陳醋，勝過藥無數(shù)這句民間俗語說的就是食醋通便的功效。不同于一些通便藥物或?yàn)a藥的是，食醋對(duì)我們的身體沒有副作用，不會(huì)傷害我們的臟器，特別適合于長期便秘的老年人。