1、小兒推拿治療腹瀉的手法主要有

2、杏；芝麻菜；蘆筍；白菜；櫻桃；西柚；桃子；南瓜；菠菜；草莓

3、科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，人在玩電子游戲時(shí)，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗

4、要保持健康的身體，除了節(jié)食、安靜這兩位醫(yī)生外，還有一位，就是快樂(lè)。

5、綠葉蔬菜；綠豆；胡蘿卜；大蒜；綠茶；西蘭花；芝麻；檸檬；白菜；水果。

6、夏季如果被蚊蟲、蜜蜂叮咬，可直接涂上一些牙膏并按摩一會(huì)兒，即能止癢消腫。

7、在調(diào)制植物殺蟲水劑時(shí)，可以加入少許酸醋，便能使殺蟲劑的藥力發(fā)揮更大的效果。

8、秋冬季節(jié)，每日煮食白蘿卜，連湯帶菜早晚各服時(shí)一小碗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可有效治療慢性支氣管炎。

9、燒魚不碎的竅門：燒魚前應(yīng)先下鍋炸一下，如燒魚塊應(yīng)裹一層水淀粉再炸，炸時(shí)油溫宜高不宜低。

10、①薄荷。②汽水和果汁。③豆類。④咖啡。⑤西蘭花。⑥西紅柿。⑦乳制品。⑧油膩食物。⑨冷飲。⑩巧克力。

11、今天的你是快樂(lè)的，今夜的你是甜蜜的，今年的你是順利的，今生的你是幸福的，今世的你是健康的。猴年快樂(lè)。

12、預(yù)防中風(fēng)，每周吃一份巧克力；降低血壓；有益心臟；緩解腹瀉；平穩(wěn)血糖；預(yù)防感冒，可可堿助止咳；緩解壓力。

13、少年為成長(zhǎng)而努力，儲(chǔ)蓄健康。中年為事業(yè)而奮斗，消費(fèi)健康。老年為生命而忙碌，尋找健康。人生就是這樣而過(guò)去。

14、如果您急于蒸饅頭，可是面還沒有發(fā)好，這時(shí)可在未發(fā)足的面團(tuán)上按一個(gè)小坑，倒入少量白酒，用濕布捂幾分鐘即可發(fā)起。

15、愛生悶氣按腳面；快發(fā)火時(shí)摳掌心；生氣胃脹揉小腿；氣得發(fā)抖搓腳心；情緒激動(dòng)按頭頂。朋友們，控制情緒，你可以做到！

16、食療養(yǎng)肝菊花茶，做法：菊花6克，開水浸泡代茶飲?？汕甯蚊髂?、清熱降壓，用于肝火上炎所致的目赤腫痛、頭暈?zāi)垦?、高血壓等?/p>

17、牙齒是我們每天攝取能量的第一道關(guān)口，食物通過(guò)牙齒的咀嚼和研磨進(jìn)入腸道，最后被我們的身體消化吸收。所以牙齒好身體才會(huì)好！

18、動(dòng)脈硬化，并不可怕。既可預(yù)防，又可變化。從無(wú)到有，從有到無(wú)，從輕到重，從重到輕。從本治起，兩條措施：快走慢跑，調(diào)控飲食。

19、多吃維他命；預(yù)防乳腺癌；涂好防曬霜；觀念要積極；節(jié)食別過(guò)甚；稍微喝點(diǎn)酒；保持腦活力；保護(hù)好視力；懷孕有技巧；控制好體重。做到

20、每天散步3公里，能降低罹患呼吸系統(tǒng)疾病(尤其是慢阻肺)的風(fēng)險(xiǎn)。步行上班的人比開車上班的人患糖尿病的危險(xiǎn)降低40%，高血壓危險(xiǎn)降低17%。

21、每天早上起床后練習(xí)7分鐘瑜伽或者進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。這有利于開展一天的工作和生活。瑜伽對(duì)身體具有恢復(fù)功效，能降低心率、放松血管。

22、不僅只有填字游戲和紙牌可以提高智力，任何形式的舞蹈也可以有此作用。復(fù)雜的舞蹈動(dòng)作可以鍛煉神經(jīng)，即使最簡(jiǎn)單的舞蹈也是一種體力鍛煉。

23、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身體好；每天樂(lè)樂(lè)又笑笑，煥發(fā)精神喜來(lái)到；每天呼吸新空氣，沐浴陽(yáng)光無(wú)煩惱；葷素搭配營(yíng)養(yǎng)全，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)人不老。

24、解除人間的災(zāi)難，一定要從改善人心做起；想救世，必先從人心救起。人心健康，則社會(huì)、國(guó)家，甚至天下都能調(diào)順；人民和樂(lè)，世界自然就能太平。

25、第一，“翻盆倒罐”。蚊子最喜歡水，因此要清除家中多余的水。第二，安好紗窗紗門，不要讓蚊子進(jìn)房子。第三，滅蚊藥，這是殺死蚊子最直接有效的方法。

26、赤身觀察自己。穿舒適的鞋。多運(yùn)動(dòng)。不要彎腰駝背。喝葡萄酒。吃冷凍水果和蔬菜。打流感疫苗。服用阿司匹林。不要服用維生素。與孩子一起生活。微笑。

27、蘑菇是人們熟悉的山珍之一。能夠獲此盛譽(yù)，蘑菇不光是靠口感，還和其豐富的營(yíng)養(yǎng)、優(yōu)秀的保健價(jià)值有關(guān)。補(bǔ)鉀冠軍；氨基酸寶庫(kù)。富含膳食纖維；零脂肪素肉；抗癌能手。

28、耳朵里總有“嗡嗡聲”，令人煩躁失眠。怎么辦？別著急，伸出你的雙手，幾招簡(jiǎn)單的按摩手法和沐足，就可幫你緩解耳鳴早入夢(mèng)。簡(jiǎn)易按摩：按耳膜；揉耳輪；鳴天鼓；中藥泡腳。

29、部分病癥忌食羊肉（口舌糜爛、眼睛紅、口苦、咽喉干痛、牙齦腫痛者、腹瀉者，或服中藥方中有半夏、石菖蒲者均忌吃）；不宜與醋同食；不宜與南瓜同食；忌與西瓜同食；忌與茶同食。

30、去火、清熱。調(diào)和脾胃。明目養(yǎng)肝。有助醒酒。滋陰養(yǎng)血。增強(qiáng)體質(zhì)。紅艷麗，芳香多汁，酸甜可口，酸酸甜甜的草莓頗受歡迎，而且草莓營(yíng)養(yǎng)成分容易被消化、吸收，特別適宜春季養(yǎng)生食用。

31、一梳到底。會(huì)因此拽掉一些“無(wú)辜”的頭發(fā)。梳頭速度快。如果梳頭速度太快，尤其是用密齒梳時(shí)，梳齒縫中的頭發(fā)會(huì)受到牽拉傷害，時(shí)間長(zhǎng)了有可能導(dǎo)致斷發(fā)。不清理梳子。4認(rèn)為短發(fā)就不用梳。

32、紅豆補(bǔ)心臟，白豆補(bǔ)肺臟，綠豆補(bǔ)肝臟，黃豆補(bǔ)脾臟，黑豆補(bǔ)腎臟。紅豆?jié)櫮c通便、利尿；白豆增強(qiáng)人體免疫；綠豆清熱解毒、增白祛痘；黃豆健脾、美容、抗癌；黑豆有補(bǔ)腎、利尿、除煩、烏發(fā)。

33、每天都吃點(diǎn)水果對(duì)維持堿性體質(zhì)大有幫助?；瘕埞?-可緩解重金屬中毒；葡萄--增強(qiáng)身體免疫力，抗衰老；梨--幫助器官排毒；柚子--保護(hù)血管；蘋果--預(yù)防癌癥；獼猴桃--降低體內(nèi)膽固醇；龍眼--開胃健脾。

34、醫(yī)生提醒：①一沾酒就臉紅的人，代謝能力有問(wèn)題，最好不要沾酒。②越喝酒臉越白的人，體內(nèi)乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶都缺乏。③飲酒基因決定酒量，想靠練習(xí)提升酒量完全不可取，會(huì)給身體帶來(lái)傷害。

35、把你摔到床上，然后撲上來(lái)趁虛而入的，是禽獸；把你放到床上，然后給你蓋好被子自己到客廳睡沙發(fā)的，是**；把你擱在床上，直勾勾盯上半天然后跑到洗手間瘋狂打飛機(jī)的，才是身心健康的好男人。

36、俗話說(shuō)“肉生火魚生痰，豆腐白菜保平安”，足見豆腐和白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。豆腐由大豆制作，是植物蛋白中的佼佼者，可益氣和中、生津解毒；大白菜含有礦物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等，可養(yǎng)胃利腸、利便降脂。

37、飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡(jiǎn)便易做的清咽利嗓飲品。但因梨性寒，體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過(guò)，畏寒肢冷者、腹胃虛弱者不宜多吃或者最好不吃。

38、核心是頸椎肌肉鍛煉，每天早上堅(jiān)持兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)：、兩腳齊肩站立，頭向上看，手高舉，胳膊向后旋轉(zhuǎn)360度，一共50次。背緊貼墻，兩手平舉貼墻向上舉起，再回落，來(lái)回30下。每天只花5-10分鐘，效果實(shí)測(cè)非常有效！

39、①觀色澤：豆油為深黃色，菜籽油金黃色；花生油為淡黃色或淺橙色，棉籽油為淡黃色②聞氣味：各自不同種的油味，無(wú)異味③看透明度：清晰、不混濁、無(wú)沉淀、無(wú)懸浮雜質(zhì)④嘗滋味：無(wú)苦澀、焦臭、酸敗等異味。

40、喝水彎腰法:喝幾口水，慢慢咽下，并做彎腰90度的動(dòng)作10～15次。屏氣法:直接屏住呼吸30秒-45秒。驚嚇?lè)?趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。紙袋呼氣法:用一個(gè)小塑料袋，罩住自己的口鼻，進(jìn)行3到5次的深呼吸。

41、胃癌以消化道癥狀為主，但有的胃癌患者，其癥狀則以三種“胃外”表現(xiàn)為主：①貧血：患者常有疲乏、倦怠等表現(xiàn)。②血栓性靜脈炎：肢體蒼白、發(fā)涼、酸脹等。③皮肌炎：關(guān)節(jié)背面有紅斑、色素沉著，肌肉感覺腫脹等。

42、所需材料：適量的酸奶、蜂蜜。做法和功效：將適量的蜂蜜和酸奶混合攪拌均勻，清潔皮膚后將其涂抹在臉上，15分鐘后用清水洗凈即可。此膜具有不正確的抗皺功效，還能夠補(bǔ)充皮膚所需要的水分，讓肌膚重新煥發(fā)青春活力。

43、讓大腦休閑；讓腿休閑；讓腸胃休閑；讓汗腺休閑；讓免疫系統(tǒng)休閑。：少用計(jì)算器和電腦，多獨(dú)立思考；走進(jìn)自然，以步代車；多吃粗糧如糙米蘿卜；多戶外運(yùn)動(dòng)，少吹空調(diào)，多出汗排毒；感冒發(fā)燒少用抗生素，多喝水多食療.

44、*生活質(zhì)量比頻率更重要。如果愛人出現(xiàn)不適或不愿意再行第二次房事，另一方就不可勉強(qiáng)。*生活最大目的是追求快樂(lè)，*愛需求也應(yīng)與快樂(lè)程度相適應(yīng)。經(jīng)常重復(fù)*生活，易致男女雙方體力上的較大消耗，也會(huì)影響精神狀態(tài)。

45、在街上，經(jīng)常能看到有人支起爐子賣水煮甜玉米。隔著幾米遠(yuǎn)，都能聞到誘人的香味，吃起來(lái)非常甜，但自己在家卻很難煮出這樣濃郁的味道。其實(shí)這種“過(guò)分”美味的玉米可能添加了香精。這樣既讓玉米保持香味，而且久煮不餿。

46、人生的目標(biāo)，在于向前，也在于拐彎。有時(shí)候，你需要出去走一走，做人從容一些，沉著一些，每個(gè)人都是有自己的個(gè)性及待人接物的方式方法，生活的方式有很多種，去尊重別人的同時(shí)，可以適當(dāng)調(diào)整健康積極的適合自己生活方式。

47、鎮(zhèn)定、迅速離開海蜇存在區(qū)域。去除觸須：用醋或海水沖洗，用鑷子或棍棒去除觸須，或穿上手套防護(hù)再去除觸須，不要用手直接接觸觸須或蟄傷部位。抑制毒素釋放：用海水或醋浸泡或沖洗15-30分鐘，可抑制已激活的刺絲囊釋放毒素。

48、先哲有云：氣欲順而不欲逆，欲平不欲亂，逆亂則疾病生焉。怒心一發(fā)，則氣逆而不順，亂而不平。養(yǎng)生者胸次宜如光風(fēng)霽月，使吾身無(wú)逆亂之氣，而后可以祛病延年也。有光風(fēng)霽月的胸懷，清廉高潔的人品，自然有鋼筋鐵骨般的身體。

49、噪音能使人眼對(duì)光亮度的敏感性降低。噪音可使眼睛對(duì)運(yùn)動(dòng)物體的對(duì)稱性平衡反應(yīng)失靈。噪音可刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使之產(chǎn)生抑制，長(zhǎng)期在噪音環(huán)境下工作的人，還會(huì)引起神經(jīng)衰弱癥候群（如頭痛、頭暈、耳鳴、記憶力衰退、視力降低等）。

50、多運(yùn)動(dòng)，控體重。少思慮，心安靜。少吃鹽，食清淡。少吃甜，多補(bǔ)鈣。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。常喝茶，多吃醋。多淀粉，少脂肪。少吃干，多喝湯。常吃蝦，常吃魚。重健康，淡名利。天天笑，容顏少。去憂愁，登高壽。

51、百合切去頭尾分開數(shù)瓣，西芹切丁，胡蘿卜切小薄片；鍋內(nèi)下2大匙油，冷油小火放入腰果炸至酥脆撈起放涼；將油倒出一半，剩下油燒熱放入胡蘿卜及西芹丁,大火翻炒約1分鐘；放入百合、鹽、砂糖大火翻炒約1分鐘即可盛出,灑上放涼的腰果。

52、五歲的兒子神氣地讓我看他手上的毛毛蟲。我一見就害怕，又不能讓兒子看出來(lái)，就以輕松的口氣說(shuō)：快把它弄到外面去，***媽一定在找它呢。兒子轉(zhuǎn)身離去?？烧l(shuí)知他一會(huì)兒又回來(lái)了，手上爬著兩條毛毛蟲：媽媽，我把它的媽媽也接來(lái)了！

53、感恩是一種心態(tài)，感恩是一種回報(bào)。感恩是一種品質(zhì)，感恩是一種心境。學(xué)會(huì)感恩，才能體會(huì)到生活的多彩，才能體會(huì)到生命的責(zé)任，懂得人生道路上的那些愛。感恩是精神一種寶藏。感恩是靈魂上的健康。感恩是一種心態(tài)，感恩是一種回報(bào)。

54、冬季引發(fā)口唇干裂的主要原因有：日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候干燥或某些全身性疾病。飲食防治口唇干裂，應(yīng)攝取食性平和或偏冷的食物。如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、紫菜、海帶等。

55、長(zhǎng)期窩在電腦椅上，胃部處于被壓迫狀態(tài)，消化能力大大減弱，毒素難以排出，容易導(dǎo)致便秘，形成消化道負(fù)擔(dān)。對(duì)策：飯后站立30分鐘，慢行30分鐘更佳。不過(guò)，胃下垂者勿用此法。在飯后一小時(shí)，可以揉肚子20到30分鐘，增加胃動(dòng)力，排除毒素。

56、①保護(hù)視力：菊花茶。菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克。②抗輻射：玫瑰花茶。玫瑰花8朵，玫瑰茄(又名洛神花)2朵，絞股藍(lán)2克，綠茶2克。③排毒美容：金銀花茶。金銀花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，溫水沖泡10分鐘即可飲用。

57、吃桔子瓣外的白色經(jīng)絡(luò)中含有一種名為“路丁”的維生素，能使人的血管保持彈性和密度，減少血管壁脆性和滲透性，防止毛細(xì)血管滲血，對(duì)防止高血壓病人發(fā)生腦溢血及糖尿病人視網(wǎng)膜出血都有好處，對(duì)有出血傾向特別是有血管硬化的老人更加有益。

58、①開心果屬于堅(jiān)果里的低熱量品種；②蛋白質(zhì)含量高；③脂肪含量適中；④膳食纖維含量豐富；⑤維生素B1含量高于其他堅(jiān)果；⑥維生素B6含量搖搖領(lǐng)先于其它堅(jiān)果；⑦各種礦物質(zhì)如鈣、鎂、鐵和鋅的含量均衡適中…O愛上開心果的10條理由---越吃越開心。

59、三個(gè)月刷毛沒彎，說(shuō)明刷的時(shí)間、次數(shù)不夠。牙膏用得快，說(shuō)明牙膏擠太多，會(huì)對(duì)牙齒造成磨損，一次取黃豆大小即可。刷完吃東西牙疼，漱口水溫度太低。刷完牙周不光滑，說(shuō)明刷牙角度不對(duì)，牙刷應(yīng)與牙齒呈45°角。刷完還有口氣，提示你沒刷舌苔。

60、雙手虎口扣住腰圍最小處，兩手拇指放在肋骨正下方，定點(diǎn)按壓約30秒。雙手握拳放肋骨下方，右手順時(shí)鐘、左手逆時(shí)鐘同時(shí)輕揉壓腹部30秒。左手順時(shí)鐘畫圓、右手以逆時(shí)鐘畫圓方式推揉兩側(cè)腰肉，左右同時(shí)進(jìn)行30秒。兩掌平穩(wěn)往上推右腹15秒后換邊做！

61、復(fù)方甘草片連續(xù)吃超7天，會(huì)上癮；服用頭孢類抗生素期間和停藥7天內(nèi)都不能碰酒或酒心巧克力、藿香正氣水、發(fā)酵的食醋等，否則可能發(fā)生中毒反應(yīng)；感冒鼻塞用滴鼻液，可能形成藥物性鼻炎；止咳藥水口服1次超過(guò)60毫升，可能會(huì)出現(xiàn)興奮、煩躁不安。

62、肝病則易怒，而怒又反過(guò)來(lái)容易傷肝，二者因此惡性循環(huán)。治怒為難，惟平肝可以制怒，此醫(yī)家治怒之法也。《甲乙經(jīng)》中記載行間穴主治怒瞋不欲視，曲泉穴主治怒欲**，都是取足厥陰肝經(jīng)經(jīng)穴疏肝理氣，平肝息怒。故治怒之法，當(dāng)從足厥陰肝經(jīng)入手。

63、酒精會(huì)損耗身體儲(chǔ)存的水溶性維生素，而且也有長(zhǎng)期的并發(fā)癥。因?yàn)榫凭珪?huì)傷害胰臟，還會(huì)提高罹患乳癌的幾率，強(qiáng)烈建議，少喝為妙。補(bǔ)救措施：至少補(bǔ)充維生素C、葉酸、維生素B煙酸、維生素B維生素B維生素B12一天的建議量多吃豆類、蔬果、全谷類更好。

64、常吃枸杞子堅(jiān)筋骨、耐寒暑，是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。但由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。成年人每天20g為宜。

65、當(dāng)人用腦過(guò)度、極度疲勞以及服用某些藥物后，會(huì)引起機(jī)體植物神經(jīng)功能紊亂，睡覺時(shí)可能出現(xiàn)副交感神經(jīng)異常興奮的情況，使大腦發(fā)出錯(cuò)誤信號(hào)，從而引起睡覺流口水。在這種情況下，要多休息，合理調(diào)整身心狀態(tài)，以避免因免疫力下降而引起的各種疾病。

66、冬蟲夏草性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用；桑椹性寒，味甘，有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用；豇豆性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾；牛骨髓有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。狗肉性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

67、男、女肥胖部位可說(shuō)是大不同，因?yàn)橹咀钕矚g堆積在女性的小腹、臀部及大腿，男性則是囤積在上腹及腰部，這些部位通常是最難立即看到減重成效的，這也往往會(huì)成為最擾人的減重瓶頸，所以為了健康與身材，一定要有持之以恒的信心，這樣才能擺脫上身。

68、材料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生姜、蔥、鹽少許。制作：豬排骨切段，飛飛水；將藕洗凈切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸后文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。蓮藕可消食止瀉，開胃清熱，滋補(bǔ)養(yǎng)性，可預(yù)防內(nèi)出血。

69、①中藥：人參、黨參、白術(shù)、山藥、大棗、茯苓、薏仁、蓮米、芡實(shí)。②食物：糯米、玉米、黃花菜、紅薯、板粟、蘿卜、雞肉、鵪鶉、羊奶、葡萄。③藥膳：人參大棗飯、山藥餅、茯苓包、山藥面、大棗粥、紅棗燉兔肉。適用于消化弱、食欲差、腹脹、惡心嘔吐。

70、傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)理論認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，說(shuō)明春季的氣候特點(diǎn)與人體的肝臟有著密切的關(guān)系，故春季養(yǎng)生應(yīng)以保養(yǎng)肝臟為主。杏林箴言說(shuō)：“春令進(jìn)補(bǔ)有訣竅，養(yǎng)肝明目是首要?！比绻蔚墓δ苷?，人體氣機(jī)就會(huì)通暢，氣血和諧，各個(gè)臟腑的功能也能維持正常工作。

71、小比大好，野比養(yǎng)好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；蝦比魚好，魚比肉好，肉比蛋好，水里比地上好，小魚小蝦最好，連頭帶尾全吃挺好（魚蝦軟化血管，保健長(zhǎng)壽）。多條腿比兩條腿好，兩條腿比四條腿好，高原野生螞蟻?zhàn)詈茫ㄒ吧t黑螞蟻，保健防治多種疾?。?/p>

72、獼猴桃屬寒，過(guò)食損傷脾胃的陽(yáng)氣，會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會(huì)增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時(shí)癥狀還會(huì)加重。在寒冷的季節(jié)里，胃病(脾胃陽(yáng)虛)患者應(yīng)當(dāng)少吃甚至不吃獼猴桃。

73、降低興奮度代表食物：小米粥。小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富，有利于提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。消煩躁代表食物：全麥?zhǔn)称贰族維生素相互間有協(xié)同作用，能調(diào)節(jié)新陳代謝，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。放松神經(jīng)代表食物：牛奶、核桃。天然的放松劑和鎮(zhèn)定劑。

74、溫溜穴，溫為溫暖，溜為通留，此穴有溫經(jīng)發(fā)汗、疏風(fēng)散寒之功。溫溜穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴位，在溫溜穴處施以艾灸，可以調(diào)動(dòng)體內(nèi)的陽(yáng)氣，達(dá)到溫暖全身的效果。經(jīng)常手腳發(fā)涼，畏寒怕冷的人不妨?xí)r常艾灸溫溜穴祛除體內(nèi)寒氣，艾灸之后會(huì)覺得全身發(fā)熱，溫暖舒適。

75、①睡眠過(guò)程中腦缺血會(huì)導(dǎo)致夢(mèng)魘。②喝完酒后也會(huì)出現(xiàn)夢(mèng)魘情況。飲酒會(huì)抑制快速眼動(dòng)睡眠，酒精的效果消失后，大腦就會(huì)彌補(bǔ)缺失的快速眼動(dòng)睡眠，接下來(lái)的睡眠中你會(huì)加倍做夢(mèng)，發(fā)生夢(mèng)魘的概率就會(huì)增加。③睡前看恐怖小說(shuō)、恐怖電影，精神過(guò)度緊張，也會(huì)產(chǎn)生夢(mèng)魘。

76、把新鮮的生姜切片，用姜片輕擦疤痕，然后把姜片敷在疤痕部位片刻，然后去掉更換一片，反復(fù)兩三次。每天可以這樣操作一兩次，堅(jiān)持下去即可去除疤痕。因?yàn)樯哂幸种迫庋拷M織生長(zhǎng)的功效，從而弱化疤痕形成和生長(zhǎng)。溫馨提示：新傷疤有明顯效果,舊傷效果不明顯。

77、增強(qiáng)心臟功能，防止心肌梗塞等病。2增強(qiáng)血管彈性，避免動(dòng)脈血管疾病。3強(qiáng)健腿足、筋骨和肌肉，使關(guān)節(jié)靈活，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。4可增進(jìn)食欲和消化，防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥。5清醒大腦，改善精神。6健美體型。7保護(hù)環(huán)境，消除廢氣污染。

78、夏季食物要以清淡芳香為主。因?yàn)榍宓紫?，芳香可醒胃，如鵪鶉蛋、黑木耳、蓮藕等。由于夏天消耗增多，食物上要給予適當(dāng)補(bǔ)充，但要偏于清涼。如用菊花、銀花、蘆根、參、百合、綠豆、山藥、冬瓜等。夏天汗多，要多喝開水和茶水。茶水清熱不傷陽(yáng)，辛開不傷陰。

79、地瓜含纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)；2綠豆可清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴；3燕麥能滑腸通便；4薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，利尿消腫；5胡蘿卜能清熱解毒，潤(rùn)腸通便；6山藥健胃整腸；7牛蒡可軟化糞便；8蘆筍有利尿作用；9蓮藕可利尿；10茼蒿潤(rùn)腸通便。

80、已故的針灸名家王樂(lè)亭老前輩有一個(gè)氣血雙調(diào)的經(jīng)驗(yàn)方五臟俞 膈俞。將心、肝、脾、肺、腎五臟的背俞穴合用，不是著眼于某一臟，而是整體調(diào)節(jié)五臟的氣機(jī)，使其趨于平衡。再配以膈俞一穴，活血養(yǎng)血，陰陽(yáng)雙調(diào)，氣血并治，不失為一個(gè)幾乎可以治療所有疾病的針灸處方。

81、木炭貯存法：取木炭1公斤裝入小布袋內(nèi)，放入瓦壇或小口鐵箱的底部，然后將包裝好的茶葉分層排列其上，直至裝滿，再密封壇口，裝木炭的布袋一般每月應(yīng)換裝一次。暖水瓶貯存法：將茶葉裝進(jìn)新買回的暖水瓶中，然后用白蠟封口并裹以膠布。此法最適用于家庭保管茶葉。

82、飲食不節(jié)，胃氣上逆，膈肌痙攣引起打嗝。紅糖能補(bǔ)中緩急，治療胃氣不和。取紅糖50~100g，分2~4次放入口中含化，半小時(shí)內(nèi)禁止攝入其他食物和水，但此法糖尿病及糖耐量異常者禁用。方法2：連續(xù)喝下幾口溫開水止嗝，胃部離膈肌較近，從內(nèi)部溫暖膈肌，有效緩解膈肌痙攣。

83、有糧千擔(dān)，也是一日三餐；有錢萬(wàn)貫，也是黑白一天；洋房十座，也是睡榻一間；山珍海味，也是一副肚腩；高官厚祿，也是每天上班；妻妾成群，也是一夜之歡；錢多錢少，夠吃就好；人老人少，健康就好；天地萬(wàn)物，隨緣就好；很多事情，看開就好；總而言之，知足最好。

84、每天清晨搓熱雙手，用中指沿鼻部?jī)蓚?cè)自下而上，到額部時(shí)兩手向兩側(cè)分開，經(jīng)頰而下，反復(fù)搓面十余次，至面部輕微發(fā)熱。此法有助改善面部血液循環(huán)，可使面部紅潤(rùn)光澤、消除疲勞，減輕面部色素沉著、黃褐斑等。但有面部皮膚病、皮膚劃痕癥、過(guò)敏癥等的人不宜用此法。

85、不小心感冒吃藥神馬的最討厭了，來(lái)將感冒消滅在萌芽狀態(tài)①喝一大杯溫開水。②咽喉疼的話一勺蜂蜜一捏鹽幾滴檸檬汁。③盡快排除寒氣：生姜5大片紅糖煮水。④大桶泡腳，渾身出汗。⑤繼續(xù)喝溫開水，多上幾次廁所。⑥蒙上被子睡覺。⑦等待第二天，繼續(xù)用生姜紅糖鞏固。

86、美國(guó)加州大學(xué)針對(duì)1455名前列腺癌患者，進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間隨訪后發(fā)現(xiàn)，快走能明顯延緩前列腺癌惡化，每周只需快走3小時(shí)，癌癥惡化程度比不運(yùn)動(dòng)的人降低57%?？熳呃诳刂企w重，促進(jìn)下肢靜脈回流，保護(hù)心臟。鍛煉身體協(xié)調(diào)能力和平衡感，延緩衰老，增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)。

87、①分兩次涂抹，每次都輕薄一些，并且在中間留出充足的時(shí)候等第一層干透；②指甲油的質(zhì)量；③打磨和拋光指甲④涂深色甲油之前一定要先涂一層底油，保護(hù)指甲防脫色；⑤開始涂深色指甲油之前，把刷子在瓶口輕刮一下，去掉多余的指甲油；⑥涂上亮油來(lái)保持顏色的持久度。

88、做法：紅棗50克，鮮山藥200克，大米100克，白糖適量。水燒開后，將紅棗、山藥、大米放入鍋中，慢熬成粥狀，放入白糖。紅棗有健脾、和胃、滋補(bǔ)的功能，山藥則可刺激小腸運(yùn)動(dòng)、促進(jìn)腸道內(nèi)容物排空，兩者作用相加，即可在滋補(bǔ)的同時(shí)，起到促進(jìn)胃腸道消化，預(yù)防便秘的作用。

89、①合理飲食是減輕心理壓力的生理保證，尤其是40歲男性群體，維生素C可緩解焦躁?duì)顟B(tài)，新鮮蔬果含量很高，尤其是紅薯。有氧運(yùn)動(dòng)能使人全身放松，參加一些緩和的運(yùn)動(dòng)，使心情平靜下來(lái)。40歲是分水嶺，由于營(yíng)養(yǎng)飲食增加，肥肉累積，腰圍加寬，這是危險(xiǎn)信號(hào)，必須及時(shí)采取行動(dòng)。

90、背部是風(fēng)寒病邪容易侵犯機(jī)體的常見部位之一，在天涼時(shí)候一定要注意背部保暖。當(dāng)背部發(fā)僵、發(fā)緊，甚至有酸脹痛感覺，說(shuō)明背部受涼。在添加衣物的同時(shí)，可以拔拔火罐，還可以將紅花、千年健、桃仁、防風(fēng)等藥物用布包裹后放入水中蒸煮，待水溫適宜時(shí)，將毛巾浸濕后敷在背部。

91、要在暗處儲(chǔ)存。買洋蔥的時(shí)候，要買那種在手里掂起來(lái)很沉，表皮干燥、緊實(shí)，沒有擦傷，也聞不到味道的（因?yàn)檠笫[在被擦傷或劃傷的時(shí)候會(huì)釋放出氣味）。買回來(lái)的洋蔥要放在低溫、干燥、黑暗且通風(fēng)良好的地方。千萬(wàn)不要把洋蔥放在塑料袋里——這樣本來(lái)耐放的洋蔥很快會(huì)腐爛。

92、不是橘子皮都叫陳皮，顧名思義，陳皮一定要陳，年久儲(chǔ)存，才能驅(qū)除人體的久濁、老痰、腐水。陳皮以廣東新會(huì)地區(qū)生產(chǎn)者最優(yōu)，稱新會(huì)皮。民間將陳皮制成蜜餞，適合脾胃不運(yùn)的人群食用，既可解饞，又可利用陳皮固有的性質(zhì)發(fā)揮消食、行氣、化痰、健脾的作用，可謂融醫(yī)藥于生活。

93、陽(yáng)池穴解決手腳冰冷：陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽(yáng)的熱量。是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的穴位。刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫暖和身體。刺激陽(yáng)池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。最好是兩手齊用，以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，然后再雙手交換。

94、①在小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發(fā)黃的照片。②把買煙的錢存起來(lái)，用這些錢獎(jiǎng)勵(lì)自己。③找些東西(除了食物)占著你的手。如做手工藝品、園藝、甚至填字游戲等。④將所有煙蒂搜集在一個(gè)透明玻璃瓶中，以培養(yǎng)對(duì)吸煙的厭惡感。⑤去看牙醫(yī)，去除吸煙留下的牙癍，使牙齒保持潔白。

95、很多人覺得甜食能迅速補(bǔ)充體力，但空腹時(shí)糖分基本不經(jīng)消化就被立即吸收，導(dǎo)致血糖水平短時(shí)快速升高，患慢性疾病的危險(xiǎn)增大，尤其不適合血糖控制不好的人。甜食只補(bǔ)充熱量，缺乏B族維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，還可能含大量脂肪，空腹時(shí)最好少吃。低糖餅干、全麥面包更好。

96、吃一個(gè)梨，相當(dāng)于喝一杯天然礦泉水。梨屬秋天的時(shí)令果應(yīng)于肺，無(wú)論對(duì)肺陰虧，肺燥熱，痰壅阻肺…皆可止咳化痰生津潤(rùn)肺故又稱養(yǎng)肺果。梨味甘性涼平有潤(rùn)肺化痰，清心止煩，解毒利咽，還能降壓調(diào)脂治痛風(fēng)，正如李時(shí)珍所說(shuō)：梨能潤(rùn)肺涼心、消痰降火、解瘡毒酒毒故同樣有水果醫(yī)生之譽(yù)。

97、其實(shí)，生活中的許多煩惱都是自己釀成的，是自己給自己套上的精神枷鎖。記得我的老首長(zhǎng)講過(guò)幾句話很有道理：病是吃出來(lái)的，健康走出來(lái)的，禍?zhǔn)钦f(shuō)出來(lái)的，煩惱是想出來(lái)的。所謂自找煩惱就是這個(gè)道理。比如，不切實(shí)際的追求，朝三暮四的企盼，好高騖遠(yuǎn)的欲望等等，這些都是背上煩惱包袱的根源。