1、吃姜要注意

2、現(xiàn)代研究證實，玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸的含量高達60%

3、據(jù)世界衛(wèi)生組織2005年指出，青光眼是全球第2位致盲眼病，僅次于白內(nèi)障。長期每天面對電腦9小時

4、肢體的某一部位像觸電一樣放射痛，多是神經(jīng)根型頸椎病。若伴頭暈、惡心、視物旋轉(zhuǎn)往往是椎動脈型頸椎病;手指麻木，特別是兩邊手指都麻木了;做十秒手指屈伸的實驗，手握拳然后完全伸開，十秒做20次

5、不宜拔牙；不宜慷慨高歌；不宜捶打腰背；不宜多吃食鹽；不宜多喝茶水；不宜穿緊身褲；不宜飲酒；不宜吃油炸食品；不宜生冷飲食；不宜吃酸辣食物；不宜劇烈運動；不宜*生活。媽媽們要愛惜自己哦。

6、蒜泥白肉：防結(jié)直腸癌。涼拌菠菜：防肺癌。豆腐鯽魚湯：防宮頸癌。茭白炒芹菜：防結(jié)直腸癌。茄條炒菜花：防胰腺癌。清炒口蘑：防肝癌。蘆筍山藥炒木耳：防淋巴瘤。西紅柿海帶湯：防胰腺癌。洋蔥煎羊排：防胃癌。

7、內(nèi)衣不是每天換，穿一天就會留有約0.1克的排泄物；食物掉了撿起來再吃；光腳健身，可能感染腳癬；睡前忘記刷牙，導致牙周病的細菌也會威脅心臟健康；洗澡不打浴液，導致細菌滯留；如廁后若不用肥皂洗手，易感染大腸桿菌。

8、為什么常溫奶能在常溫環(huán)境中放置較長時間、能夠被送到遠方？這是一場食品安全的技術(shù)革命：引起牛奶腐敗變質(zhì)的因素其實就藏在牛奶內(nèi)部，而超高溫瞬時滅菌法使牛奶中的微生物殘留為零，配合密封灌裝，牛奶的保質(zhì)期也就更長了。

9、面色蒼白型：氣血不足。食療：蜜汁花生棗。面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損。食療：栗子燉白菜。面容粗糙型：陰血不足，見于燥火型體質(zhì)。食療：筍燒海參。面色虛胖型：陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部。食療：海米炒油菜。

10、山楂不宜早上吃，尤其是脾胃虛弱者西柚早餐后吃，使大腦清醒紅棗最好餐前吃，補充維生素C桃子也可餐前，有利于營養(yǎng)吸收菠蘿可在午餐后食用，可以解油膩西瓜最好午餐后兩小時再吃，攝入的營養(yǎng)素得以充分吸收香蕉適合餐后食用。

11、浙大醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院神經(jīng)膠質(zhì)瘤診治中心專家表示，近20年來腦癌患者急劇增多，和手機的使用有一定關(guān)系。不過這類研究，也遭到了一些無線通信行業(yè)組織的質(zhì)疑，英國癌癥研究所專門就此發(fā)布了報告說，目前還沒有證據(jù)證明使用手機會致癌。

12、①補腎安眠黑豆葡萄酒：選黑豆250克洗凈炒熟加入1000毫升葡萄酒，密封避光3-5天即可；②防癌控糖洋蔥葡萄酒：紫皮洋蔥1-2個洗凈切絲加入1000毫升葡萄酒，密封避光1周即可；③降血壓、血脂，預防癡呆紅醋葡萄酒：紅醋25毫升加入葡萄酒50毫升混合。

13、①分娩時**損傷或做過側(cè)切，擔心引起傷口開裂、感染。②由于懷孕引起身體的一些變化，擔心影響自己在丈夫心中的形象。③不能確定自己的排卵期是否恢復，害怕再次懷孕。④由于長時間禁欲，丈夫的心情比較急切，正好和妻子的心情形成反差。

14、蹲下降低自己高度，并攏雙腳，以減少跨步電壓帶來的危害；不要在大樹底下避雨；不要在水體邊洼地及山頂停留；不要拿著金屬物品或接打手機；不要觸摸或靠近防雷接地線，自來水管、用電器的接地線；在戶外行走時應盡量避開電線桿的斜拉鐵線。

15、如果你獲得高薪需要拼上你的全部時間，如果你加班是為了加班費，如果你熬夜只是為了一個證書，那么你得算一下，這樣的拼命是否值得。你要把正在努力的每一步，放在你的職業(yè)人生的長遠規(guī)劃中去考量它的價值，因為我們每個人都一樣——時間有限。

16、糖的誘惑難以抵擋，但吃得過量無益健康。世界衛(wèi)生組織調(diào)查23個國家人口死亡原因后得出結(jié)論：嗜糖之害，甚于吸煙。調(diào)查表明，長期高糖飲食者的平均壽命比正常飲食者短10~20年。糖過量危害：①使膽固醇紊亂②癌癥風險加大③誘發(fā)心臟?、苷衼硖悄虿?。

17、①脂肪不是肝臟的敵人。②蛋白質(zhì)能修復肝臟。③糖是保護肝臟的重要物質(zhì)。④維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。⑤B族維生素是肝臟“加油站”。⑥維生素E是護肝新武器。⑦肝臟喜歡綠色的食物。除了營養(yǎng)，肝臟最需要的還有好的睡眠。

18、如果覺得焦慮緊張，就表明與吸氣相關(guān)的交感神經(jīng)過度興奮，這時就要深呼吸，加長吐氣時間，活絡與吐氣相關(guān)的副交感神經(jīng)。1背部挺直站立，雙腳與肩同寬2慢慢吐氣身體前傾3吸氣雙臂平舉至眼部高度4慢慢吐氣，同時高舉雙臂呈V字5吸氣同時將手臂放下重復

19、平常都有遇到眼部疲勞的時候，長時間看電腦、看書、電視、手機，都能使眼睛疲勞、干澀、看東西模模糊糊的，怎么辦？用冰凍牛奶敷眼，能夠快速緩解眼部疲勞，牛奶不用太多，平常喝牛奶，留一點點，用棉布吸收牛奶，后放入冰箱冷凍幾分鐘就可以了。

20、很多人用電腦，一坐就是很長時間。建議定時站起來拍打一下腹部、臀部、腿部等部位，通過外力作用促進皮膚、皮下血管舒張，可疏通經(jīng)絡。拍打完還可以抬起兩腳腳跟踮腳，促進下肢血液回流，鍛煉身體平衡能力。但骨質(zhì)疏松的老年人不建議做這個動作。

21、山藥是山藥植株的地下莖，山藥豆則是山藥地上部分葉腋間腎形或卵圓形的珠芽，又稱零余子、山藥籽。山藥豆和山藥一樣，都是健脾補肺、滋補溫和的養(yǎng)生佳品。山藥豆含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能促進消化吸收。山藥豆的黏液蛋白，可降低血液膽固醇。

22、柑橘是人們喜愛的水果，但吃得過多周身皮膚就會呈橙黃色，尤以手掌、腳掌、鼻唇溝、鼻孔周邊更為明顯，這種現(xiàn)象醫(yī)學上稱為胡蘿卜素血癥或葉紅質(zhì)血癥，也稱皮膚橙黃病。若出現(xiàn)皮膚發(fā)黃，即應停吃上述蔬果，并大量飲水，增加尿量，一般數(shù)日內(nèi)即可退黃。

23、①現(xiàn)磨豆?jié){呈均勻一致的乳白色或淡黃色。劣質(zhì)豆?jié){呈灰白色。②現(xiàn)磨豆?jié){具有淡淡豆香，無任何異味。沖泡豆?jié){特別香，沒有自然豆類清香。③現(xiàn)磨豆?jié){呈均勻一致的混懸液型漿液，漿體質(zhì)地細膩，無結(jié)塊，稍有沉淀。沖泡豆?jié){混合均勻，沒有現(xiàn)磨豆?jié){乳濁狀態(tài)。

24、搭配火鍋的最佳飲料是清茶、植物茶和蛋白飲料。比如椰汁，杏仁露，豆?jié){，酸乳飲料等。最易餐前喝，能提供碳水化合物，也能幫助保護腸胃，清茶能解膩去火，更能突出火鍋的風味，而菊花茶，大麥茶等植物性的茶水不含熱量，有的可以清火，有的可以助消化。

25、早點品種豐富才好，一頓營養(yǎng)充足的早餐，應該包括面包、米粥等碳水化合物，肉類、雞蛋、牛奶等動物性食品，以及豆?jié){、新鮮蔬菜和水果。注：蔬菜不必太多，但不可省略。25-40歲女性的早餐，應至少滿足其每日所需，維生素和葉酸的一半，特別是維生素C和鐵。

26、炎炎夏日，對應的是心，排心火毒最重要。心火旺表現(xiàn)為口舌生瘡丶心煩丶失眠，應該多吃點苦味食物，如苦菜丶苦瓜；也可用竹葉5克或蓮子心2～3克泡水喝，目的是通過小腸經(jīng)利尿，將火排出去。需注意的是，竹葉丶蓮子心的寒性大，不能喝太多，以免傷到脾胃。

27、夏季天氣炎熱,人體消耗增大，急需補充營養(yǎng)物質(zhì)和津液，在飲食上應以健脾養(yǎng)胃為原則，以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進食欲、易消化的膳食為主，這樣才能達到養(yǎng)生保健的目的。要少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物，并且每餐進食量不宜過大，應少量多餐

28、假雞蛋蛋殼的顏色比真雞蛋的外殼亮一些，但不太明顯。用手觸摸假雞蛋蛋殼，會覺得比真雞蛋粗糙一些。在晃動假雞蛋時會有聲響，這是因為水分從凝固劑中溢出的緣故。用鼻子細細地聞，真雞蛋會有隱隱的腥味。輕輕敲擊，真雞蛋發(fā)出的聲音較脆，假雞蛋聲音較悶。

29、想要得到愛時才學會付出；孤單時才想念起你的朋友；有了職位時才去努力工作；失敗時才記起他人的忠告；生病時才意識到生命脆弱；分離時后悔沒有珍惜感情；有人贊賞你時才相信自己；別人指出才知道自己錯了；腰纏萬貫才準備幫助窮人；臨死才發(fā)現(xiàn)要熱愛生活。

30、素體瘦弱、飲食不節(jié)、工作壓力大及疲于應酬的人多納谷不香，食欲不振，食量減少，稍多食即上腹飽脹，常有噯氣、反酸、刷牙時惡心等表現(xiàn)。艾灸中脘、關(guān)元、足三里、神闕，增強脾胃運化功能，促進消化吸收和新陳代謝，起到養(yǎng)生保健的作用。次20分鐘，隔天1次。

31、①多喝水，多吃蔬菜水果，水果蔬菜中的膳食纖維可以加速胃腸道的蠕動。②建議膳食以新鮮、清淡飲食為宜，少吃油膩，含脂肪多的食物。多吃一些容易消化的。③可以適量的增加一些有氧運動，使我們精力充沛，不僅有助于身體的新陳代謝，預防便秘，還有助于睡眠。

32、又名紅薯、地瓜。含豐富的維A和維C。維他命A能令眼睛更健康，維他命C有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預防高血壓。其較高的纖維素令腸道內(nèi)的廢氣及廢物排出體外，有助預防大腸癌。中醫(yī)指番薯性質(zhì)平和而味甘，可通便、健脾、補中氣和增加產(chǎn)后婦女乳汁量。

33、手掌軟：a.厚而有肉有力，富有彈性，多精力充沛，體質(zhì)強壯。b.厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。c.軟細薄而無力，多精力衰退，體弱多病。手掌硬：a.肌肉硬直、缺乏彈性者。血氣抑制，經(jīng)脈不很通暢。b.硬直而瘦者，多為消化系統(tǒng)問題，循環(huán)系統(tǒng)不是很好。

34、柏油樣便:見于上消化道出血。黏液稀便：見于腸壁受刺激或者發(fā)炎時，如腸炎、痢疾和急性血吸蟲病等。黏液膿性血便：多見于細菌痢疾。醬色黏液便：多見于阿米巴痢疾。水樣、蛋花樣便：多見于急性腸胃炎，大量見于假膜性腸炎。大便變細：關(guān)注是否患有消化道腫瘤。

35、春季抗過敏食物推薦：①金針菇：經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物。②紅棗：含有大量抗過敏物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發(fā)生。③酸奶：乳酸菌能增強人體抵抗力，從而一定程度上緩解過敏癥狀。④辛夷花：對于過敏性鼻炎尤有功效。

36、①干燥像羊屎：熱結(jié)或津虧。②像稀糊狀：脾虛或脾胃濕熱。③大便先干后溏：脾胃失調(diào)、腸胃濕熱。④大便時干時?。焊螝庥魷蚱⑻?。⑤大便和水夾雜：脾腎陽虛。⑥排便時**灼熱：大腸濕熱；⑦夾雜有不消化食物且腐濁惡臭：傷食積滯。⑧黑色或褐色：胃或腸道出血。

37、：荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效。既可清熱生津，又可補充營養(yǎng)，最宜用于發(fā)燒病人。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。此外，荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼發(fā)育有很大好處。

38、①蒲公英茶，含有豐富的微量元素，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水鹽平衡。②茉莉花茶。安定情緒、振奮精神，還能健脾化濕、減輕腸胃不適及。③玫瑰花茶。具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效。④金銀花茶。清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛。⑤菊花茶，養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效。

39、沒必要跑醫(yī)院里受那么多的罪。把家里的搟面杖拿出來，然后拜托別人把你的脖子想象成一個面團，然后用平常搟面的力度搟一搟你那根轉(zhuǎn)不過來的脖子就可以了。要想預防落枕，就一定要選用符合生理要求的枕頭。通常情況下，理想的男性枕頭高度約6至8厘米，女性約4至7厘米。

40、如果一周只跑一次，跑的距離再長也沒有多少益處。因為在中斷跑步的六天里，身體組織已將跑步帶來的好處消耗得一干二凈。因此，一周內(nèi)跑步不得少于三次。平常缺乏鍛煉的人，一旦決心開始經(jīng)常性鍛煉后，往往運動會過量，這樣會導致不良后果，在體育鍛煉上應當循序漸進。

41、并不是所有的胃病患者都適合喝粥吃水果來養(yǎng)胃，胃食管反流患者，胃酸分泌過多，長期飯后不運動，大量的胃液反流進入食道會引起食管黏膜損傷，從而出現(xiàn)燒心、胸悶、咽喉堵塞感等癥狀，再發(fā)展下去可能還會出現(xiàn)嚴重的胸痛，此時如果再大量攝入稀飯、水果反而會加重病情。

42、◆食物：胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動物肝臟）、蛋類食物?！糁兴帲寒敋w、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等泡茶喝，3藥膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥膳?！艏墒成浜疀鍪澄?，忌飲濃茶，忌食煙酒刺激食物等。

43、人之一生，三分之一時間在睡眠中度過，這既是生理的需要，也是健康的保證。因為人睡著后，體內(nèi)的細胞就會進行自我更新和修復，以保證人體的健康。保持充足睡眠，保證睡眠質(zhì)量，對健康尤為重要。輕度失眠者，可用100%薰衣草精油，臨睡前滴于枕頭上兩滴，做深呼吸即可入睡。

44、羊肉具有暖中祛寒、溫補氣血、補腎壯陽、開胃健脾的功效。所有做法中，燉羊肉最營養(yǎng)，更加熟爛、鮮嫩，易于消化。煮過肉的湯是滋補身體的佳品。爆炒羊肉營養(yǎng)次之，烤、炸羊肉油分大，營養(yǎng)損失最多。燉羊肉做法也最簡單，只需將羊排剁成5~6厘米長，加入蔥、姜，以慢火熬燉。

45、背部是風寒病邪容易侵犯機體的常見部位之一，在天涼時候一定要注意背部保暖。當背部發(fā)僵、發(fā)緊，甚至有酸脹痛感覺，說明背部受涼。在添加衣物的同時，可以拔拔火罐，還可以將紅花、千年健、桃仁、防風等藥物用布包裹后放入水中蒸煮，待水溫適宜時，將毛巾浸濕后敷在背部。

46、自古以來，綠色的草本植物都被用作治療的用途，足以證明綠色的確具有調(diào)和身體機能的功效。大部分蔬菜都擁有綠色的能量，可以維持人體的酸堿度，而且提供大量的纖維質(zhì)，有助清理腸胃。心理方面，綠色的食物可舒緩壓力及頭痛等相關(guān)的毛病。夏日綠食：蘆筍、西蘭花、綠燈籠椒。

47、①多吃蔬果、高纖食物，多喝水，糞便變軟才好排。因為，膳食纖維是腸內(nèi)糞團主要成分，能增加糞團中的水分，讓糞團體積擴大，刺激腸道蠕動，使排便通暢；②飲食要粗細混合、葷素搭配，適當增加多脂食物(牛奶、花生等)；③上廁所時看手機報紙易便秘，所以，排便時不可一心多用。

48、很多上班族經(jīng)常趴在電腦屏幕前，長時間坐著不動，從而導致肌肉僵硬、背部酸痛。美國圣路易斯大學醫(yī)學中心理療與體育訓練教授克里斯?希必斯建議，久坐族們緩解背痛的最好方法除了經(jīng)常調(diào)整坐姿，還要多站起來走動，如四處溜達，并站著與同事聊天，這樣堅持下去，背痛就會自行消失。

49、要想乳汁分泌旺盛并營養(yǎng)成分優(yōu)良，媽咪的熱能及營養(yǎng)素的需要也相對增加，每日應多吃幾餐，以4～5餐較為適合；特別注意多喝一些能催乳的湯類，如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯等；兩餐之間最好飲水或其他飲料。如果少奶或無奶，千萬不要輕易放棄，不妨請醫(yī)生推薦一些催乳特餐或藥膳。