1、多吃藍莓吃好早餐經(jīng)常聊天轉(zhuǎn)動眼球呼吸新鮮空氣天天擊掌蹬腳提高記憶力的家常食物

2、空氣慢慢變得干燥，頭發(fā)本身就容易脫落。若此時洗護發(fā)方法不當，可能會加重脫發(fā)。

3、默默地做一些好事，比如捐助失學兒童。無私奉獻所帶來的心理暗示，有助于你的身心健康。

4、考前宜喝白開水咖啡會導致尿頻。厭食宜用羊吃草法。飲食最忌減主食。每天宜吃2個水果。零食忌選堅果類。

5、第一步，搓臉。第二步，按風府穴。第三步，擦額頭。第四步，轉(zhuǎn)眼珠。第五步，摩鼻翼。第六步，點承漿穴。

6、俗話說，飯后百步走，活到九十九。但飯后絕非是剛吃完飯，應在飯后20～30分鐘一開始散步，這樣有利于消化。

7、煮肉的時候，如果想使湯味鮮美，應該把肉放入冷水中慢慢地煮；如果想使肉味鮮美，則應該把肉放在熱水里煮。

8、如果一天里連著參加聚會，應在兩個聚會之間有意識地安排一份健康加餐，以涼拌、清蒸、或水煮的綠葉蔬菜為主。

9、生命的健康固然需要有健壯的身體，但這絕不是生命健康的全部意義。真正的生命健康乃是非痛苦的、非歪曲的人生。

10、蘆筍可減肥！蘆筍能提高人體的基礎代謝，促進人體內(nèi)熱量的消耗，并有很強的脫水能力，因此，多吃新鮮蘆筍能變得苗條。

11、治便秘三法：仰臥，用被蓋住全身（含頭面口鼻），閉口不呼不吸，氣滿時以鼻慢慢出氣。功效：寬腸下氣，治大便閉塞不通。

12、①雙目有神；②臉色紅潤；③聲音洪亮；④呼吸勻暢；⑤牙齒堅固；⑥頭發(fā)潤澤；⑦腰腿靈便；⑧體形適宜；⑨記憶力好；⑩情緒穩(wěn)定。

13、?鍛煉；?制定當天的計劃；?吃一頓健康的早餐；?思考；?先做最難做的事情。你會問：我也是這么做的啊，但還是很羨慕成功人士。

14、即使自己多多活動以保持自己的健康狀態(tài)，生理上的疾病很容易造成心理的失調(diào)，你的身體與你的思想一樣保持活力，以維持成功的行動。

15、惟有學習坦然面對失敗和痛苦才能擁有真正的幸福，讓生命中無可避免的困境、失敗、障礙、疾病與痛苦都變成創(chuàng)造成功、奇跡與完美的力量。

16、止咳化痰——冰糖燉蘿卜。蜂蜜燉雪梨。川貝燉雪梨。陳皮燉雪梨。琵琶葉茶。風寒感冒——蔥姜紅糖水。讓孩子遠離感冒——每天喝點VC橙汁。

17、新年到，問個好，愿你開心困難少；青春駐，不變老，全家天天呵呵笑；兒女孝，幸福繞，憂愁全部上云霄；健康在，收入高，幸福生活樂逍遙。

18、燒熱油2湯匙，爆香所有配料，下豬肉炒熟；史云生豬骨湯煮滾，加花生醬及辣椒油拌勻；面條分放兩碗內(nèi)，肉碎鋪面上，淋上熱湯，灑上花生碎。

19、口味意味著——營養(yǎng)缺乏愛吃肉類——氨基酸不足老想吃巧克力——缺乏B族維生素愛吃甜食——能量缺乏想吃咸的——壓力太大、太疲勞，你是什么情況.

20、如果你是每天都要抹發(fā)臘或發(fā)膠的人，還是請盡量留給頭發(fā)一周兩天的休息時間，也記得一定把頭發(fā)清潔干凈再去睡覺，這樣才能養(yǎng)成健康的頭皮和發(fā)質(zhì)。

21、冬季是健康儲蓄的最好季節(jié)。冬季閉藏，萬物休整，神志深藏于內(nèi)。人在這時只要順應這一時令，遵循冬藏養(yǎng)生之道，做到多儲蓄、少透支，就能健康長壽。

22、清晨一杯水。早餐不能少。忙碌中間伸懶腰。飯后散步十分鐘。常做深呼吸。眼保健操保視力。小跑代走多運動。晚上11點前睡。積極心態(tài)很重要。定期體檢。

23、蝦皮、牡蠣、淡菜、牛奶、沙丁魚、鮭魚、海帶、泥鰍、豆制品、芫荽、薺菜、花椰菜、芝麻醬、蓮子、甜杏仁及魚肝、蛋黃、香菇等。必要時可補充鈣制品。

24、癥狀：腳氣、腳臭。很老很老的老偏方：生姜2兩，食鹽1兩，加水煮沸，倒入盆里后加適量的陳醋，然后泡腳30分鐘，每日一次。一般3~7次可見好轉(zhuǎn)，最好堅持4周！

25、請看這位姑娘的發(fā)辨又黑又長又粗。她養(yǎng)發(fā)的奧妙是：每天5亇核桃，六6亇大棗，一把黑豆。分析之腎主發(fā)，核桃補腎，黑豆入腎，發(fā)為血之余，大棗補血，故也。

26、常吃核桃補充維生素E維生素E具有較強清除自由基的能力，能預防慢性病和機體過早衰老。桃的維生素E含量遠高于其他堅果，愛美女性、亞健康人群不妨經(jīng)常食用。

27、壓力過大，或長期維持同樣的姿勢，容易造成肩頸肌肉酸痛，這幾個動作可以幫助放松繃緊肌肉神經(jīng)，舒緩肌肉酸痛，減輕肩頸壓力。長時間對著電腦的OL一定要學！

28、①感冒老不好：小心鼻咽癌②腰老疼，有腫塊：提示腎臟癌③久咳不愈：警惕肺癌④體重突然下降：可能是胰腺癌⑤尿頻：當心卵巢癌⑥*經(jīng)不規(guī)則：提示子*內(nèi)膜癌。

29、又叫香瓜、梨瓜，中醫(yī)常用其子和果蒂治病。性味甘，涼。入胃、大腸、膀胱經(jīng)。功效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便?？捎糜谑顭嵝臒诳?，小便不利，大便秘結(jié)。

30、長時間不更換衛(wèi)生巾；衛(wèi)生巾長期放在衛(wèi)生間里；不注意衛(wèi)生巾的有效期；經(jīng)常購買促銷品、新產(chǎn)品及贈品；經(jīng)常使用帶有藥物或香味的衛(wèi)生巾；使用衛(wèi)生巾之前不洗手。

31、如果吃了未成熟的青西紅柿，口腔會有苦澀感，吃后可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。這是因為青西紅柿中含有生物堿甙(龍葵堿)，這種成分會導致中毒。

32、冬天使用室內(nèi)暖氣會令空氣濕度降低。使用增濕器可以提高室內(nèi)空氣的濕度，以此來嘴唇保持濕潤。同時，也可以通過調(diào)節(jié)飲食補充足量的相關(guān)維生素，或者服用維生素片。

33、取適量山藥豆洗凈。將紫薯洗凈切丁。將山藥豆放入高壓鍋內(nèi)。加入適量水。放入白糖，壓至材料軟爛即可。胃寒的可以熱欽，喜歡喝涼的糖水的，可以盛出后晾涼再食用。

34、西紅柿含有豐富的胡蘿卜素；西紅柿紅素具有特別的抗氧化能力；雞蛋是營養(yǎng)豐富的食物；4雞蛋中含有豐富的DHA和卵磷脂等；雞蛋炒西紅柿是營養(yǎng)素互補得很不錯實例。66666

35、潰瘍性結(jié)腸炎者。不是一般說的結(jié)腸炎，是以反復發(fā)作的膿血便為主要癥狀。有結(jié)腸癌家族史者。直系親屬中有結(jié)腸癌病人時結(jié)腸癌的風險是普通人的7倍。在結(jié)腸癌高發(fā)區(qū)者。

36、歡笑是壓力的克星。別再為小事憂慮，讓你的生活更輕松些。不要讓自己背上不必要的工作負擔，能做多少就做多少，這樣你才能選擇對你最重要的事情，從而實現(xiàn)長壽的愿望。

37、餐后甩脂六食物大吃大喝不怕胖：吃得太油膩：來杯芹菜汁；火鍋過后：喝瓶酸奶；燒烤之后：吃根香蕉；吃完方便面：吃個水果；正餐過后：喝杯大麥茶；吃蟹：飲生姜紅糖水。

38、很多家長都會認為小孩餓了才會哭，其實不然。往往喂養(yǎng)過度，讓小孩過飽，讓小孩感覺不舒服，同時過飽還會增大小孩的胃容量，增加飲食量，導致營養(yǎng)過剩，極為容易導致肥胖。

39、把身體健康告訴父母，感謝養(yǎng)育之心；把成功事業(yè)獻給青春，感謝年輕之心；把幸福快樂贈給自己，感謝生命之心。感恩節(jié)，愿你有顆感恩的心，暢游幸?？鞓返纳?。感恩節(jié)快樂。

40、面對孩子，必須重新學習;抱怨孩子前，從自身找原因;家教不好，去再好的學校也沒用;過度關(guān)愛會給孩子造成無意的傷害;重視情商，讓孩子會感激，心存感恩。準爸準媽們果斷收藏。

41、①姜蘇茶，適用于風寒感冒、頭痛發(fā)熱等；②桔紅茶，潤肺消痰；③鐵觀音茶，清心明目；④蘿卜茶，清肺熱、化痰濕；⑤銀耳茶，滋陰降火；⑥桂花茶，溫補陽氣；⑦苦瓜茶，利尿。

42、人生下來簡單活下來復難；小時候簡單長大了復難；愛很簡單恨很復難；世界簡單人心復難；賺錢簡單買健康復難，一簡單就快樂，一快樂就健康，簡簡單單快快樂樂，要快樂要健康哦。

43、據(jù)《科技日報》報道，日本國立癌癥研究中心日前發(fā)布的一項調(diào)查結(jié)果稱，常吃鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等背部發(fā)青的魚以及鰻魚的人，與不怎么吃這些魚的人相比，患肝癌的風險約低40%。

44、蝦去頭，尾巴殼剝至最后一截，劃一刀，過油炸至卷縮;青紅椒洋蔥切片備用，菠蘿切片用鹽水泡一下?lián)破?鍋熱油下洋蔥青紅翻炒，放蝦球，加番茄醬，最后倒入菠蘿，關(guān)小火，攪拌均勻。

45、你喜歡一朵花會把她摘下，你愛一朵花卻會為她澆水施肥，保護她健康成長，可是終有一天她會被別人摘下。那么多父親舍不得女兒出嫁，哥哥舍不得妹妹出嫁，你問我為什么，你說為什么。

46、家長要注意培養(yǎng)小孩養(yǎng)成良好的飲食習慣，不要給小孩吃過多的甜食或者油膩的食物，應該多吃點青菜、水果等一些較為清淡的食物，同時要定期進行健康檢查，保證健康小孩健康的好身體。

47、即使是在最堅強的感情里，有時候要試著避免所有紛爭也不可能（不健康）。想要避免爭吵可能就是讓伴侶忽略問題一直到他們演變成不可收拾。健康的吵架可以幫助緩與氣氛并澄清不同觀點。

48、牛奶：有補肺胃，生津液，潤大腸的功效。粥類：粥是養(yǎng)胃最好的選擇，易消化。湯水：湯品也很養(yǎng)胃，最好是菜湯。主食：主食里最養(yǎng)胃的是面條。卷心菜：具有健脾養(yǎng)胃、解毒消腫等作用。

49、各種調(diào)味品中，只有麻醬具有遇鹽變咸，遇糖變甜，單吃很香的本事。它有多種功效：養(yǎng)顏抗衰老、補鈣健骨骼、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)…不過，芝麻醬熱量、脂肪含量較高，以一天10克左右(兩小勺)為宜。

50、木耳泡開，去根、洗凈;茴香擇洗干凈，切下茴香梗;茴香梗，切末放入大碗中;雞蛋打入碗中;木耳撕成小塊，放入碗中;調(diào)入鹽和幾滴白酒，攪拌均勻;鍋中放少許油，倒入蛋液，炒到金黃即可出鍋。

51、澳大利亞研究者發(fā)現(xiàn)，人們每多坐1小時就會減壽8分鐘。專家表示，久坐不動會降低人的體能，還可能導致肌肉萎縮。因此，當你看書、看報，特別是看電視時，不妨讓自己離開座椅，多站一會兒。

52、研究表明，有些食物影響男人生育力，育齡期男性要特別注意。向日葵籽：葵花子的蛋白質(zhì)部分含有抑制**成分，會引起**萎縮，故育齡青年不宜多食。另外還有烤牛羊肉、酒精、咖啡、大蒜。

53、①清晨起床后先淡鹽水漱口在吃早餐，早餐后刷牙②中午飯后應刷牙，若條件不允許應漱口③晚餐后漱口，睡前刷牙。刷牙應注意：不要在牙刷上蘸水，應干刷，注意刷到每一個部位，時間要在三分鐘

54、研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結(jié)合后才會產(chǎn)生蒜素，而且非常不穩(wěn)定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

55、要懷有健康而珍惜的目光善待自己的生命，應該用自己的熱情去維護、澆灌自己的生命之花。你的信念首先要告慰自己，不要因生活中小小的不如意而私下扭曲生命的輝煌，更不能輕言放棄生命的脈搏。

56、①痛風患者，有些魚類含嘌呤高，不利健康；②出血性疾病患者，魚脂肪中含有二十碳五烯酸，攝入過多抑制血小板凝集；③肝腎功能嚴重損害者，魚類食物蛋白質(zhì)含量豐富，過多攝入會加重肝、腎負擔。

57、杏仁堅固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級食品。

58、研究發(fā)現(xiàn)，每天快步走30分鐘，患心臟病的風險可降低18％。行上下班是上班族保持心臟年輕健康的最有效可行的方法。是那句老話：管住嘴，邁開腿。天是工作日，要健康，走起來，走出健康，享受快樂。

59、癌癥的發(fā)生并非一朝一夕，你不當一回事的小病，也會發(fā)展成大病—癌癥。那么，哪幾種小病易拖成癌癥呢？肝炎。慢性潰瘍性疾病。糖尿病。胃腸道息肉。人乳頭瘤病毒(HPV)。乳腺囊性增生。甲狀腺結(jié)節(jié)。

60、一些小習慣可能會對肝臟造成嚴重傷害：①睡眠不足。②早上起床后不及時排尿。③暴飲暴食。④不吃早餐。⑤吃藥太多。⑥加工食物攝入過多。⑦偏愛油炸食品。⑧吃半生不熟或燒焦食物。⑨過量地飲酒。

61、春天是品茶的好時光。要想喝上一杯上等好茶，除了具備好茶、好水的條件外，還必須掌握泡茶要點，才能喝得更健康：①綠茶，現(xiàn)泡現(xiàn)喝②紅茶，泡久些更健康③烏龍茶，茶葉要多放④黑茶，重點在洗茶。

62、里脊肉切丁，用鹽；料酒；生抽；胡椒粉；淀粉抓勻，滑油后備用大蒜切去蒜頭，4-5成熱下入油鍋，小火煎黃待大蒜煎黃時吧，倒入的肉丁，在依次調(diào)入鹽；料酒；生抽；雞精炒勻即可，裝盤后撒入孜然粉。

63、菠蘿中有一種特別的物質(zhì)菠蘿蛋白酶，它可以把動物肉的大分子蛋白質(zhì)水解成小分子肽或氨基酸，不但能使肉變得更嫩，還能提高蛋白質(zhì)的利用率。菠蘿特別適合跟肉類一起做菜，可以起到肉質(zhì)嫩化劑的作用。

64、經(jīng)常運動舌頭，可加強內(nèi)臟各部位的功能，有助于食物的消化吸收，強身健體，延緩衰老。舌根運動：舌頭順時針、逆時針分別攪拌10—20次，這幾個練習能夠顯著鍛煉咽腔肌肉，長期堅持對打鼾也有一定療效。

65、大豆，豆制品中含有的異黃酮能調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適；菌類。黑木耳、香菇等食物，能增強免疫力，有較強的防癌作用；海帶，其含有大量碘，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，降低女性患乳腺增生的風險。

66、推薦理由：寒冬臘月里正是吃牛羊肉的最佳季節(jié)。在冬季，人體容易出現(xiàn)手足冰冷，氣血循環(huán)不暢的情況。牛羊肉具有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾的功效，所以冬天吃牛羊肉，既能抵御風寒，又可滋補身體。

67、男人腰圍初見粗壯時常被恭喜發(fā)福?？蓾u放的褲腰已經(jīng)被證實是發(fā)生慢性疾病危險的形體信號。腰圍越大，患高血壓的危險也越大更易發(fā)生高脂血癥更易發(fā)生大腦動脈粥樣硬化易發(fā)心絞痛和猝死可能發(fā)生糖尿病。

68、男人性能力下降原因：①年輕時*生活過頻；②婚外*行為；③抽煙喝酒；④長期生活在噪音環(huán)境中；⑤愛坐軟沙發(fā)。女人性能力下降原因：①*愛長期得不到滿足；②經(jīng)常打亂生物鐘；③卵巢疾病；④過度減肥。

69、人到中年，為避免性感覺逐漸衰減，需注意4點：①避免房事過頻或有意識節(jié)欲；②消除不良心理活動，重視夫妻感情；③妻子多刺激丈夫敏感區(qū)；④因慢性疾患而長期服用的藥物也會影響**，可咨詢醫(yī)生調(diào)整。

70、枸杞營養(yǎng)價值之高眾所周知，健康成年人每天吃20克左右較合適。由于枸杞溫熱效果較強，患高血壓、性情急躁的人、日常飲食大量攝取肉類會面泛紅光的人最好不要吃。感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉人群也不宜吃。

71、“粗茶”指的是較粗老的茶葉，價格昂貴的新茶反而不如價格相對便宜的“粗茶”?！按植琛北M管又苦又澀，但其中的茶多酚、丹寧含量豐富，既有抗衰老作用，還能降血脂，防止血管硬化，維護心腦血管的正常功能。

72、①營養(yǎng)搭配：果蔬汁，蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜榨汁；②能量補充：香蕉木瓜酸奶；③美容：鮮果汁，獼猴桃、橙子、1個檸檬；④食欲調(diào)節(jié)：柚子葡萄汁，半個柚子，葡萄，兩匙蜜；⑤解乏：黃瓜汁，1根黃瓜、3片薄荷。

73、為防止發(fā)生發(fā)熱、空氣栓塞、過敏反應、跑針等輸液突發(fā)狀況，醫(yī)生通常會要求患者留在病房或輸液室，但很多患者在輸液時“坐不住”，四處走動，有的甚至走到室外。有些藥需要避光。輸液四處走動也增加了感染風險。

74、第一口痰：健康人平時應該沒痰，或偶爾有一兩口痰。痰中帶血或是肺熱肺燥或肺癌。第一泡尿：正常尿液是淡黃色、清亮的。若異味重，既可能與喝酒有關(guān)，也可能是體內(nèi)濕熱重。第一次便：健康的便便不至于臭不可聞。

75、西瓜皮：用于消暑解渴、清熱解毒；冬瓜皮：有消暑、健脾、利濕之功效；黃瓜皮：能起到抗菌消炎和刺激白細胞吞噬的作用；香蕉皮：香蕉皮中含有抑制真菌和細菌的有效成分；梨皮：性寒味酸，能涼心潤肺、除火消痰。

76、天氣一熱，許多人變得特別愛出汗，尤其是身材較胖的人，稍微運動一下便會渾身冒汗，一般都屬于身體新陳代謝的正常表現(xiàn)。不過，有些人手心、腳心總是濕漉漉的，手掌伸出來就像擰開水龍頭一樣，汗珠滴滴答答往外冒。

77、如何遠離輻射源：電腦，開機時屏幕亮起那一剎那遠離屏幕前方；手機，盡量用耳機，盡量不戴金屬邊眼鏡接打手機；家用電器，睡覺時頭部附近不要有插電的電線，如電話、音響、吹風機；微波爐，最好離開方圓50公分以外。

78、掏耳朵是個“危險活兒”，一旦力度控制不好，極易對耳朵造成損傷。究竟應該如何掏耳朵？專家稱掏耳朵的工具往往都是金屬或塑料制成的，質(zhì)地比較硬，易刺破薄薄的外耳道皮膚和毛囊。因此最好少掏耳朵，更不可用硬物。

79、白米洗凈，撇去洗米水，另加2杯水放入飯煲內(nèi)，按掣煮飯；雞蛋加鹽拂勻，然后加橄欖油拂勻；當飯煮至水份差不多全收干時，倒入（2），再撒上蔥白；當飯熟后跳至保溫掣，再待10分鐘才開蓋，把飯撈勻撒上蔥花及生抽即成。

80、陽輔穴是足少陽膽經(jīng)的穴位，膽經(jīng)中運行的火氣，正是導致失眠的主要原因。方法：取干荷葉一小片揉碎，貼在右側(cè)陽輔穴處；再取麥冬一粒搗碎，貼在左側(cè)神門穴處(麥冬貼神門能補心氣)，都用醫(yī)用膠布固定。晚上貼，早晨取下。

81、①喉干嗓啞，飲淡鹽水；②咽喉腫痛，吃生梨，用醋水漱口；③口角長泡，咀嚼生姜；④嘴唇干裂，喝黃瓜獼猴桃汁；⑤皮膚干癢，紅薯炒嫩黃瓜；⑥頭發(fā)干枯，吃蜜棗核桃羹；⑦咽喉干腫，吃蜂蜜梨膏；⑧鼻出血，吃水果西米露。

82、①肝殺手：黃曲霉素。它是由發(fā)霉的糧食、花生所長出的黃曲霉菌產(chǎn)生的，主要損害肝臟并有強烈的致癌致畸作用。②胃殺手：亞硝酸鹽。它存在于腌制食品中。③結(jié)腸殺手：油炸食物和高脂肪飲食。④肺殺手：廚房的油煙、吸煙。

83、①背宜常捶陽氣旺。②經(jīng)常梳頭腦神通。③面宜多擦氣血平。④目宜常運眼不花。⑤腹宜常摩易消化。⑥谷道常提防痔瘡。⑦肢體常搖筋骨壯。⑧足心常擦心清凈?，F(xiàn)代人不妨參考一下古人的養(yǎng)生方式，結(jié)合自己的實際情況來保健。

84、吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結(jié)石、便秘等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養(yǎng)學家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可以延長飽腹感，避免肝臟受損。12580健康寶典教您正確健康養(yǎng)生和康復保健。

85、花梨從很早以前就是一項治久咳的特效藥。另外，它對恢復疲勞亦具功效，對于一些平日容易沒體力，疲勞時容易引發(fā)氣喘的小孩，可以常給他食用，以為預防。花梨的果實帶有澀味及酸味、而且生食會比較堅硬、日吃一片，效果更佳。

86、誤區(qū)一：一發(fā)熱就跑醫(yī)院。筒子們，感冒發(fā)熱有一個病程，一天內(nèi)很難完全治好。對于燒壞腦子的擔憂，專家表示，普通感冒發(fā)熱，體溫在40℃內(nèi)，沒有抽搐的，一般不會燒壞大腦；而真正導致發(fā)燒燒壞腦的是顱內(nèi)感染引起的發(fā)熱哈，親。

87、男性的生理構(gòu)造特殊，尿道較長，在排尿后，尿道的內(nèi)外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。若此時馬上坐下，會加大這個閉合腔內(nèi)的壓力，容易造成殘留尿液反流，這就給尿道中的細菌以可乘之機，從而誘發(fā)前列腺炎。

88、很多媒體都在告訴你，適度地遠離空調(diào)，但是你每日都要出入高檔寫字樓，只要工作時間，就無法自己避免與空調(diào)親密接觸，想要出汗可確實是個難題。許，此時，只能選擇用高科技手段來激發(fā)身體關(guān)節(jié)的發(fā)熱機制，從而間接促使身體發(fā)汗。

89、肝癌的誘因主要有：乙肝病毒、黃曲霉毒素、水污染和酒精性肝硬化，目前我國肝癌患者90%有乙肝背景。但隨著乙肝疫苗接種的普及，我國的乙肝發(fā)病率正在逐年下降。未來我國肝癌患者發(fā)病原因?qū)c西方國家一樣，由酒精性肝硬化引起。

90、腎臟病患者宜吃西瓜和哈密瓜。西瓜和哈密瓜含有豐富的瓜氨酸，這種氨基酸具有促進排尿的作用，有利于腎臟病的康復。胃腸病患者宜吃香蕉、蘋果、木瓜、鳳梨、葡萄。香蕉對消化吸收最有幫助，蘋果磨成泥狀或煮后食用更易消化吸收。

91、首先，肝臟最怕煙和酒。尼古丁能對肝造成傷害，而酒精更是肝臟的“毒藥”。肝臟害怕生活不規(guī)律，情緒不穩(wěn)定。它害怕病毒侵害，因此定時接種甲、乙肝疫苗能有效保護肝臟。肝臟最怕垃圾食品，過量油炸食物和咖啡因會增加肝臟負擔。

92、①補維A：動物肝腎臟、蛋黃、奶酪、全脂奶，各種橙黃色蔬菜水果如胡蘿卜，南瓜、芒果、木瓜等；②補維B：雞蛋黃、牛奶、酸奶、動物內(nèi)臟、瘦肉、大豆、紅豆、綠豆、全麥食品等；③補維C：各種新鮮蔬菜、柑橘類水果、獼猴桃、草莓等。

93、每逢周一，很多人會感到沮喪、疲勞、甚至容易發(fā)生工作失誤，這種心理被稱為“星期一憂郁癥”。星期一不妨穿上顏色亮麗的衣服去上班。英國心理健康研究中心研究發(fā)現(xiàn)，穿亮色的衣服，可令心情變得開朗，自信，更有助緩解憂郁的情緒。

94、①西紅柿：美白抗衰老。②菠菜：保護視力、遠離缺鐵性貧血。③姜：預防感冒。④土豆：護脾胃。⑤蘑菇：提高免疫力。⑥大豆：抑制腫瘤、遠離冠心病。⑦雞蛋：增強記憶力。⑧核桃：健腦潤膚。⑨魚：富含鎂，有鎮(zhèn)靜效果，可緩解緊張情緒。

95、冬天上火喝五汁飲！天氣寒冷，厚重衣物和室內(nèi)燥熱環(huán)境使得人們頻繁出現(xiàn)上火現(xiàn)象。氣大的人不妨喝點五汁飲。汁飲出自清代吳鞠通《溫病條辨》，由梨汁、荸薺汁、鮮蘆根汁、麥冬汁、藕汁共同組成，有滋陰潤肺，消渴除煩的功能，祛火效果顯著。

96、單純性胃下垂其特征是胃有壓迫感，進食后加重。中醫(yī)認為胃下垂是氣虛下陷，主張補中益氣。不嚴重者可用刮痧療法治療，先刮正中的任脈線，膻中到中極穴，再刮背部膀胱經(jīng)一線膈俞到胃輸。每次刮至出痧即可，可提中焦之氣，補益中土，以固胃臟。

97、盤點蔬菜中的催情高手：①大蔥：含有的豐富維生素能夠保證人體能夠正常的分泌激素，對于刺激性欲有著一定的功效，而起到了壯陽補陰的作用。②韭菜：具有溫中下氣、補腎益陽等功效。③洋蔥：羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。

98、肝氣足的人常常大呼小叫，肝氣虛的人喜歡長吁短嘆；心氣足的人常常嬉笑不休，心氣虛的人往往哀怨嘮叨；脾氣足的人性格直爽，脾胃虛的人容易相思思鄉(xiāng)；肺氣足的人聲音洪亮通透，肺氣虛的人總是悲傷哭泣；腎氣足的人精力好做事快，腎氣虛的人經(jīng)常犯困哈欠。
(m.vpsboy.com)