1、專家指出，約三分之一

2、第一名：暴飲暴食；第二名：蹺二郎腿；第三名：如廁看報(bào)；第四名：剛睡醒立刻下床；第五名：連續(xù)使用電腦3小時(shí)

3、慶賀張鶴瑤新浪微博粉絲破10萬，書著《不生病的紀(jì)律》評(píng)論破2萬條，新浪博客點(diǎn)擊量破500萬，特開設(shè)公眾微xin平臺(tái)。希望用更全面的方式，把健康養(yǎng)生知識(shí)傳遞給大家，讓

4、專家提醒，川貝主要功能是潤肺止咳，但不是所有感冒咳嗽都適合哦。外感風(fēng)熱感冒，口咽干燥，咳嗽少痰或沒痰等，這種燥咳的孩子可以吃一些川貝枇杷膏或用川貝蒸梨水喝。但兩歲

5、大腦——藍(lán)莓。肌肉——咖啡。關(guān)節(jié)——橄欖油、大蒜。骨骼——奶酪。心臟——黑巧克力。眼睛——玉米。臉頰——鱷梨。全身皮膚——南瓜籽。頭發(fā)——核桃。指甲——菠菜。精神——適量甜食。

6、制作過程中須經(jīng)過硫磺熏蒸，使用過程中遇熱會(huì)釋放SO侵蝕呼吸道黏膜；用雙氧水漂白，其具有強(qiáng)烈的腐蝕性，對(duì)口腔、食道、胃腸造成腐蝕；打磨過程中使用滑石粉，會(huì)使人患上膽結(jié)石；保質(zhì)期最長為4個(gè)月，很容易帶細(xì)菌。

7、魔芋有效清除腸壁上的廢物，預(yù)防便秘作用明顯；黑木耳有效清除體內(nèi)有毒物質(zhì)海帶減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度；紅薯增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)；蘋果可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄；綠豆加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝，促使其向體外排泄。

8、魚黑衣不能吃：魚體腹腔兩側(cè)有一層黑色膜衣，是最腥臭、泥土味最濃的部位，含有大量的類脂質(zhì)、溶菌酶等物質(zhì)；雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位；豬脖子等處灰色、黃色或暗紅色的肉疙瘩；老母雞的頭部；羊懸筋(又稱蹄白珠)。

9、和路雪旗下的王牌產(chǎn)品可愛多(抹茶紅豆口味)，配料表中專門標(biāo)出了食品添加劑一項(xiàng)，內(nèi)容包括：?jiǎn)巍㈦p甘油脂肪酸酯，瓜爾膠，槐豆膠，卡拉膠，焦糖色，胭脂蟲紅，天然胡蘿卜素，亮藍(lán)，食用香精，磷脂。這是吃雪糕呢，還是吃添加劑呢。

10、請(qǐng)陽光來幫忙，讓孩子在白天和陽光接觸，這樣血清素會(huì)使身體的代謝加快，早睡早起；悅耳的音樂鬧鈴，如莫扎特小提琴協(xié)奏曲的音樂就很不錯(cuò)；食物香味誘惑，提高知覺機(jī)能，趕走睡意；不睡回籠覺，一旦睜開眼，不要猶豫就讓他起床吧。

11、睡前喝點(diǎn)水，預(yù)防心梗和中風(fēng)；起床喝點(diǎn)水，防便秘；運(yùn)動(dòng)前喝點(diǎn)水，不疲勞；飲酒時(shí)喝點(diǎn)水，減少酒后口渴；焦躁疲憊時(shí)，喝水醒腦；晚上燒開水，水質(zhì)最佳；大口喝水，等于沒喝，要小口喝；瓶裝水口部最易滋生細(xì)菌，最好別直接對(duì)著瓶口喝。

12、谷雨前后應(yīng)多食用滋陰的寒涼性食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、柿子、荸薺、菱角、桑椹、西紅柿、黃瓜、苦瓜、冬瓜、白蘿卜、絲瓜、蓮藕、茭白、竹筍、慈姑、厥菜、馬齒莧、芹菜、淡豆豉、海藻、海帶、螃蟹等。

13、白天嗜睡不論睡多久，還是疲憊、易酸痛記憶力退化無法專心易煩燥焦慮老是擔(dān)心睡不好。為了改善，決定聽從美國心里學(xué)家艾丁格建議，先改掉在床上看書習(xí)慣，設(shè)定隔天起床的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間，再換個(gè)暖色系床組，將臥室燈光調(diào)暗些，希望今晚睡個(gè)好覺了。

14、將全身分為若干段，然后自上而下進(jìn)行分段放松。其順序?yàn)椋侯^部—頸部—兩上肢—胸腹—背—兩大腿—兩小腿。接著再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。其順序依次為：兩腳—兩小腿—兩大腿—臀部—腰背部—腹胸部—頸部—頭部。連續(xù)做3組。

15、①憋二便：長時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病。大便，會(huì)導(dǎo)致大便干結(jié)難排，出現(xiàn)便秘、肛裂、痔瘡等問題；②憋精：經(jīng)常憋精，會(huì)傷害性功能；③憋在家里：導(dǎo)致易怒、精力衰退、抵抗力下降…。季養(yǎng)生*ldqu。三憋*rdqu。要不得。

16、玉米筍洗干凈后切段，用開水燙1分鐘，在冷水里過涼后控感；蝦仁洗凈，去掉腸線；萵筍和胡蘿卜洗凈切成小段；鍋放入油燒五成熟后，爆香姜末，放入蝦仁炒熟，烹適量料酒；再放入玉米筍和胡蘿卜段及萵筍段炒2分鐘；然后加入高湯、鹽，顛炒裝盤即成。

17、①生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。②產(chǎn)品名稱和類別。③配料表。④營養(yǎng)成分表。⑤產(chǎn)品標(biāo)識(shí)。⑥制造、經(jīng)銷者的名稱、地址。⑦凈含量和固形物含量。⑧營養(yǎng)聲稱：指對(duì)食物營養(yǎng)特性的描述和說明。⑨產(chǎn)品執(zhí)行的標(biāo)準(zhǔn)號(hào)。⑩保健食品的功效成分及含量、適用人群及劑量。

18、預(yù)防高血壓應(yīng)從建立良好的飲食、生活習(xí)慣開始。提倡清淡飲食，每日食鹽量在2～5克，肥胖兒童最好飲低脂牛奶，應(yīng)限制甜食，不飲含糖高的飲料，少食油煎和高脂肪食品，鼓勵(lì)多吃蔬菜、水果、粗糧。選擇富含鈣與鉀的飲食，因?yàn)殁}與鉀都有降低血壓的作用。

19、即使老人一天中久坐超過6小時(shí)，但只要多起身活動(dòng)打破這種久坐不動(dòng)的狀態(tài)，多起身活動(dòng)，哪怕只是由坐姿改為站姿，身體也能從中受益。坐1小時(shí)最好起身9次，可以靈活采取措施，如打電話時(shí)來回走動(dòng)；看電視播廣告時(shí)間起身活動(dòng)；東西掉了，自己站起來去撿。

20、小比大好，野比養(yǎng)好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；蝦比魚好，魚比肉好，肉比蛋好，水里比地上好，小魚小蝦最好，連頭帶尾全吃挺好（魚蝦軟化血管，保健長壽）。多條腿比兩條腿好，兩條腿比四條腿好，高原野生螞蟻?zhàn)詈茫ㄒ吧t黑螞蟻，保健防治多種疾?。?。

21、甲魚是補(bǔ)身體的良好食材。味咸性寒，具有滋陰涼血，補(bǔ)虛調(diào)中之功。傳統(tǒng)認(rèn)為甲魚可補(bǔ)癆傷，壯陽氣，大補(bǔ)陰之不足?？捎眉佐~加桂圓燉服，因?yàn)楣饒A能健脾，養(yǎng)血，而且藥性偏溫，與甲魚同燉，既能加強(qiáng)補(bǔ)益功效，又能減輕甲魚的寒性，以免影響脾胃消化功能。

22、秋季養(yǎng)生蓮藕粥：鮮藕50克，粳米100克，紅糖5克。制法：把鮮藕洗凈，切成薄片，粳米淘凈。把粳米、藕片、紅糖放入鍋中，加入適量清水，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用中火煮至米爛成粥。每日2次，早晚餐食用。功效：健脾開胃，養(yǎng)心和血。適用于急性胃炎，胃出血患者。

23、三紅湯即：山楂、紅棗、枸杞。山楂消積食、散淤血，并可強(qiáng)心、改善微循環(huán)，起到擴(kuò)張血管和降血壓、降低膽固醇的作用;紅棗能補(bǔ)益脾胃，還能養(yǎng)血安神、益氣生津、滋補(bǔ)肝胃;枸杞則有良好的滋陰、明目功效。每天當(dāng)茶水喝，長期堅(jiān)持，能有效緩解眼睛干澀等癥狀。

24、紅糖姜湯：可改善體表循環(huán)，治療傷風(fēng)感冒。綠茶姜湯：可防中暑，清熱解毒、益氣舒心。鹽醋姜湯：熬一些熱姜湯，加少許鹽和醋，敷于患處，能使肌肉由張變弛、舒筋活血，大大緩解疼痛。大棗姜湯：促進(jìn)氣血流通，改善手腳冰涼的癥狀。小蔥姜湯：治腹痛、吐瀉。

25、通則不痛，痛則不通，可以用捏肉法來判斷您的經(jīng)絡(luò)是否通暢。用手捏起身上的肉，尤其是膽經(jīng)通過的腿外側(cè)、胃經(jīng)通過的腿部正面、腎經(jīng)通過的腿內(nèi)側(cè)，以及上臂的內(nèi)外兩側(cè)，如果捏著非常痛，就說明您可能是某條經(jīng)絡(luò)不通了，而且痛得越厲害，說明經(jīng)絡(luò)堵得越嚴(yán)重。

26、危險(xiǎn)度：90%.失誤解析:皮膚上自然形成的健康皮脂膜，具有保濕,保護(hù),維持弱酸性PH值必備功能。過度清潔會(huì)破壞這層保護(hù)膜，引起角質(zhì)層保水功能的異常,繼而出現(xiàn)干燥粗糙過敏反應(yīng)等敏感皮膚的癥狀，即使是出油再多的油性皮膚如果頻繁清潔的話也會(huì)很快變得干燥敏感。

27、太淵穴剛好在號(hào)脈的地方，可用來探測(cè)心跳的速度。將右手搭在左手的手腕上，親自感覺自己的心律，如果跳動(dòng)的速度不平衡、不規(guī)律的話，太淵穴就要即時(shí)派上用場(chǎng)了?？善教纱采献孕邪慈?～3分鐘。尤其對(duì)于老年人，早起時(shí)先按揉太淵穴，等心律平穩(wěn)一點(diǎn)再穿衣起床。

28、一是減少面對(duì)熒光屏的時(shí)間，疲勞時(shí)多眨眼睛。另外，適當(dāng)補(bǔ)充深海魚油或維生素，可能會(huì)有一些幫助。配戴隱形眼鏡者應(yīng)該盡量避免使用含有防腐劑的滴眼液，因?yàn)榇蠖鄶?shù)防腐劑會(huì)在鏡片內(nèi)吸收，長期使用會(huì)對(duì)角膜造成傷害，建議佩戴隱形眼鏡者盡量用無防腐劑的潤眼液。

29、痰濕質(zhì)：大肚子喝冬瓜湯特征表現(xiàn)：大腹便便，晚上睡覺鼾聲如雷，平日里光彩照人，腦門油亮，易出汗，且多黏膩。容易出現(xiàn)糖尿病和高血壓等慢性病。食療推薦：冬瓜湯。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質(zhì)的人一定要控制甜食和油膩的食物。

30、雖然皮膚經(jīng)過強(qiáng)烈的日曬容易變黑，但皮膚變黑了，罪過不一定都是紫外線惹的禍!洗澡洗的太用力，亦可導(dǎo)致皮膚變黑。某些食物也是皮膚黑變的禍根，富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物有此弊端。不少藥物能改變正常膚色，碘酒會(huì)使膚色變黃、抗癌藥中引起膚色變化的藥物

31、①干燥像羊屎：熱結(jié)或津虧。②像稀糊狀：脾虛或脾胃濕熱。③大便先干后溏：脾胃失調(diào)、腸胃濕熱。④大便時(shí)干時(shí)稀：肝氣郁滯或脾虛。⑤大便和水夾雜：脾腎陽虛。⑥排便時(shí)**灼熱：大腸濕熱；⑦夾雜有不消化食物且腐濁惡臭：傷食積滯。⑧黑色或褐色：胃或腸道出血。

32、失去某人的最糟糕的莫過于，他在你身旁，可是感覺卻猶如遠(yuǎn)在天邊。人生就是一次充滿未知的旅行，在人生路上，能夠擁有好心情才能享受好風(fēng)景，好眼光才會(huì)有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會(huì)有好主意。人可以不美麗，但要健康；人可以不偉大，但要快樂；人可以不完美，但要追求。

33、洋蔥類：大蒜、洋蔥、韭菜、青蔥等；2十字花科：花椰菜、甘藍(lán)菜、芥菜等；3堅(jiān)果類：核桃、松子、開心果、杏仁、胡桃等；4莢豆類：黃豆、青豆、豌豆等；5水果：橙子、蘋果、奇異果、葡萄柚、草莓等；6茄科：蕃茄、馬鈴薯、蕃薯等；7傘狀花科：胡蘿卜、芹菜、荷蘭芹。

34、一生最大的失敗是自大，一生最大的無智是欺騙，一生最大的無知是絕望，一生最大的性情是自卑，一生最大的悲哀是妒忌，一生最大的錯(cuò)誤是自棄，一生最大的敵人是自己，一生最大的財(cái)富是健康，一生最大的禮物是寬恕，一生最大的債務(wù)是人情債，一生最大的罪過是自欺欺人。

35、西紅柿富含西紅柿紅素，西蘭花含有類黃酮、花青素等天然的抗氧化劑，可以抑制癌細(xì)胞。它們互相協(xié)同作用效果更佳。①?zèng)霭瑁何魈m花切塊，用水焯一下，與西紅柿一起，放入醋或橄欖油拌勻②清炒：鍋中倒入少量油，待油熱后，將兩樣食材切塊并放入鍋中翻炒，放入少量鹽炒熟

36、①梳頭：幫助氣血流通，清利頭目，防止春困的發(fā)生；②揉腹：使胃腸等臟器的分泌功能更加活躍，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化，這對(duì)老年人尤其重要；③暖腳：在提倡春捂秋凍的初春，尤應(yīng)要做好足部保暖。出去散散步，做個(gè)慢跑運(yùn)動(dòng)，睡前雙腳泡一泡熱水，既舒展身心，更暖足暖身。

37、老國王挑選繼承人，他給兩個(gè)兒子出了道難題：給你們兩匹馬，你們騎到清泉邊，誰的馬走得慢，誰就是贏家。老大使用拖延的辦法，而弟弟則搶過老大的馬飛馳而去。結(jié)果，弟弟勝了......他果斷地騎了大哥的馬匹，哥哥無論如何追趕都已于事無補(bǔ)。啟示：跳出思維定勢(shì)，出奇制勝！

38、這樣容易發(fā)生高熱驚厥。家長有一個(gè)誤區(qū)就是發(fā)燒了先別喂退燒藥，免得到了醫(yī)院因?yàn)槟愠粤怂?，大夫沒法給你打針了。另外，抱孩子出來在路上，外面比較冷，就捂的里三層、外三層，這樣阻斷了皮膚散熱的途徑。結(jié)果，孩子還沒有抱到醫(yī)院或者剛進(jìn)醫(yī)院的時(shí)候就發(fā)生高熱驚厥了。

39、俗話說：人老腿先老，腿部衰老最先體現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)上。每天早晚將兩手搓熱，分別放在兩膝關(guān)節(jié)處，用手按揉，左右各30次，以膝部感覺微熱為佳。還可以兩腿并攏，屈膝半蹲，兩手扶膝，輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)膝部。經(jīng)常按摩膝蓋可使其氣血流暢，防病治病，打通脾胃經(jīng)，駐顏抗衰，保持年輕態(tài)。

40、①利于男人在外人面前樹立自己成功男人的高大形象；②利于男人的心理健康；③利于男人培養(yǎng)嚴(yán)肅認(rèn)真的工作態(tài)度；④利于男人的身體健康；⑤利于維護(hù)男人的戶主地位；⑥利于男人遠(yuǎn)離不良嗜好；⑦利于男人樹立戰(zhàn)勝各種困難的信心；⑧利于家庭和睦。趕緊保存讓老公/藍(lán)盆友看看。

41、肝區(qū)疼痛：間歇或持續(xù)隱痛，一般位于右肋或劍突下；2食欲下降、飯后上腹飽脹：食欲減退和腹脹是肝癌最常見消化道癥狀；3發(fā)熱：腫瘤組織壞死后釋放致熱原進(jìn)血液循環(huán)；4消瘦乏力：肝功能受損，消化吸收功能下降所致；5下肢水腫：腹水壓迫下肢靜脈或癌栓阻塞，使靜脈回流受阻。

42、偏頭痛一旦發(fā)作起來非常折磨人，如果不想吃止痛藥，還有什么好辦法能緩解呢？美國芝加哥嗅覺與味覺治療和研究基金會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛患者聞一下青蘋果的氣味，疼痛感會(huì)大大減輕。這也許是因?yàn)樽⒁饬Ρ环稚?，或者青蘋果的氣味本身能緩解頭頸部肌肉的緊張程度，從而減輕頭痛。

43、因?yàn)樯偈扯嗖涂梢灾泻臀杆?，減輕胃竇部擴(kuò)張，使胃酸分泌和濃度減少，從而減輕胃酸對(duì)潰瘍面的刺激，有效緩解胃痛的發(fā)作，有助于促進(jìn)潰瘍面的愈合。病人一般每日需吃四五餐，待病情穩(wěn)定后改為一日三餐，但應(yīng)控制每頓餐的進(jìn)食量。如有些病人飯量較大，可在三餐之間加少許點(diǎn)心。

44、腎陽不足會(huì)導(dǎo)致心臟搏動(dòng)無力，出現(xiàn)間歇，泵血力量不足，血液不能達(dá)到血管末梢。心臟就會(huì)加快搏動(dòng)，于是就會(huì)出現(xiàn)早搏、腎氣不足、心跳無力。血液流速緩慢，就容易產(chǎn)生瘀血，久之，瘀血就會(huì)沉積在血管壁上堵塞血管，造成冠心病或心肌梗塞。如果腎陽充足，瘀血溶化，癥狀也就消失。

45、除非是素食主義者的聚會(huì)，否則一般聚餐都少不了肉類。面對(duì)桌上這么多的肉，你一定要Hold住，盡量選擇多吃去了皮的雞胸肉。雞胸肉是胸部里側(cè)的肉，肉質(zhì)細(xì)嫩，滋味鮮美，營養(yǎng)豐富，能滋補(bǔ)養(yǎng)身。但它卻只含有與蝦、蟹相當(dāng)?shù)闹?。去了皮的雞胸肉熱量更低，幾乎是任吃也不會(huì)使人發(fā)胖。

46、悄悄告訴我，那個(gè)讓你熬夜的人是誰？曾經(jīng)愛過，傷過，痛過的記憶，會(huì)隨著時(shí)間的推移淡出我們的生活，當(dāng)我們對(duì)痛苦無能為力時(shí)，唯一能做的就是等待那些痛苦慢慢走遠(yuǎn)。忘掉刻骨銘心的傷痛，忘掉痛徹心扉的感情，忘掉那些傷害你的人吧，去愛那些對(duì)你好的人，你才會(huì)在拐角處遇見幸福。

47、又到一年防蚊時(shí)！被蚊子叮了咋止癢？①吃有味蔬菜：蔬菜中有一些含蚊子不喜歡的氣味，如含胡蘿卜素及有辛辣味的蔬菜。②把蒜瓣切開，用斷面涂抹蚊子咬的包止癢。③用八角、茴各兩枚，泡于溫水中用其水洗澡，蚊子不敢近身。④維生素B1泡水擦身也會(huì)讓蚊子不敢近身。⑤在室內(nèi)點(diǎn)干桔皮。

48、①眨眼閉眼法：頭向后仰并用力眨眼或閉眼休息②眼珠運(yùn)動(dòng)法：眼球朝右上左下方向轉(zhuǎn)動(dòng)③眼睛遠(yuǎn)看法：向遠(yuǎn)方看5分鐘④按壓額頭法：雙手各三個(gè)指尖從額頭中央向兩側(cè)搓揉再按壓太陽穴⑤按壓眼球法：閉著眼睛，用指端輕壓眼球或旋轉(zhuǎn)輕揉⑥按壓眉間法：拇指腹部貼在眉毛下方凹處輕壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。

49、其實(shí)，生活中的許多煩惱都是自己釀成的，是自己給自己套上的精神枷鎖。記得我的老首長講過幾句話很有道理：病是吃出來的，健康走出來的，禍?zhǔn)钦f出來的，煩惱是想出來的。所謂自找煩惱就是這個(gè)道理。比如，不切實(shí)際的追求，朝三暮四的企盼，好高騖遠(yuǎn)的欲望等等，這些都是背上煩惱包袱的根源。