1、正確方法，將買回的菠蘿切成薄片后在淡鹽水浸泡半個(gè)小時(shí)

2、通過(guò)嚴(yán)格的養(yǎng)生法，才得以保持住自己的健康。像患了了不得的疾病那樣。

3、桔皮水洗臉可潤(rùn)膚，用開(kāi)水浸泡幾片桔皮，待溫度適宜后，用桔皮水洗臉，能潤(rùn)膚。

4、用河魚(yú)制作炸魚(yú)時(shí)，先將魚(yú)放在米酒中浸泡一下，然后再裹面粉入鍋炸制，炸好的魚(yú)沒(méi)有土腥味。

5、如果我吃下去的是垃圾，我就會(huì)感覺(jué)自己是垃圾；如果我吃下去的是富含能量的健康食品，我就會(huì)精力充沛。

6、流水歲月似飛刀，刀刀無(wú)情催人老，每天一定要過(guò)好，圍爐不要吃太飽，電視莫要看通宵，身體健康最重要。

7、我現(xiàn)在要的是瘋狂而健康的愛(ài)情。任何一段愛(ài)情的命運(yùn)我都是安然接受的因?yàn)?，我從?lái)沒(méi)有碰到過(guò)虛假的愛(ài)情，真的。

8、用谷草燒成灰，裝入小袋中，哪痛往哪貼，每晚貼一小時(shí)，貼3次治愈。此方又簡(jiǎn)單。效果又好，對(duì)腰腿痛有明顯好轉(zhuǎn)。

9、準(zhǔn)備好所有的食材，白果放入微波爐高火1分鐘，然后取出剝?nèi)ネ鈿?。鍋中加入適量的清水放入去皮切塊的梨肉燉煮，撇去

10、很多松脆的小食品比如薯片、鍋巴、膨化食品，為了使其口感酥脆，往往都要加入油脂。一般來(lái)講膨化食品的脂肪含量都在15%

11、洗澡前，對(duì)著鏡子做30次轉(zhuǎn)身運(yùn)動(dòng)，雙手抱在腦后，迅速向左右兩側(cè)依次扭轉(zhuǎn)上肢，注意不要以膝蓋為軸，使運(yùn)動(dòng)軸心保持在骨盆

12、早期頸椎病癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，預(yù)防頸椎病。

13、早睡早起精神好，多做運(yùn)動(dòng)七分飽，經(jīng)常微笑少煩惱，家和事業(yè)人不老。世界保健日，保健從日常生活做起，身體更健康，生活更美好。

14、此外，紅薯也富含維生素C，并且由于其周圍淀粉的保護(hù)作用，加熱時(shí)損失較少。紅薯最好烤著吃，不僅味道香甜，而且保存的維生素比水煮紅薯

15、老年人不適用于那些激烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，這時(shí)候可以運(yùn)用一些小動(dòng)作來(lái)起到養(yǎng)生保健的作用，據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，老年人盤腿坐可以幫助養(yǎng)肺，同時(shí)保護(hù)關(guān)節(jié)。

16、洗澡其實(shí)也有很多禁忌，稍不甚就可能讓你洗出一身病。6種情況下慎洗澡：①血壓過(guò)低時(shí)。②酒后。③飽餐后。④勞動(dòng)后。⑤發(fā)燒時(shí)。⑥女性經(jīng)期別用冷水洗澡。

17、美國(guó)科羅拉多州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，多吃各種果蔬有助于提高防癌作用、降低腦卒中危險(xiǎn)。每餐果蔬最好有5種顏色：藍(lán)色(或紫色)、綠色、白色、紅色和黃色(或橙色)等。

18、一個(gè)中心：以健康為中心。兩個(gè)基本點(diǎn)：糊涂一點(diǎn)，本真一點(diǎn)。三個(gè)忘記：忘記年齡，忘記名利，忘記憂愁。四個(gè)有：有個(gè)老伴，有個(gè)安樂(lè)窩，有點(diǎn)小錢，有幾個(gè)好友。

19、經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上十多個(gè)小時(shí)的消化，到了早上，孩子的胃早已是“空空如也”。孩子吃早餐，才能保證上午半天的學(xué)習(xí)。遇到孩子不吃早餐或不愛(ài)吃早餐，家長(zhǎng)可以嘗試采用

20、強(qiáng)忍小便；空腹吃糖；經(jīng)常飽食，尤其是過(guò)飽的晚餐；蹺二郎腿；伏案午睡；睡前不洗臉；俯睡；吃太咸的食物；瞇眼看東西、揉擦眼睛；睡前不刷牙；熱水沐浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

21、寒從足下生?？什槐╋?饑不暴食。莫喝空心茶,少食中夜飯。食不言,寢不語(yǔ)。病從口入。貪吃貪睡,添病減歲。寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹。五谷雜糧多入口,大夫改行拿鋤頭。

22、①.香蕉適用：痛經(jīng)②酸奶適用：口臭③.全谷物食物適用：抗乳腺癌④.奶酪適用：護(hù)牙⑤.鮭魚(yú)適用：護(hù)心⑥.糖適用：打嗝⑦橄欖或檸檬適用：暈動(dòng)病(暈車、暈船、暈飛機(jī)等)。

23、面對(duì)冬季的寒冷，女性朋友們?nèi)粘３硕啻┮路瓦\(yùn)動(dòng)外，吃出溫暖也很重要！推薦5個(gè)食譜功效顯著：①茶樹(shù)菇燉紅燒肉②冬瓜汆丸子③蘿卜洋蔥湯④羊雜碎湯⑤豆腐燒白菜。

24、研究顯示，40歲戒煙能多活9年。30歲以前戒煙能將患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低90%，戒煙5年之內(nèi)的人，死于肺癌的幾率會(huì)降至每天吸1包煙人的一半。什么時(shí)候戒煙都不晚，都對(duì)延長(zhǎng)壽命有利。

25、吃生蔥治鼻炎方法其實(shí)很簡(jiǎn)單。即在每天吃飯時(shí)，隨著吃菜同吃一些生大蔥。他體會(huì)到，在吃的過(guò)程中，最好在口中多嚼一會(huì)兒，有意讓大蔥的辣味從鼻孔中通過(guò)，這樣的效果會(huì)更好。

26、魚(yú)油和魚(yú)肝油是兩種不同種類的油，媽媽們?cè)诮o孩子購(gòu)買時(shí)可得區(qū)分開(kāi)。魚(yú)肝油是從魚(yú)類的肝臟中提取的油脂類，而魚(yú)油是魚(yú)類的脂肪中提取而來(lái)的，兩者的本質(zhì)區(qū)別在于營(yíng)養(yǎng)的不同。

27、做法：1．蘋果400克，去皮，用刀切成月牙狀；2．把蘋果放入鍋里，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋果；3．用中火燉煮15分鐘后關(guān)火；4．等蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后即可食用。適用于：原發(fā)性痛經(jīng)。

28、吃魚(yú)九忌：1）忌用小火蒸魚(yú)；2）炸魚(yú)油溫忌過(guò)高、過(guò)低；3）忌食反復(fù)冷凍的魚(yú)；4）忌食生魚(yú)粥、生魚(yú)片；5）忌食燒焦的魚(yú)；6）忌食鯊魚(yú)肝；7）忌食魚(yú)膽；8）忌“拼死吃河豚”；9）忌吃死甲魚(yú)。

29、盡量不用淺顏色的。據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，深色的蜂蜜是人體細(xì)胞最好的捍衛(wèi)士，因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)，這種物質(zhì)對(duì)凈化血液大有好處，還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。

30、第一是保暖，即要注意衣物的保暖，還有就是腳的保暖。第二是多飲，即要多喝水，秋冬雖然排汗少，但大腦與身體各個(gè)器官的細(xì)胞仍需要水分的滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。第三要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。

31、①紫薯：可清除體內(nèi)自由基，抗衰老。還富含纖維素，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。②薯蕷：薯蕷即山藥。能健脾益胃、助消化。③馬鈴薯：含有豐富的膳食纖維，有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。用馬鈴薯切片敷臉還有美白的功效。

32、玉米在我們生活中十分常見(jiàn)，但卻是五谷雜糧中最好的抗癌產(chǎn)品，其含有豐富的膳食纖維及玉米黃素可以起到讓皮膚衰老的功效，長(zhǎng)期食用玉米還能降低血脂，但是玉米一次不宜多吃，否則會(huì)導(dǎo)致胃悶脹氣。

33、要美腿千萬(wàn)不能“饑不擇食”，要合理地“揀飲擇食”。所以要瘦腿吃對(duì)食物很重要，推薦8種瘦腿食物：芝麻；香蕉；蘋果：水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸；紅豆：減少便秘促進(jìn)排尿；西瓜；芹菜；菠蘿；奇異果。

34、世界保健日，健康靠自己，睡眠要規(guī)律，飲食要搭配；肉食不安全，那就多吃素；蔬菜有農(nóng)藥，炒前鹽水泡；牛奶不可靠，那就磨豆?jié){，豆?jié){要煮開(kāi)。為了健康向前沖，齊動(dòng)員，全家健康樂(lè)哈哈，哈哈哈哈哈哈。

35、男人腰圍初見(jiàn)粗壯時(shí)常被恭喜發(fā)福?？蓾u放的褲腰已經(jīng)被證實(shí)是發(fā)生慢性疾病危險(xiǎn)的形體信號(hào)。腰圍越大，患高血壓的危險(xiǎn)也越大更易發(fā)生高脂血癥更易發(fā)生大腦動(dòng)脈粥樣硬化易發(fā)心絞痛和猝死可能發(fā)生糖尿病。

36、英國(guó)專家研究發(fā)現(xiàn)，廉價(jià)茶包所含氟化物較多，或引發(fā)氟斑牙、氟骨癥等。因?yàn)?，一般氟化物含量較少的葉芽等部分用于制作高檔茶葉，而用老葉片制作廉價(jià)茶包等。因此，盡量購(gòu)買制作精良的新茶，少喝茶包。

37、食物的最大功用在于能很好地調(diào)養(yǎng)氣血，人的氣血足了，自然就會(huì)變年輕。經(jīng)常吃抗衰老的食物，可以幫助延年益壽、祛病強(qiáng)身，保持身體年輕態(tài)?？顾?大平民菜：①大白菜。②菠菜。③馬齒莧。④蓮藕。⑤豇豆。

38、頭痛(偏頭痛)處方及操作：中脘、關(guān)元、滑肉門、中脘斜上。頸部疼痛處方及操作：中脘、下脘、關(guān)元、商曲。肩部疼痛處方及操作：中脘、下脘、滑肉門。胃痛處方及操作：中脘、天樞、大橫。痛經(jīng)。膝關(guān)節(jié)疼痛。

39、內(nèi)心的豐厚與健康，是優(yōu)雅氣質(zhì)中不可缺不少的底色；胸襟、氣度、包容以及眼界、才能、資質(zhì)這些種種，是構(gòu)成內(nèi)涵的重要條件。如果，這些重要條件你都不具備；那即使你再怎樣去修煉外表，也只是事倍功半的。

40、吵吵鬧鬧的相愛(ài)，親親熱熱的怨恨。無(wú)中生有的一切。沉重的輕浮，嚴(yán)肅的狂妄，整齊的混亂，鉛鑄的羽毛，光明的煙霧，寒冷的火焰，憔悴的健康，永遠(yuǎn)覺(jué)醒的睡眠，否定的存在。我感到的愛(ài)情正是這么一種東西。

41、桃子：善于交際。梨：節(jié)制謹(jǐn)慎。橘子：性格溫良。香蕉：行動(dòng)力強(qiáng)。櫻桃：審美觀銳利。菠蘿：不愿被束縛手腳。哈密瓜：不會(huì)人云亦云。西瓜：從不抱怨。草莓：缺少些進(jìn)取心。葡萄：享受孤獨(dú)。李子：愛(ài)挑剔。

42、綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

43、先吃點(diǎn)新鮮蔬菜或豆制品。比如清炒白菜、菠菜，涼拌黃瓜、豆腐絲等。再吃一些味道稍重的燉菜和炒菜。比如說(shuō)宮爆雞丁、麻婆豆腐、魚(yú)香肉絲等。然后是主食，五谷雜糧最后來(lái)點(diǎn)甜品(如甜湯、點(diǎn)心等)作為餐桌上的調(diào)劑。

44、菠菜，富含鐵與鈣，可包到紫菜包飯里；胡蘿卜，富含VA，幫助蛋白質(zhì)合成，可以榨汁或切絲與肉類一起炒；牛奶，每天3杯就可以獲得成長(zhǎng)必須的鈣質(zhì)；雞蛋，高蛋白，每天一個(gè)有益孩子健康；黑大豆，高蛋白，可磨成豆?jié){。

45、很多人在經(jīng)期經(jīng)常容易頭痛，一般而言，*經(jīng)來(lái)前頭痛多屬氣滯，常伴有乳房胸脅脹痛，煩躁易怒，可以多按揉太沖穴疏肝解郁理氣；而*經(jīng)過(guò)后頭痛多屬血虛，伴疲乏無(wú)力，**色淡，可以多按揉或者艾灸血海穴以補(bǔ)血養(yǎng)血。

46、動(dòng)作提住包包兩側(cè)背帶放在右側(cè)，下半身蹲，右膝彎曲在前左腳伸直向后。動(dòng)作將包包往上甩，繞過(guò)頭部并轉(zhuǎn)往身體左側(cè)甩動(dòng)，此時(shí)雙腳回正站直。動(dòng)作甩往左下側(cè)時(shí)，換左膝彎曲在前右腳伸直向后。接著換邊為1回，重復(fù)10~20回。

47、頭發(fā)干燥、變細(xì)、易斷、脫發(fā)—蛋白質(zhì)、能量、脂肪酸、微量元素鋅；信號(hào)；夜晚視力降低—維生素A；信號(hào)；舌炎、舌裂、舌水腫—B族維生素；信號(hào)；嘴角干裂；信號(hào)—核黃素和煙酸；牙齦出血—維生素C；信號(hào)；味覺(jué)減退—鋅。

48、美國(guó)南加州大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，看電影時(shí)，被告知只能用“非習(xí)慣用手”(如習(xí)慣用右手，左手就是“非習(xí)慣用手”)吃爆米花的人，吃爆米花的數(shù)量會(huì)減少30%，換只手吃零食會(huì)減慢吃東西的速度，不知不覺(jué)減少垃圾食品的攝入量。

49、一說(shuō)到電吹風(fēng)，大家首先想到的是吹頭發(fā)。其實(shí)，在生活中，電吹風(fēng)還是家庭護(hù)理的好幫手。比如落枕、肩周炎以及夏日貪涼常會(huì)引起肩頸部疼痛，用電吹風(fēng)的熱風(fēng)可直達(dá)病所，改善局部血液循環(huán)，起到舒通血脈、散寒止痛的作用。

50、大家平時(shí)認(rèn)為導(dǎo)致肥胖的原因大都與飲食或運(yùn)動(dòng)太少有關(guān)，但可能還有另外四個(gè)意想不到的原因。①燈光下睡眠：致肥指數(shù)☆☆☆②家居致肥陷阱：致肥指數(shù)☆☆☆☆☆③性格決定體重：致肥指數(shù)☆☆④溫度令人肥胖：致肥指數(shù)☆☆☆。

51、對(duì)于存在偏食挑食的孩子，可以盡量提供少量的食物，反復(fù)多次刺激，家長(zhǎng)通過(guò)積極的示范，愉悅的引導(dǎo)，也可以增強(qiáng)孩子進(jìn)食的興趣。家長(zhǎng)可以將極少量食物加入到孩子愛(ài)吃的食物中，逐漸增加新食物的比例，耐心地陪孩子慢慢改變。

52、一枕頭可能有真菌100萬(wàn)。每一兩年就應(yīng)更換。色澤鮮艷易煩躁失眠。枕頭硬易打鼾。枕頭不合適易引發(fā)猝死，前高后低的外形最佳。傳統(tǒng)枕頭，頭枕在最高處易致失眠多夢(mèng)。太低容易出現(xiàn)供血不足。高枕無(wú)憂是誤區(qū)，高度應(yīng)該在3－9厘米。

53、大豆防乳腺癌。西紅柿防前列腺癌。木瓜防肺癌。海魚(yú)防肝癌。胡蘿卜防腸癌。綠茶防胰腺癌。大蒜防胃癌。西蘭花、花椰菜、卷心菜和蘿卜等十字花科菜腎癌、食管癌、口腔癌和乳腺癌等，綠葉菜防食道癌、胃癌、肺癌、乳腺癌等多種癌。

54、對(duì)于久坐、平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)的人以及愛(ài)穿高跟鞋的女性來(lái)說(shuō)，兩腳累、雙腿疼的癥狀更明顯。專家建議，應(yīng)時(shí)不時(shí)地變換一下姿勢(shì)，抬高腿、翹腳尖、動(dòng)腳趾都有一定效果。如果有條件的話，最好還是抬高雙腿，可以更有效地緩解下肢水腫。

55、站立，右手握啞鈴，并將手臂貼近耳側(cè)舉起，左手握住右臂腋下，做支撐。吸氣，右手肘關(guān)節(jié)彎屈，啞鈴降落到頭部后，關(guān)節(jié)成90角。呼氣，伸展手臂向上，但保持肘關(guān)節(jié)微屈的狀態(tài)。一只手臂做15次左右的伸展，換另一只，堅(jiān)持每天做3-4組。

56、由于生姜性溫，具有解表、發(fā)散的功效，所以外用生姜，確實(shí)能夠增加局部的血液循環(huán)，刺激毛囊打開(kāi)，促使毛發(fā)再生。但這種方法只對(duì)那些因緊張、壓力等原因造成的脫發(fā)有功效，對(duì)脂溢性脫發(fā)基本沒(méi)有效果，使用此偏方前，最好先咨詢醫(yī)生。

57、①運(yùn)動(dòng)前，滿足人體運(yùn)動(dòng)時(shí)所需的一定量的能量供應(yīng)。②過(guò)于疲勞與饑餓時(shí)，比一般食物更快地被血液吸收，迅速補(bǔ)充體能。③頭暈惡心時(shí)飲糖分高的水，可提高血糖增強(qiáng)抗病能力。④糖尿病低血糖時(shí)。⑤嘔吐或腹瀉時(shí)喝鹽糖水，有利腸胃功能恢復(fù)。

58、人的后腦勺有三個(gè)穴位，兩邊各一個(gè)風(fēng)池穴，中間一個(gè)風(fēng)府穴。這三個(gè)穴位，是人體向外開(kāi)的通道，外界的風(fēng)氣能量比較容易通過(guò)這個(gè)通道進(jìn)來(lái)。當(dāng)自身陽(yáng)氣不夠足的時(shí)候，外界如果進(jìn)來(lái)太多風(fēng)寒，就容易感冒。所以，愛(ài)美又想要健康，圍巾是利器。

59、很多人出生時(shí)，身體還是不正確的，在中醫(yī)里這叫先天好。長(zhǎng)大以后，為什么那么多人得??？那是因?yàn)閯诶?、憂苦、環(huán)境影響等各種因素讓我們的身心收到傷害，健康狀況被破壞。防早死比較靠譜的秘訣是：飲食清淡，睡眠規(guī)律，運(yùn)動(dòng)適量，心情開(kāi)朗。

60、難言之隱，一洗了之?，F(xiàn)在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無(wú)效者，必須考慮是否與寒有關(guān)，可試用本方：生姜120克連皮搗碎，干艾葉90克，加水1500毫升，煎煮20分鐘。去渣，將藥液倒入盆內(nèi)，坐于盆上蒸汽熏之，待水溫適宜，即可外洗。

61、①蜂蜜菊花茶：對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度造成的雙眼干澀有較好療效。②枸杞密蒙花茶：可預(yù)防由于過(guò)高的電磁輻射對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)造成影響。③枸杞天麻飲。④決明菊花山楂茶：適合肝胃積熱的干眼患者。⑤菊花枸杞茶。⑥四子飲。⑦明目花茶。⑧清熱明目茶。

62、保證每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，不多于9小時(shí)；睡前1小時(shí)喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠質(zhì)量；不要在床上看書(shū)或看電視，以免影響床上習(xí)慣；盡量在晚間11點(diǎn)前睡覺(jué)，幫助身體代謝；盡量在7點(diǎn)前起床，這樣有利于排出宿便；可午睡但是不要超過(guò)30分鐘。

63、咽喉為肺胃的門戶，肺胃有蘊(yùn)熱，火熱上炎，氣血結(jié)于咽喉，可見(jiàn)局部慢性充血，粘膜干燥而發(fā)病。或虛火上炎，久而發(fā)為咽炎，咽炎的病變?cè)谟谘屎?，但其病理形成與肺、肝、胃、腎有密切關(guān)系?？捎弥兄钢付税慈嗵焱谎?00次，手法輕柔，有酸脹感為佳。

64、干性皮膚的人在飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物，如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚(yú)類、香菇、南瓜及新鮮水果等。這些食物與皮膚粘膜的生理代謝有密切關(guān)系，經(jīng)常食用會(huì)使皮膚粘膜必需蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素和微量元素得到補(bǔ)充和代謝。

65、美國(guó)飲食協(xié)會(huì)專家暗示，豆芽中的維生素A可保持人體免疫系統(tǒng)健康，此中的維生素C有助于皮膚角質(zhì)構(gòu)成，能削減或避免皺紋呈現(xiàn)。別的，豆芽中所含的植物營(yíng)養(yǎng)素還可以幫忙人體斷根致癌物質(zhì)。豆芽涼拌最營(yíng)養(yǎng)。將豆芽略微煮一下，淋上橄欖油或噴鼻油便可。

66、早上起來(lái)，發(fā)現(xiàn)枕巾濕掉一片？可能不是你睡覺(jué)姿勢(shì)不對(duì)，而是脾虛。脾的固攝功能和涎液的化生相關(guān)，不妨通過(guò)食療解決脾虛問(wèn)題，取豬肚1只，洗凈后切成細(xì)丁，蓮肉、山藥各1兩切碎，糯米2兩，加水適量，中火煮至熟爛，早晚食用。吉林省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)趙德喜

67、NO！目前有超過(guò)12項(xiàng)大型研究分析了引起靜脈曲張的危險(xiǎn)因素，但遺憾的是，沒(méi)有一個(gè)研究證實(shí)蹺二郎腿名列其中！研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，男性患靜脈曲張最危險(xiǎn)因素是吸煙和運(yùn)動(dòng)不足；女性則是缺乏運(yùn)動(dòng)、高血壓和肥胖~所以，偶爾蹺蹺二郎腿無(wú)傷大雅，但凡事有度喲！

68、——血虛怎樣養(yǎng)生？第一，飲食要全面，營(yíng)養(yǎng)要豐富，要多吃能夠養(yǎng)血的食品，如肉類、蛋類，大棗、枸杞、人參、黃精、熟地也可適量選用。最簡(jiǎn)單、有效的方法如紅糖煮雞蛋，或當(dāng)歸燉雞湯。第二，避免過(guò)度勞累。第三，有成為血虛誘因的疾病的要及早治療。

69、不少病人在夏天時(shí)吃一點(diǎn)藥血壓就會(huì)很容易控制，甚至血壓還會(huì)處于偏低狀態(tài)，有些患者夏季甚至可以停藥而血壓不高，但一到冬季血壓就不再穩(wěn)定。因此，季節(jié)變換時(shí)更要注意監(jiān)測(cè)血壓變化，適時(shí)調(diào)整藥物，以前吃一種藥的病人可能要增加劑量或者吃兩種藥物。

70、便便干燥且硬，是實(shí)證便秘；便便稀、粘、不成形，但也很難排出來(lái)，是虛證便秘。如果是實(shí)證，有一個(gè)好用的偏方：鮮土豆洗凈榨汁，兌入一點(diǎn)蜂蜜，每天早晨一兩勺。如果虛性便秘，可以把土豆汁熬熟，再加蜂蜜食用。土豆一定不能選發(fā)芽的，那就有毒了哦。

71、孩子長(zhǎng)痱子了，麻麻不要著急哈，醫(yī)生為您提供了兩種蔬菜祛痱子的方法，不妨試試哈。將新鮮的苦瓜外皮洗凈，剖開(kāi)去籽，搗爛取汁，將汁直接涂在痱子上，即可有效祛除身上的痱子；也可將黃瓜切成片，輕輕涂于患處，一日3~4次，可起到消痛、止癢滴功效哦。

72、應(yīng)吃大量的復(fù)合碳水化和物。比如米飯、面條、土豆、麥片、玉米、紅薯等。應(yīng)飲用大量的新鮮水。應(yīng)從食物中補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。比如牛肉、雞胸肉、蝦、魚(yú)肉等。應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)好并且含脂肪稍的高蛋白質(zhì)的肉類。比如魚(yú)、蝦、雞肉、瘦肉等。應(yīng)多吃蔬菜和水果。

73、肉吃多了，喝杯濃茶可以解膩，這是很多人認(rèn)為的生活常識(shí)。但事實(shí)上，濃茶中含有鞣酸，會(huì)和肉中的蛋白質(zhì)形成有收斂性的物質(zhì)，可能會(huì)讓腸道的蠕動(dòng)減慢，增加食物在腸道中停留的時(shí)間，不但不能解膩，還可能不利于消化。大家要盡量控制飲食，多吃新鮮蔬菜。

74、臉上愛(ài)長(zhǎng)痘痘的MM平時(shí)要多多吃一些富含維生素A、C、E的食物以及富含纖維素的食物(如蔬菜和水果)，特別是晚餐飲食一定要清淡，不吃甜食和油膩食物，不吃姜、蒜、辣椒，少飲濃茶咖啡等刺激性飲料。如果發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)了一顆痘痘，就趕緊切一片黃瓜下來(lái)，敷在痘痘上。

75、寶寶剛洗完澡，全身血液循環(huán)加快，大腦耗氧量增加，能量消耗過(guò)度，會(huì)導(dǎo)致寶寶身體處于疲勞狀態(tài)，有些寶寶可迅速入睡，但這種被迫睡眠狀態(tài)會(huì)降低睡眠質(zhì)量。洗澡后，寶寶全身毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，加之晚上抵抗力會(huì)相對(duì)下降。此時(shí)，很容易受到病菌侵襲患病。

76、盡管有點(diǎn)孤獨(dú)，盡管帶著迷茫和無(wú)奈，但我依然勇敢地面對(duì)，因?yàn)檫@就是我的青春，不是別人的，只屬于我的。面朝大海，總會(huì)春暖花開(kāi)。幸福總會(huì)來(lái)到你的身邊，閉上雙眼，感覺(jué)到生命的存在。健康的身體，幸福的笑容，這個(gè)世間因?yàn)閻?ài)一切都變得格外的晴朗與美好。

77、用手把耳朵蓋上，掌根揉耳背，尤其是隔著耳背揉耳朵眼，好像已經(jīng)揉到耳朵眼里去。當(dāng)您揉兩三分鐘以后，耳朵眼里一發(fā)癢，就證明耳朵里面的氣血過(guò)來(lái)了，長(zhǎng)期這樣揉，耳鳴、耳聾的問(wèn)題就解決了。揉的時(shí)候一定要閉眼；揉完后睜開(kāi)眼睛時(shí)，您會(huì)發(fā)覺(jué)眼睛變得很亮。

78、點(diǎn)按攢竹穴：將雙手的拇指立起來(lái)，用拇指的指尖放在眉毛的內(nèi)側(cè)，可以感覺(jué)到眉骨的上方各有一個(gè)明顯的小凹陷，用力向下點(diǎn)按這個(gè)凹陷，會(huì)有非常明顯的酸脹感覺(jué)放射到眼睛的周圍，點(diǎn)按同時(shí)做深呼吸，幫助放松橫膈膜。一般持續(xù)點(diǎn)按1分鐘左右，打嗝就可以止住了。

79、櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進(jìn)血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵(鐵食品)性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤(rùn)嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃，這是因?yàn)闄烟液F量比較多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過(guò)多就會(huì)引起鐵中毒或氫氧化物中毒。

80、有些人即使吃很多卻很快就感到餓了，這可能是由于胃有熱。胃有熱不僅消化食物快，還會(huì)耗損津液，常表現(xiàn)出胃脹、胃脘（心口）灼痛、感覺(jué)有酸氣向咽喉處冒、口渴口臭，或特別喜歡喝冷飲、吃得多卻容易餓以及牙齦腫痛、小便短赤、大便秘結(jié)、舌頭紅、脈搏快等癥狀。

81、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)主筋所生病，即一切足太陽(yáng)經(jīng)脈循行所過(guò)的筋病可以用該經(jīng)的穴位治療。腰背部疼痛，尤其是急性疼痛，多是足太陽(yáng)經(jīng)氣在踝部的氣機(jī)逆亂所致，所以治療腰背痛取踝部的昆侖穴效果最快。撥動(dòng)昆侖穴時(shí)，能感覺(jué)到里面有筋，用力撥動(dòng)幾下，疼痛就能緩解許多。

82、人在水中大多是仰臥位或俯臥位，并且由于水的浮力，關(guān)節(jié)承受的壓力只有地面上的10%。所以游泳可以在不激惹病灶的情況下增加肌肉的力量，從而保護(hù)關(guān)節(jié)。游泳是將競(jìng)速跑、瑜伽等集于一身的運(yùn)動(dòng)，既能帶來(lái)競(jìng)速跑對(duì)心肺功能的訓(xùn)練，也能像做瑜伽一樣讓軟組織牽拉放松。

83、正常人偶爾出現(xiàn)心情煩躁是很正常的，跟性格也有關(guān)系。但如果屬于很容易出現(xiàn)心情煩躁，情緒波動(dòng)特別大，則可能和人體缺鈣有關(guān)系。鈣除了是骨骼生長(zhǎng)的必要物質(zhì)，還具有將神經(jīng)細(xì)胞所送出的信息予以正確傳達(dá)的機(jī)能，所以應(yīng)該注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮等食物。

84、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)過(guò)程中機(jī)體會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，與尿酸競(jìng)爭(zhēng)排泄并且取勝；ATP分解加快導(dǎo)致尿酸生成增加。另外，患者出汗增加，血容量、腎血流量減少，尿酸、肌酸等排泄減少，易出現(xiàn)一過(guò)性高尿酸血癥，還可能會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。因此痛風(fēng)患者要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間的體力活動(dòng)。

85、過(guò)早摘掉文胸，乳房長(zhǎng)期受到重力的影響下垂，身體也會(huì)跟隨前傾，久了脊柱會(huì)變形或彎曲，并導(dǎo)致駝背。如果因不戴文胸，導(dǎo)致了胸部肌肉松弛，還會(huì)壓迫肺部。老人選文胸以式樣簡(jiǎn)潔、質(zhì)地柔軟、吸濕透氣、方便穿戴、不帶硬鋼圈式底托純棉文胸為宜，胸衣最好穿到65歲左右。

86、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強(qiáng)身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個(gè)、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被稱為明目子，和黑芝麻一樣可治療精血不足引起的頭昏目花、視力減退，紅棗補(bǔ)血養(yǎng)目，長(zhǎng)時(shí)間喝這種粥既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。

87、百合含有蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營(yíng)養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤(rùn)燥、滋陰清熱、理脾健胃的補(bǔ)藥。百合具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長(zhǎng)。

88、人生不在年齡，貴在心理年青；養(yǎng)身不在刻意，貴在自然順心；鍛煉不在朝夕，貴在持之以恒；作息不在早晚，貴在規(guī)律養(yǎng)成；情趣不在雅俗，貴在保持童真；家庭不在貧富，貴在和睦溫馨；生活不在顯達(dá)，健康快樂(lè)就成；朋友不在貴賤，知音勝過(guò)黃金；距離不在遠(yuǎn)近，常來(lái)常往最親。

89、——按壓雙曲池穴（通降陽(yáng)明，別通柔肝），點(diǎn)按太沖透涌泉（滋水涵木，平肝潛陽(yáng)），有很高的降壓及緩解癥狀的作用，即時(shí)療效很明顯；若能配合委中刺血，或腘窩拍痧，那就是標(biāo)本兼治了。根據(jù)患病本人情況，若結(jié)合中藥治療，可慢慢減掉或停掉西醫(yī)降壓藥，讓血壓保持平穩(wěn)安康。

90、①不要憋尿：否則會(huì)減弱尿的沖刷作用，導(dǎo)致細(xì)菌增多，逆行到后尿道、膀胱、甚至**器官，引發(fā)多種問(wèn)題；②要站著排尿：蹲、坐排尿時(shí)，尿道會(huì)變成一個(gè)倒鉤形，還會(huì)受到壓迫，造成盆腔充血，出現(xiàn)健康問(wèn)題；③排尿后不要馬上坐下：否則會(huì)造成殘留尿液反流，誘發(fā)慢性前列腺炎。

91、很多人每天忙碌工作學(xué)習(xí)，沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，其實(shí)簡(jiǎn)單小動(dòng)作也有大好處。登高遠(yuǎn)眺，可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。具體方法是：每天早晨、傍晚或大腦疲勞時(shí)，在自家的陽(yáng)臺(tái)或登上山峰，有規(guī)律地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球和平視遠(yuǎn)處的山峰、樓頂、塔尖等景物。長(zhǎng)年堅(jiān)持，必有好處。

92、吃柚子四注意。.不能與藥同服，與柚子產(chǎn)生不良作用的藥物有：環(huán)孢素、咖啡因、鈣拮抗劑、西沙必利等。服**藥的女性應(yīng)忌食。柚子性寒，身體虛寒的人不宜多吃。高血壓者服用降壓藥同時(shí)吃柚子，就好比服用過(guò)量的降壓藥，使血壓明顯大幅下降，可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗死或中風(fēng)。

93、只有懂得享受生活的人，才懂得享受人生，即使生活有一千個(gè)理由讓你哭，你也要找到一個(gè)理由讓自己笑，第一珍貴的是生命，第二珍貴的是健康，第三珍貴的是心情。你被別人嫉妒說(shuō)明你卓越；你嫉妒別人說(shuō)明你無(wú)能。人生最大的幸福就是健康地生活著。問(wèn)心無(wú)愧是一種從不間斷的享受。

94、粥放紅棗皮膚好，粥添白蓮不失眠。銀耳滋陰潤(rùn)肺好，薺菜煮粥防。山楂健脾助消化，綠豆消暑解熱毒。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗;心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗癥，粥里加薏仁;潤(rùn)肺又止咳，粥里加百合;烏發(fā)又補(bǔ)腎，粥加核桃仁；若要降血壓，煮粥加荷葉，夢(mèng)多又健忘，粥里加蛋黃。

95、平時(shí)應(yīng)注意體育鍛煉，通過(guò)鍛煉增強(qiáng)骨盆腔內(nèi)各對(duì)韌帶和盆底肌肉的張力，盡量不使它松弛。同時(shí)，還應(yīng)養(yǎng)成良好的排大小便的習(xí)慣，不使膀胱過(guò)度充盈，不因習(xí)慣性便秘而經(jīng)常增加腹壓。避免患慢性支氣管炎時(shí)，導(dǎo)致咳嗽時(shí)向下用力，睡眠時(shí)最好采取側(cè)臥位，避免子*因重力原因倒向后方。

96、吃堅(jiān)果會(huì)不會(huì)胖？雖然堅(jiān)果富含脂肪，但大部分是對(duì)心臟和血管有益的不飽和脂肪酸，致人肥胖的飽和脂肪酸較少。所以堅(jiān)果本身不是導(dǎo)致體重增加的元兇，最大的嫌疑來(lái)自堅(jiān)果加工過(guò)程中過(guò)量的鹽、糖、油等輔料。未經(jīng)加工的堅(jiān)果易使人產(chǎn)生飽腹感，反而有利于節(jié)食。每天一小捧，健康又美味。

97、①腰疼，用南瓜油或檀香油泡澡；②易怒，需要檢查甲狀腺；③經(jīng)常頭暈，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳；④早上眼睛微腫，查一下腎；⑤晚上腿腫，多吃生的蔬菜；⑥手腳經(jīng)常抽筋，多吃奶制品、肝臟、海鮮；⑦比往常多汗，可能是血管植物神經(jīng)錯(cuò)位；⑧大量脫發(fā)，心理壓力、未治愈感染或不當(dāng)飲食。

98、在人生中，如果是自己打敗自己，是最可悲的失敗者，自己戰(zhàn)勝自己則是最可貴的勝利者，在我們的生命中才找到了真正屬于自己的樂(lè)趣；在生活中，人們常說(shuō)碰壁，卻很有人生哲理，不防我們就學(xué)會(huì)推墻，推一百下、一千下，墻是不會(huì)倒塌的，但卻能增長(zhǎng)我們的手臂肌腱力量，同時(shí)鍛煉身體，增長(zhǎng)健康。