1、肺癌與吸煙、大氣污染、職業(yè)因素、肺部慢性疾病、遺傳及免疫力等因素有關(guān)。從

2、西紅柿；馬鈴薯；茶；牛肉；牛奶；菌類；姜；醋；黃豆；葡萄；蘋果；米飯；啤酒。

3、被蚊蟲叮咬后，可立即涂1~2滴氯霉素眼藥水，止痛止癢，叮咬的包被摳破發(fā)炎者，涂后還能消炎。

4、沖洗后的膠卷，在白酒中蕩幾下，然后將膠卷夾起放在通風(fēng)處，過10分鐘左右，就可用此膠卷印相。

5、聽上去這筆交易真劃算，但請(qǐng)你考慮一下，日后你得花多少錢才能減掉多余的體重，維持身體健康。

6、為了生存，我要維護(hù)身體健康，身體健康不但對(duì)自己有利，也讓朋友、家人放心，所以也是孝親的行為。

7、先將成熟的西瓜放入１５％的鹽水中浸泡，然后取出，密封在聚乙烯袋中，再放進(jìn)地窖存放?？纱娣牛蹦?/p>

8、如果心念常帶歡喜感恩，有正面的念力，免疫功能會(huì)上升。心打開，往光明愉快的方面想，身體就健康。

9、葵花籽富含維生素E，有助于保護(hù)大腦神經(jīng)元免受氧化的危害，有助于保持記憶，建議每天吃1~2把葵花籽。

10、當(dāng)你感到悲傷沮喪時(shí)，揚(yáng)起頭，用力的對(duì)天空笑一笑，就算是流淚也是一種心靈的洗滌，是一種健康的發(fā)泄。

11、我們也許不能神圣到去愛敵人，但是為了我們的健康與快樂，最好能原諒他們并忘記他們，這樣才是明智之舉。

12、每天走30分鐘路的人才能被定義為健康的人，而研究表明，在不計(jì)身體脂肪的前提下，他們比走路少的人長(zhǎng)壽4倍

13、如果說人類給地球帶來了傷害，那你給地球帶來的就是毀滅，為了人類的健康著想，我將你踢回你那不知名的國(guó)度。

14、放棄對(duì)于所有懂得愛自己的人來說，就是一杯紅酒，它有利于人的身體健康，讓女人嫵媚讓男人健康但不會(huì)讓人迷醉。

15、土豆去皮切丁，微波爐高火加熱至熟軟。將土豆壓成泥狀，趁熱加入適量雞汁。加入適量黃油；磨入黑胡椒，拌勻即可。

16、屁股大心腦血管好長(zhǎng)痣多老得慢乳房小脊柱更挺拔鼻子大不易得感冒大腿粗心臟好腳趾短跑得快耳朵大老了不失聰平足腿部受傷少。

17、勞動(dòng)誠(chéng)可貴，健康價(jià)更高。不為名利累，生活樂逍遙。用健康的身體去勞動(dòng)，能創(chuàng)造價(jià)值；用健康的心態(tài)去勞動(dòng)，能創(chuàng)造快樂。勞動(dòng)節(jié)快樂。

18、春天正如軌道，感冒也要上道，你要聽我嘮叨，健康才能不被盜，多喝開水醫(yī)道，注意保暖心道，少吃腥辣益道，平平安安永遠(yuǎn)住在快樂島。

19、豬血有很強(qiáng)的滑腸作用，能把腸道內(nèi)的許多毒素帶出體外。黑木耳有較強(qiáng)的吸附力，可吸附消化道內(nèi)的雜質(zhì)和毒素，是良好的清腸排毒食品。

20、每周走一條新路；曬太陽；列清單；看電視少于一小時(shí)；開車系安全帶騎車戴安全帽；做家務(wù)；多喝水；跟人笑笑打招呼；吃早餐；10細(xì)嚼慢咽。

21、夏季美食當(dāng)?shù)?，養(yǎng)生我有妙招，涼拌苦瓜清火，消暑脆爽黃瓜，西紅柿炒蛋健脾，茄子吃時(shí)連皮，綠豆煲湯排毒，生菜蘸醬消脂，快樂安康伴你。

22、橙*情人節(jié)，請(qǐng)?jiān)试S我用暖色形容你的美，請(qǐng)準(zhǔn)許我用甜蜜祝福你的心，請(qǐng)默許我用快樂增加你的健康生活多一天。親愛的，橙*情人節(jié)開心哦。

23、男性宜食用動(dòng)物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當(dāng)然，

24、這是引發(fā)黑眼圈最為明顯也最為普遍的原因。我們每天晚上需要七至九個(gè)小時(shí)的健康睡眠，睡眠不足會(huì)使皮膚愈發(fā)蒼白，因?yàn)樗屟貉h(huán)減速。

25、天涼莫感冒，健康很重要；笑要開懷笑，青春永不老；遇事別急躁，情緒調(diào)節(jié)好；常把快樂抱，幸福身旁繞；天冷添衣莫煩惱，愿你健康快樂往前跑。

26、治療咳嗽（特別是干咳）的土方法：晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什么調(diào)味料都不要放，趁熱吃過就睡覺，連吃幾天效果很明顯！

27、送您一塊桂花糕，愿您事業(yè)步步高；送您一碗桂花釀，愿您前途順又暢；送您一盞桂花酒，愿您健康福長(zhǎng)久；送您一縷桂花香，愿您中秋佳節(jié)合家笑哈哈。

28、蛋羹爽滑細(xì)膩,營(yíng)養(yǎng)豐富,大人小孩都愛,但有個(gè)小問題,蒸過蛋羹的碗很難洗干凈.只要在蒸之前,在碗的內(nèi)壁上薄薄地抹上一層食用油,之后再放進(jìn)攪好的雞蛋。

29、今夜星光燦爛，小偷光顧圣誕。紅衣紅帽有長(zhǎng)須，善鉆煙囪玩浪漫。他不愛健康快樂，不惜平安如愿。只尋痛苦疾患，帶走災(zāi)難風(fēng)險(xiǎn)。請(qǐng)你留心，一夜平安。

30、蝦皮、牡蠣、淡菜、牛奶、沙丁魚、鮭魚、海帶、泥鰍、豆制品、芫荽、薺菜、花椰菜、芝麻醬、蓮子、甜杏仁及魚肝、蛋黃、香菇等。必要時(shí)可補(bǔ)充鈣制品。

31、要想使眼角光滑如新，首先要分清自己屬于哪種眼紋，對(duì)癥治療。干紋——通常眼角發(fā)干，不做表情時(shí)眼角并沒有紋路。對(duì)付干紋，一定要使用有補(bǔ)水功能的眼霜。

32、光明思維是一種積極的性理導(dǎo)向，是一種有益的心理暗示，是一種健康的心理品質(zhì)。光明思維能激勵(lì)創(chuàng)新者自強(qiáng)不息、見賢思齊，能激發(fā)創(chuàng)新者的生命潛能與創(chuàng)造潛能。

33、死于敵人的鋒刀，痛苦；死于無名的暗器，痛苦；死于嚴(yán)重的疾病，痛苦；死于無端的意外，痛苦；而死于丘比特的劍下，幸福；嘿嘿，我愛上你了，你一定很幸福吧！

34、北京協(xié)和醫(yī)院變態(tài)反應(yīng)科教授王良錄指出，曾用蕎麥皮枕芯做過試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)從來沒洗過的枕芯里面，有大量的灰塵、螨蟲和霉菌!枕芯每三個(gè)月需要放在陽光下暴曬并清洗。

35、西紅柿含有豐富的胡蘿卜素；西紅柿紅素具有特別的抗氧化能力；雞蛋是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物；4雞蛋中含有豐富的DHA和卵磷脂等；雞蛋炒西紅柿是營(yíng)養(yǎng)素互補(bǔ)得很不錯(cuò)實(shí)例。66666

36、吃夠了精米白面這些細(xì)糧，如今，粗糧成為了現(xiàn)代人健康飲食的新寵。但是并不是所有人都知道吃粗糧的精髓。圣君特邀營(yíng)養(yǎng)專家總結(jié)吃粗糧的5個(gè)關(guān)鍵數(shù)字，教你吃對(duì)粗糧。

37、喜歡的生活是嬰兒一樣的生活。吃東西，喝牛奶，被人抱著被人遷就，不用擔(dān)心體重，不用工作，可以隨時(shí)隨地大哭和大笑，沒有憂傷，沒有牽掛。───《我終究是愛你的》

38、思路清晰比賣力苦干重要；心態(tài)正確比一時(shí)表現(xiàn)重要；做對(duì)的事情比把事做對(duì)重要；有遠(yuǎn)見比有資產(chǎn)重要；有能力比有知識(shí)重要；有人才比有機(jī)器重要；有健康比有金錢重要。

39、小白菜富含維生素BB泛酸等，具有緩解精神緊張的功能，多吃有助于保持平靜的心態(tài)。需要指出的是，小白菜不可以生吃，用它制作菜肴時(shí)，炒、熬時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免營(yíng)養(yǎng)流失。

40、第一隊(duì)：西紅柿、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果。第二隊(duì)：各種豆類；芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、獼猴桃等新鮮水果。第三隊(duì)：魚肝油、動(dòng)物肝臟、雞肉、蛋黃等。

41、①最佳養(yǎng)肺時(shí)間：上午7~9點(diǎn)；②最簡(jiǎn)單的養(yǎng)肺法：一杯熱水；③最舒服的養(yǎng)肺法：按摩穴位；④最有效的養(yǎng)肺法：主動(dòng)咳嗽；⑤最便宜的養(yǎng)肺法：笑口常開；⑥最美味的養(yǎng)肺法：蓮藕排骨。

42、心臟病是現(xiàn)代女性的頭號(hào)殺手，其發(fā)作癥狀與男性有一定區(qū)別：①呼吸急促；②上半身疼痛；③惡心、嘔吐和胃部不適；④疲勞和睡眠問題；⑤流感樣癥狀；⑥冷汗；⑦頭暈或是頭重腳輕。

43、常有上班恐懼感，經(jīng)常呆坐著發(fā)楞，干什么事都不能集中精力，效率低下。般是因?yàn)橛媚X過度，高強(qiáng)度工作壓力，生活節(jié)奏過快，記憶力出現(xiàn)衰退，血液循環(huán)減慢，典型白領(lǐng)人群亞健康的癥狀。

44、多吃堿性食物如：醋、檸檬。下午6點(diǎn)過后禁食淀粉類食物。避免攝入過多肉類、奶制品、牛肉、火腿等酸性食品。養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。保持心情愉悅，避免情緒緊張。避免過度勞累的工作和運(yùn)動(dòng)。

45、水的軟硬程度是以其所含礦物鹽的多少來衡量的，主要指鎂、鈣、鋅、銅、鋁、氟化物及鐵的含量。硬水一般指水中所含礦物鹽超過250PPM。經(jīng)常飲用含鎂量高的硬水，遭受心臟病的危險(xiǎn)大大減少。

46、肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。

47、大蒜可促進(jìn)胰島素分泌，迅速降低體內(nèi)血糖水平，從而有效預(yù)防和治療糖尿病。大蒜還可以防止心腦血管中的脂肪沉積，降低膽固醇，降低血漿濃度，調(diào)節(jié)血壓，從而抑制血栓的形成和預(yù)防動(dòng)脈硬化。

48、人無信則不立，成大事者必守信。如果我愛你，只要知道你在那里，知道你健康，知道這份感情并沒增加負(fù)累，知道能在某一日見到你，就可以了。如果我愛你，就按照你認(rèn)為安全舒服的方式，擁有你。

49、國(guó)際肥胖學(xué)雜志發(fā)表過一項(xiàng)研究成果：習(xí)慣吃花生和花生醬的人，身體會(huì)本能地自我控制食欲和控制熱量的攝入量。吃花生醬可以降低人的胃口，防止暴飲暴食。同時(shí)有效控制食量，幫助減少熱量的攝入。

50、可以增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)，預(yù)防動(dòng)脈硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行還可減少荷爾蒙分泌，進(jìn)而降低血壓。堅(jiān)持步行還能改善現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)不足的問題，進(jìn)而控制血糖，預(yù)防糖尿病。

51、工作壓力大，經(jīng)常容易上火、脾氣也變得煩躁，是不是你也有同樣的情況，上火和上火是不一樣的。虛火：低熱、盜汗、心煩、口干等癥狀；實(shí)火：反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。你屬于那種？

52、美國(guó)《國(guó)家癌癥研究所》期刊上的研究顯示，健康飲食可以讓人們患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)低15%。研究人員分析發(fā)現(xiàn)，攝取如深綠色、橙色蔬菜，豆類、全麥?zhǔn)称返却旨Z和低脂牛奶等食物多的人，患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)較低。

53、①菊花枸杞茶：富含維生素A，對(duì)肝火旺盛、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好療效；②玫瑰花紅茶：能夠消除疲勞，保護(hù)肝臟，而肝臟和眼睛息息相關(guān)；③決明子茶：清肝明目，適用于目赤澀痛，羞明多淚等癥。

54、想減肥卻又沒時(shí)間，其實(shí)，好好利用下午茶也能瘦身：①荷葉茶—愛吃油炸食品人群；②普洱茶—小腹贅肉較多人群；③吉姆奈瑪茶—愛吃甜食人群；④杜仲茶—虛肉過多人群；⑤烏龍茶—受不了無脂食品人群。

55、紅皮白心蘿卜1個(gè)，冰片適量。將蘿卜削成手指大小用竹簽在蘿卜上端刺一小孔，內(nèi)放冰片少許。若左側(cè)頭痛塞左側(cè)鼻孔，右側(cè)頭痛塞右側(cè)鼻孔，吸氣3分鐘左右。本方對(duì)劇烈頭痛效果很好。冰片用量為0．5~1．0克。

56、體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，順利處理體內(nèi)廢物。每天看電視的時(shí)候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。

57、炒菜時(shí)放一顆剝皮的蒜頭(蒜子)，蒜子對(duì)黃曲霉素最敏感。如果蒜子變紅色就是地溝油，含有大量黃曲霉素。把你家里的油放到冰箱里2個(gè)小時(shí)，如果出現(xiàn)白色的泡沫一樣，那就是地溝油！請(qǐng)發(fā)出你的愛心，轉(zhuǎn)給身邊

58、香菜蔥白湯。配方：香菜15克，蔥白15根，生姜9克。制法：將香菜、蔥白、生姜分別洗凈，切碎共放鍋中加清水適量煎煮10～15分鐘，去渣取汁飲服即可。針對(duì)癥狀：發(fā)熱輕，鼻流清涕。用法：每日2次，連服2～3日。

59、眼科教授在保護(hù)兒童視力方面提出了5大措施：避免長(zhǎng)時(shí)間近距離看電視、玩手機(jī)游戲；多一點(diǎn)戶外活動(dòng)；足夠亮度的照明；多吃富含維生素的蔬菜水果、不偏食；看書、寫作業(yè)不連續(xù)超過一小時(shí)，應(yīng)注意間隔休息。

60、第一節(jié)瘦大腿：①將兩手手掌交叉于后腦，雙腿張開，比肩稍寬。②一邊吸氣，一邊慢慢往下蹲，蹲下時(shí)要抬頭挺胸，并注意腳跟不要離開地板。③慢慢站起，站時(shí)同時(shí)吐氣。重復(fù)該動(dòng)作24次。第二節(jié)苗條大腿內(nèi)側(cè)。

61、意思是，不符合節(jié)氣的食物，盡量別吃。藥食同源，均有氣味，它們的氣味只有在當(dāng)令時(shí)，即生長(zhǎng)成熟符合節(jié)氣的時(shí)候，才能得天地之精氣，即所謂的司歲備物，如夏天的白菜，味道遠(yuǎn)不如冬天的，且功效也略有遜色。

62、忌食隔夜的炒韭菜：韭菜中有大量的亞硝酸鹽，炒熟后放存時(shí)間過久，硝酸鹽可被轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，人吃多了就可能發(fā)生中毒，出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、腹脹、腹痛和腹瀉等癥狀，個(gè)別人還可能有出汗和全身不適的情況。

63、熬夜過后眼部浮腫，大家可能都了解要用冰敷。不過，其實(shí)冷熱交替敷，效果會(huì)更好！冰敷幫助消腫，隨后用熱敷恢復(fù)血液供應(yīng)。交替兩種溫度用毛巾來敷，每次3-5分鐘，交替5-6次，兼顧舒壓和保養(yǎng)，讓眼睛恢復(fù)水汪汪！

64、要增強(qiáng)自己的心理承受能力，就要了解不同的人生，包括逆境、順境、得意、失意。平時(shí)要多讀書，有興趣的還可以看一些心理學(xué)方面的書籍，提高對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)，不但可以在出現(xiàn)問題時(shí)開導(dǎo)自己，還可以幫助別人。

65、洗頭-洗臉-沖身？如果是這樣的順序，你就大錯(cuò)特錯(cuò)了特別是冬天，氣溫低，進(jìn)入浴室后，血液會(huì)集中在內(nèi)臟和頭部，馬上洗頭，可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長(zhǎng)期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病正確的順序：洗臉-洗身-洗頭。

66、上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明提醒，下午3點(diǎn)以后，就不要再午睡了。否則，到了晚上真正該睡覺的時(shí)間，身體卻缺乏對(duì)睡眠的需要，導(dǎo)致遲遲無法入睡，甚至失眠。建議把午睡時(shí)間定在午飯后1點(diǎn)鐘左右為佳。

67、六種讓乳房不受傷的食物。大豆。豆制品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。菌類。銀耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)免疫力，有較強(qiáng)的防癌作用。海帶。

68、茶葉中含有一種天然成分——茶多酚，其中又分為兩大類——可水解的茶多酚和縮合茶多酚。前者含抗癌物質(zhì)，具有預(yù)防正常細(xì)胞癌變的藥理作用。但與此同時(shí)，縮合茶多酚喝多了，卻有可能增加食道癌和口腔癌的患病率。

69、要盡量減少進(jìn)糖次數(shù)，并盡量與正餐同步，縮短糖在口腔里的停留時(shí)間；需控制食糖總量；要適當(dāng)?shù)剡x擇一些粗糙的、富有纖維質(zhì)的食物，促進(jìn)牙面清潔，構(gòu)成抗齲的良好條件；早晚刷牙、飯后漱口，吃過甜食后，喝點(diǎn)水。

70、兩個(gè)朋友：良師、益友。兩個(gè)醫(yī)生：運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)。兩項(xiàng)本領(lǐng)：讓人感動(dòng)、讓人喜歡。兩樣食品：吃苦、吃虧。兩個(gè)習(xí)慣：看好書、聽批評(píng)。兩個(gè)一致：興趣與事業(yè)一致、愛情與婚姻一致。兩個(gè)秘訣：健康在早上、成功在晚上。

71、中醫(yī)養(yǎng)生胃火熾盛則痘痘長(zhǎng)、牙齦腫、口角爛；肝火熾盛則頭痛頭暈、睡眠不穩(wěn)；心火上炎則口腔潰瘍咽痛咽干、失眠；肺熱火熾則咽喉干疼、口干而渴。只有合理飲食調(diào)養(yǎng)，才能達(dá)到降火除熱的目的。給身邊經(jīng)常上火的人！

72、想降低得癌癥風(fēng)險(xiǎn)？可以嘗試多吃點(diǎn)這些食物：①深綠色蔬菜如菠菜、萵苣等；②蔥類包括大蒜、洋蔥、大蔥等；③海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類食品；④茶葉；⑤香菇和猴頭菇；⑥蘋果；⑦玉米；⑧海蜇；⑨牛肉；⑩麥麩。

73、粥在熬煮過程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變?nèi)f化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥里撒上青蔥，能預(yù)防感冒。

74、有些美眉誤認(rèn)為，在經(jīng)期減肥是減肥最好最有效的的時(shí)期，因?yàn)樵诮?jīng)期身體上的代謝速度會(huì)加快，如果在經(jīng)期的這七天斷食的話，就會(huì)讓脂肪在快速的代謝作用中消耗掉，這樣就可以輕松地甩掉脂肪，讓自己重新恢復(fù)窈窕的身材。

75、①每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜②每天9杯水，不喝碳酸飲料③遠(yuǎn)離酒類④仰臥起坐，注意控制發(fā)力的部位是腰部⑤挺腰直身端坐⑥做一個(gè)愛干凈的女人，日常家務(wù)避免了飯后立刻躺著或坐著⑦呼拉圈轉(zhuǎn)起來，搖1小時(shí)消耗500卡熱量！

76、菜花有“天賜的良藥”和“窮人的醫(yī)生”的美譽(yù)。①有些人皮膚一旦受到小小的碰撞就會(huì)變得青一塊紫一塊，這是體內(nèi)缺乏維生素K的緣故，多吃菜花可以補(bǔ)充維生素K。②菜花還能保護(hù)視力。③增強(qiáng)免疫力。④減少心臟病與中風(fēng)危險(xiǎn)。
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77、茶葉具有很強(qiáng)的吸附作用，可以有效吸收香煙中的辛辣味，對(duì)顆粒塵埃的吸附作用也很強(qiáng)，因此只要將喝剩的茶葉渣曬干，捏取少許放置在煙灰缸內(nèi)，就可將香煙里有害氣味和顆粒除去。不過，為了自己和家人的健康，還是戒煙的好。

78、①潤(rùn)膚、保護(hù)血管、助消化。②減少心臟病得發(fā)作。③具有特別的抗氧化能力。④生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒。⑤對(duì)防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病。⑥含有自然界中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)。⑦健腦益智，避免老年人的智力衰退。

79、正常的尿液顏色呈淡黃色，飲水少或出汗多時(shí)，尿色變?yōu)樯铧S。大量飲小時(shí)，尿色變淺甚至透明。從尿液的起源到排出體外，所經(jīng)的任何一個(gè)器官部位出現(xiàn)疾病，都會(huì)影響顏色。小便顏色異常，排除食物和藥物影響，便要警惕疾病的可能。

80、汗是陽氣蒸騰陰液而生。少汗或無汗容易內(nèi)生痰濕、郁熱、濕熱；汗出少而食量大的人，多見肥胖。因此，對(duì)于有此種情況困擾的朋友，適量出汗是必須的，走出空調(diào)房，讓自己適當(dāng)出出汗，是幫助調(diào)節(jié)身體水濕代謝、排毒的最簡(jiǎn)便方法。

81、香菇營(yíng)養(yǎng)成分很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、多達(dá)九種的氨基酸、鐵、維生素b、可轉(zhuǎn)化為維生素d的麥角甾醇，能有效的預(yù)防貧血、高血壓和骨質(zhì)疏松。另外，所含多種糖類，能夠提高人體免疫機(jī)能，所分離出的，可以干擾病毒和癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

82、天然葉酸含量高的食物有很多，包括豆類、深綠葉蔬菜（比如西蘭花、菠菜、蘆筍等）、堅(jiān)果、葵花籽、花生和花生醬、柑橘類水果和果汁、豆奶和牛奶等。不過，這些葉酸含量高的食物不能代替葉酸補(bǔ)充劑，你還是應(yīng)該遵醫(yī)囑服用葉酸片。

83、紫蘇辛，溫，歸肺、脾經(jīng)；解表散寒，行氣寬中。主治：風(fēng)寒感冒、脾胃氣滯，胸悶嘔吐常用可煎服，5～9g，不宜久煎；或泡茶飲。《名醫(yī)別錄》：主下氣，除寒中。；《本草綱目》：行氣寬中，消痰利肺，和血，溫中，止痛，定喘，安胎。

84、經(jīng)常按摩是一個(gè)簡(jiǎn)單有效的能讓頸部重回健康年輕態(tài)的方法?？梢允褂脤ｉT的有提拉緊致功能的頸霜，放在雙手上利用體溫加熱，先以由下往上的方式螺旋狀進(jìn)行按摩，而較為明顯的脖子紋路，可以使用具抗皺除紋效果的精華液輕拍在定點(diǎn)。

85、在水中慢跑，能平均分配身體負(fù)載，比陸地跑有明顯的優(yōu)勢(shì)，而且在深水中，跑步者下肢不受震蕩，因而不易受傷，運(yùn)動(dòng)后會(huì)有通體舒暢的感覺。水的阻力是空氣阻力的12倍，在水中跑45分鐘相當(dāng)于陸地跑兩小時(shí)，水中慢跑對(duì)肥胖者尤其適用。

86、①柔軟劑調(diào)整發(fā)色：如果你覺得染的發(fā)色過深，可以在洗頭的時(shí)候用上少量的衣服柔軟劑，它能讓頭發(fā)顏色變淺一些。②蘋果酒護(hù)色：金黃色的頭發(fā)容易泛出難看的黃銅色，不要擔(dān)心，可以嘗試用蘋果酒洗頭，它能有效保護(hù)你染的漂亮金黃色。

87、原料：豬肚一個(gè)，生姜四兩，紅糖二兩。制法：將豬肚洗凈，生姜切成絲，與紅糖一起放入豬肚內(nèi)，兩頭用棉線扎緊，加清水煮至肚爛，食肚喝湯。功效：暖胃止痛，適用于脾胃虛寒、遇寒加重、口泛清水的患者服食。不建議糖尿病患者服食。

88、慢慢的，人生旅程中，沒有滋味的人生是會(huì)苦，沒有趣味的人生是會(huì)累，沒有余味的人生就會(huì)悲。做平常事，做平凡人，保持健康的心態(tài)，保持平衡的心理，如果我們能以這種最美好的心情來對(duì)待每一天，那每一天都會(huì)充滿陽光，洋溢著希望。

89、①蘋果：富含果膠，促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化；②楊桃：富含果酸，抑制黑色素沉淀，改善皮膚狀況；③橙子：維生素C使皮膚免受日光侵害；④檸檬：檸檬酸能去斑、防止色素沉著；⑤葡萄：保護(hù)肝臟，并含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老。

90、開春是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，而兒童患肺炎的發(fā)病率是夏季的4倍多。如何對(duì)抗肺炎，舒媽支招：應(yīng)該保持工作、生活環(huán)境通風(fēng)換氣；注意增減衣物，加強(qiáng)戶外鍛煉。當(dāng)然，一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，千萬要記得及時(shí)治療，將疾病扼殺在萌芽哦！

91、老年人應(yīng)該根據(jù)自己的生理特點(diǎn)和健康狀況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)間和頻率。最好堅(jiān)持每天鍛煉，至少每周鍛煉3-5次。每天戶外活動(dòng)時(shí)間至少半小時(shí)，最好1小時(shí)。老年人進(jìn)行健康鍛煉一定要量力而行，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以輕微出汗、自我感覺餓舒適為度。

92、脾胃好不好看看外表——①脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒有血色，顯得非常干燥，容易爆皮、裂口子。②脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致人的腎氣不足，常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾。③脾胃不好容易氣血不足，進(jìn)而影響到肝，肝開竅于目，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。

93、冬天上火喝五汁飲！天氣寒冷，厚重衣物和室內(nèi)燥熱環(huán)境使得人們頻繁出現(xiàn)上火現(xiàn)象。氣大的人不妨喝點(diǎn)五汁飲。汁飲出自清代吳鞠通《溫病條辨》，由梨汁、荸薺汁、鮮蘆根汁、麥冬汁、藕汁共同組成，有滋陰潤(rùn)肺，消渴除煩的功能，祛火效果顯著。

94、如老年人缺鈣后，會(huì)引起骨質(zhì)疏松，容易骨折。這時(shí)就需要在膳食中有含鈣較高的食品，在冬季蔬菜中，含鈣豐富的品種有大白菜、小白菜、芹菜和蘿卜等，這些蔬菜還含有豐富的維生素C。黃豆芽和綠豆芽是補(bǔ)充維生素C的佳蔬。胡蘿卜可以補(bǔ)充維生素A。

95、朋友們，愛國(guó)是一種堅(jiān)定的民族精神，更是一種振興中華的責(zé)任感。我們要用這種強(qiáng)大的精神力量去描繪祖國(guó)未來的宏圖，將一片丹心獻(xiàn)給祖國(guó)。祖國(guó)在我心中，祖國(guó)在你心中，祖國(guó)在我們中華兒女的心中，讓我們一起向著“心系祖國(guó)，健康成長(zhǎng)”的目標(biāo)前進(jìn)吧。

96、花生被譽(yù)為植物肉、素中之葷?；ㄉ臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動(dòng)物性食物媲美。一直以來，人們都認(rèn)為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發(fā)胖。但是研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃花生和花生醬，不僅不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，還能減少心臟病的發(fā)病率。

97、枸杞茶具有滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞的功效?！侗静輩R言》認(rèn)為枸杞能使氣可充，血可補(bǔ)，陽可生，陰可長(zhǎng)，風(fēng)濕可去，有十全之妙焉。根據(jù)中醫(yī)理論，其主要功能是通過補(bǔ)腎而生精血，精生則充髓，骨髓充盛則陰血得以滋生，肝血自能隨之充盈。