1、巧克力；火腿；面包；魚(yú)不能放太久；中藥。

2、西紅柿；葡萄；綠茶；花椰菜及西蘭花；鮭魚(yú)；藍(lán)莓；燕麥。

3、絲不織不成網(wǎng)，鐵不煉不成鋼；身體不煉不結(jié)實(shí)，意志不煉不堅(jiān)強(qiáng)。

4、看到老人摔倒，好心人都會(huì)下意識(shí)地把老人扶起來(lái)，問(wèn)問(wèn)有無(wú)大礙。

5、以質(zhì)量為保證，以服務(wù)為中心，以愛(ài)心為注腳，塑造大眾健康新生活。

6、我們的舞會(huì)邀請(qǐng)你，你用美妙的聲音，健康的身體趕走了死寂，點(diǎn)燃了熱情。

7、你把思考交給了電視，把聯(lián)系交給了手機(jī)，把雙腿交給了汽車(chē)，把健康交給了藥丸。

8、健康，不單純是身體的健康，更重要的是心理健康，即是身心健康，才是真正的健康。

9、天天愛(ài)，愛(ài)身邊的每一個(gè)人。用愛(ài)看世界。在中秋佳節(jié)，祝賀“指友們”，身體健康，快樂(lè)，事事順心。

10、手表蒙上有毛道，渾濁不清，用少許牙膏涂于手表的蒙面，用軟布反復(fù)擦拭，即可將其細(xì)小的劃紋除去。

11、懷著虔誠(chéng)知足的心，乘著健康的身體好好去把握短暫的生命與寶貴的時(shí)間，為自己的人生去書(shū)寫(xiě)不一樣的歷史。

12、感謝姐妹，幫助引導(dǎo)我健康成長(zhǎng)，支持我走過(guò)青澀歲月，扶持我完成學(xué)業(yè)，在我困難的時(shí)候，伸出她們溫情的手。

13、在商場(chǎng)玩夾娃娃機(jī)時(shí)，那個(gè)夾子擺好位置后，不要按按鈕讓它下去，要等到時(shí)間沒(méi)有了它自動(dòng)下去，成功率大大提升!

14、你用花白的兩鬢換取了我的健康，你用深深的皺紋換來(lái)了我的幸福，時(shí)間在輪轉(zhuǎn)，孩兒對(duì)您感恩的心，永遠(yuǎn)不會(huì)改變。

15、制作清蒸雞時(shí)，將雞收拾干凈，再用含20％啤酒的水浸泡20分鐘，然后再調(diào)味入鍋蒸制，成菜味道會(huì)更加純正，鮮嫩可口。

16、不論在何時(shí)何地都可以做深呼吸。深吸一口氣，直到感覺(jué)肺部已充滿(mǎn)了氮氧化物，這種物質(zhì)可以使人更加開(kāi)心，更加警覺(jué)。

17、每個(gè)媽媽都想生個(gè)健康漂亮的寶寶，其實(shí)并不難，只要做好孕前準(zhǔn)備工作，從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做好防范，就一定不是問(wèn)題。

18、麻疹透發(fā)時(shí)，出疹不快、不勻、不多，可將30克芫荽花搗爛，加60克酒煮沸，外擦全身皮膚（擦后應(yīng)避風(fēng)寒），有較好的作用。

19、嫩豆腐切四方片下鍋里用文火兩面煎熱擺盤(pán)備用鍋燒熱后下油下豆豉，紅椒，尖椒爆香下高湯下醬油，白糖，味精，麻油勾欠淋豆腐上即可。

20、天氣轉(zhuǎn)冷，脾胃虛寒的人很可能出現(xiàn)胃脹胃痛等毛病，不妨喝點(diǎn)桂花茶，有助化痰散瘀，健脾暖胃，對(duì)緩解食欲不振、經(jīng)閉腹痛也有一定效果。

21、腿懶、手懶、腦懶是衰老的催化劑，腿勤、手勤、腦勤是長(zhǎng)壽的發(fā)動(dòng)機(jī)，安逸與平庸的鴻溝只能用藥物去填充，健康與多彩的生活必須用運(yùn)動(dòng)來(lái)打造。

22、先把香水噴在上空然后撲過(guò)去在香水降下來(lái)的地方，旋轉(zhuǎn)一周輕輕涂抹于事業(yè)線處涂抹在耳垂后方，延伸到后頸部。在肩膀和脊椎部涂抹。涂抹在脈搏部位

23、分析自己的飲食習(xí)慣，找出需要改進(jìn)的地方，讓營(yíng)養(yǎng)更均衡。每周至少三次運(yùn)動(dòng)，持之以恒，至少上一次恢復(fù)精力的課程（如瑜珈或太極），身心健康，精力充沛。

24、淡：少吃高脂食品，適當(dāng)控制鹽攝入。素：多吃新鮮蔬果。雜：葷素搭配。少：食物攝總量、糖、蛋白質(zhì)、脂肪均應(yīng)有所節(jié)制。粗：植物纖維具有清洗腸道的功能。

25、雪膚洗澡時(shí)，用干凈的紗布裝入適量的細(xì)鹽，在臉上、頸部及全身上下進(jìn)行摩擦拍打，約五六分鐘即可，可除去已殆的角質(zhì)皮膚，有助血液循環(huán)，使皮膚細(xì)嫩白皙。

26、夜間滋養(yǎng)法，伸展身體：在年輕時(shí)就應(yīng)積極參加運(yùn)動(dòng)，否則身體就會(huì)過(guò)早僵化。睡前伸伸腿，活動(dòng)一下全身，能夠舒緩壓力，促進(jìn)全身血液循環(huán)，讓氣血流通、關(guān)節(jié)靈活。

27、你若是沒(méi)有迅速的去提升自己的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，你的打工生涯一定是一本虧本生意。為身體無(wú)價(jià)，你付出的是無(wú)法換回的健康和時(shí)間，你失去的是在職業(yè)這個(gè)大海中的續(xù)航能力。

28、吃海鮮時(shí)吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因?yàn)檫@些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鮮中的蛋白質(zhì)會(huì)凝固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。

29、用氧酸鉀漱口。試用紅茶包。紅茶含鞣酸，此物有收斂作用，止痛效果很不錯(cuò)。用稀釋的雙氧水漱口。用1杯水稀釋1湯匙雙氧水，以此溶液漱口，可防止鵝口瘡感染，并加速?gòu)?fù)原。

30、黃瓜是家庭餐桌上的“?？汀保渣S瓜時(shí)，一定不要把黃瓜把兒扔掉，避免扔掉了好東西。這是因?yàn)?，黃瓜把兒含有較多的苦味素，苦味成分為葫蘆素C，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

31、愛(ài)人愛(ài)人你最好，為我擋風(fēng)又避雨，辛苦忙碌勤注意，養(yǎng)生健體常加強(qiáng)，吃穿住行多留神，風(fēng)寒雨露多保暖，人人夸你美兒郎，個(gè)個(gè)贊我小嬌娘，讓我真心換你心，換得生活更溫馨！

32、愛(ài)情是快樂(lè)的起點(diǎn)，與諧是美滿(mǎn)的重點(diǎn)，真誠(chéng)是樂(lè)觀的焦點(diǎn)，舒心是充實(shí)的優(yōu)點(diǎn)，健康是平安要點(diǎn)，幸福是生活的終點(diǎn)，912就要愛(ài)，你的到來(lái)豐富了我生命的每一個(gè)站點(diǎn)，我愛(ài)你喲。

33、減少糖類(lèi)和甜食；少吃肥肉和油炸食品；多吃有機(jī)食物；補(bǔ)充重要氨基酸；多吃蛋白質(zhì)。不要吃零食；睡前不要加餐；適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)；長(zhǎng)期大量飲酒者應(yīng)戒酒。轉(zhuǎn)給身邊經(jīng)常喝酒的朋友吧！

34、很多年輕人把中醫(yī)認(rèn)為是老年人的專(zhuān)利，其實(shí)（黃帝內(nèi)經(jīng)》里的養(yǎng)生方法大多是針對(duì)年輕人提出的。保持良好的生活習(xí)慣，在身體還沒(méi)有報(bào)警前就好好保護(hù)它，未病先防，這才是養(yǎng)生之道。

35、所謂門(mén)檻，過(guò)去了就是門(mén)，沒(méi)過(guò)去就成了檻。把事情變復(fù)雜很簡(jiǎn)單，把事情變簡(jiǎn)單很復(fù)雜。時(shí)間是治療心靈創(chuàng)傷的大師，但絕不是解決問(wèn)題的高手。世界上只有想不通的人，沒(méi)有走不通的路。

36、：女人最佳肉：食鵝、鴨；女人最佳湯：雞湯；女人最佳護(hù)腦食物：菠菜、韭菜、菜、蒜苗、芹菜、腰果、松子、杏仁、大豆等干果類(lèi)食品；女人最佳零食：話(huà)梅、葡萄干；推薦食品土瓜根粉

37、看球不要帶隱形眼鏡。護(hù)眼食物不可缺。用眨眼的方式對(duì)眼睛進(jìn)行按摩。適當(dāng)點(diǎn)些眼藥水。如果眼睛有干澀感、異物感、視疲勞、眼燒灼感、畏光、閉眼不舒服等癥狀，這就要及時(shí)到醫(yī)院治療。

38、堅(jiān)果含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素和大量的微量元素，并且非常容易有飽腹感。早上10點(diǎn)和下午3點(diǎn)兩個(gè)能量低點(diǎn)時(shí)候食用適量的堅(jiān)果，既能解決你的饑餓感，又能補(bǔ)充能量，最重要的是，還不會(huì)長(zhǎng)胖哦！

39、葡萄不僅美味可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是超高，里面的含糖量高達(dá)10%—30%，并且里面有豐富礦物質(zhì)和人體必需氨基酸。葡萄有著補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色的作用。

40、功效：補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)。原料：何首烏5克，熟地3克，鴿蛋50克，草菇10克。調(diào)料：鹽適量。制作方法：將鴿蛋放入冷水中，煮熟后剝皮。草菇去皮取芯。將何首烏、熟地煎約30分鐘，留汁備用。

41、南瓜。具有溫中健脾的作用?？喙?。具有滌熱祛暑的功效。冬瓜。具有利尿排水的功效。黃瓜。具有清熱、解毒、除濕的作用。西紅柿。生津止渴。蓮藕。清熱、散淤的作用強(qiáng)。桃子。有養(yǎng)陰生津的功效。

42、和補(bǔ)鈣產(chǎn)品相比，食物補(bǔ)鈣效果更好，鈣的吸收和利用率更高。除養(yǎng)成每天喝奶的習(xí)慣，還可適當(dāng)多吃小白菜、西蘭花、油菜、生菜、菠菜等含鈣較多的蔬菜，每天吃1斤左右綠葉菜，就能補(bǔ)鈣350毫克左右。

43、廣東省肺癌研究所所長(zhǎng)吳一龍教授對(duì)如何預(yù)防及早期發(fā)現(xiàn)肺癌給出了建議：①戒煙②對(duì)二手煙、三手煙說(shuō)NO③少開(kāi)車(chē)，少吸尾氣④經(jīng)常清洗空調(diào)⑤多吃果蔬⑥定期檢查⑦做個(gè)樂(lè)觀的人。保護(hù)健康，從點(diǎn)滴做起。

44、茶匙蘋(píng)果醋＋1茶匙甘油＋1個(gè)雞蛋＋2茶匙蓖麻油充分?jǐn)噭蚝笸磕ㄔ谡麄€(gè)頭發(fā)上，然后把頭發(fā)盤(pán)在頭頂，用毛巾包住，再用浴帽罩住。2小時(shí)后，正常洗頭就好了。在家里1周做2次這樣的發(fā)膜，4周后就會(huì)看到變化。

45、英國(guó)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，廉價(jià)茶包所含氟化物較多，或引發(fā)氟斑牙、氟骨癥等。因?yàn)?，一般氟化物含量較少的葉芽等部分用于制作高檔茶葉，而用老葉片制作廉價(jià)茶包等。因此，盡量購(gòu)買(mǎi)制作精良的新茶，少喝茶包。

46、①減肥：土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。②天然美容佳品：土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效?？梢詫⑿迈r土豆汁液直接涂敷于面部，土豆汁對(duì)清除色斑效果明顯，并且沒(méi)有副作用。

47、藥性：甘，淡，涼。歸肺，大腸經(jīng)。功效清肺潤(rùn)咽，清熱通便。主治咳嗽，扁桃體炎，牙齦腫痛，便血，喑啞等病癥。脾胃虛寒泄瀉者勿食。胖大海15g，枸杞子6g代茶飲，是一道清咽利喉的飲品，適合以說(shuō)話(huà)為主要工

48、①飯后用淡鹽水漱口，能殺菌消炎。②咀嚼香菜或茶葉。③嚼口香糖或使用口氣清新劑。④在牛奶或開(kāi)水中加一些薄荷或鮮檸檬汁，喝一杯即可去除異味。⑤吃點(diǎn)柚子或橘子，咀嚼橘皮也能消除異味。⑥用鮮蘆根泡水喝。

49、喝啤酒必須控制量，成年男性每天飲用啤酒的量應(yīng)當(dāng)控制在一瓶的量；喝啤酒應(yīng)選擇健康配菜，忌搭配煎炸、燒烤，多吃蔬菜，減少碳水化合物的攝入；;高脂血癥和痛風(fēng)患者更應(yīng)少喝和不喝啤酒，酒精很容易誘發(fā)痛風(fēng)。66666

50、使用預(yù)判的方式駕駛。及時(shí)換檔，緩慢加油，盡可能在最高檔位駕駛。滑行前進(jìn)，利用空油門(mén)滑行。適度使用耗能輔助設(shè)備。檢查輪胎壓力。熱狀態(tài)行駛，避免短距離行駛。保持良好潤(rùn)滑，使用節(jié)油型機(jī)油。減少不必要的負(fù)重。

51、①緩解痘痘：助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對(duì)痤瘡的刺激。②最補(bǔ)鈣：中醫(yī)建議，要想發(fā)揮酸奶補(bǔ)鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。③預(yù)防骨質(zhì)疏松：提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起。

52、檸檬帶皮和薄荷都切碎，拌上鹽放置片刻殺出水，然后用紗布將檸檬和薄荷的水?dāng)D到蜂蜜中，調(diào)勻備用；山藥去皮、切成片，煮熟后過(guò)冷水，擺盤(pán)；冰糖鍋中化開(kāi)，然后倒進(jìn)第一步中備好的汁炒成黏稠狀，淋山藥上再裝點(diǎn)圣女果。

53、吃飯要和接吻一樣投入。關(guān)鍵在于控制自己，要多吃低脂食物。喝葡萄酒能保護(hù)心腦血管。選擇魚(yú)而不是牛羊肉。選擇那些消化慢的碳水化合物，紅薯、土豆、麥片粥三餐都吃也沒(méi)問(wèn)題。吃多種多樣的蔬菜。每天至少要鍛煉一小時(shí).

54、當(dāng)彎曲手腕時(shí)，在腕部會(huì)出現(xiàn)橫紋，第2條完整橫紋的中點(diǎn)，兩肌腱之間便是大陵穴，臨床上也用該穴位治療臂手?jǐn)伡碧弁?。用拇指指面按大陵穴，其余四指指面按腕關(guān)節(jié)外側(cè)，與拇指對(duì)稱(chēng)性用力，每次點(diǎn)揉1-2分鐘即可，每天點(diǎn)揉三次

55、①生姜排汗降溫提神、緩解疲勞乏力失眠等癥狀②大蒜能抗病毒、殺蟲(chóng)治痢疾、降壓抗癌③洋蔥防動(dòng)脈硬化、預(yù)防感冒、利尿抗癌④辣椒開(kāi)胃消食、預(yù)防感冒、延緩衰老⑤花椒緩解疼痛、解毒理氣⑥胡椒祛風(fēng)健胃、治風(fēng)濕、支氣管炎。

56、當(dāng)今時(shí)代，水果正越來(lái)越明顯地改變著傳統(tǒng)美容方法。們正在成為特效護(hù)膚產(chǎn)品的重要成分之一，為我們的皮膚阻隔環(huán)境毒素的侵害，抵抗細(xì)菌的感染，減少歲月的痕跡。菠蘿2香蕉3蘋(píng)果4梨5芒果6草莓7葡萄8山竹9櫻桃10獼猴桃，吃起來(lái)。

57、打鼾一種原因是肺氣不宣、痰堵氣道造成的，所以治療打鼾，當(dāng)從宣肺祛痰入手。按揉中脘、陰陵泉、天樞、豐隆這4個(gè)穴位可以有健脾祛痰的效果。每天早晚各1次，每個(gè)穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來(lái)做。

58、身處E時(shí)代，每天電腦都和我們形影不離。不過(guò)，在日復(fù)一日的親密陪伴中，你開(kāi)始發(fā)現(xiàn)自己肩部僵硬、腰部灼痛、雙手發(fā)麻……不是你一個(gè)人如此，有許多人都和你有同樣的癥狀！鼠標(biāo)手、頸椎病、肌肉勞損怎么辦？6式瑜伽幫你對(duì)付它！

59、忌超時(shí)加熱：食品放入微波爐解凍或加熱，若忘記取出，如果時(shí)間超過(guò)2小時(shí)，則應(yīng)丟掉不要，以免引起食物中毒。忌將普通塑料容器放入微波爐加熱：一是熱的食物會(huì)使容器變形，二是普通塑料會(huì)放出有毒物質(zhì)，污染食物，危害人體健康。

60、膻中穴，寬胸理氣；2合谷穴，緩解緊張、急躁、焦慮情緒；3太沖穴，按壓可疏解心胸的不適感；4百會(huì)穴，緩解焦躁情緒；5風(fēng)池穴，鎮(zhèn)定情緒、緩解緊張情緒亦有幫助；6太陽(yáng)穴，給大腦以良性刺激，有解除疲勞、止痛醒腦，更能振奮精神。

61、伸伸腿給膝蓋做潤(rùn)滑。聞蘋(píng)果緩解焦慮。喝咖啡加點(diǎn)桂皮(肉桂)，減緩壓力。擠牙膏前干刷牙，牙齦少出血。用音樂(lè)鍛煉聽(tīng)力。鍛煉時(shí)含顆薄荷糖，更易堅(jiān)持。洗手時(shí)清洗指甲縫，除掉隱藏細(xì)菌。站墻角，舒展肩背。早起學(xué)“貓式”放松身體。

62、腦梗（腦血管阻塞）前兆：流涎、掉筷子（一只手無(wú)力）、半身麻、一過(guò)性說(shuō)話(huà)不清礎(chǔ)、一過(guò)性跘足、一過(guò)性頭暈眼蒙，進(jìn)行性健忘嗜睡…應(yīng)對(duì)：盡快上醫(yī)院撿查溶栓化瘀。愈早效果愈好?？煞?，按揉百會(huì)、大椎、血海、膈俞…（待續(xù)）

63、出現(xiàn)爭(zhēng)辯時(shí).把對(duì)方逼上絕路.2賣(mài)弄自己.3喋喋不休發(fā)牢騷。4在朋友痛苦無(wú)助的時(shí).談得意的事情。5用訓(xùn)斥的口吻去說(shuō)別人。6隨意觸及隱私。7談話(huà)時(shí)做一些不禮貌的動(dòng)作。8只注重個(gè)人而冷落了他人。9隨便地打斷別人的談話(huà)。10談對(duì)方不懂的問(wèn)題。

64、①有抑郁癥、狂躁癥等精神疾病患者。②患有干眼癥的人不適宜熬夜看球賽。③高度近視眼的人。④青少年。⑤高血壓、心臟病等有心血管系統(tǒng)疾病的病人⑥孕婦及產(chǎn)婦不能熬夜看球賽。⑦從事司機(jī)、高空作業(yè)、精密機(jī)床等富有危險(xiǎn)性職業(yè)的人。

65、①損傷聽(tīng)力。②干擾睡眠。③干擾思維。④對(duì)生理影響：影響神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)頭痛、睡眠障礙等，導(dǎo)致血壓不穩(wěn)。⑤對(duì)心理影響：導(dǎo)致煩惱、恐慌，環(huán)境噪聲里成長(zhǎng)的兒童智力比安靜環(huán)境里的兒童智力低20%。⑥引發(fā)心血管病。⑦增加老人中風(fēng)危險(xiǎn)。

66、維生素A類(lèi)藥物外用有抗皺、去角質(zhì)、治療粉刺的作用，也能減少“魚(yú)鱗病”的鱗屑，使皮膚光滑。維生素E外敷可以淡化痘印，促進(jìn)傷口愈合。維生素E外用可以淡化色素沉著，具有一定的美白、抗光老化作用。還能改善局部血液供應(yīng)，促進(jìn)傷口愈合。

67、一個(gè)溫柔纏綿的吻，不僅會(huì)讓人心潮澎湃，沉醉其中，還能迅速激發(fā)起人的性沖動(dòng)。在人的唇部和舌頭上，分布著數(shù)不清的末梢神經(jīng)，數(shù)量是皮膚上的100倍，它們縱橫交錯(cuò)，實(shí)時(shí)向大腦傳達(dá)信息，因此容易激發(fā)人的性欲。吻的風(fēng)格還能透露男人的性格。

68、固腎氣、開(kāi)心竅，可以養(yǎng)舌頭；而運(yùn)舌吞津又可以滋養(yǎng)腎氣，將舌頭置于口唇內(nèi)與牙齒之間，來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)，待滿(mǎn)口津液時(shí)將津液吞下，可益腎補(bǔ)腦，繼而可增智、增志，收住妄動(dòng)的心火。還可將舌頭平展放松，并向兩側(cè)舒展開(kāi)，舒舌則舒心，寬舌則寬心。

69、人生最大的財(cái)富就是健康、快樂(lè)。我們是天生有愛(ài)的，但有的人卻忘記了自己愛(ài)的能力，或者迷糊了自己愛(ài)的標(biāo)準(zhǔn)。只有歲月會(huì)告訴你一切。人一生隨著世界在變化，發(fā)展，進(jìn)步，健康是生命的保障，快樂(lè)是精神存在的意義。給別人一份溫暖，自己得到的

70、提高修養(yǎng)還必須珍惜健康，善待生命，樂(lè)于生活，踏實(shí)做人，坦蕩做事，有責(zé)任感，有正義感，有尊嚴(yán)感，豁達(dá)爽朗，不因善小而不為，不因惡小而為之。多讀書(shū)、善讀書(shū)、讀好書(shū)，讀書(shū)不僅可以增長(zhǎng)知識(shí)，開(kāi)闊眼界，還能陶冶情操，滋潤(rùn)心胸，增強(qiáng)氣質(zhì)。

71、①燕麥。降膽固醇和降血脂。②玉米。降低膽固醇并軟化血管。③蔥蒜。有助于血栓的溶解。④山藥。防止動(dòng)脈硬化。⑤地瓜。腸道清道夫。⑥紅棗。提高機(jī)體抗氧化力。⑦山楂。加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌。⑧蘋(píng)果?？膳懦w內(nèi)多余鈉鹽，對(duì)維持血壓、血脂均有好處。

72、天氣漸涼，人體抵抗力下降，容易感冒，紅茶的抗菌力強(qiáng)，用紅茶漱口有助預(yù)防感冒，并預(yù)防蛀牙，降低血糖值。紅茶能夠養(yǎng)胃。紅茶中的茶多酚的氧化產(chǎn)物能夠促進(jìn)人體消化，經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶，有助消炎、保護(hù)胃黏膜，對(duì)防潰瘍也有一定效果。

73、胡蘿卜中的維生素A具有促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)與繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染及保護(hù)視力正常。B族維生素和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分也有潤(rùn)膚、抗衰老的作用。茭白有祛熱止渴利尿的作用，其含有的機(jī)氮素和氨基酸容易被人體所吸收，而且還有解酒醉的作用。

74、看。**是否對(duì)稱(chēng)？如果單側(cè)**腫大，是腫瘤細(xì)胞大量繁殖增生的結(jié)果。摸。**質(zhì)地是否比以前堅(jiān)硬？腫瘤細(xì)胞大量生長(zhǎng)形成，是一個(gè)實(shí)質(zhì)性腫塊，質(zhì)地很硬。感覺(jué)。**是否有下墜感？腫瘤細(xì)胞大量生長(zhǎng)到一定程度后，**的重量驟增，會(huì)有沉重下墜感。

75、高血壓被人們稱(chēng)為危害健康的“無(wú)聲殺手”，由高血壓引發(fā)的心腦血管疾病的死亡率已排到所有疾病死亡率的第一位。壓力與血壓存在著極其密切的關(guān)系。我們知道，人體存在交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)系統(tǒng)，它們的作用相反，這系統(tǒng)有類(lèi)似“雙向調(diào)節(jié)泵”的作用。

76、人在過(guò)量進(jìn)餐后，胃腸道需要大量的血液消化食物，而流入心腦血管的血液大大減少，對(duì)于血管本來(lái)就有供血不足的人，一頓飽餐很容易就誘發(fā)了心梗、腦梗。因此，不要輕易放縱自己的食欲哦，不僅易肥胖，還可能因?yàn)橐活D飽餐奪走生命，吃飯要吃七八成飽哦。

77、血瘀質(zhì)：愛(ài)長(zhǎng)斑吃山楂特征表現(xiàn)：不到50歲就長(zhǎng)出瘀斑，女性則表現(xiàn)為痛經(jīng)，皮膚較粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。食療推薦：山楂紅糖水。山楂能活血化淤，紅糖可以活血補(bǔ)血，二者配合對(duì)于調(diào)理血瘀有不正確的效果。另外，血瘀體質(zhì)的人還要多吃黑豆。

78、氫化可的松、可的松、**、強(qiáng)的松、強(qiáng)的松龍；醛固酮、去氧皮質(zhì)酮；雌二醇、**酮；苯丙酸、康力龍等激素類(lèi)藥物。這些藥物影響水鹽代謝，使鈉鹽停滯體內(nèi)，血容量增加，促進(jìn)人體內(nèi)血管緊張素系統(tǒng)活動(dòng)性增高，促進(jìn)小血管平滑肌收縮，導(dǎo)致血壓升高。

79、老年人如何健康過(guò)冬：要注意休息，不能太疲勞。要注意保暖，預(yù)防慢性支氣管炎纏身。要適當(dāng)補(bǔ)充關(guān)節(jié)活素，保持運(yùn)動(dòng)活力。要保持良好的心情，這對(duì)對(duì)抗疾病也很重要。尤其是現(xiàn)在空巢老人增多，容易產(chǎn)生抑郁情緒，因此子女一定要多陪陪老人，多和他們交流。

80、午飯后不想坐著等長(zhǎng)肉那就趕快動(dòng)起來(lái)！坐在椅子上，左腳往前伸直，吸氣，快速拉伸脊梁骨。呼氣的同時(shí)身體向前傾，并拉伸左腿的大腿內(nèi)側(cè)和小腿肚。然后吸氣，一邊拉伸腰背一邊直起腰。換方向動(dòng)作相同。左右各做五次，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善腿腳疲勞和浮腫。

81、生病是難免的，我們應(yīng)該及時(shí)的吃藥。有些病用中醫(yī)的方法能迅速治好，有些病還是要吃西藥的。現(xiàn)在就教大家用最便宜的藥最有效的治療常見(jiàn)病。自網(wǎng)絡(luò)。若吃藥無(wú)效，請(qǐng)及時(shí)去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院看大夫，千萬(wàn)不可耽誤病情。愿所有的人都好好養(yǎng)生，健康不生病，乃上上策。

82、肚臍：肚臍皮下沒(méi)有脂肪，對(duì)外部刺激敏感，受涼易致腹瀉，引起泌尿系統(tǒng)疾病。頭部：頭部是全身陽(yáng)氣最旺盛的部位之一，一旦受寒，對(duì)心腦血管病人、體虛的人不利。腳部：腳部有人體的重要經(jīng)脈，受寒易致感冒，氣管炎等疾病，應(yīng)穿著舒適鞋襪，養(yǎng)成泡腳習(xí)慣。

83、胖人可以適量喝酸奶，但要注意方法?？梢杂妹撝套鏊崮蹋m當(dāng)加一點(diǎn)水果丁改善口味。有些人喜歡吃完飯后再喝很多酸奶，就等于額外攝入了這些能量，反而可能引起體重增加。建議喝酸奶最好是在飯前1小時(shí)，每次只喝1小杯，可增加飽腹感，減少下一餐的進(jìn)食量。

84、食物催人老:1腌制食品：鈉鹽含量超標(biāo)；2罐頭類(lèi)食品：營(yíng)養(yǎng)素遭破壞；3加工的肉類(lèi)食品：含亞硝酸鹽，可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)；4過(guò)氧脂質(zhì)：如炸過(guò)魚(yú)、蝦、肉等的食用油，長(zhǎng)期曬在陽(yáng)光下的魚(yú)干、腌肉等；5油炸食品：熱量高、油脂高；6水垢：含重金屬；7菜籽油。

85、已經(jīng)進(jìn)入伏天，高溫讓濕紙巾的使用越來(lái)越頻繁。醫(yī)療專(zhuān)業(yè)人士提醒，使用濕紙巾勿過(guò)度，謹(jǐn)防引發(fā)接觸性皮炎損害健康。特別是敏感人群，最好不要使用濕紙巾。醫(yī)生建議，在選擇正規(guī)生產(chǎn)廠家的前提下，每擦一個(gè)新表面換一張紙巾，更不要用它擦拭眼睛等敏感部位。

86、古人認(rèn)為齒健則身健，身健則長(zhǎng)壽。唐代名醫(yī)孫思邈主張清晨叩齒三百下。明代百歲壽星冷謙的長(zhǎng)壽秘訣中也強(qiáng)調(diào)齒宜常叩。叩齒的具體做法：晨起先叩臼（后）齒36下，次叩門(mén)（前）齒36下，再錯(cuò)牙叩犬齒各36下，最后用舌舔齒周3~5圈。早、中、晚各叩齒一次，多做更佳。

87、夏天到了，果蔬的種類(lèi)也越來(lái)越多。研究表明，增加食物中蔬菜、水果的攝入量，多攝入富含胡蘿卜素、維生素C、維生素E、葉酸、微量元素硒等營(yíng)養(yǎng)元素的食品，有助于降低肺癌的發(fā)病率。此外，維生素A能維持細(xì)胞膜完整性，阻斷細(xì)胞癌變過(guò)程，可適量攝入相應(yīng)食物哦。

88、人中穴可反映女子胞宮情況，有人月事來(lái)時(shí)人中穴處會(huì)充血或長(zhǎng)痘。人中穴是督脈與陽(yáng)明經(jīng)交會(huì)處，可以通督脈調(diào)任脈，又可鼓動(dòng)陽(yáng)明氣血，使任沖疏調(diào)，**通暢，痛經(jīng)可除。痛經(jīng)急性發(fā)作，疼痛難忍時(shí)，用大拇指指端朝鼻根方向用力按人中穴1～2分鐘后，疼痛即可緩解。

89、①年輕男性頭頂脫發(fā)，心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加。②下肢浮腫，當(dāng)心臟不能好好工作，身體不能有效完成血液循環(huán)時(shí)，由于重力作用，液體會(huì)潴留于下肢，此時(shí)常常伴其他一些心衰癥狀。③牙齦腫痛、出血是口腔衛(wèi)生狀況不佳的標(biāo)志，也往往與心臟疾病有關(guān)。④皮膚出現(xiàn)黃色脂肪瘤。

90、①保存豆腐可以用鹽水法：將食鹽化水煮沸，冷卻后，將豆腐全部浸入，再放入冰箱。②豆腐干要放在冰箱最靠近內(nèi)壁的位置。③豆?jié){直接放冰箱冷藏可存1夜；采用密閉法能放7天：把豆?jié){燒開(kāi)迅速倒入能密閉容器，留1/5空隙；蓋上蓋子停留一會(huì)再擰到最緊。冷卻后，再放冰箱。

91、可預(yù)防心臟病和癌癥，增強(qiáng)記憶力，能抑制抗癌藥對(duì)人的副作用。含7種抗衰劑。植物纖維能加速致癌物排出。維E可延緩衰老、降低膽固醇、減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退。長(zhǎng)壽因子谷胱甘肽能恢復(fù)青春，延緩衰老。玉米粒的許多營(yíng)養(yǎng)集中在胚尖。玉米發(fā)霉產(chǎn)生致癌物絕不能食用。

92、可能是過(guò)敏性結(jié)膜炎、過(guò)敏性鼻炎表現(xiàn)。這些孩子多為特應(yīng)性體質(zhì)的孩子，如有藥物、食物過(guò)敏等。有些孩子可能可以發(fā)現(xiàn)誘因，而有些孩子則沒(méi)有明確的誘因。孩子可能還有眼睛紅、流眼淚、流鼻涕等癥狀。家長(zhǎng)應(yīng)注意尋找誘發(fā)因素，并避免讓孩子接觸，同時(shí)及時(shí)帶孩子就診。

93、摳喉嚨催吐是一種不科學(xué)的解酒方式。人在劇烈嘔吐時(shí)，會(huì)令腹內(nèi)壓增高，容易引起胃出血。有時(shí)醉酒者意識(shí)不清，把嘔吐物吸入肺部，引起窒息等危險(xiǎn)。喝酒過(guò)度時(shí)，最簡(jiǎn)單有效的方法是飲用溫開(kāi)水，使體內(nèi)乙醇通過(guò)排尿盡快排出體外，或者飲用果蔬汁，如西瓜汁、西紅柿汁等。

94、白糖甘草茶，主要取其清熱解毒之功效。取生甘草30克，白糖30克，把生甘草潤(rùn)透，洗凈，切片和白糖同放在小鍋或燉杯中，加入清水250毫升左右。先大火燒沸后，改小火蓋蓋子煮10分鐘。尤適合中毒性肝炎患者、肝氣郁結(jié)臉上長(zhǎng)斑、總想發(fā)無(wú)名火、情緒郁悶煩躁，等肝臟受過(guò)傷的人。

95、◆①原料要選用上等的非轉(zhuǎn)基因大豆(黃豆)，可以加紅豆、綠豆等，增加營(yíng)養(yǎng)◆②大豆一般要浸泡10余小時(shí)。氣溫較高時(shí)，應(yīng)放入冰箱或多換水，避免菌類(lèi)滋生。◆③豆?jié){必須要燒開(kāi)喝，不要往豆?jié){里打雞蛋影響加熱和營(yíng)養(yǎng)?！簪苌俪蕴牵ㄗh調(diào)入蜂蜜?！簪萁ㄗh早餐豆?jié){牛奶換著喝。

96、現(xiàn)代人生活和工作壓力日益增大，輻射污染加劇，若不及時(shí)調(diào)理，很容易導(dǎo)致心情郁悶、煩躁、覺(jué)得生活沒(méi)意思等負(fù)能量心情狀況。天有空練習(xí)《養(yǎng)顏的智慧》中的五行逍遙云手，太極功法中的養(yǎng)生法，操作簡(jiǎn)單，能有效疏肝理氣，愉悅心靈，緩解壓力，讓心情如云里飄一般逍遙快樂(lè)。

97、①苦瓜：具有消暑、減肥等作用。②南瓜：含不飽和脂肪酸，可以通便利尿，利于減肥。③絲瓜：所含皂疳和黏液有利于大便通暢，且熱量很低。④木瓜：含木瓜酵素，可分解脂肪，促進(jìn)新陳代謝。⑤冬瓜：下氣、清熱，有助于減肥。⑥黃瓜：含豐富纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，通暢大便。

98、早晨起來(lái)總是口干，首先考慮是否患慢性鼻炎和鼾癥，這些疾病可能會(huì)導(dǎo)致患者睡覺(jué)時(shí)用口呼吸，進(jìn)而口干。如果這樣，應(yīng)注意調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度，嚴(yán)重需求醫(yī)。如果口干的同時(shí)伴有嚴(yán)重的眼干，并且持續(xù)時(shí)間超過(guò)3個(gè)月，則需到醫(yī)院檢查以排除干燥綜合征。從中醫(yī)角度來(lái)看，可能屬于陰虛火旺。

99、煮玉米水不僅清香可口，還有很好的保健價(jià)值，可利尿消炎、預(yù)防尿路感染、去肝火等。國(guó)外還有制成飲料銷(xiāo)售。煮玉米時(shí)最好留些玉米皮和全部的玉米須，玉米須可降血壓、預(yù)防糖尿病、降血糖；玉米皮，可降脂、降壓、降糖、排脂瘦身。網(wǎng)上和大藥房有專(zhuān)門(mén)的玉米須茶賣(mài)，味道和功效都挺好。