1、*經(jīng)延遲一周

2、通常油性皮膚的人有過(guò)度清洗的傾向，因想努力擺脫油光，如果有

3、多素少葷。每天5份果蔬。葉酸早餐。少吃加工熟食。少吃糖。時(shí)常喝綠茶?？刂骑嬀屏?。喝白水最好。十字花科蔬菜。炸、烤、焙增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。新鮮草莓和樹(shù)莓果汁。西紅柿防前列腺癌。

4、《印度時(shí)報(bào)》載文，刊出多位專家總結(jié)出的最傷肝臟的9個(gè)殺手。睡眠不足。早上起床后不及時(shí)排尿。暴飲暴食。不吃早餐。吃藥太多。加工食物攝入過(guò)多。偏愛(ài)油炸食品。吃半生不熟或燒焦食物。過(guò)量地飲酒。

5、香蕉含使肌肉放松的鎂。菊花茶可凝神靜氣。溫牛奶含能鎮(zhèn)靜的色氨酸。蜂蜜能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉，有助睡前放松。燕麥片含有N-乙酰-5-甲氧基色胺，可助催眠。亞麻籽含Omega-3可助睡眠。全麥面包能助釋放胰島素催眠。

6、紅豆用清水浸泡24小時(shí)。用砂鍋將紅豆煮熟，最好成豆沙食用。準(zhǔn)備紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。先把紅豆煮熟，用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后，把浸軟的陳皮放入紅豆湯中，悶10分鐘，加上一點(diǎn)鹽就可以了。每日餐后飲用。

7、不宜隨意捶腰：經(jīng)期捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，加劇酸脹感；不宜經(jīng)期同房；不宜拔牙及做手術(shù)；不宜穿緊身褲：一影響血液循環(huán)；二是緊身褲特別是化纖內(nèi)褲透氣性差，易滋生細(xì)菌；注意經(jīng)期衛(wèi)生：每天更換內(nèi)褲，勤換衛(wèi)生巾。

8、凍豆腐：豆腐經(jīng)過(guò)冷凍之后會(huì)產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能夠破壞人體內(nèi)積存的脂肪，達(dá)到減肥的目的。牛油果：是一種高能低糖水果，其含有大量的酶，有健胃清腸的作用。菠菜：具有通便清熱、理氣補(bǔ)血、防病抗衰等功效。

9、豬肉剁成沫青紅椒切丁，芹菜切丁燒開(kāi)水，水滾后放入面條將面條煮到剛熟撈出過(guò)冷水鍋里放油，燒熱后放入肉沫快速炒散炒至肉沫變色后放入醬油翻炒香隨后放入青紅椒丁、芹菜丁翻炒放入煮好的面條，加適量鹽，拌勻后就可以了。

10、不要吃泡面來(lái)填飽肚子，脂肪、鹽太多。盡量以水果、面包、清粥和小菜來(lái)充饑。開(kāi)始熬夜前，吃點(diǎn)維生素B族，有助于改善能量代謝、緩解疲勞。提神飲料，最好以綠茶為主，熱水也很好。熬夜前千萬(wàn)記得卸妝或者把臉洗干凈。注意保暖。

11、將鱸魚洗干凈，魚身兩側(cè)45度斜切開(kāi)口，用鹽、料酒抹魚身，腌制10分鐘；方火腿切片，蔥切段、姜切片；將火腿片和蔥段塞入開(kāi)口處、姜片放入魚肚和魚身下；鍋中的水燒開(kāi)，將魚放入蒸10分鐘左右；取出淋入蒸魚醬油，燒勺熱油澆上去即可。

12、將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

13、檸檬水：維持酸堿平衡，改善骨質(zhì)疏松。（檸檬是屬于堿性食物哦~）高纖麥餅：加強(qiáng)脂肪燃燒。亞麻子：減緩荷爾蒙失調(diào)。核桃：保持飽肚感，控制脂肪儲(chǔ)存量。辣醬：促進(jìn)人體燃燒脂肪。肉桂：降低膽固醇的濃度。鮭魚：有效控制腰圍的增長(zhǎng)。

14、①多喝茶：有助控制體重、保護(hù)眼睛、防衰老、降血壓。②多吃食用菌：食用菌具有高蛋白質(zhì)，低脂肪，低熱量的特點(diǎn)，富含維生素、礦物質(zhì)和人體必需氨基酸。具有健腦、增強(qiáng)免疫力、開(kāi)胃健脾、保肝補(bǔ)腎等作用。③多吃魚。④多喝湯。⑤多喝水。

15、經(jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服?；蛉□r山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。經(jīng)前3—5天開(kāi)始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經(jīng)后3天停服，此為1個(gè)療程，連服3個(gè)療程即可見(jiàn)效。

16、魚肉:緊致肌膚使肌膚緊繃有彈性；牛肉:富含鋅，使臉色紅潤(rùn),減輕眼睛鼻周肌膚浮腫；雞肉:每周吃三次雞肉可補(bǔ)充蛋氨酸使頭發(fā)富有光澤；雞蛋:富含硒,防曬抗衰預(yù)防皮膚癌；杏仁:每天吃兩把杏仁補(bǔ)充維E使指甲堅(jiān)韌有光澤；蘋果:預(yù)防蛀牙美白牙齒。

17、①空氣流通，最好在早中晚各開(kāi)窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜；②晚上關(guān)窗；③規(guī)律作息，在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律；④均衡營(yíng)養(yǎng)，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤(rùn)肺多酸的食物；⑤適度鍛煉；⑥按摩頭部，風(fēng)寒感冒可按摩頭部；⑦早晚加衣。

18、神經(jīng)性皮炎的一大因素就是情緒波動(dòng)、焦慮等誘發(fā)的。情緒不暢等精神因素會(huì)加重病情。心情越煩躁就越覺(jué)得瘙癢難耐，抓撓頻率越高，如此惡性循環(huán)，形成米粒大小的淡紅色或褐紅色的疹子。此外，胃腸道功能障礙、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常也可能成為致病因素。

19、綠葉菜，放久后硝酸鹽還原成亞硝酸鹽，會(huì)致癌；隔夜開(kāi)水，開(kāi)水放置24小時(shí)后，亞硝酸鹽含量是剛燒開(kāi)時(shí)的3倍；隔夜茶，維生素等營(yíng)養(yǎng)成分大量丟失，且易發(fā)餿變質(zhì)；銀耳，會(huì)產(chǎn)生有害成分；海鮮，隔夜后易產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，或損傷肝、腎功能；鹵味糟貨。

20、血虛：補(bǔ)血重點(diǎn)是調(diào)脾，建議食用當(dāng)歸黃芪茶。血瘀：易得心血管疾病、易發(fā)胖，建議食用桂圓核桃茶。、血寒：怕冷、肚子和腿會(huì)冷痛、手腳冰涼，建議食用生姜紅棗茶。血熱：身體發(fā)熱、有出血現(xiàn)象、流鼻血、牙齦出血、尿血、咳血，建議食用涼攔馬齒莧。

21、沖泡檸檬水的理想水溫是70℃，以入口時(shí)稍燙，但仍可接受為準(zhǔn)。水溫過(guò)低，無(wú)法使檸檬豐富的營(yíng)養(yǎng)成分激發(fā)出來(lái)，水溫太高則會(huì)破壞檸檬的營(yíng)養(yǎng)。檸檬和蜂蜜是絕配，檸檬味酸，有生津止咳化痰作用，蜂蜜味甘，可保護(hù)胃粘膜，與檸檬配可降低檸檬對(duì)胃的刺激。

22、①使人變得有禮貌，有教養(yǎng)，對(duì)身心健康發(fā)展有幫助；②科學(xué)研究表明，生活態(tài)度積極向上，處處心懷感激的人，除了有更高的幸福感、更加倍兒棒的身體，與人相處的也更加融洽；③感恩的心態(tài)使他們有著積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，面對(duì)壓力與困難時(shí)也能平穩(wěn)度過(guò)。

23、簡(jiǎn)單的事重復(fù)做，你就是專家；重復(fù)的事你用心做，你就是贏家。只要你按時(shí)到達(dá)目的地，很少有人在乎你開(kāi)的是奔馳還是手扶拖拉機(jī)。智者受贊美句句反思，愚者受批評(píng)時(shí)句句反駁；不一定選擇正確，而應(yīng)選擇你不后悔的；按本色做人，按角色辦事，按特色定位。

24、適于脾腎兩虛所致的面色憔悴、未老先衰、皮膚粗糙。取核桃仁、小紅棗各60g，甜杏仁、酥油各30g，白蜜80g，米酒1500g。核桃仁、小紅棗搗碎；杏仁去皮尖，煮四五沸，曬干再搗碎，蜜和酥油融開(kāi)倒入酒中，再把搗碎食材放入酒中，浸7天后，每日早晚空腹飲用10-20ml。

25、“嚇破膽”中的“膽”指精神、個(gè)性，而非“膽”這個(gè)臟器本身?！皣樒颇憽敝溉说木袷艿酱碳ぃ才c臟器“膽”無(wú)關(guān)。而常見(jiàn)的因極度驚嚇導(dǎo)致的死亡，應(yīng)該是和心臟或某些疾病有關(guān)。真正被嚇的結(jié)果是大腦受到了精神刺激，這種長(zhǎng)時(shí)間的恐懼狀態(tài)會(huì)影響到內(nèi)臟。

26、冬天咳嗽的人就多了起來(lái)，建議您不妨喝點(diǎn)白蘿卜糖水，這是食療的止咳妙方。將白蘿卜塊和冰糖一起蒸制，然后喝白蘿卜糖水、吃白蘿卜。做的時(shí)候也可以將白蘿卜切開(kāi)一個(gè)頂，挖去里面一部分瓤，加入冰糖，在冰箱冷藏室靜置3-5天，到時(shí)候就可以喝白蘿卜糖水了。

27、增強(qiáng)力量，提升性欲，*愛(ài)除了能消耗熱量，還能幫助男人強(qiáng)化骨骼。*愛(ài)時(shí)產(chǎn)生的雄性激素，可以讓男人更男人。規(guī)律*愛(ài)，減少疾病，規(guī)律的*愛(ài)，有助于清理前列腺，還能幫助男人減少感冒、慢性疲勞綜合癥的發(fā)生。每周*愛(ài)，有益心臟健康，且?guī)椭€(wěn)定血壓。

28、犢鼻穴是治療膝關(guān)節(jié)病的第一大穴，通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)散寒、消腫止痛。中醫(yī)有句話叫關(guān)節(jié)積水犢鼻求，這個(gè)穴最善于治療膝蓋上的病。如平時(shí)跑步、爬山導(dǎo)致膝蓋受損、疼痛，或者是各種退行性關(guān)節(jié)疾病如膝關(guān)節(jié)積水，風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)病等，都可以通過(guò)按揉犢鼻穴治療。

29、性病、婦科病是**器的疾病，患有這類疾病的患者通常會(huì)分泌大量帶病菌的分泌物，甚至皮膚會(huì)破損，分泌物與體液可在如廁后殘留于坐廁上，當(dāng)別人使用時(shí)坐在同一處時(shí)，抵抗力低的人便可能因此被傳染上這些疾病。有數(shù)據(jù)顯示，淋球菌在廁所坐墊上可生存18小時(shí)。

30、英國(guó)抗衰老專家丹尼爾?賽斯特博士研究發(fā)現(xiàn)，常吃甜食會(huì)使皮膚受損，這個(gè)現(xiàn)象在女性*經(jīng)期尤為突出。吃糖過(guò)多導(dǎo)致葡萄糖分子與膠原蛋白中的蛋白質(zhì)相粘合，這種黏性會(huì)把皮膚粘連在一起，形成晚期糖基化終末產(chǎn)物，讓皮膚中的彈性纖維變僵硬，形成皺紋和斑點(diǎn)。

31、姜棗紅糖水干姜切末，大棗去核，加紅糖煎煮，溫經(jīng)散寒。2月季花茶紫紅色月季花苞泡水，潤(rùn)膚美容。3姜汁薏仁粥干姜、艾葉水煎取汁，與薏仁同煮成粥，散寒除濕。4烏梅紅糖飲烏梅、紅糖與水同煎，補(bǔ)血止血。5黑木耳紅棗飲木耳洗凈，紅棗去核，加水煮沸，補(bǔ)中益...

32、到這個(gè)時(shí)期，女性就處于陽(yáng)長(zhǎng)期了。女性子*內(nèi)陰血旺盛、陽(yáng)氣充沛，為受孕做好準(zhǔn)備。這個(gè)時(shí)期，女性一定注意不要受涼，不能吃冷飲等溫度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此時(shí)也要盡量不吃?？梢远嗪纫恍┗瓷剿幹?，以健脾、補(bǔ)腎氣。

33、胡蘿卜中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，因而有降壓強(qiáng)心的作用。胡蘿卜中含有琥珀酸鉀鹽，有助防止血管硬化，降低膽固醇及有降低血壓的作用。胡蘿卜中的葉酸，能減少冠心病發(fā)病因素。高血壓者飲胡蘿卜汁后有助降壓。

34、此方外敷可治療干眼癥，緩解眼睛干澀、眼球脹痛等癥狀。制用方法：取決明子30克，玄參、麥冬各20克，生地15克，用水煎煮20分鐘，去渣取汁（約濾出50毫升的藥液）。待此藥液的溫度降至40℃時(shí)，將干凈的小毛巾放入藥液中浸透，敷在眼部，每次用藥15分鐘，每天用藥2次。

35、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)主筋所生病，即一切足太陽(yáng)經(jīng)脈循行所過(guò)的筋病可以用該經(jīng)的穴位治療。腰背部疼痛，尤其是急性疼痛，多是足太陽(yáng)經(jīng)氣在踝部的氣機(jī)逆亂所致，所以治療腰背痛取踝部的昆侖穴效果最快。撥動(dòng)昆侖穴時(shí)，能感覺(jué)到里面有筋，用力撥動(dòng)幾下，疼痛就能緩解許多。

36、尤其在炎炎夏日！生活中，我們通常在購(gòu)買了新衣服之后，拆開(kāi)包裝拿出來(lái)就穿在身上，沒(méi)有想到要用食鹽水浸泡后清洗一下。因?yàn)樾乱路峡赡軞埩舴腊櫶幚頃r(shí)的致癌性化學(xué)藥品—甲醛，甲醛還會(huì)引起急性眼癥狀、咳嗽、流淚、視力障礙及發(fā)疹等，食鹽能消毒、殺菌、防棉布褪色。

37、把茄子切或撕成想要的形狀后，在其表面灑點(diǎn)水（手指蘸點(diǎn)水彈到茄子上）。這樣炒出的茄子不僅易炒熟，還相對(duì)省油。因?yàn)榍炎訛⑺笤偌訜幔芗涌旒?xì)胞壁軟化，從而減少茄子的吸油量。水的傳熱速度較快，還可加速茄子成熟。烹調(diào)茄子時(shí)用筷子翻炒，能讓茄子均勻受熱和成熟。

38、豆苗富含鉀、磷，鉀能維持肌肉運(yùn)作及調(diào)節(jié)血壓，磷也是骨骼和牙齒的主要原料，可促進(jìn)脂肪及糖類代謝，調(diào)節(jié)體液、血液酸堿平衡；豆苗還含大量膳食纖維，可加快腸道蠕動(dòng)幫助排便。中醫(yī)則認(rèn)為，豆苗性涼微寒，具清熱作用，春天吃可清熱祛火，還有助皮膚光滑柔軟和消除水腫。
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39、意大利米蘭藥理學(xué)研究院最新的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃5片面包的人患腎癌的可能性，是每天吃一片半的人的兩倍?？茖W(xué)家認(rèn)為，大量食用精制谷類食品，將使腎細(xì)胞癌的患病風(fēng)險(xiǎn)相應(yīng)升高，常吃面條和米飯也會(huì)輕微增加患腎癌機(jī)會(huì)；相反多吃蔬菜、家禽和加工肉類則可降低腎癌風(fēng)險(xiǎn)。

40、有好心情才會(huì)有好風(fēng)景，有好眼光才會(huì)有好發(fā)現(xiàn)，有好思考才會(huì)有好主意。人可以不美麗，但要健康；可以不偉大，但要快樂(lè)；可以不完美，但要追求。把工作當(dāng)享受，你就會(huì)竭盡全力；把生活當(dāng)樂(lè)趣，你就會(huì)滿懷信心；把讀書當(dāng)成長(zhǎng)，你就會(huì)勤奮努力；把奉獻(xiàn)當(dāng)快樂(lè)，你就會(huì)慷慨助人。

41、①多喝水，喝鮮榨果蔬汁，少喝飲料；②出門前涂防曬，戴遮陽(yáng)帽；③用35℃左右的溫水洗臉；④眼周注意補(bǔ)水保濕，平時(shí)洗完臉，趁皮膚沒(méi)干的時(shí)候涂抹保濕霜；⑤減少不當(dāng)表情，如少皺眉，少瞇眼看東西，不托腮；⑥改正不良生活習(xí)慣，不熬夜、不吸煙酗酒，飲食均衡，保持樂(lè)觀心態(tài)。

42、①頭痛時(shí)把蘋果磨成泥狀涂在紗布上，貼在頭痛處，癥狀可減輕；②每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，面部會(huì)變得很滋潤(rùn)；③發(fā)生頭痛、頭暈時(shí)，可在太陽(yáng)穴涂上牙膏，因?yàn)檠栏嗪斜『赡X、丁香油可鎮(zhèn)痛；④蠟燭冷凍二十四小時(shí)后，再插到生日蛋糕上，點(diǎn)燃時(shí)不會(huì)流下?tīng)T油。

43、早晨：肌肉處于饑餓狀態(tài)，此時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物可幫助肌肉快速達(dá)到合成狀態(tài)。訓(xùn)練后：訓(xùn)練后30分鐘內(nèi)補(bǔ)充30克蛋白粉，可和香蕉等水果或健身飲一起食用。睡前：為滿足肌肉生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)需求，睡前半小時(shí)可加餐，攝入蛋清或雞胸等。切記不要攝入過(guò)多碳水化合物，避免脂肪增加。

44、煲湯時(shí)如果鹽放多了，加水雖可緩解咸味，但湯味也會(huì)變得夠不濃厚；此時(shí)，可將一個(gè)土豆切成厚塊放到湯里，煮幾分鐘后撈出，土豆容易吸味，不僅可使湯變淡，還不會(huì)破壞湯的味道；也可以將一把大米包在紗布中，扔進(jìn)湯里煮一會(huì)兒；還可根據(jù)湯的口味，放入凍豆腐或西紅柿等吸味食材。

45、春季防止上火的九種水果：①柿子-清熱潤(rùn)肺；②柑橘-除燥，提神醒腦；③甘蔗-清肺熱的最佳食品之一；④荸薺-清肺熱和解毒；⑤石榴-生津止渴，收斂固澀；⑥葡萄-補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高；⑦蘋果-豐富維他命c(diǎn)；⑧獼猴桃-豐富的維他命C和維他命E；⑨香蕉-滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥。

46、黃花菜味甘，性平，微苦。歸肝，脾，腎經(jīng)。清熱利尿，安神定志，養(yǎng)血平肝，解毒消腫，利咽寬胸，清利濕熱，對(duì)頭暈耳鳴，心悸失眠，小便赤澀，水腫者尤為適用。黃花菜又被稱為忘憂草，安神菜，有安寐之功，食之可令人忘憂。如果每天三餐堅(jiān)持喝黃花菜湯，有效改善失眠。黃花菜忌鮮食。

47、職場(chǎng)天王天后是指表現(xiàn)出眾但難伺候的自戀者。們有些人愛(ài)出風(fēng)頭、挑剔、消極──還沒(méi)完沒(méi)了地談?wù)撟约骸Ｈ缃裉旌蠹捌鋵?duì)應(yīng)的男性角色天王無(wú)處不在，他們的身影遍及職場(chǎng)、社交場(chǎng)合、公共場(chǎng)所。究人員稱，這些是不健康的天王天后，他們的自戀通常源于自卑：他們每時(shí)每刻都試圖給自己打氣。

48、半夜經(jīng)常跑肚拉稀的同志可以按摩神闕此穴可調(diào)和脾胃、培補(bǔ)元?dú)?、?fù)蘇固脫。此穴常行灸法，灸神闕穴則可牽一穴而動(dòng)全身，是維持丹田元陰元陽(yáng)最直接有效的辦法。家中常備艾條，用艾條在距離肚臍外2～3厘米處懸灸就可以了，灸的時(shí)間大約為10～15分鐘，但需注意不要將皮膚燙傷。應(yīng)急可以暫時(shí)用香煙