1、與自然親密接觸，去陌生地方旅行；堅(jiān)持身體鍛煉；花

2、工作壓力大會(huì)導(dǎo)致抑郁并不新鮮。但職業(yè)不同，抑郁程度各異。最易導(dǎo)致抑郁的10大職業(yè)：餐館服務(wù)員；護(hù)工；社區(qū)工

3、燉湯時(shí)放點(diǎn)陳皮，有助緩解胃部不適，治療咳嗽痰多。原料：橘子皮。做法：①橘皮用熱水燙一下，洗凈曬干；②水燒開，橘皮放到

4、專家指出，衣服上的大量霉菌也大部分來自于洗衣機(jī)，洗得越勤，霉菌越多，這樣有可能會(huì)引起各種皮膚炎癥，尤其是女性極易惹上**炎。建議大家定時(shí)用60攝氏度

5、肉類蛋白質(zhì)經(jīng)燒烤后凝固，難以消化，食物積壓在胃中，損害胃粘膜。燒烤很容易把食物烤焦，使蛋白質(zhì)變性產(chǎn)生有害物質(zhì)。吃燒烤往住在晚上，年輕人邊吃邊聊，交感神經(jīng)興奮，刺激胃腸分泌

6、節(jié)食者推薦喝→濃黑烏龍茶減重者喝→烏龍減肥茶壓力造成便秘喝→玫瑰荷葉茶漲氣者喝→大麥茶消脂喝→檸檬茶積食喝→普洱茶護(hù)胃喝→玫瑰花茶清火排毒→胎菊茶油膩喝→玄米茶高血壓喝→牛蒡茶。

7、視力。男子50歲以后會(huì)逐漸出現(xiàn)明顯視力衰退和聚焦不準(zhǔn)。頭發(fā)。隨著年齡的增加，男性頭發(fā)越來越稀，頭發(fā)的生長(zhǎng)速度也越來越慢，歇頂?shù)哪行栽絹碓蕉?。聽力。肺功能?生活頻度。**勃起的角度。肌肉與骨骼。

8、如豬皮,豬蹄,甲魚等,每百克豬皮含蛋白質(zhì)4%,,特別是肉皮中的蛋白質(zhì),主要成分是膠原蛋白,這種膠原蛋白具有增加皮膚貯水的功能,滋潤(rùn)皮膚,保持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡的作用,能使人體皮膚長(zhǎng)得豐滿,白嫩,使皺紋減少。

9、早上起床后：可迅速稀釋血液。晚上睡前：抿兩口，降低發(fā)生腦血栓的風(fēng)險(xiǎn)。下班離開辦公室前：一紙杯的量足夠。吃咸了后。飯后半小時(shí)。洗澡后：小口慢速喝下一杯溫水。便秘時(shí)。發(fā)燒時(shí)。心情煩躁時(shí)：排除腎上腺素。

10、晚上9-11點(diǎn)淋巴排毒，宜安靜或聽音樂。晚間11-凌晨1點(diǎn)肝排毒，凌晨1-3點(diǎn)膽排毒，均宜熟睡。凌晨3-5點(diǎn)肺排毒，忌服止咳藥。凌晨5-7點(diǎn)大腸排毒，宜排便。早上7-9點(diǎn)小腸吸收營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)吃早餐。半夜至凌晨4點(diǎn)是脊椎造血時(shí)段，宜熟睡。

11、蘋果?。鹤屇橆a呈現(xiàn)出蘋果般的曲線，甜美可人；臥蠶眼：提升眼部魅力，增加可愛指數(shù)；天鵝頸：纖細(xì)修長(zhǎng)、光滑緊致；腰窩：屁屁上方的兩個(gè)凹下去的窩在醫(yī)學(xué)上被稱作麥凱斯菱，在藝術(shù)界又稱圣渦，是理想的人體模特標(biāo)志之一。

12、把生姜切碎，切成小顆粒。把紅棗切開，去掉核。鍋中放水，加入紅糖燒開。加入生姜和紅棗，小火慢慢熬。要用最小火，耐心點(diǎn)。直到熬到基本沒有水分，生姜和紅棗化掉，變成醬狀，很稠。裝入瓶中放涼即可。親們別忘記收藏了哦。

13、據(jù)重慶晚報(bào)，重慶市腫瘤醫(yī)院乳腺科曾接診過一個(gè)7歲的男性乳腺癌患者，而且孩子的乳腺腫瘤還是惡性的。后來醫(yī)生得知，孩子小時(shí)候身體不好，家長(zhǎng)便給孩子吃蜂王漿等補(bǔ)品。醫(yī)生判斷，男孩患上乳腺癌有可能是因補(bǔ)品造成的雌激素過量。

14、趕快學(xué)習(xí)下吧?、勹肿影俸霞逅嫞河谢迪職夤π?；②柚子榨汁飲：有化痰健胃功效；③柚皮蜜餞，柚子皮削去白髓，留青皮加蜂蜜，蒸至爛熟，治療慢性咳嗽；④杏貝銀柚：柚子1個(gè)，杏50克，川貝銀耳50克，蜂蜜1000克，燉24小時(shí)化痰平喘。

15、早餐占一天營(yíng)養(yǎng)成分的60-70%,不吃早餐會(huì)使身體的免疫力下降,容易導(dǎo)致腸胃疾病、結(jié)石、便秘、痔瘡、衰老、糖尿病、貧血、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性病。男人不吃早餐最傷肝，女人不吃早餐最傷子*，盡量給自己一頓豐盛的早餐吧！

16、①生梨解酒護(hù)肝：吃幾個(gè)梨或?qū)⒗嫒テで衅?，浸入涼開水中10分鐘，吃梨飲水。②白蘿卜汁解酒護(hù)肝：生白蘿卜，洗凈榨汁，稍加熱服下。③大白菜心解酒護(hù)肝：大白菜心切絲，加少量白糖和白醋拌勻后腌漬三五分鐘服下。④西瓜汁有助緩解酒后全身發(fā)熱。

17、上樓或走動(dòng)時(shí)感到心慌、氣短、胸悶。對(duì)飯菜沒胃口，餓也不想吃。常感到腰酸背痛或渾身不舒服。易疲勞，常感頭疼、頭暈、記憶力差。莫名其妙地心煩意亂，易生氣、緊張和恐懼。入睡困難，易早醒，常做惡夢(mèng)。性功能低下或性要求降低，尿頻、尿急。

18、天地有五行，人有五臟，而五臟亦配合五行。只要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生，達(dá)到調(diào)和五臟，從而滋補(bǔ)身體的機(jī)能。紅色食物養(yǎng)心，黃色食物養(yǎng)脾，綠色食物養(yǎng)肝，白色食物養(yǎng)肺，黑色食物養(yǎng)腎。為了您的健康，一定要注意積累養(yǎng)生知識(shí)。

19、每天先身體后仰21次，再前俯21次，然后立正雙手用適當(dāng)?shù)牧Χ容p輕捶打兩腎俞穴63次，接著下蹲抱膝數(shù)10個(gè)數(shù)再起身，最后再兩手搓熱，按摩腎俞穴5分鐘。這個(gè)動(dòng)作要反復(fù)慢慢做，運(yùn)動(dòng)后覺得腰部微微發(fā)熱效果才好。此法可以補(bǔ)腎效果極佳，但須每天堅(jiān)持。

20、①適當(dāng)吃些黑芝麻；②每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)；③多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品；④減少染發(fā)、燙發(fā)次數(shù)，吹風(fēng)機(jī)要與頭發(fā)保持20厘米的距離；⑤洗頭時(shí)水溫不要超過40℃；⑥勤梳頭、多運(yùn)動(dòng)；⑦選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑。

21、子午覺，是指在子時(shí)和午時(shí)按時(shí)入睡，子時(shí)是從23時(shí)到凌晨1時(shí)，夜半子時(shí)為陰陽大會(huì)、水火交泰之際，稱為合陰，是一天中陰氣最重的時(shí)候，睡眠的最佳時(shí)機(jī)，子時(shí)前入睡利于養(yǎng)陰；午時(shí)是從11時(shí)到13時(shí)，是陰陽交會(huì)的時(shí)候，此時(shí)陽氣最盛，此時(shí)午睡利于養(yǎng)陽。

22、導(dǎo)致囤積濕氣、脂肪和廢物，消耗氣血、令新陳代謝緩慢。囤積再多，也轉(zhuǎn)化不成你想要的精氣神。真的不需要吃那么多。細(xì)嚼慢咽可以讓你吃的少，讓唾液充分分泌包裹食物，唾液是腎的精氣所化，而精氣是人正氣的化身，才能讓每口飯都成為身體的正能量。

23、懶得動(dòng)彈導(dǎo)致過度肥胖；懶得吃早餐易患膽結(jié)石；懶得刷牙增加肺炎風(fēng)險(xiǎn)；懶得洗手易感染腸炎；懶得收拾屋子致使霉菌過敏；懶得上廁所憋出膀胱癌變；懶得洗澡減低皮膚代謝；懶得動(dòng)腦易患老年癡呆；懶得去醫(yī)院加快病情惡化；懶得轉(zhuǎn)發(fā)博文導(dǎo)致孤單一人。

24、包括生活紫外線和戶外紫外線，就是人們常說的UVA和UVB。挑選防曬品時(shí)一定要選那種可以兩者兼防的產(chǎn)品。涂抹質(zhì)量好的防曬霜猶如給皮膚涂上了一層保護(hù)膜，可以使皮膚抵擋紫外線的照射。涂抹防曬霜一定要均勻，臨出門前20分鐘涂抹一層，這樣防曬效果才好。

25、含有18種氨基酸，這在世界營(yíng)養(yǎng)類酒中是少見的。黃酒還含較高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒無法比擬的。中醫(yī)認(rèn)為，黃酒性熱味甘苦，有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、溫脾胃、潤(rùn)皮膚、散濕氣等治療作用。最佳飲用方法：黃酒溫飲，暖胃驅(qū)寒。

26、①濃肥皂涂抹可迅速止癢；②涂點(diǎn)氨水止；③癢蘆薈葉中的汁液止癢；④將阿斯匹靈藥丸磨碎和水涂抹在傷口上，也有消炎消腫功效；⑤萬金油和鹽的涂抹，可讓局部麻醉并舒緩神經(jīng)，減輕癢的感覺；⑥用鹽水涂抹或沖泡癢處，這樣能使腫塊軟化，還可以有效止癢。

27、當(dāng)主管胃腸道消化的植物神經(jīng)中樞因?yàn)樨澇赃^量食物而長(zhǎng)時(shí)間興奮，就必然會(huì)引起臨近的語言、思維、記憶、想象等大腦智能區(qū)域的抑制。這些區(qū)域如果長(zhǎng)期處于抑制狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致兒童對(duì)新事物和新知識(shí)缺乏興趣，長(zhǎng)期下去，還會(huì)導(dǎo)致健忘，影響到兒童的智力發(fā)育。

28、不?；顒?dòng)的人，突然勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)過度，會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。原因是勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)使新陳代謝加快，肌肉里的乳酸增多。如果吃點(diǎn)醋，或在烹調(diào)食物時(shí)多加些醋，則能使體內(nèi)積蓄的乳酸完全氧化，加快疲勞的消失。除了多吃點(diǎn)醋之外，吃些含有機(jī)酸類多的水果也有效。

29、口舌為心之苗，故勞宮可瀉心清火，止口舌疼痛，《針灸大成》云：勞宮主大小人口中腥臭、口瘡，補(bǔ)腎滋陰。取照海益陰填精，引火下行而口瘡可消。心包經(jīng)五行屬火，腎經(jīng)五行屬水，水克火，兩穴相配既滋腎水，又清心火，這組穴有補(bǔ)有清，剛?cè)嵯酀?jì)，相輔相成。

30、水果干可以替代白糖，給很多食物增甜，比如說，煮粥、煮飯、打豆?jié){時(shí)加點(diǎn)葡萄干、大棗、桂圓等，味道淡甜可口。早餐把面包加果醬黃油的搭配丟掉，直接抓點(diǎn)葡萄干和核桃仁配著全麥饅頭吃，絕對(duì)有美食的驚喜感受。用水果干替代人工添加的糖，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高多了。

31、蘋果被喻為水果之王，一年四季都受追捧。吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。蘋果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等。它富含的糖類和鉀鹽塞，有清熱止渴之功效，還能緩解精神疲勞。一般人群均可食用，但因蘋果富含糖類和鉀鹽，冠心病、糖尿病的人不宜多吃。

32、久視以及輻射為電腦族眼睛健康埋下了隱患。這類人需要在注意用眼衛(wèi)生的同時(shí)護(hù)肝養(yǎng)血?？梢钥紤]食療和藥療相結(jié)合的方法。適當(dāng)吃些豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟，補(bǔ)充鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物；菊花、枸杞則有明目之功效，經(jīng)常用眼的人可以將其泡水代茶飲。

33、微波爐加熱的食物不會(huì)致癌！每種烹飪方法都會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)流失（尤其是長(zhǎng)時(shí)間水煮）微波爐烹飪時(shí)間短加熱快，有時(shí)反而最大限度保存營(yíng)養(yǎng)，你大可放心食用微波爐美食菜譜！沒有科學(xué)研究證明微波爐輻射可以和癌癥掛鉤！安全起見，站遠(yuǎn)點(diǎn)也只是為防止自己被輻射烹飪！

34、菠菜：不貧血、體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒；西紅柿：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白；巧克力：擁有快樂、護(hù)齒；魚：吃出好心情、煙民的福音。蘑菇：營(yíng)養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥；大豆：抑制腫瘤、遠(yuǎn)離冠心病、延緩衰老；核桃：健腦、潤(rùn)膚。

35、農(nóng)大營(yíng)養(yǎng)專家范志紅教授表示，日本的研究表明，先吃一碗菜之后再吃米飯，血糖的峰值就能下降，餐后血糖會(huì)平穩(wěn)不少。這無論對(duì)胰島素敏感度低的人，還是容易低血糖的人都有好處。先吃菜的另一個(gè)可能的好處是，餐后精神好一些，因?yàn)橐葝u素水平高企可能引起困倦感。

36、承山穴名意為人體高大沉重如山，腨腸之分肉足可承受。承山穴有運(yùn)化水濕，固化脾土的作用。按揉承山穴可很好地治療下肢發(fā)涼、麻木、水腫等疾病。按揉時(shí)俯臥，讓家人幫忙同時(shí)點(diǎn)揉兩側(cè)的承山穴，力度從小到大，耐受為宜。按揉3~5分鐘左右，就會(huì)覺得小腿慢慢發(fā)熱了。

37、打嗝的時(shí)候不妨跳一跳，幾秒鐘后癥狀就能得到緩解。美國(guó)醫(yī)學(xué)博士安德烈·保羅表示，治療打嗝其實(shí)很簡(jiǎn)單，關(guān)鍵是要增加血流中的二氧化碳水平，常見立竿見影的止嗝措施包括：屏住呼吸10~20秒；一口氣喝下一杯水；向一個(gè)空紙袋中吹氣20~30秒；原地跑30秒，或者跳30秒鐘。

38、夏季出汗過多，會(huì)造成人體內(nèi)鉀離子的流失，讓人感覺倦怠疲勞、精神不振，從而出現(xiàn)夏打盹的狀況。此外，夏天人們食欲減退，因此從食物中攝取的鉀離子也相應(yīng)減少。眾所周知，香蕉、柑橘、葡萄、西瓜這些水果都能補(bǔ)鉀，但吃水果的量不夠時(shí)，不妨通過下列方法來補(bǔ)鉀。

39、五臟六腑之精氣皆上注于目，故望目可以診察五臟的疾病。中醫(yī)的五輪學(xué)說中將目的不同部位分屬不同臟腑：瞳仁屬腎，黑眼屬肝，目眥及血絡(luò)屬心，白睛屬肺，眼瞼屬脾。應(yīng)用到診斷上：如白睛色紅為肺火，兩眥赤痛為心火，瞼緣赤爛為脾有濕熱，全目赤腫為肝經(jīng)風(fēng)熱上攻等等。

40、喝酒不傷身有妙招呢，①飲酒前先喝一杯牛奶，以免刺激胃黏膜。②喝酒時(shí)要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外。③喝酒不宜過快過猛。④喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。⑤喝酒的時(shí)候不要吸煙。⑥喝烈酒時(shí)最好加冰塊。⑦服藥期間避免喝酒。

41、陰郄穴是手少陰心經(jīng)的郄穴，汗為心之液，陰郄穴有止汗功效。名醫(yī)承淡安在他的書中曾記載一患者自述曾患春溫病后，自汗不止，藥石無靈，遇一搖圈鈴的行醫(yī)，用燈芯蘸油點(diǎn)燃，突然燙兩手腕后寸余，驚覺縮手，汗已止，自此遂愈。視其兩手隱約可見一小白斑，正是陰郄穴處。

42、許多朋友由于長(zhǎng)假外出游玩，各地美食的誘惑，親朋好友聚會(huì)飲食不規(guī)律和路途奔波睡眠質(zhì)量差等問題引起的身體不適癥狀，瑜伽女神為大家?guī)韼讉€(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作保持20秒，能有效的緩解疲倦，神經(jīng)衰弱，胃腸不適，惡習(xí)厭食等癥狀。讓我們精力充沛，身心愉悅的投入到工作與學(xué)習(xí)中！

43、中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭有經(jīng)絡(luò)與全身相通，有穴位主氣血流注。適當(dāng)刺激頭部穴位，有利改善大腦乃至全身功能。梳頭經(jīng)過的前頭、側(cè)頭、后頭和項(xiàng)區(qū)，分布主要穴位100多個(gè)，有治療眼、鼻病的功能，后頭區(qū)的穴位還有清醒頭腦的功能，項(xiàng)區(qū)的穴位還有安神定志和治療音啞、咽喉痛等疾病的功能。

44、①豆芽防口干唇燥：豆芽味道鮮美，有助滋養(yǎng)潤(rùn)燥、清熱解毒；②薺菜能補(bǔ)鈣：薺菜中維生素C、類胡蘿卜素、鈣含量都較高；③萵筍抗過敏：研究發(fā)現(xiàn)，萵筍可抵抗春季因過敏而引發(fā)的鼻炎；④韭菜提高抵抗力：韭菜富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，還可以固陽氣，提高免疫力。

45、人生在世，功敗垂成，皆在取舍之間，有舍才有得，不舍則不得。舍得守護(hù)，才有愛情；舍得花錢，才有財(cái)富；舍得小利，才有朋友；舍得計(jì)較，才有幸福；舍得微笑，才有與諧；舍得酒色，才有健康；舍得世俗，才有灑脫；舍得高傲，才有尊重；舍得小家，才有大家；舍得播種，才有收獲。

46、中醫(yī)認(rèn)為，肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病，因?yàn)樾枰獫?rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺。從五行生旺推算，此時(shí)肝臟、心臟及脾胃處于衰弱階段，而立秋后肺功能開始處于旺盛時(shí)期，根據(jù)陰陽調(diào)和，機(jī)體平衡的原理，要加強(qiáng)對(duì)這些器官的調(diào)養(yǎng)，使肺氣不要過偏。

47、這時(shí)侯的我是自由的我，可以忘卻自己的形象，任其那淚水模糊了雙眼。別人見我有哭的痕跡，以為我在傷心，或又以為我在病了?？吹轿倚δ?，還以為快樂了，我欣慰了，以為我又健康了。但我又怎么能告訴我不屑流淚而又無力笑的蒼白心境。所以自己也不愿再同情自己的動(dòng)情而引起的傷心呢。

48、九大健康殺手：⑴泡泡糖：含有硫化促進(jìn)劑等有毒物質(zhì)；⑵加糖橙汁：熱量糖分過高；⑶松花蛋：含鉛引起中毒；⑷臭豆腐：被微生物污染、含有蛋白分解的腐敗物質(zhì)；⑸味精：破壞生殖系統(tǒng)；⑹腌菜：易患癌癥；⑺爆米花：含鉛破壞造血系統(tǒng)；⑻油條：含鋁易誘發(fā)老年癡呆；⑼咖啡：胃酸、尿量增多。

49、春季養(yǎng)肝法，將帶來整年的健康安壽。在飲食方面，應(yīng)多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不僅有很強(qiáng)的殺菌作用，還能促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)食欲，預(yù)防動(dòng)脈硬化和高血壓，甚至還有補(bǔ)腦的功效。此外，飲食中應(yīng)少吃性寒食品，如：黃瓜、茭白、蓮藕等，以免阻止陽氣生發(fā)