小滿是我國(guó)的24節(jié)氣之一，也是夏季的第二個(gè)節(jié)氣。小滿節(jié)氣的到來，也就意味著農(nóng)事將進(jìn)入到一年中最繁忙的階段。下面是小編為大家整理的小滿節(jié)氣的活動(dòng)及養(yǎng)生秘訣，希望對(duì)你們有幫助。

小滿節(jié)氣的活動(dòng)

祭車神

在一些農(nóng)村地區(qū)，有一個(gè)古老的小滿習(xí)俗，就是祭祀車神。傳說“車神”是一條白龍。在小滿節(jié)日期間，人們會(huì)在水車上放置魚肉、香燭、白水等物品用來祭拜。并將白水灑入田中，祝福田地水源充足，不至于干旱。

夏忙會(huì)

有些地區(qū)在小滿期間舉辦夏忙會(huì)，也就是集市交易，有騾馬、糧食、農(nóng)耕工具、布匹、雜貨、小吃等，主要目的就是為了交流和購(gòu)買生產(chǎn)工具，買賣牲畜，為夏收做好充足的準(zhǔn)備，一個(gè)會(huì)期大約就是三到五天，有時(shí)候還會(huì)邀請(qǐng)劇團(tuán)唱戲助興。

看麥稍黃

小滿期間，關(guān)中地區(qū)有個(gè)風(fēng)俗，就是出嫁的女兒要回娘家探望。就好像過節(jié)日一樣，女兒女婿帶上禮品去娘家慰問，主要是問候娘家小麥夏收的準(zhǔn)備工作，看有沒有什么需要幫忙的。另外就是告訴父母，在這個(gè)青黃不接的時(shí)候，我家還有余糧，希望父母放心。等夏收忙完之后，母親也會(huì)過去探望女兒，看看女兒操勞的情況。

祭蠶

傳說小滿節(jié)氣是蠶神的誕辰，所以在江浙一帶養(yǎng)蠶的地區(qū)，在這期間都有一個(gè)祈蠶節(jié)。

自古以來，農(nóng)村紡織的原料，在北方以棉花為主，在南方以蠶絲為主。蠶絲就是靠養(yǎng)蠶抽絲而得，所以在我國(guó)南方農(nóng)村，尤其是江浙一帶養(yǎng)蠶非常興盛。

因?yàn)樾Q比較難養(yǎng)，所以人們一般在四月放蠶時(shí)就會(huì)舉行祈蠶節(jié)，祈求養(yǎng)蠶有個(gè)好的收成。南方很多地方建有“蠶娘廟”、“蠶神廟”，養(yǎng)蠶的人家在祈蠶節(jié)期間，就到這些廟前祭拜，供上豐盛的菜肴、酒水等等。并且用面粉做成蠶繭的樣子，再弄一把稻草，把面粉做成的“面繭”放在上面，希望獲得一個(gè)好的收成。

捻捻轉(zhuǎn)兒

小滿前后，人們經(jīng)常吃一種節(jié)令食品叫“捻捻轉(zhuǎn)兒”，取其諧音“年年賺”，有萬事順利，一切吉祥的意思，所以廣受老百姓喜愛。

這種“捻捻轉(zhuǎn)兒”其實(shí)就是一種面條。小滿期間，小麥雖然還未成熟，但已經(jīng)飽滿。人們就挑選其中一些麥粒比較飽滿，已經(jīng)比較硬實(shí)的麥穗割下來，把麥粒取出來，用鍋炒熟，然后用帶磨齒的石磨磨出長(zhǎng)約一寸的面條。然后再把這些面條加入芝麻醬、蒜末、黃瓜絲等等調(diào)料，就做成了清香可口、風(fēng)味獨(dú)特的“捻捻轉(zhuǎn)兒”。

油茶面

還有一種小滿期間的北方節(jié)令小吃，叫油茶面。人們也是先把顆粒比較大的麥穗割下來，磨成面粉。先用微火把面粉炒成黃色，然后取出，再在鍋中放油，大火燒至冒煙，立即倒入已經(jīng)炒熟的面粉中，攪拌均勻。最后再將黑芝麻、白芝麻炒出香味，核桃仁炒熟去皮，剁成細(xì)末，連同瓜子仁一起倒入炒面中攪拌均勻即可。

小滿時(shí)節(jié)養(yǎng)生秘訣

一、胃養(yǎng)陰

進(jìn)入夏季，天氣炎熱，人體消耗增大，一方面急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和津液，另一方面因暑、濕氣候的影響，易導(dǎo)致脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂。所以在飲食上應(yīng)以健脾養(yǎng)胃為原則，以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進(jìn)食欲、易消化的膳食為主，這樣才能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。同時(shí)，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物，并且每餐進(jìn)食量不宜過大，應(yīng)以少量多餐為原則。同時(shí)也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓，傷陰也傷陽。

暑熱、暑濕是夏季人體常易發(fā)生的生理反應(yīng)，上述三個(gè)原則是根據(jù)人體在夏季易發(fā)生的生理現(xiàn)象或不良癥狀特點(diǎn)而確定的。在實(shí)際運(yùn)用中還應(yīng)根據(jù)當(dāng)?shù)禺?dāng)時(shí)的氣象條件，結(jié)合各自體質(zhì)不同特點(diǎn)及在夏季容易出現(xiàn)的反應(yīng)，做到靈活應(yīng)變。

二、心祛暑

進(jìn)入“小滿”后，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥。此時(shí)進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適，由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全，老人臟腑機(jī)能逐漸衰退，故小孩及老人應(yīng)盡量少食生冷，身體虛寒者以及身患重病者猶應(yīng)注意。

夏為暑熱，歸于五臟屬心，適宜清補(bǔ)。而心喜涼，宜食酸，比如可常吃些小麥制品，也可適當(dāng)進(jìn)食豬肉、李子、桃子、橄欖、菠蘿、芹菜等。中醫(yī)注重天人合一，陰陽互補(bǔ)，因此人們?cè)谙奶鞈?yīng)吃寒涼、味酸食物，盡量不吃辛辣溫燥之物。不過生冷不宜過度，以免傷及人體內(nèi)的正氣而誘發(fā)疾病。

在情志方面，因小滿時(shí)氣溫升高，陽光較強(qiáng)，人們易感到煩躁不安，此時(shí)要調(diào)適心情，保持心情舒暢，以防情緒劇烈波動(dòng)后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管病。可多參與一些怡養(yǎng)性情的文藝活動(dòng)，如下棋、書法、畫畫等。

在運(yùn)動(dòng)方面，可做“小滿四月坐功”，具體方法為：每日凌晨3時(shí)~7時(shí)，正坐，一手手心向上用力托舉，一手手心向下，用力下按，各三至五次，然后牙齒叩動(dòng)36次，調(diào)息吐納，津液咽入丹田九次?？芍畏闻K邪毒積滯引起胸脅漲滿、心顫心慌、面紅鼻赤、眼珠發(fā)黃、心煩心痛、掌心發(fā)熱等病癥。

三、脾利濕

夏季悶熱潮濕，過濕對(duì)脾不利，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒。但應(yīng)注意，因苦味食物能瀉能燥能堅(jiān)，所以不宜多食。“小滿”之際氣溫明顯增高，雨量增多，但早晚仍較涼，晝夜溫差較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，如若貪涼臥睡必將引發(fā)風(fēng)濕癥、濕性皮膚病等疾病。又因人體在夏天津液消耗較多，應(yīng)注意清熱生津止渴;且這一時(shí)期暑濕并重，所以應(yīng)在起居方面注意適時(shí)添加衣服，尤其是晚上睡覺時(shí)，要注意避免著涼受風(fēng)而患感冒，夏天受寒于身，到了秋天易犯咳嗽。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季日長(zhǎng)夜短的規(guī)律，晚睡早起，但要保證睡眠時(shí)間，以保持精力充沛。

夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，飲水過多，導(dǎo)致濕氣易侵入人體。外濕入內(nèi)，使水濕困脾，引起脾胃升降功能失常，令人的運(yùn)化產(chǎn)生障礙，就會(huì)積水為患，引起食欲不振等。因此，夏天要常吃利水滲濕的食物，這樣能夠健脾和胃，脾健則其升降運(yùn)化功能得以恢復(fù)，有利于行水利濕。

小滿的諺語

1、大麥不過小滿，小麥不過芒種。

2、過了小滿十日種，十日不種一場(chǎng)空。

3、小麥到小滿，不割自會(huì)斷。

4、小滿不滿，高田不管。

5、小滿不滿，黃梅不管。

6、小滿不滿，芒種開鐮。

7、小滿不滿，無水洗碗。

8、小滿不下，黃梅雨少。
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9、小滿不種花，種花不回家。

10、小滿吃水，大滿吃米。

11、小滿打火夜插田，芒種插田分上下。

12、小滿動(dòng)三車，忙得不知他。

13、小滿防蟲患，農(nóng)藥備齊全。

14、小滿割不得，芒種割不及。

15、小滿溝不滿，芒種秧水短。

16、小滿谷，打滿屋。

17、小滿見三新。

18、小滿滿齊沿，芒種管半年。

19、小滿暖洋洋，鋤麥種雜糧。

20、小滿前后，種瓜種豆。