1、有一些小技巧可循，比如口袋的位置在臀線

2、春季氣溫逐漸增高，發(fā)生上呼吸道感染的機(jī)會(huì)增多，咳嗽大多表現(xiàn)為風(fēng)熱型，痰黃或少痰、咽喉紅腫、口干苔黃，有的患者還伴有低熱。初病時(shí)可選用

3、中醫(yī)認(rèn)為，腎精充沛，毛發(fā)光澤；腎氣虛衰，毛發(fā)白而易脫落。中醫(yī)教你補(bǔ)腎護(hù)發(fā)食療方：胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克，研成細(xì)末，加蜂蜜2500克，拌勻，放在瓶內(nèi)備用。每次服50克，日服2次，開水送服。

4、最好選擇可加溫的桶或者木桶；水溫保持在38°~43°為宜；泡腳時(shí)水應(yīng)該淹過腳踝部位；泡腳時(shí)間應(yīng)控制在30~45分鐘；頻率以一天一次或者兩天一次；晚上9點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎，泡完稍后即睡更佳；上班族早上泡腳精力充沛。
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5、除了被我們熟知的臉部三角區(qū)外，身體還存在著其它多個(gè)重要三角區(qū)。它們是身體的重要中樞，功能多多，也很容易出現(xiàn)問題。面部三角區(qū)。肩部三角區(qū)。枕部三角區(qū)。胸口三角區(qū)。私密三角區(qū)。膀胱三角區(qū)。足底三角區(qū)。

6、菠菜穩(wěn)定情緒：菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態(tài)中走出，趕走緊張情緒，改善憂郁的心情。保護(hù)視力：菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A，可降低視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。對常用電腦的人應(yīng)該是有不小的幫助。

7、牛仔褲通常甲醛超標(biāo)，容易導(dǎo)致皮膚過敏。穿低腰牛仔褲容易導(dǎo)致女性尿路感染。穿緊身牛仔褲，會(huì)因血液循環(huán)不佳，帶來手腳冰冷等問題。穿砂洗牛仔褲會(huì)受到硅肺病的威脅。牛仔褲不能及時(shí)清洗，將對女性的生殖健康造成極大的危害。

8、牛奶、豆?jié){；茶：易致茶醉；白酒：刺激胃；糖：使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾；大蒜：胃黏膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激；香蕉：鎂升高快而破壞血液中的鎂鈣平衡；山楂、桔子：胃酸猛增刺激胃黏膜；冷飲：會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮。

9、荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預(yù)防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗凈。

10、專家表示，長期高頻率洗澡確實(shí)會(huì)使皮膚變得更為敏感甚至發(fā)炎，而炎癥日積月累的產(chǎn)物就是皮膚癌，因此洗澡也要有度，一般一周兩到三次足矣。劣質(zhì)洗發(fā)水易致癌。馬寅初在百歲大壽時(shí)，還精神矍鑠，滿面紅光。馬老生前一直堅(jiān)持熱冷浴。

11、新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。

12、鍋中倒入植物油,油八成熱后放入肉末,用鍋鏟將肉末壓散壓平；肉末炒變色后,炒出香味,用小火熬5分鐘；加入剁碎的郫縣豆瓣,繼續(xù)小火翻炒,直到蓬松的肉末變成干干的顆粒,加入姜末繼續(xù)小火熬煮；調(diào)入五香粉,拌勻后起鍋，吃食淋在面上即可。

13、流行病學(xué)調(diào)查表明，約10%的胃癌發(fā)病具有家族聚集傾向。父母等一級親屬中如果患有胃癌，子女患胃癌危險(xiǎn)要比普通人高2～3倍。一些家族性疾病如Lynch綜合征、家族性腺瘤性息肉病、遺傳性BRCA1和BRCA2基因突變等，伴發(fā)胃癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)也隨之升高。

14、精神超越，價(jià)值觀和人生定位。心態(tài)調(diào)整，以積極樂觀的心態(tài)擁抱壓力。理性反思，自我反省和壓力日記。建立平衡，留出休整的空間。時(shí)間管理，自己安排自己的事。加強(qiáng)溝通。提升能力，最直接有效的方法。活在今天。生理調(diào)節(jié)，保持健康。

15、咖啡、綠茶、可可等飲品含有咖啡因，與抗尿酸藥同服會(huì)降低藥效。布洛芬如果和含有咖啡因的飲品同時(shí)服用，胃腸道反應(yīng)會(huì)更加明顯。牛奶富含鈣質(zhì)，容易與抗生素結(jié)合，生成難溶于水的物質(zhì)，從而降低藥效，服用鈣片前后2小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶。

16、肉的營養(yǎng)素被破壞，蛋白質(zhì)變性。產(chǎn)生基因突變物質(zhì)，誘發(fā)癌癥；燒烤環(huán)境有致癌物通過皮膚、呼吸道進(jìn)入人體；產(chǎn)生苯并芘高致癌物，可蓄積體內(nèi)，誘發(fā)胃癌腸癌；腌肉時(shí)易產(chǎn)生致癌物亞硝胺。一個(gè)烤雞腿=60支煙?？救鈨?nèi)部不易熟易感染寄生蟲。

17、胃腸疾?。捍罅窟M(jìn)食加重胃腸道負(fù)擔(dān)，極易損傷胃腸道；怠惰乏力：消化食物會(huì)耗費(fèi)大量氣血，呈現(xiàn)懶惰、倦怠狀態(tài)；代謝障礙綜合征：不能利用的營養(yǎng)變?yōu)樘?、濕等病邪損傷臟腑；提前衰老：產(chǎn)生的排泄物中的毒素會(huì)損害人體臟腑，加速臟器衰老。

18、口腔?？谇幻科椒嚼迕拙陀谐^1億個(gè)微生物。如果疏于清潔，壞細(xì)菌就會(huì)壯大。鼻腔。鼻腔24小時(shí)呼吸空氣達(dá)15000升之多，空氣中大量粉塵和細(xì)菌等都附著在鼻腔黏膜表面，致鼻腔內(nèi)細(xì)菌群有10000多種。當(dāng)鼻腔長期干燥、過度污濁時(shí)，就可能影響人健康。

19、池水清澈見底，游泳者可在泳前目測池水透明程度，并可觀察是否有漂浮物，濁度高則水中細(xì)菌及有機(jī)物含量高；消毒水味不可怕，它來自水中加氯消毒后的殘留的氯；衛(wèi)生間應(yīng)設(shè)置在方便使用的地方，游泳者應(yīng)在入池前使用，以減少在池中的意外排泄。

20、按揉太陽穴。推額部的印堂穴。用大拇指自下而上，推至額部，由輕度逐漸到中等度，至局部潮紅為止。按摩兩側(cè)耳輪。按摩前額。卷曲食指，以內(nèi)側(cè)撫摩前額30次，從額中至太陽穴;用中指揉太陽穴30次;用手掌做干洗臉動(dòng)作10次。犯困的時(shí)候不妨做一下哦！

21、：防止破裂的**進(jìn)一步惡化。2：瞬間改變首飾、發(fā)夾或人造寶石的顏色。3：指甲油多刷線頭幾次，它會(huì)使線頭變硬，輕松的穿過針孔。4：為鑰匙上色，簡單的以色彩分辨。5：以透明指甲油取代舔信封。6：高跟鞋的鞋底涂料。7：掩飾磨損的鞋子或靴子。

22、杜仲茶--有補(bǔ)血與強(qiáng)壯筋骨的作用，緩解腰酸背痛；枸杞茶--對計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題有很大幫助；綠茶--提振精神；菊花茶--明目清肝；決明子茶--清熱、明目、補(bǔ)腦髓，治療便秘；綠豆薏仁湯--防治心煩氣躁、口干舌燥、便秘、青春痘。

23、因?yàn)榘拙频闹饕煞质且掖迹ň凭诉€有醛，飲酒過多會(huì)引起酒精中毒。醛雖然不是白酒的主要成分，但對人體的損害要比酒精大得多?？墒侨┑姆悬c(diǎn)低，只有20℃左右，所以只要把酒燙熱一些，可以使大部分醛揮發(fā)掉，之樣對人身體的危害就會(huì)少一些。

24、白蘿卜治痰多咳嗽；雪梨燉百合、銀耳蓮子羹潤肺抗病毒；羅漢果茶清肺降火；木耳、葡萄、紫甘藍(lán)滋陰潤肺。特別推薦鴨血和豬血，清肺效果最棒！聽說礦上的工人，每天收工必吃一頓新鮮鴨血。除了減少出行、戴口罩，也可以從適當(dāng)?shù)娘嬍持羞_(dá)到清肺效果。

25、說起茯苓，我們并不陌生，但是茯苓究竟是什么，我們卻很少有人說的清。推薦一款茯苓食譜。原料：茯苓：15g，栗子：10枚，糯米：30g；方法：將茯苓洗凈入鍋，加冷水，用小火煎30分鐘，棄渣留湯，加入栗子、糯米，再煮成粥即可；功效：健脾益腎，利濕止瀉。

26、盆友們專家表示，久咳不愈，其中大部分屬于咳嗽變異性哮喘哦。這種哮喘是以干咳為主要癥狀，反而哮喘癥狀不明顯，特別容易被誤診為感冒、支氣管炎等，從而大量使用抗生素而無效。麻麻們，如果孩子干咳超過一個(gè)月，記得到正規(guī)醫(yī)院呼吸科進(jìn)行診斷治療哦。

27、醋能夠滲透足部表層皮膚增強(qiáng)血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病變沉渣治愈許多慢性病癥；可以緩解疲勞；可以滋潤皮膚軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性；能祛除風(fēng)濕改善畏寒怕冷的癥狀；治療睡眠障礙；可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌，一定程度上可治療腳氣。

28、既不用注射肉毒素，也無需用祛皺填充物。.留一個(gè)清爽一點(diǎn)的發(fā)型，每隔兩三年就應(yīng)該嘗試不同的造型；精心修剪眉毛，可以讓你容光煥發(fā)；穿戴適合的新胸罩，緩解胸部下垂；穿戴順滑面料的衣物，起皺的衣物讓你看起來滿臉褶子；微笑和自信，內(nèi)心力量最強(qiáng)大！

29、飲食排出霧霾污染物細(xì)顆粒不太現(xiàn)實(shí)，但可以吃一些食物幫助保護(hù)肺：①多喝水增加新陳代謝。②多進(jìn)食深綠色和橙黃色蔬菜：其中富含類胡蘿卜素，有助于提高身體免疫力，增加咽喉和肺部黏膜的保護(hù)作用，也能間接起護(hù)肺作用。③多吃滋陰潤肺的梨、百合等食物。

30、整粒壓扁后的燕麥片其麥片還都在燕麥片上，所以能看見大面積的麥皮在燕麥片上，如果燕麥片表面的麥皮不多，則說明此燕麥片是經(jīng)過去皮處理的。這樣的燕麥片營養(yǎng)價(jià)值要低于整粒壓制燕麥片，因?yàn)橹?、維生素、礦物質(zhì)以及大部分蛋白質(zhì)和膳食纖維都存在與麥皮。

31、①刷牙潔白；②防止喉嚨沙?。虎廴ヮ^屑：常用鹽水洗頭發(fā)，可去除頭屑；④防止抽筋：將鹽炒熱，用布包裹后在四肢來回擦拭；⑤催吐：食物輕微中毒或喝酒太多，可飲濃鹽水；⑥治灼燙傷：將傷處浸泡鹽水中或用鹽水灑上傷口；⑦鎮(zhèn)咳：飲用1:100的鹽水，可緩和咳嗽。

32、①女性由于雌激素缺乏造成骨質(zhì)疏松，男性則為睪酮水平下降引起的。②胃腸道疾病，例如炎性腸病導(dǎo)致吸收不良和進(jìn)食障礙，導(dǎo)致快速的體重下降以及營養(yǎng)不良會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。③長期過量飲酒導(dǎo)致鈣吸收障礙。④長期臥床、運(yùn)動(dòng)不足，長期室內(nèi)工作等也會(huì)讓骨頭變松。

33、警惕返青粽子，不法商家追求外觀鮮綠，泡粽葉時(shí)加入化學(xué)制劑。鑒別時(shí)，原色粽葉顏色發(fā)暗發(fā)黃，返青粽葉呈均勻青綠色；2粽子可影響病情，患高血壓高血脂的人若食用過量，可增加血液粘稠度；3粽子非人人適宜，老人兒童腸胃功能弱，如過量進(jìn)食，極易造成消化不良。

34、平常我們應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)定量喝水的習(xí)慣，而不是要等到感覺口渴時(shí)再來喝水。要知道，當(dāng)我們的身體感覺到口渴時(shí)，您的身體已經(jīng)失水已經(jīng)達(dá)到2%，這時(shí)我們身體的某些功能已一開始處于下降狀態(tài)，如腎臟為了保護(hù)其他器官不至于過度缺水影響的功能的發(fā)揮，自動(dòng)減少尿的排出。

35、可能與不可能，取決于人的決心。人生最大的秘密與財(cái)富就是健康、快樂。傷感一類的情緒，是對短暫的生命的浪費(fèi)，實(shí)在沒必要。補(bǔ)救一個(gè)錯(cuò)誤，與時(shí)間無任何的關(guān)系，主動(dòng)找求一個(gè)新的一開始永不為遲。生命如自助餐廳，要吃什么菜自己選擇。真正的快樂來源于寬容與幫助。

36、白菊花、金銀花、白扁豆可清熱祛濕；蘿卜鮮藕可清熱瀉火，治療心火上炎之口瘡；玄參蓮棗飲適用于心火過旺，口腔潰瘍，口干舌紅，渴欲飲冷水，經(jīng)常失眠；玉米飲可清熱祛濕；綠豆粥、蒲公英綠豆粥適用于脾胃不和、食欲不振、消化力弱、經(jīng)?？谇粷兊娜?。要對癥選擇哦

37、紅蘋果：可提高記憶力，保持泌尿系統(tǒng)的健康，降低血脂，保護(hù)心腦血管健康，老年人可以多吃一些；青蘋果：更利促進(jìn)牙齒和骨骼生長，防止牙床出血，同時(shí)具有養(yǎng)肝解毒的功效，并能對抗抑郁癥，較適合年輕人食用；黃蘋果：可強(qiáng)健人體免疫系統(tǒng)，對預(yù)防某些癌癥也有好處。

38、①土豆：含鉀豐富，緩解宿醉引起的頭痛；②西瓜：為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素；③全麥面包：含碳水化合物，提供能量；④杏仁：含鎂元素能放松血管；⑤芝麻：含有大量維E和鎂，促循環(huán)、平穩(wěn)雌激素水平、預(yù)防經(jīng)期頭痛；⑥菠菜：降血壓；⑦酸奶：含豐富的鈣和益生菌。

39、天氣越來越冷，須防止寒邪傷人，特別是足部的保健尤為關(guān)鍵。中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，能調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)。泡腳時(shí)，水溫以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間以半小時(shí)左右為宜，可以加入醋，艾葉，姜等。

40、養(yǎng)生三要素：三寒，兩倒，七分飽。三寒是：倒春寒五月寒和秋寒，要保暖。兩倒是子午覺。過兩天是停暖又來倒春寒。得春捂：日夜溫差大于8℃則需要捂。上薄下厚（逐漸減衣，先去上衣，再去下衣）照顧兩頭（頭和腳）；氣溫15℃且相對穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了；不久坐常伸展。

41、①頭部沉重四肢乏：失眠，記憶力下降，易怒，煩燥；②口中發(fā)黏舌苔膩：濕邪最典型的表現(xiàn)就是口中發(fā)黏；③胸腹脹滿小便不暢：脾胃功能失常，小便短少而不舒暢；④下肢浮腫便溏瀉：常表現(xiàn)為下肢浮腫，朝輕暮重，大便不成形粘滯，便完后感覺不爽；⑤腳縫癢，起水泡甚至潰爛。

42、專家指出，茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中，會(huì)使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養(yǎng)價(jià)值，減少了茶香，還會(huì)使致癌物質(zhì)增多。

43、健身不僅可以治療抑郁和大多數(shù)精神方面疾病，而且對減少焦慮不安的情緒也同樣有顯著效果。健身愛好者在體能和情緒上的反應(yīng)較為穩(wěn)定，因?yàn)樗麄儾粫?huì)在突發(fā)的打擊或不斷的壓力下分泌出許多刺激的激素。長期堅(jiān)持健身的人，心理素質(zhì)會(huì)得到很大提高，自信心強(qiáng)，情緒穩(wěn)定，不易緊張。

44、一般愛甜食的熱情開朗平易近人，吃酸的大多有事業(yè)心，吃辣的有主見。心理學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，有意識地選擇食物可以逐步改變一個(gè)人的性格：1任性自我，多吃魚肉、紅蘿卜和黃綠色蔬菜。2優(yōu)柔寡斷，少肉多菜，偶爾吃辣。3激動(dòng)暴躁，減少攝入鹽分糖分，少吃零食，多吃海產(chǎn)品！你是那種類型。

45、若臉上皮膚變得敏感，甚至出現(xiàn)很小的痘痘，而且皮膚也變得干燥，失去了往日的潤滑。每天喝點(diǎn)麥冬銀耳雪梨羹，就可以消除細(xì)小的痘痘，恢復(fù)肌膚潤澤。食療方：麥冬10粒，銀耳少許，梨半個(gè)，冰糖少許（一日量），連續(xù)喝一周或兩周。此羹可潤肺美膚，給肌膚補(bǔ)水保濕，防肌膚過敏或敏感

46、薏米祛濕最好的方法：炒薏米泡水或者煮湯喝。炒薏米是取凈薏米用文火炒，至微黃色、鼓起時(shí)取出，放涼，略有焦斑，微香。中藥的泡制方法里，還有一種是、麩炒薏米。鍋熱后先撒入麥麩，用量為薏米的十分之一，加熱到冒煙時(shí)，加入凈薏米，炒至表面呈黃色鼓起時(shí)取出，篩去麥麩后放涼。

47、清熱止痛穴：合谷，有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。由于風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見效，均可通過指壓合谷穴來緩解。如果伴有發(fā)燒，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚，直到發(fā)紅發(fā)紫，有助于排出熱毒，較快退燒。

48、生命，健康，心情，人生最大的幸福就是健康地生活著。人生中有兩大目的：一是得到想要的東西；二是享受得到的東西。擁有財(cái)富的品格與內(nèi)涵比簡單的財(cái)富數(shù)字更為重要。生命只有一次美麗只有一次；人活一世從容達(dá)觀一些就會(huì)輕松自在一些。沖動(dòng)來自于激情平靜來自于修煉；別讓外界浮躁了自己。

49、不管是你鐘愛的，還是被迫選擇的，都要專注眼前，立志不移，那些改變你的機(jī)遇，就會(huì)閃現(xiàn)在你的堅(jiān)持與隱忍后；不管是朋黨成群，還是身單影只，都要學(xué)會(huì)獨(dú)立，不必依附太多，這樣你才會(huì)贏得尊重；不管是學(xué)富至尊，還是茍居鄉(xiāng)野，都要修身養(yǎng)性，淡看得失，笑視生死，安貧樂道，如此方可修煉一顆健康的心。