驚蟄節(jié)氣過后，大部分地區(qū)氣候逐漸變暖，萬物開始復(fù)蘇;雖說天氣開始回溫，但建議大家還是要注意預(yù)防倒春寒。下面一起來看看小編為大家整理的驚蟄節(jié)氣的民俗活動及養(yǎng)生要點(diǎn)，歡迎閱讀，僅供參考。

驚蟄節(jié)氣民俗活動

1、祭白虎

祭白虎習(xí)俗，相傳是這樣的。以前人們認(rèn)為驚蟄這天，白虎會出來吃人，天上的雷聲也就是白虎的吼聲。所以為保平安，便要在驚蟄日舉行祭祀，求上天保佑，不要讓白虎出來害人。所謂祭白虎，就是指拜祭用紙繪制的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙。拜祭時，需以肥豬血喂之，使其吃飽后不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之充滿油水，不能張口說人是非。

2、打小人

在驚蟄這天打小人，具有特別的寓意，據(jù)說效果也最好。因?yàn)轶@蟄的時候，小人們的力量還比較弱小，沒形成氣候，比較好打。在小人未成氣候之前給予迎頭痛擊，可以起到壓制小人、打擊小人，讓小人遠(yuǎn)離的作用。一般在三叉路口、橋底、路旁、山邊等陰暗的地方進(jìn)行，相傳這樣的地方煞氣大，較易招惹鬼神，克制小人。

3、招貴人

有貴人幫扶，自然是行事順利，身心舒暢。誰都希望有貴人相助，那么，在驚蟄時節(jié)采取一些招貴人的措施，不失為一種好的選擇。借助生肖之間相合、三合的關(guān)系，擺放或佩戴與自己生肖六合或者三合的生肖飾物，有助于招來貴人，相助自己。干凈整潔的環(huán)境，是好風(fēng)水的要點(diǎn)。所以，要想招來貴人，就要經(jīng)常保持周圍環(huán)境的潔凈。

4、招桃花

需要桃花運(yùn)的可以在3月6日至20日當(dāng)中，到東南面放生。明末天臺宗高僧蕅益大師說：“一杯水不救車薪火，唯設(shè)人各一杯焉，一杯不已再一杯已，杯水多，車火未有不滅者。今殺運(yùn)紛紛，并同分惡業(yè)招感，非慈悲三昧水，孰能熄之?”可見放生是佛教的種善因培養(yǎng)慈悲心很好的方法，放生功德無量，可以提升桃花。

5、招財(cái)運(yùn)

需要走財(cái)運(yùn)的朋友，可在驚蟄期間，借此春意盎然的季節(jié)到西北面旅游，藉此吸收財(cái)氣，大利于走財(cái)運(yùn)。假如想創(chuàng)業(yè)的朋友，看好機(jī)遇，該動就動，不要猶豫，因?yàn)檫@是一年比較適合投資創(chuàng)業(yè)的最佳機(jī)會。已經(jīng)事業(yè)有成的朋友，不要堅(jiān)守現(xiàn)狀，要用這個時間，敢于創(chuàng)新，發(fā)展，走新路。

驚蟄養(yǎng)生要點(diǎn)

一、飲食有節(jié)

1、多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物和新鮮蔬菜

驚蟄天氣明顯變暖，飲食應(yīng)清溫平淡，并應(yīng)順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。

2、多吃梨子

驚蟄時節(jié)乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。

3、少食動物脂肪類食物

飲食宜清淡，油膩的食物盡量少吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥、蒜、胡椒也應(yīng)少吃。

二、防病有方

“正氣內(nèi)存，邪不可干?！币馑际钦f，在人體正氣強(qiáng)盛的情況下，邪氣不易侵入機(jī)體，也就不會發(fā)生疾病。所以，增強(qiáng)體質(zhì)、提高人體的抗病能力十分重要。另外，精神上要保持愉快、心平氣和的良好心態(tài)，切忌妄動肝火，否則肝氣太盛，易患頭暈、目眩、中風(fēng)和精神疾患。

春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當(dāng)則可傷肝。驚蟄時節(jié)，屬肝病高發(fā)季節(jié)，流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、流行性出血熱等在這一節(jié)氣都易流行爆發(fā)，因此要嚴(yán)防此類疾病。

三、運(yùn)動有法

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早行，廣步于庭，披發(fā)緩行，以便生志?！币馑际钦f，春季萬物復(fù)蘇，應(yīng)該晚睡早起，在室外緩緩散步，有助于身體健康。所以，這個時節(jié)的運(yùn)動，不宜太過激烈。畢竟人們是才從冬季的寒冷中舒緩過來，需要循序漸進(jìn)。外出踏青、郊游、放風(fēng)箏都是不錯的選擇。

四、起居有度

驚蟄過后，氣溫逐漸升高，氣候變暖，人們也就越來越會感到困乏，這就是俗稱的“春困”。所以只有保證良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活。

1、在睡前半小時摒棄雜念，心情平靜，有利于入睡。

2、稍微活動一下身體，有利于身體的舒展和放松。

3、睡前洗臉、洗腳，按摩面部和搓腳心。可推動血?dú)膺\(yùn)行，溫補(bǔ)臟腑，安神寧心，消除一天的疲勞，利于入睡。

驚蟄吃梨的好處

防感冒

梨素有天然礦泉水的美稱，多汁可口，清肺養(yǎng)肺，清熱降火，潤肺祛燥，適宜冬春交替季節(jié)，有發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用，由于梨子營養(yǎng)素豐富，常吃梨還能有效預(yù)防感冒。

潤燥

驚蟄時節(jié)，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。

養(yǎng)肝

春季陽氣初升，正是養(yǎng)肝的季節(jié)，梨子中含有較多的糖類物質(zhì)和維生素，有一定的保肝護(hù)肝作用。

補(bǔ)水

春季人們出現(xiàn)皮膚瘙癢，口鼻干燥的時候很多，梨子具有潤燥消風(fēng)之效，春季可以多吃梨潤燥止咳，補(bǔ)充水分，緩解身體干燥現(xiàn)象。