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    雨水節(jié)氣的活動及養(yǎng)生技巧

    科普知識2022-05-11150舉報/反饋

    雨水是二十四節(jié)氣中的第二個節(jié)氣,天氣開始回暖,雨量逐漸的增加,意味進入氣象上的春天。下面一起來看看小編為大家整理的雨水節(jié)氣的活動及養(yǎng)生技巧,歡迎閱讀,僅供參考。

    雨水節(jié)氣的活動及養(yǎng)生技巧

    雨水節(jié)氣活動

    拉保保:保險子女長命百歲

    舊社會,人們迷信命運,為兒女求神問卦,看自己的兒女好不好帶,尤獨子者更怕夭折,一定要拜個干爹,按小兒的生辰年月日時同、金、木、水、火、土,找算命先生算算命上相合相克的關(guān)系,如果命上缺木,拜干爹取名字時就要帶木字,才能保險兒子長命百歲。此舉一年復(fù)一年,久而盛開一方之俗,傳承至今更名拉“保?!?。

    接壽:女婿拜望岳父岳母

    在我國有些地區(qū),雨水這一天女婿、女兒要去給岳父岳母送節(jié)。送禮的禮品通常是一丈二尺長的紅棉帶,這稱為“接壽”,意思是希望岳父岳母“壽緣”長,長命百歲。

    占稻色:占卜當年稻谷的豐歉

    占稻色,就是通過爆炒糯谷米花,來占卜當年稻谷收獲的豐歉。“成色”的好壞,就看爆出的糯米花多少,爆出來白花花的糯米越多,則是收成越好;而爆出來的米花越少,則意味著收成不好,米價將貴。

    回娘家:出嫁的女兒拜望父母

    在川西一帶,出嫁的女兒這天帶上禮物回娘家拜望父母。久不懷孕的婦女,則由母親為其縫制一條紅褲子,貼身穿,據(jù)說這樣可保盡快懷孕生子。這個習(xí)俗現(xiàn)仍在農(nóng)村流行。

    雨水節(jié)氣養(yǎng)生技巧

    飲食:羊肉補藥端下桌 健脾和胃清內(nèi)熱

    按理說,在下雨充沛的雨水節(jié)氣,人們是不容易上火的,但尹志超提醒,雨水時更應(yīng)該預(yù)防上火。雨水節(jié)氣,天氣逐漸轉(zhuǎn)暖,但早晚天氣依然較冷,風(fēng)邪漸增,此時整個冬天吃羊肉、補品等熱性食物及在暖氣環(huán)境下積攢下的內(nèi)熱,會隨著大地復(fù)蘇在人體中生發(fā)出來,人們很容易出現(xiàn)口舌干燥、口腔潰爛等情況,也就是俗稱的上火。因此,此節(jié)氣應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果,清淡飲食,以補充人體水分,菠菜、韭菜等都是不錯的蔬菜,少食油膩之品。食療多以粥為好,可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節(jié),應(yīng)少吃羊肉、狗肉等溫?zé)嶂贰?/p>

    尹志超表示,雨水養(yǎng)生雖應(yīng)注重“清內(nèi)熱”,但不宜用苦藥,具有苦味的食物多具有寒星,在初春人體脾胃柔和之時不宜過多食用,可以選擇一些如涼拌蘿卜絲、涼拌白菜絲或蒸白薯、蒸山藥等柔和清涼的食物。

    起居:“春捂秋凍”需適宜 按時起居是關(guān)鍵

    雨水節(jié)氣是24節(jié)氣中的第二個節(jié)氣,也是最容易出現(xiàn)倒春寒的節(jié)氣。因為這個時期的降雨會引起氣溫驟然下降,這對老年人和小孩的身體健康威脅尤甚,如老年人的血壓會明顯升高,容易誘發(fā)心律失常、心肌梗死等;小孩則容易因氣溫的.改變而引起呼吸系統(tǒng)疾病,導(dǎo)致感冒和發(fā)燒。

    需要提示您的是,在不急脫冬衣的同時也不要過分“春捂”—不要急著只穿單衣,但也不能被厚厚的棉衣一直捂著,以防捂過頭使人上火、血壓升高。一般日平均氣溫在10℃以下就需要捂,得知冷空氣即將到來,就需提前一兩天先增添衣物捂起來。春捂的原則是要注意下厚上薄,捂的重點在于背、腹、足底。此外,春天陽氣開始上升,高血壓病人容易出現(xiàn)血壓不穩(wěn)定,此類人應(yīng)特別注意避免熬夜。雨水節(jié)氣天氣變化不定,是全年寒潮過程出現(xiàn)最多的時節(jié)之一,罹患哮喘、心臟病、慢性胃病的幾率更高,此時,人們更應(yīng)該注意防寒保暖,飲食有節(jié),按時起居。

    此外,春季陽氣生發(fā)速度開始快于陰氣的速度,肝火也處在了上升的勢頭,需要適當?shù)蒯尫?。肝喜疏泄厭抑郁,生氣發(fā)怒易讓肝臟氣血淤滯不暢而導(dǎo)致各種肝病。因此,春天不應(yīng)該郁悶、生氣。這段時節(jié),除了保持愉快心情,也可多稱贊別人,別人快樂,自己也快樂。保持好心情,也是護肝的一個竅門。

    另外,這個季節(jié),風(fēng)濕病容易發(fā)作,家有風(fēng)濕病患者的,可以經(jīng)常點燃艾草。因為艾草性溫燥,芳香而辟穢,可以祛濕。此外,普通市民也可以點艾灸熏足三里等穴位,起防病保健的作用。經(jīng)常用艾條熏三陰交、陰陵泉、涌泉等穴位,可以健脾祛濕,溫陽利水。從現(xiàn)代觀點來說,春天細菌繁殖很快,而一些實驗已經(jīng)證明,艾條燃燒所產(chǎn)生的煙霧能殺滅很多種類的細菌。

    健身:柔和運動為主 不宜過早晨練

    《黃帝內(nèi)經(jīng)》描述 “春三月,此謂發(fā)陳。天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生;生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。”意思就是說,生活起居方面要晚睡早起,提倡人與自然相對應(yīng)。春天來了,白天漸漸延長,黑夜慢慢縮短,陽氣漸長,陽主動陰主靜,陽氣生長了人就要順應(yīng)大自然的氣機,減少睡眠的時間,增加活動的時間。

    尹志超提醒,雨水仍然是早春節(jié)氣,早晚仍然較為寒冷,霧氣大,不宜于做過于激烈的運動,避免因為體內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制,導(dǎo)致肝氣過剩而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀。可做些散步、打太極拳等較輕松的運動,讓肝氣慢慢地上升。但因為雨水很多,最好不要過早晨練,一些喜歡早上五六點鐘就起床鍛煉的中老年人應(yīng)晚些出門,最好與太陽同起床,在氣溫稍高時進行一些柔和的鍛煉。

    雨水飲食注意事項

    1、雨水節(jié)氣省酸增甘

    唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈在《千金方》中說:“春七十二日,省酸增甘,以養(yǎng)脾氣”。五行中肝屬木,味為酸,脾屬土,味為甘,木勝土。在日常飲食中應(yīng)注意少食用酸味食物,多吃甘味食物,以養(yǎng)脾臟之氣??蛇x擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。

    2、多吃溫性的食物

    雨水節(jié)氣應(yīng)忌食羊肉狗肉等燥熱之品,不得生食蔥蒜,花生宜煮不宜炒。雨水節(jié)氣適合就是調(diào)理脾胃,所以在飲食上可多吃溫性的食物從而對脾胃進行調(diào)補。藥物調(diào)養(yǎng)可考慮脾胃升降生化機能,用升發(fā)陽氣之法調(diào)補脾胃,可用沙參、西洋參、決名子、白菊花、首烏粉及補中益氣湯等。

    3、少食油膩多食蔬菜水果

    雨水時節(jié)空氣濕潤,天氣轉(zhuǎn)暖,春季多風(fēng),氣候干燥,早晚較冷,風(fēng)邪漸增,常會出現(xiàn)皮膚、口舌干燥,嘴唇干裂等現(xiàn)象,所以應(yīng)多吃新鮮的蔬菜、水果以補充人體水分。由于春季為萬物生發(fā)之始,陽氣發(fā)越之季,應(yīng)少食油膩之物,以免助陽外泄。


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