1、生姜，削成筆狀，用來(lái)涂抹淡而稀的眉毛，天天涂一次，漸漸會(huì)長(zhǎng)濃

2、在例假期間，大多數(shù)女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是，

3、①燕麥，富含多種礦物質(zhì)，有助抵抗寒冷。②黑豆，黑豆湯有助肌肉獲得

4、晚餐吃得太過(guò)豐盛可不單是增加發(fā)胖的幾率，還會(huì)引起膽固醇升高，刺激肝臟制造

5、香蕉皮能有效治凍傷，用香蕉皮的內(nèi)面輕輕摩擦凍傷處，直至發(fā)熱，幾次即可見(jiàn)效。

6、生活的方式有很多種，去尊重別人的同時(shí)，可以適當(dāng)調(diào)整健康積極的適合自己生活方式。

7、吃雞的禁忌：1）忌吃未煮熟的白切雞；2）忌吃老雞雞頭；3）忌吃雞屁股；4）忌吃病雞。

8、健康的心理使我領(lǐng)會(huì)了很多生活的真諦，讓我在成長(zhǎng)的道路上取得了一個(gè)又一個(gè)的好成績(jī)。

9、胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，既達(dá)到暖胃目的，又吸收了燉肉的香氣，味道更好。

10、很多人胃不舒服就隨便買(mǎi)些胃藥吃了，還有些人覺(jué)得胃病是小病，毫不在乎，這些都不可取。日本建議40歲

11、學(xué)會(huì)沉默，不是叫你變成冷漠，是張口閉口把握得當(dāng)；努力奮斗，不是叫你不顧健康，是不斷提醒自己不要墮落。

12、新鮮海帶二兩，作成一碗海帶湯，不要往里放雖的青菜，清晨空腹喝下，連服十日即可，海帶能快速恢復(fù)血壓正常。

13、①冰箱：冰箱內(nèi)存放食物的量應(yīng)為冰箱總?cè)莘e的80%，放得過(guò)多或過(guò)少都費(fèi)電。食品之間、食品與冰箱之間應(yīng)留有約10毫米

14、凡可增加體力與智力的事情，不管要耗費(fèi)多少代價(jià)，都要去做，那些可以促進(jìn)我們健康、有利于我們事業(yè)的，我們?cè)诮疱X(qián)

15、有很多的特殊符號(hào)我們都不能直接打出來(lái)，借助鍵盤(pán)的組合功能，就可以打出各種各樣的符號(hào)呢！具體操作：按住ALT，在小鍵盤(pán)上敲

16、當(dāng)我四十歲的時(shí)候，身體健康，略有積蓄，已婚，丈夫體貼，孩子聽(tīng)話，有一份真正喜歡的工作，這就是成功，不必成名，也不必發(fā)財(cái)。

17、只要多吃草莓就能充分補(bǔ)充維生素C，草莓同時(shí)富含鐵，可以提高機(jī)體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)和香精油，能形成特別酶，預(yù)防癌癥。

18、①不坐黑車(chē)，不與不認(rèn)識(shí)的人一起拼車(chē)②天黑回家坐電梯，選擇靠按鈕的門(mén)邊③慎用定位工具，保護(hù)個(gè)人隱私④幫助別人的同時(shí)也長(zhǎng)個(gè)心眼。

19、如果有錢(qián)是痛，愿你一痛再痛；如果成功是蠢，愿你一蠢再蠢；如果花前月下也是苦，愿你有吃不盡的苦；如果身體健康也是錯(cuò)，愿你一生都犯錯(cuò)。

20、眼珠運(yùn)動(dòng)法：頭部依次向上、下、左、右四個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)眼珠也隨之轉(zhuǎn)動(dòng)。這樣可以讓眼睛得到運(yùn)動(dòng)，從長(zhǎng)時(shí)間盯住一個(gè)視點(diǎn)的疲勞中脫離開(kāi)來(lái)。

21、蘋(píng)果。玉米。酸梅。酸梅能增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，提高機(jī)體的免疫機(jī)能，輔助治療、宮頸癌。香菇。洋蔥。牛肉。帶魚(yú)。紫菜。每天保證能吃上一次

22、作為輔酶，維生素能協(xié)助肝臟把人體積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉。秋天水果和蔬菜非常豐富，比如西紅柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，都能幫助克服疲倦。

23、美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)的研究顯示：養(yǎng)寵物有鎮(zhèn)靜效果，能降低血壓和減少人們心臟病發(fā)作的可能性。另一項(xiàng)研究顯示，每天遛狗的人比不養(yǎng)狗的人平均多活7年。

24、秋季養(yǎng)生有道，貼心為你支招，多睡一小時(shí)好，趕走秋乏首要，天氣變幻無(wú)常，酌情增減衣衫，休息蓋好腹部，以防脾胃受涼，溫馨關(guān)懷送上，愿你快樂(lè)安康。

25、鼻炎、感冒，最?lèi)廊说陌Y狀之一，就是鼻塞。通天穴位居頭巔之上，鼻氣通于天，本穴主治鼻窒，鼽，衄，喘息不得通(《甲乙經(jīng)》)。針刺或按摩通天穴，常能立即使鼻氣暢通。

26、①土豆能和胃調(diào)中、健脾益氣，對(duì)治療胃潰瘍、習(xí)慣性便秘等疾病有裨益，兼有解毒、消炎的作用。②每日吃一個(gè)土豆，能大大減少中風(fēng)的危險(xiǎn)。③土豆中還含有降血壓的成分。

27、手指梳頭一分鐘；。輕揉耳輪一分鐘；。轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛一分鐘；。拇指揉鼻一分鐘；。伸屈四肢一分鐘；輕摩肚臍一分鐘；。收腹提肛一分鐘；。蹬摩腳心一分鐘；。左右翻身一分鐘。

28、睡眠不足。早上起床后不及時(shí)排尿。暴飲暴食。不吃早餐。吃藥太多。加工食物攝入過(guò)多。偏愛(ài)油炸食品。吃半生不熟或燒焦食物。過(guò)量飲酒。你有沒(méi)有不幸中槍?zhuān)坑械脑捑挖s緊改正吧。

29、飲茶養(yǎng)生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對(duì)鐵的吸收，時(shí)間一長(zhǎng)可誘發(fā)貧血。

30、每天堅(jiān)持晨練；養(yǎng)成規(guī)律喝水的習(xí)慣；一定要吃早餐；多傾訴多紓解；坐有坐相；工作中遇到難題，休息一會(huì)換換腦；多餐少食；交樂(lè)觀朋友；鍛煉背包；補(bǔ)鐵；午睡20分鐘；多曬太陽(yáng)......

31、①易感冒，長(zhǎng)期勞累或壓力負(fù)擔(dān)過(guò)重而致身體虛弱的人②中老年人群③早衰人群④慢性疾病人群⑤反復(fù)呼吸道感染兒童、支氣管哮喘兒童、生長(zhǎng)發(fā)育的遲緩兒童、其他疾病的康復(fù)期的兒童。

32、冬季多喝水可用朝鹽水，晚蜂蜜的方法，即早上空腹喝一杯溫鹽水，睡前喝一杯溫的蜂蜜水，既能補(bǔ)充水分，還能防止便秘，是冬季保健養(yǎng)生的好方法。另外，可在房間里放盆水，維持濕度。

33、比如扎嘴的粗糧、難嚼的芹菜桿和白菜幫子。這是因?yàn)榇祟?lèi)食物含有豐富的不可溶性膳食纖維?？删褪沁@些膳食纖維，能幫助人們預(yù)防、防止腸癌、有利金屬離子排出，幫助身體排毒，減輕體重。

34、牙齦出血、紅腫，口苦或者口臭的人，試試蘇東坡的漱口方：麥冬30g＋地骨皮30g，加水煎2次。儲(chǔ)于冰箱內(nèi)，時(shí)常倒出一點(diǎn)來(lái)，在嘴里含一會(huì)兒，然后漱口吐出。一段時(shí)間后，這些癥狀會(huì)大大改善。

35、①雞蛋，蛋黃中含有一定量的磷脂，進(jìn)入人體所分離出來(lái)的膽堿，能防止皮膚衰老，使皮膚光滑美艷。②鴨蛋，也有護(hù)膚美膚作用，略差于雞蛋。③鵪鶉蛋，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不亞于雞蛋，有較好的護(hù)膚作用。

36、①“營(yíng)養(yǎng)”早餐：只有水果、蔬菜、牛奶等食物，缺少主食；②速食早餐：西式快餐；③傳統(tǒng)早餐：油條、豆?jié){；④零食早餐：餅干、巧克力等；⑤“回味早餐”：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條。

37、養(yǎng)成每晚熱水泡腳的習(xí)慣。進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。跑步，跳繩，太極等，促進(jìn)血液循環(huán)。穿棉襪，保持腳部干爽舒適。進(jìn)補(bǔ)溫?zé)崾澄铮缗Ｑ蛉?，辣椒少吃寒性水果如梨，荸薺。保證充足睡眠。經(jīng)常按摩手腳心。

38、飲食均衡；服用維他命；補(bǔ)充礦物質(zhì)；避免咖啡因；禁酒；勿使用利尿劑；保持溫暖；泡礦物澡；適度運(yùn)動(dòng)；練習(xí)瑜伽操；服用止痛藥；指壓法，腳踝雙邊凹陷處直至小腿肌，用拇指與其它指尖來(lái)回輕按。

39、用舌尖舔摩內(nèi)側(cè)齒齦，從左至右，由上至下，緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈，正反各36圈，然后，再用舌尖舔摩上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)36圈，順序同上。當(dāng)唾液充滿全口后分3次咽下。此法久之可固齒，健脾胃，輕身祛病。

40、許多人都習(xí)慣燉肉時(shí)放點(diǎn)山楂，可以起到降低血脂的作用，但山楂會(huì)刺激胃酸分泌，因此不適合胃潰瘍患者食用。其實(shí)，蘋(píng)果與豬肉一起燉也是不正確的選擇，不僅可以降血脂，胃不好的人也可以放心食用。

41、①皮膚細(xì)胞老化、損傷加快，致使皮屑增多，皮膚瘙癢；②面部油光，細(xì)菌滋生；③毛孔變大，皮膚粗糙；④黑頭粉刺、痤瘡；⑤皮膚暗黃，出現(xiàn)黃褐斑、雀斑；⑥酒糟鼻，甚至不可逆的橘皮樣“皮膚肉包”。

42、網(wǎng)絡(luò)帶給我們的不僅僅是視野的寬廣，知識(shí)的豐富，同時(shí)對(duì)我們的身體健康也帶來(lái)了危害眼疲勞。頭痛。背痛。健康焦慮癥。孟喬森綜合癥。社交網(wǎng)站抑郁癥。深靜脈血栓。上肢紊亂癥。網(wǎng)絡(luò)泄憤。網(wǎng)絡(luò)成癮。

43、胃癌似乎偏愛(ài)于上班族，不少上班族患上胃癌。上班族經(jīng)常不能定時(shí)吃飯，即使吃飯也是狼吞虎咽的，這些吃飯的方式都是導(dǎo)致胃癌的原因。吃得過(guò)飽。蔬果吃得少。吃得過(guò)快。吃滾燙的食物。飲酒過(guò)多超量。

44、豇豆：性平、味甘咸，歸脾、胃經(jīng)；具有理中益氣、健胃補(bǔ)腎、和五臟、調(diào)顏養(yǎng)身、生精髓、止消渴的功效；主治嘔吐、痢疾、尿頻等癥。其適宜于糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。

45、煙焦油內(nèi)含有4000種化合物，其中至少有43種化合物會(huì)引起癌癥。腫瘤學(xué)上有一個(gè)勃氏吸煙指數(shù)，計(jì)算方法是，用每天吸煙的支數(shù)乘以吸煙的年數(shù)，如果乘積大于400(支/年)，患肺癌的危險(xiǎn)性會(huì)比不吸煙的人高出10倍

46、保持一個(gè)健康、良好的心態(tài)。這對(duì)一個(gè)有品位的男人來(lái)說(shuō)，是最重要的。在這個(gè)魚(yú)龍混雜的社會(huì)中，感情上受到傷害在所難免，但是應(yīng)該學(xué)會(huì)正確的看待感情挫折，能夠保持一個(gè)健康、良好的心態(tài)對(duì)你頗為有益。

47、冬春之交，氣候多變，乍暖還寒。加上春節(jié)期間的喧鬧、起居失常、大吃大喝等不良生活方式也需要調(diào)整，此時(shí)，人體養(yǎng)生顯得格外重要。日常作息要規(guī)律。要注意膳食平衡。要重視春捂防寒。健康梳頭助睡眠。

48、胃藥。胃病患者有時(shí)需要用奧美拉唑等抑酸胃藥，如果同時(shí)吸煙，不僅會(huì)導(dǎo)致胃部血管收縮，還可能延遲胃排空時(shí)間。解熱鎮(zhèn)痛藥。吸煙能使含撲熱息痛(對(duì)乙酰氨基酚)的止痛退熱藥物代謝加快，療效會(huì)顯著下降。

49、由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含ω-3脂肪酸的魚(yú)類(lèi)，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚(yú)中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

50、①支氣管炎：紅皮白心蘿卜切片加飴糖，放置一夜飲用蘿卜糖水；②高血壓：鮮蘿卜搗爛飲汁；③胃出血：鮮蘿卜汁鮮藕汁攪勻服用；④便血：紅皮蘿卜干葉子研末、溫水沖服；⑤早期凍瘡：白蘿卜適量切片烘熱、涂擦患處。

51、關(guān)元穴位于臍下3寸處。它相當(dāng)于儲(chǔ)存能量的能量庫(kù)，將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)不泄漏，是我們固氣保健的要穴。艾灸此穴，使人的元?dú)庠丛床唤^。施灸時(shí)機(jī)最好在每年夏秋之交，7月底到9月中，隔日灸1次，每次15～30分鐘，每月10次。

52、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院王明榮教授表示，絕大多數(shù)癌癥不會(huì)遺傳，但也有約10%—15%的癌癥與遺傳相關(guān)性高。遺傳性明顯的癌癥包括：①結(jié)腸癌②乳腺癌③肺癌：環(huán)境因素是引起肺癌的主因，但遺傳也有一定的作用④視網(wǎng)膜母細(xì)胞瘤。

53、保持充足睡眠忌熬夜;多做有氧運(yùn)動(dòng)以改善血液循環(huán)有利新陳代謝;避免情緒低落和焦慮;養(yǎng)成每日排便習(xí)慣;5不吃冷飲寒食,氣血不暢易導(dǎo)致色斑、痛經(jīng)和水腫;少吃肉，長(zhǎng)期過(guò)量肉類(lèi)會(huì)促使體質(zhì)酸性,酸性體質(zhì)是百病之源，也讓肌膚提早老化。

54、男性的生理構(gòu)造特殊，尿道較長(zhǎng)，在排尿后，尿道的內(nèi)外括約肌會(huì)閉合，使前列腺部的尿道形成一個(gè)閉合的腔。若此時(shí)馬上坐下，會(huì)加大這個(gè)閉合腔內(nèi)的壓力，容易造成殘留尿液反流，這就給尿道中的細(xì)菌以可乘之機(jī)，從而誘發(fā)前列腺炎。

55、按摩京門(mén)穴可以保護(hù)腎臟，同時(shí)應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行腰部鍛煉，睡眠充足，*生活健康適度。飲食上多吃黑色食品。京門(mén)穴主要治療腎炎、小便不利、腰痛、腹脹、腸鳴、腹瀉、呃逆、嘔吐、惡寒發(fā)熱、高血壓病，按摩時(shí)將第4指并攏后點(diǎn)、按、揉。

56、太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)足大趾關(guān)節(jié)后方，是足太陰脾經(jīng)的原穴。脾經(jīng)為少氣多血之經(jīng)，氣不足、血有余，而本穴的蒸升之氣同合于足太陰脾經(jīng)的氣血特性，且能較好地充補(bǔ)脾經(jīng)經(jīng)氣的不足，為脾經(jīng)經(jīng)氣的供養(yǎng)之源，因此為人身一大健脾要穴。

57、將鱸魚(yú)洗干凈，魚(yú)身兩側(cè)45度斜切開(kāi)口，用鹽、料酒抹魚(yú)身，腌制10分鐘；方火腿切片，蔥切段、姜切片；將火腿片和蔥段塞入開(kāi)口處、姜片放入魚(yú)肚和魚(yú)身下；鍋中的水燒開(kāi)，將魚(yú)放入蒸10分鐘左右；取出淋入蒸魚(yú)醬油，燒勺熱油澆上去即可。

58、五種果汁做宵夜，提前抗衰老。熬夜選什么宵夜健康呢?上班族可能買(mǎi)瓶酸奶，宅人則可以隆重地給自己準(zhǔn)備些健康的果汁。推薦5種美膚提神的果汁搭配：蘋(píng)果 胡蘿卜 菠菜 芹菜，香蕉 木瓜 酸奶，獼猴桃 橙子 檸檬，柚子 葡萄，黃瓜 豆?jié){ 薄荷。

59、晚秋寒冷、干燥，再加上大風(fēng)，保持皮膚健康變得更加困難?？梢宰灾泼娌繚穸葒婌F液，方法是用0.5升的純凈水加米醋一小勺，混合后裝入有噴霧裝置的瓶中，隨時(shí)對(duì)面部噴霧。經(jīng)常使用可以對(duì)皮膚起到滋養(yǎng)的作用，對(duì)皮膚水分的補(bǔ)充非常有效。888

60、氧化使我們的肌膚逐漸老化、褪去青春的華衣。也許你正使用著抗氧化保養(yǎng)品，如果同時(shí)從飲食上多攝取抗氧化食物，將有事半功倍的保養(yǎng)效果喔。10大最佳抗氧化食物：西紅柿、菠菜、堅(jiān)果、花椰菜、燕麥、鮭魚(yú)、大蒜、藍(lán)莓、綠茶、紅酒，石榴！

61、①精神緊張：長(zhǎng)期緊張的狀態(tài)會(huì)損壞胃粘膜，繼而造成胃部損傷，形成潰瘍。②酗酒無(wú)度：酒精損害胃部黏膜，同時(shí)還會(huì)引發(fā)肝部和胰腺的病變。③用餐無(wú)度：比如暴飲暴食或者饑飽不均。④過(guò)燙的食物：比如吃火鍋，或者喝很熱的水都會(huì)刺激胃黏膜。

62、傷口表面有嗜中性粒、纖維芽細(xì)胞及表皮細(xì)胞，而傷口分泌的黏液中，包含了可以聚集這些細(xì)胞并使其恢復(fù)的細(xì)胞成長(zhǎng)因子，可促使傷口復(fù)原和皮膚再生。包紗布或貼創(chuàng)可貼會(huì)吸收含有細(xì)胞生長(zhǎng)因子的黏液，會(huì)使上皮細(xì)胞不能靈活地游離，阻礙傷口復(fù)原。

63、在中醫(yī)的理論，體質(zhì)可以分一般、寒性、熱性三種，水果也是，寒性水果有瓜果類(lèi)、香蕉、奇異果、火龍果等，熱性水果荔枝、龍眼、榴蓮等，平性水果菠蘿、木瓜、芒果、葡萄等，寒性體質(zhì)的人需少吃寒性水果，反之亦然，平性水果食用上就較無(wú)禁忌。

64、想要養(yǎng)生，記住一句順口溜“三寒兩倒七分飽”。所謂“三寒”，指的是“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”，“三寒”季節(jié)里要關(guān)注氣溫變化，隨時(shí)增減衣物；“兩倒”指的是睡好子午覺(jué)；七分飽就是吃飯要吃七分飽，如果飲食不節(jié)制，就會(huì)損傷脾胃。

65、紫河車(chē)：益氣，補(bǔ)精血。蒲公英：清熱解毒。枸杞子：補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目。山藥：補(bǔ)脾胃，益肺腎，含有女性荷爾蒙，故能豐胸。人參：大補(bǔ)元?dú)猓a(bǔ)肺益脾，安神。當(dāng)歸：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛。海鮮類(lèi)：促進(jìn)乳泡脹大。肉蓯蓉：補(bǔ)腎助陽(yáng)，潤(rùn)腸通便。

66、生活中，不少人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋現(xiàn)象。抽筋雖然不是什么大事兒，但厲害時(shí)還真讓人動(dòng)彈不得，尤其是半夜抽筋，疼痛難忍不說(shuō)，睡眠也會(huì)受到影響。對(duì)于經(jīng)常受抽筋困擾的人，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院博士代金剛建議，不妨喝點(diǎn)有柔筋止痛作用的芍藥甘草湯。

67、對(duì)于男人來(lái)講，婚姻甜蜜，有助增壽。耶魯大學(xué)研究者發(fā)表在《身心醫(yī)學(xué)期刊》上的報(bào)告指出，“配偶的期待”讓男性清楚地知道，自己是老婆唯一的依靠，這無(wú)異于一種正面刺激，利于男性在生理、心理上鍛煉自己，其平均壽命會(huì)比同年齡男人足足多出6年。

68、運(yùn)動(dòng)鍛煉能有效幫助降低血脂，但研究表明，較為全面地改善血脂狀況需6個(gè)月。所以鍛煉的持續(xù)時(shí)間比運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度更重要。如果總是練練停停，由于人體自身的調(diào)節(jié)功能，使身體吸收率大大提高，儲(chǔ)存能量增加，不僅不利于改善血脂狀況，可能還會(huì)使血脂升高。

69、④消化道潰瘍患者；牛奶能刺激胃腸黏膜分泌大量胃酸，會(huì)使病情加重。⑤乳糖酸缺乏患者；乳糖酸缺乏，飲用牛奶后會(huì)引起腹痛、腹瀉。⑥膽囊炎和胰腺炎患者；牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而加重病情。

70、很多人認(rèn)為對(duì)感冒足夠了解，其實(shí)用錯(cuò)了藥。用抗生素，大多無(wú)效。普通感冒還是流感，都是病毒引起的?？股仉m然是應(yīng)對(duì)細(xì)菌感染的利器，對(duì)病毒卻束手無(wú)策。迷信輸液，十分危險(xiǎn)。感冒輸液往往輸是抗生素，藥物直接進(jìn)入血液循環(huán)，療效迅速，風(fēng)險(xiǎn)也很大。

71、打噴嚏是上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一種反應(yīng)。在咽部與中耳鼓室之間有一個(gè)咽鼓管，維持中耳與外界的壓力平衡。打噴嚏時(shí)如果捂住嘴巴，就會(huì)使咽部壓力增高，細(xì)菌容易由咽鼓管進(jìn)入中耳鼓室，引起化膿性中耳炎等疾?。‘?dāng)然禮貌起見(jiàn)還是用手遮一下的好~

72、菜太酸，將一只松花蛋搗爛放入；菜太辣，放一只雞蛋同炒；或放些醋可減低辣味；菜太苦，滴入少許白醋；湯太咸又不宜兌小時(shí)，可放幾塊豆腐或土豆或幾片蕃茄到湯中；也可將一把米或面粉用布包起來(lái)放入湯中；湯太膩，將少量紫菜在火上烤一下，然后撒入湯中。

73、不靠潛（與諧）規(guī)（與諧）則（與諧），不進(jìn)艷（與諧）照（與諧）門(mén)（與諧），芙蓉姐姐紅的光明正大，紅的健康陽(yáng)光，紅的積極上進(jìn)，她超強(qiáng)的自信心與生命力讓她脫穎而出，成為新一代的精神偶像，激勵(lì)廣大為理想而奮斗的人們，不畏人言，不懈努力，終會(huì)成功。

74、站立半小時(shí)可防止長(zhǎng)小肚！站立時(shí)，你可雙手在胸前交疊，然后用力抬高到極限位置停住，控制15秒左右，放下后再重新來(lái)一次，如此重復(fù)5次，鍛煉拜拜袖手臂的同時(shí)還可以緩解長(zhǎng)期伏案工作造成的肩胛肌肉緊張。簡(jiǎn)單的一個(gè)動(dòng)作，一舉三得！已經(jīng)坐下的你快點(diǎn)起來(lái)吧！

75、魚(yú)刺卡喉：較輕者用好醋喝一口即可。如果不行，可用鴨口水一調(diào)羹喝下，魚(yú)刺可自動(dòng)化掉。（取鴨口水法：用一片生姜，放入鴨嘴內(nèi)，再將鴨倒吊，鴨即流口水）。流鼻血：藕節(jié)*、蘆根*等量，一起切碎，煎一碗水一次喝下，一日二次，連用5日，清熱止血，永不復(fù)發(fā)。

76、夏季感冒，容易出現(xiàn)頭痛、咽喉燥痛等癥狀，因此，治療的關(guān)鍵在于清、潤(rùn)并用。葉味苦性寒，有疏散風(fēng)熱、清肺潤(rùn)燥功效，一種藥物兼有清、潤(rùn)兩種功效實(shí)在難得。以選用干桑葉30克泡水，每日一次，也可以與梨皮、杏仁共煮，熬成湯當(dāng)作茶喝，既可防治感冒，又能養(yǎng)生。

77、一是減少面對(duì)熒光屏的時(shí)間，疲勞時(shí)多眨眼睛。另外，適當(dāng)補(bǔ)充深海魚(yú)油或維生素，可能會(huì)有一些幫助。配戴隱形眼鏡者應(yīng)該盡量避免使用含有防腐劑的滴眼液，因?yàn)榇蠖鄶?shù)防腐劑會(huì)在鏡片內(nèi)吸收，長(zhǎng)期使用會(huì)對(duì)角膜造成傷害，建議佩戴隱形眼鏡者盡量用無(wú)防腐劑的潤(rùn)眼液。

78、十二時(shí)辰養(yǎng)生：丑時(shí)(1～3點(diǎn))肝經(jīng)最旺盛?！端貑?wèn)·五臟生成篇》曰：故人臥血?dú)w于肝。肝內(nèi)血液充足，可維護(hù)肝的疏泄功能，使之沖和條達(dá)，充分發(fā)揮解毒濾過(guò)的作用。此時(shí)一定要睡好，就能養(yǎng)好肝血。否則易出現(xiàn)急躁易怒、焦慮、神經(jīng)衰弱，老年人易患癡呆等精神性疾病。

79、喝菊花茶，可加枸杞、決明子。感覺(jué)每天懶洋洋，不想說(shuō)話、有氣無(wú)力：喝黃芪茶。女性如痛經(jīng)、*經(jīng)過(guò)多、氣郁：可以喝玫瑰花茶。胃口不佳：喝山楂茶。上火：牙齦腫了，可以喝蓮心茶。白領(lǐng)工作、用腦過(guò)多：茉莉花茶、綠茶。體力勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)過(guò)后的你：烏龍茶、紅茶。

80、容易生氣或郁悶的女生建議養(yǎng)成個(gè)習(xí)慣：經(jīng)常喝些檸檬蜂蜜茶。新鮮檸檬更好，檸檬多放，蜂蜜少些。不要小看這生活最簡(jiǎn)單的檸檬蜂蜜茶，對(duì)肝臟排毒十分有利。平時(shí)擔(dān)心食物中農(nóng)殘過(guò)多傷肝，也同樣可以煮這道甜甜酸酸的茶品，隨手一杯，也是對(duì)自己和家人有效的保護(hù)。

81、腋窩是手三陰經(jīng)（心經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)）所過(guò)之處。常按摩腋窩可疏通手三陰經(jīng)的經(jīng)氣，保護(hù)心肺功能，尤其可以很好地治療心臟疾患。每日清晨醒來(lái)，平躺在床上，心平氣和，摒除雜念，兩手在胸前交叉，用雙手食指、中指、無(wú)名指按摩兩邊腋窩100次。晚間就寢前再做1次。

82、民間有用玫瑰花蕾加紅糖熬膏的秘方，服用后可以起到補(bǔ)血養(yǎng)氣，滋養(yǎng)容顏的作用。其做法是將100克玫瑰花蕾加清水500克左右，煎煮20分鐘后，濾去花渣，再熬成濃汁，加入500—1000克紅糖，熬成膏狀即可。如服用時(shí)間長(zhǎng)，可放進(jìn)冰箱，每天服用1—2茶匙。長(zhǎng)期使用，效果更佳。

83、人在飲酒后酒精會(huì)很快被消化系統(tǒng)吸收，接著進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，影響胃腸、心臟、肝腎、大腦內(nèi)分泌系統(tǒng)，其中受害最直接、最嚴(yán)重的是大腦；如果酒后即喝咖啡，會(huì)使大腦從極度抑制轉(zhuǎn)入極度興奮，加快血液循環(huán)，增加心血管負(fù)擔(dān)，對(duì)人體造成的損害甚至?xí)^(guò)喝酒本身。

84、講話過(guò)多、或感冒嗓子痛、突然嗓子痛，可以切一小碟白蘿卜絲，再挖一勺蜂蜜，把蘿卜絲腌制幾小時(shí)，然后喝汁水、吃蘿卜，嗓子就會(huì)感覺(jué)特別舒服。蜂蜜滋潤(rùn)又甜美，白蘿卜也是最普通的食材，嗓子不舒服時(shí)可以嘗試一下。若嗓子不適舌苔發(fā)白，加少許生姜絲一起腌著吃。

85、重要約會(huì)前1天生暗瘡都算是不幸，不過(guò)也有緊急處理方法：即未受細(xì)菌感染，可以用雙氧水涂在暗瘡上，次日紅腫情況應(yīng)可改善。據(jù)說(shuō)用蘿卜汁對(duì)付暗瘡治療亦很有功效。只要將新鮮蘿卜連皮磨成汁，敷在患處，15分鐘后再用水清洗，早晚1次后，對(duì)暗瘡有解毒及分解脂肪作用。

86、冬天日照短，氣溫低，容易讓更年期女性手腳冰涼、畏寒，甚至引起煩躁焦慮等癥狀。泰綜合醫(yī)院中醫(yī)師張家蓓提醒，此時(shí)，更年期女性不妨每天吃勺黑芝麻。黑芝麻富含花青素，能抗衰老，有益心血管健康，還能提供豐富的鉀、鎂、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)，對(duì)改善更年期不適很有幫助。

87、售貨員可能改裝賣(mài)不出的水果，把外面的保鮮膜和日期價(jià)簽撕掉，拿出里面發(fā)蔫的水果，用小刀把表面蔫的一層薄薄的削去，重新裝入盒里包上保鮮膜過(guò)秤，再貼上當(dāng)天的價(jià)簽，一番改頭換面后不知啥時(shí)切開(kāi)的水果又光鮮亮麗地?cái)[上貨架，不知情的顧客還以為是剛切的新鮮水果。

88、哪些人飯后不宜運(yùn)動(dòng)？①患肝炎的人如果飯后活動(dòng)，食物在胃內(nèi)便不能很好地消化，食物很快地進(jìn)入腸道，也不能被充分吸收，結(jié)果往往出現(xiàn)腹脹等癥狀。②胃下垂的病人飯后也不應(yīng)該活動(dòng)，后者會(huì)加重胃下垂。患有上述疾病或其他胃腸道疾病的人，飯后至少應(yīng)靜臥半小時(shí)再活動(dòng)。

89、飛揚(yáng)穴是膀胱經(jīng)的要穴，在昆侖穴（外踝和跟腱之間）上7寸處。之所以叫飛揚(yáng)穴，是因?yàn)樗委熝炔】梢宰屓私〔饺顼w。按揉此穴可以疏通膀胱經(jīng)的經(jīng)氣，緩解腰腿部肌肉痙攣，有活血止痛之功。操作時(shí)用雙手食指或中指分別按揉兩側(cè)的飛揚(yáng)穴，約1～2分鐘，有酸脹感微痛為宜。

90、百合含有蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營(yíng)養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤(rùn)燥、滋陰清熱、理脾健胃的補(bǔ)藥。百合具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長(zhǎng)。

91、成都曙光醫(yī)院介紹：①心臟有問(wèn)題時(shí),左手臂會(huì)酸麻痛。額頭會(huì)長(zhǎng)瘡,呼吸不順暢，胸口會(huì)刺痛.②肝臟有問(wèn)題時(shí),右上腹悶痛。右后腰酸痛。右肩酸麻痛，小腿晚上睡覺(jué)時(shí)容易抽筋。③腎臟出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)聲音就會(huì)沙啞,腰酸背痛頸部會(huì)僵硬。④脾胃出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)會(huì)有偏頭痛、食欲減退、腹脹氣。

92、干燥的空氣和去油性較強(qiáng)的堿性皂都是手腳護(hù)理的天敵，極易造成肌膚老化和角質(zhì)層增厚，令手腳龜裂粗糙而且手指變得越來(lái)越粗，表面皮膚越來(lái)越發(fā)皺。由于手腳幾乎沒(méi)有皮脂腺分泌，所以清潔皮膚時(shí)要盡量選擇微酸性保濕型沐浴乳，甚至以水清潔，再趁濕潤(rùn)涂上保濕滋養(yǎng)型手足霜。

93、白蘿卜有去熱、止咳的作用，鮮姜可以發(fā)散風(fēng)寒，兩者同用，可起到清熱利咽，開(kāi)音化痰的作用，可治療急慢性咽喉疼痛，對(duì)慢性咽炎引起的多痰且黏，咽喉腫痛、聲嘶不適也有幫助。做法：白蘿卜、生姜洗凈切塊，放榨汁機(jī)內(nèi)混合攪拌，濾出汁液，含在嗓子眼2分鐘，緩緩一點(diǎn)一點(diǎn)咽下。

94、睡眠過(guò)程中，皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣，使被子受潮。起床后立即疊被子，被子中吸收的水分和氣體，便無(wú)法散發(fā)，這樣很容易使被子成為一個(gè)污染源，對(duì)健康有害。建議的做法是，起床后將被子翻個(gè)面，并且把門(mén)窗打開(kāi)，讓被子中的水分、氣體自然散發(fā)。還木有休假的童鞋明早記得上班！

95、在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整與完全的。我認(rèn)識(shí)到我的身體是我的好朋友。我身體的每一個(gè)細(xì)胞都充滿神圣的智慧。我傾聽(tīng)身體的聲音，我知道它的忠告都是正確的。我永遠(yuǎn)是安全的，神圣的力量在保護(hù)著我，指導(dǎo)著我。我選擇做健康與自由的人。我的世界一切都好?！兑捉z海

96、茶是國(guó)際上公認(rèn)的三大健康飲料之一，是不可多得的抗癌飲料。茶含有500多種化學(xué)成分，茶中還含有豐富的生物活性物質(zhì)。茶有60多種保健功能和20多種藥用功效，如有生津止渴、消食、下氣、解膩、解肥、解酒、利水、通便、清熱解毒、治痢、防齲齒、明目、祛痰、安神除煩、養(yǎng)生益壽等等。

97、世上有很多東西是可以挽回的，比如良知，體重。但不可挽回的東西也多，譬如舊夢(mèng)，譬如歲，譬如對(duì)一個(gè)人的感覺(jué)。放棄一個(gè)愛(ài)你的人并不痛苦，放棄一個(gè)你愛(ài)的人那才是痛苦。不要后悔。不管做了什么選擇，是不是正確的選擇。不要后悔。時(shí)間不能倒流，每個(gè)人都要為每個(gè)人的過(guò)錯(cuò)承擔(dān)責(zé)任。

98、臨床醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，肚臍的位置、形狀可提示健康狀況。肚臍偏左者，可能腸胃功能不佳、易便秘；肚臍偏右者一般易患十二指腸潰瘍；肚臍向上延長(zhǎng)（幾乎成一個(gè)頂角在上的三角），表示胃、膽囊胰臟功能不佳；肚臍向下，易受胃下垂、慢性腸胃疾病及婦科疾病的困擾；肚臍淺小，內(nèi)分泌易出現(xiàn)紊亂。