1、中醫(yī)養(yǎng)生腦力工

2、廚房的地板屯積油垢后，拖地前，不妨在拖把上倒入一些醋就能輕松去除油污。

3、清洗加工魚以后，手上會(huì)有腥味。若用少量白酒洗手，再用水清洗，手上的腥味即可去掉。

4、啤酒高湯。在燒湯過程中都可以少量添加，可以提高湯的鮮味，比如，燉魚、燉牛肉、各種咸味的湯中。

5、人生在世，真正屬于自己的東西只有兩種，一是健康，二是功德與罪過。能真正帶得走的，只有功德與罪過了。

6、一戒憂慮過度；二戒高興過度；三戒悲傷過度；四戒猜疑過度；五戒過度憤怒；六戒過度消極；七戒過度焦躁；八戒過度關(guān)愛。

7、誤區(qū)一：湯泡飯。吃進(jìn)去的食物往往還沒經(jīng)過唾液的消化過程就進(jìn)入胃了，這就給胃的消化增加了負(fù)擔(dān)。誤區(qū)二：喝湯去渣。熬湯后，85%

8、二十三歲，無論生活怎樣，請你記得最初的夢想。沒有夢想的人，就會(huì)被有夢想的人逼死，不管以后的路上有沒有掌聲，也要勇敢的走下去。

9、長長久久的日子，擁有了實(shí)實(shí)在在的你；心心相印的愛情，收獲了踏踏實(shí)實(shí)的感情；簡簡單單的短信，帶來了溫馨的祝愿：健康，平安，快樂。

10、桃子屬溫性、少味甘酸，俗稱月市之果，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰生津、潤腸通便的功效，適用于氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘等癥狀的人。

11、泡飯的狀態(tài)不同：米是米水是水。而在吃泡飯時(shí)人們大多會(huì)和吃粥一樣，不多加咀嚼就下咽，從而給胃帶來較大的負(fù)擔(dān)，所以常吃泡飯比較傷胃。

12、似水年華，愿你青春永葆，美麗不褪；溫柔歲月，愿你健康平安，寧靜入睡。三八婦女節(jié)，愿你輕松不累，隨便消費(fèi)，心情陶醉，快樂翻倍，幸福永隨。

13、整只火腿一次食用不完時(shí)，可將準(zhǔn)備先食用的部分切下，然后在需要存放的火腿切口處涂上葡萄酒，包好放入冰箱，以后食用時(shí)，其色香味均不受影響。

14、一句甜言，愛的幸?？鞓?，一片蜜語，愛的健康平安，溫馨相依，愛的甜蜜浪漫，520我愛你，愿幸福為你廝守，愿你愛的更快樂，520我愛你祝你健康樂逍遙。

15、忌睡前吃東西。忌睡前說話。忌睡前過度用腦。忌睡前情緒激動(dòng)。忌睡前飲濃茶、喝咖啡。忌張口而睡。忌蒙頭而睡。忌仰面而睡。忌眼對燈光而睡。忌當(dāng)風(fēng)而睡。

16、昏厥。視力問題。外周血管疾病。力弱、平衡或關(guān)節(jié)問題。穿鞋不當(dāng)。使用助行器不當(dāng)。服用鎮(zhèn)痛安眠藥。發(fā)生意外或者環(huán)境因素所致。關(guān)愛身邊的老年人與殘疾人！

17、由于長時(shí)間抬臂握鼠標(biāo)，鼠標(biāo)手和肩周炎是白領(lǐng)常見病中的一種。緩解方法：使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力；不要過于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵。

18、定期體檢，篩查皮膚癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、子*癌和乳腺癌等疾病，越早發(fā)現(xiàn)、早治療，治愈的可能性也就最大。體檢只需花上半天時(shí)間折騰一下，可能會(huì)讓你受益終生。

19、：吃一頓營養(yǎng)的早餐；每日5蔬果；每日運(yùn)動(dòng)30分鐘；用牙線剔牙；把大自然帶進(jìn)屋內(nèi)；戒煙；吃飯時(shí)把電視關(guān)掉；要工作也要娛樂；再忙也要和家人聊聊天；讓自己有好睡眠。

20、不要說得不到的是最珍貴的，不要說做不到的就是最難辦的，只要我們懂得珍惜，珍惜生命，珍愛健康，真愛家人，珍惜當(dāng)前所擁有，用行動(dòng)詮釋生命的意義，一切的擁有都是美好。

21、吃黑巧克力允許吃點(diǎn)甜食低卡路里的止餓小食每周3個(gè)喝湯日派對前喝完湯小餐具，大妙用別忘記蛋白質(zhì)維生素B6和鎂是好幫手制勝你的饑餓刷牙**食欲法規(guī)律的進(jìn)餐烹調(diào)時(shí)咬口香糖。

22、與其他秋季水果相比，鮮棗多項(xiàng)營養(yǎng)素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動(dòng)脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助于對抗壓力等。

23、老人，白米飯中加點(diǎn)糙米；兒童：每天一碗小米粥；中青年男性：多吃黑米最補(bǔ)腎；中青年女性：薏米養(yǎng)顏，糯米溫補(bǔ)；心腦血管疾病和糖尿病的人最好多喝燕麥粥；胃不好的人多喝小米粥。

24、伸懶腰—活動(dòng)關(guān)節(jié)。打哈欠—排除廢氣。深呼吸—增強(qiáng)肺活量。立遠(yuǎn)眺—鍛煉和保護(hù)視力。飲溫水—洗腸排毒，刺激胃液分泌和保護(hù)牙齒。凈大便—改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)，以達(dá)到放松腸道神經(jīng)的效果。

25、孩子才需要就寢時(shí)間？當(dāng)你開始想什么時(shí)候睡就什么時(shí)候睡，你可能覺得這是成年的標(biāo)志。事實(shí)并非如此，規(guī)律的睡眠時(shí)間，能夠幫助你保持健康的體重、管理壓力和保持皮膚容光煥發(fā)并擊退皺紋。

26、特別是乳腺癌、大腸癌與前列腺癌。少吃脂肪也有技巧，比如選低脂或脫脂鮮奶，以豆制品取代部分肉，把肉皮、肥肉外層的油炸裹粉去掉，刮除蛋糕的奶油不吃，烹調(diào)時(shí)用蒸煮烤鹵取代煎炸方式。

27、青春是留不住的，白發(fā)自然生。甜言蜜語誰都能說，每個(gè)人都有自己的風(fēng)格，不管是好是壞，若是沒有任何想法或夢想的話，生活就太痛苦了，雖然這樣會(huì)給自己很大的壓力，但是會(huì)強(qiáng)迫自己堅(jiān)強(qiáng)。

28、把茶葉沖泡后擠干，放到紗布袋里。閉上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10-15分鐘。能夠緩解眼疲勞，改善黑眼圈。或者把一杯茶放入冰箱冷凍15分鐘，然后把化妝棉浸在茶中，再敷在眼皮上，可減輕黑眼圈。

29、午睡半小時(shí)，有利于養(yǎng)陽。中醫(yī)認(rèn)為，午時(shí)陽氣最盛，陰氣衰弱，是我們應(yīng)該午睡讓經(jīng)氣“合陽”的時(shí)候，有利于養(yǎng)陽。宅人在家最好飯后睡半小時(shí)，安穩(wěn)休息可以幫助腸胃吸收營養(yǎng)，也能讓腦力充分恢復(fù)。

30、螨蟲、霉菌、病菌等過敏原，都會(huì)成為室內(nèi)空氣污染的兇手，如何凈化室內(nèi)空氣呢？每周洗床單。每月洗浴簾。把鞋脫門口。開空調(diào)除濕。清晨不開窗。進(jìn)門先更衣。冰箱撒鹽粒。濕度控制在50%。給花少澆水。

31、①體溫低于5攝氏度，首選溫水或稀釋的酒精擦拭等方法降溫。②出現(xiàn)過高熱驚厥的兒童，建議就診后按醫(yī)囑服藥。③普通感冒癥狀不嚴(yán)重，通過物理療法或食療來緩解。④沒有頭痛或渾身酸痛這些癥狀，不急著用藥。

32、唇膏選擇簡單的：甘油等基礎(chǔ)滋潤成分就行。嘴唇干了不要舔：會(huì)越舔越干。忌食過辣食物：使干燥惡化。使用唇膏要得法：最好在出門前、涂口紅前和睡覺前使用。使用唇膏次數(shù)不宜過多。嘴唇起皮不要撕：會(huì)將唇部撕傷。

33、哈佛大學(xué)一項(xiàng)最新研究指出，每天食用燕麥粥、糙米或玉米等富含纖維的食品，有助保護(hù)心臟，降低死亡率。他們發(fā)現(xiàn)，每天進(jìn)食一盎司（28g）的全麥谷物，相當(dāng)于一小碗麥片粥，整體死亡率可降低5%，心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)下降9%。

34、宣武醫(yī)院藥劑科副主任藥師徐燕俠表示，激素類藥物大致可分為糖皮質(zhì)激素、去甲腎上腺激素、雌、雄激素等種類。**、強(qiáng)的松、氟輕松這些帶松字的藥物屬于糖皮質(zhì)激素類，具有抗炎、抗免疫、抗毒素、抗休克的作用。

35、研究顯示，前列腺癌的高發(fā)與男*愛吃烤肉密不可分。導(dǎo)致前列腺癌高發(fā)的原因之一就是飲食結(jié)構(gòu)的變化，如攝入過量的脂肪、紅肉，特別是燒烤過的肉。因此，中老年男性不妨在平時(shí)的飲食中多吃蔬菜和水果，加強(qiáng)體育鍛煉。

36、體重260斤的李某去浙江一家傳說效果很“神奇”的美容院減肥，服用了兩款減肥藥很快瘦了60斤。然而此后李某變得頭暈體虛面色蠟黃，檢查發(fā)現(xiàn)其70%的肝已壞死！經(jīng)查李某服的減肥藥中加了有毒有害的違禁成分，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康！

37、南方維生素C含量最高的要數(shù)刺梨，但刺梨對北方人來講并不多見，常見的水果中，鮮棗應(yīng)該算是維生素C之王了。每100克鮮棗中含維生素C243毫克左右(酸棗高達(dá)900毫克）所以，每天吃一把鮮棗，即可基本滿足人體一天的維生素C需求。

38、菜花有“天賜的良藥”和“窮人的醫(yī)生”的美譽(yù)。①有些人皮膚一旦受到小小的碰撞就會(huì)變得青一塊紫一塊，這是體內(nèi)缺乏維生素K的緣故，多吃菜花可以補(bǔ)充維生素K。②菜花還能保護(hù)視力。③增強(qiáng)免疫力。④減少心臟病與中風(fēng)危險(xiǎn)。

39、不用特別治療如果你只偶爾長一顆痘痘，抱有這種心理，沒什么問題。但經(jīng)常發(fā)痘的人，就要記得前面說的，這是皮膚病的一種，應(yīng)該去治療，越早越好，要不然延誤了最佳的治療治時(shí)期，會(huì)讓痘痘嚴(yán)重級別上升，會(huì)讓你心理承受力。

40、原料:綠豆50克，粳米25克，百合10克.制作:鍋置武火上，下清水煮沸，下綠豆、百合煮熟，再放入粳米煮稠，調(diào)入白糖即可食用.功效:綠豆味甘，性寒，有清熱解毒，止渴健胃，清暑利尿，降脂等功效.百合味甘，性微寒，有潤肺止咳功效.

41、配料：粳米150克、芝麻20克、棗(干)25克、白砂糖30克。做法：黑芝麻小火炒香，研粉備用；粳米淘凈，冷水浸泡半小時(shí)，撈出瀝干；紅棗洗凈去核；鍋中加約1500毫升水，放入粳米紅棗旺火燒沸；小火熬煮，米粥爛熟調(diào)入黑芝麻白糖即可。

42、飯后只要大口咀嚼2分鐘芹菜，就能發(fā)揮很好的潔齒功效，相當(dāng)于為牙齒做了1次大掃除。因?yàn)榍鄄撕胸S富的膳食纖維，能有效清除附著在牙齒上的食物殘?jiān)?，預(yù)防齲齒。此外，芹菜中還含有豐富的礦物質(zhì)磷和鐵，可以讓牙齒變得更健康。

43、吃得香作為健康的一大標(biāo)準(zhǔn)，是因?yàn)樗趦蓚€(gè)層面反映出了身體的健康水平，分別是腸胃功能和心理狀態(tài)是否良好。睡得好除了恢復(fù)與補(bǔ)充能量，還能有效清除有害物質(zhì)。拉得快。有便意時(shí)能痛快排便，感覺輕松自如，這說明消化系統(tǒng)好。

44、烤鴨凈肉改刀成豌豆丁，配料改刀成小丁鍋留底油下烤鴨肉炒出油下香菇，冬筍，調(diào)味，炒熟最后拌人香菜，灑入松子，裝盤卷烤鴨卷：糯米紙鋪案板上，舀入適量炒好的烤鴨肉，卷好，裹蛋液，拍淀粉，裹面包糠入5成油溫炸至金黃即可。

45、含鉛食品：引起記憶力衰退；腌制食品：易與體內(nèi)的各類物質(zhì)作用生成亞胺類的致癌物質(zhì)；霉變食物：導(dǎo)致腹瀉、嘔吐、頭昏等癥狀；水垢：引起早衰；過氧脂質(zhì)食品：會(huì)對人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。

46、中醫(yī)養(yǎng)生血海穴可以用來治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血，還能促生新血，因此才給它起名叫血海。按摩血海穴有補(bǔ)血的作用，可以養(yǎng)肝。血海位于大腿內(nèi)側(cè)肌肉隆起的頂端。于每天上午的9-11時(shí)，脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺盛的時(shí)候按揉最好。
摘自: m.vpsboy.com

47、閉目養(yǎng)神10分鐘左右，就能起到滅火的作用。飯后找個(gè)清靜地方端坐，雙目微閉，眼瞼下沉，摒棄雜念；舌抵上顎，吞咽津液；調(diào)勻呼吸，然后進(jìn)行深而緩慢的吐納，氣守丹田。還可用雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼睛舒適即可。

48、在疲勞的時(shí)候，涼茶水是最好的選擇。每天食用足夠的全麥?zhǔn)称泛偷鞍踪|(zhì)也很重要。食用供給能量的食物：餅干、巧克力。優(yōu)秀的能量補(bǔ)充劑：干果。選擇使用的食物：飲料。可供維生素的食物：水果、蔬菜。補(bǔ)充高蛋白的食物：豆類、肉類。

49、口服**藥是女性有效的避孕手段，長期服用容易造成維生素B6和葉酸等B族維生素缺乏，出現(xiàn)情緒波動(dòng)和貧血。同時(shí)，口服**藥也會(huì)造成體內(nèi)維生素C破壞增加，導(dǎo)致牙齦出血。對于偏食或攝入量較少的人，建議使用復(fù)合維生素片劑進(jìn)行補(bǔ)充。

50、①酸奶飲料不是酸奶。②喝酸奶要注意適可而止。③酸奶更易于消化和吸收。④酸奶搭配要注意，不要和香腸、臘肉等高油脂的加工肉品一起食用。⑤酸奶本身含有一定熱量。⑥別拿酸奶充饑。⑦不是所有人都適合食用。⑧酸奶可以加熱到微溫。

51、將黃豆淘洗干凈，加入350ml的水浸泡一日，備用；洗凈枸杞；將泡好的黃豆和枸杞裝入豆?jié){機(jī)的網(wǎng)罩內(nèi)，加入適量水，啟動(dòng)自動(dòng)打磨，倒出豆?jié){；將豆?jié){加熱，煮熟，適當(dāng)放入冰塊，立刻成為清涼爽口的冰豆?jié){！可以放一些自己喜歡的蜜豆或玉米片。

52、入夏后患皮膚病的人多了，來洗洗糠秕浴。用麥糠或稻糠1000~1500g，加水適量，煮沸15分鐘，過濾，倒入浴盆內(nèi)備用。該浴液性質(zhì)緩和，無刺激性，對過敏的皮膚亦能耐受。適合慢性濕疹，急性皮炎，銀屑病，皮膚瘙癢病，脂溢性皮炎等病的患者使用。

53、所吃食物，含輕微毒素，對健康沒威脅，也不會(huì)有不良反應(yīng)。但孕后，胎兒不能容忍母體對毒素?zé)o動(dòng)于衷，會(huì)分泌大量激素，增強(qiáng)媽咪嗅覺與嘔吐中樞敏感，最大限度將毒素拒之門外，確保其生長。孕早期以媽媽愛吃能吃為原則，不必?fù)?dān)心營養(yǎng)不良。

54、防止感冒及關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等疾病復(fù)發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)邪易去，而濕邪黏膩?zhàn)铍y去，風(fēng)濕病人最怕陰冷潮濕的氣候，潮濕多雨的天氣會(huì)使老風(fēng)濕復(fù)發(fā)，也可能使一些健康人發(fā)生風(fēng)濕病。如果穿涼鞋走在雨水里，回到家要及時(shí)把腳擦干，換上干燥的鞋子。

55、一個(gè)溫柔纏綿的吻，不僅會(huì)讓人心潮澎湃，沉醉其中，還能迅速激發(fā)起人的性沖動(dòng)。在人的唇部和舌頭上，分布著數(shù)不清的末梢神經(jīng)，數(shù)量是皮膚上的100倍，它們縱橫交錯(cuò)，實(shí)時(shí)向大腦傳達(dá)信息，因此容易激發(fā)人的性欲。吻的風(fēng)格還能透露男人的性格。

56、它非常容易消化，尤其八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能夠有效的保護(hù)腸胃。

57、特殊時(shí)期需慎飲玫瑰花茶-對青年女性而言，當(dāng)心情郁悶、胃脘脹滿疼痛或*經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛時(shí)，取5～10克的玫瑰花，開水沖泡20～30分鐘后飲用，癥狀即有改善。金銀花茶-金銀花藥性偏寒，不適合長期飲用，僅適合在炎熱的夏季暫時(shí)飲用以防治痢疾。

58、這是因?yàn)檠蛉夂胸S富的蛋白質(zhì)，能同茶葉中的鞣酸結(jié)合，生成一種叫鞣酸蛋白質(zhì)的物質(zhì)。這種物質(zhì)可使腸的蠕動(dòng)減弱，大便里的水分減少，容易發(fā)生便秘。各種肉類的蛋白質(zhì)含量基本相同，所以，除了羊肉，在吃其他肉類食品時(shí)也最好不要邊吃邊喝茶。

59、①菠蘿：消除炎癥和水腫。②芒果：營養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)8%，比杏多出1倍。③山竹：富含蛋白質(zhì)和脂類，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。④桑葚：生津潤腸、清肝明目。⑤櫻桃：富含蛋白質(zhì)、鈣磷鐵和多種維生素。⑥荔枝：對大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用。

60、許多藥物服用后若飲酒，會(huì)發(fā)生面部潮紅、眼結(jié)膜充血、視覺模糊、頭頸部血管劇烈搏動(dòng)或搏動(dòng)性頭痛、頭暈、胸痛、心肌梗塞、急性心衰、呼吸困難、急性肝損傷，驚厥及死亡等。如頭孢菌素類、硝咪唑類、其他抗菌藥（呋喃唑酮(痢特靈)、氯霉素等）。

61、①蛋糕促使長胖。②泡菜促人早衰。③炸海鮮中的過氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)對人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，加速促人衰老。④巧克力屬于高熱量高糖高脂食品。⑤大量食用海帶，造成皮膚黑色素沉積。⑥食用桔子過多，可能導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。

62、細(xì)紋：需要使用滋潤的眼霜，像含維生素E、含紫外線過濾劑以及具有預(yù)防皮膚老化功效的眼霜；皺紋：需要使用含抗皺成分，能緊致肌膚、有效支撐皮膚系統(tǒng)的眼霜。像含膠原蛋白、彈性纖維等成分的眼霜；去干紋：對付干紋使用有補(bǔ)水功能的眼霜就可以了。

63、每100克中高達(dá)7210微克。胡蘿卜素進(jìn)入體內(nèi)不但可以轉(zhuǎn)化為維生素A，護(hù)眼明目，還具有抗氧化作用，對預(yù)防心血管疾病、腫瘤，以及延緩衰老和防癌都有重要意義。此外，西蘭花中鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬于十字花科的白菜花高出很多。

64、如果你認(rèn)為人類只有A/B/AB/O這4種血型，那就錯(cuò)了，ABO系統(tǒng)只是目前以特定細(xì)胞的存在或缺失為根據(jù)來對血液特征進(jìn)行分類的一種最常見和常用的方法。但科學(xué)家已發(fā)現(xiàn)了其他32種血液細(xì)胞，雖然比起ABO這四種細(xì)胞，它們要罕見得多，但它們的作用也是非常重要的。

65、夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些殺菌蔬菜，可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食

66、蘋果。性平，味甘酸，具有補(bǔ)心養(yǎng)氣、生津止渴、健脾胃的作用。西瓜。夏季消暑珍品，涼甜可口。香蕉。性甘寒，味微澀，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效。梨。有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能。獼猴桃。具有解熱、止渴等功效。

67、人到中年后攝入魚的量應(yīng)為肉的2倍，這是長壽的重要法寶。魚類是動(dòng)物肉類中最容易被消化吸收的一種。例如牛肉在胃中5個(gè)小時(shí)才能被消化，魚肉則僅需2—3個(gè)小時(shí)。海魚含有人體所需的多種不飽和脂肪酸，其中EPA能預(yù)防中風(fēng)及心肌梗死，DHA則可以防止大腦老化。

68、美國加州大學(xué)洛杉磯分校一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，與體重正常的人相比，胖人大腦組織平均少8%，大腦早衰16年。一般超重者的腦部組織也比正常人少4%，早衰8年。越胖，大腦認(rèn)知功能越差?？茖W(xué)家認(rèn)為，這與大腦神經(jīng)纖維周圍白質(zhì)惡化有關(guān)。這會(huì)影響神經(jīng)纖維傳遞信號。

69、①看外觀。豬蹄外表白白的、胖胖的，通體發(fā)白沒有一點(diǎn)血色，也沒有食物本身的顏色，很可能就是燒堿處理過的；②聞味道。被工業(yè)級燒堿處理過的豬蹄往往會(huì)留下些刺激性的味道或者異味；③摸一摸，豬蹄表面如果不黏糊，就有可能是經(jīng)過處理的；④酚酞片檢測。

70、處于睡眠狀態(tài)時(shí)，新陳代謝速度最低。清晨蘇醒，代謝逐漸回復(fù)正常水平。醒后越快吃早餐，代謝速度提高越快。如你是晨練愛好者，運(yùn)動(dòng)前要吃一個(gè)香蕉，再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個(gè)熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不正確的選擇。

71、日前，徐福記工廠160人食物中毒，一人死亡，元兇是隔夜飯做的蛋炒飯。隔夜飯菜易生成亞硝酸鹽，不會(huì)致命，但長期吃導(dǎo)致食管癌、胃癌等；米飯隔夜最容易被葡萄球菌感染，輕者惡心嘔吐，重則脫水休克；未煮熟的雞蛋易感染沙門氏菌，有被感染寄生蟲病的危險(xiǎn)。

72、①魚類：加熱四五分鐘就好，長時(shí)間加熱，魚中所含的全價(jià)蛋白，魚脂和維生素等營養(yǎng)素就會(huì)失去營養(yǎng)價(jià)值。②肉類：加熱時(shí)請加點(diǎn)醋。③海鮮類：加熱時(shí)應(yīng)加點(diǎn)佐料，如加一些酒，蔥，姜等作料，不僅可以提鮮，而且還具有一定的殺菌作用。④淀粉類：請4小時(shí)內(nèi)吃完。

73、專家提醒，清早就要開始潤腸，早起時(shí)可空腹飲水，然后做仰臥起坐1~2分鐘，或沿結(jié)腸走向順時(shí)針按摩腹部，刺激腸道、促進(jìn)腸蠕動(dòng)。每隔1~2個(gè)小時(shí)站起來活動(dòng)一下身體。即便不做運(yùn)動(dòng)，早起時(shí)也可調(diào)制一杯蜂蜜水來喝，這樣不僅能潤腸和防治便秘，還能起到潤燥的效果。

74、久視以及輻射為電腦族眼睛健康埋下了隱患。這類人需要在注意用眼衛(wèi)生的同時(shí)護(hù)肝養(yǎng)血?？梢钥紤]食療和藥療相結(jié)合的方法。適當(dāng)吃些豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟，補(bǔ)充鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物；菊花、枸杞則有明目之功效，經(jīng)常用眼的人可以將其泡水代茶飲。

75、少說話，以防損傷肺氣：成天說個(gè)不停會(huì)傷氣，尤其肺氣和心氣，易使體內(nèi)元?dú)獠蛔悖庑俺颂摱?。放慢語速、少說話，可保護(hù)、收斂肺氣。少思慮，避免氣機(jī)郁結(jié)。少吃點(diǎn)，避免心氣不足：要做到七分飽和細(xì)嚼慢咽。少賴床，以防氣血不暢、筋骨脆弱，臟腑功能減退。

76、胡蘿卜中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，因而有降壓強(qiáng)心的作用。胡蘿卜中含有琥珀酸鉀鹽，有助防止血管硬化，降低膽固醇及有降低血壓的作用。胡蘿卜中的葉酸，能減少冠心病發(fā)病因素。高血壓者飲胡蘿卜汁后有助降壓。

77、期間不免大魚大肉，容易導(dǎo)致消化不良和脂肪堆積?？捎闷斩?2克，炒大麥芽9克，炒決明子9克，焦山楂9克，水煎或開水沖泡，代茶飲。普洱本身就可降脂醒酒，降壓利尿；炒大麥芽和焦山楂健胃消食；決明子健胃消食，降脂降壓。四味合用健胃消食，降脂醒酒，平肝降壓。

78、配方：鮮桑椹洗凈搗汁（或以干品300克煎汁去渣），再將藥汁，與糯米共同燒煮，做成糯米干飯，待冷，加酒曲適量，拌勻，發(fā)酵成為酒釀。功效：每日隨量佐餐食用。適用于肝腎陰虧消渴、便秘、耳鳴、目暗、瘰疬、關(guān)節(jié)不利等癥。桑椹滋陰補(bǔ)血力強(qiáng)，輔以糯米補(bǔ)中益氣。

79、降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67厘米，這樣可以保證頸椎的自然彎曲，并放松頸部肌肉。同時(shí)調(diào)整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放松，下巴抬起不要靠近脖子。另外，每隔一小時(shí)休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸后仰、左右擺動(dòng)、順逆時(shí)針環(huán)繞六個(gè)動(dòng)作。

80、多吃不胖要領(lǐng):優(yōu)先吃少油烹調(diào)的食物優(yōu)先吃高纖維的食物,如蔬菜、粗糧、豆類優(yōu)先吃有刺有骨頭需要耗時(shí)間的食物優(yōu)先吃好早餐,品種豐富量充足不吃油膩食物,如各種酥點(diǎn),油炸食品。如果一定要吃,也是一年幾次的頻率最緊要是配合運(yùn)動(dòng).擴(kuò)大出口,就能享受很多自己喜愛的美食。

81、對待孩子吃飯不能犯的十大錯(cuò)誤①早餐食譜單一②孩子不喜歡吃這個(gè)，我就給他吃那個(gè)③不好好吃飯就吃開胃藥④飲料成生活必需品⑤保健(保健食品)品的營養(yǎng)最豐富⑥孩子病了，別給他吃⑦孩子是過敏體質(zhì)，遷就一下吧⑧零食喧賓奪主⑨讓孩子什么都吃，真難⑩快餐調(diào)高胃口。

82、綠葉菜富含葉酸、維C、維E、鈣、鎂等營養(yǎng)素。而雞蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和大量卵磷脂、葉黃素等保健成分，用綠葉菜炒雞蛋不但在色彩上亮麗，能勾起人們的食欲，而且兩者在營養(yǎng)搭配上也起到了很好的互補(bǔ)作用。如果你吃膩了韭菜炒蛋，不妨今天用其他綠葉蔬菜試炒吧。

83、一般來講，一是因?yàn)橛湍伜裎兜氖澄镫y消化；二是精白細(xì)軟的食物或吃過多主食。要想避免餐后犯困，第一要把一部分的白米、白面換成雜糧，比如白米飯換成加了糙米和燕麥的飯。第二就是多吃蔬菜，最好是先吃蔬菜后吃飯。第三，午餐要清淡一些，少吃高脂肪高熱量的食物。

84、人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐。情太過可使臟氣失調(diào)。習(xí)書法可調(diào)節(jié)心態(tài)，使情緒穩(wěn)定。喜之時(shí)，習(xí)書能凝神靜氣，精神集中；暴怒之時(shí)，能抑郁肝火，心平氣和；憂悲之時(shí)，能散胸中之郁，精神愉悅；過思之時(shí)，能轉(zhuǎn)移情緒，抒發(fā)情感；驚恐之時(shí)，能神態(tài)安穩(wěn)，寧神定志。

85、①健康：身體、生理、心理健康；②智慧：勤思、善思、遐思；③激情：像火一樣燃燒自己；④凝重：沉穩(wěn)、干練、遠(yuǎn)慮與深邃融匯在家庭與事業(yè)中；⑤幽默：快樂像泉水在智慧的口中噴涌；⑥風(fēng)度：親與果敢，謙虛忍讓；⑦誠實(shí)：信用積淀人生；⑧人品：一身骨氣、正氣、銳氣。

86、每天一個(gè)桔子防三癌：口腔癌、喉癌和胃癌；胃腸、腎、肺功能虛寒體質(zhì)的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀；陰虛體質(zhì)的不要吃，易上火；桔子與牛奶不宜同食，不宜與蘿卜同食，飯前或空腹不宜吃，食用過多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對口腔和牙齒有害。

87、睛明穴。睛，指穴所在部位及穴內(nèi)氣血的主要作用對象為眼睛也。明，光明穴之意。睛明穴的主治疾病為：迎風(fēng)流淚、偏頭痛、結(jié)膜炎、瞼緣炎、眼睛疲勞、眼部疾病、三叉神經(jīng)痛、近視等。睛明穴位于面部，目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。此穴對于飛蚊癥，也有很大幫助。給有需要的人~

88、不少人一冬天只戴一頂帽子，等到冬天過去才清洗。事實(shí)上，這樣非常不利于頭皮健康。人的頭皮分布著豐富的皮脂腺，會(huì)分泌大量油脂，加上出汗、沾染灰塵，帽子的里襯和帽檐上就會(huì)變得油膩、細(xì)菌大量滋生。如果不及時(shí)清洗，很容易引發(fā)毛囊炎等疾病。建議每周清洗一次帽子。

89、那些想減肥又管不住嘴的人，不妨試試輕敲額頭吧。美國紐約市西奈山圣盧克醫(yī)院的研究人員選取了55名患有肥胖癥的參與者，在他們面前擺上食物，讓他們分別輕敲額頭、輕叩腳趾和盯著空白的墻面看。結(jié)果顯示，輕敲額頭最能抑制人的食欲，因?yàn)樗：耸澄镌谒麄兡X海中的形象。

90、大地一開始回暖，萬物復(fù)蘇，人體也要適應(yīng)氣候變化，做到養(yǎng)生六要：①衣要下厚上薄，注意對頸、膝、足等部位的保暖；②覺要早睡早起，早晨到戶外散散步，放松身心；③食要少酸多辛；④動(dòng)要適當(dāng)舒展，最簡單的就是伸懶腰；⑤志要常達(dá)戒怒；⑥腳要常泡祛寒，每天泡30分鐘左右。

91、中醫(yī)養(yǎng)生很多人都有不愛動(dòng)的經(jīng)歷：出門就想坐車，看見樓梯就發(fā)愁，吃完飯就不愿意動(dòng)彈，甚至連話都懶得說，整個(gè)人看著總是蔫蔫的。津中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師江海濤指出，其實(shí)，出現(xiàn)這些情況未必是天生就懶，也有可能是體內(nèi)有濕邪困阻。愛動(dòng)的你一定要看看！

92、若臉上皮膚變得敏感，甚至出現(xiàn)很小的痘痘，而且皮膚也變得干燥，失去了往日的潤滑。每天喝點(diǎn)麥冬銀耳雪梨羹，就可以消除細(xì)小的痘痘，恢復(fù)肌膚潤澤。食療方：麥冬10粒，銀耳少許，梨半個(gè)，冰糖少許（一日量），連續(xù)喝一周或兩周。此羹可潤肺美膚，給肌膚補(bǔ)水保濕，防肌膚過敏或敏感

93、葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。其中類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。

94、喝茶：解渴，滿足生理需求。品茶：注重茶的色香味形，講究水質(zhì)茶具茶境，能細(xì)細(xì)品味，滿足精神需求。茶藝：講究環(huán)境、氣氛、音樂、沖泡技巧及人際關(guān)系等，社交需求。茶道：茶事活動(dòng)中融入哲理、倫理、道德，以修身養(yǎng)性、品味人生，達(dá)到精神上的享受，尊重及自我實(shí)現(xiàn)需求。你在哪個(gè)層次？

95、人就是這樣，一樣的眼睛，不一樣的看法，一樣的耳朵，不一樣的聽法，一樣的嘴巴，不一樣的說法，一樣的心，不一樣的想法，一樣的錢，不一樣的花法，一樣的人，不一樣的活法，所以朋友不比美丑，心態(tài)平衡就好，為人不比名利，自尊低調(diào)就好，車子不比有無，一路平安就好，吃穿不比貴賤，身體健康就好。

96、現(xiàn)在雅霜的一半臉正貼著卓躍進(jìn)的粗糙的制服，那里有一顆紐扣肋到了她的嘴角，她閉著眼睛感覺到卓躍進(jìn)粗重的呼吸飄然而至，雅霜聞到了午飯菜湯與生鐵油膩的味道攙雜在溫濕的氣流中，這是與父親不同的一個(gè)男人，這個(gè)男人正托著自己走向那張老式陰暗的床，因此雅霜也伸出她健康的手摟住了卓躍進(jìn)的脖子。

97、酒精的妙用：酒精對衣物上的粉筆痕跡、草地污漬。和圓珠筆墨水留下的污漬都有很好的清潔效果?？梢韵劝岩挛镉孟♂尯蟮木凭菰诿芊獾乃芰先萜髦幸粋€(gè)晚上再洗滌，清潔效果會(huì)更好。用白酒可以清除剛濺到衣物上的紅酒痕痕跡，只要把衣服在水槽上方攤平，將沾到紅酒的那一面朝下，用白酒朝污漬處倒下即可。