1、早晨晚間一口清新口氣讓人神清氣爽，

2、知足才會(huì)常樂。我們總是對(duì)生活不滿意，想要

3、涂按摩膏或橄欖油,用中指和無名指沿法令紋向上推10次或

4、辛辣食物（不要吃太多）肉類蔬菜水果湯類根莖類鈣類食物蛋氨酸較多的食物。

5、人，實(shí)在不須要太多的貨色，只有健康地活著，真摯地愛著，也不失為一種富有。

6、你小時(shí)候把那眼神清澈得猶如健康的小便，長(zhǎng)大后那眼神渾濁得好似上火的濃痰。

7、痔瘡是一個(gè)十分普遍的病癥，許多患者患上痔瘡是日常生活中的不良習(xí)慣所引起的，大致總結(jié)為

8、每天應(yīng)吃400~600克果蔬，其中綠葉蔬菜、胡蘿卜、土豆和柑橘類水果防癌作用最強(qiáng)。每天要吃五種

9、人勞五傷：久視傷神，久行傷筋，久立傷骨，久坐傷血，久臥傷氣。時(shí)常變換，動(dòng)作姿式。有利健康，有利休息。

10、它的口感比較耐嚼也許會(huì)讓你花些時(shí)間才能適應(yīng)。但是這也很值得。每杯糙米都含有5克的纖維。如果每周吃五次或

11、等你的身體出了什么毛病，你就會(huì)意識(shí)到什么煩心事都是屁，都是吃飽了撐的，都是閑的，健康活著比什么都重要。

12、三層單抵不了一層棉，好衣帽抵不了美容顏，年輕時(shí)憑歲數(shù)美，年老時(shí)靠健康美，內(nèi)在充實(shí)的生命，才是久長(zhǎng)的生命。

13、你無須像涂防曬霜那樣將番茄紅素涂于皮膚上，它在人體中起作用，無論你走到哪兒，它都可以保護(hù)你，且不僅在陽光下。

14、牙膏也有潔膚功能！洗澡時(shí)用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明顯的潔膚功能，還能使浴后渾身涼爽，而且還有預(yù)防痱子的作用

15、麻疹透發(fā)時(shí)，出疹不快、不勻、不多，可將30克芫荽花搗爛，加60克酒煮沸，外擦全身皮膚（擦后應(yīng)避風(fēng)寒），有較好的作用。

16、香蕉中含有豐富的維生素B而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

17、取新鮮生姜片上扎幾個(gè)通透的小孔，再將生姜片置于肚臍眼上，用吹風(fēng)機(jī)對(duì)姜片吹5～10分鐘，再用醫(yī)用透氣膠帶，固定肚臍眼3小時(shí)

18、辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細(xì)菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預(yù)防癌癥和心血管疾病，延緩衰老。

19、送你一盤鴨吃了會(huì)想家；還有一碟菜天天有人愛；配上一碗湯一生永健康；再來一杯酒，愛情會(huì)長(zhǎng)久；加上一碗飯，愛情永相伴。節(jié)日快樂。

20、將土豆刮皮，然后清洗干凈，之后切成約2cm的片狀，備用。躺臥在某處，然后將土豆片敷在眼部，閉上眼睛休息。等5分鐘后，用清水洗凈即可

21、七夕節(jié)到了，現(xiàn)在閉上眼睛，雙手握在一起，跟我說：讓我有一份稱心如意的美滿因緣，讓我最愛的人一輩子幸福健康吧。你的愿望會(huì)成真哦，節(jié)日快樂。

22、內(nèi)關(guān)穴在心包經(jīng)上，每晚7～9點(diǎn)，是心包經(jīng)氣血最為充盈的時(shí)候，按揉左右手的內(nèi)關(guān)穴各20分鐘，能迅速消除內(nèi)火，改善心火亢盛、失眠、心慌、心悸等癥狀。

23、腌制蔬菜的頭一兩周亞硝酸鹽含量最高，20-30天后含量很低。自家腌的咸菜，至少要堅(jiān)持兩星期食用。②可以用水浸泡的方式去除。③其實(shí)咸菜帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)

24、有愛就有希望，有愛就有理想，有愛就有輝煌，有愛就有康莊，愛使人漂亮，愛使人健康，愛使人神往，愛使人心曠。朋友，請(qǐng)把愛的風(fēng)帆升張，開啟那愛的遠(yuǎn)航。

25、腸道專家馬克博士總結(jié)出了6個(gè)習(xí)慣教您護(hù)腸道。①多吃漿果。②每天曬太陽10分鐘。③每天運(yùn)動(dòng)40分鐘。④多吃玉米加黃油。⑤每周吃一次咖喱。⑥常吃海魚、喝白茶。

26、桂花、玫瑰花各3克，開水沖泡后飲用，每日2-3次，和胃理氣、溫胃散寒的功效特別好。桂花有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的功效，常用于治療胃痛、腹痛、口臭等。

27、為了生存，我要維護(hù)身體健康，身體健康不但對(duì)自己有利，也讓朋友、家人放心，所以也是孝親的行為。還有學(xué)習(xí)認(rèn)錯(cuò)、柔與、忍、溝通、放下、感動(dòng)與生存，即學(xué)會(huì)做人。

28、看來偶爾失足一次還素有補(bǔ)救滴辦法滴：吃得太油膩：來杯芹菜汁；火鍋過后：喝瓶酸奶；燒烤之后：吃根香蕉；吃完方便面：吃個(gè)水果；正餐過后：喝杯大麥茶；吃蟹：飲生姜紅糖水。

29、我沒有怪你，我只是惱怒自己。一份本該是如此單純的友誼，硬生生的讓我改變了顏色?？纯瓷磉呥@些無論是在的亦或是離開的朋友，哪怕是一句簡(jiǎn)單的問候，都會(huì)讓彼此知道自己是否健康快樂。

30、袋刮土豆皮，然后清洗，切薄片，將土豆片敷在眼霜，等約5分鐘，再用清水洗凈。夜晚敷有助于消除眼睛疲累。土豆一大個(gè)的為佳，因?yàn)楦采w面積大。有牙的一定不能要，是有毒的會(huì)傷害皮膚的。

31、這世道，飛機(jī)天上飛著飛著就失聯(lián)了，汽車開著開著就自然了，這人啊活著活著壓力就來了。生活壓力大，每個(gè)人都生活在亞健康中，更要注重養(yǎng)生保健，不但要有愉悅的心情，更要有健康的身體。

32、八個(gè)動(dòng)作，每個(gè)拉伸30秒。拉伸重點(diǎn)不在于時(shí)間而在于質(zhì)量，每個(gè)拉伸動(dòng)作要放慢，做到位，讓肌肉充分舒展。20分鐘拉伸可增加身體柔軟度，減少關(guān)節(jié)、肌肉、背部受傷的可能性，緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛。

33、人這一生，我們誰也逃不了；恐，驚，憂，思，愁，苦，悲，傷，喜，怒，樂；免不了生老病死。所以，生命就是上天賜給我們的最大禮物，好好珍惜你的生命，珍惜你自己的健康，珍惜親情，友情，愛情。

34、①土豆、藕片先用水泡。②煎魚先抹點(diǎn)油。③炒肉要熱鍋涼油。④炒飯先用微波爐加熱。此外，烹炒前，先將鍋洗凈、擦干、燒熱，用鮮生姜在鍋底抹上一層姜汁，能在鍋面形成保護(hù)膜，也可以避免食材粘鍋。

35、想減肥卻又沒時(shí)間，其實(shí)，好好利用下午茶也能瘦身：①荷葉茶—愛吃油炸食品人群；②普洱茶—小腹贅肉較多人群；③吉姆奈瑪茶—愛吃甜食人群；④杜仲茶—虛肉過多人群；⑤烏龍茶—受不了無脂食品人群。

36、葡萄酒專家梁竟志表示，自釀葡萄酒不僅會(huì)產(chǎn)生微量的甲醇，更因家庭自釀葡萄酒不能添加二氧化硫進(jìn)行殺菌，會(huì)導(dǎo)致自釀葡萄酒產(chǎn)生細(xì)菌，長(zhǎng)期喝會(huì)對(duì)人體有危害。所以，家庭自釀葡萄酒是不科學(xué)的釀酒方式。

37、人生三修煉：看得透想得開，拿得起放得下，立得正行得直。人生三福：平安是福，健康是福，吃虧是福。人生三為：與為貴，善為本，誠為先。人生三不等：孝老，行善，健身。人生三快事:美酒、摯友、枕邊書。

38、劇烈運(yùn)動(dòng)有10大益處每天一次有助長(zhǎng)壽。提高肺活量。提高胰島素敏感度，穩(wěn)定血糖。穩(wěn)定血脂水平。降低血壓。改善血小板聚集。提高心臟功能。提高免疫力。使人體不易發(fā)炎。降低患肥胖癥幾率。減輕心理負(fù)擔(dān)。

39、飲食誤區(qū)要記勞，早飯不要吃油條，油炸食品不利健康，哈密瓜身體裂紋多，細(xì)菌容易進(jìn)入裂紋內(nèi)，切開一定趕快吃，切忌切忌不可久存，不要飯后立刻吃水果，給胃緩解緩解壓力，飲食如果搭配好，身體何愁不棒。

40、①花生含維生素E和鋅，能增強(qiáng)記憶，還可滋潤皮膚。②花生含有的VC有助于降低膽固醇，防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病。③花生有止血和提升血小板的功能。④花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、生乳。

41、吃五谷雜糧，保持體內(nèi)的酸堿平衡；吃好營養(yǎng)早餐；饅頭營養(yǎng)好過烤面包；鮮魚與豆腐合吃可以提高身體對(duì)鈣的吸收；少喝可樂與汽水等飲料，以免降低胃液消化力殺菌力，影響正常食欲；不吃湯泡飯，容易引起胃病。

42、遠(yuǎn)志蓮粉粥：遠(yuǎn)志30克、蓮子15克、粳米50克。先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再煮一二沸。隨意食用，可以補(bǔ)中，益心志，聰耳明目。適用于更年期忘記、怔忡、失眠等癥的食療。

43、先喝一杯蜂蜜水，迅速提升血糖，穩(wěn)定一下情緒。選擇4類飽腹食物：①纖維多的食品，如蔬菜等；②含蛋白質(zhì)高的食品，如奶制品、豆類；③含復(fù)合型碳水化合物的食品，如燕麥；④含單不飽和脂肪的食品，如堅(jiān)果、魚類。

44、苦瓜：性大涼，可瀉火，是一味苦寒清熱的食品；芹菜：可去肝火，解肺、胃部郁熱；萵筍：清熱、順氣、化痰；茭白：清熱解毒；蓮藕：清熱生津，潤肺止咳；茄子：清熱解毒；百合：清熱、潤肺、止咳；白菜：清熱除煩,利便

45、在人衰老過程中，免疫器官會(huì)衰老，這個(gè)過程被稱為免疫衰老。免疫衰老會(huì)誘導(dǎo)全身性炎癥反應(yīng)升高，導(dǎo)致包括癌癥在內(nèi)的多種疾病。老年人往往是癌癥的高發(fā)人群，一種叫做B型核纖層蛋白的蛋白質(zhì)數(shù)量減少可能是“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

46、玫瑰精油專門是針對(duì)女性雌雄激素分泌失衡的問題，能夠深層滋養(yǎng)、激活并修復(fù)卵巢功能，徹底瓦解色素沉著的生理機(jī)制，同時(shí)靜心安神、改善睡眠，每周一次玫瑰精油浴能使小色斑逐漸消失，較大斑塊變淡、變小;新斑不再生成。

47、①7點(diǎn)半起床②7點(diǎn)半至8點(diǎn)，早飯前刷牙③8點(diǎn)至8點(diǎn)半吃早飯④9點(diǎn)半開始一天中最困難的工作⑤10點(diǎn)半讓眼睛離開屏幕休息一下⑥11點(diǎn)黃金水果時(shí)間，吃點(diǎn)水果⑦下午2點(diǎn)半至3點(diǎn)半午休一會(huì)兒⑧下午5點(diǎn)至7點(diǎn)，鍛煉身體⑨晚上11點(diǎn)半上床睡覺。

48、①魔芋：幾乎零卡路里且不含脂肪，卻含有豐富纖維，可在腸胃內(nèi)吸收水份，食用后易有飽足感。②西紅柿：所含食物纖維在腸內(nèi)可吸附多余脂肪。③菠菜。④麥片。⑤雞蛋：白煮蛋的熱量比炒蛋和煎蛋更低。⑥西柚。⑦蘋果。⑧奇異果。

49、早吃好，晚吃少，營養(yǎng)早餐是健康生活的一開始，一頓滿分早餐應(yīng)該具備5個(gè)條件：①早餐中有淀粉類主食；②有奶類、雞蛋、肉或魚、豆?jié){或豆腐至少一種；③早餐有蔬菜水果；④早餐有堅(jiān)果；⑤烹飪方法健康。美好的一天從早餐一開始。

50、口袋職場(chǎng)八種常見辦公室惡習(xí)損健康殊不知有許多習(xí)慣都對(duì)你健康造成了損害?？鞂?duì)照一下，將中標(biāo)的習(xí)慣通通都改掉。久坐不動(dòng)；飲水過少，渴了才喝；長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋；長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦；蹺二郎腿；長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)、被細(xì)菌困擾；憋尿。

51、出汗是有效排毒方式，但不是所有部位出汗都是好的，若是女性這些部位出汗是危險(xiǎn)征兆：額頭出汗，肝陽上亢；鼻子出汗，肺氣不足；頸部出汗，內(nèi)分泌失調(diào)；胸口出汗，脾胃失和；腋下出汗，汗腺過大或飲食過重；手心、腳心出汗，血虛。

52、研究發(fā)現(xiàn)，肥胖與多數(shù)癌癥都有相關(guān)性，但與結(jié)腸癌關(guān)聯(lián)最大。在肥胖人群中，腸癌發(fā)病率與肥胖程度之間呈驚人的正比例關(guān)聯(lián)。加工肉食和紅肉攝入過量，增加腸道息肉危險(xiǎn)。另一大原因是胰島素或血液中與胰島素有關(guān)的生長(zhǎng)因子水平偏高。

53、五谷加紅棗，勝似靈芝草。白菜蘿卜湯，益壽保健康。熱天半塊瓜，藥物不用抓。心虛氣不足，桂圓米粥煮。早上喝鹽湯，勝喝人生湯?？诳市臒┰辏嗉荧J猴桃。辣椒尖又辣，長(zhǎng)食助消化。多食一點(diǎn)姜，不用開藥方。豆腐配海帶，常吃除病害。

54、麥片：多吃粗纖維的麥片可以達(dá)到維持身材的目的。深海魚：能提供大量的維生素D和鈣，這是一種人變老時(shí)需要的營養(yǎng)組合。核桃：核桃富含歐米伽-3脂肪酸，能使人在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)有吃飽感覺。亞麻籽：富含纖維和有益的脂肪，有助于穩(wěn)定血糖。66666

55、①說得快，首先要思維敏捷，表達(dá)和思維同步；②走得快，首先需要良好的體力和肌肉，同時(shí)還需要身體的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)功能，兩個(gè)缺一不可，能大步流星行走的人，最起碼體質(zhì)沒問題；③拉得快，反映消化問題，腸蠕動(dòng)有力、規(guī)律，所以可以排便迅速。

56、睡前不妨來一碗小米粥，不但好消化，而且能改善睡眠質(zhì)量。小米含有豐富的色氨酸，它能促進(jìn)大腦細(xì)胞分泌出一種使人昏然欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)—五羥色氨，因此容易入睡。每晚熬小米粥喝，不僅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色紅潤，精力充沛。

57、無論是坐、立，還是行走，都要避免無精打采。不良姿勢(shì)不僅會(huì)導(dǎo)致脖子和背部問題，而且會(huì)引起頭痛、關(guān)節(jié)炎、血液循環(huán)不良、肌肉疼痛、呼吸困難、消化不良、便秘、關(guān)節(jié)僵硬等諸多問題。老人可以嘗試練習(xí)瑜伽、普拉提等運(yùn)動(dòng)，有助于保持體態(tài)。

58、每一件事和矛盾的發(fā)生都有相關(guān)聯(lián)的內(nèi)在因素，有因就有果。仇恨”的量無論多小，一旦在人心里種下種子，就會(huì)像腫瘤細(xì)胞一樣，在不自覺中侵蝕健康的肌體。果一味樹敵過多，不僅會(huì)讓你邁不開步，即使是正常的工作，也會(huì)遇到種種不必要的麻煩。

59、其中主要含有維生素C和維生素E。要知道這些都是抗氧化神器的佼佼者，他們能夠使保護(hù)細(xì)胞，不受到氧化的攻擊。同時(shí)，還能夠有效清除體內(nèi)氧自由基等代謝垃圾廢物，防范或減少在內(nèi)臟沉積脂褐素而導(dǎo)致臟器的退行性老化，從而真正做到抗老的功能。

60、中藥煎煮有很多學(xué)問，藥物在煎煮過程中要發(fā)生一系列的奧妙變化，能否準(zhǔn)確掌握這個(gè)變化，是關(guān)系到藥效發(fā)揮和治病需要的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。清代醫(yī)家徐靈胎在《醫(yī)學(xué)源流》中說：煎藥之法，最宜深講，藥之效與不效，全在乎此。我們來看看藥物的煎法和服法。

61、大豆中的異常酮在降低膽固醇時(shí)，能降低“壞”膽固醇低密度脂蛋白(LDL)，而不降低“好”膽固醇高密度脂蛋白(DDL)。異黃酮可與骨細(xì)胞上的雌激素受體結(jié)合，減少骨質(zhì)流失，同時(shí)增加機(jī)體對(duì)鈣的吸收，增加骨密度。食用新鮮大豆或罐裝大豆。一周吃兩三次。

62、按“膳食平衡寶塔”的建議，一個(gè)人每天最好只攝入瘦肉75克，即一副撲克牌大小的一塊。其中，體力勞動(dòng)者、男性可以多吃紅肉，腦力勞動(dòng)者、女性及身體機(jī)能退化的老人，應(yīng)多吃白肉。尤其是患有肥胖、心臟病、高血壓等的人，更應(yīng)少吃肉，多吃豆制品。

63、①豆類：蛋白質(zhì)與維生素B群的豐富來源。②藍(lán)莓類：超級(jí)抗氧化劑。③青花椰菜：強(qiáng)力抗癌武器、素食者的鐵質(zhì)主力來源。④燕麥類：降低膽固醇與血糖的功臣。⑤柳橙：維生素豐富，吃比喝更有益。⑥南瓜：富含類胡蘿卜素。⑦野生鮭魚：提供必需脂肪酸。

64、健脾粥。喝點(diǎn)“小米山藥粥”，養(yǎng)胃緩解腸胃疲勞很好。山藥20-30克，可以粥好前10-20分鐘放入即可。養(yǎng)肝粥。節(jié)日期間酒喝的多的，可以喝“大棗枸杞粥”，大棗5枚，撕開撕碎最好，枸杞20克即可。降脂粥。如燕麥粥、玉米粥、地瓜粥等，都是“刮油”能手。

65、主食吃得少，碳水化合物攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠滿足人體需要，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)重要物質(zhì)的匱乏，葡萄糖減少就會(huì)導(dǎo)致大腦思維活動(dòng)受影響。據(jù)研究，大腦每天需要約130克淀粉主食提供能量，若不足可產(chǎn)生精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安，嚴(yán)重影響大腦思維。

66、提拉耳尖法：雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。清腦明目、安神養(yǎng)腎。雙手拉耳法：左手過頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次，然后右手牽拉左耳數(shù)十次。促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛，緩解慢性咽炎。

67、夏打盹主要與暑濕有關(guān)，長(zhǎng)夏期間濕氣比較重，脾又主濕，而脾濕最大的特點(diǎn)就是會(huì)讓人感覺困乏，頭重如裹。可通過按揉百會(huì)穴、太陽穴、風(fēng)池穴方法進(jìn)行自醒。每穴按揉1～2分鐘，力度稍大，以有輕微的疼痛感為宜，可去除頭部困重之感，有解夏日困乏之功。

68、治療脫發(fā)：用制首烏50g，切碎，放入保溫瓶?jī)?nèi)用開水浸泡一天，顏色成棕紅色即可飲用。飲用的同時(shí)，在患處用生姜片涂擦，每天數(shù)次。治療頭發(fā)花白：用制首烏，熟地各50g，浸于1000ML的糧食酒中，半月后開始飲用，每天約30ML，久久見效，若見不良反應(yīng)立即停止。

69、姜去皮洗凈磨出姜汁備用，牛奶煮沸后加糖不停攪拌直至溫度降到70度左右。迅速將牛奶倒入盛有姜汁的碗中，幾分鐘后即可凝固成姜汁撞奶。牛奶性甘味寒，補(bǔ)虛羸，姜性辛微溫，散寒暖胃，去痰下氣。姜汁撞奶在寒冷天氣食之，有通身暖和之感，可謂配合巧妙。

70、人體在夏天津液消耗較多，所以夏天應(yīng)注意清熱生津止渴，也宜清補(bǔ),日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜~人們喜冷飲，導(dǎo)致濕氣易侵入人體，引起脾胃功能下降，因此夏天要常吃利水滲濕的食物，這樣能夠健脾和胃，脾健升降運(yùn)化功能得以恢復(fù)，有利于行水利濕~

71、經(jīng)常像貓一樣進(jìn)行腹部肌肉的收縮和伸展練習(xí)，可以讓小腹的肌肉更加優(yōu)美。將身體貼緊在床上，雙手向上伸舉，然后連腳一起伸展，好像人被拉住一樣，這個(gè)動(dòng)作的竅門就是，屈伸的時(shí)候要做得慢一些，讓肌肉一張一弛，這樣長(zhǎng)此下去，才能達(dá)到很好的健美效果。

72、盆友們，專家表示，久咳不愈，其中大部分屬于咳嗽變異性哮喘哦。這種哮喘是以干咳為主要癥狀，反而哮喘癥狀不明顯，特別容易被誤診為感冒、支氣管炎等，從而大量使用抗生素而無效。麻麻們，如果孩子干咳超過一個(gè)月，記得到正規(guī)醫(yī)院呼吸科進(jìn)行診斷治療哦。

73、健康的午餐應(yīng)以五谷為主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚類食物；午餐中的三低一高也是需要特別注意的，即低油、低鹽、低糖及高纖維；午餐一定要吃，有的人因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ绮途鸵K面包完事，這樣是非常不可取的，對(duì)身體健康也是一大傷害。

74、大棗：大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內(nèi)有濕熱者，多食會(huì)出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)；百合：既可清熱潤肺，又能滋補(bǔ)益中；紅薯：富含纖維素和果膠具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能；枸杞：適合體質(zhì)虛弱、常感冒、抵抗力差的人每天食用。

75、長(zhǎng)期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統(tǒng)，讓人容易感染。研究發(fā)現(xiàn)，短期的緊迫性事件能提升大腦的學(xué)習(xí)能力和記憶力。這是因?yàn)椋瑝毫に赜绊懘竽X主管情感和學(xué)習(xí)能力的部分區(qū)域。壓力劇增會(huì)使傳遞信息的物質(zhì)--谷氨酸鹽的傳播速度加快，從而增進(jìn)記憶力。

76、①治腳氣，用煮過的茶葉水泡腳，最好用綠茶，堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)收到理想的效果。②驅(qū)蚊蟲，將泡過水的茶葉曬干，在傍晚點(diǎn)燃，驅(qū)蚊蟲效果堪比蚊香，且對(duì)人體不會(huì)有任何傷害。③護(hù)理頭發(fā)，洗發(fā)之后，取茶水泡洗頭發(fā)，除油除污，使頭發(fā)更加烏黑亮麗、柔順飄逸。

77、用溫水洗一下，倒出含有蠟涂層和氧化油脂的水，碗裝方便面將第一遍泡的水倒掉后加水重新沖泡。最好煮著吃，放一半調(diào)味料或自己調(diào)配作料，避免攝入過多味精和鹽分。隨意加些蔬菜，打一個(gè)雞蛋，飯后多補(bǔ)充些水果和奶制品。一天只能吃一次，再次食用至少3天以后。

78、①泡腳時(shí)間不宜太長(zhǎng)，30分鐘左右最好，每天或隔天泡一次；②太飽太餓時(shí)都不宜泡腳；③腳氣患者用熱水泡腳可能會(huì)使傷口感染；④心腦血管疾病、糖尿病患者如果用太熱的水泡腳易加重病情；⑤泡腳后最好喝杯溫水，可促進(jìn)新陳代謝，或者放入菊花、枸杞，可清肝養(yǎng)肝。

79、微笑不用花一分錢，卻永遠(yuǎn)價(jià)值連城；貪心是最猛烈的火，憎恨是最壞的執(zhí)著，迷惑和錯(cuò)誤的見解是最難逃脫的網(wǎng)，愛是最難渡過的河；3用粗茶淡飯養(yǎng)胃，用清新空氣洗肺，讓燦爛陽光曬背，得空和朋友聚聚會(huì)，忘卻輾塵世的累；溝通心靈的橋是理解，鏈接心靈的路是信任。

80、腎虛體征：夜尿頻多、精力不濟(jì)、腰酸腿軟、失眠多夢(mèng)、胸悶氣短、耳鳴耳聾、發(fā)落齒搖、易患感冒、四肢畏寒怕冷。進(jìn)補(bǔ)方——當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1-2小時(shí)，吃肉喝湯。

81、一個(gè)字：累。二個(gè)字：消費(fèi)。三個(gè)字：大聚會(huì)。四個(gè)字：胡吃海睡。五個(gè)字：短信滿天飛。六個(gè)字：大家拜年賀歲。七個(gè)字：鞭炮聲震天欲碎。八個(gè)字：探親旅游純粹受罪。九個(gè)字：酗酒深醉傷身又傷胃。十個(gè)字：長(zhǎng)假放縱后還是回原位。十一個(gè)字：春節(jié)就是全民折騰運(yùn)動(dòng)會(huì)。

82、兩旁為大腸俞，灸陽關(guān)可覺火氣直入腹中，分布內(nèi)臟。這是由陽關(guān)穴位橫通大腸俞，由大腸俞連及足太陽其他各俞、以通臟腑，為督脈與足太陽經(jīng)交通之隘道，故名陽關(guān)。大腸有燥糞，則涉及頭昏，有如癲狂狀者。即大腸邪熱由大腸俞橫傳陽關(guān)，循督上腦也，刺此穴可愈此癥。

83、全球每年因肥胖造成的直接和間接死亡達(dá)340萬，成為僅次于吸煙的第二個(gè)可預(yù)防的致死性危險(xiǎn)因素。肥胖會(huì)給人們招來一身病，如癌癥、心腦血管疾病、糖尿病、睡眠呼吸暫停綜合征、骨關(guān)節(jié)病、脂肪肝、抑郁癥、不孕等。而“吃得油、動(dòng)得少”是全球肥胖率居高不下的主因。

84、漿果。漿果含豐富維生素C，可有效幫舒緩壓力、放松神經(jīng)；三文魚。三文魚含豐富ω-3脂肪酸，可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，緩解精神壓力；柑橘。柑橘類水果含較豐富的礦物質(zhì)和維生素，可使人精神愉悅，調(diào)節(jié)緊張情緒；杏仁。杏仁可保護(hù)心血管系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫力，并給人帶來愉悅心情。

85、①苦瓜：具有促進(jìn)食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用；②西紅柿：可防癌、抗病、美容，同時(shí)還可推遲某些細(xì)胞的衰老，可降低血壓，預(yù)防夜盲癥、牙齦出血等；③南瓜：能預(yù)防感冒，還可預(yù)防角膜干燥癥、夜盲癥等；④胡蘿卜：既能增強(qiáng)免疫力又能美容、健身。

86、上了年紀(jì)的老人對(duì)能量需求下降很快，但對(duì)蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)的需求反而增多，如果盲目吃素，攝入的肉類不夠，就會(huì)造成蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)嚴(yán)重不足，不能保證身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而出現(xiàn)糖尿病、高血壓、高血脂等三高問題。因此，老人要適當(dāng)?shù)睾扰Ｄ獭⒊噪u蛋、吃肉。

87、春季肝氣旺，肝氣旺則會(huì)影響到脾，所以春季容易脾胃虛弱，同時(shí)，慢性胃炎和消化道潰瘍也易發(fā)作。春季飲食宜清淡，忌油膩辛辣，應(yīng)選擇養(yǎng)肝健脾的食物。宜多吃小白菜、青椒、西紅柿、胡蘿卜、芹菜、卷心菜等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果。宜多喝水，防止毒素?fù)p害肝臟。

88、梳頭：可疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝；2伸懶腰：可增進(jìn)肌肉本身血液流動(dòng)，帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物，消除疲勞；3踮腳尖：加速血液循環(huán)，緩解下肢酸脹；4深呼吸：增加肺活量和血中含氧量；5叩齒：使牙齒堅(jiān)固；6轉(zhuǎn)目：使眼睛運(yùn)轉(zhuǎn)靈活；7搓足心：搓足底涌泉穴可提高機(jī)體免疫力。

89、將鮮活文蛤放入清水中，加入鹽浸泡3小時(shí)，之后沖洗凈泥沙，瀝干水分待用。干黃豆用清水浸泡6小時(shí)，煮熟，豆腐切小塊，鍋中倒入油，燒至七成熱時(shí)，放入姜片爆香，倒入文蛤，炒至開殼，加適量清水，開鍋后加入煮好的黃豆、豆腐，調(diào)入鹽和白胡椒粉，再煮3分鐘，出鍋即可。

90、皮膚破損后，如果形成瘢痕，十分影響美觀。《千金方》記載了一個(gè)方子，堅(jiān)持涂藥1個(gè)月，可以收到顯著效果。禹余糧30克 生半夏30克，研成極細(xì)粉末。用之前，用濕毛巾輕搓瘢痕，令它發(fā)紅，再把藥粉和生雞蛋黃混合，涂在瘢痕處，每天兩次。（小貼士：最好選用天然柴雞蛋?。?/p>

91、?1葡萄——改善膚色，富含鐵、磷、鈣、胡蘿卜素及維生素BC等，血色不足、血壓低，可幫助改善，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發(fā)育。2蘋果——遠(yuǎn)離疾病。含有多種維生素、鐵、磷、果膠、脂肪、礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，調(diào)節(jié)便秘，兼具美容效果，3櫻桃——鐵質(zhì)最豐富

92、心情再差，也不要寫在臉上，因?yàn)闆]有人喜歡看你的臭臉；工作再累，也不要抱怨，因?yàn)闆]有人無條件替你干；生命再短，也不要隨意作踐，因?yàn)闆]有人為你的健康買單；生活再苦，也不要失去信念，因?yàn)槊篮脤⒃诿魈?；前行再難，也不要躑躅不前，因?yàn)樽约旱倪x擇，跪著也要走完。

93、①粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質(zhì)豐富可補(bǔ)氣。②紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富可補(bǔ)血。③鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、豬肚、青魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富有助于補(bǔ)氣。④豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、鱔魚、海參富含蛋白、生物堿有利于補(bǔ)血。

94、現(xiàn)代人生活和工作壓力日益增大，輻射污染加劇，若不及時(shí)調(diào)理，很容易導(dǎo)致心情郁悶、煩躁、覺得生活沒意思等負(fù)能量心情狀況。天有空練習(xí)《養(yǎng)顏的智慧》中的五行逍遙云手，太極功法中的養(yǎng)生法，操作簡(jiǎn)單，能有效疏肝理氣，愉悅心靈，緩解壓力，讓心情如云里飄一般逍遙快樂。

95、吃石榴吐籽不但費(fèi)事，更浪費(fèi)營養(yǎng)。石榴籽富含維生素C，常吃能讓皮膚更加白嫩，還可增加心腦血管的彈性，預(yù)防心腦血管疾病。此外，石榴籽富含的多酚類物質(zhì)和類黃酮有助皮膚抵抗自由基傷害，預(yù)防皺紋過早形成。不過，石榴籽不易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。

96、《針灸資生經(jīng)》記載:風(fēng)池療腦痛，風(fēng)池穴歷來就被視為治療偏頭痛的要穴。偏頭痛發(fā)作時(shí)，按壓風(fēng)池穴可以緩解疼痛。方法：頭部稍微下低，如一側(cè)性偏頭痛，則用右手大拇指指腹按壓患側(cè)風(fēng)池穴處，朝鼻尖方向用力沖擊按壓，時(shí)間約為10秒，連續(xù)2次。如為雙側(cè)頭痛,則用同法按壓雙側(cè)風(fēng)池穴。

97、坐久了屁股變大不算什么，重要的是氣血不通，于是臉上長(zhǎng)斑、痤瘡、紅疙瘩。雜質(zhì)沉積到骨盆里，便引發(fā)生殖和泌尿系統(tǒng)的炎癥和痛經(jīng)。每天回家做這個(gè)動(dòng)作，如圖，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節(jié)奏向地板振動(dòng)。每天幾分鐘。對(duì)男人前列腺液也有幫助。