1、如果你有10000000，那么健康就是前面的沒有它，你將一無所有。

2、海馬；蝦；海參；阿膠；當(dāng)歸；山藥；栗子；黑豆；黑芝麻；枸杞。

3、人生有緣才相聚，何必與人過不去。人逢花甲嘆時短，我命在我不在天。

4、治病花錢不要細(xì)，別跟自己過不去。病來身上心放寬，戰(zhàn)勝疾病須樂觀。

5、豆?jié){不可與藥物同飲，會破壞豆?jié){的營養(yǎng)成分，如四環(huán)素等抗生類藥物等。

6、冷凍食品解凍法2:魚類:宜在5%的40-50度食鹽水中解凍；蛋品:可裝在不透水的金屬容器中，將容器浸在20度的水中迅速解凍~

7、假如一個人手未負(fù)傷，他碰到蛇的毒液也不會有問題，健康的手，毒液對他并無危險。自己不制造惡，惡對他就沒有毒害。

8、大庭廣眾之下不責(zé)；孩子已經(jīng)愧悔不責(zé)；孩子睡前不責(zé)；飲食不責(zé)；：孩子特別高興的時候不責(zé)；孩子哭的時候不責(zé)；疾病不責(zé)。

9、擦白皮鞋處，不能用濕布擦，要先用橡皮把鞋上污處擦去，然后用干布拭掉橡皮屑，涂上無色或白色鞋油即可恢復(fù)其潔白、光亮。

10、心承載得太多，必然沉重。心不是泔水缸，啥都往里裝，心負(fù)荷的太多，既影響健康又影響快樂。甩掉包袱，讓心正?？鞓返奶鴦?。

11、周末好風(fēng)光，出行賞芬芳。工作事再多，健康第一項(xiàng)。關(guān)愛我的你，甜蜜你身旁。休閑我為伴，購物逛漫天。愿君歇歇腳，周末心怡然。

12、洋姜、辣椒、甜菜根、球芽甘藍(lán)、西藍(lán)花、紫甘藍(lán)、胡蘿卜、白色菜花、黃瓜、羽衣甘藍(lán)、南瓜、菠菜、甘薯、番茄、豆瓣菜、豆類和豆芽。

13、瞇眼看東西，眼角易出現(xiàn)魚尾狀皺紋。習(xí)慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導(dǎo)致發(fā)炎、睫毛折斷或脫落。

14、營養(yǎng)學(xué)家拉尼婭建議，多吃富含益生菌的食品，如酸奶、泡菜或其他發(fā)酵食品，能幫助身體促消化、提高免疫力，甚至成為減肥的“得力助手”。

15、用淘米水泡海帶能讓海帶變軟，烏黑柔順的秀發(fā)也能靠淘米水洗出來，淘米水中豐富的維生素是它養(yǎng)護(hù)秀發(fā)的秘訣;不僅去屑止癢，還讓秀發(fā)烏黑油亮無壓力。

16、關(guān)心老朋友讓小腹變平懷孕有技巧吃藥要當(dāng)心吃得更健康稍微喝點(diǎn)酒保持腦活力愛護(hù)好牙齒保護(hù)好視力節(jié)食別過頭預(yù)防乳腺癌安全*套好多吃維生素涂好防曬霜。

17、大暑酷熱最高調(diào)，健康養(yǎng)生很重要，多喝涼茶把暑消，熱得難受開空調(diào)，旅游休閑心情好，臨睡沖個熱水澡，拋開憂郁和煩惱，冰涼常伴健康保，愿您大暑樂逍遙。

18、危險度：90%。失誤解析：這類敏感皮膚的水分油分都不足，自然無法形成健康的皮脂膜。表面不健康的角質(zhì)細(xì)胞因缺水而干癟晦暗，視覺上當(dāng)然會顯得皮膚沉又粗糙。

19、牛肉富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵，能提高機(jī)體抗病能力，青椒維生素C含量非常高，這兩種食物搭配，口感協(xié)調(diào)，色澤漂亮，補(bǔ)血又補(bǔ)維生素C，能夠起到滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨的功效。

20、①看水桶的外觀。正品桶的外觀比較透明光滑，桶身呈均勻、純正的淡藍(lán)色或白色，無雜質(zhì)、無黑點(diǎn)，用手指敲擊桶壁聲音清脆，韌性較強(qiáng)②大品牌一般都會有防偽標(biāo)識，要撥打

21、很多人不相信臉上長痘痘是因?yàn)槠綍r吃的東西的問題，你可以試一試一周不吃任何油膩、辛辣的食物，而改選清淡一點(diǎn)的食物，一周以后你會發(fā)現(xiàn)額頭和臉上其他部位的痘痘都會消失。

22、粗鹽瘦腿法。保鮮膜瘦腿。白菜 米醋瘦腿偏方。薄底厚掌，踩踩就瘦。生姜水泡澡瘦腿。每天刮腿20分鐘，一個月減8斤?？Х确郫煼ā＠錈崴疀_洗。50下搓出小鳥腿?？竦趴罩凶孕熊嚒?/p>

23、紅，黃，藍(lán)，綠，青，白，紫世界上真是色彩萬分，但我更鐘愛綠色，因?yàn)榫G是寧靜的色彩，綠是欣欣向榮的象征，綠是生命的依托，綠是健康的保證，綠色象征希望，綠色象征活力。

24、材料：牛奶150毫升，雞蛋1個，紅糖適量。做法：①紅糖加少許水，煮溶化。②打入雞蛋，攪勻煮熟。③等雞蛋糖水稍微溫?zé)釙r，再沖進(jìn)牛奶即可。每晚睡前服用，連續(xù)十天為一個療程。

25、人只要活著，奔波的腳步就不會停下來。生活就像一團(tuán)亂麻，千頭萬緒理不出頭來。隨著年齡的增長，品味著生活的艱辛，心就變得無比的堅(jiān)強(qiáng)，不奢望大福大貴，只希望家人平安健康。

26、美國營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，雖然柑橘類水果富含維C，但紅柿子椒中維C含量才是果蔬中最高的。維C有助提高免疫力，還能讓女性皮膚更加光滑細(xì)膩，皺紋減少，因此，平時不妨多吃點(diǎn)紅柿子椒。

27、許多人都以為只有夏天才容易上火，其實(shí)氣候寒冷的冬季也是上火的旺季。冬季上火的原因大多可歸于燥，火散不出去就成了毒氣，會使機(jī)體免疫力下降，給各種疾病發(fā)作提供可乘之機(jī)。

28、①即使感到便意也不馬上去洗手間，容易引起便秘；②秋冬季飲水量減少，在水分不足時，排便困難；③為預(yù)防便秘只食用含雙叉乳桿菌與乳酸菌的食物，忽略其他富含纖維素的食物。66666

29、室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境，如舒適的溫度、清潔的空氣等。因?yàn)樗俏针姶挪ǖ淖詈媒橘|(zhì)，可在電腦的周邊多放幾瓶水。不過，必須是塑料瓶和玻璃瓶的才行，絕對不能用金屬杯盛水。

30、對于我們個人來說，管理好自己的情緒就是管理好自己的生命資源。良的情緒、過度的情緒反應(yīng)以及對情緒過度放縱而導(dǎo)致的不理智行為，都是職場危機(jī)的根源，也是身心健康的幕后黑手。

31、黃瓜不僅營養(yǎng)價值豐富，而且可生食、腌制、清炒和做色拉等，因此深受大家喜愛。教你夏季吃黃瓜的4種方法，讓你越吃越健康。黃瓜汁：預(yù)防多發(fā)的口腔疾病黃瓜餡餃子蓑衣黃瓜涼拌黃瓜。

32、用藥需注意：①鼻炎：少用滴鼻劑。滴鼻劑可緩解癥狀，但易造成依賴。②咽炎：慎用抗生素。頻繁用抗生素可能加重癥狀。③皮炎：勿亂涂激素。長期亂用帶松的藥膏，易造成激素依賴性皮炎。

33、青春是留不住的，白發(fā)自然生。甜言蜜語誰都能說，每個人都有自己的風(fēng)格，不管是好是壞，若是沒有任何想法或夢想的話，生活就太痛苦了，雖然這樣會給自己很大的壓力，但是會強(qiáng)迫自己堅(jiān)強(qiáng)。

34、如今，夜生活越來越豐富，尤其在城市，到了凌晨一二點(diǎn)各種娛樂場所依舊熱鬧非凡；即使不出去玩，很多人在家上網(wǎng)、打牌也會玩到忘記睡覺時間。睡眠不足，已經(jīng)成了嚴(yán)重危害人體健康的“兇手”。

35、:1不娘；2長相俊朗；3嗓音磁性；4酷愛籃球足球等直男運(yùn)動；5干凈講衛(wèi)生，穿衣得當(dāng)；6有適當(dāng)體毛；7性格直爽大方；8悶騷有點(diǎn)壞；9身體健康；10煙酒適當(dāng)。姑娘們，咱也別貪心了，滿足九條的就嫁了吧。

36、①先吃菜后吃飯：建議把進(jìn)食順序改成先吃蔬菜，再吃主食米飯、面包等，最后吃魚、肉等主菜。②餐前吃個橘子。多數(shù)柑橘類水果含生物堿，能促進(jìn)體脂分解，提高新陳代謝。③主菜多吃魚④吃肉搭配蘑菇

37、干燥易上火，多吃些護(hù)嗓食物尤為重要：①梨，柔軟多汁，有清熱化痰、生津止渴等功效；②荸薺，有“地下雪梨”之稱，可清肺利咽、化濕祛痰；③白蘿卜，素有“小人參”之稱，可清熱生津，補(bǔ)水利尿。

38、①才智過人的男人；②健康快樂的男人；③志趣相投的男人；④情感單純的男人；⑤愿意傾聽的圈外男人；⑥淡泊名利的男人；⑦直言不諱的男人；⑧心地寬厚的男人；⑨細(xì)膩的新好男人；⑩人品過硬的男人。

39、：櫻桃：活化細(xì)胞、美化肌膚；石榴：減緩肌體的衰老；胡蘿卜：美白肌膚；橄欖：有突出的美容功效；黃瓜：消除曬傷和雀斑；葡萄：深層滋潤、抗衰老；檸檬；杏：有良好的柔潤滋養(yǎng)效果；柚子、橙、橘。

40、①臉色偏青應(yīng)養(yǎng)護(hù)肝膽，食用酸味食物、不動怒、熱水泡腳；②臉色偏紅應(yīng)養(yǎng)護(hù)心血管，吃苦味食物、心態(tài)放平和；③臉色偏黑腎臟有問題，適當(dāng)吃海鮮、喝溫開水；④臉色偏黃保養(yǎng)脾胃，攝入糖分、飲食規(guī)律。

41、自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動；豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成分不會對腸胃造成負(fù)擔(dān)。

42、①花生含維生素E和鋅，能增強(qiáng)記憶，還可滋潤皮膚。②花生含有的VC有助于降低膽固醇，防治動脈硬化、高血壓和冠心病。③花生有止血和提升血小板的功能。④花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、生乳。

43、腋窩，經(jīng)常按摩可寬胸寧神、調(diào)和氣血。腘窩（為膝后區(qū)的菱形凹陷）經(jīng)常拍打可行氣活血、緩解痙攣。肚臍窩，經(jīng)常拍打可安神寧心。肘窩，經(jīng)常按揉可行氣活血、散淤祛毒。腰骶窩，常按摩可疏松筋骨、消除疲勞。

44、茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。蓮子的藥性平和，中醫(yī)認(rèn)為它能補(bǔ)脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養(yǎng)心安神的功效。芡實(shí)又名雞頭米，是補(bǔ)脾胃最好的食物之一。

45、熱帶水果：水果易被凍傷變質(zhì)；黃瓜：會失去特有的風(fēng)味；西紅柿：低溫中會變軟爛；火腿：會縮短保質(zhì)期：青椒：會變黑變味；巧克力：易出現(xiàn)白霜，發(fā)霉變質(zhì)；中藥：引入細(xì)菌；葉子菜：易爛；面包：低溫下會變硬。

46、蛋白質(zhì)：男女每餐攝入量分別為2個掌心和1個掌心大小，與掌心大小及厚度相當(dāng)。蔬菜：男女每餐攝入量分別為2拳和1拳大小。碳水化合物：男女每餐攝入量為一捧和半捧。脂肪：男女每餐攝入量為2個拇指和1個拇指大小。

47、讓最強(qiáng)光源位于電腦屏幕側(cè)邊；記得多眨眼；屏幕頂端應(yīng)與眼睛同高或稍低，視線對準(zhǔn)屏幕中央，應(yīng)是往下看的10-20度俯角；將鍵盤置于屏幕正前方；保持良好坐姿；讓眼睛休息，讓眼球上下左右各方向轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，閉目仰臥或望遠(yuǎn)。

48、買小的，味道更加香甜；加點(diǎn)油，有益于心臟的橄欖油可以讓蔬菜變得更美味；燙菜，減少苦味；加點(diǎn)奶酪，使蔬菜變得更有味；放入湯中，如果你不喜歡一種蔬菜的味道，可以把其加入到湯中；和水果分開放，蔬菜容易變軟。

49、夏天人們往往會睡得很晚，而睡眠不足不利于*子及卵子的活力。所以，準(zhǔn)備受孕時一定要注意每天的起居要規(guī)律，切不可經(jīng)常熬夜。熬夜特別容易引起體內(nèi)虛火，造成女性內(nèi)分泌紊亂，如果女性體內(nèi)雄激素過多則不利于受孕。

50、核桃性質(zhì)偏溫，能補(bǔ)血、養(yǎng)陰、補(bǔ)元?dú)猓m合體質(zhì)虛弱、氣虛血虛的人食用，是很好的滋補(bǔ)品。滋補(bǔ)秘方：核桃與紅棗、黑芝麻、阿膠、冰糖同煮，文火熬至膏狀，食用有活血化瘀、補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，適合貧血、體虛的人食用。

51、童心，永不變老的心態(tài)；善良，善良是慈悲的母親；浪漫，美麗無處不在；幻想，青春的專利；纏綿，情深意濃；文雅，尊重別人是在莊嚴(yán)自己；自信，相信自己就是相信未來；凝重，沉思積淀人生；果敢，根絕彷徨猶豫；胸襟。

52、冬季天冷，很多人例如中老年人、尤其女性，怕凍怕動，經(jīng)常在房間里一待數(shù)個小時，因此引發(fā)的泌尿系統(tǒng)感染患者明顯增多。醫(yī)生提醒喜歡久坐的女性，冬日要勞逸結(jié)合、適當(dāng)多運(yùn)動多飲溫水，不憋尿，最好每1至2小時排尿一次。

53、很多人受廣告影響，擠牙膏時喜歡在牙刷上滿滿擠上一整條，如果誤吞，日積月累，會造成氟攝入過量。人體缺少氟，就會患齲齒病，但體內(nèi)含氟過多也會形成氟斑牙，使牙齒變脆。牙科醫(yī)生提醒，刷牙時，擠黃豆大小的牙膏足夠了！

54、麥冬黨參瘦肉湯：豬瘦肉500克，黨參3根，麥冬15粒，紅棗6顆（無核的），生姜一小塊。做法：黨參、麥冬、紅棗洗凈，生姜洗凈，切片備用。豬瘦肉洗凈，切塊。把全部用料放入鍋內(nèi)，加入開水煮沸后，文火煲１小時，放鹽調(diào)味供用。

55、朋友聚會吃飯如果喝多了，該怎么辦：①輕度醉酒者，可采用催吐法來減少酒精吸收。采取側(cè)臥位休息，這樣可避免平躺時，上涌的嘔吐物堵住呼吸道，發(fā)生窒息。以患者舒適為度，不分左右等姿勢，同時要用衣物等護(hù)住其腹部以保暖。

56、爆米花也是兒童健康的一大威脅，因?yàn)楸谆ㄔ谥谱鬟^程中會吸附一定量的鉛，而鉛是對人體極有害的一種物質(zhì)，特別是對兒童的影響更大。如果被人體吸收，會危及到兒童的神經(jīng)系統(tǒng)與消化系統(tǒng)，導(dǎo)致兒童生長發(fā)育遲緩，抗病力下降。

57、~20歲：男性防生殖疾病，女性防痛經(jīng)。20~30歲：男性護(hù)前列腺，女性防偏頭痛。30~40歲：男性防消化疾病，女性護(hù)子*。40~50歲：男性防高血壓，女性防更年期。50~60歲：男性防糖尿病，女性留神心臟病。60~70歲：男性防腦卒中，女性防骨折。

58、毒，是指藥物的偏性。大凡可避邪安正者，均可稱之為毒藥。神農(nóng)一日而遇七十二毒，是說他一日之中，辨別了70余種藥物的藥性。中藥是用他的偏性來糾正人體的偏性，所以中藥藥性之復(fù)雜，只有用對了才可治病救人，一旦用錯就會傷人害命。

59、小指尖端——心臟。拇指尖端——呼吸系統(tǒng)。手掌中央——寧心安神。肩窩——增強(qiáng)免疫力。屈肘外側(cè)凹陷處——小腸。鼻翼兩側(cè)——大腸。腳底中心——改善過敏體質(zhì)。腿伸直時膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處——調(diào)理脾臟功能。大腿根部——促進(jìn)肝臟排毒。

60、男女有別體現(xiàn)在很多方面。中國民間有句古話叫：男靠吃女靠睡，強(qiáng)調(diào)的就是男女養(yǎng)生各有側(cè)重點(diǎn)。中醫(yī)解釋，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣；而女性為了養(yǎng)陰就要靠睡覺來維持靜的狀態(tài)。

61、讓患者張大口，借用手電觀察魚刺大小、位置，如扯得到時即用鑷子夾出；如魚刺較小，可喝幾口食醋，或取一個烏梅（去核）與一些砂糖一起含在口中，使魚刺軟化，再吃饅頭、蛋糕等，使魚刺隨食物咽下；魚刺大時，應(yīng)立即到耳鼻喉科就診。

62、每天喝綠茶、紅茶、花茶，還是鮮榨豆?jié){或檸檬水無論你的飲品是哪類，總會有一些要丟掉的殘?jiān)，F(xiàn)在就用它們來調(diào)自己的洗臉?biāo)?每晚睡覺前，把喝了一天的茶葉倒到臉盆中，先加入熱水，再加上涼水調(diào)成溫水，讓這些天然飲品發(fā)揮最后的能量。

63、①不要經(jīng)常用手摸臉,頭發(fā)的不潔也容易刺激臉部肌膚。②被子、床單、枕頭、毛巾等要保持清潔。③少吃甜食、花生果仁等。④適度運(yùn)動可促進(jìn)新陳代謝。⑤快餐、零食等垃圾食品,容易造成便秘引來痘痘。⑥多吃一些蔬菜水果酸奶,可以增強(qiáng)對細(xì)菌的抵抗力。

64、孩子吃零食，蔬菜是最佳選擇。杏仁、核桃仁等堅(jiān)果如果吃多了，就會導(dǎo)致油脂攝入過量，糖果、可樂等甜食攝入過多會使熱量在體內(nèi)積蓄，經(jīng)常食用則可能導(dǎo)致肥胖。注意：這類蔬菜作為零食可撒開吃，它們含有多種維生素和礦物質(zhì)，有助于兒童生長發(fā)育。

65、由于咳嗽影響工作和睡眠，很多人往往自己吃藥緩解。但常有人發(fā)現(xiàn)吃了好幾天都不見效，這可能是用錯藥了。①痰多別選可待因：可待因適用于劇烈干咳的患者，效果好且迅速，但此類藥不適用于痰多的患者②慢性咳嗽明確病因再用藥③不能用止咳藥治本。

66、按摩確實(shí)能給肌膚帶來立竿見影的效果，尤其適用于血液循環(huán)不暢的熬夜臉。但按摩時間需因人而異，一般來說，中性皮膚的按摩時間為10分鐘左右。干性皮膚的按摩時間一般為10--15分鐘。油性皮膚按摩時間應(yīng)控制在10分鐘之內(nèi)。過敏性皮膚則最好不要做按摩。

67、膝蓋缺少脂肪和肌肉的保護(hù)，是最薄弱的地方，寒氣最容易通過這個小牛鼻子進(jìn)入體內(nèi)。尤其是老年人，本身膝蓋本就脆弱，再加上受寒，很容易得風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)病。最好的治療辦法就是艾灸犢鼻穴。膝蓋酸冷時，就用艾條灸此穴10~20分鐘，灸到皮膚發(fā)紅為止。

68、在打雞蛋時把清水和雞蛋加到一起，打勻，放入鍋中小火慢炒，雞蛋口感會特別嫩滑蓬松，并且不容易糊鍋。一般炒5個雞蛋，加50克左右的水比較適合，最多不要超過100克。此外，煎蛋時在蛋黃即將凝固之際，澆一小勺涼開水，會讓蛋熟后又黃又嫩，色味俱佳。

69、你退縮得越多，能讓你喘息的空間就越有限；日子不是用來將就的，你表現(xiàn)得越卑微，一些幸福的東西就會離你越遠(yuǎn)。無須把自己擺得太低，屬于自己的，都要積極地爭??；不必一而再的容忍，不能讓別人踐踏你的底線。只有挺直了腰板，世界給你回饋才會多點(diǎn)。

70、風(fēng)池、風(fēng)府和風(fēng)門，這三大要穴，歷來都被醫(yī)家定為一級保護(hù)穴位，因?yàn)樗鼈兪秋L(fēng)邪侵入人體的入口，有句話說得好，叫做神仙也怕腦后風(fēng)，當(dāng)虛邪賊風(fēng)從腦后偷襲、侵入人體的時候，輕則傷風(fēng)感冒，重則中風(fēng)癱瘓。所以天氣轉(zhuǎn)涼，一定要注意這三大穴位的防護(hù)。

71、臟是人體的生化反應(yīng)器，長期大量的酗酒，酒精的代謝產(chǎn)物乙醛對肝細(xì)胞有非常大的毒性作用，使肝臟代謝發(fā)生障礙。男性肝臟的承受能力是每天40克酒精，女性減半。一般40克的酒精相當(dāng)于酒精6度的啤酒1000毫升，酒精12度的紅酒500毫升，酒精度50度的白酒100毫升。

72、冬季女性吃點(diǎn)啥？將黃芪洗凈，放入烏骨雞腹中，放入沙鍋，注入雞清湯，放入料酒、鹽、蔥段、姜片，用小火燉至烏雞肉爛入味即成。黃芪燉烏雞，有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)陰益血的功效。民間用這種傳統(tǒng)保健食品治療*經(jīng)不調(diào)、白帶過多、*經(jīng)痛、血虛頭暈等婦科疾病。

73、她不來，你害怕；她來了，你得伺候著；她呆的時間長了，你郁悶。她就是女性最親密的伙伴——大姨媽。其實(shí)，大姨媽是反映女性健康的一面鏡子，一旦它出現(xiàn)異常，多意味著身體響起警報。生命君特別請教專家，教你通過*經(jīng)辨明體質(zhì)，找到適合自己的調(diào)理方法。

74、胃腸道疾病是導(dǎo)致口臭的一大原因，胃病患者的口臭一般是由于胃蠕動異常，胃內(nèi)食物消化不良，返流到食管引起。胃病性口臭比較明顯，呈酸臭味。慢性胃炎、胃潰瘍都可出現(xiàn)口臭。一旦口腔中出現(xiàn)胃中返流的食物酸味，則說明有胃炎和食管炎存在，需要服藥治療。

75、試試在每天沐浴前按摩足部按摩前先由腳底擦層保養(yǎng)霜，上至腳踝、小腿肚、大腿，由下向上涂，以手輕柔按摩用手指按壓腳底，然后腳踝的凹陷處由下向上捏壓兩手上下捏起腿肚的肌肉，腳踝至膝蓋按摩輕拍膝蓋周圍輕微捏壓，手掌由下至上按揉，大腿肚亦是如此。

76、俗話說秋后蚊子猛如虎，家里養(yǎng)花養(yǎng)草的，要檢查家里盆盆罐罐、花盆等有積水處，有蓋子的蓋上，能換水的勤換水，垃圾桶最好用有蓋的那種；地漏、下水道等處防止積水，并時常噴點(diǎn)殺蟲劑，不給蚊子生存空間；注意關(guān)好紗窗、紗門，不要門戶大開讓蚊子長驅(qū)直入。

77、洋蔥還有這些親戚。大蔥，許多廚師只用大蔥白色和淺綠色的部分，它的辣味比洋蔥淡，煮熟后味道更加柔和。細(xì)香蔥，在攤蛋餅、做湯的時候放一點(diǎn)，能帶出一點(diǎn)洋蔥味，并有鮮香味。大蒜，比洋蔥的水分低，糖分更高。它們在風(fēng)味和保健價值上和洋蔥都有相似之處。

78、寶貝突然半夜發(fā)燒，不必急著送醫(yī)院：①將室溫保持在25度，確?？諝饬魍?；②減少不必要的穿著；③補(bǔ)充水分；④有腹瀉癥狀的可補(bǔ)充電解質(zhì)水，防止脫水；⑤觀察孩子活動力變化，是否有其他病征出現(xiàn)；⑥溫水擦拭孩子脖子、腋下、腹股溝、膝窩等處，促進(jìn)體表散熱。

79、不少人認(rèn)為飯后打嗝是吃得比較舒坦的信號，而打嗝是膈肌不自主的間歇性收縮，使空氣突然被吸入呼吸道內(nèi)發(fā)出的短促聲響。如果出現(xiàn)打嗝情況嚴(yán)重、不易自行消失的現(xiàn)象，要當(dāng)心腫瘤導(dǎo)致肝臟腫大，刺激膈膜而引起膈膜痙攣，需要及時就診，查明原因，以免延誤治療。

80、吃早餐前先空腹喝杯水，能清潔消化道，活化腸道細(xì)胞，補(bǔ)充前一晚身體所流失的水分，并稀釋漸趨濃稠的血液，讓身體由內(nèi)而外整個蘇醒過來。此外，早餐前一杯水還能幫助消化吸收早餐，讓身體進(jìn)入良性循環(huán)。這杯水最好是溫水，水量因人而異，以不超過200毫升為宜。

81、銀耳被稱為窮人的燕窩，冬天食用銀耳粥更是一種極為養(yǎng)生的食補(bǔ)方法。材：糯米30克，銀耳30克水發(fā)，雪梨50克。法：①銀耳泡發(fā)，雪梨切塊備用；②將糯米加水煮熟；③加入銀耳和雪梨塊熬制15分鐘即可。用于肺陰不足所致的干咳、氣短、消瘦、五心煩熱、便秘尿黃等癥。

82、古人云：養(yǎng)生之本，必資于食；救疾之速，必憑于藥。如果我們平時能夠做到合理飲食即吃對飯的話，就能夠獲得健康，達(dá)到養(yǎng)生的目的，自然會少吃藥。而目前的現(xiàn)狀卻恰恰相反。在最近的三十年，走出饑餓、走出貧窮的中國人，因?yàn)槌缘牟缓侠恚霈F(xiàn)了太多太多健康問題。

83、隆下巴手術(shù)可以給下巴帶來顯著的變化，而并發(fā)的問題很少，但術(shù)后下頦假體的位置有可能因不小心碰撞、過早去固定帶等出現(xiàn)移位，而需再次手術(shù)以恢復(fù)其正常位置。極少可能并發(fā)感染，如假體發(fā)生感染，經(jīng)抗菌素治療不能控制，則需要將假體取出，以后在適當(dāng)時機(jī)再植入。

84、研究證實(shí)大笑可以緩解像考的索和腎上腺素這類的壓力荷爾蒙水平。不僅如此，發(fā)自內(nèi)心的大笑能夠增加抗體生成細(xì)胞的數(shù)目，增強(qiáng)T細(xì)胞的效果。所有這些都意味著你會擁有一個更強(qiáng)的免疫系統(tǒng)，同時感受更小的壓力反應(yīng)。即便是假裝的歡笑也能夠傳遞給你一些抗壓力荷爾蒙。

85、中老年人要重視頸椎的保護(hù)，避免可能引起腰椎外傷的動作和姿勢，如避免彎腰取物，應(yīng)屈髖屈膝蹲下取物；避免坐特別低矮的小凳子洗衣服、擇菜；咳嗽或打噴嚏時應(yīng)直立**且用手扶住櫥柜、墻壁或其他堅(jiān)強(qiáng)牢固物體。此外，還應(yīng)注意腰部保暖，中老年人白天可戴腰圍保暖。

86、說到去水腫你首先想到的肯定是咖啡，黑咖啡熱量很低，有很好的去水腫、減肥效果，但不能空腹和睡前喝，會影響腸胃及睡眠。美膚產(chǎn)品成分中也常常利用咖啡的這一優(yōu)點(diǎn)，采用天然咖啡萃取物，內(nèi)含豐富的咖啡因，濃郁香味幫助你活化細(xì)胞，分解脂肪讓肌膚煥發(fā)柔嫩和光彩。

87、沒必要跑醫(yī)院里受那么多的罪。把家里的搟面杖拿出來，然后拜托別人把你的脖子想象成一個面團(tuán)，然后用平常搟面的力度搟一搟你那根轉(zhuǎn)不過來的脖子就可以了。要想預(yù)防落枕，就一定要選用符合生理要求的枕頭。通常情況下，理想的男性枕頭高度約6至8厘米，女性約4至7厘米。

88、茄子的妙用：茄蒂放在火盆里燃燒，用紙做一個喇叭行筒子，大口罩住燒著的茄蒂，小口對著患者無名腫痛處，讓盆中燃燒的茄蒂煙熏，每日3~4次，患處未成膿者即消，以成膿者很容易收斂。茄子根煎水，趁熱熏洗患處，可治凍瘡。3．生茄子切開，搽患部，可治蜈蚣咬傷和蜂蜇。

89、色彩影響味覺①紅黃色勾起食欲：紅色，強(qiáng)烈、喜慶、祥和、有食欲感；黃色令人振奮，刺激大腦活動；②藍(lán)色，使人產(chǎn)生安靜的效果，潛在暗示可抑制食欲；③淡綠、蔥綠和嫩綠：新鮮、清淡，利于穩(wěn)定心情和減緩緊張；④紫黑色：生活中通常會下意識地避開紫色和黑色的食品。

90、很多人都認(rèn)為便便就應(yīng)該是臭的。其實(shí)并不是這樣。便便會臭的主要原因是由于蛋白質(zhì)被腸道內(nèi)細(xì)菌分解所形成的毒素所致。平時如果攝入大量高蛋白食物，再加上消化不良，便便就很容易臭臭的。每周選擇一兩天以素食為主，可以幫助改善腸道環(huán)境，把讓便便臭臭的毒素都排出去！

91、生命不在年齡，貴在心理陽光。生活不在金錢，貴在怡樂心情。穿著不在時尚，貴在心靈修養(yǎng)。膳食不在美味，貴在清淡健康。居室不在大小，貴在開闊心胸。情趣不在雅俗，貴在心靈升華。朋友不在多少，貴在真誠相待。鍛煉不在朝暮，貴在持之以恒。養(yǎng)生不分冬夏，貴在消除心毒。

92、沒想到吧，即便電器沒有打開電源，電源接上了插頭，仍然會有微量電流通過，從而產(chǎn)生微量電磁波。因此，為了避免遭受不必要的電磁波輻射，孕媽媽一定要養(yǎng)成不使用電器時便將插頭拔掉的好習(xí)慣，這樣不僅保護(hù)的自己和胎兒的健康，還可以節(jié)省10%的電力呢，一舉兩得，何樂不為呢。

93、各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著血液循環(huán)危及全身；而當(dāng)排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內(nèi)的“環(huán)保”。

94、①因吹空調(diào)而外感風(fēng)寒的人，喝紅糖姜茶可驅(qū)寒解表，或用姜湯泡腳也行；②肩膀和腰背受空調(diào)涼風(fēng)侵襲的人，可以熬點(diǎn)姜湯，加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次，舒筋活血；③腹部受涼而腹痛、腹瀉的人，可以多喝幾杯姜茶，且要趁熱喝，能夠驅(qū)散寒氣，出汗排毒。

95、遲暮時，我們以金錢為交換，維系著健康，我們總在擔(dān)心著明天的一切，卻又無視當(dāng)下的快樂，于是，我們丟失了現(xiàn)在，更迷失了將來，請記住，不要讓自己走過的路。勇敢開辟新的道路。我們皆如一粒凡塵，不論步履深淺，管它路途遠(yuǎn)近，走過的多數(shù)都遺忘了，任誰都無力在身后留下什么。

96、人，能坦然接受多少殘缺，就能輕松擺平多少痛苦。殘缺必須有，不然人生還能追求什么。沒有了追求，人還活的什么勁。幸福必須有，擺平了痛苦，迎來了幸福，幸福才彌足珍貴。少抱怨，多追求，擁有一顆健康向上的心，比幸福本身更可貴?？磻T看不慣的，是一種氣度，接受受不了的，是一種境界。