1、人迎穴指胃經(jīng)氣血由本穴向胸腹

2、飲食與癌癥的發(fā)生關(guān)系密切，如果你有

3、**458醫(yī)院結(jié)直腸**外科主任施章時表示，大腸癌的高發(fā)和

4、活著其實很簡單，善待自己的健康，珍惜家人的團聚，守護友誼的珍貴。

5、用心做事，低調(diào)做人，把健康、快樂奉獻給別人，把疲勞、苦累留給自己。

6、空調(diào)冷凝水的PH值為中性，十分適合養(yǎng)花、養(yǎng)魚，用于盆景養(yǎng)殖還不易出堿。

7、體育與運動可以增進人體的健康與人的樂觀情緒，而樂觀情緒卻是長壽的一項必要條件。

8、氣候炎熱難以入睡時可將少許洋蔥頭切碎，包在紗布內(nèi)，睡前嗅一嗅，可助人快速入眠。

9、什么是健康？健康是自己不受罪，健康是兒女不受累，健康是少拿醫(yī)藥費，健康是多得養(yǎng)老費。

10、美國賓州州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，午餐前吃蘋果，可減少熱量攝入并防止發(fā)胖，約可少攝入190卡熱量?！都铀傩玛惔x減肥法》

11、不妨嘗試一下取鮮藕100克，大米50克，白糖適量，攪勻煮成的粥，可輔助治療冬季常見的口干、舌燥、鼻干、目澀等，效果非常顯著。

12、不宜生食不潔黃瓜;不宜加堿或高熱煮后食用;不宜棄汁制餡食用;不宜多食偏食;不宜和辣椒、菠菜同食;不宜與花菜、小白菜、西紅柿、柑桔同食。

13、不覺已是夏至到，少數(shù)同學(xué)不離校；勤工儉學(xué)做兼職，分去父母肩上擔(dān)；精神可嘉人敬佩，注意天熱防病擾；養(yǎng)生能把身體調(diào)，也讓父母少操勞。

14、將剛炸好的花生米裝在盤中，趁熱灑上少許白酒，攪拌均勻，稍涼后再撒上調(diào)味食鹽。油炸花生米經(jīng)過這樣處理，放幾天后吃起來仍然酥脆如初。

15、錢可以買到什么？錢可以買到房屋，但買不到家庭；錢可以買到藥物，但買不到健康；錢可以買到飾物，但買不到青春；錢可以買到鐘表，卻買不到已流走的時光。

16、香蕉；鮮荔枝；黃瓜；西紅柿；面包；青椒；火腿；巧克力；葉子菜；中藥；吃剩的月餅；魚不宜久存；解凍后的冷凍食品；茄子；南瓜。為了您的健康一定記住哦。

17、忙碌的工作很累，煩惱使人狼狽，壓力實在疲憊；快樂走的好干脆，生活總是無滋味；簡單的問候把你陪，愿你心情能最美；幸福終歸是彌足珍貴，健康平安一生把你陪。

18、不要相信防輻射，防輻射只是個傳說：話說許多美眉買隔離乳，想隔離電腦輻射。得告訴你：不要相信防輻射，防輻射只是個傳說。長期與電腦為伍，注重保濕和清潔是最重要的。

19、品餃加湯圓，冬至團圓宴；平安歡樂餐，笑容臉上綻；圣誕燭光餐，美好又浪漫；平安享平安，圣誕福氣添。愿君身體倍棒，健康常伴；萬事順利，平安常伴；好運無限，幸福常伴。

20、睡眠時對環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，易受涼生病。古人認(rèn)為，風(fēng)為百病之長，善行而數(shù)變;善調(diào)攝者，雖盛暑不當(dāng)風(fēng)及生臥露下。所以睡覺的地方應(yīng)避開風(fēng)口，床離窗、門有一定距離為宜。

21、蓮子心就是蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。

22、①血壓，異常后要多運動、少吃鹽；②血脂和血糖，血脂異常要盡快調(diào)節(jié)飲食，多吃深海魚和果蔬，同時戒煙限酒；③白細(xì)胞，如果白細(xì)胞高得太多，則有可能跟血液病有關(guān)；④谷丙轉(zhuǎn)氨酶。

23、①頻繁或長時間使用無紡布及撕拉式面膜；②將洗面奶直接涂在臉上，邊洗臉邊搓出泡沫；③經(jīng)常忽略細(xì)小部位，如眼睛下方、眼角等部位；④以為不做任何保養(yǎng)對肌膚好；⑤與家人合用護膚品。

24、女性在經(jīng)期要格外注意，不要認(rèn)為是老朋友來了，就忽視了對自己的呵護。切勿情緒激動防止過于勞累避免飲濃茶注意營養(yǎng)中斷*生活不要受寒涼切勿坐浴不要穿緊身褲不要高聲哼唱避免x線檢查。

25、善良。賢惠。知書達(dá)理。有思想、有品位。充分信任，相對自由。有一份穩(wěn)定的收入。沒有過多的物質(zhì)欲望。天真有一點童趣。長得不能丑，也別太靚。0、身體健康，懂得養(yǎng)生之道和基本醫(yī)學(xué)常識。

26、不問收入，問別人掙多少錢等于問這個人本事如何，不合適不問年齡，問年齡等于問別人的個人資本不問婚姻家庭，家家有本難念的經(jīng)，別跟人家過不去不問健康問題不問個人經(jīng)歷，有教養(yǎng)的人不談。

27、研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結(jié)合后才會產(chǎn)生蒜素，而且非常不穩(wěn)定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

28、葡萄不僅美味可口，營養(yǎng)價值也是超高，里面的含糖量高達(dá)10%—30%，并且里面有豐富礦物質(zhì)和人體必需氨基酸。葡萄有著補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色的作用。

29、疼痛病在夏秋之交易多發(fā)枕頭高度、軟硬要適中。一般一個拳頭高低即可。用小杯子喝水，接水的時候只接半杯。接水的過程也是鍛煉?？照{(diào)溫度開到26攝氏度為宜，在空調(diào)房里睡覺、工作，要注意保暖。

30、翻來覆去不容易睡著；起床后口干、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感；走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越?jīng)]有力。

31、早起大口喝杯涼開水，加快大腸的蠕動；用手輕揉小肚子，起床排空小便后按順時針方向反復(fù)輕輕按摩30~50遍；飯后喝點蜂蜜醋水，米醋約兩勺，蜂蜜兩勺，攪拌3~5倍的水；飯后水果要吃梨，可以清潔腸道。

32、牛肉洗凈，切片；將牛肉與史云生清雞高湯拌勻（可加適量水）；大米洗凈，放入砂鍋，加入水，煮至粘稠時，加入史云生清雞高湯拌勻；雞蛋打入碗里，打散；放入牛肉煮熟，拌入蛋；吃之前撒入蔥花即可。

33、女性養(yǎng)生養(yǎng)什么？要想知道如何養(yǎng)生，先要了解自己，如身體狀況、體質(zhì)特點。防七情六淫所傷。以血為本，常補氣血。以腎為根，滋陰平陽。尤氏養(yǎng)生十五字箴言：喝綠茶，吃大豆，常運動，睡好覺，多歡笑。

34、男人腰圍初見粗壯時常被恭喜發(fā)福?？蓾u放的褲腰已經(jīng)被證實是發(fā)生慢性疾病危險的形體信號。腰圍越大，患高血壓的危險也越大更易發(fā)生高脂血癥更易發(fā)生大腦動脈粥樣硬化易發(fā)心絞痛和猝死可能發(fā)生糖尿病。

35、內(nèi)關(guān)穴：心臟的保護傘。內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上2寸處。太溪穴：慢性腎病的良藥。足三里穴：效如參茸的滋補品。合谷穴：抗擊疼痛的自然療法。關(guān)元穴：恢復(fù)活力，關(guān)元穴位于腹下部，前正中線上，臍中下3寸處。

36、將新鮮菠蘿洗凈，削去皮，用刀削去果眼，切塊。木瓜去皮切塊；將菠蘿和木瓜放潔凈鍋內(nèi)加少許水，鍋加火上，煮開做成果汁；將高湯加入水果汁煮滾，加入魚丸及其他食材，在最后出鍋前加入鹽及蘑菇精即可。

37、這個世界上的人們，都在努力地表現(xiàn)自己，人生的成敗得失，只在一念之間。心態(tài)不同，人生的境遇便會天差地別。只有修煉一顆淡泊寧靜的心，人生才會風(fēng)清月明。健康需要鍛煉，心態(tài)需要修煉，命運只在自己。

38、很多人希望通過運動來減肥，可是，錯誤的運動方法只會讓人越練越胖。大運動量的運動：短時間高強度的運動后，血糖水平會降低，使人產(chǎn)生饑餓感，這時人們會食欲大增，對減肥極為不利。短時間運動?？焖俦l(fā)力運動。

39、如果吃湯圓和元宵，一定要相應(yīng)減少主食的數(shù)量；如果吃湯圓，當(dāng)餐或當(dāng)日一定要少吃點油；優(yōu)先選擇果仁、芝麻、豆沙等餡料的湯圓；無糖湯圓并非無糖；吃完別忘記運動：吃四顆帶餡大湯圓的熱量，需走路10公里才能消耗完。

40、蘋果，所含VC可阻礙致癌物亞硝胺生成；玉米，含大量氨基酸對抑制癌癥有效；酸梅，增強白細(xì)胞吞噬能力；香菇，香菇多糖能增強細(xì)胞免疫；洋蔥，含有植物抗生素；牛肉，含有能抑制致癌物的成分；帶魚；海帶；紫菜；海蜇。

41、①富含鐵，常吃能養(yǎng)血駐顏；②含有維生素K，能減少血液凝結(jié)成塊，預(yù)防血栓發(fā)生；③木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附起來排出體外，起到清胃滌腸作用；④對膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有顯著的化解功能。

42、夏季晴雨交替頻繁、氣溫不穩(wěn)定，易染感冒，要注意保暖和增強體質(zhì)哦！應(yīng)該注意：關(guān)注天氣變化，及時添加衣服。參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強體質(zhì)。飲食適宜，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋類和豆類食品，少吃油膩食品，多喝開水。

43、怕失去自由，不愿讓婚姻來束縛和改變自己。害怕婚姻所帶來的責(zé)任與壓力，從而產(chǎn)生逃避的想法。離婚的人越來越多，一些男性擔(dān)心婚后出現(xiàn)問題，總是覺得時機不夠成熟?？赡苁悄腥耸艿竭^傷害，如父母關(guān)系不和，曾被拋棄過等。

44、魔芋有效清除腸壁上的廢物，預(yù)防便秘作用明顯；黑木耳有效清除體內(nèi)有毒物質(zhì)海帶減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度；紅薯增強腸道蠕動；蘋果可溶性纖維素能促進糞便的排泄；綠豆加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝，促使其向體外排泄。

45、香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質(zhì)，是提神醒腦的最佳保健食品之一。酸奶不僅有助于消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。綠茶內(nèi)含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學(xué)因子。

46、減少思慮煩惱以養(yǎng)心氣；節(jié)制色欲以養(yǎng)腎氣；不亂動以養(yǎng)骨氣；不發(fā)怒以養(yǎng)肝氣；少吃喝以養(yǎng)胃氣；少說話以養(yǎng)精神；多讀書以養(yǎng)膽氣；不逆時令以養(yǎng)元氣。意風(fēng)寒，節(jié)制飲食，是從身體上預(yù)防疾病。少嗜好欲念，是從心理上預(yù)防疾病。

47、多運動，控體重。少思慮，心安靜。少吃鹽，食清淡。少吃甜，多補鈣。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。常喝茶，多吃醋。多淀粉，少脂肪。少吃干，多喝湯。常吃蝦，常吃魚。重健康，淡名利。天天笑，容顏少。去憂愁，登高壽。

48、選羊肉半斤、當(dāng)歸、生姜各五錢，桂皮適量燉煮來吃;痛經(jīng)伴血色稀淡、頭暈?zāi)垦?、腰膝酸軟的，可以用?dāng)歸二錢、黃耆一兩、雞四分之一只或排骨四兩、虱目魚半尾燉湯。這些食物在秋冬季節(jié)吃，不僅可以緩解痛經(jīng)，還具有驅(qū)寒的療效。

49、短暫的壓力可連續(xù)數(shù)周提高免疫力并催生抗癌分子，但如果長時間壓力過大，情況就完全不一樣了。人會記憶力衰退，思維不嚴(yán)密，免疫力下降，生殖能力也會受到影響。壓力還會激化過敏反應(yīng)。緊張狀態(tài)下，患者的過敏癥狀會加劇2至4倍。

50、人體鼻部靜脈與顱內(nèi)靜脈是相通的，中間沒有瓣膜，沒有任何屏障。挖鼻孔時手部的細(xì)菌進入鼻腔，容易引起鼻腔感染，如鼻前庭炎、鼻前庭癤腫、蜂窩織炎等。鼻部感染灶的致病菌可以通過靜脈進入顱內(nèi)，引發(fā)致命的顱內(nèi)感染，危及生命。

51、天然葉酸含量高的食物有很多，包括豆類、深綠葉蔬菜（比如西蘭花、菠菜、蘆筍等）、堅果、葵花籽、花生和花生醬、柑橘類水果和果汁、豆奶和牛奶等。不過，這些葉酸含量高的食物不能代替葉酸補充劑，你還是應(yīng)該遵醫(yī)囑服用葉酸片。

52、別熬夜太晚睡前洗澡，有助于放松肌肉睡前勿猛吃猛喝，睡前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多水創(chuàng)造一個好的睡眠環(huán)境，保持室溫稍涼保持安靜，關(guān)掉電視和收音機賴床一族調(diào)好鬧鐘，將鬧鐘撥晚1小時早上不想起，聽節(jié)奏強烈音樂。

53、生活中易產(chǎn)生亞硝酸鹽的食物有腌菜、隔夜菜、涼拌菜、久煮的火鍋湯、干制海鮮。預(yù)防方法、腌菜時間超個月食用更安全、隔夜菜熱熱再吃、涼拌菜加點蒜泥、檸檬汁、醋、火鍋湯涮鍋開始半小時內(nèi)喝最放心、海鮮類產(chǎn)品有刺鼻味道的慎吃。

54、為了讓蝦入味用了熬滴做法，久煮后變軟嫩慢慢熬制很美味哈！蝦開背，可以順便去紗線，油鍋下干辣椒、西紅柿塊以及大蔥絲，放入對蝦，加入醬油、豆瓣醬和糖，讓蝦翻炒上色，加入啤酒后小火慢燉，啤酒快干鍋前加入蔥絲，收干湯汁，出鍋。

55、從指甲的顏色可以判斷出一個人的脾氣。指甲呈紫紅色的人，脾氣通常比較火爆。短指甲的人沒有耐心，喜歡挑他人的毛病。指甲而寬的人，愛吹手求疵，即使是自己犯錯，也要賴在他人頭上。若指甲與指尖有空隙，這種性格的可能性將大大增強。

56、飲用與奶泡混合的咖啡時，細(xì)小泡沫會在口中破裂，讓味道跟芳香物質(zhì)有較好的散發(fā)放大作用，讓牛奶產(chǎn)生香甜濃稠的味道跟口感。而且在與咖啡融合時，分子之間的粘結(jié)力會比較強，使咖啡與牛奶充分結(jié)合，讓咖啡和牛奶的特性能各自凸顯出來。

57、最養(yǎng)胃的是面條；如果熬粥，少放點蘇打進去；小米粥就饅頭，可以養(yǎng)胃；有兩種飲料應(yīng)該多喝,一是牛奶,二是熱水；胃不好，要少食多餐。大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜可以健脾和胃；花生、紅茶和蜂蜜都是十分養(yǎng)胃的。獻給身邊胃痛的同學(xué)。

58、女人熬夜的預(yù)防保健仍取決于日常飲食。女人在熬夜前要吃些熱的東西，哪怕是一碗熱的方便面也是十分好的，當(dāng)然熱牛奶也不錯，然而不要吃難以消化的食物，免得因給胃腸增加過重的負(fù)擔(dān)而使得大腦缺氧，從而產(chǎn)生困意。除此以外要多喝白開水。

59、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生、氣功養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、情志養(yǎng)生、睡眠養(yǎng)生、環(huán)境養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、膳食養(yǎng)生、順時養(yǎng)生、四季養(yǎng)生、樂娛養(yǎng)生、部位養(yǎng)生、藥物養(yǎng)生、沐浴養(yǎng)生、減毒養(yǎng)生、靜神養(yǎng)生、瑜伽養(yǎng)生等內(nèi)容。一睡眠，二便利，三飲食。

60、傷風(fēng)咳嗽：紅塘姜棗湯風(fēng)寒咳嗽：蘿卜蔥白、白蘿卜蜂蜜咳嗽肺癰：鮮梨貝母肺虛久咳：冰糖燕窩粥久咳咽干：蒸白梨蜂蜜止咳祛痰涎：蘿卜胡椒；止咳化痰平喘：豆腐糖補虛止咳：糖水沖雞蛋夜咳：芝麻冰糖水。天涼了吃貨們注意添加衣服預(yù)防感冒。

61、健忘程度。健忘程度是腎虛的重要標(biāo)準(zhǔn)。不要以為健忘只是個老年病，它應(yīng)該引起所有年齡層的人的注意。氣色。腎虛的人通常情況下氣色很差，臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。小便功能。這有兩方面的評價標(biāo)準(zhǔn)：其一是小便次數(shù)。其二是小便的控制。

62、黃瓜、水蘿卜拍段、尖椒用手掰成小片、香菜、香蔥切成小段、蒜切片，一起放入盆中；東北大醬加少許清水稀釋；鍋中放適量油，油熱后，打入雞蛋用筷子劃散；待蛋液完全凝固，倒入稀釋的大醬，熬煮至濃稠；將雞蛋醬倒入蔬菜中，拌勻即可食用。

63、①呼吸道疾病患者特別是呼吸困難的人，戴上口罩后反而人為地制造了呼吸障礙。②心臟病、肺氣腫、哮喘患者及孕婦也不適合長時間戴口罩。③口罩每次使用后都要清洗一次，要經(jīng)過開水消毒、陽光暴曬。④一次性口罩最好戴過就丟棄，不要反復(fù)使用。

64、綠色。各種新鮮綠色蔬果及豆類，能提供各種維生素和膳食纖維。藍(lán)紫色。藍(lán)紫色水果抗氧化效果最強，能夠幫助減壓，改善記憶力。黃色。具有抗氧化作用，可保護視力、養(yǎng)眼護眼。白色。大米、面粉等。補充蛋白質(zhì)、維生素。紅色。能增強細(xì)胞活性。

65、睡眠2～3小時后因胸悶、氣促而驚醒，坐起或起立片刻后好轉(zhuǎn)，是左心衰竭的早期表現(xiàn)，平躺時感到胸悶、氣促，須墊高枕才能安睡，是心、腦和肺部嚴(yán)重疾病的兆頭?；紕用}硬化的老人、身體肥胖者以及血液循環(huán)系統(tǒng)有障礙的老年人，飯后不宜立即入睡。

66、法國一項最新研究顯示，任何年齡段的女性堅持每天快走一小時能使患乳癌的風(fēng)險降低12%。且無論年齡、體重、地域差別，堅持運動都會取得明顯的防癌功效。運動防癌的效果同腫瘤類型有很大關(guān)系，但總體而言，堅持運動預(yù)防乳腺癌的功效還是非常明顯。

67、芝加哥大學(xué)發(fā)現(xiàn)，如果睡醒后還賴在床上，體溫也會因為身體長期處于不活躍狀態(tài)而變得過低，從而分泌出大量的褪黑素（一種可以促進睡眠的人體激素）。這樣，接下來的一天你會感到更累而且昏昏欲睡，而這種昏昏欲睡又會妨礙你在晚上進入深度睡眠。
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68、常言道，夏季吃肉不如吃豆。夏天吃豆，不僅能補充因出汗而損失的B族維生素和鉀鎂等元素，還可清熱解毒。六種豆子有六大養(yǎng)生功效，你知道幾種？①毛豆是膳食纖維之王。②豌豆改善視力。③蕓豆補鈣。④蠶豆健腦。⑤紅豆消腫除濕。⑥綠豆清熱解暑。

69、女性深夜看球容易造成黑眼圈、眼袋、青春痘、皮膚暗沉等問題，以及頭暈、眼花等癥狀；中老年球迷要休息好。如果本來就患有高血壓、冠心病等慢性疾病，一旦休息不好，很可能在突然進球或輸球時，舊病復(fù)發(fā)，嚴(yán)重者或發(fā)生腦血栓、腦出血等生命危險。

70、一個健康的愛情關(guān)系。應(yīng)當(dāng)有以對方為榮的感覺，你會欣賞對方所有的一切，包括內(nèi)在與外在的條件與優(yōu)點，并且對方也讓你感覺，他(她)處處以你為榮。如果這種感覺存在的話，不論他(她)做這件事是成功或失敗，你都會欣賞他(她)的才華，而不是只重視結(jié)果。

71、早起揉眼會感染。用手揉眼睛易使手上的細(xì)菌及眼周圍的污物進入眼睛，造成感染。早起洗頭容易頭痛。早上時間緊，很多人沒等頭發(fā)干透就外出，很容易受風(fēng)寒。不及時刷牙易感冒。不吃早飯、喝涼水腸胃遭殃。早起喝咖啡，一整天都敏感。光腳下床易腹瀉。

72、對于肝臟病人來說，枸杞中的甜茶堿能防止肝臟內(nèi)過多的脂肪儲存，有防治脂肪肝的作用。枸杞葉中所含的葉綠素也有助于肝臟的解毒作用，同時還能增加和改善肝功能。所以，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨經(jīng)常食用枸杞(或葉、根皮）制成的保健品。

73、煮綠豆湯最好直接用純凈水。若沒有，只需在水中加入半勺白醋，或擠入半勺檸檬汁，但注意不能加太多。具體方法是先將水煮沸，然后放入綠豆，加蓋繼續(xù)小火煮8~10分鐘。倒出清湯，這樣煮出來的綠豆湯可在空氣中較長時間地保持碧綠色澤，并且解暑效果好。

74、曲泉穴是足厥陰肝經(jīng)的合穴，五行屬水，為肝經(jīng)氣血的會合之處。肝主筋，為罷極之本，故疲勞時取肝經(jīng)的合穴曲泉，可以很好地補充肝經(jīng)氣血，緩解疲勞。曲為彎曲之意，指膝關(guān)節(jié)彎曲之處。泉為泉水、水源。曲泉之名亦表示其為身心活力之源的能量涌出之處。

75、白胡椒的藥用價值高，散寒、健胃功能強。肺寒痰多的人可將白胡椒加入羊肉湯，以溫肺化痰。有些人容易肚子痛，是由于腸胃虛寒造成的，可在燉肉時放點白胡椒調(diào)味，除了散寒以外，還能起到溫補脾胃的作用。平時吃涼拌菜，最好也加點白胡椒面，以祛涼防寒。

76、造成斑點生成的主因與黑色素形成、黑色素沉淀有關(guān)。因此，民眾若想要改善、解決臉部的斑點問題，首要的關(guān)鍵就是預(yù)防、減少黑色素的生成，并避免黑色素沉淀累積形成黑斑。若斑點已經(jīng)出現(xiàn)，就需要著手于幫助皮膚代謝黑色素，才是抑止斑點生成的重要關(guān)鍵。

77、①夏季吃點苦味蔬菜大有裨益，苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能。②熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。③游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內(nèi)的臟腑，特別對血管有益，被譽為“血管體操”。

78、悲傷時的眼淚含有害物質(zhì)，強忍等同自殺。心理專家研究發(fā)現(xiàn)，人悲傷時掉出的眼淚，與受到刺激所流出的眼淚的成分不同。悲傷的眼淚蛋白質(zhì)含量很高，而這種蛋白質(zhì)是由于精神壓抑而產(chǎn)生的有害物質(zhì)，壓抑物質(zhì)積聚于體內(nèi)，會對健康不利。想哭就哭吧，哭哭更健康。

79、握緊拳頭，放在耳朵斜后方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放松的感覺，能釋放疲憊感。選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動。

80、蘋果被喻為水果之王，一年四季都受追捧。吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。蘋果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等。它富含的糖類和鉀鹽塞，有清熱止渴之功效，還能緩解精神疲勞。一般人群均可食用，但因蘋果富含糖類和鉀鹽，冠心病、糖尿病的人不宜多吃。

81、玉米富含膳食纖維，能促進腸蠕動，減少人體對毒素的吸收。其鎂、鈣和胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)的含量也比一般谷物高，有防治高血壓和清除自由基的功效，對延緩衰老十分有益。玉米與豆腐是最佳搭配，兩者營養(yǎng)互補，豆腐中的尼克酸可提高人體對玉米中蛋白質(zhì)的吸收率。

82、生吃蘿卜能提高人體免疫力，并且具有良好的防癌、抗病作用。對于消除燥熱，消除體內(nèi)郁積的毒熱之氣，恢復(fù)精氣神很有作用。吃蘿卜可降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病、動脈硬化、膽結(jié)石等疾病。但蘿卜為寒涼蔬菜，陰盛偏寒體質(zhì)者、脾胃虛寒者不宜多食。

83、①忌蒙頭而睡：老人一般比較怕冷，有的老人喜歡蒙頭而睡。這樣會大量吸入二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補充，對身體極為不利。②忌張口而睡：張口入睡，空氣中的病毒和細(xì)菌容易乘虛而入，造成“病從口入”，也容易使肺部和胃部受到冷空氣和灰塵刺激，引起疾病。

84、①糖果，細(xì)菌2分鐘之內(nèi)把糖分解成酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒表面琺瑯質(zhì)；②酒：酒精6分鐘就能傷及大腦；③鹽，30分鐘。太咸食物在半小時內(nèi)降低動脈輸血能力；④咖啡因：30分鐘刺激神經(jīng)細(xì)胞釋放腎上腺素；⑤飽和脂肪：一小時之內(nèi)就會增加血凝幾率，提高中風(fēng)和心臟病風(fēng)險。

85、春節(jié)想吃得爽又不增肥？推薦大家滿身是寶的柑橘！它不僅能幫你凈化體內(nèi)毒素，含有的果膠等膳食纖維、維生素，鈣、銅、磷、鉀、鐵等也很豐富。能充分調(diào)理女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和心臟血管的機能。橘絡(luò)的纖維庚炔能抑制中性脂肪的生成，別撕掉。

86、女人一定要多吃各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素C，維生素E和維生素C都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層防彈衣，從而減輕皮膚損害。

87、美國舊金山一家醫(yī)院的研究人員稱，葡萄酒的殺菌能力相當(dāng)強，可殺死引起胃病的幽門螺旋桿菌。研究人員將幽門螺旋桿菌置于葡萄酒中，發(fā)現(xiàn)20分鐘內(nèi)細(xì)菌并沒有繁殖。專家對此的解釋是：葡萄酒在釀制過程中產(chǎn)生了一種被稱為多酚的物質(zhì)，正是這種物質(zhì)起到了殺菌的作用。

88、夏天會吃到很多海鮮《隨息居飲食譜》說，蝦，發(fā)風(fēng)動疾，生食尤甚，病人忌之。過敏體質(zhì)者慎食。吃蝦不能和葡萄、石榴、山楂等水果同食，不能喝綠茶，應(yīng)佐以姜醋食用。吃蝦的眼睛有助于緩解吃蝦帶來的各種副作用。吃蝦過敏，可嚼食新鮮紫蘇葉，腹痛可服用藿香正氣水。

89、運動時，呼吸、心率會加快，隨著肢體的擺動，腹部的肌肉運動也會帶動水分在腸胃里來回沖刷，相當(dāng)于給腸胃洗一次澡。而且運動時，水的沖刷力也會比平時喝水更強，腸胃黏膜里的一些廢物、污垢也能夠被沖洗干凈，幫助身體排出身體毒素，對治療消化不良和便秘都有作用。

90、號在家看全國高速堵車，2號在家看各地景區(qū)排隊，3號在家看全國酒店漲價，4號在家看游客到處被宰，5號在家看買不到火車票，6號在家看全國高速又堵，7號在家看東南西北進不了城。姐妹們到高速路去相親吧：從車看財產(chǎn)，從態(tài)度看性格，從憋尿時間看腎功能！絕對比相親效率高。

91、為人不比名利，自尊自愛就好。房子不比寬窄，住得溫馨就好。車子不比有無，一路平安就好。票子不比多少，夠花夠用就好。吃穿不比貴賤，身體健康就好。日子不比貧富，活得開心就好。朋友不比高低，相互真誠就好。相貌不比美丑，心態(tài)平衡就好。做事不比圓滑，問心無愧就好。

92、中醫(yī)養(yǎng)生很多人都有不愛動的經(jīng)歷：出門就想坐車，看見樓梯就發(fā)愁，吃完飯就不愿意動彈，甚至連話都懶得說，整個人看著總是蔫蔫的。天津中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師江海濤指出，其實，出現(xiàn)這些情況未必是天生就懶，也有可能是體內(nèi)有濕邪困阻。不愛動的你一定要看看！

93、中醫(yī)認(rèn)為：一則，白天衛(wèi)氣行于陽分，晚上則行到陰分。陽氣一入陰經(jīng)，人就想睡覺。衛(wèi)氣行完陰分，進入陽分時就會醒來。二則，陽氣衛(wèi)外，顧護陰精，主動，而陰精在內(nèi)，滋潤五臟，主靜。陰陽循環(huán)，是為天地自然之道。陽動極則入陰為靜，陰靜極而出陽為動，動靜循環(huán)，故要睡眠以養(yǎng)陽氣

94、高考期間，家長都很關(guān)心怎么才能給參加高考的孩子補充好營養(yǎng)?這時不宜吃大量的營養(yǎng)品，飲食以家常飯菜為主，總體宜清淡，考前飲食不要刻意改變，應(yīng)和平時保持一致，適當(dāng)增加點肉類和蔬果，每天攝取牛奶、雞蛋、米飯、蔬菜、水果。另外，可以適當(dāng)補充些雞鴨魚肉，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。

95、夏季高溫潮濕，沒有胃口時，用具有行氣和胃作用的紫蘇葉拌黃瓜食用，做法非常簡單，取黃瓜250克，鮮紫蘇葉50克，精鹽、味精、香油、白醋、白糖等適量。先將紫蘇葉洗凈，切碎，黃瓜洗凈去皮切絲，撒上精鹽、味精、白醋和適量白糖拌勻，再把切好的紫蘇葉撒在黃瓜絲上，淋香油即可食用。

96、橘皮入藥，以色紅、陳久者為佳，故有陳皮紅皮之名。陳皮性溫，味辛、苦，入脾經(jīng)、肺經(jīng)，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效，主治胸腹脹滿、氣逆不順、食欲不振、嘔吐腹瀉、咳嗽多痰等癥。《本草綱目》中記載陳皮可以療嘔噦反胃嘈雜，時吐清水，痰痞咳瘧，大便閉塞，婦人乳癰。入食料，解魚腥毒

97、有韻味的女人，是健康的女人。健康是人最需要的財富，健康的女人有著良好的、積極向上的心態(tài)，隨時保持樂觀的人生態(tài)度;健康的女人善于面對人生困難挫折，有著頑強的斗志和毅力。健康的體質(zhì)是現(xiàn)代生活中不可缺少的財富，一個病懨懨的女人很難承受生活的壓力和重負(fù)，更談不上在事業(yè)上有所成就了。

98、白領(lǐng)必看：這4類食物防輻射黑芝麻：黑芝麻益腎，補腎食品可增強身體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，有效保護人體健康。綠茶：能改善造血功能，升高血小板和白血球等。螺旋藻：多糖富含鼠李糖，具有明顯的抗輻射作用。銀杏葉制品：對于在輻射環(huán)境中工作的人，堅持服用銀杏葉茶，能升高白細(xì)胞，保護造血機能。