1、如有

2、選擇的食物最好易消化、清淡；晚餐后4~5小時(shí)仍繼續(xù)工

3、用淘米水刷洗碗碟，不僅去污力強(qiáng)，還不含化學(xué)物質(zhì)，勝過洗潔劑。

4、世上有很多東西是可以挽回的，比如良知，比如體重。但不可挽回的東西

5、在烹調(diào)水產(chǎn)品蟹、是、海蜇時(shí)，先用1%的醋液浸泡一小時(shí)，可防止嗜鹽桿菌引起的食物中毒。

6、為自己的青春買單、為自己的幸福買單。加油吧，擁有身心健康，每天讓自己像花一樣綻放。

7、醋和豆?jié){洗頭效果好。用加豆?jié){的水配合洗發(fā)液洗發(fā)，用加米醋的水清洗，兩天一次，效果好。

8、無論你是誰，不分種族，不分國(guó)家，不分信仰，無論你是窮還是富，身體是否健康，明天我們都沒有區(qū)別。

9、一戒憂慮過度；二戒高興過度；三戒悲傷過度；四戒猜疑過度；五戒過度憤怒；六戒過度消極；七戒過度焦躁；八戒過度關(guān)愛。

10、美國(guó)洛馬琳達(dá)大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天至少喝5杯水(每杯267克)的男性，比每天喝水不足兩杯的人，罹患致命性心臟病的危險(xiǎn)低54%。

11、①雙目有神；②臉色紅潤(rùn)；③聲音洪亮；④呼吸勻暢；⑤牙齒堅(jiān)固；⑥頭發(fā)潤(rùn)澤；⑦腰腿靈便；⑧體形適宜；⑨記憶力好；⑩情緒穩(wěn)定。

12、關(guān)節(jié)疼痛者遇寒加重者可于每晚睡前，取花椒100克，鮮生姜25片，蔥白25根切碎，將它們混在一起，裝入布包里。然后將藥包放在患處，再在

13、沒有公平正義就沒有與諧。只有每一個(gè)人都維護(hù)公平，我們的社會(huì)才能健康有序的發(fā)展；只有每個(gè)人都堅(jiān)持正義，我們的生活才能與睦溫馨。

14、酸奶100毫升，草莓6顆，搗爛如泥，二者混合調(diào)成糊狀，涂擦面部，保留20分鐘后洗去。作用：此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光澤、濕潤(rùn)、細(xì)膩。

15、誓愛妻，你我相知又相依，你是寒冬暖心衣，你有萬般的美麗，愛你等于愛自己。請(qǐng)你帶上我的心，請(qǐng)你收留我的意，愿你健康好身體，祝你靚麗好容顏。

16、我娶你，做我的妻子，從今以后，無論是順境或逆境，富足或貧窮，健康或疾病，我都將愛護(hù)你、珍惜你，直到天長(zhǎng)地久。我承諾一生一世，對(duì)你忠心到底。

17、牙齒的健康關(guān)系著我們?nèi)粘５娘嬍?，所以保護(hù)牙齒至關(guān)重要。我們平時(shí)要多食蔬菜，蔬菜是維生素的最要來源，是礦物質(zhì)的重要來源，是纖維素的重要來源。

18、愛你，無論健康疾?。粣勰?，無論富貴貧窮；愛你，無論年輕衰老；愛你，無論順境逆境；愛你，無論白天黑夜。親愛的，我是你的守護(hù)神，我會(huì)用一生來守護(hù)著你。

19、鼻內(nèi)的黏膜反映鼻竇炎和鼻過敏。鼻內(nèi)細(xì)菌反映是否肥胖。鼻子形狀可能決定“伴侶潛質(zhì)”?？幢亲幽茉\斷精神分裂癥。酒糟鼻與多種疾病有關(guān)。鼻涕顏色是健康標(biāo)志。

20、過紅過白不吃；水色不對(duì)不吃；腌制產(chǎn)品不吃；超量生產(chǎn)不吃；價(jià)格離譜不吃；魚皮、內(nèi)臟、脂肪少吃；大型深海魚少吃；大陸水產(chǎn)少吃；生魚片冷凍后吃；烤、蒸、煮為主。

21、經(jīng)常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，去除足部的寒氣，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強(qiáng)記憶力，使頭腦感到輕松。睡前記得泡泡腳。

22、長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作會(huì)對(duì)人的心理產(chǎn)生影響。每天花費(fèi)大量的時(shí)間在電腦上，過度上網(wǎng)容易使人產(chǎn)生社會(huì)隔離感以及沮喪、孤僻、悲觀等心理障礙，甚至誘發(fā)一些精神方面的疾病。

23、在西紅柿中含量最多的就是西紅柿紅素及胡蘿卜素，它們都是抗氧化劑，特別是西紅柿紅素，能中和體內(nèi)自由基，對(duì)于抗胃癌和消化系癌有利，同時(shí)對(duì)預(yù)防乳腺癌和前列腺癌也有效。

24、茶葉。茶葉中的某種物質(zhì)**液循環(huán)可抑制全身各部位的癌細(xì)胞。麥麩。促使排便，減少致癌物和腸道接觸的機(jī)會(huì)。大豆。綠色蔬菜。香菇。猴頭菇。玉米。酸梅。蔥屬蔬菜。蘋果。

25、：全麥?zhǔn)澄铮捍篼?、藜谷、蕎麥、糙米、黑麥；豆類食物：大豆、鷹嘴豆；堅(jiān)果食物：杏仁、榛子、核桃、開心果、胡桃；蔬果類：黑樹莓、藍(lán)莓、菠菜以及西蘭花、石榴、西紅柿。

26、吃對(duì)了東西，遠(yuǎn)離惱人的小毛病。葡萄干治高血壓；杏防止腎結(jié)石；酸奶治便秘；三文魚罐頭阻擋壞心情；姜茶治嘔吐；梨治高膽固醇；蜂蜜治咳嗽；卷心菜治潰瘍；無花果可以治痔瘡。

27、夏枯草煲瘦肉，適用患有高血壓，熬夜后頭暈、頭脹痛及兩眼發(fā)紅者服用，能清肝火、降血壓。做法：夏枯草10克，豬瘦肉100克，加水適量共煮，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每日一次。

28、可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。

29、吃一茶匙糖，干吞，不配水；深吸一口氣，憋住，彎腰90度，而后緩慢呼氣，重復(fù)10-15次；用干凈的勺子把舌頭壓住，幾分鐘后打嗝會(huì)停；喝一大杯溫水；抱雙膝并壓胸；在橫膈膜處放冰敷袋。

30、：蜂蜜50克，溫水沖服，早晚各一次?？芍胃煽?、習(xí)慣性便秘；藕粉30克，用開水沖攪成糊狀，加入蜂蜜30克，可清除虛熱、潤(rùn)肺止咳；鮮藕汁100毫升，蜂蜜30克，拌勻服用。可治肺熱咳嗽，咽干喉痛。

31、為了健康，喝水要選對(duì)水杯，當(dāng)心水杯引起疾病危害。一次性紙杯或暗藏潛在致癌物；塑料水杯最易藏污納垢；五彩水杯易致重金屬中毒；金屬材質(zhì)水杯喝咖啡會(huì)溶出；最安全的喝水杯：無彩釉涂染的陶瓷杯。

32、常喝這道湯可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋養(yǎng)頭發(fā)。原料：黑豆50克，排骨200克。做法：①黑豆用清水泡一夜；②排骨洗凈切塊；③排骨下鍋大火煮開；④開鍋后用大火煮30分鐘，撇凈浮沫；⑤加入黑豆，煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味。

33、供給能量的食物：餅干、巧克力；優(yōu)秀的能量補(bǔ)充劑：干果；機(jī)體的必需食品：奶制品；選擇使用的食物：飲料；可供維生素的食物：水果、蔬菜；補(bǔ)充高蛋白的食物：豆類、肉類；食用滋補(bǔ)品保健品：人參等。

34、冬季沐浴時(shí)，要注意的不僅僅是水的溫度，就連清潔產(chǎn)品也要挑選合適的。眾所周知人體是偏弱酸性的，所以選擇沐浴露時(shí)要避免清潔力過強(qiáng)的堿性香皂等產(chǎn)品，選擇使用中性偏溫和，最好是偏弱酸性的沐浴乳。

35、調(diào)查顯示，在擁有甜蜜愛情的情侶中，62%的人表示自己的體重會(huì)增加，72%的人認(rèn)為他們的另一半也變胖了，66%的情侶認(rèn)為他們與另一半一起變胖了。在發(fā)胖原因方面，56%的人認(rèn)為自己有愛情之后吃得比平時(shí)要多。

36、蘿卜有下氣消食、除痰潤(rùn)臟、治喘、解毒、利尿和補(bǔ)虛等功效。蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。蘿卜里的木質(zhì)素，能提高巨噬細(xì)胞的活力，還有一種干擾素的誘導(dǎo)劑，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，抗病毒。

37、一個(gè)男人最大的成功，就是在能照顧好家人的情況下，還依然能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。一個(gè)女人最大的成功，莫過于經(jīng)營(yíng)好一個(gè)家。一個(gè)家庭最大的成功不是家財(cái)萬慣，而是一家人整整齊齊，健健康康，幸幸福福地在一起。

38、①豆?jié){餐：黑豆黃豆混打豆?jié){；②玉米餐：玉米粉2匙麥片1匙奶粉1匙；③果蔬餐：蔬果汁煮雞蛋；④牛奶餐：牛奶蘇打餅干；⑤味噌蔬菜餐：味噌蔬菜豆腐湯；⑥番茄蛋湯餐：蛋湯烤面包片；⑦豆奶蛋白粉餐：豆奶面包。

39、不愛喝水。好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中?？谔?。攝入太多鹽，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，從而導(dǎo)致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。愛喝啤酒。吃太多肉。

40、挑選唇膏唇蜜的基本原則是：唇膏或唇蜜的色調(diào)要跟腮紅的色調(diào)相一致。如果你是膚色偏白皙，可以選擇粉紅色調(diào)唇膏加粉紅色調(diào)腮紅。如果你的膚色偏健康，可選偏橘色調(diào)的唇膏與腮紅。小蜜蜂們要找到適合你嘴唇的顏色。

41、一般情況下，女人比男人更容易貧血；血液中含鐵量低，會(huì)引起嚴(yán)重的疲勞；如果想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種很好的辦法；另外牛肉的脂肪含量低，既能增加能量又能抑制體重；對(duì)女性來說,絕對(duì)是一種絕佳的能量補(bǔ)充劑。

42、**癌多發(fā)年齡段為20—39歲。男性每月應(yīng)自我檢查**情況，包括**大小變化、出現(xiàn)明顯的腫大或縮小、陰囊內(nèi)出現(xiàn)包塊、陰囊墜痛感等，有問題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。特別是感到陰囊墜脹，感覺里面像是放了一個(gè)煤球，并持續(xù)一周

43、①感冒藥，據(jù)分析，75%的人每年至少會(huì)感冒一次；②助消化藥，體力活動(dòng)減少，飲食油膩使現(xiàn)代人胃腸負(fù)擔(dān)大增；③止痛藥，上班族多發(fā)腰背痛，年輕女性受痛經(jīng)困擾，很多老年人關(guān)節(jié)痛，都可以備上一盒止痛藥，但不能隨便用。

44、中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外，中老年人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

45、“手癢派”美女?dāng)D痘不留痕安全5法則：擠痘前，手都要清洗干凈；先擦柔軟角質(zhì)化妝水，擠痘痘更容易；用手?jǐn)D痘痘，先拿面紙包住手指；擠痘痘時(shí)，盡量拔起所有的粉刺，不留殘余；擠痘痘，為了避免發(fā)炎用生理鹽水清洗傷口。

46、急性尿路感染以尿頻、尿急、尿痛和尿后余瀝不盡為主要表現(xiàn)，屬中醫(yī)學(xué)淋證的范疇，發(fā)病主要是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)膀胱，氣化不利所致。石門穴位于臍下2寸，是三焦的募穴，按揉本穴可以疏利三焦氣機(jī)，具有利尿通淋、止痛的功效。

47、如果睡得晚，睡覺的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質(zhì)。此外，肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時(shí)的最佳小零食。

48、洋蔥：汁液滴在牙痛處；2青檸汁：處理掉會(huì)引發(fā)傳染的有害細(xì)菌；3大蒜和巖鹽(石巖)：蒜瓣搗碎，添加巖鹽；4阿魏和檸檬汁：混合液加熱后涂抹；5威士忌：清潔牙齒和麻木口腔；6香草精；7丁香油：減少被感染的面積，幫助緩解疼痛

49、櫻桃：櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑；石榴：具有很強(qiáng)的抗氧化作用帶皮榨汁效果更佳；胡蘿卜：含有豐富的果膠物質(zhì)；葡萄：抗老保濕的佳品；檸檬：可促進(jìn)肌膚新陳代謝；柚子：含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。

50、蓮藕去皮洗凈，五花肉洗凈；將五花肉和蓮藕切塊，分別入進(jìn)攪拌機(jī)打成碎末；在肉末和蓮藕里調(diào)入鹽、蔥末、姜末、料酒、生抽、淀粉、香油，攪拌均勻；將蓮藕肉餡揉成圓球狀；鍋內(nèi)入水，燒開后放入蓮藕肉丸，調(diào)鹽，煮5分鐘即可。

51、冬季戶外干燥,室內(nèi)溫度高造成缺水,會(huì)影響淚液的循環(huán),造成干眼癥。專家介紹,眼結(jié)膜干燥極易增加患紅眼病的風(fēng)險(xiǎn)。促進(jìn)淚液循環(huán)和分泌有一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法：工作間隙,先遠(yuǎn)眺2分鐘,然后做1分鐘眨眼運(yùn)動(dòng),60次左右即可,最后閉目休息2分鐘。

52、貴族→夸示富貴；雅士→優(yōu)雅品韻；禪宗→參禪悟道；百姓→享樂人生。1解渴者→喝茶；2投資者→藏茶；3謀生者→賣茶；4論道者→品茶；5深究者→玩茶；6交流者→斗茶；7博學(xué)者→評(píng)茶；8癡愛者→守茶；9瘋狂者→醉茶；10無名者→觀茶。

53、秘法一：黃豆含有大量植物雌激素；秘法二：能不熬夜就不熬夜；秘法三：我愛泡澡；秘法四：隨時(shí)隨地做個(gè)按摩；秘法五：每周3次、每次30分鐘、每分鐘心跳達(dá)130下的有氧運(yùn)動(dòng)；秘法六：少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素；秘法七：身體健康就去獻(xiàn)血。

54、走路是一種簡(jiǎn)便易行的鍛煉方式。但走路分為散步和快走，散步無法達(dá)到健身效果，只有快走才能在一定程度上起到鍛煉的作用。為保證鍛煉效果，快走應(yīng)至少每次40分鐘-60分鐘，傍晚四五點(diǎn)鐘鍛煉更好，如果選擇在晚飯后，應(yīng)在飯后半小時(shí)。

55、在疲勞的時(shí)候，涼茶水是最好的選擇。每天食用足夠的全麥?zhǔn)称泛偷鞍踪|(zhì)也很重要。食用供給能量的食物：餅干、巧克力。優(yōu)秀的能量補(bǔ)充劑：干果。選擇使用的食物：飲料?？晒┚S生素的食物：水果、蔬菜。補(bǔ)充高蛋白的食物：豆類、肉類。

56、梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為天然礦泉水。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。

57、口腔疼痛：在嘴里含一塊冰可以消腫，如果還疼，可以用溫?zé)岬柠}水漱口。牙疼:服用適量抗生素給牙齦消炎，每天用熱鹽水漱口4—6次。常牙疼的人每天應(yīng)該刷3次牙。偏頭疼:你需要適當(dāng)放慢生活節(jié)奏。冰敷后頸部10—15分鐘緩解疼痛的效果不錯(cuò)。

58、對(duì)著鏡子，細(xì)細(xì)檢查自己眼部的情況；眼周涂上眼部精華霜；搓揉雙手，微熱之后，用指腹輕輕按壓眼眶；浮腫部位要加強(qiáng)按壓，讓血液流通更暢快。另外，如果手上暫時(shí)沒有合適的精華液，也可以直接把手洗干凈，搓熱之后做眼部周圍的按摩。

59、蛋黃過量則容易堵塞毛細(xì)血管，引發(fā)失明，耳聾和腎病等癥。鹽過量為百病之母，能使細(xì)胞脫水，使肌肉收縮。茶葉性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖與鈣，鐵的最佳克星。白酒性大熱，味甘苦辛，是肝的最大殺手。辣椒過量使胃腸粘膜干燥潰瘍。

60、棒骨洗凈斬兩段，飛水3分鐘去血沫后徹底洗凈，重新放入干凈的湯鍋或紫砂煲中；加入切好的蔥姜片，一次性加足水，沸騰后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)；山藥帶上手套削去皮，胡蘿卜去皮，切滾刀塊；臨出鍋30分鐘加入山藥、胡蘿卜、枸杞，加鹽調(diào)味即可。

61、據(jù)專家統(tǒng)計(jì)，我們頭部大約平均有10萬個(gè)毛囊，理想狀態(tài)下每根毛發(fā)可生長(zhǎng)2—7年，然后自然脫落，毛囊休止一段時(shí)間后再生新發(fā)。正常情況下，每人每天脫落60—80根頭發(fā)；如果一天內(nèi)脫落的頭發(fā)超過100根，頭發(fā)逐漸稀疏，才有可能是病理性的脫發(fā)。

62、曬傷后吃東西應(yīng)注意以清涼為主，多喝湯類有助于補(bǔ)充皮膚損失的水分，千萬不要吃容易熱氣的食物，深色的食物也盡量少吃，因?yàn)榭赡茉斐墒軗p皮膚的色素沉淀?？梢远嗪赛S瓜汁、西瓜皮湯、西紅柿和奇異果汁、核桃糊、絲瓜化瘀茶、綠豆百合湯。

63、胡蘿卜粥可以預(yù)防高血壓；薏米粥可以預(yù)防癌癥；羊肉粥、生姜粥可以預(yù)防慢性氣管炎；荷葉粥、綠豆粥可以預(yù)防中暑；燕麥粥能夠降血脂、血壓和甘油三脂。對(duì)于吃慣大魚大肉的人，適當(dāng)喝一些野菜粥，可以增加維生素，滋陰補(bǔ)腎，調(diào)節(jié)生理機(jī)能。

64、春夏衣服被存放了一個(gè)冬天，會(huì)因?yàn)榭諝饬魍ú粔蜃躺x，還可能帶有病菌或過敏原?？煺覀€(gè)天氣晴好的時(shí)間，讓它們到太陽下曬個(gè)日光浴吧。陽光是天然的滅菌劑，其中的紫外線能殺滅螨蟲、霉菌等多種有害物質(zhì)。晾曬時(shí)間不用過長(zhǎng)，3小時(shí)就是夠。

65、①百合理胃健脾。②蓮子補(bǔ)腎健脾。③銀耳改善面色晦暗。④秋梨膏潤(rùn)肺清痰。⑤蘋果既是美容佳品，又有助減肥。⑥山藥清心安神。⑦芝麻潤(rùn)腸通便。⑧蜂蜜具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便之功效。⑨烏龍茶去口干舌燥。⑩南瓜潤(rùn)肺益氣。

66、久坐久立的人，容易得高血壓、冠心病、下肢靜脈曲張，今天的任務(wù)可以改善這些問題。方法很簡(jiǎn)單：晚上睡前，平躺，去掉枕頭，把腳架高，腿與床之間15~20度角即可，每天十分鐘。這個(gè)動(dòng)作可以使下肢血液回流順暢，加速血液回流，提高組織內(nèi)氧含量。

67、對(duì)于輕度失眠患者，可以自我點(diǎn)按一些穴位來幫助入睡。神門和太溪分別是心經(jīng)和腎經(jīng)的穴位，常常點(diǎn)按可以交通心腎，有助睡眠。每穴每次1分鐘，重復(fù)3次，每天早晚點(diǎn)按即可。神門位于手腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端；太溪位于足內(nèi)踝尖與跟腱之間凹陷處。

68、正值流感季，對(duì)于孕媽來說防重于治，食療重于藥物。大蒜素是殺菌的主要成分，而油菜中含多種營(yíng)養(yǎng)素，尤其是維生素C，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。這道食譜可以幫助孕媽們殺菌消炎、預(yù)防感冒。不過孕媽吃大蒜要適量，以防吃太多刺激腸胃，引起不適。

69、右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠(yuǎn)伸多遠(yuǎn)，拍七十七次。深呼吸：溫和按摩胃肝脾，保護(hù)內(nèi)臟；下蹲起：站起再蹲下，蹲下再站起，5~10次；雙臂向身體兩側(cè)伸開和地面平行，后同時(shí)上舉，再至與地面平行位置，連續(xù)20~30次。踮腳、伸脖，保持幾秒鐘后再反復(fù)~

70、澳大利亞研究者發(fā)現(xiàn)，童年時(shí)期長(zhǎng)期接觸二手煙的兒童，更有可能在長(zhǎng)大后患上心臟病。父母在吸煙時(shí)應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離兒童，這對(duì)降低孩子曰后患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)是有幫助的。父母吸煙的孩子更有可能嘗試吸煙并成為吸煙者，這也增加了他們成年后患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

71、踏步法：原地踏步，腳落地時(shí)稍用力；頓足法：同時(shí)抬起雙腳跟，腳尖著地，再迅速頓下腳跟；按摩法：蜷坐在床上，兩足掌相對(duì)，用雙手摩擦足背，以及小腿；浴足法：用溫?zé)崴蓦p腳，邊浴足邊揉搓按摩；姜湯法：可以熬一碗姜湯，趁熱喝下，再覆被取暖。

72、對(duì)眾不責(zé)：保持尊嚴(yán)不當(dāng)眾責(zé)備。愧悔不責(zé)：已經(jīng)感到慚愧后悔不要繼續(xù)責(zé)備。暮夜不責(zé)：睡前不責(zé)備，令人夜不成寐，噩夢(mèng)連連。飲食不責(zé)：令脾胃虛弱。歡慶不責(zé)：令經(jīng)脈瘀堵塞。悲憂不責(zé)：人在悲傷時(shí)不要責(zé)備。疾病不責(zé)：父母的關(guān)愛比任何藥物都有療效。

73、想要健康的身體？那就停下您手頭的工作，伸伸懶腰。想要健康的身體？那就從自己做起，一天一個(gè)蘋果。想要健康的身體？那就告訴自己世界很美好。想要健康的身體？那就要樹立健康的生活方式。想要健康其實(shí)很簡(jiǎn)單，但是要堅(jiān)持不懈。朋友們要說到做到哦。

74、鹽有深層清潔.殺菌排毒.舒經(jīng)活血.收斂皮脂腺的作用,用鹽洗發(fā)是油性頭發(fā)的首選,可以用食用鹽,也可以用現(xiàn)成的洗發(fā)鹽。如果你只是頭皮油膩,頭發(fā)還不算太油的話,可以用洗發(fā)液正常清洗頭發(fā)后,將洗發(fā)鹽均勻涂抹于頭皮之上,再以指腹輕輕按摩3-5分鐘后,清水洗凈即可。

75、沒有一個(gè)爸爸媽媽希望自己的孩子在大量藥物的陪伴下成長(zhǎng)。雖然孩子為什么會(huì)暴露于抗生素等藥物之下，原因很復(fù)雜，有些問題我們現(xiàn)在還無法解決。但如果能讓孩子少生病，生了病也少用藥，更不要濫用藥，總可以盡最大限度實(shí)現(xiàn)，讓我們的孩子“低藥物成長(zhǎng)”。

76、用雙手三根手指指腹從額頭中央一直按壓到太陽穴。從眼部周圍起，先用中指再以中指和無名指指腹輕按畫出臉部輪廓。用中指與無名指指腹，沿著下頜、嘴角兩側(cè)、鼻翼兩側(cè)、顴骨兩側(cè)輕按至太陽穴，重復(fù)3~4次。用大拇指及食指指腹，從下巴到耳根，呈螺旋狀按摩。

77、①上午9--10點(diǎn)：這個(gè)時(shí)間段人體新陳代謝速度最快，這時(shí)運(yùn)動(dòng)可以很好的消耗脂肪。②下午三點(diǎn)半：可以吃點(diǎn)點(diǎn)心，為晚餐前運(yùn)動(dòng)做準(zhǔn)備。但不要選擇精糖的食物。③晚餐前做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)：快走是最好的飯前運(yùn)動(dòng)。④睡前運(yùn)動(dòng)可以加速減肥：吃完晚餐后兩小時(shí)再運(yùn)動(dòng)30分鐘。

78、每個(gè)人身上都會(huì)有些黑痣，只是看上去普通的黑痣也有可能從良性變成惡性。反復(fù)的摩擦、損傷，不適當(dāng)?shù)赝诔退幬锔g等都可能使良性黑色素痣轉(zhuǎn)化成惡性黑色素瘤。定期自我檢查全身皮膚上的黑痣，如黑痣面積增大、色素加深、出血、異常搔癢等癥狀都需要警惕。

79、用姜汁來治療燙傷很簡(jiǎn)單，首先找出一些新鮮的生姜，洗去雜質(zhì)擦干，然后放在容器內(nèi)用力搗，要把生姜搗成姜汁。置于紗布袋里壓榨出濃稠的姜汁后，小心地把這些姜汁收集起來，然后用消毒棉簽蘸姜汁外涂，或用姜汁紗布濕敷在燙傷處。幾天后，燙傷自然就會(huì)愈合。

80、不少人認(rèn)為飯后打嗝是吃得比較舒坦的信號(hào)，而打嗝是膈肌不自主的間歇性收縮，使空氣突然被吸入呼吸道內(nèi)發(fā)出的短促聲響。如果出現(xiàn)打嗝情況嚴(yán)重、不易自行消失的現(xiàn)象，要當(dāng)心腫瘤導(dǎo)致肝臟腫大，刺激膈膜而引起膈膜痙攣，需要及時(shí)就診，查明原因，以免延誤治療。

81、岔氣的發(fā)病突然，可由用力不當(dāng)?shù)仍蛞穑憩F(xiàn)為胸脅一側(cè)部疼痛，咳嗽或者活動(dòng)上肢時(shí)加重，無器質(zhì)性病變。《四總穴歌》中說胸脅內(nèi)關(guān)謀，岔氣時(shí)可取雙側(cè)內(nèi)關(guān)穴緩解疼痛。方法：用拇指尖分別按壓兩側(cè)的內(nèi)關(guān)穴，用力稍大，要有明顯的酸脹感，同時(shí)配合緩慢的深呼吸。

82、茼蒿暖胃養(yǎng)腸，略有艾蒿的氣味，因其葉形像菊，所以又叫菊花菜。不論任何氣候、土質(zhì)，茼蒿皆可播種，栽培也很簡(jiǎn)易。對(duì)溏泄癥（即慢性腸炎）可用茼蒿、懷山藥、山芋與大米煮成厚粥，食后泄瀉即可逐漸停止。茼蒿化痰之功僅次于蘿卜，可濾汁飲服。不正確的火鍋配菜。

83、雞湯燉好備用，干米線用熱水浸泡至軟。2）砂鍋加入雞湯煮開，熟雞肉撕成雞絲。3）雞蛋打散攤成蛋皮，切成菱形小塊。4）砂鍋中加洗凈的青菜和雞絲，加鹽、胡椒粉。5）青菜煮軟加泡軟的米線煮上2分鐘，米線煮開加入雞精調(diào)味。6）放入蛋皮，淋入香油，撒上蒜苗花關(guān)火。

84、①疲憊不堪的體力勞動(dòng)者多吃些大柿子；②橙子可以幫助司機(jī)排除體內(nèi)的毒素；③菠蘿幫運(yùn)動(dòng)員消炎消腫改善血液循環(huán)；④香蕉能緩和緊張的情緒降低疲勞；⑤常在電腦前的多吃油梨,豐富的維生素對(duì)眼睛有益；⑥木瓜可以提高性能力；⑦芒果可以令皮膚富有彈性，適合愛美女性。

85、不懂珍惜，換對(duì)象也難以持久；不懂寬容，換愛人也難以快樂；不懂欣賞，換眼睛也難以描述。懂選擇，再努力也難以成功；不懂行動(dòng)，再聰明也難以圓夢(mèng)；不懂合作，再拼搏也難以大成。懂積累，再掙錢也難以大富；不懂滿足，再富有也難以幸福；不懂養(yǎng)生，再治療也難以長(zhǎng)壽。

86、天氣轉(zhuǎn)暖，不少人白天犯困、頻頻打哈欠。這是因?yàn)樵诙?，人體對(duì)抗寒冷消耗了不少陽氣，入春后會(huì)陽氣升發(fā)不足。對(duì)這類春困者而言，西洋參茶是個(gè)不正確的選擇。每次取3—5克用300毫升沸水沖泡，悶5分鐘后當(dāng)茶頻飲。反復(fù)沖泡至無味后將西洋參嚼服。其他體質(zhì)的朋友請(qǐng)慎用。

87、土豆切片，辣椒、芹菜切成小粒，生抽、白糖、胡椒粉、雞粉、醋、豆瓣醬和料酒放入碗中，調(diào)成汁，鍋里放油燒熱后，放入切好的土豆塊，小火炸熟，鍋中放油燒熱，放入蒜茸爆香，放辣椒粒、芹菜粒炒，炸好的土豆片倒入放入調(diào)味汁，翻炒均勻，加花生米，加蔥花，快速翻炒均勻。

88、現(xiàn)在中醫(yī)知識(shí)比較普及，大家對(duì)盜汗都不陌生，盜汗比自汗嚴(yán)重，說明已經(jīng)傷到人的陰血了，一般是傷到了腎精。治療腎陰虛盜汗有很多方法，常選用的藥物有地黃。另外，還有一種藥滋補(bǔ)腎陰的效果比較好，是枸杞子樹的皮，叫地骨皮。一般用單味藥煎湯代茶飲，滋陰、斂汗效果很好。

89、服用對(duì)乙酰氨基酚或布洛芬這些平常用來對(duì)付疼痛的非處方藥。涂丁香油。確保丁香油只涂在牙齒上，一定不要涂在牙齦上。丁香油不能治療牙痛，只是暫時(shí)麻醉神經(jīng)。冷敷腫脹處。如果牙痛導(dǎo)致腫脹，可以在面頰外面冷敷。昂起頭。昂著頭可以減小疼痛部位受到的壓力，可能會(huì)減輕跳痛。

90、現(xiàn)在工作壓力大，很多崗位都要長(zhǎng)時(shí)間保持坐、站、彎腰等姿勢(shì)，容易導(dǎo)致腰痛，這里教大家兩種按摩方式來緩解：①摩腰，即摩擦熱雙手掌，置于腰部，上下搓動(dòng)。②叩腰，即雙手握空心拳，反手背后，以雙手拳背著力，有節(jié)奏地叩擊骶部和腰部。手法要平穩(wěn)，力量由輕到重，有振動(dòng)感。

91、①魚和海鮮隔夜后易產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物，會(huì)損傷肝、腎功能；②綠葉蔬菜中含有不同量的硝酸鹽，烹飪過度或放的時(shí)間過長(zhǎng)，不僅會(huì)發(fā)黃、變味，硝酸鹽還會(huì)被還原成有毒的亞硝酸鹽，有致癌的作用；③涼拌菜在加工時(shí)就受到了較多污染，即使冷藏，隔夜后也很有可能已經(jīng)變質(zhì)，應(yīng)該現(xiàn)做現(xiàn)吃。

92、楊梅為果中珍品，富含纖維素、蛋白質(zhì)、果膠，鐵、鎂、銅和維生素C、檸檬酸等多種有益成份及8種對(duì)人體有益的氨基酸。楊梅果仁中所含的氰氨類有抑制癌細(xì)胞的作用。楊梅能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可預(yù)防中暑，去痧，解除煩渴。所含的果酸也有開胃生津，消食解暑的作用。

93、人在空腹?fàn)顟B(tài)下代謝活動(dòng)較弱，此時(shí)輸液會(huì)激活身體，產(chǎn)生一系列生理變化，如腎上腺素大量釋放進(jìn)入血液，出現(xiàn)心跳加快、血壓升高、呼吸加快等反應(yīng)。若輸液病人本身體質(zhì)差，容易造成頭暈、惡心等癥狀。空腹輸液，還可能引起低血糖反應(yīng)，出現(xiàn)心率加快等癥狀。所以，千萬不要空腹輸液啊。

94、健康養(yǎng)生春季養(yǎng)體重要是一個(gè)動(dòng)字，動(dòng)字包括勞動(dòng)與運(yùn)動(dòng)，任何勞動(dòng)與運(yùn)動(dòng)，只要不是過度的，對(duì)身體健康都是有益的，這就要求人要勤于動(dòng)，不要懶，動(dòng)則促進(jìn)氣血周流，懶則氣血流通緩慢。育鍛煉是一種鍛煉，勞動(dòng)也是一種鍛煉，人體不斷的活動(dòng)保證氣血的運(yùn)行暢通周流，就會(huì)有健康的身體。

95、陽光心態(tài)是知足、感恩、樂觀開朗這樣一種心態(tài)，是一種健康的心態(tài)。它能讓人心境良好，人際關(guān)系正常，適應(yīng)環(huán)境，力所能及改變環(huán)境。具備陽光心態(tài)可以使人深刻而不浮躁，我們講和諧，不僅要力求人與人和諧，人與自然和諧，還要注重人的內(nèi)心和諧。人的內(nèi)心和諧是和諧社會(huì)的一個(gè)高境界。

96、經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利于心臟健康，胸悶、心慌，暈車、暈船時(shí)用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán)，對(duì)調(diào)理*經(jīng)、膚色都有一定功效。還有利于心臟健康。

97、中醫(yī)養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。就養(yǎng)生而言，下士養(yǎng)身，中士養(yǎng)氣，上士養(yǎng)心。看一個(gè)人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。心神不安，情性燥急，為致病致死之總因。故安心法，為衛(wèi)生第一要訣。心可以主動(dòng)一切。心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內(nèi)部抵抗力強(qiáng)，病自除矣。

98、人活著就是一種折磨，一種煎熬。陪伴我們的是荊棘與磨難。上帝也許是公平的，他不會(huì)讓我們事事都完美。也許現(xiàn)在你擁有豐富的物質(zhì)生活，可能你的家庭并不幸福?；蛟S你擁有可愛的兒女，也許你的經(jīng)濟(jì)不太景氣。也許你的地位居高臨下。但是你的身體不健康。每個(gè)人都有自己的煩惱。只是或多或少而已。