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    飲食搭配的健康句子(精選48句)

    好詞好句2022-03-26187舉報(bào)/反饋

    1、什么是皰疹性咽頰炎?皰疹性咽頰炎是由腸道病毒感染引起的急性呼吸道疾病,多發(fā)生于學(xué)齡前兒童,尤以3歲

    2、首先,晚餐少吃睡得香,具體吃多少依每個(gè)人的身體狀況和個(gè)人的需要而定,以自我感覺(jué)不餓為度。其次,晚餐應(yīng)選擇含纖維和碳水化合物多的食物。晚餐時(shí)應(yīng)有兩種

    3、洋蔥,促進(jìn)消化,不含脂肪;玉米,促進(jìn)排泄;蘋(píng)果,降脂;韭菜,增進(jìn)胃腸蠕動(dòng);蘑菇,保持腸內(nèi)水分;冬瓜,防止脂肪堆積;海帶,清除膽固醇;雞蛋,使脂肪膽固醇乳化成小顆粒;芹菜,利尿消腫。

    4、雪梨1個(gè),蜂蜜15克,清水15克。制作:將雪梨洗干凈,將梨4/3高度水平切下梨蓋;用勺子等工具挖去梨核,裝入蜂蜜和清水;將梨蓋和梨身蓋好,用牙簽做固定,裝入燉盅中;入蒸鍋,大火燒開(kāi),中小火蒸50分鐘即可。

    5、面條是一種制作簡(jiǎn)單,食用方便,營(yíng)養(yǎng)豐富的健康食品。專(zhuān)家建議,夏季養(yǎng)生應(yīng)吃多點(diǎn)面。那面有什么功效呢?對(duì)女性痛經(jīng)有一定緩解作用。有助于中老年人骨質(zhì)疏松。有助于降低患心血管病的概率。有助于抗癌。吃面有助于抗衰老。

    6、①人群接觸易發(fā)呼吸道傳染病。二月份仍是流行性感冒(含甲型H1N1流感)、麻疹、水痘等呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)。②節(jié)日聚餐導(dǎo)致食源性疾病。新春佳節(jié)期間,應(yīng)注意食品衛(wèi)生,不吃不衛(wèi)生、腐敗變質(zhì)和不潔食品。③東南亞游謹(jǐn)防登革熱。

    7、補(bǔ)充脂肪:魚(yú)、肉和豆制品,補(bǔ)充水分:每天堅(jiān)持飲用8杯水,補(bǔ)充膠原蛋白:肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚(yú),多吃魚(yú)類(lèi)和海產(chǎn)品:泥鰍、帶魚(yú)、魷魚(yú)、牡蠣及海帶等,補(bǔ)充鈣和維生素:卷心菜、粗糧、牛乳、牛肉。

    8、定期去角質(zhì),打開(kāi)產(chǎn)品吸收的通路。季節(jié)變化,你是否需要調(diào)整所用產(chǎn)品?最近是否生活不規(guī)律,導(dǎo)致皮膚吸收力變差。如果是,保養(yǎng)品也需調(diào)整。是否最近增加了保養(yǎng)步驟,雖然每樣用量不變,但步驟增多,也導(dǎo)致肌膚被"撐到",吸收不下。

    9、冰敷。用冰塊敷傷口可以加快血管收縮,還可以用浸透冰水的毛巾冷敷傷口。熱敷。熱水的止血效果和冷水一樣好。熱水能幫助傷口消毒止血,用棉布蘸熱水敷傷口數(shù)次即可。涂護(hù)唇膏。可涂抹無(wú)色唇膏或凡士林。撒些白糖。阿司匹林。涂止汗劑。

    10、排毒解毒、保護(hù)胃壁;抗衰老、預(yù)防腦細(xì)胞變性,抑制癡呆癥發(fā)生;美白皮膚、養(yǎng)顏;減肥、降血糖、潤(rùn)腸滑腸、預(yù)防大腸、預(yù)防大腸癌發(fā)生等?;瘕埞麑?shí)汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等?;筛芍瞥刹耍伾商釤捠秤蒙?。

    11、①富含淀粉的蔬菜:如土豆、山藥、芋艿等,因?yàn)楦缓矸?,而淀粉粒不易破裂,必須熟吃,否則無(wú)法消化②含有某種毒素的蔬菜:如如四季豆、紅腰豆、白腰豆等豆類(lèi)③含有較多草酸的蔬菜:如菠菜和大蔥等④十字花科類(lèi)蔬菜:包括油菜、芥菜、蘿卜等。

    12、近日微信朋友圈正被《小米電源免費(fèi)送》刷屏,而這些刷屏竟都是假的,而且是一次并不高明的詐騙。詐騙分子只是想要竊取你的短信驗(yàn)證碼,從而盜取微信帳號(hào),使你的微信錢(qián)包和捆綁銀行卡等受到威脅。溫馨提示:不要輕易告訴任何人你的短信驗(yàn)證碼。

    13、睡覺(jué)前洗個(gè)澡,使身體放松;上床睡覺(jué)前要保持情緒穩(wěn)定,不要胡思亂想;可以飲一杯溫?zé)岬呐D?;睡?小時(shí)要遠(yuǎn)離電腦、電視;請(qǐng)把憂慮暫時(shí)放在一邊,不要去想它;進(jìn)行深呼吸,保持安靜,使精神集中起來(lái),盡快入睡。覺(jué)是養(yǎng)生的第一要素,少熬夜哦!

    14、咽部發(fā)癢、干燥、有異物感,晨起、干嘔,西醫(yī)稱(chēng)慢性咽炎,中醫(yī)稱(chēng)熱郁化火、虛火喉痹,在暖氣初上時(shí)嚴(yán)重。咽喉疼:一勺蜂蜜 一捏鹽 7/8滴鮮檸檬汁。忌熬夜、煙酒、油膩、辛辣、過(guò)冷過(guò)熱飲食;保證有濕度和新鮮的微冷空氣。常按照海穴,能強(qiáng)腎降火。

    15、扇貝是濾食性生物,靠吸收海水中的藻類(lèi)和微生物生長(zhǎng),若其生長(zhǎng)環(huán)境污染或有毒藻類(lèi)暴發(fā),其內(nèi)臟就會(huì)攝入這些物質(zhì)。專(zhuān)業(yè)人士建議,消費(fèi)者在食用扇貝時(shí)最好只吃扇貝中呈圓形的貝柱部分,一定不要吃?xún)?nèi)臟。小提示:貝類(lèi)性多寒涼,故脾胃虛寒者不宜多吃。

    16、抽煙造成的皮膚傷害不亞于日曬,抽煙侵害皮膚的健康甚至比日曬更嚴(yán)重,卻比日曬不容易察覺(jué)。抽煙不只造成自由基的傷害,同時(shí)還降低人體利用氧氣的能力,從而造成無(wú)法修復(fù)的皮膚損傷。更糟糕的是,抽煙會(huì)破壞彈性纖維,使得皮膚變黃和不規(guī)則的增厚。

    17、氣溫驟降預(yù)防感冒七竅門(mén):早晚加衣。保持空氣流通,晚上關(guān)窗。規(guī)律作息。均衡營(yíng)養(yǎng)。適度鍛煉。按摩頭部。鼻炎等患者要注意?;加斜茄?、心腦血管疾病和支氣管哮喘類(lèi)疾病的患者要特別注意,提前準(zhǔn)備好相應(yīng)藥物,注意防寒保暖,早晚盡量不要到戶(hù)外活動(dòng)。

    18、送你幸福的六大秘方:①活在當(dāng)下。②好奇心:能讓我們保持對(duì)生活的熱情和新鮮感,不斷學(xué)習(xí),提升自己。③做喜歡的事:能讓我們體會(huì)到意義感和喜悅感。④良好的人際關(guān)系:幸福感和社會(huì)支持的來(lái)源。⑤把他人的利益放在首位。⑥身體健康。你做到了幾點(diǎn)?

    19、據(jù)健康時(shí)報(bào):調(diào)查顯示,中國(guó)六成職場(chǎng)人每天都抱怨,平均一天抱怨5次,而英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示,英國(guó)人平均花5分鐘抱怨,相當(dāng)于一生中花106天抱怨。偶爾抱怨可釋放情緒和壓力,但如果抱怨成了生活常態(tài),也算是種慢性病,其對(duì)身心的損傷絕不亞于糖尿病和高血壓。

    20、有的胖子常說(shuō):我是喝水都會(huì)胖的人,可能他們說(shuō)的是真的。一些人腸胃陽(yáng)氣不足,喜歡喝熱湯,含鹽分、屬高滲透壓的湯水易滯留體內(nèi),使陰氣弱而無(wú)法推動(dòng)脾胃去運(yùn)化水分,造成水腫發(fā)胖。建議戒掉咸湯,改為飯后喝半碗湯,甚至以溫開(kāi)水代替,減少鹽分?jǐn)z取。

    21、①每天讀書(shū)。②學(xué)一門(mén)新語(yǔ)言:給自己新的機(jī)會(huì)。③離開(kāi)舒適地帶:太舒適只會(huì)讓你停滯不前。④克服害怕心理:恐懼讓人無(wú)法進(jìn)步。⑤用30天挑戰(zhàn)一個(gè)目標(biāo):去完成一個(gè)對(duì)自己有益的目標(biāo)。⑥每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。⑦寫(xiě)一本人生手冊(cè):你的價(jià)值和目標(biāo),它會(huì)推動(dòng)你的進(jìn)步。

    22、中醫(yī)治療水腫、小便不利時(shí)常發(fā)汗與利水配合使用。原理來(lái)自《素問(wèn)》中所論開(kāi)鬼門(mén),潔凈府。鬼門(mén)即汗孔,凈府指膀胱,意思就是通過(guò)發(fā)汗宣肺,肺氣宣發(fā)則小便自利,也稱(chēng)為提壺揭蓋之法。偏歷穴絡(luò)肺經(jīng),是歷來(lái)文獻(xiàn)記載治療小便不利的效穴,即是這一思想的體現(xiàn)。

    23、廉泉穴在喉結(jié)上方,當(dāng)舌骨體上緣的中點(diǎn)處,為任脈之穴位,有利喉舒舌、消腫止痛之功,主治急慢性咽炎、口舌生瘡、暴喑等。用拇指與食指揪廉泉穴處皮膚至出痧為止,能祛瘀排毒、活血通絡(luò),見(jiàn)效甚好。對(duì)于因過(guò)量食用辛辣油膩之品而引起的咽痛患者,尤為適用。

    24、愛(ài)心使人健康,善心使人美麗,真心使人快樂(lè)。時(shí)間是最好的藥物,寧?kù)o是最好的心情,步行是最好的運(yùn)動(dòng)。善良是心理營(yíng)養(yǎng)素,寬容是心理調(diào)節(jié)閥,樂(lè)觀是心理不老丹。懂喝酒的人,找到感覺(jué);懂知足的人,找到快樂(lè);懂放下的人,找到自由;懂珍惜的人,找到幸福。

    25、陽(yáng)虛之人,時(shí)常感覺(jué)脊背發(fā)涼、冷徹心腹、四肢冰涼。這是由于陽(yáng)虛生內(nèi)寒。身柱穴有全身支柱的意思,穴屬督脈,督脈為陽(yáng)脈之海。位于兩心俞穴之間,是心陽(yáng)出入之門(mén)戶(hù)。艾灸身柱穴可振奮心陽(yáng),補(bǔ)督脈之氣,使血脈充盈,故背寒肢冷可消。艾灸時(shí)以隔姜灸法效果為佳。
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    26、①眉毛脫落:多見(jiàn)于體弱多病者,容易手腳冰冷,腎氣也較弱;②眉毛下垂:多是面神經(jīng)麻痹形成;③眉毛枯燥:女性可能是*經(jīng)不正常,男性可能患神經(jīng)系統(tǒng)疾病;④眉毛沖豎:病情危急的征兆;⑤眉毛濃密:體質(zhì)較強(qiáng),精力充沛;⑥眉毛傾倒:病重,特別是膽腑嚴(yán)重病變。

    27、研究指出,家長(zhǎng)通常在早餐中加入牛奶,而奶中的鈣有益牙齒健康。若不吃早餐或早餐不喝牛奶,就錯(cuò)失增加鈣攝取的機(jī)會(huì);不好好吃早餐,孩子會(huì)因餓吃較多零食。糖果、餅干等孩子喜歡的甜食,恰不利于牙齒健康。因此要從小幫孩子養(yǎng)成按時(shí)吃早餐、健康吃早餐的好習(xí)慣。

    28、香菇提前泡發(fā),娃娃菜、小棠菜洗凈切段,熏豆干切幼條,枸杞子用清水泡軟。熱鍋放油,下姜片爆香,下香菇翻炒一下,加點(diǎn)水熬兩分鐘。接著把娃娃菜、小棠菜加入一同炒熟,最后放豆干、枸杞子一起炒炒,用醬油膏和生抽調(diào)味即可出鍋!忙碌的時(shí)間做這道菜,營(yíng)養(yǎng)便捷!

    29、不要揭下或咬掉倒刺,這可能會(huì)導(dǎo)致皮膚撕裂和感染。用鋒利且清潔的指甲剪整齊地剪掉倒刺。每次洗完手后都立即使用護(hù)手霜涂抹均勻。起倒刺的原因:生活中肥皂、洗滌劑、物理摩擦以及維生素缺乏等原因都可能使指甲周?chē)钠つw的表面由于水分蒸發(fā)過(guò)多而出現(xiàn)干燥和剝離。

    30、我的婚姻不幸福。對(duì)著鏡子,我一天天地發(fā)現(xiàn)自己變得尖刻與獰厲起來(lái)。我用從自己身上得到的經(jīng)驗(yàn)去看別人,竟是百分之百地準(zhǔn)確。女人會(huì)不會(huì)因?yàn)樾睦聿唤】刀兂螅也桓掖虬?。因?yàn)樾睦聿唤】刀鴮?dǎo)致身體上的病患,卻是千真萬(wàn)確的。為了不得病,為了不變丑,人們只有

    31、生姜辛散力較強(qiáng),長(zhǎng)于發(fā)散風(fēng)寒,溫中止嘔,多用于風(fēng)寒表證及嘔吐之證。還可溫肺止咳。干姜辛熱,辛散之力較弱。長(zhǎng)于溫中,為脾胃寒證要藥,并可回陽(yáng),溫肺化飲,用于亡陽(yáng)證及寒飲伏肺咳喘。炮姜味偏苦澀,偏于溫經(jīng)止血,溫中止痛止瀉。用于虛寒出血,腹痛腹瀉等證。

    32、------常見(jiàn)食物營(yíng)養(yǎng)之最:花生米:含維生素B最多;粳米、糯米:含碳水化合物最多;肉松:含蛋白質(zhì)最多;羊肝:含維生素A最多;鮮棗:含維生素E最多;蛋黃:含胡蘿卜素最多;蝦米皮:含磷、鈣最多;木耳:含鐵最多;豬腦:含膽固醇最高;豆油、花生油、香油:含熱量最高。

    33、白露之后,建議適當(dāng)增加薯類(lèi)的攝入,每周吃5次,每次吃1~2兩。人們常吃薯類(lèi)有甘薯(又稱(chēng)紅薯、白薯、山芋、地瓜等)、馬鈴薯(又稱(chēng)土豆、洋芋)和芋薯(芋頭、山藥)等。白薯可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),預(yù)防便秘;土豆中含淀粉量多,達(dá)17%,維生素C含量和鉀等礦物質(zhì)的含量也很豐富。

    34、在炎炎夏日里,很多人喜歡在街頭涼茶鋪買(mǎi)鮮榨甘蔗汁,因?yàn)楦收嶂苌蛑箍?,味道又甘甜爽口,炎夏飲一杯,非常舒服,不少人?dāng)飲料飲用。不過(guò),腸胃感到不舒服的人并不適合飲用。因?yàn)?,生甘蔗汁性甘寒,適合熱癥,只有本人心煩口渴,身熱尿赤,肺燥咳嗽的人才適合飲用。

    35、中醫(yī)認(rèn)為,綠豆養(yǎng)肝,可排毒去火,并含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素,有降血脂、降低膽固醇、增進(jìn)食欲等作用,而百合是白色潤(rùn)肺,二者一起煮清熱解毒效果會(huì)更好。特別適合脾氣較急、易上火體質(zhì)、說(shuō)話過(guò)多、吃辣過(guò)多、氣候干燥等引起的上火及喝水少、抽煙、喝酒、睡眠少等引起喉痛口干。

    36、美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)進(jìn)行的一項(xiàng)民意調(diào)查顯示:有92%的受訪者表示舒適的床墊對(duì)于保持良好的睡眠至關(guān)重要。有些人可能會(huì)責(zé)怪自己的預(yù)算不足以購(gòu)買(mǎi)一張理想的床墊,但考慮到睡眠時(shí)間的延長(zhǎng)和睡眠質(zhì)量的改善有助于減輕體重、提高記憶力和活得更長(zhǎng),為睡眠多付出些金錢(qián)也是值得的。

    37、花椒有助溫中止痛、祛濕散寒,用花椒水泡腳能活血通絡(luò),使整個(gè)機(jī)體血脈暢通。此外,花椒還是一種天然消毒劑,用花椒水泡腳還能幫助治療腳氣。方法很簡(jiǎn)單,用一個(gè)棉布包50克花椒,用繩系緊,加水煮開(kāi)后用這個(gè)水泡腳即可?;ń钒梢苑磸?fù)利用,用一個(gè)星期左右再換新的就可以了。

    38、早晨起床后,人體各器官經(jīng)過(guò)一晚的休息,將開(kāi)始新一天的工作。隨著人體活動(dòng)的增加,心率會(huì)加快,早晨要注意調(diào)養(yǎng)心肺??刹扇〈晔中?、揉按手指等方式,通過(guò)刺激手心的勞宮穴,讓心臟興奮,增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能,起到保健作用。搓手心時(shí),將兩掌合并,來(lái)回對(duì)搓,盡可能地摩擦手心。

    39、①在小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒發(fā)黃的照片。②把買(mǎi)煙的錢(qián)存起來(lái),用這些錢(qián)獎(jiǎng)勵(lì)自己。③找些東西(除了食物)占著你的手。如做手工藝品、園藝、甚至填字游戲等。④將所有煙蒂搜集在一個(gè)透明玻璃瓶中,以培養(yǎng)對(duì)吸煙的厭惡感。⑤去看牙醫(yī),去除吸煙留下的牙癍,使牙齒保持潔白。

    40、消滅肚腩4妙招①吃橙色果蔬:橙色果蔬富含維生素C和β-胡蘿卜素,避免腹部脂肪堆積;②補(bǔ)充硒:硒可抗癌,還能降低腹部肥胖發(fā)生率;③多吃魚(yú)和蛋:吃魚(yú)和蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白易產(chǎn)生飽腹感;④吃合適的脂肪:多吃橄欖油、亞麻籽油、核桃油、豆腐,少食含反式脂肪的食物如人造奶油、奶茶。

    41、*經(jīng)期間,情緒往往會(huì)莫名其妙的低落,甚至?xí)兊脽┰?、易怒。按摩心俞、神門(mén)這2個(gè)穴位會(huì)有緩解。心俞是心的背俞穴,能夠調(diào)心養(yǎng)血。神門(mén)是安神的要穴。每個(gè)穴位按摩3~5分鐘,每天1~2次,心情不好的時(shí)候就可以按按。也可以事先預(yù)防,在*經(jīng)前1周開(kāi)始,每天按揉1次,直到*經(jīng)結(jié)束。

    42、喝熱茶可促進(jìn)血液流向體表,汗孔洞開(kāi),汗腺舒張,促進(jìn)汗液排出,散發(fā)熱量?;加蟹逝职Y、高脂血癥、心腦血管病等慢性病的人,在三伏炎夏易發(fā)生中暑,茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分,具有保護(hù)心血管健康,降低膽固醇和血脂的作用,并能保護(hù)造血功能,升高白細(xì)胞,增強(qiáng)抗病能力。

    43、紫色:患者體內(nèi)存在寒濕及淤血等癥狀,發(fā)紫且有斑塊,指示有寒凝血淤,若罐印呈散紫點(diǎn)狀,說(shuō)明有氣滯血淤。鮮紅色:患者體內(nèi)存在熱證,但一般這種情況比較少見(jiàn)。灰白:若顏色為灰白色或無(wú)顏色改變,觸而不溫,多為虛寒所致。罐內(nèi)壁有水汽:局部有濕氣。水泡及水腫:患者體內(nèi)濕氣過(guò)重。

    44、老玩、老樂(lè)、老豁達(dá)、老幽默,那是最聰明的人;老急、老氣、老郁悶、老煩躁,那是最呆傻的人;老走、老動(dòng)、老鍛煉、老出游,那是最健康的人;老實(shí)、老閑、老聚會(huì)、老知足,那是最快樂(lè)的人;老看、老學(xué)、老動(dòng)腦、老反思,那是最智慧的人;老誠(chéng)、老善、老贊助、老捐款,那是最成功的人。

    45、在人生中,如果是自己打敗自己,是最可悲的失敗者,自己戰(zhàn)勝自己則是最可貴的勝利者,在我們的生命中才找到了真正屬于自己的樂(lè)趣;在生活中,人們常說(shuō)碰壁,卻很有人生哲理,不防我們就學(xué)會(huì)推墻,推一百下、一千下,墻是不會(huì)倒塌的,但卻能增長(zhǎng)我們的手臂肌腱力量,同時(shí)鍛煉身體,增長(zhǎng)健康。

    46、不懂珍惜,守著金山也不會(huì)快樂(lè);不懂寬容,再多的朋友也終將離去;不懂選擇,再努力也難以成功;不懂行動(dòng),再聰明也難以圓夢(mèng);不懂合作,再拼搏也難以大成;不懂積累,再掙錢(qián)也難以大富;不懂滿足,再富有也難以幸福;不懂養(yǎng)生,再治療也難以長(zhǎng)壽。懂愛(ài)的人,才知道珍惜,懂心的人,才知道可貴。

    47、白領(lǐng)必看:這4類(lèi)食物防輻射黑芝麻:黑芝麻益腎,補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)身體細(xì)胞免疫、體液免疫功能,有效保護(hù)人體健康。綠茶:能改善造血功能,升高血小板和白血球等。螺旋藻:多糖富含鼠李糖,具有明顯的抗輻射作用。銀杏葉制品:對(duì)于在輻射環(huán)境中工作的人,堅(jiān)持服用銀杏葉茶,能升高白細(xì)胞,保護(hù)造血機(jī)能。

    48、好的生活,一個(gè)指標(biāo)是,一開(kāi)始吃簡(jiǎn)單、干凈、更健康的食物,而不是想吃不同的大量的好吃的食物。一個(gè)對(duì)餐廳與食物抱有熱烈欲求的人,有時(shí)并不知道自己在做什么。而用安靜的心去烹煮與研究食物,自己進(jìn)食卻很淡泊的人,是很稀少的。人的感情與食物偏向是一個(gè)屬性的。相處與諧的人對(duì)食物的態(tài)度也是一致的。

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