1、①煙氣，85%

2、并非所有扭傷都適宜用紅花油，尤其是

3、你可能隨時會把自己置于健康危險之中，卻渾然不知。

4、黑木耳10克，瘦肉150克，（豬牛羊肉均可），生姜三片，大棗5個，

5、帶有腥味的菜，放入加鹽的淘米水中搓洗，再用清水沖凈，可去除腥味。

6、長色斑；腦細(xì)胞衰老加速；胃潰瘍；心肌缺氧；傷肝；引發(fā)甲亢；傷肺；損傷免疫系統(tǒng)。

7、世界上的良藥，每一種只能治一種疾病；心靈的良藥，智慧與慈悲，卻可治愈一切的痛苦。

8、燒魚不碎的竅門：燒魚前應(yīng)先下鍋炸一下，如燒魚塊應(yīng)裹一層水淀粉再炸，炸時油溫宜高不宜低。

9、心臟病高危男性每天飲用兩杯(約300克)無酒精紅葡萄酒(如零度干紅)，心臟病和腦卒中風(fēng)險分別下降了14%和20%。

10、花生仁中含蛋白質(zhì)高達(dá)26%左右，相當(dāng)于小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用;含脂肪達(dá)40%，其中不飽和脂肪酸占80%

11、嚴(yán)寒悄然退去，空氣漸現(xiàn)濕潮，穿衣戴帽防濕，開窗換氣防潮，駕車出行防霧，健康快樂防擾，舒爽幸福不設(shè)防。

12、有研究表明，香椿中含維生素E和性激素物質(zhì)，具有抗衰老和補陽滋陰作用，對不孕不育癥有一定療效，故有助孕素的美稱。

13、炒雞蛋的竅門:將雞蛋打入碗中，加入少許溫水?dāng)嚢杈鶆?，倒入油鍋里炒，炒時往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。

14、美國研究人員提出，想要身材苗條，可能只需早起曬一會兒太陽。一項小規(guī)模研究顯示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或鍛煉

15、過了大寒，又是一年；關(guān)愛身體，膳食合理；遇事豁達(dá)，不發(fā)脾氣；健康常伴，幸福陪你；幸運常在，吉祥如意；人生在世，開心第一。

16、先用臉盆準(zhǔn)備半盆熱水，旁邊再準(zhǔn)備一個熱水瓶，雙足入盆浸泡，水溫宜高一些，但必須忍受得了，以不燙傷為原則。每次濯足最好在20分鐘

17、美國紐約外科醫(yī)生斯塔福德·布魯曼德建議，如果身邊有人打噴嚏或咳嗽，應(yīng)該捂住口鼻，輕緩地呼吸，走到至少2米外，能夠防止吸入致病菌。

18、感恩父母，常回家看看，關(guān)懷父母的健康；感恩愛人，共同奮斗營造幸福家庭；感恩朋友，經(jīng)常聯(lián)系將友情延續(xù)。感恩節(jié)，心懷感恩，幸福永存。

19、雖然我的腳行走不便，但是我有一雙健康的手，我將用這雙手寫下光輝燦爛的明天。我相信，只要我不斷努力，我所憧憬的一切，都將變成現(xiàn)實。

20、讓肉類變?nèi)彳洝Ｈ忸愒谂胝{(diào)之前，預(yù)先淋上一些啤酒，會變得比較柔軟，對牛肉尤為適用。而且經(jīng)啤酒處理的肉類也比較不易腐壞，味道更鮮美。

21、草菇蛋白質(zhì)中，人體八種必需氨基酸齊全、含量高，占氨基酸總量的2%，可抑制癌細(xì)胞生長，特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強肝腎的活力。

22、失意的時候，是您眼光堅定鼓勵著我；遠(yuǎn)行的時候，是您牽掛永遠(yuǎn)跟隨著我；成功的時候，見您微笑從未如此燦爛。父親節(jié)來到，愿老爸安永遠(yuǎn)開心健康。

23、童心：即擁有一顆兒童之心。蟻性：就是指人不要孤僻，并且吃飯要細(xì)嚼慢咽。龜柔：指的是與人和藹相處，不因小事動怒。猴行：說的是要堅持鍛煉身體。

24、不見面不即是不思念，不聯(lián)絡(luò)是為了掩飾深深的眷戀，時間會延續(xù)真摯的情感，空間能容納夸姣的祝愿，即使沒有我的信息，我也會默默祝你健康快樂每一天。

25、癌癥，是一個人們不愿面對的話題，誰也不希望這個詞降落在自己和家人的身上。除了定期運動，保持健康的身體，多吃一些有抗癌功效的食物也是有益處的。

26、做法：1）土豆切細(xì)絲，用水洗去表面淀粉，瀝干水分。2）蔥切末。3）鍋中放底油，放土豆絲，翻炒。4）加五香粉、老抽、鹽。5）加雞精，撒上蔥花炒勻即可。

27、不許不一愛一自己，不然我會很生氣。不準(zhǔn)不疼自己，不然我會發(fā)脾氣。不能晚睡早起，珍惜身一體是必須。不可虧待自己，我就是要你健康又美麗。幸福杠杠滴。

28、原料：麥片3勺，牛奶1/2杯，蘋果1/6個，胡蘿卜1/5根。做法：將蘋果和胡蘿卜用擦菜板擦成絲；將麥片，胡蘿卜絲，牛奶，水放入鍋內(nèi)用文火煮；煮開后加入蘋果絲直至煮爛。

29、是你創(chuàng)造了這個家，然后又創(chuàng)造了我；是你拉著我的手，從昨天走到今天；是你用一顆心溫暖著我，從過去到現(xiàn)在。爸爸，沒有你就沒有我的一切。今天是你的節(jié)日，愿你健康快樂。

30、愛情是快樂的起點，與諧是美滿的重點，真誠是樂觀的焦點，舒心是充實的優(yōu)點，健康是平安要點，幸福是生活的終點，912就要愛，你的到來豐富了我生命的每一個站點，我愛你喲。

31、用無花果或黃瓜片敷眼，可緩解眼部疲勞，當(dāng)然是要堅持使用才能看到效果，經(jīng)常面對電腦的上班族不妨一試哦。也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后涂抹在眼下皮膚上。

32、上班族由于久坐不動、不規(guī)律飲食等各種原因，極易患上腸胃不適、頸椎腰椎不適、失眠等常見職業(yè)病。不妨忙里偷閑進(jìn)行穴位按摩，以達(dá)到防病祛病、保健養(yǎng)生之目的。上班族，為健康馬。

33、如今，母親已經(jīng)步入頤養(yǎng)天年的殿堂，生活有保障，起居有照應(yīng)，身體很健康，日子過得甜。然而，生活的蒼桑與歲月的印記，已經(jīng)悄悄地爬上了她那慈祥與藹的臉龐，將她的雙鬢映成白霜。

34、用心呵護關(guān)心她：痛經(jīng)吃香蕉；貧血多吃菠菜，少喝濃茶咖啡；經(jīng)期不適喝加蜜熱牛奶；婦科腫瘤吃紅皮果蔬；吃蒜防治霉菌性**炎；卵巢癌多吃高鈣食品如蝦米；喝適量紅酒防治乳腺癌。

35、①健脾益胃。②延緩衰老。③防止動脈硬化。④防癌：玉米不但含有豐富的維生素，且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多。⑤美膚護膚。⑥降糖功效：玉米須有一定的利膽、降血糖的作用。⑦通便。

36、水低成海，人低成王；圣者無名，大者無形；鷹立如睡，虎形似??；貴而不顯，華而不炫；韜光養(yǎng)晦，深藏不露；才高不自詡，位高不自傲；路徑窄處，留一步讓人行；滋味濃時，減三分請人處。

37、如何揪出皮膚暗黃的原因，并“去黃”呢？NO.1干燥型：補充骨膠原晨起一杯水。NO.2曬傷型：選擇合適的防曬產(chǎn)品時刻防曬。NO.3衰老型：柔膚水潔面霜。NO.4血液循環(huán)不良型：熱水泡腳小型地有氧運動。

38、女人，照鏡子的時候，一定要微笑，跟自己說，我很可愛。要運動，要健康，不懶惰，不吸煙。不要晚睡晚起。愛物質(zhì)，適當(dāng)?shù)?。永遠(yuǎn)知道精神更重要。比那些名表，名牌，時裝，更加美麗的是你自己。

39、最新研究發(fā)現(xiàn)，喝富含硅元素的礦泉水可以幫助我們清除體內(nèi)的神經(jīng)毒素——鋁，鋁元素已經(jīng)被證實會促使大腦萎縮，易致認(rèn)知障礙癥。研究指出，連續(xù)12周每天喝1升礦泉水，能有效減輕體內(nèi)的鋁含量。

40、南瓜可預(yù)防肥胖、糖尿并高血脂和高膽固醇血癥，對癌癥預(yù)防有很好的效果，南瓜維生素A的含量之高，是常人無法想象的。另外含有豐富的維生素C、鈣質(zhì)和纖維素，還含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。

41、生活不規(guī)律，容易導(dǎo)致便秘，毒素、細(xì)菌容易侵入血液循環(huán)，造成負(fù)擔(dān)。白天多喝水，或喝優(yōu)酪乳、乳酸菌可防止便秘；早餐前喝一杯大麥若葉清汁，可以清血排毒，營養(yǎng)并修復(fù)身體細(xì)胞，使機體更有活力。

42、速度是出神的形式，這是技術(shù)革命送給人的禮物。跑步的人跟摩托車手相反，身上總有自己存在，總是不得不想到腳上老繭和喘氣；當(dāng)他跑步時，他感到自己的體重、年紀(jì)，就比任何時候都意識到自身與歲月。

43、美國癌癥研究院對6000名女性進(jìn)行的為期10年的研究發(fā)現(xiàn)，女性每晚睡眠時間少于7小時，其患癌幾率比經(jīng)常鍛煉身體而且能睡夠7小時的女性高47%。缺覺會導(dǎo)致生活方式紊亂，身體更容易發(fā)胖，癌癥危險隨之增加。

44、鼻炎偏方，取大蒜3-5瓣，去皮侵泡200ml陳醋中2天，再取新紅磚一塊，放置火上烤燙取下，將泡制好的陳醋兩勺倒在熱磚上，此時有大股熱氣冒出，患者用鼻子吸其氣，一日兩次，連用七天，清熱消炎，解毒通竅。

45、①西紅柿保護前列腺：番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺。②燕麥有益心血管。③多吃蠔能補精。④大蒜緩解疲勞。⑤深海魚：所含的歐米伽-3脂肪酸可阻止血液凝結(jié)降低甘油三酯。⑥吃豬肉配點豆。

46、①西方人喜歡日光浴，我們該小心地曬太陽；②西方人愛用衛(wèi)生棉條，我們最好用衛(wèi)生巾；③西方人喜歡打赤腳，我們最好穿雙棉襪；④西方人愛冷飲，我們該多吃熱食；⑤西方人喜歡軟床，我們睡硬一點更健康。

47、用醋洗臉肌膚嬌艷用醋沐浴使皮膚光滑用醋漱口預(yù)防感冒黃豆泡醋治療便秘、高血壓蛋殼醋液含豐富鈣質(zhì)鹽醋水可治冷腳癥和香港腳醋拌面粉可治療扭傷、撞傷冰水加醋能解酒每晚擦醋預(yù)防長頭皮清潔皮、鋁、銅制品。

48、不僅臉上冒油，肩背部也會分泌油垢甚至長出油脂粒。含有高黏土成分、天然火山泥漿成分、天然礦物維他命成分的泥膜，能像吸水紙般吸收肌膚內(nèi)過多的油脂、角質(zhì)層中的臟東西，助于肌膚排毒，清除肌膚內(nèi)的不潔物。

49、大棗小棗各2枚，枸杞15粒、生山楂5片，洗凈用開水泡著喝。此法對于女孩子還可有效預(yù)防貧血。炮制三紅湯，最好把棗剝開，在鍋里焙干，焙的程度以棗變成焦黃色，香氣透出來即可。三紅湯可天天喝，時間久了自有妙用。

50、“鳴天鼓”是我國流傳已久的一種保健養(yǎng)生方法。其做法是兩手心掩耳，然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨，發(fā)出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作“鳴天鼓”。堅持每天睡前重復(fù)做64次，或者早晚各32次。

51、宣武醫(yī)院藥劑科副主任藥師徐燕俠表示，激素類藥物大致可分為糖皮質(zhì)激素、去甲腎上腺激素、雌、雄激素等種類。**、強的松、氟輕松這些帶松字的藥物屬于糖皮質(zhì)激素類，具有抗炎、抗免疫、抗毒素、抗休克的作用。

52、注意防寒：我們應(yīng)注意風(fēng)邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。注意飲食：室內(nèi)氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素B缺乏而誘發(fā)口角炎。注意起居和運動：要注意保持情緒的穩(wěn)定、平和，起居和運動有規(guī)律。注意情緒平和。

53、菠菜的含鐵量并不很高，每100克蔬菜只含有5毫克鐵。食品中含鐵最高的是菌類和藻類食品，每100克黑木耳和干蘑菇的含鐵量分別高達(dá)185毫克和32毫克。豬、牛、羊肝含鐵量也較高，每100克含鐵6~25毫克。這些都比菠菜的含鐵量高。

54、①顏色：染色枸杞多為鮮紅色，正常枸杞自然色多為赤紅或偏暗紅。②蒂處：正常枸杞尖端蒂處多為黃色或白色，而用色素浸染過的枸杞蒂處則呈紅色，用硫磺烘烤過的呈深褐色。③手感：染色枸杞偏濕潤，正常枸杞則皮干而肉滿。

55、女性經(jīng)期捶背，可能延長經(jīng)期。腰部受捶打后會使盆腔進(jìn)一步充血，導(dǎo)致血流加快，進(jìn)而引起*經(jīng)過多或經(jīng)期過長。專家提醒，經(jīng)期出現(xiàn)腹部和腰部的脹痛、酸痛，用溫暖的手揉揉就好，嚴(yán)重的可以局部熱敷。轉(zhuǎn)給你所有的閨蜜吧。

56、有一段時間，我很怕回家，尤其是進(jìn)到自己的房間，只要那扇門一關(guān)起來，眼淚就會在一瞬間流下來。我知道這樣不好，也覺得這樣的生活形態(tài)并不健康，其實心理一直處于亞健康狀態(tài)，是該找個時間找一種方式好好的放松一下了。

57、吃太咸危害多，但也許你想不到，吃太咸還會影響容貌。①面色黑黃，皺紋增多：吃鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發(fā)黑。②雀斑、黃褐斑。③頭發(fā)脫落、發(fā)質(zhì)枯黃。④面部浮腫：攝取過量的鹽會令水分代謝出現(xiàn)紊亂，水分滯留在體內(nèi)。

58、胡蘿卜。胡蘿卜素與酒精在肝臟酶的作用下，會生成有毒物質(zhì)，危害健康。2涼粉。因其在加工過程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用，用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間，促使人醉酒。3熏臘食品。4燒烤。

59、①一個人連自己的體重都控制不了，還怎么控制自己的人生?、谂肿記]前(錢)途！你再有本事，心地再好，也是只是個好胖子而已。③只有褲子，才是檢驗?zāi)闩譀]胖的唯一標(biāo)準(zhǔn)。④把脂肪當(dāng)成是仇敵來減肥，一分一秒都忍到淚水掉下來。

60、抗腫瘤作用的食物：鱟、海馬、鱉、龍珠茶、山楂。出血宜吃羊血、螺獅、淡菜、烏賊、薺菜、藕、蘑菇、馬蘭頭、石耳、榧子、柿餅。感染宜吃鰻魚、文蛤、水蛇、針魚、鯉魚、麒麟菜、芹菜、芝麻、蕎麥、油菜、香椿、赤豆、綠豆。

61、玻璃幕墻會產(chǎn)生光煞形成污染對人的身體非常不利，大樓能不能做玻璃裝飾，現(xiàn)在已經(jīng)有好多樓將外觀玻璃幕墻裝飾改掉了，長時間的接受光污染會對健康產(chǎn)生影響，容易得的病第一是青光眼，眼睛脹痛；白內(nèi)障、慢性結(jié)膜炎、角膜炎。

62、英國研究發(fā)現(xiàn)，小鼠的食量減少40%，其壽命可延長20%-30%。在與人類有60%共同基因的果蠅身上，也得出了類似結(jié)論。按理論推算，人類少吃40%，可延長20年的壽命。只吃六分飽，對心血管病、癌癥、神經(jīng)元退變等老年病，有一定預(yù)防效果。

63、蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用于熬夜后出現(xiàn)干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。當(dāng)然，再好的食療都不如好好睡覺！

64、抗皺面膜：雞蛋橄欖油面膜材料：雞蛋1個、檸檬半個、橄欖油適量，鹽少許。做法：將雞蛋打散、加入半個檸檬量的汁液、粗鹽、橄欖油一同拌勻，涂于臉上即可。功效：一周敷臉1～2次，只要持之以恒，不僅防皺，還可以促進(jìn)皮膚的光滑。

65、理論上健康的牙齒可伴隨你的一生，但也許你還不知道，在日常生活中有些常見的習(xí)慣會不經(jīng)意地?fù)p害你的牙齒：①刷牙時用力過大。②咬過硬食物。③偏側(cè)咀嚼。④把牙齒作工具使用。⑤緊咬牙。⑥剔牙。如果有這些壞習(xí)慣就馬上改正吧！

66、伸伸腿給膝蓋做潤滑。聞蘋果緩解焦慮。喝咖啡加點桂皮(肉桂)，減緩壓力。擠牙膏前干刷牙，牙齦少出血。用音樂鍛煉聽力。鍛煉時含顆薄荷糖，更易堅持。洗手時清洗指甲縫，除掉隱藏細(xì)菌。站墻角，舒展肩背。早起學(xué)“貓式”放松身體。

67、出汗時間：白天不正常出汗屬陽虛自汗；晚上不正常出汗屬陰虛盜汗。出汗部位：頭汗過多可能是脾胃有濕熱，或暴飲暴食后的積食。汗的氣味：汗味腥臭多與熱證或濕熱有關(guān)，一般屬于肝熱。汗的顏色：黃汗、紅汗分別代表身體不健康征兆。

68、①炸雞塊，引起惡心或者腹瀉；②巧克力，引起胃酸倒流；③柑橘類果汁，擾亂消化道；④生洋蔥，可能會引起腹痛；⑤雪糕，引起腹痛；⑥西蘭花和生包心菜及豆類，在腸道中產(chǎn)生氣體導(dǎo)致腹脹放屁；⑦豆類，產(chǎn)生氣體；⑧桃，加重胃腸負(fù)擔(dān)。

69、冰敷。用冰塊敷傷口可以加快血管收縮，還可以用浸透冰水的毛巾冷敷傷口。熱敷。熱水的止血效果和冷水一樣好。熱水能幫助傷口消毒止血，用棉布蘸熱水敷傷口數(shù)次即可。涂護唇膏?？赏磕o色唇膏或凡士林。撒些白糖。阿司匹林。涂止汗劑。

70、①多喝茶：有助控制體重、保護眼睛、防衰老、降血壓。②多吃食用菌：食用菌具有高蛋白質(zhì)，低脂肪，低熱量的特點，富含維生素、礦物質(zhì)和人體必需氨基酸。具有健腦、增強免疫力、開胃健脾、保肝補腎等作用。③多吃魚。④多喝湯。⑤多喝水。

71、在運動的過程中身體會排出大量的汗液，很多礦物質(zhì)隨著汗水排出體外，特別是鉀和鈉。這兩者中鈉比較容易從食物中得到補充，但鉀元素在體內(nèi)含量較少，因此運動后補充含有豐富鉀元素的食品非常必要。香蕉富含鉀元素，是補充鉀最理想的選擇。

72、*經(jīng)期間不宜吃高脂肪高熱量食物，而應(yīng)代之以水果、蔬菜、飲食清淡。勤于更換：**中有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，易成為細(xì)菌大肆滋生的培養(yǎng)基，要勤快更換。與衛(wèi)生護墊保持一個距離：嬌嫩的皮膚需要一個透氣的環(huán)境。慎用藥物衛(wèi)生巾。消毒與漂白。

73、老想吃巧克力。意味體內(nèi)缺乏B族維生素。想吃甜食?；蚴且葝u素缺乏。胰島素能抑制細(xì)胞對糖的攝入，一旦缺乏，人低血糖時就會焦躁不安且易怒、固執(zhí)。想吃咸的食物。這些人大部分處于腎上腺疲勞狀態(tài)。想吃肉。體內(nèi)缺乏氨基酸或鐵等礦物質(zhì)不足。

74、從現(xiàn)代性醫(yī)學(xué)的角度看，洗完熱水澡后，全身皮膚的淺表血管處于擴張狀態(tài)，血液大部分都集中在軀體表面，神經(jīng)系統(tǒng)處于相對“抑制”的狀態(tài)。這時過*生活，**會無法獲得足夠的血液供應(yīng)，男性也可能出現(xiàn)勃起不堅，女性也可能對性刺激不敏感。

75、方法一：常喝白開水利尿排毒、消除廢物之功效。方法二：常喝棗姜湯減少感冒及其他疾病的作用。方法三：堅持冷水洗臉方法四：床頭常放柑桔或薄荷油柑桔性溫，散發(fā)出來的強烈氣味可祛除病毒。方法五：夜臥桑菊枕冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。

76、鼻梁鼻準(zhǔn),皆在面中,內(nèi)關(guān)脾胃,中氣之宗；鼻梁色青,為寒為痛；鼻梁色赤,為熱為風(fēng)；鼻梁色黃,痰飲濕熱；鼻梁色白,氣虛亡血；鼻梁深赤,脾胃實熱；鼻梁微赤,脾經(jīng)虛熱；鼻準(zhǔn)紅燥,暴病脾熱；鼻準(zhǔn)慘黃,久病脾泄；年壽赤光,多生膿血；山根青黑，預(yù)防驚厥。

77、臥室是家中最舒服的地方，但一些錯誤家居擺放會留下健康隱患。衛(wèi)生間在臥室里：異味潮濕引發(fā)皮膚疾??；電視電腦進(jìn)臥房：電磁輻射可致病；臥室養(yǎng)魚：滋生霉菌；臥室放滿綠色植物：植物夜間會吸收氧氣釋放二氧化碳；臥室過于豪華；面積超20平米。

78、快速尿素酶試驗(RUT)：該方法簡便快速，通過胃鏡取材。抽血采樣檢測：檢測血清中幽門螺桿菌的抗體水平。但本檢測方法只能說明有感染過幽門螺旋桿菌，還要結(jié)合其他方法確定。13碳或14碳尿素呼氣檢測(UBT)：該項檢查靈敏度高，檢出率和符合率也很高。

79、據(jù)《本草綱目》載：地黃生則大寒，而涼血，血熱者需用之，熟則微溫，而補腎，血衰者需用之。男子多陰虛，宜用熟地黃，女子多血熱，宜用生地黃。尤其是熟地，藥用填骨髓，長肌肉。生精血，補五臟，利耳目、黑須發(fā)、通血脈，確系祛病延年之佳品。

80、高溫升級，提醒：①減輕勞動或運動強度。②多喝水但口渴后不宜狂飲，應(yīng)適當(dāng)補充些淡鹽(糖)水。③采取必要的防曬措施。④保持充足睡眠。⑤不宜大量飲酒。⑥飲食不宜過于清淡。⑦午睡時間不宜過長。⑧忌受熱后“快速冷卻”。⑨室內(nèi)外溫差不宜太大。

81、美味佳肴少不了佐料的陪襯，蔥、姜、蒜、椒，人稱調(diào)味四君子，不僅能調(diào)味，還能殺菌去霉，對人體健康大有裨益。但在烹調(diào)中投放合理才能更提味、更有效?；ń酚兄饔茫€能去毒。魚類重點多放姜魚腥氣大，性寒，生姜可緩和魚的寒性、可解腥味。

82、春季出生者腸胃差。四月出生的人平均智商較低，而且這個月份出生的人群中身體不健康者比例較高。夏季出生者更快樂。夏天出生的人往往更快樂，冬季出生的人則較悲觀、愛抱怨。秋季出生者較長壽。冬季出生者易失眠。冬天出生的人還更易患上精神疾病。

83、含有18種氨基酸，這在世界營養(yǎng)類酒中是少見的。黃酒還含較高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒無法比擬的。中醫(yī)認(rèn)為，黃酒性熱味甘苦，有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、溫脾胃、潤皮膚、散濕氣等治療作用。最佳飲用方法：黃酒溫飲，暖胃驅(qū)寒。

84、．多尿、小便頻，表現(xiàn)為已很多年不尿床，現(xiàn)在尿床又反復(fù)出現(xiàn)；2．經(jīng)?？诳剩袝r夜間也要起來喝水；3．食量大增，饑餓感增強，以前不吃的東西也拿來充饑；4．容易疲倦，喜歡在家里拒絕外出，喜歡選擇室內(nèi)娛樂活動，喜歡蹲著、坐著，并經(jīng)常躺著看電視。

85、燕麥：富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對心臟都很有好處。同時其纖維含量非常高，可幫助保持動脈血管的通暢。大豆：能幫助降低血液中膽固醇的含量，而且飽和脂肪酸的含量很低。鮭魚：含非常多的歐米茄-3脂肪酸，能夠有效降低血壓和減低血液粘稠度。堅果。

86、肚臍：肚臍皮下沒有脂肪，對外部刺激敏感，受涼易致腹瀉，引起泌尿系統(tǒng)疾病。頭部：頭部是全身陽氣最旺盛的部位之一，一旦受寒，對心腦血管病人、體虛的人不利。腳部：腳部有人體的重要經(jīng)脈，受寒易致感冒，氣管炎等疾病，應(yīng)穿著舒適鞋襪，養(yǎng)成泡腳習(xí)慣。

87、①飯前便后要洗手，不暴飲暴食，不吃腐敗變質(zhì)的食物，瓜果蔬菜一定要洗凈。②不喝生水。③加工食物要生熟分開；④吃剩的食物要及時儲存到冰箱內(nèi)，而且儲存時間不宜過長。⑤冷藏過的食品在食用前一定要熱透；⑥食用螺類、貝類、螃蟹等水海產(chǎn)品時，要煮熟熱透。

88、先用左手按在左胸上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回推擦50次，再換成右手用同樣的方法摩擦右胸50次，然后用雙手在對側(cè)胸部上下來回摩擦50次，最后用兩手的手掌交替拍打前胸和后背100余下。早晚各做1次即可起到抗病防癌、強身延年的作用，霧霾天必備。

89、端坐，腳跟著地，腳尖盡量抬起，以腳跟為軸兩腳尖外展成一字；前腳掌盡量抬起。等到陽陵泉、小腿部位肌肉發(fā)酸發(fā)熱即可放松兩腳，休息片刻再練。膽汁對脂肪的消化和吸收具有很重要的作用。通過此法可增加膽汁的分泌，疏肝理氣，有助于脂肪代謝。坐久了，活動活動吧！

90、手部有著大片的病理反射區(qū)，刺激按摩手部使內(nèi)臟不斷受到良性刺激，逐漸強化其功能，便可防治多種疾病。借助筷子的棱角不斷刺激手部穴位，使手部穴位在得到充分按摩后，促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)和內(nèi)臟功能，預(yù)防感冒，還能很好地改善頸腰部疼痛、手臂麻木、便秘、泄瀉等癥狀。
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91、①肌膚狀態(tài)越來越壞，保養(yǎng)肌膚時間是晚上10點到凌晨2點。②眼睛處于勞累的狀態(tài)，得不到充分休息，視力會變?nèi)?，出現(xiàn)干澀等情況。③精神不振，容易疲勞，免疫力低下。④記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。⑤容易上火、臉上長痘、口腔潰瘍、記憶力減退、脾氣比平時暴躁。

92、暴飲暴食很容易導(dǎo)致胃病，尤其是長期處于饑餓狀態(tài)大吃一頓，對胃極為不利。胃的承受能力是有限的，大食必定會損傷胃。當(dāng)口渴非常厲害時也不能大飲，否則會沖淡胃酸，導(dǎo)致胃病。所以又有狂飲傷身，暴食傷胃，食不過飽，飲勿過量的說法。告誡人們應(yīng)飲食有節(jié)，不暴飲暴食。

93、百合紅棗粥，適用于婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者，夏季失眠者。百合30克，紅棗15枚，綠豆30克，大米100克。先將綠豆煮至半熟，再放入百合、紅棗和大米，一起煮成稀粥，睡前服食。早晚各一次。百合能清心安神，紅棗有養(yǎng)胃健脾的作用，綠豆是清熱除煩的佳品。

94、這樣容易發(fā)生高熱驚厥。家長有一個誤區(qū)就是發(fā)燒了先別喂退燒藥，免得到了醫(yī)院因為你吃了藥，大夫沒法給你打針了。另外，抱孩子出來在路上，外面比較冷，就捂的里三層、外三層，這樣阻斷了皮膚散熱的途徑。結(jié)果，孩子還沒有抱到醫(yī)院或者剛進(jìn)醫(yī)院的時候就發(fā)生高熱驚厥了。

95、我知道我到底是哪里人又讓大家疑惑了。但是，我不打算理會，你們覺得我是哪兒我就是哪兒，我愛發(fā)我開心的事情，不需要解釋的那么清楚。爺爺奶奶老了，感覺無法為他們多做什么，只能讓自己平安健康快樂幸福就是能做的最大的努力了吧。這回孩子們終于聚齊了，也是不容易啊。

96、——按壓雙曲池穴（通降陽明，別通柔肝），點按太沖透涌泉（滋水涵木，平肝潛陽），有很高的降壓及緩解癥狀的作用，即時療效很明顯；若能配合委中刺血，或腘窩拍痧，那就是標(biāo)本兼治了。根據(jù)患病本人情況，若結(jié)合中藥治療，可慢慢減掉或停掉西醫(yī)降壓藥，讓血壓保持平穩(wěn)安康。

97、①多喝水，喝鮮榨果蔬汁，少喝飲料；②出門前涂防曬，戴遮陽帽；③用35℃左右的溫水洗臉；④眼周注意補水保濕，平時洗完臉，趁皮膚沒干的時候涂抹保濕霜；⑤減少不當(dāng)表情，如少皺眉，少瞇眼看東西，不托腮；⑥改正不良生活習(xí)慣，不熬夜、不吸煙酗酒，飲食均衡，保持樂觀心態(tài)。

98、所謂日梳五百不嫌多，要求最好晨起后梳一回，午休后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以兩分鐘梳60-100次為宜。只要你持之以恒地梳頭，就會感到頭清目明，精力充沛，睡眠良好，白發(fā)變黑，禿發(fā)長新發(fā)。體內(nèi)有火用水牛角梳或玉梳，有寒用黃牛角梳或砭石梳，寒火不明用木梳，辟邪桃木梳

99、遠(yuǎn)看醫(yī)院像天堂，近看醫(yī)院像銀行；住進(jìn)醫(yī)院像牢房，不如提前去預(yù)防；健康是無形資產(chǎn)，養(yǎng)生是銀行存款；疾病是惡性透支，大病是傾家蕩產(chǎn)；別的全都是假的，只有健康是真的；莫等病了找醫(yī)生，沒病就要做養(yǎng)生；寧可站著去保健，絕不躺著吃藥片；不養(yǎng)生就養(yǎng)醫(yī)生，不保健就養(yǎng)醫(yī)院！朋友們學(xué)著養(yǎng)身吧。