1、這個神奇的數(shù)字，不是我瞎編的，有好幾位世界著名的成功大師都認(rèn)為：“一種新的習(xí)慣，如果能堅(jiān)持21天，你再做這件事時，就會覺得容易多了?！睙o論是戒煙、戒酒，還是減肥，參加運(yùn)動，一開始總覺得枯燥無趣，不習(xí)慣，但只要堅(jiān)持21天，感覺就大不一樣，如果第22天突然中斷，你又會覺得不舒服，不對勁，缺了點(diǎn)什么。原因很簡單，一件事你經(jīng)常反復(fù)練習(xí)，做起來就容易多了;一件事變得容易做的時候，人就喜歡去做;一旦喜歡去做，就必然會變成一種習(xí)慣。

2、一個人無論做什么，都可能形成習(xí)慣。有的人怕干活，時間一長，就會變成習(xí)慣性的懶惰;有的人遇上稍不順心的事就會煩惱，時間一長，就會變成習(xí)慣性的煩惱;有的人遇上一點(diǎn)小事愛憂慮，時間一長，就會變成習(xí)慣性的憂慮……通常人們只是把人的外在表現(xiàn)，比如走路的姿勢、個人衛(wèi)生、吸煙、喝酒等稱為習(xí)慣，其實(shí)人擁有很多習(xí)慣。好的習(xí)慣有誠實(shí)、勤奮、熱情、節(jié)儉、快樂、自信等等;壞的習(xí)慣有虛偽、說謊、自卑、懶惰、憂郁、驕傲、膽怯等等。說白了，這些行為也只不過是人們給習(xí)慣起的別名而已。

3、人生是一種優(yōu)勝劣汰的競爭，在追求成功的道路上，良好的習(xí)慣常常是獲得成功的捷徑，即便是很小很小的好習(xí)慣，也會給人帶來意想不到的收獲。有個大學(xué)畢業(yè)生，到一家公司應(yīng)聘。面試時，外邊等了許多人，看起來個個躊躇滿志，應(yīng)試者一個個被叫到經(jīng)理辦公室，一個個又表情嚴(yán)肅地走出來。當(dāng)叫到他時，他沒有像別人那樣慌忙推門而進(jìn)，而是先敲門問：“我可以進(jìn)來嗎?”經(jīng)理說了聲“可以”，他才進(jìn)去。進(jìn)門后，他又輕輕地關(guān)上了門。幾天后，他被意外地聘用了。兩年后，他工作出色，升為業(yè)務(wù)主管，與經(jīng)理接觸的機(jī)會多了，才把心中的疑惑說了出來：“當(dāng)初有人學(xué)歷比我高，為啥要聘用我?”經(jīng)理說：“說實(shí)話，你哪一條都不比別人強(qiáng)，我就看中你進(jìn)門時很有禮貌，懂禮貌說明你有教養(yǎng)，有教養(yǎng)的人，先不說能在公司有多大的.作為，起碼不會給公司制造亂子?！笨梢姾昧?xí)慣處處受人歡迎，能使自己受益無窮。

4、大家普遍認(rèn)為，人最難改變的是習(xí)慣。改變習(xí)慣的確是很難很難的事，因?yàn)樗麄兲^于原諒自己，太過于遷就自己，太過于開脫自己，太過于嬌縱自己。要說改變不難，也真不難。只要你改變一下你的想法，改變一下你的態(tài)度，你就可以很快改變你的習(xí)慣，因?yàn)槟愕南敕ê蛻B(tài)度是可以改變的。對此，我有切身體驗(yàn)。一次我騎自行車上街，被三輪車撞倒，路邊的人都責(zé)怪那個騎三輪車的人違反了交通規(guī)則。我爬起來正要發(fā)火時，我的想法提醒我：“千萬不要發(fā)火!”接著我便用提早準(zhǔn)備好的“滅火器”：一邊默想“生氣是拿別人的錯誤懲罰自己”，一邊讓自己的舌頭在嘴里轉(zhuǎn)了幾圈。這個過程前后不到30秒鐘，一肚子火氣就全消失了。一個人有了改變自己的想法時， 也就能改變自己的態(tài)度，只要改變了自己的態(tài)度，壞習(xí)慣就容易改變了。盡管原先的習(xí)慣是經(jīng)過成千上萬小時形成和鞏固的，現(xiàn)在你就用不著再花成千上萬個小時去改變。一件事如果能堅(jiān)持做21天，就會形成習(xí)慣。

5、本杰明·富蘭克林說：“一個人一旦有了好習(xí)慣，那它帶給你的收益將是巨大的，而且是超出想象的?！边@是他親身體驗(yàn)得出的結(jié)論。富蘭克林青年時期，發(fā)誓要改掉壞習(xí)慣，養(yǎng)成好習(xí)慣。他給自己制定了克服13個壞習(xí)慣的計(jì)劃，取得了意想不到的良好效果。比如，為了改正自己正在形成的夸夸其談的壞習(xí)慣，他給自己選擇了“沉默”，要求自己做到于人于己有利之言才談，避免了自以為是的空談。他為了保證有更多的時間用于學(xué)習(xí)，在計(jì)劃的“程序”一條里，規(guī)定自己幾點(diǎn)起床，幾點(diǎn)吃飯，幾點(diǎn)閱讀，使生活有條不紊。后來有朋友說他常常表現(xiàn)出驕傲情緒，他又把養(yǎng)成“謙虛”的好習(xí)慣列入計(jì)劃。他每周選出一種缺點(diǎn)進(jìn)行矯正，每晚必須作自我反省，每天記錄自己努力的結(jié)果。有時壞習(xí)慣沒有徹底改變，尚未達(dá)到自己理想標(biāo)準(zhǔn)時，就再延長矯正一周，直到好習(xí)慣代替了壞習(xí)慣為止。一個人只要改變了身上的壞習(xí)慣，就能換來帶給自己走向成功的好習(xí)慣。富蘭克林能成為引導(dǎo)美國走上獨(dú)立之路的愛國者，能成為著名的科學(xué)家，能成為最受美國人尊敬的人，這與他改變壞習(xí)慣，養(yǎng)成好習(xí)慣分不開。