1、在加有鹵汁的冷面里，再添一小匙白葡萄酒，能使冷面的味道更加鮮美。

2、用刀切粘乎乎的東西（年糕、粑粑類）前先把刀淋過冷水，就一點(diǎn)都不粘了

3、瓶中插的鮮花不防在清水中加幾滴白醋或漂白水，即可使保持花朵鮮艷如初。

4、廚房的地板屯積油垢后，拖地前，不妨在拖把上倒入一些醋就能輕松去除油污。

5、舊電池爛在電筒內(nèi)或其它電器內(nèi)，污跡難除?？捎妹耷蛘喊拙疲磸?fù)擦拭，污垢即可清除。

6、豬肉250克，米酒500毫升，白糖適量，一起燉熟，食鹽調(diào)味，一天內(nèi)吃完，連食兩天，治盜汗。

7、知足常樂，常樂則無憂，無憂則不煩，心不煩則神不擾，此亦養(yǎng)生之寶。足常樂，憾事全了。

8、國際會議上定出了6種保健品：第綠茶；第紅葡萄酒；第豆?jié){；第酸奶；第骨頭湯；第蘑菇湯。

9、毛豆含維生素A和維生素C，鐵含量比4盎司雞胸肉還高。因此，拌蔬菜沙拉時(shí)，不妨放點(diǎn)毛豆，營養(yǎng)更均衡。

10、西瓜、西紅柿和葡萄中富含的西紅柿紅素是著名的抗癌成分，西紅柿中的西紅柿紅素加熱后更易被人體吸收。

11、方法：枸杞子10克、白菊花10克，開水沖泡代茶飲用。養(yǎng)肝明目疏風(fēng)清熱，治視力衰退、夜盲癥。多服數(shù)次有效。

12、吃這些能提亮膚色。蜂蜜胡蘿卜三文魚海帶牛奶大豆獼猴桃含膠原蛋白豐富的食物（蹄掌類、肉皮等）西紅柿西蘭花。

13、早餐中的纖維可以防止中午過早饑餓，阻止人們吞下含糖量高的食物。而且，研究發(fā)現(xiàn)，吃早餐的人比不吃早餐的人要苗條。

14、薏米和紅豆各半，洗凈浸泡2-3小時(shí)；薏米和紅豆入高壓鍋，入適量水；大火煮開，高壓鍋上氣后關(guān)最小火煲20min，關(guān)火自然排氣即可。

15、綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機(jī)體造血功能，升高血小板和白血球等。

16、天冷了，夜長了，樹葉一開始變黃了，風(fēng)來了，鳥跑了，果子一開始飄香了，想你了，祝愿了，短信一開始祝福了，愿你，身體健康，萬事如意。

17、天上為你掉餡餅，地下為你長金銀，左有健康來相伴，右有快樂來逢迎，好運(yùn)團(tuán)團(tuán)來圍定，你處在幸福的最中心。聲聲問候送不停，愿你天天好心情。

18、常吃魚可預(yù)防老年失明：常吃魚不僅可以保護(hù)大腦和心臟，還能預(yù)防老年性黃斑病變。國外最新研究發(fā)現(xiàn)，平均每周吃兩次魚的人比其他人患病的概率低36%。

19、瑜伽可以緩解壓力，降低血壓和心率，而且還可以提高柔韌度。也許有些動作看起來有些怪異，但是對于四肢的協(xié)調(diào)能力是很有效的，也可以防止你在鍛煉的時(shí)候受傷。

20、俯臥，手臂向前伸，盡量抬高雙臂和雙腿，做類似飛行的姿勢，保持3~10秒，每天練習(xí)3~5次，可以有效緩解后背酸痛。此外，還可以增加難度，用手腳做類似游泳的劃動動作。

21、①吸煙時(shí)間愈長，畸形*子可能性愈大。②損害胎兒DNA。③易造成胎兒早產(chǎn)。④香煙中的氰化物可能會造成孩子出生后智力低下。⑤影響胎兒生長發(fā)育。⑥增加胎兒患癌危險(xiǎn)性。

22、蘋果皮：抗氧化；西紅柿皮：預(yù)防癌癥；橘子皮：開胃化痰；茄子皮：保護(hù)心血管；葡萄皮：降血脂；西瓜皮：清熱解暑；黃瓜皮：能排毒；梨皮：清心潤肺；冬瓜皮：利水消腫。

23、：全麥?zhǔn)澄铮捍篼?、藜谷、蕎麥、糙米、黑麥；豆類食物：大豆、鷹嘴豆；堅(jiān)果食物：杏仁、榛子、核桃、開心果、胡桃；蔬果類：黑樹莓、藍(lán)莓、菠菜以及西蘭花、石榴、西紅柿。

24、多人都非常喜歡吃香蕉，防治胃及十二指腸潰瘍。香蕉中含有一種5-羥色氨的化學(xué)物質(zhì)，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進(jìn)黏膜細(xì)胞的生長繁殖，從而修復(fù)各種潰瘍病損，預(yù)防胃潰瘍。

25、家庭，事業(yè)、理想、友情、健康、人生、人際糾紛，無一不是我們每天都需要思考的。即使今天不面對，明天，后天，將來不知什么時(shí)候也不得不面對，所以，我們不得不去認(rèn)真思考。

26、①復(fù)合維生素飯后吃，利于吸收；②生吃洋蔥防心臟病，洋蔥富含保護(hù)心臟的類黃酮，對高血壓、高血脂和心腦血管病人有好處；③冷水洗肉，熱水洗菜；④深色的水果抗衰老，深色水果含

27、雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功，可防治腎虛、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

28、多素少葷。每天5份果蔬。葉酸早餐。少吃加工熟食。少吃糖。時(shí)常喝綠茶?？刂骑嬀屏?。喝白水最好。十字花科蔬菜。炸、烤、焙增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。新鮮草莓和樹莓果汁。西紅柿防前列腺癌。

29、高壓的生活，讓越來越多的人“無法控制自己”。面對壓力時(shí)，請?jiān)诜磻?yīng)過激之前給自己10秒的緩沖，使自己慢慢冷靜下來。以生氣應(yīng)對壓力的男性，精神疾病患病率會比不愛生氣的人高3倍。

30、取新鮮卷心菜適量，洗凈后絞取汁200毫升，燉溫后，飯前飲服，每日2次，一般連服7天即有明顯效果。雞蛋殼粉90克，陳皮30克。將雞蛋殼洗凈微炒，陳皮微炒，共研成細(xì)粉，每次服3克，每日3次。

31、比如冷飲會導(dǎo)致胃腸功能紊亂，低溫空調(diào)則會導(dǎo)致老人關(guān)節(jié)酸痛。實(shí)際上，夏天人體散熱以汗蒸發(fā)為主，此時(shí)以熱制熱才是更好的養(yǎng)生之道。喝熱茶吃熱食熱毛巾擦身熱水洗澡或熱水泡腳運(yùn)動出熱汗

32、秋季陽消陰長女人吃8種白色蔬果滋陰潤燥銀耳肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。梨子潤肺、止咳、消痰、降火等功用甘蔗甘蔗汁煮熱性轉(zhuǎn)溫，有溫補(bǔ)功效薏仁大豆大蒜牛奶白蘿卜、菜花。

33、招遠(yuǎn)離咽炎:經(jīng)常開窗通風(fēng)；注意口腔衛(wèi)生；注意保暖,防治口鼻疾??；進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng),以清淡易消化飲食為宜,同時(shí)多吃一些清爽去火,軟嫩多汁的食品；多喝水；*坐治療；加強(qiáng)鍛煉,每天保證有1次散步。

34、雙腿浮腫也會導(dǎo)致大腿粗壯。排出雙腿水分，可以多吃含鉀的食物。這樣可以排出雙腿多余的鈉離子，讓水分不再堆積在雙腿上。因此多吃莧菜、紫菜、燕麥、櫻桃等食物，排水瘦腿效果非常不正確的哦。

35、①蔬菜類：冠軍，長葉萵苣；亞軍，西紅柿。②水果類：冠軍，草莓；亞軍，蘋果。③蛋白質(zhì)：冠軍，大豆；亞軍，雞蛋。④堅(jiān)果類：冠軍，杏仁；亞軍，核桃。⑤脂肪類：冠軍，可可；亞軍，初榨橄欖油。

36、寧可買新鮮、當(dāng)季的水果蔬菜也不買半成品或成品食材，因?yàn)檫@樣基本可以避免食品添加劑。選水果要選丑的，不要看那些光鮮亮麗的漂亮水果，很可能它們是被打了蠟的。肉類的選擇上，寧要白肉不要紅肉。

37、①盆栽：綠植可以緩解眼疲勞，舒暢心情，如蘆薈、仙人掌等；②電腦架：符合人體工學(xué)的筆記本電腦架可通過角度的變化，幫助白領(lǐng)最大程度上改善坐姿，減輕疲勞；③酸梅湯：去除腸胃中積存的油膩及毒素。

38、維生素B群成員頗多，包括葉酸、煙鹼酸、維生素B維生素B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，對安定神經(jīng)、舒緩焦慮也有助益。熬夜時(shí)，有人認(rèn)為吃甜食可以補(bǔ)充熱量，其實(shí)甜食也是熬夜大忌。

39、皮膚紅癢、打噴嚏，甚至呼吸困難都可能是過敏惹的禍。天然抗過敏食物不但能緩解甚至消除過敏反應(yīng)，而且還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，讓你更健康：①香料，生姜等香料能對抗炎癥②柑橘、菠蘿、蘋果③魚類④葵花籽。

40、①改變觀念，培養(yǎng)防癌意識。②戒煙限酒。③均衡飲食、搭配合理、良好飲食習(xí)慣。④堅(jiān)持運(yùn)動，避免久坐。⑤保持正常體重，避免超重和肥胖。⑥保證睡眠時(shí)間，作息要規(guī)律，避免熬夜，避免過勞。⑦注重“養(yǎng)心”。

41、銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥；黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養(yǎng)血；當(dāng)歸紅棗排骨：滋陰潤燥；核桃紅棗燕麥粥：養(yǎng)顏補(bǔ)血益智；紅薯紅棗湯：補(bǔ)血減肥助消化；木瓜銀耳湯：豐胸減肥；黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。

42、許多病人往往不愿意吃藥，而是愿意用降壓帽子、降壓手表、降壓腰帶等控制自己的高血壓。但事實(shí)上，國際醫(yī)學(xué)會已經(jīng)證明了，對高血壓最好的治療方法是認(rèn)真服藥，這是那些降壓帽、降壓鞋、降壓表等所不能代替的。

43、陰虛體質(zhì)：冷靜、沉著。食滋補(bǔ)腎陰的食物。陽虛體質(zhì)：多聽音樂，多交朋友。血淤體質(zhì)：常吃蓮藕、洋蔥、；蘑菇、香菇等。痰濕體質(zhì)：戒酒，且每餐不宜過飽。特稟體質(zhì)：防止和花草過多接觸。平和體質(zhì)：別太興奮。

44、①荷葉茶。每天用荷葉3~5克泡水喝，可清利濕熱。②淘米水漱口。淘米水有一定消炎、殺菌、清潔作用，并有一定吸附能力，適用于口腔不潔導(dǎo)致的口臭。在部分地區(qū)，至今還有用蘸過淘米水的紗布給孩子清潔口腔的習(xí)慣。

45、用吸管喝杯熱騰騰的豆?jié){，是不少人的習(xí)慣。但是聚氯乙烯材料一般含有大量的塑化劑，這種材料做的吸管，塑化劑容易溶解到飲料中。塑化劑進(jìn)入人體很難分解，長期攝入塑化劑，會造成不育癥、胎兒畸形、*產(chǎn)等危害。

46、老婆永遠(yuǎn)是對的；如果老婆錯了，一定是丈夫看錯了；如果丈夫沒有看錯，一定是想法錯了；如果丈夫沒有想錯，只要老婆不認(rèn)，老婆就沒錯；如果老婆不認(rèn)錯，丈夫還說老婆錯那就是丈夫的錯；如果老婆認(rèn)錯了參考第一條。

47、菠菜與其它的綠色蔬菜，特別是深綠色的蔬菜中，都含有鐵、ω4脂肪酸、維生素A、維生素B、維生素E，這些營養(yǎng)素有利于保護(hù)皮膚不受損，增強(qiáng)其免疫機(jī)制。其中植物營養(yǎng)素與葉素也能為皮膚提供充足的水分，使皮膚更健康。

48、西瓜皮綠豆粥：西瓜皮有利尿功用，還可清熱解暑。綠豆也能夠清熱敗火、防暑解毒，還是養(yǎng)脾胃的良品。做法：先將大米同綠豆入鍋煮10分鐘，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到鍋內(nèi)，用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥。

49、久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。少肉多菜、少說多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少車多行、少慮多笑、少藥多練。

50、將天然蘆薈搗碎或榨汁，潔面后敷臉，20分鐘后洗掉，消炎效果好；2新鮮土豆去皮切薄片，潔面后外敷10分鐘后取下，痘印會變淡；3馬齒莧草(中藥行可以買到)搗碎榨成汁涂在患部，或加蜂蜜調(diào)水當(dāng)面膜用，敷20分鐘以清水潔面。

51、經(jīng)期后減肥可以多吃有利于消化和代謝的食物。比如粗糧、豆類、水果等。這些食物可以加速瘦身的效果，幫助排出體內(nèi)堆積的廢物和垃圾。另外，多堅(jiān)果也能調(diào)整身材。堅(jiān)果含有不飽和脂肪酸，對瘦身和豐胸都有不正確的效果。
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52、黨參10克，黃芪、山藥、白扁豆各20克，核桃仁30克，大棗20枚，粳米100克。加入適量水熬成粥，每日1次。功用健脾益腎，益氣養(yǎng)血。用于脾腎不足，面色萎黃，體倦乏力，畏寒怕冷，少氣懶言，動則氣短，納少便溏，腰膝酸軟等癥。

53、多食用豆制品。盡量減少熬夜：睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。多運(yùn)動：可消除緊張情緒，改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)。飲食均衡健康：以快餐做為正餐容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪攝入過多，刺激雌激素分泌過剩。經(jīng)常泡澡。

54、①將半根黃瓜打成細(xì)末，和適量的酸奶混合成糊狀，用來敷臉15分鐘。可預(yù)防痘痘，淡化痘痘和痘印。②將黃瓜在榨汁機(jī)中榨成細(xì)末，加入半個(gè)雞蛋清，調(diào)勻之后敷臉15分鐘即可?？梢宰尲∧w緊實(shí)飽滿，對于細(xì)小的皺紋也很多有功效。

55、適量運(yùn)動可明顯降低高血壓患者的血壓，很多臨界高血壓及2級高血壓患者甚至可通過控制鈉鹽攝入和運(yùn)動療法達(dá)到滿意的血壓控制。但高血壓病人的運(yùn)動不主張大強(qiáng)度、大運(yùn)動量，如仰臥起坐、舉重、快跑等這類肢體負(fù)荷太重的運(yùn)動。

56、不要把手機(jī)放在床邊不要賴床飯后不要立即吃水果晚上不要加餐肌肉不會轉(zhuǎn)化為脂肪長時(shí)間使用電腦不會損傷視力復(fù)仇類電影使你元?dú)獯髠煽肆】狄灿泻锰帲越】禐橹行?，糊涂一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn)，才能更好地工作，更快樂地生活。

57、生活中，有些老人愛生氣，因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就大發(fā)脾氣，既傷感情又傷身。美國生理學(xué)家愛爾馬研究發(fā)現(xiàn)，人生氣10分鐘耗費(fèi)掉的精力不亞于參加一次3000米賽跑，而且生理反應(yīng)劇烈，分泌物比在任何時(shí)候都復(fù)雜，且有一定毒性，傷人傷己。

58、①在上車前1小時(shí)，用新鮮的橘子皮，向內(nèi)折成雙層，對準(zhǔn)鼻孔，用手指擠提捏橘子皮，皮中就會噴射出無數(shù)股細(xì)小的橘香油霧并被吸入鼻孔，有助預(yù)防暈車。②干橘皮5克，加水2杯煎湯后，放少量姜末、紅糖趁熱服用，有化痰止咳之功效。

59、①潤肺清燥、止咳化痰；②促進(jìn)胃腸蠕動，避免便秘；③含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護(hù)作用；④促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用；⑤潤燥消風(fēng)的功效；⑥減輕有害物質(zhì)對咽喉、呼吸道的刺激。⑦補(bǔ)充水分。

60、毛豆既富含植物蛋白，鉀、鎂元素和B族維生素也特別豐富。更值得一提的是，嫩毛豆的膳食纖維含量高達(dá)0%，是蔬菜里的纖維冠軍，有助于控制血糖和血脂。此外，夏季吃毛豆還能預(yù)防因?yàn)榇罅砍龊购褪秤徽裨斐傻臓I養(yǎng)不良、中暑等情況。

61、①烹調(diào)時(shí)多用醋、檸檬汁等酸味調(diào)味汁，替代一部分鹽和醬油。②采用蒸煮等方式，享受食物天然味道。③多吃有味道的菜，比如南瓜、西紅柿等，用食物本身的味道來增加口感。④做涼拌菜的時(shí)候，最后放鹽，少撒上些鹽再放醋，味道更好。

62、黑巧克力。刺激大腦，影響入眠。堅(jiān)果。不易消化，堆積腹部脂肪。酒類。破壞深睡眠，影響次日精神。糕點(diǎn)。含大量糖分和飽和脂肪，營養(yǎng)匱乏，吃后人易做噩夢。辛辣食物。刺激腸胃，影響消化吸收，易產(chǎn)生脹氣、泛酸等癥狀，影響睡眠。

63、主食每天攝入半斤至八兩；蔬菜、水果每天1斤左右；吃多種蔬菜、水果和薯類；膳食纖維食物能增強(qiáng)抗病能力；酸奶可調(diào)節(jié)腸道的生態(tài)環(huán)境；不吃早餐者辦公室備些零食。天做到健康飲食，不僅能起到減肥的效果，還能保證你一天的精神狀態(tài)哦！

64、①西紅柿：美白抗衰老。②菠菜：保護(hù)視力、遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。③姜：預(yù)防感冒。④土豆：護(hù)脾胃。⑤蘑菇：提高免疫力。⑥大豆：抑制腫瘤、遠(yuǎn)離冠心病。⑦雞蛋：增強(qiáng)記憶力。⑧核桃：健腦潤膚。⑨魚：富含鎂，有鎮(zhèn)靜效果，可緩解緊張情緒。

65、備孕期間如何預(yù)防出生缺陷的發(fā)生呢？服用葉酸補(bǔ)充劑。葉酸不足可能會引起寶寶神經(jīng)中樞缺陷，但不要過度服用。受孕前先咨詢醫(yī)生。遺傳咨詢。戒酒。酒精可能會引起胎兒的智力出現(xiàn)問題，還可能導(dǎo)致殘疾。戒煙，避免二手煙。避免空氣污染。

66、看看你的舌頭，如果微微泛紅，說明你的身體很健康。如果舌頭上覆蓋了一層白色舌苔，說明你需要補(bǔ)充水分。如果舌苔呈黃白色，說明你最近上火。如果舌苔呈灰色或者褐色，說明最近腸胃不好，需要調(diào)整飲食，或者安心起見，去醫(yī)院做個(gè)檢查。

67、立春以后，陽氣初生，飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)該吃些辛甘發(fā)散之品，不宜吃酸收之味。為酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投臟腑所好。薦枸杞子山藥粥：枸杞20克，山藥30克，糯米50克，加清水煮熟。效:養(yǎng)陰益腎，柔肝健脾。

68、長期用手機(jī)會導(dǎo)致白內(nèi)障，以色列醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，手機(jī)發(fā)出的微波輻射，對眼組織產(chǎn)生影響。有研究表明，“手機(jī)輻射對眼球里晶狀體的代謝確有影響，漆黑環(huán)境下用手機(jī)，眼睛易疲勞”.建議關(guān)燈后少用手機(jī).睡前喜歡手機(jī)刷微博的童鞋，改了吧！

69、A類水腫胖臉型：主要是由于體內(nèi)平衡紊亂、精神緊張，抑或鹽分、糖分?jǐn)z取過多等原因造成。B類肌肉胖臉型：主要成因是壓力太大，自律神經(jīng)衰弱以及長期加班。C類脂肪胖臉型：形成原因主要是不健康的生活習(xí)慣，攝取營養(yǎng)不均衡或過多飲用碳酸飲料。

70、提起做愛，人們習(xí)慣于聯(lián)想到光線、耳語、動作等，卻不常想到幻想。其實(shí)，性幻想也是夫妻之間*交流的有效手段之一。性幻想的內(nèi)容五花八門，無所不包。研究表明，性幻想的翔實(shí)生動程度與以往的性經(jīng)歷、想象力和所接受的媒體信息量成正比關(guān)系。

71、萵苣，促進(jìn)腸蠕動防便秘；空心菜，有治療便秘、便血、痔瘡的作用；韭菜，促進(jìn)大腸蠕動，建議偶爾食用；菠菜，有養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用；紅薯，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜；白蘿卜，辛辣成分促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。

72、如果你獲得高薪需要拼上你的全部時(shí)間，如果你加班是為了加班費(fèi)，如果你熬夜只是為了一個(gè)證書，那么你得算一下，這樣的拼命是否值得。你要把正在努力的每一步，放在你的職業(yè)人生的長遠(yuǎn)規(guī)劃中去考量它的價(jià)值，因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都一樣——時(shí)間有限。

73、長白發(fā)主要和毛發(fā)的色素細(xì)胞有關(guān)，把白頭發(fā)連根拔起，只會讓這個(gè)毛囊暫時(shí)空掉，恢復(fù)一段時(shí)間后，毛發(fā)可能還會長出來。新長出來的頭發(fā)不一定還是白發(fā)，而且頭皮的毛囊數(shù)量相對固定，拔頭發(fā)對于周圍的毛囊沒有太大影響，因此白頭發(fā)不會越拔越多。

74、做蒜茸或芝士蝦時(shí)，從蝦背把殼剪開，蝦更易進(jìn)味，但不要剝殼。煮白灼蝦時(shí)，在開水中放入檸檬片，可使蝦肉香味美且無腥味。龍蝦下鍋時(shí)要用大火，如用慢火肉容易糜。干蝦要經(jīng)過浸發(fā)才可除異味，因此第一次浸的水異味很重，第二次的水才可用來烹煮。

75、月牙學(xué)名叫做半月痕，在指甲的下五分之一處出現(xiàn)。大拇指必須有月牙，中醫(yī)認(rèn)為，健康人兩個(gè)手的拇指必須有月牙，食指和中指應(yīng)該有月牙，無名指可以沒有月牙。雙手要有八到十個(gè)月牙為最好。一般而言，拇指食指中指都有月牙，共六個(gè)月牙才算基本健康。

76、黃體酮不足不僅會影響受精，也會影響著床，甚至造成早期*產(chǎn)等危險(xiǎn)。黃體不足的診斷并不難，只要測基礎(chǔ)體溫即可判斷，若高溫期低于10天，便應(yīng)高度懷疑是黃體不足，須在*經(jīng)周期的后期，抽血檢查黃體酮，若黃體酮值小于12ng/ml，則屬黃體酮不足的情況。

77、陽陵泉是膽的下合穴，疏肝利膽，清瀉膽熱，按揉此穴可預(yù)防膽結(jié)石。膽囊內(nèi)結(jié)石一旦形成就比較難消除，凡不吃早餐，或者飲食不規(guī)律，建議每天刺激陽陵泉，促進(jìn)膽汁排泄，以免積聚日久成石。陽陵泉取法:正坐屈膝90°，小腿外側(cè)腓骨小頭前下方凹陷處即是。

78、馬上漱口—吃糖果后用水漱口可把酸質(zhì)沖掉。半小時(shí)后刷牙—酸糖果的酸質(zhì)會使牙齒脆弱的表面軟化，不宜馬上刷牙。避免水果口味—檸檬、葡萄、櫻桃對琺瑯質(zhì)的傷害比肉桂和薄荷高。改嚼無糖口香糖—無糖口香糖可滿足口欲，也可刺激產(chǎn)生保護(hù)琺瑯質(zhì)的唾液。

79、偏頭痛，是與大腦神**管功能失調(diào)有關(guān)的慢性神經(jīng)系統(tǒng)性疾??；頸源性頭痛，是非遺傳性、單側(cè)性或雙側(cè)性頭痛。叢集性頭痛，局限于單側(cè)的以眶、顳、額等區(qū)為主的嚴(yán)重發(fā)作性疼痛，病因不明；緊張型頭痛，約占頭痛疾患的40%左右，是慢性頭痛中最常見的一種。

80、食物味道不同，營養(yǎng)不同~天然酸味的水果中的酸，大都是有機(jī)酸~它包括檸檬酸和蘋果酸。檸檬酸分布在柑橘類果實(shí)中（如草莓、菠蘿、石榴）蘋果酸主要分布仁果類果實(shí)中（如蘋果、櫻桃、杏、桃）。這些有機(jī)酸對調(diào)節(jié)體液平衡有重要作用~注意，要吃天然的酸哦~。

81、吃飯時(shí)講究“細(xì)嚼慢咽”，喝牛奶也是一樣的道理。喝得太快會對胃腸造成一定負(fù)擔(dān)，乳糖酶無法在極短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到身體所需要的水平，造成應(yīng)激性的乳糖不耐受，可能會引起腹瀉，消化吸收率也會受到影響。也就是說，采取一口悶的形式也許會造成營養(yǎng)素的浪費(fèi)。

82、受涼、飲食不凈等都可能引起腹瀉。發(fā)病初期，腹瀉的排泄物能將體內(nèi)致病菌與細(xì)菌產(chǎn)生的毒素排出體外，減少對人體傷害，是一種保護(hù)性反應(yīng)，不應(yīng)急著用藥。但如果細(xì)菌性腹瀉次數(shù)頻繁、持續(xù)時(shí)間過長，出現(xiàn)了脫水，就應(yīng)遵醫(yī)囑服抗生素和糾正脫水后，酌情用止瀉藥。

83、盡量不買裂口整齊的糖炒栗子，因?yàn)楹芸赡苁怯玫秳濋_后經(jīng)糖精水泡過的，各種雜質(zhì)也容易從裂口處進(jìn)入。吃栗子不要用嘴啃栗殼，盡量用手掰開，因?yàn)榧词钩粗茣r(shí)沒用石蠟，經(jīng)過高溫和反復(fù)翻炒的糖油殘留物也不利于健康。栗子淀粉含量較高，食用同時(shí)注意主食的控制。

84、秋季三個(gè)月的飲食總原則：宜少食辛味，多食酸味，即減少食用辛辣口味的食物，如：蔥。姜、蒜、韭菜；多食用口味酸澀的水果、蔬菜。秋季的養(yǎng)生準(zhǔn)則與春夏兩季截然不同．是以養(yǎng)人體陰氣為本。飲食以滋陰潤肺，回收陽氣為主，即平穩(wěn)地完成夏冬兩季熱、冷的交替。

85、腦力方面表現(xiàn)：記憶力下降；情志方面表現(xiàn)為：情緒不佳；意志方面表現(xiàn)：缺乏自信；性功能方面表現(xiàn)：性功能降低；泌尿方面表現(xiàn)：尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。其他：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。

86、藕洗干凈后去皮切成5厘米見方的丁、蘆筍去粗皮切小段、鮮紅椒切大丁、蒜切成末;藕切好后放清水中泡兩分鐘后撈出瀝干凈水;鍋熱油，放蒜末和鮮紅椒丁爆香，然后放藕丁一起翻炒均勻;一分鐘后放蘆筍繼續(xù)一同翻炒，放適量鹽、一勺老干媽和少許生抽，翻炒均勻即可出鍋。

87、將鴿蛋八個(gè)打入盤中，每個(gè)鴿蛋上放一只海馬，將精鹽、味精、白胡椒粉均勻地撒在鴿蛋上，上籠蒸10分鐘即可。據(jù)《隨息居飲食譜》記載：鴿蛋味甘、咸，性平；補(bǔ)肝腎、益精氣；海馬可以溫腎助陽，強(qiáng)身健體，有北方人參，南方海馬之說。該食療方可鎮(zhèn)靜安神、補(bǔ)腎壯陽。

88、把牛奶鍋中煮開，倒入大碗，可看到牛奶表面結(jié)起一層皺皺的奶皮。拿一個(gè)空的大碗中放入二只蛋清、二勺糖，攪勻至糖溶解。稍涼后，用筷子把奶皮刺破，再將牛奶慢慢倒入裝有蛋清的大碗，攪拌均勻，沿碗邊緩緩倒回留有奶皮的大碗，奶皮會自己浮起來。隔水蒸十分鐘即可。

89、端坐，腳跟著地，腳尖盡量抬起，以腳跟為軸兩腳尖外展成一字；前腳掌盡量抬起。等到陽陵泉、小腿部位肌肉發(fā)酸發(fā)熱即可放松兩腳，休息片刻再練。膽汁對脂肪的消化和吸收具有很重要的作用。通過此法可增加膽汁的分泌，疏肝理氣，有助于脂肪代謝。坐久了，活動活動吧！

90、春天切忌空腹晨練，如空腹鍛煉，容易出現(xiàn)血糖偏低，另外，春天氣溫低、血管收縮等因素，可能使人出現(xiàn)人體血液黏滯。另心腦血管疾病而猝死。最好在鍛煉之前吃一點(diǎn)東西，如面包、牛奶、雞蛋、水果，吃至半飽后再鍛煉。春天氣候氣候較為干燥，多飲水以保持機(jī)體水分平衡。

91、少沖穴屬手少陰心經(jīng)。在小指內(nèi)側(cè)(橈側(cè))指甲角外約一分處，夏季心中煩熱，或夜寐不安、口渴思飲、口舌生瘡等癥的出現(xiàn)；中醫(yī)認(rèn)為，這是伏天的伏火炎熱外蒸，心火上炎所致，可點(diǎn)按少沖穴去火，用大拇指用力按壓此處，要有酸麻脹的感覺，并持續(xù)1分鐘，兩手交替進(jìn)，每日2次。

92、千萬別小看酸奶的這些作用，酸奶對于上班族來說，非常有益。酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。對于那些長時(shí)間面對電腦的上班族來說，午飯的時(shí)間喝一杯酸奶非常有益。

93、夏天炎熱的天氣易耗傷肺陰，對策之一是喝米湯。所謂肺陰就是滋養(yǎng)肺臟的津液。要保護(hù)肺陰不受傷害，就在吃飯時(shí)先進(jìn)米飲以潤肺，尤其是吃早餐之前。夏季吃些谷物做成的湯羹有利于滋養(yǎng)肺陰。此外，夏季飲食選擇，最好遠(yuǎn)離或者少吃辛辣刺激的重口味食物，以免加重肺陰的損耗。

94、：冬天天地陰陽氣化以陰盛為主，陰主靜，尤其子時(shí)陰氣最重，最宜安眠。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說：夜半合陰，萬民皆臥。所以晚上十一點(diǎn)以前上床睡眠養(yǎng)生效果最佳。天寒地凍，植物落葉、動物入穴，都是為了節(jié)能過冬，萬物尚且如此而況人乎！正是：一夕不臥、百日不復(fù)（待續(xù)）。

95、中醫(yī)養(yǎng)生總是手腳冰涼？一著涼就容易拉肚子？別擔(dān)心，快來試試東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科副主任朱欣佚推薦的冬日暖飲——姜棗茶。姜能祛風(fēng)散寒、溫胃止嘔，紅棗能健脾、養(yǎng)血、安神。將適量生姜、紅棗切片煮熟后，放溫，再加一些蜂蜜，喝上一杯，可以有效驅(qū)寒潤燥，抵御嚴(yán)冬。

96、可以稀釋毒素，加快代謝速度，促進(jìn)毒素及時(shí)從尿液中排泄出體外。鮮蔬果汁多屬堿性食物，進(jìn)入體內(nèi)后會使血液呈堿性，使積存在組織細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解、稀釋，排出體外，并能保持體內(nèi)酸堿平衡，預(yù)防酸中毒、皮膚病、青春痘、神經(jīng)衰弱等疾病。因此，五一旅行要及時(shí)補(bǔ)水，少量多次哦！

97、①薄荷甘草茶：清涼解毒、防治感冒；②杜仲茶：補(bǔ)血壯骨、強(qiáng)健腰身、緩解久坐疲勞；③枸杞茶：補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、緩解視疲勞、增強(qiáng)記憶力；④陳皮姜茶：止咳化痰、健胃消食；⑤人參茶：補(bǔ)中益氣、安神生津；⑥玫瑰花茶：涼血養(yǎng)顏、減肥祛口臭；⑦金銀花茶：預(yù)防流感、呼吸道炎癥。

98、一個(gè)人創(chuàng)造力的高低，取決于兩個(gè)因素，一是有無健康的生命本能，二是有無崇高的精神追求。這兩個(gè)因素又是密切關(guān)聯(lián)、互相依存的，生命本能若無精神的目標(biāo)是盲目的，精神追求若無本能的發(fā)動是空洞的。它們的關(guān)系猶如土壤與陽光，一株植物惟有既扎根于肥沃的土壤，又沐浴著充足的陽光，才能茁壯地生長。

99、誰都愿坐享其成，可不勞而獲的只有貧窮、懶惰、疾病、絕望，有夢想不去實(shí)踐，那是無中生有的空幻，行動是唯一通向彼岸的疾舟。人生總有困惑、猶豫、迷茫和誤入歧途，那些陰沉的云靄，遮蔽著命運(yùn)的陽光，我們需要的，是鎮(zhèn)定、忍耐、堅(jiān)持、改變，只要信念不死，奮斗就是另一種風(fēng)景，失敗就是另一種輝煌。