世界衛(wèi)生組織提出這樣的口號：“健康的一半是心理健康”。

如果心理狀態(tài)不好，運動鍛煉，飲食調(diào)節(jié)，藥物治療都發(fā)揮不了很好的作用。一個人能學會調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，那他就是找到了一把健康的鑰匙。醫(yī)學上的“心理狀態(tài)”，我們可以理解為“心情狀態(tài)”。因為在日常生活中“心情”這個詞被廣泛運用，更具普遍性和人性化。在日常生活中我們經(jīng)常聽到過這樣的話：“今天我的心情不好，你不要惹我！”“我的心情糟透了！”“看你憂心忡忡的是心情不好吧？”……凡此種種的“心情不好”，會帶來思想上的糾結(jié)，情緒上的急躁，表情上的不悅，語言上的激動……如果理智失控，感情沖動，行為偏激，后果不堪設(shè)想。很多微不足道的小事被醞釀成大事，往往是“心情不好”導致的。

俗話說“姜還是老的辣”。這應該指的是老人見多識廣，經(jīng)驗老到，技術(shù)過硬。但不能“辣”在心情不好，脾氣暴躁上。有這樣的老人，退休后心理失衡，心情不好，出口傷人，得罪了別人傷了和氣不說，也惹自己生了一肚子的氣。我有過切身體會，有時為瑣事跟別人爭吵，生氣悶在心里不化，自然是茶飯不思，胃口不開，臉色難看，悶悶不樂，有損于身心健康，得不償失。

北醫(yī)三院中醫(yī)科王春勇大夫指出：情緒對人體健康的影響極其重要，因為人的情緒是有物質(zhì)基礎(chǔ)的，是以人體氣血、精氣為基礎(chǔ)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐?！?人人都有喜怒悲憂恐，情緒的產(chǎn)生是五臟運動變化的結(jié)果，而且人的五臟與人體情緒有明確的對應關(guān)系。一個人如果經(jīng)常心情不好——生氣，就會使身心受到損害，尤其對肝臟損傷嚴重，實際上生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。學會理解別人，才能與人和睦相處，才能得到快樂。

把老年生活過得“有滋有味”，經(jīng)常保持樂觀向上的心情，就得走出自我封閉的小環(huán)境，投入到社會這個大環(huán)境中去，自己主動去尋找，去創(chuàng)造樂趣。如廣交朋友，堅持運動鍛煉，經(jīng)常做點力所能及的勞動；閑暇時練書法、畫畫，還可去釣魚、養(yǎng)花、跳舞等等，每樣事情均有樂趣逗你開心，讓你心情特好。擁有快樂開心的時候，也同時擁有幸福，擁有陽光。

誠然，在生活中不可能天天遂心如意，有時也會遇到不愉快的事，最好的辦法是自我安慰、調(diào)節(jié)情緒，從急躁和懊惱中走出來。修身養(yǎng)性，簡單來說就是不斷修正自己身上的錯誤，培養(yǎng)好的心情，與人為善，助人為樂，方能得到別人的尊重，自己也樂在其中。