1、經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，供給大腦組織

2、身體負荷過大時，即便未感到體力不支或心理崩潰，身體和大腦也會發(fā)出

3、丹麥科學家研究發(fā)現(xiàn)，看上去比實際年齡小的人，壽命可能更長。研究者選取了1826名年齡在70歲

4、用鮮牛奶放鍋內(nèi)涵火上燒開后，滴入兩個玫瑰精油，改為慢火讓牛奶在鍋內(nèi)沸騰發(fā)生蒸汽，這時把臉放在沸騰牛奶的蒸氣

5、吃菠菜和動物肝臟可改善貧血。熱牛奶加蜂蜜可治經(jīng)期不適。小米可有助治療頭痛。吃蒜可以治療霉菌性婦科炎癥。全麥食物可助治療乳腺疾病。海帶可治乳腺增生。補充葉酸可防治宮頸癌。高鈣食物可防治乳腺癌。

6、在日常生活中，不少人往往總覺得放屁是個不雅或者令人尷尬的行為。其實，這是一種正常的生理現(xiàn)象，與健康息息相關(guān)：放屁太多消化系統(tǒng)出問題；放屁太臭當心腸炎和腸癌；總不放屁說明腸代謝減慢；忍著不放造成慢性中毒。

7、足三里是足陽明胃經(jīng)的代表穴，也是最重要的長壽穴之一。俗話說：“若要身體安，三里常不干”，意思是身體虛弱的人，可常艾灸足三里進行養(yǎng)生保健。老人按延緩衰老。女性按緩解痛經(jīng)。男性按緩解胃痛。孩子用可集中注意力。

8、怕失去自由，不愿讓婚姻來束縛和改變自己。害怕婚姻所帶來的責任與壓力，從而產(chǎn)生逃避的想法。離婚的人越來越多，一些男性擔心婚后出現(xiàn)問題，總是覺得時機不夠成熟?？赡苁悄腥耸艿竭^傷害，如父母關(guān)系不和，曾被拋棄過等。

9、藥王孫思邈，活到141歲才仙逝，長壽心得必有過人之處，其養(yǎng)生之法是：發(fā)常梳。目常運。齒常叩。漱玉津。耳常鼓。面常洗。頭常搖。腰常擺。腹常揉。攝谷道（即提肛）。膝常扭。常散步。腳常搓?！D(zhuǎn)給你父母，自己也要做。

10、孕婦接觸空氣污染物會增加新生兒體重不足5千克的風險，并且降低他們頭圍的平均值。出生時體重不足的嬰兒在幼年遭遇死亡的風險更大，體重過低還被認為與兒童哮喘以及成年后的肺功能下降有關(guān)，而嬰兒頭圍則可能影響大腦的發(fā)育。

11、羽絨服沒過腰，下身不夠暖。層層裹緊，衣服之間無法保留溫暖的空氣。在室內(nèi)穿高領(lǐng)衣，頸部的汗無法快速揮發(fā)。緊身** 長筒靴，不夠吸汗。襪筒太短，腳踝裸露易受寒。內(nèi)衣過緊，影響血液循環(huán)。出汗后不馬上換衣服，容易著涼。

12、多喝水，水是最好的排毒良藥。保證每天7小時睡眠。適當運動，加速新陳代謝。多補充抗氧化食物，例如櫻桃、葡萄、西紅柿、蘋果等。每天保養(yǎng)肌膚時順道做淋巴排毒按摩。保持一顆年輕向上的心，心態(tài)不好，整個人的循環(huán)系統(tǒng)都會紊亂！

13、平均發(fā)熱時間沒有超過24小時，最短只有2小時，而且絕大多數(shù)僅出現(xiàn)發(fā)熱，尚無其它不適表現(xiàn)。孩子生病，家長著急，可剛開始發(fā)熱，沒有其它表現(xiàn)，到醫(yī)院就診，也未必能及時診斷引起發(fā)熱的原因。血常規(guī)檢查也要發(fā)熱后24小時才可能有意義。

14、多項研究發(fā)現(xiàn)，每天睡夠7小時，就能保證第二天精力充沛。但不少人雖然睡夠了時間，但醒來還是覺得累，是為什么呢？胃食管反流。睡著時胃酸倒流會影響睡眠。頻繁起夜。美國睡眠協(xié)會表示，65%的老年人睡不好覺是頻繁起夜。磨牙、說夢話。

15、春分過后，萬物都呈現(xiàn)出蓬勃的生機。此時人體新陳代謝比較活躍，正是養(yǎng)生的好時機。春分吃什么？紅棗等養(yǎng)脾甜食。補中益氣有蜂蜜。應季美食芽類菜。升發(fā)陽氣吃韭菜。營養(yǎng)美味宜春筍。調(diào)中益顏屬櫻桃。解毒防燥吃菠菜。助春陽食蔥姜蒜。

16、月季花、紅花茶有活血的作用，懷孕的婦女就不能喝。海棠花、野菊花茶比較寒涼，脾胃虛弱的人也不宜飲用。金銀花偏寒，任何人都不宜長期飲用，尤其是脾胃虛寒、氣虛體弱的人以及*經(jīng)期女性。特別注意：花茶宜現(xiàn)泡現(xiàn)飲，不能喝隔夜花茶。

17、①多素少葷、少食多餐，清淡少油膩飲食為主；②吃清潔衛(wèi)生食物，不吃變質(zhì)的、來路不明的食物；③少吃或者不吃剩菜、隔夜菜，吃不完的要放入冰箱，下頓吃前要加熱充分再吃；④多吃水果和蔬菜；⑤保證每天1200~2000ml的飲水量，補充汗液丟失。

18、在吃蔬菜這個問題上人們存在不少誤區(qū)。一：肉有營養(yǎng)，蔬菜沒營養(yǎng)；實際上，蔬菜中含豐富的維生素、無機鹽、膳食纖維等，對人體益處很多。二：家里總吃那幾樣蔬菜；三：蔬菜炒著才好吃；四：用水果代替蔬菜；五：擔心食物相克和農(nóng)藥殘留。

19、進行近期與遠期的人生規(guī)劃，做有意義的事情；保持對學習的興趣，學會適應；結(jié)交知心朋友，建立良好的人際關(guān)系，通過傾訴獲得安慰、幫助與支持；忘卻痛苦找找快樂，保持良好心態(tài)；用運動消解不良情緒與心理疲勞；學會用寬容與愛來看待世界。

20、頭痛時常發(fā)作，因用腦過度后加重，痛時按壓痛處則稍覺舒適。這多為腎虛沖氣上逆所致，用力按壓肓俞（腹中部，當臍中旁開０.５寸），可使疼痛緩解。如果你在塘橋附近，不妨來和都健康館體驗，體驗特色汗蒸、熱瑜伽，品茶小聚，放松一下身心。

21、不要試圖什么都爭第一；幫助別人，自己才能強大；學會用真誠的簡單對付虛偽的復雜；美德是一朵永不凋謝的花；個性是一生中最可貴的品質(zhì)；謙虛、誠實與勤奮是擺渡人生從此岸到彼岸的法寶；堅信健康是快樂的源泉；懂得感恩感謝幫助你的每個人。

22、土豆。味甘平，入胃、大腸經(jīng)，具益氣健脾作用。土豆含大量淀粉、蛋白質(zhì)、豐富的維生素和微量元素鉀、龍葵堿等。鉀的作用，就是維持細胞功能，保持體內(nèi)酸堿平衡，改進心功能，消除精神緊張，因而間接地達到了防中風的目的，還可防止老年癡呆癥。

23、護肝食療方：白蘿卜、胡蘿卜、青蘿卜等量，玫瑰花少許。蘿卜洗凈，切成小塊，加水煮至半熟，放入玫瑰花少許，煮熟，加鹽和味精?？崭故秤?，每日1~2次。疏肝解郁、化痰散絡(luò)。適用于肝絡(luò)郁滯較嚴重，有肝區(qū)脹痛、噯氣不舒、體型肥胖的脂肪肝患者。

24、珍珠般的松子，在傳統(tǒng)御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應。松子熱量較高，平時撒點在飯菜上，每次一小把。

25、人生長到四歲以后，發(fā)育成熟，便開始變成漏體，如男性遺精，婦性來潮，到結(jié)婚之后，生兒育女，腎臟負擔越來越大，這些都是影響腎臟功能的主要原因，人過半百，自然會有白發(fā)，掉牙，腰酸，腿痛，心臟病，高血壓……種種疾病都是跟腎衰有重大關(guān)系。

26、維生素E能起到阻止肝組織老化的作用。麥芽、大豆、植物油、堅果類、綠葉蔬菜中，都富含維生素E。健康人每天攝入12毫克維生素E即可，相當于2匙葵花油，杏仁、核桃、花生等堅果共30—50克。如果患有肝病，每天則至少需要補充100毫克，才能以滿足肝臟需要。

27、膚色較黑不建議選擇顏色與膚皮混濁在一起的顏色，比如帶灰調(diào)的粉/藍。除了選擇正黑正白外，熒光色的單品會讓膚色黑的人看起有好氣色。如果不知道該選什么顏色，鮮黃色也是任何膚色都適合的顏色！但一定是正亮黃色，如果是芥末色或淡黃又會挑膚色了。

28、親專家提醒，奶片最好只充當零食。在人們沒有條件及時食用新鮮牛奶的情況下，適當食用一點是無可非議的，但千萬不能過量，因為奶片在消化過程中，還要融化在體內(nèi)的水分中，如果過量食用，體內(nèi)的水分被融化過多，就會造成脫水現(xiàn)象，這反而對健康不利。

29、鹽有深層清潔.殺菌排毒.舒經(jīng)活血.收斂皮脂腺的作用,用鹽洗發(fā)是油性頭發(fā)的首選,可以用食用鹽,也可以用現(xiàn)成的洗發(fā)鹽。如果你只是頭皮油膩,頭發(fā)還不算太油的話,可以用洗發(fā)液正常清洗頭發(fā)后,將洗發(fā)鹽均勻涂抹于頭皮之上,再以指腹輕輕按摩3-5分鐘后,清水洗凈即可。

30、菠菜：不貧血、體質(zhì)強、皮膚好、排毒、保護視力、穩(wěn)定情緒；西紅柿：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白；巧克力：擁有快樂、護齒；魚：吃出好心情、煙民的福音。蘑菇：營養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥；大豆：抑制腫瘤、遠離冠心病、延緩衰老；核桃：健腦、潤膚。

31、部分病癥忌食羊肉：經(jīng)?？谏嗝訝€、眼睛紅、口苦、咽喉干痛、牙齦腫痛者，或腹瀉者，均忌吃羊肉；不宜與醋同食：酸味的醋具有收斂作用，不利于體內(nèi)陽氣的生發(fā)；忌與西瓜同食：容易“傷元氣”；忌與茶同食，茶水是羊肉的“克星”；不宜與南瓜同食，易“上火”。

32、具有很好的抗氧化、排毒和促進腸胃蠕動功能，如果可以的話早餐最好給自己來一杯綜合蔬果汁，加入西洋菜、菠菜、檸檬等。想要更有口感的就給自己做一點新鮮水果色拉吧。請放棄色拉醬或者千島醬，直接進食即可！色拉里來一點菠蘿跟楓糖漿，具有消炎和排毒的效果。

33、多吃不胖要領(lǐng):優(yōu)先吃少油烹調(diào)的食物優(yōu)先吃高纖維的食物,如蔬菜、粗糧、豆類優(yōu)先吃有刺有骨頭需要耗時間的食物優(yōu)先吃好早餐,品種豐富量充足不吃油膩食物,如各種酥點,油炸食品。如果一定要吃,也是一年幾次的頻率最緊要是配合運動.擴大出口,就能享受很多自己喜愛的美食。

34、很多人都知道保養(yǎng)，但并不了解，以為只是單純的美麗，其實不是。星巴克賣的不是咖啡，是休閑；法拉利賣的不是跑車，是快感和高貴；勞力士賣的不是表，是奢侈的感覺；希爾頓賣的不是酒店，是舒適與安心。保養(yǎng)不單單是美麗，是健康和自信，是愛和責任，是夢想和未來。

35、紅蘋果：可提高記憶力，保持泌尿系統(tǒng)的健康，降低血脂，保護心腦血管健康，老年人可以多吃一些；青蘋果：更利促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血，同時具有養(yǎng)肝解毒的功效，并能對抗抑郁癥，較適合年輕人食用；黃蘋果：可強健人體免疫系統(tǒng)，對預防某些癌癥也有好處。

36、雙手緩揉腹。平躺床上，放松肌肉，先用右手按順時針方向圍繞臍眼揉腹50圈，再換左手按逆時針方向繞臍眼揉腹50圈。做完后再重復一次，動作輕緩柔和，呼吸自然均勻。揉臍周有助于腸胃及腹壁肌肉強健，增加消化液分泌及胃腸蠕動，起到幫助消化與吸收作用。有助于防失眠。
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37、性活動對健康是有百利而無一害的。所謂過度導致的腎虧就是文化病。頻率過高與否是以身體反應為準，而不是以固定的標準為準。關(guān)鍵是所謂身體反應又受心態(tài)的極大影響，有些人先入為主地相信性是有害健康的，那么他事后的身體反應就會很強烈，看似過度，其實是心理作用。

38、①胃痛：按摩胃經(jīng)上的穴位--梁丘、足三里、豐隆、下巨虛這四個穴位是最有效的。②急性胃痛，馬上用力按壓梁丘穴，就能立即止痛。③工作壓力大導致的胸口發(fā)悶，氣短，胃難受等癥狀，可以通過按摩三焦經(jīng)的消濼穴來緩解，此穴位能緩解頭痛，肩背痛、還能緩解胸口憋悶的癥狀。

39、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學說，人的五指指尖各有經(jīng)穴，分別與內(nèi)臟有密切關(guān)系，如果有一個指尖感到特別疼痛時，表示與此經(jīng)穴相關(guān)的內(nèi)臟已有了某種毛病。從小手指一開始，一個個的捏，感覺一下有沒有特別疼痛的手指。不同部位的痛感，預示身體的某一不同部位有毛病了。你捏捏手指也可預測疾病。

40、新衣服必須用食鹽水浸泡后洗一洗再穿。因為新衣服上可能殘留防皺處理時的致癌性化學藥品—甲醛。據(jù)研究表明，甲醛除了引起急性眼癥狀、咳嗽、流淚、視力障礙及發(fā)疹等，實驗也證明甲醛具有致癌作用。因食鹽能消毒、殺菌、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，先用食鹽水浸泡干凈。

41、頸椎病別等痛了才重視，預防才是關(guān)鍵。如果感覺頸椎肩部緊繃，應起來走動，眺望遠方；或通過熱敷、理療和按摩緩解不適。最簡單的方法是自己用手抓抓頸部肌肉，讓繃緊的肌肉松弛；然后，用一手托住下頜，脖子伸出來，一手掌護著頸背，往上提幾下。另外，游泳也能夠預防頸椎病。

42、①因吹空調(diào)而外感風寒的人，喝紅糖姜茶可驅(qū)寒解表，或用姜湯泡腳也行；②肩膀和腰背受空調(diào)涼風侵襲的人，可以熬點姜湯，加少許鹽和醋，然后用毛巾浸水擰干，敷于患處，反復數(shù)次，舒筋活血；③腹部受涼而腹痛、腹瀉的人，可以多喝幾杯姜茶，且要趁熱喝，能夠驅(qū)散寒氣，出汗排毒。

43、少吃過油、過甜、過辣、過咸的東西；飲食以清淡為主；少喝甜味飲料。第二多吃粗糧和富含纖維素、礦物質(zhì)的東西，促進排便。第三，多運動可促進血液循環(huán)，津液自然充溢。第四，飲食宜偏寒涼，而溫熱類如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等少吃為妙；多吃豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合等養(yǎng)陰食物。

44、春天，又是氣候由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，氣溫變化較大，細菌、病毒等微生物一開始復發(fā)，活力加強，容易侵犯人體而致病，如春季常見的口角炎、舌炎、夜盲癥與某些皮膚病等。所以，在飲食上應適當增加果蔬比重，以攝取足夠的維生素，如小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜與柑橘、檸檬等水果。

45、①結(jié)交兩好人：高人、貴人；②配備兩醫(yī)生：營養(yǎng)、快樂；③練好兩本領(lǐng)：做人、做事；④多吃兩個：吃苦、吃虧；⑤構(gòu)建兩支柱：情商、智商；⑥追求兩一致：興趣與事業(yè)一致、愛情與婚姻一致；⑦記住兩秘訣：健康秘訣在習慣、成功秘訣在勤奮；⑧爭取個極致：把潛力發(fā)揮到極致、把生命延續(xù)到極致。

46、再與氣的人也會有脾氣，所不同的是每個人具有控制脾氣，抑制怒火的能力不同。不要因為一點小事而丟掉了愉悅的心情，也不要因為一點小事擾亂了自己生活的步調(diào)，更不要因為一點小事?lián)p害了健康。樂觀的人總能看到生活中好的一面，從不消極埋怨，從容面對一切問題。生活是自己創(chuàng)造的，心情是自己營造的。

47、幸福思考是什么？思緒萬千卻仍然沒有個結(jié)論。事業(yè)成功是幸福，家庭美滿是幸福，知足常樂是幸福，健康平安是幸福，能幫助他人回報社會是幸福，努力了付出了是幸福，牽掛一個人和被人牽掛是幸福，愛和被愛是幸福，甚至感覺活著本身就是幸福的，幸福應該就是內(nèi)心滿足的一種愉悅感覺，讓我們多一些幸福吧。

48、有什么別有病，沒什么別沒錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。沒有一個朋友比得上健康，沒有一個敵人比得上病魔，與其為病痛暗自流淚，不如運動健身為生命添彩。高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興，不怕待遇低，就怕命歸西，不怕掙錢少，就怕走得早。

49、豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)，而蔥中含有大量草酸。當豆腐與蔥合在一起時，豆腐中的鈣與蔥中的草酸結(jié)合形成白色沉淀物草酸鈣，使豆腐中的鈣質(zhì)遭到破壞。草酸鈣是人體中難以吸收的，如果長期食用小蔥拌豆腐、蔥炒豆腐之類的菜，就會造成人體鈣質(zhì)的缺乏，易發(fā)生缺鈣和出現(xiàn)小腿抽筋、軟骨癥、骨折等癥