給自己訂一個目標(biāo)，有計(jì)劃的做事情，有所追求，讓自己每天充實(shí)起來。把事情簡單化，多于人交往，參加交際活動！心情不好，需要做些什么調(diào)整它，而不是等著它心情好。一切都是自己掌握的！

很熱你故意解決，買只小烏龜回家養(yǎng)，不要傷害它，不要不理它，更不要虐待它，好好養(yǎng)，晚上你會感覺有一個小生命的陪伴而不孤獨(dú)。
用手機(jī)什么的看看小說，看一些網(wǎng)游或者武俠什么的，能讓自己自信起來，也會開心起來

可能需要好好放松下現(xiàn)在的心情吧，讓自己出去走走，給自己的心情放個小假吧

沒有，找點(diǎn)事干，或者早上出去走走……很舒服的

可能是最近不順利吧？沒事的，多散散心，轉(zhuǎn)移注意力

晚上是一天能平靜下來的時候，思緒自然而然的涌上心頭，你可以安慰一下自己，或者是用轉(zhuǎn)移法找一些事情來做，實(shí)在不行看一下心理醫(yī)生

你肯定晚上是一個人吧。白天至少也沒啥事兒，因?yàn)榘滋煊心愕耐屡笥迅懔奶靸赫f話，還有你的工作占據(jù)了你大部分的頭腦和時間。而一旦到了晚上，你一個人的時候沒事兒可做，你就會東想西想想些亂七八糟不高興的事兒。建議你可以找找事兒做。把自己搞累了。一下就睡著了。

主要原因是孤獨(dú)，寂寞，建議晚上活動活動，比如去廣場健身，或找人聊天，看電視，看看書等等。

可以請附近帶仙師傅查查看看，是不是有什么仙家或陰家附體，這不是迷信，是科學(xué)

可能是生活上遇到什么令你難過的事情

人到晚上的情緒都會比較低落，那是因?yàn)榈搅送砩险麄€人的心態(tài)就會放松，也是容易胡思亂想的。人到了晚上都會感覺到孤單，如果沒有人的陪伴總是容易胡思亂想。人一旦比較安靜的時候，他總是會想著一些自己不愉快的東西，所以人到了晚上的情緒比較低落，那是因?yàn)樽约核硖幍沫h(huán)境造成的。 一、晚上的情緒低，因?yàn)橥砩媳容^敏感

為什么很多人都到了晚上，整個人的情緒都會變得特別的敏感。正是因?yàn)樗麄儾恍枰癜滋炷菢?，要去認(rèn)真的做一件事情。到了晚上總是要休息了，所以他們就會習(xí)慣性的去考慮一些事情。無論是愛情還是工作，甚至是人生，都是會影響心情。

二、晚上情緒低，是因?yàn)樽约簾o法控制情緒

人在晚上想的事情比較多，其實(shí)自己的內(nèi)心也不想去想一些多余的事情，但是無法控制。就算自己不想去想，但是到晚上的時候都會不自覺的在腦子里面浮現(xiàn)出來。不輕易的浮現(xiàn)出來，但是依然會讓人朝著自己想的方向去思考。

三、晚上情緒低，是因?yàn)楹诘沫h(huán)境讓人壓抑

晚上的天色是黑的，在一個黑的環(huán)境下面去生活，整個環(huán)境是比較壓抑的。人在壓抑的環(huán)境下面都是容易胡思亂想的，所以對于一些人在晚上情緒比較低落的時候，對于這樣的行為也是正常的。如果在晚上總是會不輕易的流眼淚，那是因?yàn)樗谶@整個過程當(dāng)中都會習(xí)慣性的的去思考一些問題，只要是一個成年人經(jīng)歷過社會，那大部分的人都會有很多問題要思考。

很多人容易在晚上胡思亂想，正是因?yàn)樯磉叾挤浅５陌察o。晚上沒有任何的噪音，自己也不需要像白天那樣忙碌的去工作，所以到了晚上總是會想著一些自己發(fā)生不愉快的事情。
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晚上人情緒低落，是因?yàn)榍榫w是身體對行為成功的可能性乃至必然性，這是情景性情緒反應(yīng)，跟所處環(huán)境有關(guān)系。

比如有人白天有快樂的事或有事情轉(zhuǎn)移注意力而愉悅，到晚上就會面對一些不愿意面對的環(huán)境而心情不好。每個人這種情景的原因不一樣，人體的生理節(jié)律由光照進(jìn)行調(diào)控，時間和光照的變化刺激激素水平的變化，在影響情緒的波動。
例如：皮質(zhì)醇導(dǎo)致血糖濃度上升從而使人體充滿活力。夜晚其濃度下降，調(diào)節(jié)代謝的能力減弱，血糖也會降低，而人體控制壓力以及避免疲勞，調(diào)控情緒都需要葡萄糖提供的能量，所以到了晚上這些能力會被削弱。

人到晚上情緒低落的原因是因?yàn)橥屎谒鼐哂写龠M(jìn)睡眠，調(diào)節(jié)時差等多種生理功能，到了夜晚，褪黑素含量幾乎達(dá)到峰值，所以晚上時常感到心情壓抑，疲勞感增加，郁郁寡歡。

人到晚上情緒低落的原因是因?yàn)檠逅啬軌蚋纳扑?，加快身體代謝，讓人鎮(zhèn)靜，減少急躁情緒，帶來愉悅感和幸福感。晚上體內(nèi)血清素含量大幅度減少，所以形成焦慮，抑郁的情緒。

如果情況嚴(yán)重，建議大家及時去醫(yī)院就診。

可能是因?yàn)閼?yīng)急狀態(tài)的原因。到了晚上可能有一個低落點(diǎn)導(dǎo)致一個人的情緒不太好。所以一般到了晚上都會情緒比較激動，而且會想很多雜七雜八的事情聯(lián)想自己的心情。這可能是每個人的定理吧

工作了一天了，身體已經(jīng)很疲憊了，晚上了就會想著早點(diǎn)休息，情緒當(dāng)然會很低落。

人的經(jīng)歷和精氣神都是有限的，忙祿了一天，到了晚上肯定就精神不振奮了，該休息了，符合自然規(guī)律，很正常。