《掌控習(xí)慣》讀后感

看《掌控習(xí)慣》前兩部分，收獲：
身份認(rèn)同是養(yǎng)成新習(xí)慣的核心。想明白自己想成為什么樣的人，從現(xiàn)在去代入這種人的習(xí)慣。

印象很深的一點：是習(xí)慣形成了“自我”。過去總逃學(xué)，總賣不出去東西，表白總被拒，自我下意識就會評判自己“不好”。偶爾的雞血來潮，瘋狂運動1星期，看書一周，然后激情灰飛煙滅，自己對“自我”的評價還是不好。只有“習(xí)慣”，那些長時間穩(wěn)定輸出的動作，才形成了現(xiàn)在的“我”。這個時間，按照李笑來老師的說法，新習(xí)慣的養(yǎng)成不是21天，可能是3年。時間很長，但就是這樣。

至于，怎么想明白成為什么樣的人，張萌的《人生效率手冊》前幾頁應(yīng)該有幫助。

看到舊習(xí)慣。想養(yǎng)成新習(xí)慣，先了解自己的舊習(xí)慣。

行動指令。
(www.vpsboy.com)

習(xí)慣疊加。這一點和3結(jié)合，就是說兩個習(xí)慣鏈接起來，而且能很具體。比如早上喝杯水后，就出門跑步30分鐘，比一句：我要減肥，給大腦的指令就清晰很多。

塑造環(huán)境。天時地利人和，并不是課本上講的人和最大。遠(yuǎn)洋貿(mào)易的天時，結(jié)合東部沿海和長三角入海口的地利，造就了上海，于是吸引了更多的人。環(huán)境很重要。

踐行清單：
下載aTimelogger，記錄自己的時間分配，也可以看到自己的習(xí)慣模式（前一段看到這個軟件的推薦，下載的時候有30元的軟件費，沒想好要怎么用，今天想通了，就當(dāng)先了解自己一天都干啥了，還有舊習(xí)慣）

把閱讀器kindle放在辦公桌上（原來市場回來，午飯后容易刷視頻，給一個隨時可閱讀的環(huán)境）