處暑，是二十四節(jié)氣中的第十四個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第二個(gè)節(jié)氣。

處暑是反映氣溫變化的一個(gè)節(jié)氣。

“處” 含有躲藏、終止的意思，處暑意味著炎熱的暑天即將結(jié)束。

《月令七十二候集解》說：“處，止也，暑氣至此而止矣。”時(shí)至處暑，已到了高溫酷熱天氣“三暑”之“末暑”，意味著酷熱難熬的天氣到了尾聲。

處暑就像一個(gè)溫柔的過渡，將夏日的熱烈漸漸收起，為我們送來秋日的寧靜與豐收的希望。

【 節(jié)氣物候 】

公歷每年8月22日至24日，當(dāng)太陽到達(dá)黃經(jīng)150度時(shí)，為處暑之始，古人根據(jù)對(duì)大自然的觀察，將立秋分為三候：

一候鷹乃祭鳥：此時(shí)老鷹開始大量捕獵鳥類，但先陳列如祭而后食。這一現(xiàn)象反映了自然界生物在季節(jié)變化中的生存策略調(diào)整。比如，老鷹為了儲(chǔ)備能量，應(yīng)對(duì)即將到來的冬季，會(huì)更加積極地捕食。

二候天地始肅：天地間萬物開始凋零，充滿了肅殺之氣。樹葉漸漸變黃掉落，草木枯萎，整個(gè)大自然呈現(xiàn)出一種收斂的態(tài)勢(shì)。

三候禾乃登：“禾” 指的是黍、稷、稻、粱類農(nóng)作物的總稱，“登” 即成熟的意思。此時(shí)各類莊稼逐漸成熟，即將迎來豐收的時(shí)刻。

【 節(jié)氣特點(diǎn)】

處暑時(shí)節(jié)，南方地區(qū)此時(shí)是“立秋處暑正當(dāng)暑”，仍然處在暑熱當(dāng)中，“秋老虎”繼續(xù)發(fā)威。

北方地區(qū)則是暑去涼來、氣溫不再如盛夏那般酷熱難耐，正所謂“天高云淡”“秋高氣爽”。

炎熱的暑氣開始消退，一天中，高溫的持續(xù)時(shí)間逐漸縮短，早晚能明顯感受到?jīng)鲆獾那忠u。

雨水逐漸變得稀少，空氣濕度明顯降低。干燥的空氣仿佛吸干了大地的水分，使得土地變得干燥，草木也開始失去往日的水潤(rùn)與生機(jī)。

東南季風(fēng)退出，西北季風(fēng)開始統(tǒng)治，風(fēng)向和風(fēng)力的改變會(huì)影響天氣的穩(wěn)定性。

各類農(nóng)作物陸續(xù)進(jìn)入成熟階段，田野里一片金黃，是收獲的前奏。比如玉米棒子飽滿結(jié)實(shí)，谷穗沉甸甸地低下了頭。

樹葉開始變色，有的從綠色漸漸轉(zhuǎn)為黃色或紅色。草叢中的野花也逐漸凋謝，大自然的色彩開始從濃郁的綠轉(zhuǎn)向多彩的斑斕。

【 節(jié)氣文化】

祭祖迎秋

處暑節(jié)氣前后的民俗多與祭祖及迎秋有關(guān)。處暑前后民間有慶贊中元的民俗活動(dòng)，俗稱“作七月半”或“中元節(jié)”。

中元節(jié)與除夕、清明節(jié)、重陽節(jié)(除、清、九)等三節(jié)，都是中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日里祭祖的四大節(jié)日。

其中一項(xiàng)重要的民俗是放河燈，也叫“荷花燈”，在中元夜將其放在江河湖海之中，隨波逐流，悼念逝者，祈保平安。

開漁節(jié)

對(duì)于沿海漁民來說，處暑以后便是漁業(yè)收獲的時(shí)節(jié)。沿海地區(qū)會(huì)在此節(jié)氣舉行多種形式的活動(dòng)，歡送漁民出海，期盼漁業(yè)豐收。

【 節(jié)氣養(yǎng)生】

處暑代表著氣溫由炎熱向寒冷過渡變化的節(jié)氣。陽氣熾熱而催熟萬物后自然退位，由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。

早睡早起伸懶腰

處暑一到，起居作息也要進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，需注意改變夏季晚睡的習(xí)慣，盡量早睡早起，爭(zhēng)取每天多睡一個(gè)小時(shí)。

其中，“早睡”可調(diào)養(yǎng)人體陽氣，“早起”可使肺氣得以舒展。大家最好在晚上10點(diǎn)前入睡，預(yù)防“秋乏”，有條件者，還要適當(dāng)午睡。

生津健脾清燥潤(rùn)肺

為免燥邪傷人，秋季飲食當(dāng)“以潤(rùn)為貴”。秋季燥氣當(dāng)令，燥傷肺，在飲食方面，人們應(yīng)多吃一些清熱、潤(rùn)燥的食物，平時(shí)可選取百合、銀耳、川貝、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等具有潤(rùn)肺清燥功效的食物。

在補(bǔ)充動(dòng)物蛋白方面，除蛋、奶外，鴨肉富含營(yíng)養(yǎng)成分，滋陰清熱，生津健脾，是秋涼之始的不錯(cuò)選擇。

【 詩意節(jié)氣 】

《詠廿四氣詩·處暑七月中》

向來鷹祭鳥，漸覺白藏深。

葉下空驚吹，天高不見心。

氣收禾黍熟，風(fēng)靜草蟲吟。

緩酌樽中酒，容調(diào)膝上琴。