說愛，1000 情感案例研究者，知名心理學(xué)博主，專注研究女性心理學(xué)

這次去大學(xué)舍友工作的地方出差，自畢業(yè)以來便好長時間沒見了，所以趁著這個機(jī)會，便約出來一起吃一頓飯。

在餐廳等著的時候，有一個打扮得很是優(yōu)雅，妝容也十分精致的姑娘坐在了我的對面，當(dāng)時我覺得這個人有點眼熟，但又不知道是誰，便對她說:“不好意思啊，這里已經(jīng)有人了。”

只見對方莞爾一笑，說:“是我啊，你都不認(rèn)識我了？這么快就把我忘了？”

再仔細(xì)一看，才發(fā)現(xiàn)這就是我的大學(xué)舍友，可是記憶中的她，永遠(yuǎn)是大框眼鏡，寬松體恤再加一個大短褲，整日素面朝天，從不打扮，衣服永遠(yuǎn)是灰黑白三色，一穿就是很長時間。

可是如今在看她，很好看的大波浪，妝容精致，衣服是很淑女的小香風(fēng)，摘掉了大框眼鏡，換上了美瞳，姿態(tài)挺拔，整個人看上去就是女神級別的范兒，只落座了一會兒，便有三兩個異性過來要她的聯(lián)系方式。

我驚訝于她的變化，短短幾年時間，竟然從一個不起眼的“丑小鴨”，蛻變成了回頭率極高的“白天鵝”。

通過暢快的聊天，我終于知道了，從“普通女孩”到男人眼中的“萬人迷”，她究竟做了什么？

提升自己的外在形象

電影《初戀那件小事》里面的小水一開始是其貌不揚的“丑小鴨”——

牙齒歪七扭八，甚至嚴(yán)重到連嘴巴都無法閉合；

皮膚黝黑蠟黃，整個人看上去像個頭重腳輕的豆芽菜；

衣品更是不忍直視，紅配綠是常有的事。

只是小水不覺得這有什么不妥，直到她遇到了自己喜歡的人，才第一次覺得這樣的自己一點吸引力都沒有，又怎么可能讓別人喜歡自己。

于是，她開始帶牙套，護(hù)膚，運動減肥，以及閱讀時尚雜志來提升自己的衣品。

牙齒整齊了，臉型的輪廓就好看了；皮膚白了，整個人看上去就干凈透亮了；身材變好了，衣品好了，整個人看上去就有氣質(zhì)了。

小水原本的五官也不差勁，在這一番改造之后，便出落成為了好看的小美女。

其實，這個世界上只有懶女人沒有丑女人，這句話并非是無稽之談，因為一個人的外貌是天生的，這是沒辦法改變的，但我們完全可以通過后天的努力，來營造專屬于自己的氛圍感的美。

任何變美的路上都沒有捷徑，而提升自己的外在形象，是具備異性吸引力的先決條件，畢竟人的外在是所有關(guān)系的一塊敲門磚。

自律，掌握身體的控制權(quán)

01）、閆妮在出演電視劇《武林外傳》的佟湘玉的時候，就有些臃腫，但那時她很符合人物形象，所以人們也就不覺得這有什么。

等到出演電視劇《生活啟示錄》里面的于小強(qiáng)的時候，她還是身材臃腫，這下觀眾不買賬了，她搭檔的是小鮮肉，還要和小鮮肉飾演情侶，可是那些情感電視劇情侶，哪一個不是女人窈窕，男人高挑。

所以，這一時期的閆妮被網(wǎng)友群嘲，甚至還有人諷刺她，說她和搭檔站在一起的時候，不像情侶，像母子。

02）、自那之后，閆妮開始自律，身材臃腫，那就通過運動來雕刻自己的身材，跑步、瑜伽、控制飲食以及在健身房揮汗如雨，這些一個不落，每天堅持。

終于，在日復(fù)一日的自律之下，閆妮的身材變得纖細(xì)窈窕，還因筆直修長的雙腿，一度登上了春晚熱搜。

臉和身材還是有些區(qū)別的，例如我們和一個人隔了十米，那么我們首先看到的是對方的身材，其次才是對方的臉，所以，一個人的身材好還是不好，是別人最先收到的訊息。

所以，想要蛻變，就要學(xué)會自律，不要放任自己在低級的欲望里沉淪，唯有高級的自律，才可以讓我們成為更好的人。

跳出舒適圈，接受新事物

楊瀾曾說：“面對不斷變化的世界，我們要有調(diào)整自己的能力、不斷學(xué)習(xí)的能力。如果總是固化在一個圈子里，人生就會缺少很多樂趣，也會失去很多的機(jī)會。”

其實，所有的蛻變，所有的一鳴驚人，都是長久的堅持，都是日積月累，都是厚積薄發(fā)。

從普通變成不普通，不是一勞永逸的事情，它需要我們?yōu)榇烁冻雠?，去跳出舒適圈，去接受新的事物，讀書、旅游、運動或者是學(xué)習(xí)新技能。

當(dāng)我們不斷地完成蛻變的時候，其實也是在不斷地提升自己，讓自己具備異性吸引力，所以到那時候，不管我們在什么地方，都會聚焦異性視線。