今天入伏，身處我大洛陽，真正感同身受央視主持朱廣權的“火熱”段子！

“在家火燒火燎，出門燙頭燙腳，連蒸桑拿帶燒烤，紅的就像火烈鳥，還總想抬起一只腳?！?/strong>

“冷在三九，熱在三伏”，三伏天，是出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是夏和秋之間的過渡期，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。

為什么三伏天是一年中最熱的時間段？

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪。每年入伏的時間不固定，三伏天是按農(nóng)歷計算，大約處在陽歷的7月中下旬至8月中下旬。

三伏天之所以最熱，是因為入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來達到最高峰，因此在三伏天我們會有“上蒸下煮”的感覺。

今年三伏天，是本世紀最早三伏天！

今年7月11入伏，三伏天總共40天，屬于超長版三伏天，因此我們要提前注意防暑。由于今年夏至日屬于“庚日”，因此今年入伏的時間會比較早。

頭伏時間：7月11日～7月20日，共10天；

中伏時間：7月21日～8月9日，共20天；

末伏時間：8月10日～8月19日，共10天。

7月11日入伏，今年熱不熱，看看老祖宗的經(jīng)驗

老話說“公伏兇，母伏爽”。

在傳統(tǒng)《陰陽學》中，把數(shù)字分為陰和陽，其中單數(shù)為陽，雙數(shù)為陰，如果入伏當天的農(nóng)歷日期是單數(shù)，那么就是“公伏”；如果入伏當天的農(nóng)歷日期是雙數(shù)，那么就是“母伏”。今天是農(nóng)歷五月二十四，很明顯今年是“母伏”，根據(jù)我們老祖宗的經(jīng)驗今年三伏天雨水會相對多，希望今年風調(diào)雨順，五谷豐登！

“一息陽氣一息命，一息寒氣一身病”，三伏天，正是養(yǎng)陽氣的最好時節(jié)。

你一定經(jīng)常聽說這么一句話，冬病夏治。這個夏，就是古中醫(yī)書中提到的長夏，也就是三伏天。

進入三伏天后，天氣濕熱，一時雨水一時酷熱，人們喜冷飲和長時間待在空調(diào)房中，容易產(chǎn)生濕氣和濕毒。

很多人會感到感到困倦、四肢沉重，精神不振等現(xiàn)象，三伏天在古代又被人們稱為“苦夏”。因此，在這個時候，保持身體的清潔和排毒就顯得非常關鍵了。

一、排毒除寒借助天氣

排寒氣，不僅僅是把寒氣排出去，還需要把三伏天的陽氣請進來，一句話，“夏天需要熱著過”，這樣才能防止寒氣排出去之后又回來，反反復復

第一招：吃熱食，排寒氣

“一碗羊肉湯，不用開藥方”，建議吃艾葉煮雞蛋，特別適合經(jīng)常痛經(jīng)、小腹冰涼的女性朋友，堅持一段時間，排出體內(nèi)寒氣之后，癥狀會緩解很多。

第二招：熱水泡腳，祛濕邪

天氣越熱，濕邪越重，熱水泡腳就顯得更有必要。伏天陽氣最盛，熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)等足部的六條經(jīng)絡，從而起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。

第二招：三伏曬背

我們的背上有一條督脈，就像是人體的陽氣發(fā)電廠一樣，所以曬背，就是專門曬督脈，打通督脈就會讓我們的身體變得陽氣充足，更好地指揮我們的身體。
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二、“入伏四不坐，一年病不沾”

1、不流大汗

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云“春夏養(yǎng)陽，汗為心之液”，我們應遵循伏天“少動多靜”的原則，忌諱做過于激烈的運動，要防止因高溫出汗過多而損耗陽氣，陽氣損耗過度會導致身體抵抗下降，人容易感染疾病。

要多喝水，一般來說正常成年人每天需要的水量約為1500毫升～2000毫升。

2、不煩躁

俗話說“心靜自然涼”，三伏天我們要控制好自己的情緒，避免過度勞累，保持神清氣和，這樣可以幫助我們更好的適應高溫天氣，有助于我們維持身體健康。

3、不過分貪涼

物極必反，三伏天人體內(nèi)的陽氣在一年內(nèi)達到巔峰，血管處于擴張狀態(tài)，人體更加容易被寒入侵，此時防寒甚至比防暑還重要。

像大量食用冷飲、運動后洗冷水澡、睡覺長時間吹空調(diào)或者風扇等都是過分貪涼的表現(xiàn)，三伏天過分貪涼很容易導致“寒邪”的入侵，這非常不利于身體健康。