每個人都有自己的愛情經(jīng)歷，也都曾在戀情中遇到過或多或少的渣男。遇到渣男分手后心理痛苦不必太過自責和羞愧，而應該學會從中汲取教訓，重新審視自己的愛情觀。今天的文章，就是希望能為誓要排除渣男，追求真愛的你

一、認清渣男的特征，避免同類男子傷害

渣男的特征市場上早已有了論述。簡單來說，渣男往往如下：

1.自私自利：在和異*交往中只關注自己，往往只會考慮自己的利益和快樂，而忽略了對方的感受。

2.言行不一：喜歡說大話而言行相反，另一種常見情況是只在某些場合或口舌辯論中說話算數(shù)，平常則表現(xiàn)出來的行為卻相反。

3.愛虛榮：往往以外貌與財富來吸引異性，并過于注重自己的形象與地位，極具虛榮心。

4.劈腿：對愛情既不負責，又喜歡玩曖昧，不忠于異性并經(jīng)常與多個人交往。

5.喜歡控制：往往喜歡在交往中控制對方，包括控制時間，控制形象與人際交往等等。

避免掉進渣男的陷阱，首先需要認清渣男的特征，才能遠離這類人物。如果你身邊有這樣的人，不妨從現(xiàn)在起跟他保持距離，以免將來修成正果后吃虧。

二、分手后的情感處理

1.不要尋找替代者去忘記前任

有時候，為了從分手的痛苦中擺脫出來，我們會想去尋找替代者。然而，這往往是采用不健康的方式去對待分手后的感情。如果你分手后立刻想要尋找替代者來撫平心靈上的創(chuàng)傷，那么你就應該要有所警惕，因為從某種程度上講這種行為可能是危險和導致災難性后果的。

就在這種時候，我們需要給自己時間去放松和思考?？粘鲎约旱臅r間，去做一些有價值的事情，比如看書、旅行、寫日記和鍛煉身體等等。盡管很明顯這些過程可能會有點痛苦，然而這也可以是一種機會來尋求建立自我、改變自我、或成長和發(fā)展的途徑。

2.與朋友分享

在分手后，可能你會感到自己的情緒非常復雜。這時候，你的確需要一些時間和空間來了解自己的感受，理解自己的無助、憤怒、悲傷等情緒。然而，此時也不要孤獨或自閉。與身邊的朋友分享情感是非常有必要的，或者，借助社交網(wǎng)絡，發(fā)表自己的心理感受也是一個不錯的選擇。

分享自我可以減輕你的負擔，讓你更明確地認識和面對自己的情緒，有時甚至可能幫助你更好地理解對方的行為和動機，進而能擺脫這段感情的影響，讓自己更加堅強和成熟。

3.理性分析分手的原因

無論有沒有讓你憤懣難過的那個人，回顧一下戀愛和分手的過程，總會有一些的經(jīng)驗和教訓需要學習。這是讓你認清自己的需求和欲望，考慮自我發(fā)展、自我改變，或是理解到你們之間存在的問題。但是，開始去思考分手的原因之前，保持冷靜、理智和真實，去想一下它的偏向和客觀性。并且，還要避免自責或攻擊對方的行為，這樣會使你處于一種不必要的負面情緒中。

思考這段戀愛和分手的原因，不妨試試從以下方面入手：

- 是否你們之間的溝通沒有得到充分的顯性當場討論和解決？

- 是否你們很少共存于同一生活模式中，或者你們的目標、想法在未來存在太大差異？

- 是否你們沒有完全尊重、關心和扶助對方，或者你們的愛情是建立在不正常的心理和需求上？

通過分析分手的原因，我們就可以在今后去避免相似問題出現(xiàn)?；蛘撸覀円部梢岳眠@個機會去改正自己的缺點和不足，變得更加優(yōu)秀和吸引人。

4.向前看，勇敢前進

分手后，沒有必要去出于任何的挑戰(zhàn)和危險來折磨自己。相反的，你可以擁抱新的生命，并重新開始一段沒有焦慮、沒有恐懼和完全平等的新戀情。這并不是一場游戲，或是需要把自己的情感完全釋放出來，也不要出于別的原因去倉促地投身一場新戀情。相反的，充滿能量和希望的愛情不是根據(jù)偶然性權衡作出決定的，而是基于認知上的全面性，基于將建立于信任和信心之上的一種新形態(tài)的戀愛關系。

在學會從分手中獲得成長和經(jīng)驗的同時，我們更要向前看，以勇敢的心態(tài)去前進。只要我們保持積極的生活態(tài)度，保持良好的心境，陽光和美麗的事情一定會發(fā)生在我們的身上。

三、如何避免再次遇到渣男

1.建立自己的獨立性，增加自我維護能力

建立自己的獨立性就是一種拒絕受任何人控制的力量，這也是避免再次遇到渣男的第一步。帶著這種力量，你就會有足夠力量和勇氣去自我維護打造，讓自己的個性變得更加獨立和自由。

擺脫控制和受傷的最好方式，就是讓自己的內(nèi)心充實起來，讓自己的人生充滿多元化和有趣的內(nèi)容。好比柔性抵抗，做自己，并維護自己的尊嚴、尊重和自我領域。你這樣做的目的就是讓自己敞開心扉，不要去接受一些鋪天蓋地的負面情緒，沒時間去想那些傷人的事情，在采取任何行動前，可以給自己充足的時間來思考、不斷學習，并在工作、學習與生活中有所成就。

建立自己的獨立性也包括了建立自己的制度與規(guī)則，規(guī)定好自己對于彼此想要的聯(lián)系與互動，并且不會讓對方來控制自己的行動或者限制自己的獨立性。建立自己的獨立是養(yǎng)成自我維護的基礎，是避免再次遇到渣男的首要方法。

2.提高自我保護意識

別人怎么看待你并不重要，重要的是你自己有多在意。如果你相信自己的價值，那么你就不會讓一些渣男攻占你的內(nèi)心世界。為了避免受到傷害，我們需要保持警惕，提高自我保護意識。在戀愛關系中，提高自我保護意識的方法主要有：

- 堅守底線：不要輕易相信異性的花言巧語，堅持價值的底線，有個人內(nèi)容上的清晰邊界。

- 要求雙方平等：一段健康的戀愛關系必須建立在平等的基礎上，發(fā)展哪怕一點點不平等的關系，也會導致一方被壓迫和被控制。

- 不要忘記戀愛的目的：戀愛關系的初衷應當是相互關愛、相互尊重、彼此照顧，而不是為了找到一個可以隨誰玩兒的“玩伴”。

- 加強交流：交流是戀愛關系中最基礎的元素，通過交流去了解對方的想法和目標，以此來建立彼此的信任。雙方??情感關系是建立在真實和彼此理解的基礎上的。

3.快速看清對方的本質(zhì)

在感情發(fā)展過程中，與渣男交往并不是一件可恕的行為?？焖僬J清對方的本質(zhì)，以此逃脫渣男的攻擊，也是需要極為重視的。以下幾點方法可以快速看清對方的本質(zhì)：

- 細聽對方告訴自己的故事；

- 觀察對方的行為；

- 相信自己的感覺；

- 付出時關注對方的反應。

四、結語

遇到渣男分手后心理痛苦是一種最常見的負面情緒。在這篇文章中，我們總結了一些針對這個問題的解決方案，在往后我們也將更加的重視自身，把優(yōu)質(zhì)化自己作為追求戀情的最高目標，并學會如何保護自己。當我們像學校里磨刀不誤砍柴功的學子一樣，在愛情中始終錘煉自己，我們才有可能在未來找到一個合適自己的另一半，讓我們互相磨練和成長，一起度過美好的人生。