1、”，輕如花生仁!科爾曼

2、“過(guò)輕了!“——Ronnie，科爾曼

3、注:這就是為啥嘗試向30英尺的手臂挪動(dòng)。
(m.vpsboy.com)

4、“假如杠鈴桿沒(méi)有彎折，那么你就是在裝作，”

5、權(quán)威專(zhuān)家提醒:假如你不愿意去健身會(huì)所，不必兩種都做。

6、“對(duì)身心健康最佳的鍛練是抬起啞鈴和配種。阿若德·施瓦辛格

7、注:……這樣的話也適用應(yīng)用拉伸運(yùn)動(dòng)球和抬起5磅杠鈴的男士。

8、“健壯的人比孱弱的人更難殺掉，并且通常更有效。馬可——，里皮托

9、這樣的話適用全部健身項(xiàng)目:臥推、蹲、用力拉、小鳥(niǎo)和蜷腹，特別是在適用蜷腹。

10、“你需要了解的是，在某一個(gè)地區(qū)，如今，一個(gè)中國(guó)小姑娘正以你能夠承擔(dān)的較大重量熱身運(yùn)動(dòng)。“托尼，康羅伊

11、”假如一個(gè)男人對(duì)你說(shuō)他不愿再抬起它，由于他不愿越來(lái)越很大，那麼這個(gè)人的球事實(shí)上早已被挪走了?！绊f德，卡持

12、“膽量并不經(jīng)常必須大聲喊叫。有時(shí)膽量?jī)H僅在一天完畢時(shí)悄悄地說(shuō)，“我明日再試一次”?！啊旣惾R、lol安妮、拉德馬赫

13、“沒(méi)有什么非常容易做的，可是如果你能吸氣，你也就離實(shí)現(xiàn)理想僅有一口氣了。使你的每一次吸氣都帶去工作中?！啊猭ai，格林

14、注:8和9是如果你在擁堵的健身會(huì)所中跑完一半時(shí)最好是大聲喊出的語(yǔ)句。最好在做一只10磅重的鳥(niǎo)或是在蹲架子上做腹腔滾翻時(shí)大聲喊出來(lái)吧。

15、“惦記著贏得比賽不容易讓你能量。僅有如果你勤奮鍛練時(shí)，你的能量才會(huì)提高。如果你戰(zhàn)勝困難而且不愿舍棄時(shí)，這就是能量。阿若德·施瓦辛格注:能量也相當(dāng)于用力拉的凈重。

16、“信任我，假如你誠(chéng)信地做一樣的練習(xí)20天，在一定水平上你能聽(tīng)見(jiàn)主耶穌在和你講話。在歷時(shí)20天的練習(xí)的最后一天，你能聽(tīng)見(jiàn)他的老爸說(shuō) 12，“每個(gè)人想變成一個(gè)健身迷，可是不必讓每個(gè)人鍛練。你采用的機(jī)器設(shè)備徹底沒(méi)有凈重，沒(méi)有健身迷喜愛(ài)它?！?，拉夫特，九牧瑪

17、”鋼材始終不可能騙你。假如你出來(lái)散散步，聽(tīng)一聽(tīng)他人的交談，你能聽(tīng)見(jiàn)大家說(shuō)你像個(gè)神或渾蛋。最誠(chéng)信的是鋼材。鋼鐵是一個(gè)有效的定位點(diǎn)，了解一切，它會(huì)對(duì)你說(shuō)全部的信息內(nèi)容。如同一座始終屹立在黑喑海洋中的燈塔，我發(fā)現(xiàn)鋼鐵是我的好朋友。不必生我的氣，不要拋棄我。好朋友可以分離和融合，可是200磅的鋼一直200磅?！兀_林斯

18、“我不信這些用類(lèi)固醇激素來(lái)練肌肉的人。假如一個(gè)男人的身體造成的雄激素不能創(chuàng)建一個(gè)極致、硬實(shí)和壯實(shí)的人體，他應(yīng)當(dāng) 5，“我以往的興趣愛(ài)好一直是怎樣維持極致的身體比例。有一次，在我15歲的情況下，我脫下衣服，立在浴室鏡子前看見(jiàn)自身?？匆?jiàn)鏡子中一絲不掛的自身，我發(fā)現(xiàn)要做到很好的身體比例，我需要一雙20英尺厚的手臂來(lái)對(duì)得起上我身體的其他部分。“——阿諾·施瓦辛格