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頭頂部健康養(yǎng)生語(yǔ)句
人眼的成像部位是視網(wǎng)膜,而視網(wǎng)膜有一個(gè)黃斑,里面的黃色來(lái)自于葉黃素和玉米黃素,這兩類(lèi)物質(zhì)幫助眼睛過(guò)濾有害的紫外線,延緩眼睛的老化,預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。蛋黃越黃,其中含有時(shí)黃素和玉米黃素越多,一般來(lái)說(shuō)散養(yǎng)的雞的雞蛋蛋黃顏色會(huì)比較黃。 后腦勺對(duì)應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng),膀胱經(jīng)虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等癥狀,而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關(guān)系。對(duì)策:食用羊肉、黃鱔、泥鰍、蝦、核桃、黑豆等。 中藥服藥方法大約有幾種、溫服法:一般藥物放至不涼不熱時(shí)服、熱服法:如服發(fā)汗解表藥,宜趁熱服、寒服法:將藥液放涼或冷藏后服用。用于治療內(nèi)熱證、頓服法:一次將藥服完,能迅速發(fā)揮藥效,多用于重病或驅(qū)蟲(chóng)、頻服法:少量多次服藥或含咽多用于咽喉疾病。 神經(jīng)衰弱愛(ài)失眠的師兄,可以試試甘麥大棗湯:甘草10克,大棗5枚,加水煮30分鐘。然后在煮好的藥水里,加入一湯匙全麥粉,攪拌均勻,就可以喝了。這就是著名的甘麥大棗湯,本是甘草、大棗、小麥一起煮,后來(lái)有位名醫(yī)把小麥改成麥粉,發(fā)現(xiàn)效果更好。 家長(zhǎng)最擔(dān)心的就是孩子發(fā)燒,有木有?孩子晚上發(fā)熱有兩種情況,一種是忽略性的,即實(shí)際上孩子白天已經(jīng)發(fā)熱,只是未引起大人的注意;另一種是孩子白天的興奮優(yōu)勢(shì)將其它反應(yīng)暫時(shí)抑制(如發(fā)熱反應(yīng)不明顯,甚至不反應(yīng))。所以孩子不但晚上發(fā)熱,而且發(fā)熱也較高。 臨床實(shí)踐證明,花生豆?jié){有較好的降血脂和延年益壽作用,非常適宜在家庭中普及。制作方法:取黃豆50克,花生25克,洗凈后浸泡2小時(shí),用豆?jié){機(jī)打出漿汁,當(dāng)天不飲用時(shí),把花生豆?jié){汁放入冰箱保存,第二天早晨把漿汁倒入鍋中煮沸,配面包食用。注意,飲用花生豆?jié){汁一定要戒酒。 粗糧有很多健康益處,但與藥物同服可能會(huì)影響某些藥物的藥效哦:①抗生素類(lèi):少吃紅薯和豆類(lèi);②鈣劑和鐵劑:少吃玉米和高粱;③利尿藥:多吃土豆、芋頭;④驅(qū)蟲(chóng)藥:搭配粗糧。冬季感冒多,服用藥物時(shí),一定要咨詢(xún)醫(yī)生才好。 茶葉受潮不要曬!夏季茶葉容易受潮,若把受潮的茶葉放到太陽(yáng)下曬就會(huì)走味??捎描F鍋慢火炒至水氣消失,晾干后密封保存,可保持其原味 為了讓大家花錢(qián)買(mǎi)到好阿膠,建議挑選時(shí)注意 《美國(guó)臨床腎臟病學(xué)會(huì)雜志》刊登研究發(fā)現(xiàn),腎不好的人如果每周散步7次,早逝的可能性可以減低59%,而且需要進(jìn)行透析治療或換腎的風(fēng)險(xiǎn)性也會(huì)降低44%。中國(guó)醫(yī)科大學(xué)的研究者指出,每周散步一次(30分鐘)也能有效果,但次數(shù)越多、散步越長(zhǎng),效果更佳。 常有青年朋友認(rèn)為自己是肩周炎,其實(shí)是局部某一肌腱韌帶損傷引起的局限性疼痛和活動(dòng)障礙。真正的肩周炎被稱(chēng)作凍結(jié)肩,有疼痛廣泛、功能受限廣泛、壓痛廣泛三個(gè)特點(diǎn),簡(jiǎn)單理解就是肩部各個(gè)方向活動(dòng)都受限。如果您僅僅是某個(gè)方向活動(dòng)受限、某一點(diǎn)疼痛,還不能診斷為肩周炎。 茶水中擠點(diǎn)檸檬汁,是因?yàn)闄幟实雀涕賹偎幸婀悄z原的形成,對(duì)保護(hù)軟骨起到關(guān)鍵作用。 蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品,含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶等,具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效。秋季多喝點(diǎn)蜂蜜水,能抵御秋燥帶來(lái)的負(fù)面影響。 甘草茶可治風(fēng)火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。還可用來(lái)調(diào)理 最佳的進(jìn)食順序是:湯-讓肚子先有飽足感。蔬菜-大量補(bǔ)充食物纖維和維生素。肉類(lèi)-補(bǔ)充蛋白質(zhì),避免血糖爬升太快。淀粉類(lèi)-最后吃,用量一定不會(huì)太多。 1體溫超過(guò)38℃;2肌肉酸痛,尤其是背部和四肢;3畏寒、出汗多;4干咳;5疲憊無(wú)力;6鼻塞。 中山大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)系教授蔣卓勤表示,魚(yú)肉做成罐頭后,大部分營(yíng)養(yǎng)不會(huì)流失,但是因?yàn)榻?jīng)過(guò)高溫高壓處理,當(dāng)中的維生素已經(jīng)消耗得所剩無(wú)幾,歐咪伽3脂肪酸也被氧化了一大部分,這些營(yíng)養(yǎng)是基本上沒(méi)有了的。 肝臟是人體的重要器官,日常一些不經(jīng)意的小習(xí)慣,很可能給肝臟帶來(lái)巨大傷害:①睡眠不足;②早上起床后不及時(shí)排尿;③暴飲暴食;④不吃早餐;⑤吃藥太多;⑥加工食物攝入過(guò)多;⑦偏愛(ài)油炸食品;⑧吃半生不熟或燒焦食物;⑨過(guò)量飲酒。仔細(xì)看看這些習(xí)慣有多傷肝 1過(guò)度清潔會(huì)使肌膚的皮脂腺分泌失衡,一天2次即可。不要使用磨砂膏因會(huì)刺激和惡化已發(fā)炎肌膚2千萬(wàn)別用手或工具擠壓痘痘因手上的細(xì)菌會(huì)造成二次感染,而擠壓的會(huì)造成皮下瘀血,留下瘢痕3少吃辛辣油炸食物雖不會(huì)直接造成痘痘的形成,但會(huì)惡化痘痘的狀況,間接誘發(fā)了痘痘的形成。 嗜睡或是疾病信號(hào):①貪睡伴面色蒼白或預(yù)示貧血,檢查血常規(guī)或貧血四項(xiàng)。②貪睡且反應(yīng)遲鈍或是大腦缺氧,積極改善工作環(huán)境,參加有氧運(yùn)動(dòng)。③貪睡且皮膚發(fā)黃可能是肝不好,長(zhǎng)期感覺(jué)疲勞、乏力、困倦,請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。④貪睡且難以睡醒或預(yù)示糖尿病,應(yīng)定期檢查血糖。 如果想讓寶寶消化蔬菜類(lèi)食物,就要給予合適的蔬菜,避免韭菜、芹菜、黃豆芽等含纖維素較多或整粒的不容易消化的蔬菜,可以選擇嫩葉菜,菠菜葉、青菜葉、胡蘿卜、筍瓜、西紅柿等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的深色或綠色蔬菜,蔬菜選擇盡量做到多樣性,讓孩子嘗試各種蔬菜。 1:明目醒腦穴:風(fēng)池。2:養(yǎng)胃穴:中脘。3:補(bǔ)腎固元穴:關(guān)元。4:養(yǎng)護(hù)心臟穴:內(nèi)關(guān)。5:清熱止痛穴:合谷。6:解腰背酸痛穴:委中。7:舒筋活絡(luò)穴:陽(yáng)陵泉。8:全能穴:足三里。9:滋陰養(yǎng)顏穴:三陰交。10:安神健體穴:涌泉。那里不舒服,就按對(duì)應(yīng)的穴位吧! 初秋防濕護(hù)腸胃。中秋防燥多潤(rùn)肺。深秋防寒護(hù)血管:此時(shí)天氣漸涼,甚至?xí)鉁赝唤?,寒潮?lái)臨,心肌梗死發(fā)病率明顯增高。心腦血管患者一定要堅(jiān)持服藥,日常飲食中注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物。晨起喝杯白開(kāi)水,以沖淡血液。 如果說(shuō)人類(lèi)給地球帶來(lái)了傷害,那你給地球帶來(lái)的就是毀滅,為了人類(lèi)的健康著想,我將你踢回你那不知名的國(guó)度。 一忌:洗頭時(shí)用指甲撓頭皮。二忌:護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根。三忌:護(hù)發(fā)素不沖洗干凈。四忌:濕著頭發(fā)睡覺(jué)。五忌:不梳頭直接就洗。六忌:頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水。七忌:洗完頭馬上外出。 看好生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。早上切忌空腹喝,最好和碳水化合物一起吃。切忌急飲,小口慢飲,有助消化吸收。晚上飲用,安神助眠,最好是飯后兩小時(shí)或睡前一小時(shí)。過(guò)冷過(guò)熱都不可,溫牛奶最好。高脂血和易腹瀉的人,應(yīng)喝低脂或脫脂牛奶。老年人應(yīng)喝高鈣牛奶。 板栗是我國(guó)的本土產(chǎn)物,它既可生吃也可熟吃,老人吃板栗有益處,可以治老年腎虛、健脾胃;板栗是可以生吃的,同時(shí)生吃是有著下氣、補(bǔ)益的功效的,同時(shí)還能夠調(diào)氣,止吐血對(duì)于鼻出血、便血都有效果的。 泡菜中含有益生菌。益生菌是有益于腸道的食物的統(tǒng)稱(chēng),它們有助維持腸道健康。②泡菜中含有豐富膳食纖維。提醒:泡菜中可能含有亞硝酸鹽,大量攝入會(huì)引起中毒,時(shí)間長(zhǎng)了,可能增加患胃癌、腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。吃的時(shí)候要控制量,絕不能用泡菜來(lái)代替新鮮蔬菜。 根據(jù)春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰的原則,初夏進(jìn)補(bǔ)十分必要。初夏適當(dāng)吃點(diǎn)苦味食物,可刺激脾胃的消化能力,增進(jìn)食欲,消除食欲不振等消化功能障礙??喙?、苦菜、蒲公英、苦丁茶都屬于此類(lèi),但一定要注意適量,特別是有腸胃疾病和兒童、老人等腸胃功能弱的人要謹(jǐn)慎食用哦。 吃一個(gè)梨,相當(dāng)于喝一杯天然礦泉水。梨屬秋天的時(shí)令果應(yīng)于肺,無(wú)論對(duì)肺陰虧,肺燥熱,痰壅阻肺…皆可止咳化痰生津潤(rùn)肺故又稱(chēng)養(yǎng)肺果。梨味甘性涼平有潤(rùn)肺化痰,清心止煩,解毒利咽,還能降壓調(diào)脂治痛風(fēng),正如李時(shí)珍所說(shuō):梨能潤(rùn)肺涼心、消痰降火、解瘡毒酒毒故同樣有水果醫(yī)生之譽(yù)。 女人20歲時(shí)可以比臉蛋,30歲時(shí)可以比身段,40歲時(shí)可以比韻味,50歲時(shí)則需要比健康了,到了60歲就應(yīng)該可以比財(cái)富了,雖然是生不帶來(lái)死不帶去的事情。 人人皆可參與體育運(yùn)動(dòng),不管你是男或女,年長(zhǎng)或年幼,健康或殘疾,貧窮或富有,體育運(yùn)動(dòng)是人的一種權(quán)利,人人皆可樂(lè)在運(yùn)動(dòng)是人類(lèi)社會(huì)的理想境界。 單一節(jié)食很容易導(dǎo)致新陳代謝放緩,因此暴食后可以適當(dāng)減少食物分量,這樣能夠幫助腸胃恢復(fù)正常值,但是同時(shí)配合少許運(yùn)動(dòng),防止新陳代謝速度放緩。 乳房變大、變敏感,疲倦,植入性出血,惡心嘔吐,對(duì)氣味更加敏感,腹脹,尿頻,日子到了,*經(jīng)沒(méi)來(lái)!基礎(chǔ)體溫居高不下,早孕自測(cè)呈陽(yáng)性。 當(dāng)患有鼻部疾病時(shí),鼻腔的膿液分泌物流入鼻咽部,累積時(shí)間過(guò)長(zhǎng),細(xì)菌會(huì)散發(fā)出難聞氣味,引發(fā)口臭。因此,若有口臭,如果排除了口腔不潔、飲食習(xí)慣、牙周疾病、消化道疾病等內(nèi)分泌疾病,可能就是鼻腔及咽部疾病引起的。 在選擇食物時(shí),以色取物是一種很簡(jiǎn)單的判斷標(biāo)準(zhǔn),一般來(lái)說(shuō),顏色越深,越鮮艷的食物中所含的抗氧化成分越高,不僅是蔬菜水果,主食也是一樣的道理。黑豆勝過(guò)黃豆,黑米、紅米勝過(guò)白米,黑芝麻營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)超過(guò)白芝麻等,都是因?yàn)榍爸?/p> 很多人習(xí)慣起床后馬上疊被,其實(shí)人在一夜的睡眠中排出大量廢氣,以及人體溫度和汗液等物質(zhì)不易散發(fā),導(dǎo)致有害物質(zhì)積累和微生物繁殖,不僅改變被子的纖維性質(zhì),到晚上還可能再次被人體吸收。因此,要將被子翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái),讓被子的內(nèi)側(cè)朝外,同時(shí)將門(mén)窗打開(kāi)通風(fēng)。 當(dāng)歸,作為調(diào)經(jīng)、活血補(bǔ)血的首選藥,女性常用它來(lái)調(diào)經(jīng)、補(bǔ)血。但當(dāng)歸有活血作用,應(yīng)避免*經(jīng)期間服用,以防*經(jīng)量過(guò)多,可以于經(jīng)前、經(jīng)后服用。有痛經(jīng)者,經(jīng)前服用一些當(dāng)歸,可以明顯緩解痛經(jīng)癥狀;*經(jīng)干凈后,用當(dāng)歸燉雞、當(dāng)歸燉黑豆,再放入一些枸杞子、紅棗,有很好的補(bǔ)血作用。 蘋(píng)果。性平,味甘酸,具有補(bǔ)心養(yǎng)氣、生津止渴、健脾胃的作用。西瓜。夏季消暑珍品,涼甜可口。香蕉。性甘寒,味微澀,具有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿的功效。梨。有生津止渴、化痰清火、潤(rùn)肺去燥的功能。獼猴桃。具有解熱、止渴等功效。 雨多濕滿(mǎn)傷脾胃,練練熊戲祛脾濕。五禽戲中的熊戲,身體仰臥,兩手抱著小腿,抬頭,身體先向左滾著地,再向右側(cè)滾著地,左右滾轉(zhuǎn)各7次。然后屈膝深蹲在地上,兩手在身旁按地,上體晃動(dòng),左右各7次。練熊戲時(shí),要像熊那樣渾厚沉穩(wěn)。熊看似笨重,走路軟塌塌,實(shí)際上在沉穩(wěn)之中又富有輕靈。 香菜15克,蔥白15段,生姜9克。將香菜、蔥白、生姜洗凈、切碎放鍋中加清水適量煎煮10~15分鐘,去渣取汁飲服即可。此湯功效可發(fā)表散寒,適于外感風(fēng)寒初起,發(fā)熱、無(wú)汗、頭疼、四肢酸疼、鼻塞流清涕等癥狀。每日2次,連服2~3日。靜臥休息。 由于身體結(jié)構(gòu)不同、基因及激素水平等差異,有的疾病明顯“重女輕男”,即女性發(fā)病率遠(yuǎn)高于男性。不過(guò),英美專(zhuān)家提醒公眾,一些“女人病”在男人身上越來(lái)越多見(jiàn)了。骨質(zhì)疏松癥。乳腺癌。甲亢、甲減。飲食紊亂癥。膀胱炎。 由于女性特殊的生理現(xiàn)象,貧血是女性常見(jiàn)的病癥,因此,要經(jīng)常性的補(bǔ)充含有鐵質(zhì)的食物。含鐵食物較多的有:動(dòng)物肝,豬腰,豬肚,牛腰,牛肺,牛肉汁,蛋黃,黃魚(yú),魷魚(yú),海蜇,蝦米與蝦仁。菠菜(過(guò)水),油菜,金針菜,韭菜,芹菜,豆腐皮,豆腐干。桃,橘,棗等。 大吵一頓。墜入愛(ài)河。承受壓力。開(kāi)懷大笑。忍氣吞聲。痛哭流涕。醋意大發(fā)。粘粘糊糊。感激涕零。悶悶不樂(lè)。 這樣擤鼻可能會(huì)讓鼻腔內(nèi)帶有細(xì)菌或者病毒的分泌物,逆向流入鼻腔后部的鼻咽部,如果帶有細(xì)菌或者病毒的分泌物通過(guò)這里進(jìn)入到中耳腔,可能導(dǎo)致中耳腔出現(xiàn)炎癥,正確的擤鼻方法是:用力按著一側(cè)鼻孔外側(cè)的皮膚,稍微用力將對(duì)側(cè)鼻腔內(nèi)的分泌物擤出。 方法是:先用溫開(kāi)水將口腔漱凈,然后把一萬(wàn)單位的硫酸慶大霉素液瓶頭啟開(kāi),用消毒棉球蘸藥液直接涂于口腔潰爛部位,閉分鐘,每日早晚次,一般擦次見(jiàn)效,連續(xù)用日即可痊愈。 不吃早餐,惹來(lái)三高。早餐吃太快,患癌風(fēng)險(xiǎn)高。早餐不營(yíng)養(yǎng),反應(yīng)跟不上。就餐環(huán)境差,安全隱患大。早餐街頭買(mǎi),衛(wèi)生難保證。正確的早餐應(yīng)該是熱稀飯、燕麥片、豆花、豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或東粥等,再配著蔬菜、面包、三明治、水果、點(diǎn)心等。 ?、偃粘1=。鹤⒁饪刂浦委熉愿尾?、糖尿病、膽道扁桃體炎、鼻竇炎、齲齒感染等疾病;②揩壓按摩療法:以手指和手掌按摩背部的胃俞穴、肝俞穴、脾俞穴和腹部的巨厥、中脘、天樞穴;③水蘇糖調(diào)理:雙歧因子制劑,保證胃腸道健康,增強(qiáng)胃動(dòng)力,提高免疫力。 一家兩人因吃甘蔗中毒都變成植物人了,冬后甘蔗易霉變,霉變甘蔗毒性大。切開(kāi)后,斷面上有紅色絲狀物。食用后會(huì)中毒,吃了2—8小時(shí)后,出現(xiàn)嘔吐、頭暈、等癥狀,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致昏迷和死亡。甘蔗中毒目前無(wú)特效治療方法!購(gòu)買(mǎi)甘蔗一定要小心!趕快轉(zhuǎn)給你身邊的人吧! 對(duì)眼睛有益的主要是類(lèi)胡蘿卜素,葉黃素、蝦青素,胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成VA葉黃素與玉米黃素包括含有胡蘿卜素有助于保護(hù)眼部組織以及避免自由及損傷,蝦青素能有效防止視網(wǎng)膜氧化和感光細(xì)胞的損傷。這些物質(zhì)主要存在于胡蘿卜、南瓜、菠菜、蝦等食物中。 ①泡腳時(shí)間不宜太長(zhǎng),30分鐘為宜,每天或隔天泡一次。②太飽太餓時(shí)都不宜泡腳。③腳氣患者尤其是嚴(yán)重到起皰時(shí),熱水泡腳可能會(huì)使傷口感染。④心腦血管疾病、糖尿病人群熱水泡腳容易加重病情。 此湯主要針對(duì)感冒后咳嗽一直不好的情況,基本上一劑就好。材料:梨子皮50克(約兩個(gè)梨子皮)、生姜15克、陳皮15克、紅糖15克(糖尿病人去掉)。大火燒開(kāi),小火10~15分鐘,可以當(dāng)天當(dāng)茶水喝。 咳嗽反復(fù),喉中有痰,黏膩稠厚,多而易咳,早晨或者食后咳甚痰多,進(jìn)食甘甜油膩物后加重??砂樾貝炿涓蛊M(mǎn),食少體倦,大便時(shí)溏。這是由于脾虛生痰,壅遏肺氣所致。治療時(shí)當(dāng)以健脾化痰為主。每天多按揉足三里、陰陵泉、豐隆這三個(gè)穴位健脾利濕化痰,使肺氣得降。 第出門(mén)戴口罩,保暖又防病。第保護(hù)皮膚,避免肌膚受傷。第戴上護(hù)膝,保護(hù)關(guān)節(jié)。第每天開(kāi)窗兩次,通風(fēng)換氣。第異物入眼,千萬(wàn)別揉。第心血管病人,上午盡量別出門(mén)。第防治慢性鼻炎。第保護(hù)前列腺。 ?、倮嬷泻胸S富的B族維生素,能保護(hù)心臟,減輕疲勞,降低血壓;②梨有助祛痰止咳;③梨有較多糖類(lèi)物質(zhì)和多種維生素,對(duì)肝臟具有保護(hù)作用;④梨中的果膠含量很高,有助于消化、通利大便;⑤煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸。 所有的掙扎和不放手都不是徒勞的,它們都加速了感情的滅亡。學(xué)會(huì)放手,然后張開(kāi)手,平靜地面對(duì)生活中每一次偶然,坦然地接受所有的必然,笑著面對(duì)新生活。充滿(mǎn)感恩之心去生活,會(huì)感受到 生活中,很多人吃完飯或閑著沒(méi)事時(shí)就喜歡隨便拿支耳勺掏耳朵,有些人甚至養(yǎng)成了沒(méi)事就用發(fā)夾、指甲等掏耳朵的習(xí)慣,覺(jué)得這樣很舒服,卻不知這很容易損傷外耳道皮膚,把細(xì)菌帶進(jìn)耳道里,引發(fā)疾病,容易誘發(fā)外耳道乳頭狀瘤,甚至可能轉(zhuǎn)變?yōu)閻盒阅[瘤。注意了! 老婆永遠(yuǎn)是對(duì)的;如果老婆錯(cuò)了,一定是丈夫看錯(cuò)了;如果丈夫沒(méi)有看錯(cuò),一定是想法錯(cuò)了;如果丈夫沒(méi)有想錯(cuò),只要老婆不認(rèn),老婆就沒(méi)錯(cuò);如果老婆不認(rèn)錯(cuò),丈夫還說(shuō)老婆錯(cuò)那就是丈夫的錯(cuò);如果老婆認(rèn)錯(cuò)了參考第一條。 抑郁;乳腺癌;嘔吐;焦慮,情緒不穩(wěn)定;流鼻血;體力下降;失眠;白頭發(fā);健忘;肥胖;心腦血管疾??;脫發(fā);容易感冒;過(guò)度出汗。 女性在經(jīng)期,可以按摩十七椎穴,即在腰部的后正中線上,第五椎棘突下,就是通常所說(shuō)的腰眼,可以用手壓一壓,如果有明顯的痛感,就是找對(duì)了位置。用拇指指關(guān)節(jié)按揉該穴,稍微使點(diǎn)勁,感覺(jué)按揉時(shí)有輕微的痛感,不能只按,一定還要揉,才能讓血脈暢通,大約3~5分鐘,疼痛就能有所大幅度緩解。 紅色食品令人振奮補(bǔ)鐵紫色食品賞心悅目延年益壽黃色食物維生素C的天然源泉黃色果蔬綠色食品腸胃的天然清道夫黑色食物益脾補(bǔ)肝白色食品蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的豐富源泉。 此外,紅薯也富含維生素C,并且由于其周?chē)矸鄣谋Wo(hù)作用,加熱時(shí)損失較少。紅薯最好烤著吃,不僅味道香甜,而且保存的維生素比水煮紅薯 樂(lè)觀的情緒對(duì)身體有很大的好處。美國(guó)密歇根大學(xué)和哈佛大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),樂(lè)觀程度高的人心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)降低了73%。并且樂(lè)觀的人會(huì)處理好壓力,讓自己投身于積極的鍛煉之中,從而增強(qiáng)了體質(zhì),降低了誘發(fā)心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。 掏耳朵時(shí)如果用力不當(dāng)容易引起外耳道損傷、感染,導(dǎo)致外耳道癤腫、發(fā)炎、潰爛,甚至造成耳朵疼痛難忍,影響張口和咀嚼。長(zhǎng)期掏耳朵的慢性刺激還可能誘發(fā)外耳道乳頭狀瘤。如果真的癢得難受,可以用手在耳外側(cè)輕輕揉,或用棉簽輕輕擦,但不要太往里伸。 。仰臥,兩腳心相對(duì),腿似環(huán)。兩手重疊輕輕的放在頭上,手心對(duì)著頭頂百會(huì)穴。這個(gè)姿勢(shì)既能補(bǔ)腎氣又可放松頭部,對(duì)失眠、神經(jīng)衰弱有很好的改善。手臂圍成一個(gè)圈,可以使腎氣不往下陰走,而是拉到中脘的深處; 血液循環(huán)不好是大部分人手發(fā)涼的原因,另外,壓力過(guò)大或是焦慮會(huì)讓交感神經(jīng)興奮,血管收縮,手部的血液循環(huán)受阻,也會(huì)讓手發(fā)涼。如果是因?yàn)閴毫^(guò)大引起的手涼,做做深呼吸或充分放松可以加快血液循環(huán),讓手變暖;如果經(jīng)常手涼,應(yīng)及時(shí)看專(zhuān)科醫(yī)生。 大其心容天下之物,虛其心受天下之善,平其心論天下之事,定其心應(yīng)天下之變。先天下之憂(yōu)而憂(yōu),后天下之樂(lè)而樂(lè)。 橄欖油在西方被譽(yù)為“液體黃金”,是世界上唯一以自然狀態(tài)形式供人類(lèi)食用的木本植物油。富含維他命、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸等??山档偷兔芏戎鞍最A(yù)防心臟??;含豐富的不飽和脂肪酸及維生素E,可滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)膚質(zhì),有助于減肥,減少皺紋和延緩衰老。 說(shuō)一個(gè)最近讓我受益無(wú)窮的,用電腦干正事之前先把QQ、微博統(tǒng)統(tǒng)關(guān)掉! 細(xì)節(jié)1:牙齦出血,缺乏維生素C,防治:涂消炎藥膏,多吃胡蘿卜、西紅柿、柑橘等;細(xì)節(jié)2:松動(dòng),骨質(zhì)疏松,防治:服用鈣片,習(xí)慣性經(jīng)常叩齒;細(xì)節(jié)3:磨牙,情緒緊張,防治:晚飯不要吃得太飽,睡覺(jué)前不做劇烈運(yùn)動(dòng),規(guī)律作息。 讓自己挨餓.開(kāi)燈睡覺(jué).強(qiáng)憋三急成習(xí)慣.肥胖的好友.可惡的空調(diào).激素.吃得太快.犒勞自己吃大餐.睡前總?cè)滩蛔〕渣c(diǎn)東西.不吃早餐.飲水不足.糖和咖啡因.做剩飯菜的清道夫.坐下來(lái)就不動(dòng)了... 長(zhǎng)期用電腦導(dǎo)致的眼睛不適、頸椎勞損,飲食不規(guī)律導(dǎo)致的胃病等,都是白領(lǐng)易患的疾?。孩傺奂玻憾㈦娔X屏幕太久易眼干;②勞損:長(zhǎng)期慢性的勞損白領(lǐng)頸椎病提前;③胃?。猴嬍巢欢〞r(shí)老胃病高發(fā)。 中醫(yī)養(yǎng)生你大便不成形,或時(shí)而便秘時(shí)而不成形,如果有早起喝一大杯水的習(xí)慣,請(qǐng)改為:只喝3小口溫水。起床的時(shí)候,陽(yáng)氣剛起,一口氣喝得多,就會(huì)傷到脾陽(yáng)。脾陽(yáng)傷了,大便就會(huì)不成形。脾陽(yáng)虛日久后,臉色就會(huì)變得暗黃。 酸奶富含的乳酸菌可以維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡,形成生物屏障,抑制有害菌對(duì)腸道的入侵;乳酸菌還會(huì)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng),從而防止便秘,被譽(yù)為是腸動(dòng)力的“添加劑”;酸奶中所含的多種酶,還可以幫助人體更好地消化吸收奶中的營(yíng)養(yǎng)成分。 醋不僅是一種調(diào)味品,更能增進(jìn)食欲,開(kāi)胃健脾,促進(jìn)胃腸對(duì)維生素c的吸收。想喝醋來(lái)軟化血管?那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。醋的酸度太大,食用過(guò)量會(huì)灼傷食道、損傷脾胃!想要達(dá)到軟化血管的目的?在做菜的過(guò)程中適量放一點(diǎn)醋就ok~不是醋壇子,不要亂喝醋! 夏季感冒多數(shù)不是由風(fēng)寒所致,所以,喝姜湯、蓋厚被子捂汗等對(duì)付冬季感冒的常用手段,卻是夏季感冒的大忌。夏天得了感冒,要注意清熱解暑,吃扁豆、綠豆、西紅柿等解渴祛暑的食物,或十滴水、人丹、藿香正氣等藥物。 飲食調(diào)理:少吃辛辣的食物比如辣椒、姜、蔥等;少吃牛肉、狗肉、羊肉等溫性食物;應(yīng)該多吃水果、蔬菜,如香蕉、西瓜、苦瓜、西紅柿、蓮藕等能夠清熱退火、滋陰的食物。 天氣炎熱,很多人會(huì)吃冰淇淋或冰飲料解暑。但要當(dāng)心吃冰淇淋等冷凍食物或飲料太快引頭痛哦。冰淇淋頭痛癥一般在快速吃下冷飲之后的30秒至60秒內(nèi)發(fā)作,疼痛部位位于額中部,10秒至20秒內(nèi)出現(xiàn)刺痛。天熱吃冷飲雖舒服,但冷凍食物不要吃得太快才好。 如果急性腹痛腹瀉發(fā)生在家里倒還好辦,可用藥治療;但您若正在開(kāi)會(huì),或正在坐車(chē),發(fā)生腹瀉可是一件非常尷尬的事。這時(shí)最好的應(yīng)急辦法是按揉梁丘穴,梁丘可治急性腹瀉。把雙手拇指放在梁丘穴上,按揉幾分鐘,用力較重,也可用力掐,腹痛腹瀉很快就會(huì)有所緩解。 解除人間的災(zāi)難,一定要從改善人心做起;想救世,必先從人心救起。人心健康,則社會(huì)、國(guó)家,甚至天下都能調(diào)順;人民和樂(lè),世界自然就能太平。 清代張潮的《幽夢(mèng)影》寫(xiě)道:賞花宜對(duì)佳人,醉月宜對(duì)韻人,映雪宜對(duì)高人。品茶人加上一句——品茶宜對(duì)知己。品茶相對(duì)至交好友而坐,可以清心暖肺,猶如清風(fēng)明月入懷,心中之事,只說(shuō)三分,另外七分混在茶中,斟酌淺啜,細(xì)細(xì)體味,得之于心而寓之于茶也。 選擇好洗液:如何選擇一瓶好的洗液,對(duì)于女性來(lái)說(shuō)非常重要。好的洗液不僅具有清潔效果,還要能夠有助于女性*處的弱酸平衡以及長(zhǎng)效持久的保護(hù)。當(dāng)今市面上能做到清潔的洗液多不勝數(shù),但是全新的婦炎潔本草精華配方,能夠快速抑菌清潔,并形成弱酸保護(hù)膜,抑菌快,保護(hù)更持久。 菠菜色拉。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素,有利于血清素、多巴胺和去甲腎上腺素等好感覺(jué)激素的生成。不該吃:白巧克力。白巧克力不算真正意義上的巧克力,其中不含固體可可粉。白巧克力無(wú)法像黑巧克力一樣刺激好感覺(jué)激素的生成。 在生命之間,思想是最重要的活物,倘若有很強(qiáng)壯的身體,而沒(méi)有健康的心理,那么這樣的人也是廢了一般,若活著是為了不相干的事情而活著。 現(xiàn)在很多人晚上不睡覺(jué),白天沒(méi)精神。肝臟是人體最大的化工廠,它的工作時(shí)間是在凌晨1-3點(diǎn),它主要的工作是處理體內(nèi)垃圾,可我們偏偏在這個(gè)時(shí)間大吃大喝,偏偏在這個(gè)時(shí)間K歌,結(jié)果把肝臟處理垃圾的時(shí)間給錯(cuò)過(guò)了,時(shí)間長(zhǎng)了,人體的陰陽(yáng)平衡就被完全打亂了,血液里的垃圾一多,所有的病全來(lái)了 不貧血:菠菜中富含鐵,鐵是人體造血原料之一,是女性經(jīng)期時(shí)的好食品。經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤(rùn)、光彩照人,可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血;體質(zhì)強(qiáng):菠菜中含有可觀的蛋白質(zhì),可幫助身體發(fā)育,精力旺盛;皮膚好:維生素K,是很多蔬菜水果中缺乏的。 喝蜂蜜水,幫助排便。早晨喝咖啡促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。每天一杯酸奶助消化。清晨空腹吃蘋(píng)果防止便秘,調(diào)節(jié)腸道。清晨空腹喝兩杯水。玫瑰花和蜜棗干泡水喝。腹部按摩沿腸道蠕動(dòng)的方向順時(shí)針按摩。主餐中加入糙米等粗糧。 不管買(mǎi)票多難,車(chē)廂多擠,在外面漂泊的游子從不會(huì)放慢回家的腳步。春節(jié)的全部意義,就是父母的笑臉,是一家人整整齊齊的團(tuán)圓。過(guò)年回家,不要讓手機(jī)、朋友聚會(huì)占據(jù)了全部,請(qǐng)給牽掛了你一整年的父母做件事吧!子欲養(yǎng),而親又在,那就是一種最大的幸福。 食西紅柿?xí)r,要講究吃法。生吃不抗癌、不抗病,因?yàn)槲骷t柿中含有西紅柿素,它和蛋白質(zhì)結(jié)合在一起,周?chē)€有纖維素包裹,很難出來(lái),要加溫到一定的程度才釋放出來(lái)。所以西紅柿炒雞蛋、西紅柿蛋湯、西紅柿燒豆腐、西紅柿炒肉、炸西紅柿就是營(yíng)養(yǎng)豐富的美味佳肴了。 中醫(yī)養(yǎng)生手是陽(yáng)氣的大本營(yíng),旭日東升,天地間的陽(yáng)氣開(kāi)始升騰,這時(shí)拍手可以振動(dòng)陽(yáng)氣,疏通全身氣機(jī)。十指分開(kāi),手掌對(duì)手掌,手指對(duì)手指,均勻拍擊,開(kāi)始輕拍,逐漸加重,量力而行,但不能太輕,否則起不到刺激穴位和反射區(qū)的作用;晚上泡腳,可以溫暖陰血,起到補(bǔ)陰補(bǔ)血的作用。 痔瘡的形成是因?yàn)闈u漸增大的子*,阻礙**附近的血液循環(huán),使得靜脈腫脹而形成。預(yù)防痔瘡最好的方法就是要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,防止便秘。平常應(yīng)多喝水、多吃富含纖維質(zhì)的食物。在選擇水果上以低糖分、高纖維為主,如蘋(píng)果、柳橙、桃子、番石榴、葡萄柚等。 蘋(píng)果入心梨入肺,大棗入脾栗入腎。鹽醋防毒消炎好,韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。蘿卜化痰消脹氣,芹菜能降血壓高。大蒜抑制腸胃炎,綠豆解暑最為妙。香蕉通便解胃火,健胃補(bǔ)脾食紅棗。西紅柿補(bǔ)血美容顏,禽蛋益智營(yíng)養(yǎng)高。 其實(shí)零食不是不可以吃,而是要吃的聰明!薯?xiàng)l蛋糕巧克力,這些高熱量食物要盡量避免。但是酸奶、各類(lèi)堅(jiān)果、水果還是可以的。吃零食的時(shí)間要與正餐間隔3小時(shí)左右,且要細(xì)嚼慢咽,每次量都不要貪多,以吃著玩為原則,可不要當(dāng)飯吃,那樣攝入的熱量會(huì)是正常吃飯的好幾倍! 很多人喝白酒時(shí),喜歡再喝點(diǎn)低度酒或飲料,以為這樣可稀釋酒精,降低酒勁。但是,這種做法適得其反,不僅會(huì)導(dǎo)致酒精攝入過(guò)量,啤酒、可樂(lè)等飲料中的二氧化碳還會(huì)助紂為虐,增強(qiáng)酒精對(duì)胃的傷害,迫使酒精很快進(jìn)入小腸,加快吸收速度。 頭戴帽不易寒。頭部由于裸露在外面,很容易受風(fēng)寒。頭部一旦受寒,容易引起感冒。要想保暖頭部,戴帽子很重要,并且最好能捂住耳朵。衣服不能太緊。保暖先暖腳。寒從腳下起,腳部一旦受寒,很容易引起感冒或腰腿痛等病癥。 因?yàn)榇杭具M(jìn)補(bǔ)的原則是以平補(bǔ)為主忌大熱大膩的滋補(bǔ)品。春季人體脾氣較弱也就是說(shuō)胃腸的消化能力較差,這個(gè)時(shí)候應(yīng)當(dāng)吃些比較清淡的食物。盲目亂補(bǔ)可能會(huì)引起腹脹等癥狀?,F(xiàn)在很多阿膠中間加入了芝麻和核桃,中和了阿膠本身膩性。剛開(kāi)春可服,陰歷二月后應(yīng)少吃。 杏皮曬干撕碎作個(gè)小枕頭可醒目養(yǎng)神。對(duì)視力減弱。見(jiàn)風(fēng)流淚近視遠(yuǎn)視等都有一定的療效。藥用風(fēng)濕膏,貼在患處,一天后取下即可長(zhǎng)好百發(fā)百中。將線瓜葉搓碎在患處磨擦發(fā)紅為止,每七天搓一次3次即可,嚴(yán)重者連用6次即可治愈。 小腹突出原因之一是因腸道充滿(mǎn)濁氣。此姿勢(shì)可增強(qiáng)脾臟功能,排出濁氣。仰臥。呼氣再吸氣,將右腿彎曲雙臂抱住,再將腿拉攏到胸前。在握腿的同時(shí)將上身放下。吸口氣,然后屏住呼吸的同時(shí)上身抬起。盡可能地屏住呼吸然后呼氣,盡量蜷縮全身。左右交替做5次 |
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