手腳冰冷主要源于陽氣不足，它不算是一種病，只是身體一種不平衡狀態(tài)。它是一種閉癥，所謂閉即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，氣滯血瘀的女性更容易畏寒肢冷。

　?、倏梢园揪G豆薏米湯加冰糖，放涼后直接飲用，或放冷藏室冰一下更清爽。②銀耳百合紅棗粥加冰糖，放量后直接飲用，可清肺又有紅棗的香味，味道更好。③自榨豆?jié){，放涼后直接飲用，也是非常有營養(yǎng)價值的飲品。

　　人生最大幸福就是健康地生活著。不說人短，不思人過，不念人惡，不揚人錯。希求別人理解自己，那么也要學(xué)會擔(dān)待別人。給所有的誤解、傷害一些時間，所有的成見都是云煙。

　　面色黯淡或被色斑困擾的朋友在經(jīng)期可每日取玫瑰花15克，氣虛者另加入大棗3—5枚或西洋參9克，腎虛者可加入枸杞子15克，代茶飲用。泡過的玫瑰花切勿隨手扔掉，可搗成糊狀，睡前敷于面部，干后溫水洗去。長期堅持可滋潤肌膚、促進(jìn)血液循環(huán)、消除色斑、改善膚色。

　　1蝦 維C=中毒；2感冒藥 可樂=中毒；3雞蛋忌糖精同食；4豆腐忌蜂蜜同食耳聾；5海帶忌豬血同食便秘；6土豆忌香蕉同食生雀斑；7牛肉忌紅糖同食脹死人；8狗肉忌黃鱔同食則死；9羊肉忌田螺同食積食腹脹；10芹菜忌兔肉同食脫頭發(fā)。

　　核心是頸椎肌肉鍛煉，每天早上堅持兩項運動：、兩腳齊肩站立，頭向上看，手高舉，胳膊向后旋轉(zhuǎn)360度，一共50次。背緊貼墻，兩手平舉貼墻向上舉起，再回落，來回30下。每天只花5-10分鐘，效果實測非常有效！

　　取站立姿勢，雙手在胸前合十，目視前方，調(diào)整呼吸，心生安詳，兩臂緩緩平舉，掌心向下，順時針方向旋轉(zhuǎn)。為了減輕頭暈感，可以將視力集中在前方一個點上，要求一次旋轉(zhuǎn)完成21圈。剛開始練習(xí)時，要循序漸進(jìn)，防止頭暈摔倒。

　　無端感到疲倦；消化不良；出現(xiàn)便秘；經(jīng)常發(fā)熱；不出汗；頭暈?zāi)垦?；血液變稠；臉紅；腰部贅肉增加；有體臭；頻繁眨眼。如果你的身體碰上了

　　英國愛丁堡皇家醫(yī)院專家肯尼思·辛普森博士表示，有多種藥物及其代謝產(chǎn)物容易引起肝臟損害，導(dǎo)致藥物性肝炎(簡稱藥肝)。這些藥物包括抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、抗精神病藥物、抗抑郁藥物、抗癲癇藥、鎮(zhèn)靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。

　　不管夏天也好，冬天也好，會關(guān)心自己就好；光棍節(jié)也好，七夕節(jié)也好，節(jié)日過的愉快就好；祝你玩的瀟灑，祝你平安健康，祝你盡快找到真愛。

　　龍眼肉粥功用：健脾養(yǎng)心，補血安神。治心脾兩虛，**早*。杏仁綠豆粥功用：降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險。琥珀核桃功用：補腎固精，溫肺定喘。拔絲蓮子功用：清心火，溝通心腎，有壯陽，防腎虛的作用。

　　龜息眠是指睡覺時上身略微含胸；右腿微彎在下，左腿蜷曲在上，膝蓋搭在床上；左腳放到右腿前，高度以舒適為度；右肘屈成鈍角，掌心向上置于胸前，左臂自然置于身側(cè)，掌心朝下。據(jù)6666這種睡眠方法對有高血壓、失眠以及男女生殖系統(tǒng)疾病的患者效果較好。

　　薄荷6克，防風(fēng)5克，白芷6克，葛根5克，炒蔓荊6克，川芎6克，桑葉3克。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《神農(nóng)本草經(jīng)》、《難經(jīng)》、《傷寒雜病論》、《金匱要略》、《內(nèi)經(jīng)知要》、《脈經(jīng)》、《刪補名醫(yī)方論》、《傅青主女科》、《傅青主男科》。

　　春眠不覺曉，說到底就是—春困。冬春交替之際，總有些懶洋洋的感覺，最近氣溫又變化異常，更易使人疲勞、煩躁。消除春困最好的方法是多做有氧運動，慢跑、游泳、瑜伽等。多吃些提神食物，如核桃、龍眼肉、黑芝麻、大棗等：多吃含鉀豐富的各種豆類、菌類、紫菜、蝦及海鮮等。

　　食管癌高發(fā)區(qū)，人們飲食中蛋白質(zhì)缺乏十分明顯；攝入維生素不足容易患基底細(xì)胞癌；缺乏微量元素如碘、鋅、銅可引起地方性甲狀腺腫疾病的流行，甲狀腺癌的發(fā)生率較高，低碘飲食還會促進(jìn)與雌激素有關(guān)的乳腺癌，子*內(nèi)膜癌和卵巢癌的發(fā)生；纖維素缺乏會促進(jìn)大腸癌的發(fā)生。

　　在工作量無限增大的今天，一些上班族由于壓力大、常熬夜、過于疲勞，加快了腦部老化速度。11種補腦食物給大腦補充正能量，低成本吃出聰明才智：1核桃2魚3南瓜4雞蛋5牛奶6海帶7芝麻8葵花子9香蕉10豆類11蒜。

　　從某種程度上說，皮膚老化的部分原因是在表皮層下方的真皮層中彈力蛋白和膠原蛋白減少。在膠原蛋白中的纖維提供能量的同時，彈力蛋白中的長纖維使皮膚富有彈性。隨著時間的流逝以及長時間暴露于紫外線中(主要是陽光的照射)，這些纖維就會蛻化變質(zhì)。

　　除了對食材有所側(cè)重外，在飲食方式上都需要注意。生理期剛過，身體處于低溫期，這階段新陳代謝比較好，消化功能也比較強，因此人的食欲也非常更強烈。因此，控制好飲食非常重要。要避免攝取過多的熱量，杜絕煎炸等高熱量高油脂食物，保持清淡飲食。

　　當(dāng)飽受著疾病困繞與折磨時，我們總是感覺要是能擁有一個健康的身體就是一種幸福；當(dāng)長時間奔波于喧囂的人流中，我們又總是感覺要是能擁有一份自我的寧靜就是一種幸福；當(dāng)你的胃口過多的充斥著油膩的飯菜后，你又總是感覺偶爾的來一餐粗茶淡飯那是一種多大的幸福。

　　魚肉：增加血液中好的膽固醇，清除壞的膽固醇。黃豆：促進(jìn)體內(nèi)脂肪及膽固醇的代謝，保持心血管通暢。黑芝麻：對維持血管壁的彈性作用巨大。黑木耳：具有獨特的止血和活血雙向調(diào)節(jié)作用；綠茶：預(yù)防動脈硬化、降低血壓和血脂、防治血栓等。

　　各種染發(fā)劑在室溫或炎熱的天氣中，均會失去部分功能或改變色澤。若放在冰箱中保存，可長期保持其原有的功能，不會變質(zhì)

　　桶裝水最好選小桶的。挑選新的水桶。選擇桶裝小時要選擇水桶透明度高、水桶比較新的。多留意生產(chǎn)日期。選桶裝小時要多留意桶口包裝上的生產(chǎn)日期，盡可能選擇近期生產(chǎn)的水。放倒桶身檢測密封性。

　　《本草綱目》認(rèn)為，薏米健脾益胃，補肺清熱、祛風(fēng)勝濕，養(yǎng)顏駐容，輕身延年?，F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，薏米富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物與人體所必需的8種氨基酸，是養(yǎng)生佳品之一。脾胃功能差，并伴有濕氣重、頭身困重、大便溏稀、舌苔厚膩的朋友，建議煲粥同時加適量薏米。

　　高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm

　　藥物牙膏的電視廣告很多，而兒童患牙疾的比例很高，但切不可因此長期給孩子使用藥物牙膏哦。筒子們，藥物牙膏用時間長了，在殺滅一些病菌的同時，還會殺滅口腔中正常細(xì)菌，不僅會給疾病治療帶來困難，還會出現(xiàn)新的感染哦，麻麻們。

　　很多人都有胃不舒服的時候，日常有些小習(xí)慣很傷胃，這些行為你有幾個？①經(jīng)常加班，晚餐不能按時吃，長期飲食不規(guī)律②不習(xí)慣吃早餐，也從來不吃早餐③吃完就劇烈運動④喜歡吃消夜，回到家里倒頭就睡⑤遇到愛吃的東西就吃很多⑥無辣不歡。

　　擁有一個健康的體魄將使你的生活更具活力；擁有一個清醒的頭腦將使你的人生更具理智；擁有一群朋友將使你的生活更具快樂；擁有一顆愛心將使你的生活更具與諧。

　　可能很少有人想到，除了奶制品和豆制品外，不少綠葉蔬菜也具有補鈣功效。研究顯示，每100克芥菜的鈣含量高達(dá)230毫克，而相同質(zhì)量的牛奶含鈣量一般為100毫克，而且，芥菜中鈣的吸收率與牛奶相當(dāng)。

　?、僖メt(yī)院的耳鼻喉科，排除是否為慢性咽炎②如果在刷牙干嘔的基礎(chǔ)上，還伴有咽喉紅腫、泛酸、噯氣或胸骨后燒灼感等，可能是胃液反流刺激咽部和食道而誘發(fā)癥狀③排除了上述兩種疾病，就要考慮自己的刷牙方法、工具是否有問題嘍。

　　注意防寒：我們應(yīng)注意風(fēng)邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。注意飲食：室內(nèi)氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素B缺乏而誘發(fā)口角炎。注意起居和運動：要注意保持情緒的穩(wěn)定、平和，起居和運動有規(guī)律。注意情緒平和。

　　在人衰老過程中，免疫器官會衰老，這個過程被稱為免疫衰老。免疫衰老會誘導(dǎo)全身性炎癥反應(yīng)升高，導(dǎo)致包括癌癥在內(nèi)的多種疾病。老年人往往是癌癥的高發(fā)人群，一種叫做B型核纖層蛋白的蛋白質(zhì)數(shù)量減少可能是“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

　　三高病人：螃蟹中含大量膽固醇，高血壓、高血脂、糖尿病患者盡量少吃；脂肪肝或其他肝病患者：攝入大量蛋白質(zhì)加重肝臟負(fù)擔(dān)；腎功能患者：只能少量食用；皮炎及有外傷者：對螃蟹有過敏史、蕁麻疹、過敏性哮喘、過敏性皮炎等不吃為好；腹瀉、體質(zhì)寒涼者。

　　婦女節(jié)已來到，我送你一顆毒藥丸，成分有快樂、美麗、平安、健康、幸福，愿我的毒藥丸，毒到你永永遠(yuǎn)遠(yuǎn)。

　　菠菜有促進(jìn)新陳代謝、潤腸通便的功效；糙米含有豐富的天然植物纖維，因此被稱為是大腸的清潔工，能夠幫助清除腸道內(nèi)多余的垃圾。另外還可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不正確的選擇。

　　桔梗粥：桔梗10克，大米100克，適用于肺熱咳嗽、痰黃黏稠等癥。桔梗茶：桔梗10克，蜂蜜適量，適用于咽癢不適、干咳等癥。桔梗湯：取桔梗6克，桔梗葉、桑葉各9克，甘草3克，水煎服，適用于咳嗽痰稠等癥。

　　健康的心理使我領(lǐng)會了很多生活的真諦，讓我在成長的道路上取得了一個又一個的好成績。

　　歸參山藥豬腰，材料：當(dāng)歸、黨參、山藥、豬腰、食醋、姜絲、蒜末、香油以及醬油，將豬腰洗凈切開，將里面的筋膜除凈，放入鍋中;將山藥、黨參以及當(dāng)歸洗凈，一起放入紗布扎緊;放入鍋中;鍋中加入適量清水，清燉至豬腰煮熟取出，冷卻后切片與備好的配料攪拌均勻即可。

　　咳嗽時常感覺肺部有些疼痛、不舒服，一般人較常見的是輕微的氣管發(fā)炎。此時，應(yīng)少講話、多喝水、避免甜食及油炸食物，餅干、糖果也不要吃。另外，可以喝些熱茶，例如薄荷茶、菊花茶、甘草等飲品或枇杷膏?？人詴r感到胸部疼痛，可能由胸部附近的筋膜痛引起，可涂抹薄荷膏來舒緩。

　　兩手五指分開并屈指伸入頭發(fā)間，從前額沿頭頂至后腦循環(huán)往復(fù)按搓頭部，每次梳頭十次至百次。動作輕柔，或用木梳每日梳頭3—5遍，每遍60—100次，可以疏通頭部經(jīng)絡(luò)。常梳頭可刺激頭部經(jīng)絡(luò)，引氣血下行，有助于緩解高血壓、腦動脈硬化等，又能引氣血上行，治療腦供血不足。

　　玉米富含膳食纖維，能促進(jìn)腸蠕動，減少人體對毒素的吸收。其鎂、鈣和胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)的含量也比一般谷物高，有防治高血壓和清除自由基的功效，對延緩衰老十分有益。玉米與豆腐是最佳搭配，兩者營養(yǎng)互補，豆腐中的尼克酸可提高人體對玉米中蛋白質(zhì)的吸收率。

　　把看韓劇的時間用在自我保養(yǎng)上，有條件就去泡溫泉，汗蒸，SPA。不要熬夜，有條件請午睡。偶爾喝些紅酒，能不抽煙就別抽煙——幾年后會讓你看上去比你的同齡朋友老好幾歲，雖然有的女人抽煙時很迷人。

　　如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

　　傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)理論認(rèn)為春與肝相應(yīng)，說明春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關(guān)系，故春季養(yǎng)生應(yīng)以保養(yǎng)肝臟為主。林箴言說：春令進(jìn)補有訣竅，養(yǎng)肝明目是首要。果肝的功能正常，人體氣機就會通暢，氣血和諧，各個臟腑的功能也能維持正常工作。

　　美國哈佛大學(xué)公共健康醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每周至少吃兩次豆制品，乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險降低24%。我國豆制品中種類豐富，營養(yǎng)價值也不同，如豆腐好消化、豆皮補鐵補鋅、豆?jié){富含大豆異黃酮等等，大家可變著花樣吃。不過，腎病患者要少吃。

　?、偈摺┰?、健忘、焦慮不安的人，應(yīng)多吃蝦皮、大豆，蔬菜。②脾氣暴躁、情緒反常、嫉妒心強、愛發(fā)火的人，多吃粗糧、海菜、堅果。③愛嘮叨的人，應(yīng)多吃粗糧、糙米。④怕交際、愛獨處、膽小怕事的人，多吃綠葉菜、水果、堅果。⑤丟三落龍頭蛇尾、粗心大意的人，檸檬、鮮棗。

　　①喝水。②減鹽。適當(dāng)減少鈉的攝取，可減少鈉、鈣、尿酸和草酸鹽等物質(zhì)經(jīng)腎排出。已有鈣結(jié)石的人，每日鈉攝入最好限制在200毫克以內(nèi)。③補鈣。④低糖。⑤少肉。⑥限“草”。富含草酸的食物包括堅果、豆制品、菠菜、茶、大黃、甜菜、干豆、巧克力和紅薯等。

　　記憶力衰退是衰老的一大常見癥狀。晚餐每周吃兩次三文魚、金槍魚或沙丁魚等深海魚。這些魚中富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善記憶力。奧茲博士建議，還應(yīng)該少吃或不吃咸肉、香腸、熱狗等加工肉食。因為這些食物中都含有與認(rèn)知障礙癥有關(guān)聯(lián)的亞硝酸鹽。

　　酸奶要注意：活性乳酸菌在0℃至7℃的環(huán)境中會停止生長，而且隨著環(huán)境溫度的升高，乳酸菌會快速繁殖、快速死亡，這時的酸奶就成了無活菌的酸性乳品，其營養(yǎng)價值也會大大降低。酸奶在開啟后，最好在2小時內(nèi)飲用。另外：不要加熱；不要與某些藥物同服；不要空腹喝。

　　剛供暖做好四件事：①清掃暖氣死角。②每天開窗三次：供暖初期室溫突然變高，人體對冷熱的調(diào)節(jié)還沒適應(yīng)，可通過室內(nèi)外空氣交換調(diào)節(jié)。③暖氣上搭條濕毛巾：保持空氣濕潤。④增加運動量：長時間處在溫暖環(huán)境中，身體能耗過少，易導(dǎo)致肥胖。

　　低溫季節(jié)每天堅持搓耳、瘦，然后對這些部位用電吹風(fēng)吹暖片刻，即可有效防治凍瘡。

　　氣溫下降，常易引起胃痛發(fā)作，尤其是胃寒者，胃寒還會導(dǎo)致口臭尷尬。這時宜進(jìn)食溫中散寒之品祛除寒邪，給胃部溫暖，可減少胃壁的肌肉收縮痙攣，可使胃痛得到緩解。喝杯老姜茶暖暖胃就很好：將紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時，調(diào)入紅糖飲用。每晚戴護腰睡覺，把腎和胃都護住很重要

　　當(dāng)一些細(xì)菌、病毒、寄生蟲等微生物或其他物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，攻擊、傷害身體時，身體會馬上反擊，在體內(nèi)產(chǎn)生一種叫做內(nèi)生致熱源的物質(zhì)，這種物質(zhì)作用于下丘腦，可以升高人體體溫調(diào)定點，使體溫升高，代謝加快，免疫系統(tǒng)增加

　　此法適用于各種原因引起的急腹痛。方法：患者取坐位，垂肩低頭，施術(shù)者找到穴位后（至陽穴位于第七胸椎棘突下凹陷中），左手扶住患者肩部，右手持硬幣一枚，硬幣邊緣橫放穴位處，適當(dāng)用力按壓5分鐘，一般均能明顯緩解。

　　本短信內(nèi)含魅力美麗誘惑力，健康活潑青春力，陽光浪漫吸引力，好運吉祥幸福力，幽默搞笑感染力。收到的人必將在情人節(jié)擁有運氣財氣好福氣，愛情甜蜜。

　　薄荷；汽水；咖啡；西蘭花和西紅柿；油膩食物；巧克力和辣椒；豆類；柑橘汁；生洋蔥。

　　12要愛要愛，要愛父母，父母給了我們生命；要愛朋友，朋友讓我們不再孤單；要愛同事，同事與我們并肩作戰(zhàn)；要愛自己，只有自己健康快樂了才能去愛所有的人。12月12日，愿所有的人有愛，要愛，要快樂。

　　流行病學(xué)調(diào)查表明，約10%的胃癌發(fā)病具有家族聚集傾向。父母等一級親屬中如果患有胃癌，子女患胃癌危險要比普通人高2～3倍。一些家族性疾病如Lynch綜合征、家族性腺瘤性息肉病、遺傳性BRCA1和BRCA2基因突變等，伴發(fā)胃癌發(fā)病風(fēng)險也隨之升高。

　　去做體檢，去檢查自己的各項生命特征：血壓(理想值低于115高于、低密度脂蛋白膽固醇(低于、心率(低于和空腹血糖(低于。如果你的各項指數(shù)不是理想指數(shù)，那么改變你的飲食習(xí)慣去一一調(diào)節(jié)。

　　刺激腸蠕動，緩解便秘香蕉含大量鉀，鹽分較低，可預(yù)防高血壓和中風(fēng)含有豐富的維生素，提高免疫力，防感冒含有的泛酸等成分，可解除抑郁含鐵量很高，防貧血保護胃粘膜，防胃灼熱含維生素A，保護潤滑皮膚，防干裂。

　　擁有一個健康的身體，一種健全的精神，并且能在兩者之間保持完美的平衡，這就是人生最大的幸福。

　　①多樣的種類搭配。②慎重的選擇菜品。少點海鮮內(nèi)臟，多點土豆紅薯③合理的食用順序。綠葉蔬菜-菌類-海產(chǎn)品-肉類食品④合適的刷煮火候。食道的耐受溫度為50℃至60℃，火鍋濃湯的溫度可高達(dá)120℃，注意燙傷。

　　要懷有健康而珍惜的目光善待自己的生命，應(yīng)該用自己的熱情去維護、澆灌自己的生命之花。你的信念首先要告慰自己，不要因生活中小小的不如意而私下扭曲生命的輝煌，更不能輕言放棄生命的脈搏。

　?、僭绮停荷剿幯帑溂t棗粥 涼拌苦瓜絲 瘦牛肉。加餐：大棗 大杏仁。午餐：豆飯 雞絲苦瓜湯 生菜。加餐：幾顆葡萄。晚餐：低脂牛奶。②早餐：低脂牛奶 2個蛋清 胡蘿卜絲和焯水西蘭花。加餐：葡萄幾顆。午餐：燕麥饅頭 西紅柿2個 涼拌雞絲黃瓜。晚餐：小米山藥粥。

　　喹諾酮類抗生素：諾氟沙星、氧氟沙星、環(huán)丙沙星、司帕沙星、克林沙星等?；前奉愃幬铮夯前粪奏さ龋Ｔ诜靡恢茏笥野l(fā)疹，伴有發(fā)熱。四環(huán)素類藥物。

　　中醫(yī)育兒歌若要小兒安，須受三分饑與寒；一把蔬菜一把豆，一個雞蛋一點肉；魚生火，肉生痰，蘿卜白菜保平安；少喝飲料多喝水，煎炸熏烤傷脾胃；缺鋅缺鐵兒常見，調(diào)料脾胃是優(yōu)先；食宜清淡食速緩，食后稍動保健康；天然藥，副效少，抗生素，勿濫用！

　　甲型傳染性肝炎是由甲肝病毒所致的傳染性肝炎，多發(fā)于春季，常見于10歲

　　衣不過暖、食不過飽、住不過奢、行不過富、勞不過累、逸不過安、喜不過歡、利不過貪，即可得健康。因為一切都回不去了，所以我們只能一直往前走。最快變成哲學(xué)家的是老公，最快變成經(jīng)濟學(xué)家的是老婆。

　　能活血化瘀、化滯消積、開胃消食，同時還含有豐富的維生素C。中醫(yī)認(rèn)為，癌瘤為實性腫塊，往往具有氣滯血瘀征象，由于山楂能活血化淤、善消肉積，又能抑制癌細(xì)胞的生長，所以適宜多種癌瘤患者的治療。

　　易得胃癌；缺乏營養(yǎng)，有損大腦活動；容易導(dǎo)致上火；導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)；營養(yǎng)不全面；促使人早衰，過氧脂質(zhì)有害健康；易導(dǎo)致肥胖及相關(guān)疾病；含有一定的添加劑；制作過程產(chǎn)生有害物質(zhì)；10；塑料餐具危害健康。

　　研究發(fā)現(xiàn)，多吃魚可潤肺、補肺，從而緩解哮喘病癥狀。這是因為魚肉中含有豐富的鎂元素，難怪急診室的醫(yī)生都用含鎂類藥物來治療哮喘病人。對于患嚴(yán)重哮喘的病人，醫(yī)生建議：最好每日三餐中保證吃至少一頓的魚類或其他海鮮類食物。另外，在綠色蔬菜中，菠菜也有同樣的功效。

　　燕麥最受推崇的保健成分是β-葡聚糖，它是水溶性纖維，具有降血脂、降血糖、飽腹感強的特點。燕麥中的β-葡聚糖只有溶解出來才能發(fā)揮作用，因此，建議燕麥片盡可能煮著吃，即使只煮3分鐘，也會大幅增加β-葡聚糖溶出，而直接沖調(diào)的燕麥片，其β-葡聚糖溶出就相對有限。

　?、儆谐闊熀染屏?xí)慣，易上火、體形較胖的人應(yīng)喝涼性茶；②腸胃虛寒，平時吃苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質(zhì)較虛弱者，喝中性茶或溫性茶。③處于亞健康的人，應(yīng)喝中性、溫性茶。提示：綠茶和鐵觀音發(fā)酵程度較低，屬涼性茶；烏龍茶、大紅袍屬中性茶；紅茶、普洱茶屬溫性茶。

　　葡萄；紅石榴；西紅柿；桑葚；核桃肉；紅棗；胡蘿卜；橄欖。

　　30歲媽媽：每年一次婦檢，可對一些婦科疾病作出早期診斷、預(yù)防以及早期治療；40-50歲媽媽：關(guān)注更年期情緒，調(diào)節(jié)更年期的不良情緒，可從疏肝健脾理氣入手。可食用蓮藕、蘿卜、山楂、玫瑰花、茴香、柑橘；60歲媽媽：愛護骨質(zhì)和心臟，可適度運動，注意補充鈣質(zhì)。

　?、俜磻?yīng)速度變慢，平衡、協(xié)調(diào)能力有所下降。②你會越來越矮，骨頭也越來越脆；③腸道表面積會輕微縮小，便秘次數(shù)明顯增加。④腎臟為血液清除垃圾的能力下降。年過還將有10%的人會體驗到尿失禁。⑤淚腺分泌的淚液越來越少，視網(wǎng)膜變薄，眼珠發(fā)黃，視力模糊；⑥深度睡眠減少

　　如果有

　　想降低得癌癥風(fēng)險？可以嘗試多吃點這些食物：①深綠色蔬菜如菠菜、萵苣等；②蔥類包括大蒜、洋蔥、大蔥等；③海帶、紫菜及裙帶菜等海藻類食品；④茶葉；⑤香菇和猴頭菇；⑥蘋果；⑦玉米；⑧海蜇；⑨牛肉；⑩麥麩。

　　一些不良生活習(xí)慣維持10年，那你就會成為“癌癥候選人”。①老喝滾燙水。②蔬果吃得少。③老是憋大便。④夜晚不睡覺。⑤坐下不想動。⑥不用安全*。⑦常吸二手煙。⑧裝修太豪華。⑨家人有癌癥。改掉不良習(xí)慣很重要哦。

　　堅強。忠誠。有氣度。身體健康。不當(dāng)乖寶寶。有一份穩(wěn)定的收入。自信。外貌匹配。細(xì)心又有情趣。無不良嗜好。社交能力強。大男人氣概。有責(zé)任心。

　　23:00-1:00，按照陰陽消長的規(guī)律，子時陰氣最重，陽氣一開始生發(fā)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云凡十一藏皆取于膽，即取決于膽的生發(fā)，膽氣生發(fā)起來，全身氣血才能隨之而起。這個時間段屬子覺時間，因此要有足夠優(yōu)質(zhì)的睡眠以保膽經(jīng)獲得充足的能量。

　　BB便秘，可用10ml霍霍巴油橘精油2滴，揉肚子，效果明顯。牛奶中加1滴洋甘菊加2滴橘精油，搖勻，倒浴缸泡澡，可減輕和預(yù)防過敏。用薰衣草精油滴在孩子的帽子上或是衣服上，2滴即可，可很好防蚊蟲叮咬。

　　在工作中，當(dāng)你看不慣同事的一些做法或行為時，你可以保持自己的原則，但不要與他們爭執(zhí)，一項發(fā)表《性格與社會心理雜志》上的研究發(fā)現(xiàn)，這樣做可以大大降低心臟病的患病幾率。

　　性溫?zé)?，利濕祛濕效果好。為什么叫蛇床子？因為蛇是一種變溫動物，身體非常涼，它睡覺的時候喜歡找一個溫暖的地方，總是在一種草上趴著睡覺，這種草叫蛇床草，它結(jié)的籽，被叫做蛇床子。使用時一定要把它研細(xì)、打碎、包起來水煎，清洗患部，水溫不能過高。

　?、偕眢w疲勞不可硬熬：勞逸結(jié)合，不宜熬夜；②患病時不可硬熬：否則會重病染身；③如廁時不可硬熬：憋便可造成便秘、痔瘡、結(jié)腸癌；④起居不可硬熬：想睡時不可用咖啡、濃茶硬撐；⑤口渴時不可硬熬：每天飲水6～8杯；⑥肚子餓時不可硬熬：經(jīng)常饑餓不進(jìn)食，易引起潰瘍病、胃炎等癥。

　　中醫(yī)穴位養(yǎng)生不僅有助身體的健康，而且沒有任何副作用，不會對身體造成任何傷害。列缺穴補肺益腎；內(nèi)關(guān)穴寧心安神、理氣止痛；神門穴對于心悸以及心慌失眠都有很好的療效；尺澤穴瀉熱；天樞穴促進(jìn)腸道的良性蠕動；委中穴治療腰背病；血海穴補虛養(yǎng)肝。

　　諾貝爾瓷磚、馬可波羅瓷磚、梵高瓷磚都國產(chǎn)的，味千拉面在日本沒店，美國加州牛肉面大王在美國沒店，吉野家和日本吉野家不是一家，法國合生元、美國施恩奶粉、法國卡姿蘭都地道廣東貨，卡爾丹頓純正深圳貨，喬丹運動鞋跟Jordan沒關(guān)系。

　?、贀?jù)《臺灣新生報》報道，總的來說，正常情況下，人平均每天會放13~21個屁。②喜歡吃素、常吃青菜的人會比愛吃肉的人更容易放屁。③大量食用高纖維食物，會導(dǎo)致放屁數(shù)量增加，且氣味很臭。④腸道感染、消化道出血等問題會導(dǎo)致屁味惡臭。

　　魚頭對半剖開，洗凈后加姜片和料酒腌制15分鐘魚頭放盤中，鋪上一層泡姜，再鋪滿剁辣椒放入燒開的蒸鍋中，加蓋，大火蒸8分鐘，關(guān)火后虛蒸1分鐘取出盤子，灑蔥花和蒜碎，茶油燒至冒煙澆在魚頭上即成。

　　在風(fēng)扇扇葉上灑上幾滴風(fēng)油精，隨著風(fēng)葉的不停轉(zhuǎn)動，可使?jié)M室清香，而且可以驅(qū)蚊。

　　適當(dāng)?shù)膲毫梢宰屓藠^進(jìn)，但如果壓力超出了身體可負(fù)荷的程度，就可能危害健康，看看你的身體是否發(fā)出了求救信號：尿頻、脫發(fā)、嘟囔、免疫力下降、指甲變脆、傷口難愈合、胃部不適、患皮膚類疾病、耳鳴。

　　每天蹦蹦又跳跳，健康身心身體好；每天樂樂又笑笑，煥發(fā)精神喜來到；每天呼吸新空氣，沐浴陽光無煩惱；葷素搭配營養(yǎng)全，適當(dāng)運動人不老。

　　測試題目：你的面前突然出現(xiàn)五瓶果汁，你直覺哪一瓶有毒？A、芒果汁B、葡萄汁C、龍眼汁D、榴蓮汁E、菠蘿汁。

　　牛奶：吃大蒜后的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除?？稍谝槐兴铮尤胍恍┍『?，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。柚子：性酸，味寒，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味。

　　補充維生素C，吃水果蔬菜好還是吃維生素C補充劑好？廣東藥學(xué)院附屬第一醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任醫(yī)師趙泳誼表示，天然的維生素C要比合成的補充劑要好。最好吃天然的水果和蔬菜來補充維生素C，而且最好吃應(yīng)節(jié)和新鮮的果蔬，這樣維生素C的含量才會高。

　　喝茶時，不妨先用茶水漱漱口，可以有效預(yù)防齲齒哦！甜食等食物帶來的酸性物質(zhì)，會使牙齒表面脫礦，產(chǎn)生齲齒。而茶水中的氟化物恰好可以促進(jìn)牙齒再礦化，預(yù)防齲齒的產(chǎn)生。此外，茶葉中所含的茶多酚也具有較強的清除自由基作用，對致齲的變形鏈球菌有一定的抑制作用。

　　活著的核心是健康快樂，健康是身與心的疊加，心健才能身健，身健必須心健。

　　能不吃藥，就不吃藥，以免身體產(chǎn)生耐藥性，可試試這些水果，盡量跟吃飯間隔一個小時

　　四色系蔬果是健康的保護傘：黃色系蔬果可以對抗感冒，橙子、橘子、黃南瓜。綠色系蔬果平衡女性荷爾蒙，鱷梨、青蘋果、奇異果。紫色系蔬果對心臟健康有益，葡萄、黑莓、藍(lán)莓。紅色系蔬果有助于預(yù)防癌癥，櫻桃、草莓、小紅莓。