中藥泡腳，既能抗寒，又能使整個(gè)機(jī)體血脈暢通，渾身舒服，還有助于強(qiáng)壯筋骨。不一定要用藏紅花，龜板等名貴藥材，有些喝剩的中藥渣都是泡腳的好材料，如當(dāng)歸，杜仲，川芎等，可活血通絡(luò)，強(qiáng)壯筋骨。根據(jù)體質(zhì)選用不同的中藥材，即可不同程度調(diào)整陰陽平衡，幫助緩解壓力，放松身心。

　　面包放很久依然很松軟，是添加了過量乳化劑的結(jié)果，有可能有損健康？為此食品安全專家表示，面包在制作過程中，一般都是要加入乳化劑的，我國食品添加劑使用標(biāo)準(zhǔn)也是允許添加進(jìn)面包的，安全性也很可靠，不必對(duì)乳化劑產(chǎn)生恐懼。

　　菠蘿吃多了，會(huì)感覺嘴巴發(fā)麻，甚至舌頭疼。吃菠蘿前，應(yīng)將其放在鹽水中泡上一段時(shí)間。菠蘿用鹽水浸泡后可以減少對(duì)口腔黏膜的刺激。但菠蘿含糖較多，不宜在鹽水中久泡。菠蘿買回來后，最好用鹽水浸泡半小時(shí)再吃。

　　沏一壺茶，坐在傍山的陽臺(tái)，細(xì)細(xì)品，讓浮躁的心情在品茶中變得平和?？床柙谒猩舷嘛h舞、沉浮，茶葉徐徐開展、復(fù)原葉形、直至滲出茶汁湯色的變幻過程，好似人生，起起落落，只要順其自然，一切最終歸于平淡。

　?、偌t薯含大量膳食纖維，能有效刺激腸道蠕動(dòng)和消化液的分泌，對(duì)消除便秘很有幫助；②紅薯還富含鉀和維生素C，有助改善人體水腫現(xiàn)象；③紅薯的熱量只有同等重量大米的1/幾乎不含脂肪和膽固醇；④紅薯別一次吃得太多。

　　常有女性朋友感嘆：“我最近脾氣很大，肯定是內(nèi)分泌不調(diào)引起的?！逼鋵?shí)，內(nèi)分泌不調(diào)是一個(gè)綜合癥狀，會(huì)有一系列的預(yù)警信號(hào)，不只表現(xiàn)在脾氣上哦：①皮膚變差②脾氣急躁③婦科疾?、芡蝗话l(fā)胖⑤不孕⑥乳房脹痛⑦白發(fā)、早衰。

　?、俨ぬ}：消除炎癥和水腫。②芒果：營養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)8%，比杏多出1倍。③山竹：富含蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。④桑葚：生津潤腸、清肝明目。⑤櫻桃：富含蛋白質(zhì)、鈣磷鐵和多種維生素。⑥荔枝：對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用。

　?、芟罎兓颊?；牛奶能刺激胃腸黏膜分泌大量胃酸，會(huì)使病情加重。⑤乳糖酸缺乏患者；乳糖酸缺乏，飲用牛奶后會(huì)引起腹痛、腹瀉。⑥膽囊炎和胰腺炎患者；牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負(fù)擔(dān)，進(jìn)而加重病情。

　　吃綠，綠色無污染、安全、優(yōu)質(zhì)、富有營養(yǎng)的食品。未來餐桌上的主角。吃黑，黑色食物不僅口感好營養(yǎng)豐富，且有較好的滋補(bǔ)功能，可提高免疫力及抗癌防癌。吃菌。有降血脂、降血壓、調(diào)節(jié)人體新陳代謝的作用。吃豆。有延緩衰老，降血脂、預(yù)防癌癥等作用。

　　胸痛發(fā)作誘因不一樣。心絞痛常發(fā)生在活動(dòng)勞累等導(dǎo)致心肌耗氧量增加的時(shí)候，心絞痛持續(xù)時(shí)間一般不超過15分鐘。心絞痛通常表現(xiàn)為心前區(qū)的壓榨性、悶脹性或窒息性疼痛，可向左肩、左上臂區(qū)域放射；緩解方法不一樣，常同時(shí)表現(xiàn)出冒冷汗、心悸、氣短等。

　　辦公族往往難逃職業(yè)病侵襲，而刮痧可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，增加汗腺分泌，促進(jìn)血液循環(huán)，辦公族不妨試試：①刮眼周，能明目。②刮頸部，舒筋絡(luò)。③刮胸膈，能理氣。④刮腹部，通腸道。⑤刮手腳，防冰涼。

　　生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。?？薏砹?，常笑病沒了。

　　一個(gè)真心的愛茶人，好茶喝得，壞茶也喝得，高檔茶喝得，低檔茶也喝得。愛的是喝茶的意境，品的是茶的真味，不是外在的包裝和名號(hào)。以茶會(huì)友，以茶清心，學(xué)會(huì)從品茶中感受禪意、詩意、友情和文化的傳承，樂此不疲。閑來好茶三兩杯，只求茶真味…

　　鼻炎(包括過敏性、萎縮性和鼻竇炎，有的流膿流水、鼻涕多、有的聞味不靈敏)：用黃磚一塊，放火上燒燙，取下，將一調(diào)羹醋倒在熱磚上，此時(shí)有大量熱氣上冒，患者用鼻聞其熱氣（注意別燙傷），一日二次，連用7天，消熱、消炎，解毒通竅，治各類鼻炎，有特效。此乃偏方，效果因人而異。

　　人經(jīng)過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養(yǎng)，起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。如果只進(jìn)食常規(guī)早餐，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能補(bǔ)充生理性缺水。因此，早上起來不要急于吃早餐，而應(yīng)立即飲500-800毫升涼開水，既可補(bǔ)充一夜流失后的水分，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水。

　　早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強(qiáng)身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個(gè)、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被稱為明目子，和黑芝麻一樣可治療精血不足引起的頭昏目花、視力減退，紅棗補(bǔ)血養(yǎng)目，長時(shí)間喝這種粥既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。

　　棗為脾之果，享有天然維生素丸的美譽(yù)。它作為中藥材應(yīng)用已有2000多年的歷史，主要用于中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、婦女臟躁等癥的治療。棗可鮮食，經(jīng)加工，也可制成蜜棗、醉?xiàng)?、脆棗、棗酒、棗泥陷等食品，民間就流傳著一日吃三棗，終生不顯老。

　　人在緊張的時(shí)候會(huì)手腳冰涼，血液循環(huán)變慢，進(jìn)而使肌膚的代謝變慢，自我修復(fù)能力變差。所以要提升肌膚的自愈能力，學(xué)會(huì)減壓很重要！調(diào)整自己的呼吸，讓自己的呼吸變得深長緩慢，能夠帶給自己內(nèi)心的平靜，減少緊張和壓力感。身體循環(huán)好了，一切就都會(huì)好！

　　老年人分泌的胃酸較少，會(huì)在一定程度上影響鈣的吸收，建議老年人服用鈣片時(shí)最好隨飯服用，或在飯后30分鐘內(nèi)服用。鈣片與米、面等含淀粉、乳糖、葡萄糖的食物共同服用，更有利于鈣的吸收。另外，服用鈣片時(shí)嚼碎后用清水送入可提高鈣的吸收。

　　經(jīng)常用醋泡腳，可協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度，起到調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)。尤其是白天工作緊張的白領(lǐng)們，經(jīng)常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對(duì)身體起到減壓之作用。用醋泡腳還可以對(duì)腳起到殺菌清潔作用。

　　輕微扭傷時(shí)，可進(jìn)行按摩治療。治療手腕扭傷最有效的是指壓陽池穴。以手腕為中心，往不痛之處彎曲，用拇指一面吐氣一面強(qiáng)壓10秒鐘才放手，如此重復(fù)3次；同樣，如果是腳脖子，指壓解溪穴也很有效。指壓要領(lǐng)同前，在指壓后腫消、痛止。如果扭傷情況嚴(yán)重則不宜用本法。

　　營養(yǎng)學(xué)家曾對(duì)芹菜莖和葉做過13項(xiàng)營養(yǎng)成分測(cè)試，發(fā)現(xiàn)葉的營養(yǎng)成分中有10項(xiàng)超過莖：胡蘿卜素是莖的88倍，維生素b1是莖的17倍，維生素c是莖的13倍，鈣超過莖2倍。芹菜葉可以包餃子、炒蛋、涼拌、烙餅、做湯。

　　翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分并不困難。

　　大多數(shù)人吃完西瓜便把瓜皮給扔了，實(shí)際上瓜皮的用途還是很多的。如古時(shí)候放河燈時(shí)，人們就是利用西瓜皮的浮力來制作瓜皮燈的。它還可入菜，清爽可口，藥用效果也很明顯。

　　搶救生命最重要的技術(shù)是心肺復(fù)蘇術(shù)?，F(xiàn)場(chǎng)心肺復(fù)蘇程序：①判斷患者反映②呼救，撥打急救電話③使患者仰臥在堅(jiān)固的平地或硬板上④開放氣道⑤人工呼吸⑥胸外按壓⑦對(duì)無反應(yīng)，但已有呼吸和心跳的患者，采取頭偏向一邊的臥位，以防患者的舌頭、唾液或嘔吐物阻塞氣管。

　　使用清潔力強(qiáng)的潔面產(chǎn)品雖然可以洗掉油分，但也可能破壞角質(zhì)層，造成皮膚內(nèi)油外干的狀況。若在30℃的洗臉?biāo)械谷胍恍∩装状?用這種醋水洗臉,不僅可去除油分和表皮多余的角質(zhì),還能避免傷害皮膚角質(zhì)層,提高皮膚的抗病能力,而且用醋水洗臉后,

　?。涸诜湃肜鋬鍪澄镏?，將冷凍室壁敷上一層塑料薄膜，憑借冷凍室的冷氣極易很快貼敷上，然后放入食品冷凍。當(dāng)需要除霜時(shí)，把已冷凍的食物迅速移入冷藏室暫存，只要撕下冷凍室的塑料薄膜，也就很快除了霜，再把抖干凈的薄膜敷上，便又可繼續(xù)冷凍食物了。

　　木耳紅棗粥可調(diào)理氣血，滋陰潤肺，美容養(yǎng)顏。食材：木耳、紅棗、大米、冰糖。做法：①木耳泡發(fā)后撕碎，浸泡大米。②木耳、紅棗放入鍋內(nèi)煮。③水開后放入大米，大火煮開改小火煮15分鐘。④加冰糖，攪拌5分鐘。

　　正身平坐，兩腿伸直，兩手自然放于兩膝，呼吸均勻。兩手十指先張開，再屈指內(nèi)扣成“虎爪”，抓、扣兩膝蓋骨，同時(shí)向上提拉兩腿，兩腿借力屈膝收至胸前，腳跟著地，動(dòng)作略停。兩手變掌，順勢(shì)內(nèi)旋、下按，兩腿借勢(shì)將其伸直放平。

　　只要肌肉和關(guān)節(jié)沒問題，可參加任何運(yùn)動(dòng)，如：打球、游泳、騎馬等，有氧運(yùn)動(dòng)更好。但如果平時(shí)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，就不能突然劇烈運(yùn)動(dòng)。應(yīng)該在做每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)前，先做做熱身運(yùn)動(dòng)和體操，強(qiáng)化肌肉力量。注意營養(yǎng)均衡、適度攝食、少吃夜宵。

　　疾病面前，并非男女平等，有些病更易找上男性：①食管癌：抽煙、喝酒是高危因素；②乙肝：女的多傳播男的多發(fā)病；③肝癌：盯上40歲

　　黑暗環(huán)境下睡眠。晚上睡覺一定要關(guān)燈，因?yàn)楣饬習(xí)绊懩X松果分泌褪黑素，褪黑素是幫助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。晚上10點(diǎn)睡覺。晚上10點(diǎn)-凌晨2點(diǎn)不僅是身體排毒的黃金時(shí)段，更是我們養(yǎng)護(hù)肌膚的最佳時(shí)機(jī)。

　　澳大利亞研究者發(fā)現(xiàn)，童年時(shí)期長期接觸二手煙的兒童，更有可能在長大后患上心臟病。父母在吸煙時(shí)應(yīng)當(dāng)遠(yuǎn)離兒童，這對(duì)降低孩子曰后患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)是有幫助的。父母吸煙的孩子更有可能嘗試吸煙并成為吸煙者，這也增加了他們成年后患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　關(guān)愛自己的身體健康從身邊的小事一開始，如正確洗碗。方法：先用洗滌劑將碗內(nèi)外的油垢清洗掉，再用流動(dòng)水沖洗，洗完后，再用100。C的開水將碗筷?duì)C一下，這樣一來，殘存在碗周圍的有害細(xì)菌才不會(huì)對(duì)我們的消化系統(tǒng)產(chǎn)生“威脅”。

　　——按壓雙曲池穴（通降陽明，別通柔肝），點(diǎn)按太沖透涌泉（滋水涵木，平肝潛陽），有很高的降壓及緩解癥狀的作用，即時(shí)療效很明顯；若能配合委中刺血，或腘窩拍痧，那就是標(biāo)本兼治了。根據(jù)患病本人情況，若結(jié)合中藥治療，可慢慢減掉或停掉西醫(yī)降壓藥，讓血壓保持平穩(wěn)安康。

　　不寐多夢(mèng)，易于驚醒，膽怯心悸，遇事易驚，氣短倦怠，小便清長，舌淡。吃安神定志丸，來源《醫(yī)學(xué)心悟》：人參9g，茯苓、茯神各12g，遠(yuǎn)志10g，石菖蒲9g，龍齒30g。若血虛陽浮、虛煩不寐者，宜用酸棗仁湯。病情較重，二方合用；若心悸較甚者，前方基礎(chǔ)上加生牡蠣、朱砂。

　　*經(jīng)期間不宜吃高脂肪高熱量食物，而應(yīng)代之以水果、蔬菜、飲食清淡。勤于更換：**中有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，易成為細(xì)菌大肆滋生的培養(yǎng)基，要勤快更換。與衛(wèi)生護(hù)墊保持一個(gè)距離：嬌嫩的皮膚需要一個(gè)透氣的環(huán)境。慎用藥物衛(wèi)生巾。消毒與漂白。

　　美國癌癥學(xué)會(huì)指出，女性有下腹腫脹、悶痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有飽足感、頻尿與尿急，幾乎每天出現(xiàn)其中一種癥狀時(shí)，應(yīng)快速就醫(yī)。另外，腫瘤有時(shí)可能會(huì)壓迫大腸，因此若排便習(xí)慣有改變，也是警訊之一。

　　美麗的人生中，當(dāng)然會(huì)有種種誘惑，致命的誘惑。我們應(yīng)抑制自己的好奇，永遠(yuǎn)比要去碰它們，才會(huì)健康成長。

　　血液是維持人體基本生理活動(dòng)最重要的物質(zhì)之一。民間常常用各種動(dòng)物血液治療貧血或血虛，這是值得推廣的一種食療方法。鐵是人體必需的微量元素，主要存在于血紅蛋白中。動(dòng)物血液中含有豐富的鐵，且為易被人體吸收的血紅素鐵。

　　早晚各一杯白開水。早上一杯可以清潔腸道，同時(shí)補(bǔ)充夜間流失的水分，晚上一杯是備好一夜睡眠中血液不至于因缺水而過于黏稠。白開水解決便秘，改善肌膚。幫助消化系統(tǒng)正常健康的運(yùn)行，肌膚自然有活力。溫白開水除去色斑，改善膚色。幫助排泄能力的升級(jí)。

　　少吃甜食。多吃高蛋白食物魚類蛋類。先不吃辣椒、咖啡等刺激性食物。飲食要清淡，多吃蔬菜水果，多喝水。減少運(yùn)動(dòng)量，可選擇慢跑、乒乓球等運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期中的前三天做做瑜伽等拉抻運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期后一星期是減肥黃金期。
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　　葡萄1小串，洗凈留子；杏2個(gè)，去核；菠蘿1/3個(gè)，去皮。將

　　米飯若燒糊了，趕緊將火關(guān)掉，在米飯

　　將各種花瓣曬干后混合置于一匣中，放在起居室或餐廳，就能使?jié)M室飄香。

　　眼睛：胡蘿卜增強(qiáng)視力、消除眼疲勞；大腦：核桃健腦、抗抑郁；骨骼：芹菜含豐富礦物質(zhì)，強(qiáng)化骨質(zhì)；子*：牛油果防止宮頸癌；乳房：葡萄柚緩解乳腺增生；心臟：西紅柿可降低心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)；血液：紅酒可促進(jìn)血液循環(huán)；胃：姜可助消化；胰腺：地瓜可平衡升糖指數(shù)。

　　南瓜可預(yù)防肥胖、糖尿并高血脂和高膽固醇血癥，對(duì)癌癥預(yù)防有很好的效果，南瓜維生素A的含量之高，是常人無法想象的。另外含有豐富的維生素C、鈣質(zhì)和纖維素，還含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。

　　一般的屁是不會(huì)特別臭的。若進(jìn)食大蒜、洋蔥、韭菜等含有刺激性氣味的食物或攝入過多的肉食，就可能很臭。當(dāng)放出奇臭無比的屁時(shí)，就要引起足夠的重視，可能是一些腸道炎癥或者胃腸功能障礙而引起的，另外，放屁太臭也是腸癌的一大癥狀。

　　美國《女性健康》雜志列出最佳健康時(shí)間表：①早上維生素、晚上補(bǔ)鐵、睡前補(bǔ)鈣②11點(diǎn)前吃甜食③飯后1小時(shí)喝茶④飯后2小時(shí)喝酸奶⑤6點(diǎn)—18點(diǎn)健身⑥8點(diǎn)和19點(diǎn)—21點(diǎn)sex⑦17點(diǎn)—19點(diǎn)易懷孕⑧21點(diǎn)—23點(diǎn)調(diào)節(jié)免疫力⑨*經(jīng)后3—7天做婦科檢查⑩20點(diǎn)—21點(diǎn)鍛煉大腦

　　番茄延緩衰老：生,熟營養(yǎng)不同；茶葉防輻射：睡眠不好胃腸差人慎用；姜減少色素沉淀；醋增強(qiáng)皮膚活力：過敏者低血壓慎用；黃豆調(diào)理雌激素:不好消化；米飯防止肌膚干燥；菌類調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)；紅酒提升氣色；燕麥減少脂肪。

　?、倌c胃不好的人，最好選擇溫和一點(diǎn)的水果，不要太甜，也不要太酸。②胃炎、胃潰瘍患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。③苦夏者多吃香蕉④芒果果肉屬于涼性，有生津止渴、益胃止嘔、利尿止咳等作用，對(duì)于容易暈車、暈船的人，能解除不適感。

　　中風(fēng)的患者往往容易遺留有肘臂的痙攣、疼痛或者無力等癥狀，可以使用尺澤穴和孔最穴來治療，具有行氣通絡(luò)、祛瘀止痛的作用，可以緩解上肢的痙攣疼痛。按揉時(shí)采用按、壓、揉、拿等手法皆可，力量需大一些，以患者耐受為度。

　　對(duì)于暴飲暴食對(duì)人體產(chǎn)生的傷害，可以用兩種藥：保和丸和大山楂丸。這兩個(gè)藥都能消食，區(qū)別在于：大山楂丸好比一支敢死隊(duì)，專門用來應(yīng)對(duì)突發(fā)的暴飲暴食，速戰(zhàn)速?zèng)Q；而保和丸則是一支打持久戰(zhàn)的王牌軍，專門用來消滅頑固的敵人，消導(dǎo)頑固的食積，治療素來飲食不節(jié)引起的吃多了的感覺。

　　我不會(huì)因?yàn)槟硞€(gè)角色去犧牲自己的一些尊嚴(yán)，當(dāng)然如果真的是很好的角色的話我也會(huì)爭(zhēng)取，但一定是通過非常健康的途徑。而且作為藝人來講，只要做好自己應(yīng)該做的工作就好了，不要讓太多的外物來干擾自己，不然眼神里就會(huì)失去那種很純真的感覺。

　　使用家用殺蟲劑殺滅成蚊，遵照指示使用適當(dāng)?shù)姆至浚槐苊庠凇盎ò呶谩背鰶]頻繁時(shí)段在樹蔭、草叢等戶外*暗處逗留；盡量避免用清水養(yǎng)植植物；對(duì)于花瓶等容器，每星期至少清洗、換水一次，勿讓花盆底盤留有積水。用過的罐子及瓶子放進(jìn)有蓋的垃圾桶內(nèi)。

　　用醋洗臉肌膚嬌艷用醋沐浴使皮膚光滑用醋漱口預(yù)防感冒黃豆泡醋治療便秘、高血壓蛋殼醋液含豐富鈣質(zhì)鹽醋水可治冷腳癥和香港腳醋拌面粉可治療扭傷、撞傷冰水加醋能解酒每晚擦醋預(yù)防長頭皮清潔皮、鋁、銅制品。

　　例如杏仁、茯苓等中藥材，必須與粥一起食用，才能讓藥效持續(xù)，達(dá)到更好的效果。熱粥最好，配合肉湯、菜湯或蔬菜熬煮咸粥更好，可以讓食物營養(yǎng)精華一次被吸收。

　　蒲公英，俗名婆婆丁，清熱解毒之良藥。東北地區(qū)的老百姓采鮮草蘸醬吃，其味鮮美，且能防止疔毒、熱淋、黃疸等病的產(chǎn)生，真乃食療之佳品也。

　　邊走路邊看手機(jī)發(fā)短信，不僅會(huì)增加發(fā)生交通事故的幾率，還會(huì)惹來一些你意想不到的小麻煩。邊走路邊看手機(jī)或打電話會(huì)打亂步子節(jié)奏，進(jìn)而打亂自律神經(jīng)平衡，刺激交感神經(jīng)活躍，增加精神壓力，使人容易出現(xiàn)失眠、便秘等不適。

　　臥床病人最好采用坐式，以60毫升溫開水送服。一般病人服用藥片，應(yīng)至少飲用100毫升溫開水，并保持站立姿勢(shì)1分半鐘，可獲得良好的療效。心絞痛病人在含服片時(shí)，應(yīng)將身體緊靠在椅子上，約2分鐘至5分鐘即可奏效。

　　治療口腔潰瘍小偏方：每天取核桃殼10只左右，用水煎湯口服，一日3次，3天即可治愈。

　　控制金錢，可以得到財(cái)富；控制餐飲，可以得到健康控制情緒，可以得到快樂；控制情感，可以得到幸福。學(xué)會(huì)控制，可以得到

　　猴年送你五只猴、機(jī)靈詭秘如獼猴，健康快樂像馬猴，富貴悠然似金絲猴，無憂無慮比猿猴，聰明伶俐勝孫猴。

　　伸懶腰—活動(dòng)關(guān)節(jié)。打哈欠—排除廢氣。深呼吸—增強(qiáng)肺活量。立遠(yuǎn)眺—鍛煉和保護(hù)視力。飲溫水—洗腸排毒，刺激胃液分泌和保護(hù)牙齒。凈大便—改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)，以達(dá)到放松腸道神經(jīng)的效果。

　　預(yù)防流感應(yīng)注意：要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣；勤換衣，勤洗手，不與他人共享毛巾等個(gè)人用品；注意鍛煉和休息，保持良好身體抗病狀況；避免到空氣流通較差或人流密集場(chǎng)所，盡量避免密切接觸有感冒癥狀的患者。

　　在房間里放上幾盒開蓋的風(fēng)油精、清涼油，或在墻上涂點(diǎn)薄荷。在身上或枕頭上灑些香水。將樟腦丸磨碎、撒在屋內(nèi)墻角。在燈下掛一把香蔥，或用紗袋裝幾根蔥段，各種小蟲都不會(huì)飛來。

　?、倨鸫布闯栽绮腿菀紫涣?，一般在起床20至30分鐘后再吃為佳；②有早起習(xí)慣的人，早餐可安排在7點(diǎn)以后吃較好；③不要因?yàn)橼s時(shí)間就吃得太快，以免損傷消化系統(tǒng)；④早餐也要定時(shí)定點(diǎn)，否則會(huì)影響消化、吸收；⑤早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學(xué)。

　　散步是最好的護(hù)腳方式，按摩腳部的穴位，舒通足底經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)血液循環(huán)。散步時(shí)間選擇早上八九點(diǎn)鐘，或晚上四五點(diǎn)鐘。散步裝備上提倡穿寬松的厚襪子，選擇鞋底厚而有彈性的雙弓運(yùn)動(dòng)鞋，鞋墊也應(yīng)厚點(diǎn)軟點(diǎn)。散步持續(xù)時(shí)間控制在1小時(shí)內(nèi)為宜。

　　美國加州大學(xué)洛杉磯分校一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，石榴汁中抗氧化物質(zhì)含量比紅葡萄酒更高，能幫助人體清除自由基，抵抗衰老。石榴還富含維生素C和葉酸。石榴籽富含可延緩衰老的多酚類物質(zhì)和類黃酮，吃石榴時(shí)最好要嚼一嚼石榴籽。

　　對(duì)于世界與人生，一個(gè)人在病中往往更容易察覺到我們健康人不易察覺到的一面。當(dāng)一個(gè)人在病中，他的意欲正處于低谷，所以他的智力也處于一種相對(duì)冷靜的狀態(tài)，于是他對(duì)這個(gè)世界有了更清晰的洞察，從而看到了事物更真切的一面。

　?、俨怀曰蛏俪约庸?、煙熏、燒烤的肉類食物。②減少鹽的攝入量，不僅可以降低血壓，還可以預(yù)防胃癌。③常吃新鮮的蔬菜。頓頓有蔬菜，天天有水果，癌癥遠(yuǎn)離我。④培養(yǎng)健康生活方式，不吸煙，少喝酒，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。

　　餐廳里看似美味的菜式，或許隱藏著許多秘密：①推薦“今日特價(jià)菜”清廚房；②煎魚常變成炸魚；③食物上淋酸甜醬汁掩蓋冰箱味；④用油炸處理不新鮮的食材；⑤“手工菜”可能是冷凍再解凍；⑥養(yǎng)在水族箱的海鮮不一定好。

　　過咸食物。含味精多的食物。含過氧化脂質(zhì)的食物，在油溫200度

　?、倬S生素A不足：皮膚粗糙、瘙癢，頭發(fā)干枯，記憶力減退。②維生素B1不足：小腿有間歇性的酸痛，患腳氣病、神經(jīng)性皮炎等。③維生素B2不足：口角發(fā)炎等。④維生素B3不足：舌苔厚重，嘴唇浮腫，舌痛，唇痛，⑤常易感冒、咳嗽，抵抗力下降，牙齦經(jīng)常出血等。

　?、俜褵炎樱炎右孜?，搭配番茄可以減少油脂；②番茄炒菜花，番茄健胃消食、養(yǎng)陰生津，菜花可增強(qiáng)食欲、防治便秘；③番茄土豆片，兩者都富含鉀，有降壓、利尿、消腫作用；④番茄炒蝦仁，蝦仁富含蛋白質(zhì)，開胃健脾。

　　系上安全帶，按照飛機(jī)安全提示，保持俯身雙手抓住腳踝等安全姿勢(shì)。飛機(jī)墜地后，幸存者必須迅速離開飛機(jī)。在飛機(jī)墜毀后，如果伴有起火冒煙，乘客一般只有不到兩分鐘的逃離時(shí)間。注意乘坐飛機(jī)時(shí)的著裝。高跟鞋等在空難中不僅可能妨礙逃生，而且會(huì)制造危險(xiǎn)。

　　不同時(shí)期的孩子，需要睡眠多少是不一樣的：新生兒：19～20小時(shí);1月～3個(gè)月：17～18小時(shí);3月～6個(gè)月：16～18小時(shí);6月～1歲：13～14小時(shí);1歲～3歲：12～13小時(shí);3歲～6歲：10～12小時(shí);6歲

　　材料：黃瓜、蛋清做法：把黃瓜洗凈榨汁，榨好后加上一個(gè)蛋清和幾滴白醋，充分?jǐn)噭蚝?，將其涂抹在眼部肌膚，待5分鐘后洗凈即可。每周1-2次。具有補(bǔ)水保濕作用，能夠?yàn)檠鄄考∧w補(bǔ)充所需水分，增加皮膚彈性。

　　大棗煮豬腳原料：豬腳、大紅棗、花生米、紹酒。豬腳洗凈，大紅棗、花生米用水泡透。鍋內(nèi)加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，用中火煮至湯色變白，加少鹽調(diào)味即可。

　　?房間視野開闊：增壽2年；生活亂七八糟：減壽1年；養(yǎng)寵物：增壽2年；和諧*生活：增壽4年；噪音污染：減壽1年；做女人：增壽7年；結(jié)婚：增壽7年；離婚：減壽3年；不良姿勢(shì)：減壽2年。都來對(duì)照一下吧！

　　生活，沒有模板，只需心燈一盞煩時(shí)，找找樂，別丟了幸福；忙時(shí)，偷偷閑，別丟了健康；累時(shí)，停停手，別丟了快樂。

　?、倏癯岳滹?；②猛吹空調(diào)；③穿衣露腰腹；④喝太多涼茶；⑤不吃主食；⑥蔬菜只吃生的，不烹制；⑦沉迷麻辣重口味；⑧大量喝酒；⑨饑一頓飽一頓；⑩熬夜。

　　適當(dāng)吃一些滋潤的食物，能夠有效潤燥養(yǎng)生。甜杏仁，滋養(yǎng)緩和性止咳藥，主治咽干、干咳?；ㄉ瑲v來有長生果的美稱。松子仁也具有很高的營養(yǎng)和藥用價(jià)值，它含有人體必需的多種營養(yǎng)。芝麻仁；核桃仁。

　?、偌尤胩呛推渌砑觿┲瞥删G茶飲品，讓健康離我們更遠(yuǎn)。②充滿糖分和各種加工水果的酸奶。因此，在購買時(shí)最好選擇最普通最原始的酸奶。③用少量的谷類與大量的淀粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結(jié)合生產(chǎn)出來的五顏六色的早餐谷物。

　　空腹飲用豆?jié){，只能使豆?jié){很快轉(zhuǎn)化成熱能，白白地供人體消耗，從而大大減少了人體組織對(duì)其營養(yǎng)的吸收。因此，在喝豆?jié){的時(shí)候，應(yīng)該同時(shí)食用一些餅干、面包等淀粉類食品，這樣，豆?jié){就能在胃中停留較長的時(shí)間，與胃液發(fā)生充分的酶解作用，使?fàn)I養(yǎng)得到更好地吸收。

　　如果有錢是痛，愿你一痛再痛；如果成功是蠢，愿你一蠢再蠢；如果花前月下也是苦，愿你有吃不盡的苦；如果身體健康也是錯(cuò)，愿你一生都犯錯(cuò)。

　　可以很好地緩解眼睛疲勞，消除眼部水腫，尤其適合眼周總是色暗發(fā)青的人。方法：閉眼，將兩手掌心搓熱后，迅速將掌心輕輕貼于眼睛，感覺溫?zé)釓氖中臐B入眼球，非常舒適。不拘次數(shù)，多多益善。

　　天地寒，夜漫長，冬來寒冷風(fēng)中揚(yáng)；早也忙，晚也忙，在忙也要表衷腸；早上床，晚起床，天冷記得加衣裳；多運(yùn)動(dòng)，不著涼，身體健康萬年長?？鞓愤^冬哦。

　　晚上喝了牛奶后會(huì)使得肝火旺盛，不利于人體夜間排毒，而且會(huì)使人覺得口干舌燥想要半夜起來喝水，不利于睡眠。晚上進(jìn)餐也不適合食用鈣質(zhì)過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由于晚間五臟都相繼進(jìn)入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結(jié)石。

　　冬至天變冷，應(yīng)當(dāng)合理飲食。起床后，可喝點(diǎn)蜂蜜或白開水，利于排毒。午餐要豐富，肉類菜類粥類要齊備。晚餐莫吃太飽。睡前一杯脫脂奶，利睡眠。冬至?xí)r節(jié)，祝粉友快樂安康！

　　臨床中，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)很多消化系統(tǒng)癌癥患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。咨詢一位被確診為食管癌的患者飲食情況，發(fā)現(xiàn)他平日不但喜歡吃燙嘴的飯菜，還非常喜歡喝熱茶，這些不良的飲食習(xí)慣，造成中年發(fā)病。

　　多項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，黃芪中所含的復(fù)合物對(duì)細(xì)胞端粒長度具有積極的影響。奧茲建議，每天飲用1200毫升黃芪茶，能夠及時(shí)給細(xì)胞充電。如果再喝一些冰咖啡或綠茶，則可促進(jìn)新陳代謝，燃燒

　　現(xiàn)在的社會(huì)，太殘忍，愿你很一切健康順利，和你的那個(gè)他，幸福開心。無論怎樣，我們倆都是一輩子的好朋友。記住了，呵呵，一定要幸福。

　　苦瓜從中間一剖為二，用西餐刀或勺柄將內(nèi)瓤挖空備用，注意不要將瓜肉挖破將挖好的苦瓜放入加鹽的開水中汆燙2分鐘后放入冷水中過涼備用，關(guān)鍵的一步，將蛋黃碾碎放入苦瓜中，用勺子壓實(shí)，然后切片裝盤。

　　眉毛淡疏易落者，多見于氣血衰弱，體弱多病者，此類患者容易手腳冰冷，腎氣也較弱。甲狀腺功能減退癥及腦垂體前葉功能減退癥患者，眉毛往往脫落，其中尤以眉毛外側(cè)1/3處為甚。麻風(fēng)病患者在病變?cè)缙诿纪鈧?cè)皮膚肥厚，眉毛脫落。斑禿患者，也可同時(shí)出現(xiàn)眉毛脫落癥狀。

　　輕松就能瘦到整個(gè)腰腹部，下背部以及大腿哦~~在膝蓋之間夾住靠枕，在地上仰臥。屈膝90度，兩臂朝膝蓋方向伸直。↓一邊注意不要讓靠枕掉落，一邊曲背起身，直到兩手碰到靠枕。然后使脊柱一點(diǎn)點(diǎn)地接觸地面，返回原處（注意：吸氣向上，呼氣向下）。

　?、傥魈m花，富含抗氧化物維生素c及胡蘿卜素。②冬瓜，富含VC。③洋蔥，富含硫磺，能幫皮膚和肝臟排毒，重建結(jié)締組織。④圓白菜，總的維生素含量比西紅柿多出3倍。⑤胡蘿卜，富含維生素a和胡蘿卜素。⑥西紅柿⑦菠菜⑧香菜⑨馬鈴薯⑩芹菜。

　　含有保持肌膚水潤彈性的三種養(yǎng)分，赤芝多糖、赤芝多肽和赤芝氨基酸。其中，赤芝多糖能夠抑制自由基的形成，起到抗氧化、抗衰老的作用。同時(shí)，赤芝多糖還能增加皮膚原有膠原蛋白的含量，有效促進(jìn)透明質(zhì)酸的形成，讓肌膚鎖水更強(qiáng)悍，保濕更持久。