無(wú)論疾病還是健康，或任何其他理由，都愛(ài)你，照顧你，尊重你，接納你，永遠(yuǎn)對(duì)你忠貞不渝直至生命盡頭。

　　*經(jīng)前后小腹痛；兩次*經(jīng)之間的不規(guī)則出血或帶血的分泌物；外*分泌物增多，呈干酪狀、膿狀、有異味等變化；無(wú)明確原因的*經(jīng)延遲；外*瘙癢。

　?、俅髼椫?。大棗10—15個(gè)，粳米60g煮粥熱服，健脾安神。②蜂蜜粥。蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥，潤(rùn)腸通便、養(yǎng)心安神。③百合粥。用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量即可食用。

　　方法：枸杞子10克、白菊花10克，開(kāi)水沖泡代茶飲用。養(yǎng)肝明目疏風(fēng)清熱，治視力衰退、夜盲癥。多服數(shù)次有效。

　　“人參**無(wú)罪，大黃救人無(wú)功”，滋補(bǔ)類(lèi)的中藥應(yīng)慎用，不然補(bǔ)身不成反傷身。身體健康者若過(guò)服人參非但無(wú)益于健康，而且會(huì)招致疾病。尤其是嬰幼兒、少年兒童、血?dú)夥絼偟那鄩涯?，更不可盲目服用人參。身患瘡、疥、癰或咽喉腫痛者，服用人參后可能導(dǎo)致瘡毒大發(fā)、經(jīng)久不愈等嚴(yán)重后果。

　　①如果人體長(zhǎng)時(shí)間缺乏維生素B會(huì)導(dǎo)致頭皮屑增多。富含有維生素B2的食物，比如像動(dòng)物肝、腎、蛋黃、奶類(lèi)等。②適當(dāng)多吃水果、蔬菜、蜂蜜。③適當(dāng)多吃些黑色谷物類(lèi)食物，這對(duì)頭皮屑同樣有抑制作用，比如黑豆、黑芝麻等。

　　研究發(fā)現(xiàn)，與青菜或胡蘿卜相比，紅茶中含

　　膽囊結(jié)石尤其容易發(fā)生在一些不吃早餐的人群中，這是因?yàn)椴怀栽绮蜁?huì)使膽囊得不到及時(shí)的排空，從而導(dǎo)致膽汁中的膽固醇在膽囊內(nèi)沉積，逐漸形成結(jié)石，膽汁濃度的增加，有利于細(xì)菌繁殖，也容易促進(jìn)結(jié)石的形成。

　　經(jīng)過(guò)一夜睡眠，人體肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊等軟組織變得相對(duì)僵硬，老年人如果馬上洗臉、刷牙，可能對(duì)腰椎產(chǎn)生較大壓力，應(yīng)先活動(dòng)腰部。如慢步走兩圈，邊走邊慢慢甩臂，伸伸懶腰，再轉(zhuǎn)幾下腰部，再用雙手捶背、揉腰、輕輕拍打下肢，回復(fù)血液循環(huán)與肢體張力，促進(jìn)腰部周?chē)慕?jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行。

　　用殘茶葉擦洗木、竹桌椅，可使之更為光潔。把殘茶葉曬干，鋪撒在潮濕處，能夠去潮；殘茶葉曬干后，還可裝入枕套充當(dāng)枕芯，非常柔軟。

　　有些母親生下健康的嬰兒棄如敝履，有些母親明知孩子身患絕癥卻依然竭盡全力。

　?、佼?dāng)偏頭痛發(fā)作時(shí)，可用熱姜水浸泡雙手。②用溫?zé)峤茨?，每天早、晚?次，持續(xù)約60天左右，暗瘡減輕。③在熱姜水里加少許鹽和醋，用毛巾浸水?dāng)Q干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次，可緩解腰肩疼痛。

　　很多人認(rèn)為吃堅(jiān)果容易發(fā)胖，其實(shí)堅(jiān)果中所富含的油脂，蛋白質(zhì)，維生素等不僅能夠滿(mǎn)足人體所需，還有利于美膚、健腦、保護(hù)心腦血管健康、抗衰老等好處，只要做到用量有度，即可避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。

　　嫩蠶豆?fàn)I養(yǎng)豐富，可以益氣健脾，利濕消腫。教大家做五香水煮蠶豆~材料：新鮮蠶豆；配料：草果，紅椒，八角，花椒，鹽。做法①將蠶豆洗凈后放入鍋內(nèi)，加兩碗水漫過(guò)蠶豆；②加入所有配料，放半勺食鹽；③蓋上鍋蓋煮至水變干；④不揭開(kāi)蓋子燜一會(huì)讓蠶豆更好的入味。

　　用這種辦法的失敗率是最高的。身體在忽然增加能量攝入的狀況下會(huì)自動(dòng)進(jìn)入饑餓應(yīng)急形態(tài)，這種應(yīng)急形態(tài)下，身領(lǐng)會(huì)盡能夠多的貯存能量，轉(zhuǎn)化為脂肪，以便在食物缺乏的狀況下生活更久。而激烈的饑餓感會(huì)使人意志單薄，當(dāng)意志做出退讓時(shí)，反而有能夠吃下更過(guò)的東西，從而貯存

　　海帶是公認(rèn)的營(yíng)養(yǎng)食物，價(jià)格便宜，經(jīng)常食用好處頗多：①排毒，增強(qiáng)代謝；②祛痰，保護(hù)氣管；③補(bǔ)鈣，易于吸收；④美顏，改善膚色；⑤可防心腦血管?。虎藿祲?，利尿消腫。

　　初秋時(shí)節(jié)，正處于季節(jié)交替的時(shí)候，人體多感不適，而此時(shí)食用蘿卜可以有多重功效：提高免疫力，多吃蘿卜可以讓蘿卜中豐富的維生素C和微量元素鋅幫助提高免疫力；增強(qiáng)消化能力，提高食欲；防癌抗癌，含有多種酶，可分解致癌物亞硝酸胺。

　　像吹泡泡努力鼓起嘴，堅(jiān)持10秒；再努力地癟起嘴，堅(jiān)持10秒；反復(fù)數(shù)次。嘴略微張開(kāi)，下頜左右移動(dòng)，反復(fù)30次；每天堅(jiān)持2-3次。抬頭看天，張開(kāi)嘴，舌尖使勁向上送，堅(jiān)持10秒；收回舌頭，閉上嘴，慢慢地低下頭，重復(fù)10次。

　　高血壓已經(jīng)嚴(yán)重威脅到人類(lèi)的健康和生命。夏天用山楂荷葉降壓茶。山楂15g，荷葉12g，煎水代茶。山楂對(duì)心血管系統(tǒng)有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，舒張血管，降脂，降壓等多方面的功效；荷葉能清熱解暑，健脾開(kāi)胃，實(shí)驗(yàn)證明能直接使血壓下降。此茶適宜于高血壓及高脂血癥患者暑天常飲。

　　醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素Bl、維生素B維生素B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。應(yīng)多攝入富含B族維生素的食物，如谷類(lèi)、豆類(lèi)、動(dòng)物心肝腎、奶類(lèi)、蛋類(lèi)和綠葉蔬菜等。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，發(fā)為血之余，腎主骨，其華在發(fā)，主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食物以烏發(fā)潤(rùn)發(fā)。

　　兒科專(zhuān)家說(shuō)，兒童末梢循環(huán)比較差，冬天手腳冰涼是比較正常的。判斷孩子冷不冷，可摸摸孩子的額頭及后頸，看是否干爽溫暖，如出汗需及時(shí)擦干，如溫度低則需適當(dāng)增加衣物，特別是孩子的胸部、背部、雙肩部以及肚臍和雙腳要護(hù)好，不要經(jīng)常露在外面哦，麻麻們。

　　1堅(jiān)持每天花一個(gè)小時(shí)鍛煉身體；2設(shè)定你的優(yōu)先級(jí)，確保完成那些高優(yōu)先級(jí)的事情；3無(wú)論什么時(shí)候，只要你能夠，就盡量吃得更好一點(diǎn)，保持一種養(yǎng)生飲食；4大量飲水；5在旅行的過(guò)程中更聰明一些；6沉思。你的個(gè)人績(jī)效是你的頭等大事。請(qǐng)確保你具備自己所需要的精力。

　　引起手足口病的病毒實(shí)際上是腸道病毒。預(yù)防手足口病的關(guān)鍵是是注意家庭及周?chē)h(huán)境衛(wèi)生,講究個(gè)人衛(wèi)生。飯前便后、外出后要用肥皂或洗手液洗手;不喝生水,不吃生冷的食物;居室要經(jīng)常通風(fēng);要勤曬衣被。流行期間不帶孩子到人群密集、空氣流通差的公共場(chǎng)所,要避免接觸患病兒童。

　　將空心菜用清水浸泡30分鐘。擇洗干凈，瀝干，待用。將三塊腐乳拌成醬。倒入適量的桂林辣椒油。拌勻。熱油鍋。倒入腐乳醬。炒勻，關(guān)火。將空心菜放入煮鍋中。焯燙一會(huì)，撈起。放入盤(pán)子里，瀝干里面的水分。淋上腐乳醬，即可。

　　熱帶水果怕低溫，表皮凹陷出現(xiàn)斑點(diǎn)，易變質(zhì)。香蕉應(yīng)貯藏在12℃

　　麻辣香鍋主要用辣椒、麻椒、八角、香葉、桂皮、姜、蔥等等作為主要的調(diào)料，這里面的香料很多都是辛辣、溫?zé)嵝缘摹ｉL(zhǎng)期吃辛辣食物會(huì)增加對(duì)胃黏膜的刺激，有可能導(dǎo)致急性胃炎。溫?zé)嵝缘氖澄锍缘眠^(guò)多也會(huì)讓人上火。特別是對(duì)一些有胃腸疾病的人，那就更要遠(yuǎn)離。

　?、偻扑]成人每天至少進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)，每周至少5天，②合理膳食是健康的基礎(chǔ)，在外就餐注意控制量，③無(wú)論哪個(gè)年齡，每年都應(yīng)做體檢，④經(jīng)常出差疫苗必須種，⑤勞逸相結(jié)合天天睡好覺(jué)。

　　羅漢果清肺利咽，適用于肺熱引起的咽炎、咽喉腫痛。咽喉炎、失音可以喝羅漢果茶，用羅漢果2個(gè)，去殼，開(kāi)水煮1分鐘后飲用。當(dāng)喉部有異物，可以熬羅漢果雪梨湯，羅漢果1枚洗凈，雪梨1個(gè)去皮核后切成碎塊，放入鍋中，加水煎30分鐘;每天1劑代茶飲。體質(zhì)虛寒者慎用。

　　安排10個(gè)俯臥撐——25個(gè)仰臥起坐——25個(gè)深蹲——30個(gè)箭步蹲——50個(gè)開(kāi)合跳——60秒靠墻靜蹲，每周練習(xí)3-4次，堅(jiān)持才是硬道理！

　　這種治療方法是使用二氧化碳激光器打磨皮膚。與擦皮法不同，激光擦皮是一種相對(duì)來(lái)說(shuō)不會(huì)出血的皮膚磨光方法。但是與擦皮法相同，激光治療也有它的缺點(diǎn)——如果使用不當(dāng)，會(huì)產(chǎn)生新的疤痕，或者不均勻色斑。

　　兩腿跪坐，挺胸直腰，雙手放在雙膝上。然后緩緩前傾上體，盡量向前屈體。之后慢慢恢復(fù)原來(lái)的姿勢(shì)，再將上體盡量后仰。重復(fù)5-6次。通過(guò)伸屈腹部，可以增加對(duì)胃腸部位的刺，加強(qiáng)腹部肌肉的功能，起到消除食欲缺乏，加強(qiáng)胃腸功能的作用，同時(shí)還可消除腹部多余脂肪。

　　江山好改，本性難易。改變一個(gè)人的習(xí)慣----容易，改變一個(gè)人的稟性----困難。為了養(yǎng)生，為了保健，改變稟性再難，也要改變。

　　電腦族午后喝酸奶三大益處：1研究發(fā)現(xiàn)，酸奶有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。2酸奶含大量活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減輕體重。3酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解壓力過(guò)大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大幫助。

　　勇敢的去追逐愛(ài)，追逐感情，追逐幸福，這是女人的宿命，但這些東西都遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有追逐一個(gè)健康、成熟、平與、圓滿(mǎn)的自己更重要。

　　蜂蜜：每天早晨空腹喝一匙蜂蜜，能安五臟，止痛解毒防止血管硬化，久服可延年益壽。生姜：能促進(jìn)血液循環(huán)幫助消化?；ㄉ航?jīng)常食用能增加記憶降低血壓延緩衰老。大棗：紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，含有較多的糖維生素和礦物質(zhì)，大蒜：大蒜有很強(qiáng)的殺菌抗癌的作用。

　　做饅頭時(shí)，在發(fā)面里糅進(jìn)一小塊豬油，蒸出來(lái)的不僅潔白、松軟，而且味香；將少量明礬和食鹽放入清水中，把切開(kāi)的生紅薯放入十幾分鐘，洗凈后蒸煮，可防止或減輕腹脹；放有辣椒的菜太辣時(shí)或炒辣椒時(shí)加點(diǎn)醋，辣味大減，放入一只雞蛋同炒也能達(dá)到同樣效果。

　　嫉妒心是一種極不健康的心態(tài)。當(dāng)面對(duì)嫉妒我們的朋友時(shí)，要心存憐憫。誰(shuí)都不想得病，不管是身體上還是心理上的。盡量要用寬容與愛(ài)為對(duì)方療治，只要不說(shuō)謊話，盡量說(shuō)讓對(duì)方愉悅的話。發(fā)現(xiàn)不能減輕對(duì)方的煩惱，就微笑著保持沉默。要理解對(duì)方的態(tài)度，身體不健康時(shí)很難把事做好，心理不健康時(shí)很難把話說(shuō)好。

　　粗茶淡飯能量雖低，但蛋白質(zhì)含量不足。要保證攝入充足優(yōu)質(zhì)蛋白、適量碳水化合物。蔬菜適當(dāng)多吃一些，水果限量。烹飪油鹽適量，多用蒸煮燉的方式，減少煎炸炒。日常喝白水、淡茶。不喝飲料、酒。拒絕堅(jiān)果、酸奶之外的零食，堅(jiān)果每日不超過(guò)1小把。增加運(yùn)動(dòng)。

　　早上最宜，蘋(píng)果、梨、葡萄?？蓭椭?；餐前別吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。不宜空腹食用；飯后應(yīng)選，菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。夜宵安神，吃桂圓。

　　近距離用眼和高強(qiáng)度用眼可致使眼睛出現(xiàn)視疲勞。如果長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞狀態(tài)，得不到緩解和調(diào)整，就會(huì)發(fā)生調(diào)節(jié)性近視，即假性近視。對(duì)于調(diào)節(jié)性近視，如果不及早治療，就會(huì)變?yōu)檎嫘越?。保護(hù)眼睛，隔一段時(shí)間就讓眼睛休息一下。

　　冬季咳嗽主要以寒咳和燥咳居多。寒咳癥狀為：痰清稀和白色，伴頭痛、鼻塞、流清涕、怕冷及發(fā)燒等。燥咳則表現(xiàn)為干咳、無(wú)痰、口干、咽喉疼痛等。銀耳蒸鴨蛋，取10克銀耳、1個(gè)鴨蛋、少許冰糖，加適量水?dāng)嚢韬?，隔水蒸熟食用，每日兩次，可治陰虛肺燥咳嗽，?duì)咽干痰少也有療效。

　　煮水餃時(shí)，水開(kāi)后加點(diǎn)鹽，餃子就不粘連；燉肉時(shí)，加幾塊桔皮，可除異味和油膩；煮骨頭湯時(shí)加一小匙醋，可使骨頭中的磷、鈣溶解于湯中，并可保存湯中的維生素；煮牛肉時(shí)，加點(diǎn)醋可使其軟化。廚房中的小技巧會(huì)幫你不少哦！

　　首先，肝臟最怕煙和酒。尼古丁能對(duì)肝造成傷害，而酒精更是肝臟的“毒藥”。肝臟害怕生活不規(guī)律，情緒不穩(wěn)定。它害怕病毒侵害，因此定時(shí)接種甲、乙肝疫苗能有效保護(hù)肝臟。肝臟最怕垃圾食品，過(guò)量油炸食物和咖啡因會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)。

　　葡萄酒可治療感冒。具體做法是，用葡萄酒25毫升，入鍋煮，蒸發(fā)掉酒精，再打入1個(gè)雞蛋，攪散后加1匙白糖。服用時(shí)加開(kāi)水沖淡飲用，然后蓋被休息。次日鼻塞、流涕、喉痛等癥狀可明顯減輕或消失，有的飲服一次，感冒即可痊愈。

　　有人說(shuō)世界復(fù)雜，其實(shí)只是人心的復(fù)雜；人活一輩子，開(kāi)心最重要。要擁有健康的體魄，在快樂(lè)的心境中做自己喜歡做的事情，安全地實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值，這是人生最大的幸福。好景不常在，好花不長(zhǎng)開(kāi)。人生短暫，好好地去珍惜它，善待它，把握它吧。

　　晨開(kāi)電腦（十指交叉放頸后，手臂擺動(dòng)頭后仰）；看文件（在辦公桌下屈伸小腿）；午餐后（走段樓梯，輕松的有氧運(yùn)動(dòng)）；思考問(wèn)題（背靠墻壁半蹲，坐一把看不見(jiàn)的椅子）；打字累了（雙手反復(fù)握拳、展開(kāi)）；傳真時(shí)間（擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，調(diào)暢呼吸）。

　　①紅蘋(píng)果：降低血脂、軟化血管的作用更強(qiáng)，可保護(hù)心腦血管健康，老年人可以多吃一些；②青蘋(píng)果：利于牙齒和骨骼強(qiáng)壯，防止牙床出血，較適合年輕人食用；③黃蘋(píng)果：對(duì)保護(hù)視力有很好的作用，經(jīng)常使用電腦的上班族可適當(dāng)進(jìn)食。

　　殺魚(yú)的速度是影響肉質(zhì)的重要因素。殺魚(yú)的速度越快，應(yīng)激反應(yīng)越弱。此外，魚(yú)肉的品質(zhì)還取決于魚(yú)的生命力和健康程度，飼養(yǎng)環(huán)境越好、生命力越強(qiáng)的魚(yú)，殺死之后，血會(huì)放得越干凈，吃起來(lái)也會(huì)越鮮美。

　　面包與餅干不宜一起存放。面包含水分較多，餅干一般則是干而脆，兩者如果存放在一起，就會(huì)使面包變硬，餅干也會(huì)因受潮失去酥脆感

　　1看食品類(lèi)別，標(biāo)簽上會(huì)標(biāo)明食品的類(lèi)別，類(lèi)別的名稱(chēng)是國(guó)家許可的規(guī)范名稱(chēng)，能反映出食品的本質(zhì)；2看營(yíng)養(yǎng)成分表，它會(huì)告訴你這種食品能給你的身體帶來(lái)什么好處；3看認(rèn)證標(biāo)識(shí)，比如有機(jī)食品標(biāo)志、綠色食品標(biāo)志，應(yīng)盡量?jī)?yōu)先選擇有認(rèn)證的兒童食品。

　　患癌。癌癥是女性最擔(dān)心的健康問(wèn)題之一，乳腺癌位居榜首，其次是卵巢癌、肺癌和結(jié)腸癌。專(zhuān)家建議，保持健康生活方式和堅(jiān)持常規(guī)篩查是防止癌癥的兩大有效措施。

　　①去角質(zhì)，幫助肌膚正常代謝，以免老廢角質(zhì)持續(xù)堆積在毛孔中；②防曬，無(wú)論什么季節(jié)和天氣，防曬都必不可少；③按摩，勤做臉部按摩保養(yǎng)，可有效促進(jìn)血液循環(huán)；④生活作息要規(guī)律，熬夜是美麗最大的敵人。

　　睡眠不足，智力模糊；睡眠旺盛，氣爽神清；晚上不睡，上午瞌睡；中午不睡，下午崩潰；下午不睡，晚上好累；今天不睡，明天疲憊；每天睡好，如有一寶。

　　秋雨過(guò)后，天氣轉(zhuǎn)涼。用一些有滋補(bǔ)作用的素食來(lái)進(jìn)補(bǔ)，既可補(bǔ)虛，又不會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)。①紅薯，保持血管彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)心血管系統(tǒng)有一定的保護(hù)作用；②芋頭，補(bǔ)肝益腎、健胃和中，老人秋補(bǔ)的佳品；③蓮藕，益胃健脾，養(yǎng)血補(bǔ)氣。

　　菠蘿切塊，黃瓜切絲，雞蛋煮熟，香菜切段把冷面在開(kāi)水里燙一分鐘，撈出過(guò)冷水，放在冷面專(zhuān)用面汁里，依次加入準(zhǔn)備好的調(diào)料配菜，拌勻?yàn)樵黾訝I(yíng)養(yǎng)可以放入少量芝麻與煮雞蛋。

　　秋高氣爽，秋季養(yǎng)生應(yīng)遵循潤(rùn)燥、補(bǔ)肺、養(yǎng)陰、多酸八字大綱：①潤(rùn)燥選蓮藕，秋藕最補(bǔ)人；②補(bǔ)肺選杏仁，蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)；③養(yǎng)陰選蜂蜜，朝鹽水，晚蜜湯；④多酸選葡萄，葡萄增色又年少。

　　生活讓人休養(yǎng)生息，孕育人的性情。我以往的生活，也給了我一定的性情，它不精致，卻感性、單純。

　　就你這樣的，努力下，年輕時(shí)候多吃點(diǎn)補(bǔ)腦的，多鍛煉下，健健康康的老死了，這樣你的人生才算是有點(diǎn)價(jià)值，死后寫(xiě)個(gè)人生傳記，基本就是人類(lèi)進(jìn)化史了。

　　年輕時(shí)有人不運(yùn)動(dòng)不健身，天天頹廢著打游戲吃垃圾食品。有的人規(guī)律作息,健康飲食，把健身當(dāng)事業(yè)。也許最大的區(qū)別都體現(xiàn)在了老了以后，這是這兩種人生命中最后十年的對(duì)比。

　　快樂(lè)是幸福，當(dāng)你幸福的時(shí)候就是快樂(lè)來(lái)到；甜蜜是收獲，當(dāng)你收獲的時(shí)候就是甜蜜微笑；健康是財(cái)富，當(dāng)你有財(cái)富的時(shí)候就健康是寶；樂(lè)觀是精神，當(dāng)你有精神的時(shí)候就是人生真的美好。

　　秋后蘿卜賽人參，常吃蘿卜好處：①蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化；②蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分吸收；③飯前喝碗蘿卜湯，可以消谷食，止咳嗽。

　　人是會(huì)變的，你可以守住一個(gè)不變的承諾，卻是守不住一顆善變的心。如果難過(guò)，就努力抬頭望天空吧，平是幸，安是福，只有真正的知足，才會(huì)有真正的快樂(lè)和幸福。擁有健康和知識(shí)，是最大的擁有；收獲快樂(lè)和幸福是最大的收獲。能樂(lè)觀地看待困難、失敗、挫折、打擊、死亡，是最高的心理境界。

　　不近視的人看到的是愛(ài)因斯坦。近視的人看到的是瑪麗蓮·夢(mèng)露。不近視的人把眼睛瞇起來(lái)也可以看到瑪麗蓮·夢(mèng)露。近視的人戴眼鏡看的是愛(ài)因斯坦/取下眼鏡看到的是瑪麗蓮·夢(mèng)露

　　將洗凈的綠豆、蓮子、鴿子放入湯煲里，倒入適量的清水；煲至湯水微開(kāi)時(shí)用勺子撈去表面的浮沫；蓋上蓋子，調(diào)小火煲50分鐘；打開(kāi)蓋了放入泡洗凈的枸杞；再煮5分鐘，撒入鹽即可。

　　人老腿先衰，陽(yáng)氣不能通達(dá)人體末端的表現(xiàn)，申脈穴可以有效地延緩這一過(guò)程，有回陽(yáng)保命之功。經(jīng)常用艾灸或者用手指點(diǎn)揉刺激申脈穴，可以讓您越活越年輕。灸的時(shí)候，以感覺(jué)此部位微微發(fā)熱即可，有時(shí)能明顯感覺(jué)到有一股暖流自腳下緩緩升起，瞬間人就會(huì)有活力許多。

　　不要穿緊身衣。穿緊身衣褲，胃內(nèi)壓力會(huì)隨之增加不要貪杯。不要暴飲暴食或是三餐不定。減肥并維持體重。少食多餐，要吃得清淡。注意休息，要保持心情愉悅。

　　三要。要喝水。必要時(shí)才用：病情輕時(shí)可不用。要注意用藥時(shí)機(jī)。三不要。不并服。同時(shí)用多種復(fù)方感冒藥，易傷肝。不過(guò)量。不飲酒。

　　小兒發(fā)生**裂、**狹窄、先天性巨結(jié)腸、脊柱裂或是腫瘤壓迫馬尾等都有可能會(huì)引起便秘。如果是這種情況的話，應(yīng)該進(jìn)行**指檢、下部脊柱和會(huì)*部檢查等。也有一些小兒發(fā)生便秘是因?yàn)榧易暹z傳的關(guān)系。

　　草莓、葡萄等漿果不但在口感上有差別，它們的保健功效也各有側(cè)重。草莓預(yù)防炎癥；葡萄調(diào)節(jié)血壓；藍(lán)莓保護(hù)眼睛；柑橘有益膀胱；山楂開(kāi)胃消食；沙棘漿果有益口腔潰瘍；樹(shù)莓保護(hù)關(guān)節(jié)；黑莓提高記憶力。

　　酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂，飲用后有助中和糖類(lèi)和脂類(lèi)的酸性效應(yīng)，加速它們的代謝分解，可以有效解除人體體內(nèi)多余油膩，陳皮也可以有效抑制剩余糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。酸梅湯也有提神作用，讓肌肉和血管組織恢復(fù)活力~天熱來(lái)杯酸梅湯吧

　　中老年人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚(yú)、深色肉質(zhì)的魚(yú)類(lèi)、海參等肉食。此外，中老年人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

　　用香蕉皮拭擦皮鞋上的油污；用喝剩或已腐的牛奶擦皮鞋可防止皮表干裂；在鞋油中滴幾滴食用醋可防沾灰塵；用舊**套在鞋刷上可擦得更光亮；用檸檬汁涂在鞋面上，再用鞋油擦，可光亮如新。

　　專(zhuān)家稱(chēng)有個(gè)小辦法能緩解胃部不適，具體做法是：每天飯后彎三次腰，到達(dá)90度，幅度要夠，但動(dòng)作不要快，緩慢漸進(jìn)，每彎一次保持1~2分鐘。此外，飯后半小時(shí)，可以散步20~30分鐘。堅(jiān)持半個(gè)月，胃脹就會(huì)有明顯緩解。

　　大腿與地面平行。經(jīng)常走動(dòng)。減少重復(fù)動(dòng)作。與電腦屏幕保持健康距離。經(jīng)常遠(yuǎn)眺和眨眼。保持鍵盤(pán)等辦公用品清潔。整理凌亂辦公桌。呼吸練習(xí)。放幾張家人照片。

　　雙手虎口扣住腰圍最小處，兩手拇指放在肋骨正下方，定點(diǎn)按壓約30秒。雙手握拳放肋骨下方，右手順時(shí)鐘、左手逆時(shí)鐘同時(shí)輕揉壓腹部30秒。左手順時(shí)鐘畫(huà)圓、右手以逆時(shí)鐘畫(huà)圓方式推揉兩側(cè)腰肉，左右同時(shí)進(jìn)行30秒。兩掌平穩(wěn)往上推右腹15秒后換邊做！

　　女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，除了飲食之外，在化妝臺(tái)加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。如你住地的自來(lái)水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋。

　　微量營(yíng)養(yǎng)素很重要，在體內(nèi)不可或缺，也不可過(guò)量。及時(shí)添加輔食，保證食物多樣化最重要！藥補(bǔ)更不如食補(bǔ)。很多因素影響微量營(yíng)養(yǎng)素的吸收。有明確的某微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏時(shí)，短期內(nèi)有針對(duì)性補(bǔ)充。為預(yù)防目的可補(bǔ)充多種微量營(yíng)養(yǎng)素。

　　太陽(yáng)穴經(jīng)常會(huì)長(zhǎng)紅紅的痘痘，是因?yàn)橛托云つw的皮脂分泌過(guò)旺。因毛孔堵塞或其它原因排油不暢，皮脂就在毛孔中累積起來(lái)，突起成為痘痘。如果經(jīng)常吃快餐、盒飯等油脂性極高的食物。膽囊負(fù)擔(dān)加重，膽汁分泌不足，就會(huì)導(dǎo)致太陽(yáng)穴長(zhǎng)痘痘，還會(huì)影響人們生活健康。

　　可以擦花露水或者清涼油；辣椒是堿性的，不能用同是堿性的肥皂洗，會(huì)越洗越痛，用點(diǎn)白醋洗，馬上就好；涂點(diǎn)蘆薈膠，很管用的哦。

　　豆芽菜，有利于消除疲勞；胡蘿卜，補(bǔ)脾健胃；菜花，含有豐富的維生素類(lèi)物質(zhì)；芹菜，促進(jìn)胃液分泌，增進(jìn)食欲，并有祛痰作用；小白菜，益心腎，健脾胃；萵筍，秋季患咳嗽的人，多吃萵筍葉，還可平咳。

　　很多人常會(huì)不管什么疼痛都吃止痛藥，殊不知，長(zhǎng)期亂吃止痛藥存在潛在危險(xiǎn)：①對(duì)胃腸道的刺激。阿司匹林、消炎痛等藥物可能刺激胃黏膜，引起嚴(yán)重的胃腸反應(yīng)，誘發(fā)胃潰瘍，甚至胃出血及穿孔②導(dǎo)致腎臟損傷③可能會(huì)誘發(fā)心血管疾病④產(chǎn)生心理依賴(lài)。

　　紅薯。又名地瓜、山芋、番薯、白薯等?！侗静菥V目》記載，紅薯有“補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰”的功效，使人“長(zhǎng)壽少疾”，還能補(bǔ)中、暖胃、安五臟等，所以常適宜用來(lái)補(bǔ)虛。經(jīng)常食用紅薯還可以保持血管的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)心血管系統(tǒng)有一定的保護(hù)作用。

　　粥在熬煮過(guò)程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變?nèi)f化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥里撒上青蔥，能預(yù)防感冒。

　　中醫(yī)按摩除黑眼圈法用中指按住太陽(yáng)穴（眉梢和外眼線連線處向外1厘米處）輕輕地揉動(dòng)。用無(wú)名指按壓眼尾處、四白（下眼眶中內(nèi)1/3處）、清明（內(nèi)眥角內(nèi)上方）、迎香（鼻翼外側(cè)），每個(gè)穴位按壓10秒鐘，連續(xù)做8次。

　　毛巾如果沾上了水果汁、汗?jié)n等，會(huì)有異味，并且變硬。把它浸泡在淘米水中蒸煮十幾分鐘，就會(huì)變得又白又軟。

　　紫菜還富含維生素、蛋白質(zhì)和食物纖維。多吃紫菜不僅能較好的解決夏打盹的麻煩，而且具有一食多補(bǔ)的作用。中醫(yī)普遍認(rèn)為，食用紫菜有清熱利尿、補(bǔ)腎養(yǎng)心、降血壓的功效。但由于紫菜性寒涼，消化功能不好以及脾胃虛寒的人，應(yīng)慎食或少食。

　　心悸胸悶，心臟不適感，去醫(yī)院查未必有病，吃中成藥效果也一般，非常實(shí)用有效的方法：經(jīng)常推拿背的左上區(qū)域，與心臟相對(duì)的位置，包括脊椎左邊的肌肉。一定把這個(gè)區(qū)域揉開(kāi)放松，力度由輕至重，如有痛點(diǎn)盡量揉開(kāi)。心臟病突發(fā)時(shí)同樣適用，等救護(hù)車(chē)時(shí)為病人及時(shí)按揉，能救命！

　　紙杯涂層不是網(wǎng)上所傳的蠟，而是常見(jiàn)的“聚乙烯”，但也不宜盛熱水。溫度升高，接近聚乙烯或者是聚丙烯的熔點(diǎn)以后，這些材料會(huì)軟化，軟化以后有可能通過(guò)飲料進(jìn)入人體，當(dāng)然這是微量的，只有長(zhǎng)期飲用，才有可能對(duì)人體造成安全的危害和隱患。

　　高溫下炸、烤或焙會(huì)導(dǎo)致肉食形成某些化學(xué)物質(zhì)，增加致癌危險(xiǎn)。而蒸、煮、燉等烹調(diào)方式相對(duì)較安全。另外燉肉時(shí)最好加一些富含營(yíng)養(yǎng)和防癌作用的蔬菜。

　?、俨灰缘眠^(guò)多，否則傷脾胃，還會(huì)引起咽喉炎。②打開(kāi)過(guò)久不要吃。③腎功能不全者不要吃。④口腔潰瘍者不要吃。⑤糖尿病人吃西瓜需適量。⑥感冒初期不要吃。⑦少吃冰西瓜。⑧切忌不洗瓜和刀就切。⑨21點(diǎn)后不宜吃西瓜，否則容易長(zhǎng)肉肉。⑩產(chǎn)婦不宜多吃。

　　《飲膳正要》指出：豬肉不可與牛肉同食。這主要是從中醫(yī)角度來(lái)考慮，一是從中醫(yī)食物藥性來(lái)看，豬肉酸冷、微寒，有滋膩陰寒之性，而牛肉則氣味甘溫，能補(bǔ)脾胃、壯腰腳，有安中益氣之功。二者一溫一寒，一補(bǔ)中脾胃，一冷膩虛人。性味有所抵觸，故不宜同食。

　?、傩哪X血管患者不宜吃榴蓮。②肥胖人士宜少食，因?yàn)榱裆徍械臒崃考疤欠州^高。③腎病患者以及心臟病病人也不宜吃榴蓮，因?yàn)榱裆徍休^高鉀質(zhì)。④此外患有皮膚病的患者以及喉炎，哮喘以及氣管炎的朋友也不宜吃榴蓮。

　?、倌в螅鹤怨啪陀小叭ツc砂”之稱(chēng)，在日本它被譽(yù)為“胃腸清道夫”。②卷心菜：在蔬菜里以高纖維著稱(chēng)。③紅薯：生紅薯切開(kāi)后，切口會(huì)分泌白色黏液，這種黏液具有防便秘作用。④紫菜：富含異常柔軟的膳食纖維，能預(yù)防直腸癌和便秘發(fā)生。

　　茶隔夜以后顏色會(huì)變深，有人認(rèn)為這是變質(zhì)的表現(xiàn)，事實(shí)上那只是茶多酚進(jìn)一步氧化的表現(xiàn)，它是無(wú)毒的，對(duì)人體無(wú)害。另一方面，茶葉過(guò)夜后產(chǎn)生的亞硝胺的劑量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于對(duì)人體造成影響的水平。即便如此，隔夜茶水并不是一種健康飲品，身體好最重要，不差那幾片茶葉錢(qián)！

　　早起揉眼會(huì)感染。用手揉眼睛易使手上的細(xì)菌及眼周?chē)奈畚镞M(jìn)入眼睛，進(jìn)而造成感染。早起洗頭容易頭痛。不及時(shí)刷牙易感冒。不吃早飯、喝涼水腸胃遭殃。早起喝咖啡，一整天都敏感。光腳下床易腹瀉。

　　全蝎、黃柏、土槿皮、百部各10克，白醋200克。將中藥加入白醋中浸泡4小時(shí)，加入適量水后加熱至沸，自然冷卻至30℃~40℃(能耐受，并不會(huì)燙傷)，將患足浸泡于其中，每次30分鐘

　　戴眼睛本身就會(huì)加深眼部的輪廓，所以只要用眼影再加強(qiáng)一下效果就會(huì)更突出。像黑色、深灰色這種煙熏色對(duì)于制造陰影來(lái)說(shuō)會(huì)用力過(guò)重，不妨選擇淡一些但更有質(zhì)感的金銅色，細(xì)細(xì)的光澤感會(huì)讓你在眨眼之間綻放

　　秋季養(yǎng)生有門(mén)道，防暑除濕為目標(biāo)。面對(duì)秋乏多運(yùn)動(dòng)，吃肉適量不能少。多食甘酸少辛辣，蓮藕山藥和冬瓜。多吃蘋(píng)果莫受涼，喝粥快樂(lè)又健康。愿你健康快樂(lè)每一天。