涌泉穴是長壽大穴，它位于足前部凹陷處第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。每日堅持推搓涌泉穴可緩解失眠多夢、神經(jīng)衰弱。方法：用雙手拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復(fù)的推搓；或用雙手掌輕拍涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

　　商業(yè)生產(chǎn)中制作果蔬汁，往往是要對果蔬進行熱燙處理的。也就是說，需要把水果蔬菜在沸水中略微燙一下，把那些氧化酶“殺滅”掉，也讓組織略微軟一點，然后再榨汁。這樣，不僅使得維生素的損失變小，出汁率增加，還能讓榨汁顏色鮮艷，不容易變褐。

　　疲勞、睡姿、外感風寒是落枕的三大誘因。預(yù)防落枕首先要保證頸肩不受涼，洗完頭發(fā)一定要用吹風機吹干后再上床。天氣悶熱時，頸部不要長時間對著電風扇吹，不可在有穿堂風的地方睡覺，以免頸部著涼。此外，還要選擇合適的枕頭，高度應(yīng)在10厘米左右，填充物不能太硬。

　　絲瓜；白蘿卜；冬瓜；蘆筍；甘薯；蘑菇；豌豆；黃瓜；胡蘿卜；豆芽。加油啊，女人們，美白是我們一生的事業(yè)??！

　　：葵花籽和南瓜籽——養(yǎng)顏；雞蛋——養(yǎng)發(fā)；胡蘿卜——明目；酸奶——秀甲；檸檬——固齒；黑糯米——補血益氣、補腦健腎；黑芝麻——健美、烏發(fā)、美容、抗衰老；黑豆——防老抗衰、烏發(fā)潤膚、消炎解毒。

　　(游泳時用防水效果好的泳帽游泳避免傷發(fā)和受漂白劑或海水侵蝕。(為避免頭發(fā)分叉，最好40天左右剪一次發(fā)梢，并改用含油脂類滋潤洗發(fā)水，適當定期焗油。(避免頻繁的燙發(fā)、漂發(fā)、染發(fā)等。(避免長時間直接受陽光強烈曝曬。

　　觀察孩子有無嗆咳、呼吸困難、嘴唇發(fā)紫、煩躁不安等表現(xiàn)。如有說明異物進入氣管。切勿采用傳統(tǒng)的拍打背部，或手指伸進口腔咽喉去取物的辦法，如孩子能夠咳嗽，鼓勵孩子用勁把異物咳出來，如咳不出來，應(yīng)該盡快使用海姆立克急救法幫助其將異物從氣管內(nèi)排出。

　　常吃夜宵，會得胃癌，因為胃得不到休息。一個星期只能吃四顆雞蛋，吃太多，對身體不好。雞屁股含有致癌物，不吃較好。飯后吃水果是錯誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。

　　坦白的講，內(nèi)褲本身就是一個人的秘密。世界各國的微生物學家都對洗衣機進行過研究，一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便，一克糞便中含有1000萬個病毒。為了身體健康和其它方面的安全，最好勤換內(nèi)褲，最長不要超過3天，半年淘汰一輪。死宅喲，記得經(jīng)常給你小弟弟換衣服！

　　幽默有兩個要素，一是健康的生命，二是超脫的眼光。周國平《寶貝，寶貝》

　　豆腐里所含的植物蛋白質(zhì)在經(jīng)過代謝后，大部分成為含氮廢物，會由腎臟排出體外。如果長期大量食用豆腐，攝入過多的植物蛋白質(zhì)，會使體內(nèi)含氮廢物過多，加重腎臟的負擔，尤其腎臟排泄廢物能力下降的老年人，一天最好不過2兩，否則腎功能可能會進一步衰退。

　　子午覺，是指在子時和午時按時入睡，子時是從23時到凌晨1時，夜半子時為陰陽大會、水火交泰之際，稱為合陰，是一天中陰氣最重的時候，睡眠的最佳時機，子時前入睡利于養(yǎng)陰；午時是從11時到13時，是陰陽交會的時候，此時陽氣最盛，此時午睡利于養(yǎng)陽。

　　加強防曬。紫外線是加速皮膚衰老的主要原因之一。注意抗氧化。少吃油膩的食物，多進食抗氧化的蔬果，如石榴、西紅柿、葡萄等，可以減緩皮膚內(nèi)膠原蛋白的流失。多補充膠原蛋白。食用膠原蛋白含量高的食物如菌類中香菇木耳銀耳水果中的木瓜，海產(chǎn)品中的海帶等。

　　富貴不是注定的身份，朋友不是彼此的名分，能相交是難得的情分，關(guān)懷是堅守友情的本分。不管遠遠近近，愿你與快樂好運牽手永不分，與健康幸福結(jié)伴秒秒分分。

　　由于正常人體的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨則向后凸，從而形成一個正常的生理彎曲。但辦公椅大多是直背的，加上使用電腦時雙手向前伸，以及伏案等工作姿勢都加重了脊柱的負擔。

　　雞湯被很多人當成感冒時的最佳食材，但不是所有感冒都能喝雞湯。感冒可分為風寒和風熱兩種類型，風寒型感冒要多喝開水、姜湯或熱雞湯等。風熱型的感冒多是以喉嚨痛、黃痰呈現(xiàn)。這類患者要喝室溫下的涼白開，而不是熱水，更不適合喝雞湯，否則會加重感冒癥狀。

　　安全*是個讓男性又愛又恨的工具。愛它，是因為可以在*愛中沒有后顧之憂；恨它，是因為它讓自己與愛侶不能“零距離”接觸。安全*可分為超薄、薄型和普通三種。其中，超薄型的厚度為0.03毫米，普通型的厚度為0.04—0.06毫米，薄型安全*介于兩者之間。你適合哪種呢？

　　生病是難免的，我們應(yīng)該及時的吃藥。有些病用中醫(yī)的方法能迅速治好，有些病還是要吃西藥的?，F(xiàn)在就教大家用最便宜的藥最有效的治療常見病。自網(wǎng)絡(luò)。若吃藥無效，請及時去當?shù)蒯t(yī)院看大夫，千萬不可耽誤病情。愿所有的人都好好養(yǎng)生，健康不生病，乃上上策。

　　其實，抗衰老方法很簡單，通過合理膳食、保健品和藥物、合理的生活方式，都能輕松抵御衰老。肌膚抗氧化。適脂生活。膠原蛋白。飲食有道。補充能量。補充蛋白。膳食纖維促進身體排毒。

　　俗話說一天之計在于晨，早餐對我們也是很重要的。

　　男士三寶：品質(zhì)、才能、魅力；女士三寶：氣質(zhì)、性感、凈妝。飲食三寶：均衡、營養(yǎng)、節(jié)制；興趣三寶：讀書、音樂、旅行。交友三寶：喜歡、投緣、關(guān)愛；待友三寶：真誠、奉獻、感恩。智慧三寶：廣聞、覺悟、活用；幸福三寶：吃香、睡實、如愿；人生三寶：身體、事業(yè)、朋友。

　　韭菜：補肝腎不足，祛風除寒。核桃仁：補腎溫肺、潤腸通便。荔枝：暖補脾精，溫滋肝血。姜：干姜溫暖脾陽。肉桂：補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣。茴香：溫陽補火、散寒理氣。羊肉：溫中暖下、益氣補虛。蛤蚧：兼有人參與羊肉之功效。

　　據(jù)美國亞太性學研究院研究發(fā)現(xiàn)，早晨是*生活的最佳時間，那么早上*生活有哪些好處呢？①增強身體免疫力；②促進淋巴排毒；③制造好心情；④代替晨跑；⑤燃燒深層脂肪；⑥消除肌肉酸痛；⑦提升工作動力。

　　一梳到底。會因此拽掉一些“無辜”的頭發(fā)。梳頭速度快。如果梳頭速度太快，尤其是用密齒梳時，梳齒縫中的頭發(fā)會受到牽拉傷害，時間長了有可能導(dǎo)致斷發(fā)。不清理梳子。4認為短發(fā)就不用梳。

　　雪梨解酒。取雪梨2至3個洗凈切片搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服。大白菜解酒。將大白菜幫洗凈，切成細絲，加些食醋、白糖、拌勻后腌漬10分鐘后食用。甘蔗解酒。將洗凈除皮的甘蔗，切成小段榨汁飲用。

　　醫(yī)生提醒：①一沾酒就臉紅的人，代謝能力有問題，最好不要沾酒。②越喝酒臉越白的人，體內(nèi)乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶都缺乏。③飲酒基因決定酒量，想靠練習提升酒量完全不可取，會給身體帶來傷害。

　　很多人都知道維生素是提高身體抵抗力很重要的元素，但卻不知道如何正確補充，怎樣的量才合適。建議：平常只要有可能就盡量多吃點含維生素比較多的食物，比如西紅柿、青椒、獼猴桃、胡蘿卜，實在覺得不夠的時候也可以適當在喝水的時候加入點VC泡騰片補充一下。

　　擦拭皮鞋、皮衣；催熟:香蕉皮與其他水果放到一起，有催熟效果；滋潤皮膚:可用香蕉皮內(nèi)側(cè)貼在臉上(皮的內(nèi)側(cè)朝臉皮的一面)，晾10分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚變得滋潤光滑；治口腔潰瘍:香蕉皮煲水，加適量紅糖調(diào)味，可治口腔潰瘍，還有通便作用。

　　少了糾結(jié)少了愁，多了開心笑不休，添子添福好心情，吉祥如意健康行，三口之家終形成，和諧一幕終凝成，愿你為子多開心，為愛煩惱停，為家少放松，為妻多溫情。

　　蔬菜先切后洗。正確的做法是先仔細清洗蔬菜，并盡量將水分控干后再切。切完菜再用水焯。蔬菜切太碎，容易流失原有的菜香，若再經(jīng)過水焯，其中的維生素和礦物質(zhì)會大量損失。做菜先過油。這種烹調(diào)方法會導(dǎo)致攝入的油脂超標。

　　古人總結(jié)出五個特效保健穴的自我按摩方法，讓我們不長壽都難。①內(nèi)關(guān)穴：心臟的保護傘②太溪穴：慢性腎病的良藥。③合谷穴：抗擊疼痛的自然療法。④關(guān)元穴：恢復(fù)老人青春活力。⑤中脘穴：治療胃病的專家。

　　肝邪聚腋窩，心肺邪聚肘窩，脾邪聚大腿窩，腎邪聚膝腘窩。兩腋、兩肘、兩髀、兩腘，就是八虛。八虛是機關(guān)要道，五臟之邪就喜歡藏匿于八虛。要想恢復(fù)正氣可先除滅邪氣，通過拍、打、敲八虛的方法，把罪犯（五臟之邪）統(tǒng)統(tǒng)揪出來，正氣能得以平復(fù)，氣血才能正常運行。

　?、偌t白蘿卜混吃等于白吃？不必擔心。②吃肉時喝茶會導(dǎo)致便秘？毫無根據(jù)。③香蕉和酸奶同吃不利于健康？可緩解便秘。④牛奶和果汁同喝影響消化造成腹瀉？除柿子外都安全。⑤豆?jié){和雞蛋同吃失去營養(yǎng)價值？只要充分加熱就沒問題。

　　指壓氣舍穴對止嗝非常有效。按壓方法：深吸氣，然后一邊緩緩?fù)職?，一邊在此穴處用較大的力度按壓直到氣全部呼出。如此反復(fù)，吸氣時松開，呼氣是向下按壓。在按壓時張開嘴一邊說啊----，效果會更好。一邊如此重復(fù)5~10次就能打嗝就可以止住。

　　任何舒服的坐姿或站姿，放松雙肩，豎直背部。雙手手臂與肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上豎起。左臂從關(guān)節(jié)處彎曲，左手大拇指指向鼻梁處。保持與頸部不動，雙眼視線看右手大拇指，再移回到左手大拇指。練習10-20次后休息，可進行“熱掌”練習幫助放松。

　　人生，錯過太多，我們都在重復(fù)，所以，我們不必為自己錯過的悲哀，而應(yīng)該為自己擁有的而喜悅。錯過了漂亮，你還擁有健康；錯過了健康，你還擁有智慧；錯過了智慧，你還擁有善良；錯過了財富，你還擁有安逸；錯過了安逸，你還擁有自由；錯過了自由，你還擁有人格……

　　患者感覺眼睛干燥、灼熱、有異物、畏光、瘙癢、視疲勞、視物不清等。中醫(yī)認為，肝開竅于目，肝臟陰血不足，不能涵養(yǎng)雙目，肝的功能又依賴腎的滋養(yǎng)及心肺的宣發(fā)、推動。當肺、肝、腎受損，就易患眼病。多吃梨、香蕉、豆腐、菠菜、芹菜、胡蘿卜、苦瓜、酸梅、甜杏仁、柑橘等。

　　桃子。桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。西瓜。有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，最適合消暑。木瓜。含有重要消化酶，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài)。菠蘿。含有豐富維生素C，也是消暑佳品。

　　家長需要重視孩子五官保健，孩子要從小培養(yǎng)好的口腔衛(wèi)生習慣，掌握正確刷牙方法，同時多吃五谷雜糧、豆類、奶制品、魚、肉、蛋等，盡量少吃甜食和碳酸飲料，尤其不要在晚上睡覺前吃。另外，最好定期檢查口腔，一旦有蛀牙需盡快治療。

　　洗澡時，在澡水中加入一些酒，洗后可使皮膚光滑滋潤，柔軟而富有彈性。此法對皮膚病、關(guān)節(jié)炎也有一定療效。

　　白木耳：有潤肺、滋陰、養(yǎng)胃、益氣的作用?；ㄉ貉a肺氣又能潤肺，適宜肺虛久咳之人。白果(銀杏)：能溫肺益氣，是一種止咳平喘的食品。山藥：既能補肺虛，又能健脾益腎。百合：有潤肺止咳、清心安神、補中益氣的功能。

　　咸魚如果過咸，可將魚洗凈后放在米酒中浸泡2~3小時，就不會過咸了。

　　取艾葉30克、生姜100克、白酒100毫升；將艾葉和生姜洗凈，生姜切成厚片，放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，放進盆中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。每晚1次，每次20～30分鐘，于經(jīng)前7天開始泡，至*經(jīng)結(jié)束。愛她，關(guān)心她，就轉(zhuǎn)吧！

　　感謝親愛的父母，幫助引導(dǎo)我健康成長，支持我走過青澀歲月，扶持我完成學業(yè)，在我困難的時候，是你們溫暖了我的心。

　　用棉花球沾一滴香油放在鼻內(nèi)15分鐘后取出連續(xù)2-3天，每天三次，嚴重者多用2次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。

　　如何讓乳房永葆青春，做個“挺”女人呢？少讓心情“感冒”。給乳房放放假。純棉文胸最貼心。多運動常按摩。勤自檢早發(fā)現(xiàn)。

　　有活力，常思考，行為清凈，明辨是非，自我約束，依照真理生活，警覺而不放逸的人，必定會更健康。

　　不吃脂肪?？梢詼p少動物內(nèi)臟、肥肉等高脂肪食品的攝入，但要多吃些雞蛋、干果、魚肉和豆類作為補充，最好保證每周吃兩次魚。長時間看電視。趴著睡覺。家里溫度高。長期用吸管喝飲料。愛吃甜食。壓力過大。睡不夠5小時。久坐。

　　近期陰雨連綿，如果生活方式再不健康，濕邪就很容易入侵人體。如何判斷體內(nèi)有濕氣？①頭部沉重四肢乏：失眠，記憶力下降，易怒，煩燥；②濕邪最典型的表現(xiàn)就是口中發(fā)黏；③胸腹脹滿小便不暢；④下肢浮腫，大便不成形粘滯，便完后感覺不爽；⑤腳縫癢，起水泡。

　?、俳悄じ稍?、毛發(fā)干枯：缺維生素A。電腦族、業(yè)務(wù)員多缺乏；②經(jīng)常性的唇、舌、口腔潰瘍，視物模糊，皮膚粗糙：缺維生素B。白領(lǐng)多缺乏；③乏力、食欲差、體重減輕、性情暴躁、關(guān)節(jié)疼痛，牙齦出血：缺維生素C。煙民、熬夜族多缺乏。

　　秋天人容易困倦沒精神，而顏色艷麗的衣服可以有效改善疲憊，起到醒腦提神的作用，建議穿紅色、橙色和黃色。色能刺激身體興奮、產(chǎn)生溫暖感，增加心率、腦電波的活動及呼吸頻橙色能增加食欲、緩解疲勞，對乏力、過敏和便秘有一定改善作黃色是最有助于記憶的顏色。

　　：全麥食物：大麥、藜谷、蕎麥、糙米、黑麥；豆類食物：大豆、鷹嘴豆；堅果食物：杏仁、榛子、核桃、開心果、胡桃；蔬果類：黑樹莓、藍莓、菠菜以及西蘭花、石榴、西紅柿。

　　喝水的要領(lǐng)就是“一次喝一杯的程度(150~250ml)，一天喝6~8次”。如果依照這樣的程度喝水的話，可以補充一日所需的水分量(約5公升)。具體的來說就是：起床后馬上，早餐時，午餐時，下午茶時，晚餐時，要洗澡時，睡覺前。

　　吊蘭、蘆薈、虎尾蘭能大量吸收室內(nèi)甲醛等污染物質(zhì)，消除并防止室內(nèi)空氣污染；茉莉、丁香、金銀花、牽?；ǖ然ɑ芊置诔鰜淼臍⒕啬軌驓⑺揽諝庵械哪承┘毦?，抑制結(jié)核、痢疾病原體和傷寒病菌的生長，使室內(nèi)空氣清潔衛(wèi)生。

　　富含維生素A的食物：胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等；富含鋅的食物：肉類、海產(chǎn)品、家禽、豆類、硬果類以及各種種子；富含維生素C的食物：各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果；富含鐵質(zhì)的食物：動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。

　　肝腎不足，肝陽上亢的女性更年期患者，用生地，鉤藤，白芍，女貞子，旱蓮草各15g，當歸，香附，菊花，黃芩，桑葉，丹皮各10g，煎水取汁，溫熱時泡腳40分鐘，滋補肝腎，平抑肝陽。若癥狀較重，可以每天泡腳2次，每次40分鐘。此外，陰虛火旺的女性，泡腳水的溫度要略低一些。

　　正解：沒搓起泡沫的洗面乳會緊緊地貼在皮膚表面，傷害皮脂膜。正確的方法：洗面乳要先加清水搓揉發(fā)泡，因為發(fā)泡后的洗潔劑才能發(fā)揮清潔效果，而且泡沫狀比未發(fā)泡的乳狀溫和。洗臉時要先洗T字部位，兩頰輕輕帶過就用溫水洗掉。

　　抗腫瘤作用的食物：鱟、海馬、鱉、龍珠茶、山楂。出血宜吃羊血、螺獅、淡菜、烏賊、薺菜、藕、蘑菇、馬蘭頭、石耳、榧子、柿餅。感染宜吃鰻魚、文蛤、水蛇、針魚、鯉魚、麒麟菜、芹菜、芝麻、蕎麥、油菜、香椿、赤豆、綠豆。

　?、俨怀园l(fā)霉的食物；②菜別切太碎，少吃熏制、腌制食物；③少吃燒烤和油炸食物；④多吃新鮮蔬菜，少吃肉；⑤洗凈農(nóng)殘；⑥少喝酒；⑦不吸煙；⑧少用塑料制品裝食物；⑨曬太陽不能過度；⑩少熬夜，睡足覺；?勤開窗通風。

　　鵪鶉蛋洗凈；冷水下鍋，大火煮開，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮兩分鐘，關(guān)火燜上兩分鐘；取出沖涼剝?nèi)サ皻で逑?；生姜切絲，胡蘿卜切菱形片，花椒清洗備用；起油鍋，炒香胡蘿卜、生姜、花椒和泡椒；加泡椒水和熱水；用鹽、糖和醋調(diào)味；大火煮開，滾煮2分鐘晾涼；把處理好的鵪鶉蛋泡進去，三小時后食用。

　　必須明白是自己創(chuàng)造了自己身體每一個“疾病”，掌握了自己的身體，也就掌握了自己的生活。給身體提供了足夠的能量就會徹底改變自己生活。

　　少沖穴屬手少陰心經(jīng)。在小指內(nèi)側(cè)(橈側(cè))指甲角外約一分處，夏季心中煩熱，或夜寐不安、口渴思飲、口舌生瘡等癥的出現(xiàn)；中醫(yī)認為，這是伏天的伏火炎熱外蒸，心火上炎所致，可點按少沖穴去火，用大拇指用力按壓此處，要有酸麻脹的感覺，并持續(xù)1分鐘，兩手交替進，每日2次。

　　韭菜：有健胃、提神、強腎等功效。蜂蜜：中醫(yī)認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中益氣、潤腸通便。紅棗：春季養(yǎng)脾的佳品。菠菜：對解毒、防春燥頗有益處。櫻桃：可調(diào)中益顏、健脾開胃。蔥、姜、蒜：可增進食欲，還具有殺菌防病的功效。

　　牛羊肉的食用方法多種多樣，適合爆炒、做湯、燉食、醬制等，不過，牛羊肉清燉則能較好地保存營養(yǎng)成分。需要提醒的是，燉牛羊肉時要使用熱水，不要加冷水。熱水可以使牛肉表面蛋白質(zhì)迅速凝固，防止肉中氨基酸外浸，保持肉味鮮美。O營養(yǎng)廚房

　　過分注重外表。悶悶不樂。生氣、傷心時暴飲暴食。背包又大又沉。胸罩不合身。睡眠不足。家人至上。女人總是給丈夫孩子最好的，卻容易委屈了自己。女人應(yīng)該學會說不，每周留些自得其樂時間。愛穿高跟鞋。睡前不卸妝。抽煙喝酒。

　　專家說：身體健康兒童吃反季蔬果是沒問題的，但如果是性早熟兒童，其中一些食品醫(yī)生的確會建議不要再吃，因為說明他們是雌激素的易感人群，蛋白粉、蜂蜜、燕窩等食品里多多少少含有一定量的雌激素，易感人群的確要避免食用。

　　平安是福，健康是福，我們每個人都該珍惜這一切，只有愛好自己，才有能力愛別人，讓所有愛你，你愛的人，不會為你擔心，對自己好一點，不是浪費，對自己好一點，才有資格好命，愛生活，愛陽光，珍惜生命，善待自己，心容萬物，愛最無瑕。

　　肉類食物含有

　　77%的老人幾乎天天看電視，專家表示，久坐易引發(fā)青光眼、心肌梗塞、高血壓、冠心病和癌癥等疾病。老人連續(xù)看電視最好不要超過一小時，到時間就應(yīng)起身上廁所、喝水、活動。老人應(yīng)摒棄閉門不出的生活習慣，多外出、多交際。

　　脾經(jīng)在大拇指末節(jié)。在孩子的大拇指肚順時針方向旋轉(zhuǎn)推動能補脾；將大拇指伸直，由指端向指根方向推動能瀉火。肝經(jīng)在食指末節(jié)。由指端向指根推動，能治療煩躁不安、驚風、口苦等病。心經(jīng)在中指末節(jié)。腎經(jīng)在小指末節(jié)。肺經(jīng)在無名指末節(jié)。

　　睡不著的晚上，習慣性地閉上眼睛，安靜地想念一個人。能夠有這樣一個人可以想念，或許就夠了。親愛照顧好自己。我希望你健健康康的。不要象我一樣。

　?、偈萆淼谝还禾O果。蘋果是水果中的“全科醫(yī)師”。②快樂第一果：香蕉。香蕉中的鉀含量和羥色胺的含量較高，能讓人的心情變得愉快。③維C第一果：奇異果。富含維生素C、果膠和果酸等物質(zhì)。④護膚第一果：牛油果，實為一種營養(yǎng)價值很高的水果，有“森林奶油”的美譽。

　　醋不僅是必備的調(diào)味品，它的保健作用也備受人們青睞，對女性朋友來說，醋更能為自己帶來健康和美麗：①空腹一匙陳醋，通便②睡前15毫升，減肥③白醋按摩，祛皺抗衰老④熱醋泡腳，改善睡眠。溫馨提示，醋不宜過多食用，膚質(zhì)敏感的人也要小心。

　　因為夏天酷熱高溫，氣溫高，濕氣重，也侵入人體，因為天熱，喜冷飲，飲水多，外濕入內(nèi)，使水濕固脾，脾胃升降，運化功能產(chǎn)生障礙，就會積水為患。常吃利水滲濕的食物能健脾，脾健而升降運化功能恢復(fù)，便可以行其水濕。

　　中國科學院心理學研究所老年心理中心主任李娟表示：“對于老人來說，家務(wù)就是他們最好的運動，從中他們不僅鍛煉了身體，更獲得了滿足和自信，證明他們還是有用之人。所以，我建議老人如果身體條件允許，盡可能自己操持家務(wù)，而不是找子女、保姆代勞?！?/p>

　　毛豆是鮮食豆類蔬菜，含有豐富的植物蛋白、多種有益的礦物質(zhì)、維生素及膳食纖維。中蛋白質(zhì)不但含量高，且品質(zhì)優(yōu)，可以與肉、蛋中的蛋白質(zhì)相媲美，易于被人體吸收利用。豆中還含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利于血壓和膽固醇的降低。

　　周一：木瓜，可分解蛋白質(zhì)、糖類和脂肪；周二：藍莓，對減下半身很有幫助；周三：青蘋果，富含果膠及食物纖維，脂肪含量極低；周四：獼猴桃，它是輔治肥胖癥的果類；周五：西紅柿，讓人有飽足感；周六：葡萄，補充人體能量，利小便；周日：香蕉，熱量低。

　　給秀發(fā)一段時間的休養(yǎng)生息，專家建議兩次染發(fā)之間最好間隔3個月

　　督脈自會陰向上經(jīng)過**，齦交位于上唇和上齒齦的結(jié)合部，是治療痔疾的要穴。約60%的痔瘡患者在齦交穴處或下方有一個芝麻粒大小的粉白色贅生物，用消毒后的針具將贅生物挑掉，治療痔瘡療效尤顯，多數(shù)患者一次即可痊愈。

　　朋友高考日到，想要考分高，送你一個小妙招：快樂心中抓，情緒分數(shù)高；按時休息好，健康分數(shù)高；心態(tài)要端正好，狀態(tài)分數(shù)高；愿你得高分，瞇眼甜甜笑。

　　棉質(zhì)衣服出現(xiàn)霉斑，用幾根綠豆芽在霉斑的地方反復(fù)揉搓，然后用清水漂洗干凈，即可清除。

　　很多人出生時，身體還是不正確的，在中醫(yī)里這叫先天好。長大以后，為什么那么多人得?。磕鞘且驗閯诶?、憂苦、環(huán)境影響等各種因素讓我們的身心收到傷害，健康狀況被破壞。防早死比較靠譜的秘訣是：飲食清淡，睡眠規(guī)律，運動適量，心情開朗。

　　每天盯電腦看七八個小時，眼睛干澀便成了“電腦族”的通病。推薦一款茶飲：每次可取8—10粒枸杞子，菊花5—6朵即可，加300毫升熱水浸泡代茶飲。黃菊花適合視疲勞時眼睛酸脹有分泌物的情況，白菊花適合眼睛干澀無淚者。

　　1胡蘿卜：當胡蘿卜素濃度高時，遇到酒精，會使胡蘿卜素由抗氧化劑轉(zhuǎn)變成會攻擊正常細胞的促氧化劑。2燒烤：酒精會擴張消化道血管，使燒烤的致癌物質(zhì)更易被吸收。3生冷海鮮：或會制造大量尿酸。4熏臘食品：增加患食管癌、胃癌風險。

　　霜降霜降，氣溫直線下降。天氣轉(zhuǎn)冷，寒氣指數(shù)上揚。朋友關(guān)懷，思念時時不忘。季節(jié)更迭，冷暖要放心上。心情美麗，永遠快樂健康。

　　人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐。情太過可使臟氣失調(diào)。習書法可調(diào)節(jié)心態(tài)，使情緒穩(wěn)定。喜之時，習書能凝神靜氣，精神集中；暴怒之時，能抑郁肝火，心平氣和；憂悲之時，能散胸中之郁，精神愉悅；過思之時，能轉(zhuǎn)移情緒，抒發(fā)情感；驚恐之時，能神態(tài)安穩(wěn)，寧神定志。

　　新鮮蛋殼在水中浸泡，會產(chǎn)生蛋白與水的混合溶液，用它擦玻璃或家具，可增加光澤。燒開水的水壺有水垢，堅硬難除，用它煮兩次雞蛋殼，即可全部去掉。把蛋殼搗碎，裝進薄布袋或**內(nèi)，放入盆中用熱水浸泡5分鐘后取出，用此水清洗衣服更干凈。

　　皮膚科外用藥有一個最簡單的原則：干對于，濕對濕，不干不濕用糊劑。即有滲出較多時，選用濕敷；滲出少時，采用洗劑、糊劑；干燥、結(jié)痂、有鱗屑時，采用乳膏、霜劑。

　?、馘憻拑?nèi)容重復(fù)；②對自己要求不高；③用食物犒勞自己；④運動后基本不動；⑤在健身房浪費時間；⑥運動后身體機能未恢復(fù)；⑦不了解自己的心率；⑧鍛煉沒有帶來滿足感；⑨運動不均衡；⑩態(tài)度不對。

　　惡性口腔潰瘍的形態(tài)多不規(guī)則，邊界不清，邊緣隆起呈凹凸不平狀，潰瘍底部不平，呈顆粒狀，摸起來感覺有些硬，不同于其他部位，而且潰瘍不疼或不太疼。良性多形態(tài)較規(guī)則，圓、橢圓或呈線條形，邊緣清楚，與周圍組織分界清晰，凹陷的基底部較平滑，摸上去柔軟，且疼痛明顯。

　　不同顏色的玉米，保健功效略有不同：與白色玉米相比，紫玉米中多了花青素，因而具有抗氧化、防衰老的功效。黃色玉米含有胡蘿卜素和玉米黃素，對于維持視力健康有好處。

　　如果發(fā)現(xiàn)尿液表面漂浮著一層細小的泡沫，且久久不散，這可能是腎炎早期癥狀或提示男士患有前列腺炎。這種泡沫是由尿液中的蛋白多引發(fā)的，腎炎最早期的改變就是尿液中出現(xiàn)蛋白，如不積極治療，易出現(xiàn)腎功能不全等問題。

　　冬季冷空氣活動頻繁，經(jīng)常凍得手腳冰冷，感覺手腳凍得都已經(jīng)不屬于自己了。怎么辦？食療其實是個不正確的選擇，但是貴在堅持喲！五大食療方幫你暖手腳：姜汁甜牛奶。當歸生姜羊肉湯。鯽魚豬血粥。生煎豬肝。阿膠冰糖煲芝麻。

　　有些人認為，豆腐被凍過之后沒有營養(yǎng)，其實不然，凍豆腐的水分主要以冰碴狀態(tài)存在，能及時鎖住鮮豆腐中的汁液，保留住其中的水溶性營養(yǎng)素。其次，與鮮豆腐相比，凍豆腐的膳食纖維含量更豐富，可促進胃腸蠕動，具有促進脂肪排泄的作用。

　　1牛奶洗面——對付膚色暗沉；2面霜加維生素E——對付皺紋；3檸檬敷眼——對付眼袋；4涂眼霜按摩——對付黑眼圈；5睡高枕頭——對付眼腫；敷蛋白——對付黑頭。

　　冬天可是流感高發(fā)季節(jié)，除了多讓孩子鍛煉之外，還可以通過飲食來提高孩子們的抵抗力，例如冬季時令的紅色食物有助于增強寶貝們的體質(zhì)了，紅色食物：胡蘿卜、紅蘋果、西紅柿、紅棗。

　　《飲膳正要》說：秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者?？傊?，秋季時節(jié)，盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬以養(yǎng)肝氣，禁冷飲及穿寒濕內(nèi)衣。可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。

　　不僅臉上冒油，肩背部也會分泌油垢甚至長出油脂粒。含有高黏土成分、天然火山泥漿成分、天然礦物維他命成分的泥膜，能像吸水紙般吸收肌膚內(nèi)過多的油脂、角質(zhì)層中的臟東西，助于肌膚排毒，清除肌膚內(nèi)的不潔物。