山藥削皮，冷水中浸泡片刻。枸杞放入溫水中浸泡至完全發(fā)起。山藥切條。鍋中放適量的熱水，大火燒沸后將山藥條和枸杞煮3分鐘，取出放入涼水中沖涼，瀝干水裝盤待用。鍋中保留少許煮山藥的熱水，放入冰糖用小火煮至融化，倒入白醋，使湯汁變稠，制成酸甜汁。酸甜汁倒在枸杞、山藥上即可。

　　用拇食指輕捏兩目內(nèi)眥的睛明穴，然后逐漸向下沿鼻兩側(cè)捏至鼻翼上方，反復(fù)多次。在操作時鼻根處有酸、麻脹的感覺，可向鼻內(nèi)、眼球放射，治療后鼻與眼睛有輕松舒適的感覺。本法主治鼻炎、鼻竇炎，還可用于治療近視、夜盲等眼部疾病。

　　別過打了折的生活。我們絕不主張揮霍浪費，但是，健康的享受是人生的進(jìn)步。當(dāng)你為了將來而省略了生活中應(yīng)有的享受時，你的生活就打了折。

　　紫蘇除了治風(fēng)寒感冒，還能解魚蟹毒。魚鱉蝦蟹等生猛海鮮，寒膩腥膻，多食損人腸胃，還易引起吐瀉腹痛等中毒癥狀，用紫蘇葉30g，生姜15g，厚樸、甘草各10g，煎湯服用可解因吃魚蟹導(dǎo)致的食物中毒。日本人總是在吃生魚片時，吃一些新鮮紫蘇的葉和嫩莖，不僅提味，還能解毒。

　　補充營養(yǎng)，多吃含鐵鈣鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C及含蛋白質(zhì)較多的食品，如魚類大豆雞蛋瘦肉；緩解精神壓力，經(jīng)常深呼吸散步，做松弛體操等，可消除精神疲勞；按摩頭皮，每日睡前和次日起床后，將十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮，每次2至4分鐘。

　　新的一年到了，不管上一年過的如何，只愿你在來年事事如意，天天開心，平安健康，愿你有一個好前程。

　　應(yīng)酬多：吃得多、坐得久、動得少，大吃大喝容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩；不吃主食：菜肴中油和蛋白質(zhì)量高，只吃菜、不吃飯可能會導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)；零食當(dāng)加餐：瓜子、核桃、花生米、果脯等高熱量、高鹽分，十?；ㄉ椎扔诎雰擅罪?。

　　讓最強光源位于電腦屏幕側(cè)邊；記得多眨眼；屏幕頂端應(yīng)與眼睛同高或稍低，視線對準(zhǔn)屏幕中央，應(yīng)是往下看的10-20度俯角；將鍵盤置于屏幕正前方；保持良好坐姿；讓眼睛休息，讓眼球上下左右各方向轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，閉目仰臥或望遠(yuǎn)。

　　腫瘤康復(fù)者運動時可根據(jù)體力和當(dāng)天身體狀況，每天堅持半小時到一小時。剛出院的病人最好不要馬上開始跑步，更適合快步走，運動量以身體微微發(fā)熱為宜。此外，太極拳、做操、游泳也適合康復(fù)期病人。

　　一場小雨，一場夢境，一場快樂，雨天的你一定更加美麗，永遠(yuǎn)記得健康才是最重要的。漫天的雨，是我對你無盡的思念；忽然而過的閃電，是我內(nèi)心的表白；閃電后的雷聲，是我最后的心聲:我愛你。想你每時每刻，下雨太多注意身體。

　　腎火一般都是由腎陰虛引起的，所以沒有實火，全部為虛火。主要表現(xiàn)是眩暈耳鳴，失眠健忘，脫發(fā)，腰酸疼，咽干口燥，男性容易遺精，女性火大了則有可能導(dǎo)致閉經(jīng)。要想降腎火，最好先滋陰補腎，平?？梢猿渣c甲魚、牡蠣，或者用太子參進(jìn)補，也可以用六味地黃丸。

　　多吃黃豆和豆制品;能不熬夜就不熬夜;多多地泡澡;隨時隨地做個按摩;經(jīng)常做有氧運動;多喝水，少吃快餐及垃圾食品，遠(yuǎn)離毒素;身體健康可以去獻(xiàn)血。

　　我們分手吧，雖然多少個孤獨的夜是因為你的存在不孤單，讓我魂牽夢繞，卻傷我太深，現(xiàn)在我終于明白吸煙有害健康。

　　絲瓜切滾刀塊，胡蘿卜切片；辣椒姜切絲，蒜拍碎；鍋里放油，炒香姜蒜紅辣椒；放入絲瓜，胡蘿卜，炒均，放三湯勺高湯，沒有就用雞精兌水；放入油面筋，翻勻，油面筋會吸湯汁，放鹽調(diào)味即可。

　　許多女性都有宿便的問題，而按摩腹部是從祖輩流傳下來的好方法。清晨起來喝過一杯溫水后，順時針按摩腹部，加強腸道蠕動，提醒身體，讓它記得清晨排便的好習(xí)慣。

　　七個簡單的小動作，每天做一做就能為你換來大健康。遠(yuǎn)眺。張嘴。轉(zhuǎn)頸。握拳。摩鼻。咽唾液。踮腳。

　?。杭装逑碌募状矁?nèi)有豐富的毛細(xì)血管，健康的指甲是淡粉色。老年人肢體末端血管充盈差，指甲蒼白代表衰老。指甲蒼白還可能是貧血或營養(yǎng)不良、肝臟疾病、充血性心力衰竭等，使末梢血管充盈不足。疾病持續(xù)加重，指甲會變得很平，甚至中央凹陷指甲變勺狀，顏色變得青紫。

　　核桃仁60g、蘋果2個，紅糖適量。將蘋果洗凈，去皮剁碎，與核桃仁一起放入容器中，加水適量，大火煮沸，改用小火煨煮30分鐘，加入紅糖稍煮即可，每日二次代茶飲。滋補養(yǎng)神、健腦益智，適用于心脾氣虛的心慌健忘、失眠多夢等。趕緊讓睡眠好起來哦，睡覺是最好的抗衰老法。

　　我不想讓您們?yōu)榱宋覀內(nèi)齻€這么累，可是我真的幫不上多大的忙，只希望您們能注意身體，一定要注意身體，您們的健康真的比什么都重要……

　　要戰(zhàn)痘，那就要控油！而控油最注重的是內(nèi)調(diào)，想要控油的親們要做到

　　歡歡喜喜迎新年，萬事如意平安年，揚眉吐氣順心年，事業(yè)輝煌成功年，招財進(jìn)寶發(fā)財年，合家歡樂幸福年，身體健康萬萬年。

　　加醋容易去魚鱗。處理細(xì)鱗魚類時，可在剖殺前兩小時在養(yǎng)魚的水中加幾湯匙醋，容易去鱗。

　?、俨荒荛L時間開，應(yīng)控制好房間濕度。②加濕器應(yīng)放置在距地面0.5米至5米高的穩(wěn)定平面上。③避免直接把自來水倒入水箱，正確的方法是把水燒開，晾涼后再倒入水箱。④加濕器應(yīng)該每天都換水，使用一周左右就要清洗一次。

　　不要讓刷毛沾附過多指甲油，在瓶口輕輕拭過借以刷毛調(diào)整平順通常先從指甲根部中間一開始涂指甲油，再沿著兩側(cè)緣各涂一筆。想增加持久度，也可在前端先刷上薄薄一層，然后再全部涂上指甲油想讓指甲油快點干，可以用吹風(fēng)機以冷風(fēng)吹干或是浸入冰水。

　　多一點平與與寬容，學(xué)會善待自己。珍愛生命，注重健康。常懷感恩，珍惜擁有?；钪鸵x擇輕松自如。灑脫人生，活出自己。

　　有些人是敏感皮膚，臉上皮膚特別薄，很容易產(chǎn)生紅血絲，那么，可以試試這款面膜了，這款含有多糖類物質(zhì)的天然面膜，能夠加快臉部細(xì)胞的活性，增加皮膚的保水度，與皮膚的彈性，讓角質(zhì)層變得更加健康，起到遮蓋紅血絲的功效。

　?、傩臒撼Ｒ蛐∈虑榫w激動，甚至無故發(fā)怒，什么事都看不慣。②過度擔(dān)憂：總是莫名其妙地?fù)?dān)心一些事情，并因此坐立不安。③失眠。對周圍的環(huán)境感到恐懼、不安，難以放松。④身體緊張，常常面部緊繃、眉頭緊皺、表情緊張。⑤反復(fù)嘔吐、暈厥。

　　每次*經(jīng)都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在*經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

　　平躺在床上，將單腳膝蓋蜷曲向上抬，此時膝蓋微微向外張開約45度角，再向同側(cè)肩膀方向靠近，可以雙手輔助輕輕下壓膝蓋，盡量讓膝蓋碰到肩膀，持續(xù)20秒放松，再換邊。該動作可幫助大腿后肌腱前拉，伸展腰部背肌，緩解下背酸痛。

　　胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍(lán)菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過多地攝入引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后，嚴(yán)重者可累及全身皮膚。

　　早晚一杯白開水，清潔腸道，減掉小肚腩，晚上的一杯補充夜間所需水分，消除贅肉；一個西紅柿，滿足一天所需的維生素C；一杯醋，燃脂肪；一杯蜂蜜，潤通腸胃；一袋茶葉，促進(jìn)脂肪分解；一杯酸奶，健康腸胃，緩解便秘。

　　想要吃的健康，可不是一件簡單的事，不僅要選擇營養(yǎng)豐富和適合自身體質(zhì)的食物，還要注意把這些食物吃下去的順序。很多時候，飲食、服藥順序影響健康，不正確、不科學(xué)的飲食、服藥順序，會對健康造成不利。

　　湖北省中醫(yī)院趙焰總結(jié)出十個養(yǎng)生要穴：明目醒腦穴：風(fēng)池。養(yǎng)胃穴：中脘。補腎固元穴：關(guān)元。養(yǎng)護(hù)心臟穴：內(nèi)關(guān)。清熱止痛穴：合谷。解腰背酸痛穴：委中。舒筋活絡(luò)穴：陽陵泉?！叭堋毖ǎ鹤闳?。滋陰養(yǎng)顏穴：三陰交。10安神健體穴：涌泉。

　　從中醫(yī)角度來講，芥藍(lán)有利水化痰、除邪熱、解勞乏、清心明目的功效。芥藍(lán)中含有有機堿，這使它帶有一定的苦味，能刺激人的味覺神經(jīng)，增進(jìn)食欲，還可加快胃腸蠕動，有助消化。芥藍(lán)中還含有大量膳食纖維，能防止便秘。

　　泡食物有益健康醋泡花生，每日2次，每次10～15粒，降血壓醋泡香菇，降膽固醇醋泡大蒜，每天兩三瓣防感冒醋泡海帶絲，強健骨骼醋泡玉米，每日早晚各嚼服20～30粒降血壓醋泡黃豆，每次服15～20粒，每日3次，空腹嚼服，降膽固醇。

　　將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進(jìn)植物生長；把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊蠅的功能。

　　增進(jìn)膽汁的分泌。萵筍中含的鉀是鈉的27倍，有利于促進(jìn)排尿，維持水平衡，對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。

　　在所有器官中，肺的自我保護(hù)能力最差，吸煙、空氣污染、四季交替等都對肺有影響。而吸入的有害物質(zhì)，都可看成附著在肺上的臟東西，肺可能是所有器官中最臟的一個。美國國立衛(wèi)生研究院研究表明，經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率會比不經(jīng)常吃的人低33%。

　　大暑駕到驕陽照，養(yǎng)生保健很重要。心情清凈快樂笑，飲食清淡健康到，居室清涼愜意繞，出門清幽容顏俏。養(yǎng)生四清要做到，大暑無憂樂淘淘。

　　見識一下什么才是真正的紅蘋果。這是瑞士專家培育的一款蘋果，這種紅蘋果就連果肉都是紅色的。由于這個新品種含有高抗氧化劑，有助于防止細(xì)胞損傷，所以它要比普通的蘋果對人體的健康更有益處。

　　尿液中含有毒素，如果長時間儲存在體內(nèi)，極易誘發(fā)膀胱炎。若細(xì)菌上溯則會引起尿道炎、腎盂腎炎，甚至影響腎臟功能。高血壓患者憋尿會使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起腦出血或心肌梗死。

　　幸福：健康是最佳的利益；滿足是最好的財富。講信義的朋友是最好的親戚；沒有煩惱是最大的服氣。

　　黑米：加強免疫系統(tǒng)功能，并能保護(hù)細(xì)胞免受自由基的傷害。黑莓：有助于清理衰弱的腦細(xì)胞。黑扁豆：可降低膽固醇，提高人體免疫能力。黑大豆：有助于減少潛在致命的血凝塊類型的血栓風(fēng)險的機率發(fā)生。紅茶：可降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險。

　　赴宴之前餅干墊底；盤飾青菜多多進(jìn)食，補充纖維與維生素；湯汁魚肉少量攝??；酒加冰塊降低濃度，怕胖的建議礦泉水或者無糖烏龍茶；最好選擇菊花茶；飯后不要馬上吃水果。66666

　?、倌媚蟛∪祟i項兩側(cè)②用掌根自背部沿膀胱經(jīng)方向自上而下依次按揉各背腧穴數(shù)次，以酸脹發(fā)熱為度。③將拇指置于脊柱兩旁沿夾脊自上而下反復(fù)推按6次。④用大拇指自大椎穴開始沿督脈方向推至骶尾部，反復(fù)6次。病人會感覺背部發(fā)熱，全身舒適，慢慢有了睡意。

　　我沒有工作，我還有朋友，我沒有朋友，我還有家人，我沒有家人，我還有健康。

　　豬肝鐵質(zhì)很豐富，是補血養(yǎng)血佳品；生姜性味辛溫，可緩解頭痛、眩暈、惡心、嘔吐等，豬肝炒姜絲對防治痛經(jīng)有很好療效。挑選顏色較淺的豬肝，切成小方塊，鍋內(nèi)放入香油，加熱后放入姜絲、豬肝，將豬肝炒至外表變色出鍋，鍋內(nèi)加水煮開，放入豬肝煮至熟透即可。不需要加鹽和味精。

　　經(jīng)過一個晚上十多個小時的消化，到了早上，孩子的胃早已是“空空如也”。孩子吃早餐，才能保證上午半天的學(xué)習(xí)。遇到孩子不吃早餐或不愛吃早餐，家長可以嘗試采用

　　妻子有美麗的心靈，有細(xì)膩的情感，賦予家庭生活無限的情趣與浪漫，創(chuàng)造出溫暖、整潔、平與、浪漫、完美的港灣。呵護(hù)幼苗長成大樹，呵護(hù)劈荊破浪的男人身心健康。527我愛妻，我永遠(yuǎn)感激偉大的妻子。

　　生活=信念奮斗，健康=(好)習(xí)慣鍛煉，樂趣=追尋浪漫，滿足=淡泊體驗，創(chuàng)業(yè)=執(zhí)著開拓。

　　古人言“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”，經(jīng)常排除雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息，是一種調(diào)養(yǎng)精神的簡便方法。閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護(hù)肝消食。飯后閉目*坐20分鐘，能使血液

　　這個好習(xí)慣一經(jīng)養(yǎng)成，你會終身受益。如果還沒這個習(xí)慣于也不要著急，要努力去培養(yǎng)，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，并且在早上起來后不管有沒有都去下側(cè)所，久而久之，習(xí)慣會成為自然的。

　　可以改在太陽出來后再晨練，也可以改為室內(nèi)鍛煉。盡量減少外出。如果不得不出門時，最好戴上口罩。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥。盡量遠(yuǎn)離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車進(jìn)入市區(qū)這些時間段，污染物濃度最高。

　　肝火旺，而肝主怒，所以孩子特別容易哭，一有不滿意的地方就哭鬧，而且晚上容易睡不著。孩子是至陽之軀，肝火旺，我們就不該把他捂得很熱，不要那么擔(dān)心他會感冒，稍微感覺到?jīng)鲆稽c是沒事的。而且，長期穿得那么厚，他的身體慢慢就會適應(yīng)這個溫度，一旦稍微有點涼就會感冒。

　　①紫薯：可清除體內(nèi)自由基，抗衰老。還富含纖維素，促進(jìn)腸胃蠕動。②薯蕷：薯蕷即山藥。能健脾益胃、助消化。③馬鈴薯：含有豐富的膳食纖維，有助促進(jìn)胃腸蠕動。用馬鈴薯切片敷臉還有美白的功效。

　　秋冬兩季是腰椎疾病的高發(fā)期，腰部外傷、受寒著涼或久坐不動等不良習(xí)慣常常是導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)或加重的主要原因。腰椎病患者平時應(yīng)注意腰部保暖；打噴嚏、咳嗽時，可將膝蓋、髖關(guān)節(jié)稍微彎曲，避免腰椎受傷；不宜久坐，因為坐位對腰椎間盤的壓力是最大的。
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　　腿腫在生活中很常見，大部分腿腫不久會自動消退，有些則是嚴(yán)重疾病的體現(xiàn)，不可不重視：①腎病：腎臟是身體排出水分的主要器官，當(dāng)腎臟患病時，致使水分不能排出體外，從而引起浮腫，②深靜脈血栓③心臟病④甲狀腺疾病。

　　玫瑰蛋清護(hù)手乳植物油50克、雞蛋1個、蜂蜜1匙、玫瑰精油2滴。將植物油、蜂蜜、玫瑰精油、蛋清攪勻，放入微波爐稍加熱至人體溫度。雙手清洗干凈，將護(hù)手乳均勻涂抹在手部。軟化角質(zhì)細(xì)胞、去除老化角質(zhì)，滋養(yǎng)雙手。

　　我們的目光是為了看到喜樂而存在的，如果始終將目光停留在消極之處，你就會變得越來越沮喪、自卑，無緣無故給自己增添煩惱，還會影響你的身心健康。悲觀失望的人，在挫折面前，會陷入不能自拔的困境；樂觀向上的人，即使在絕境之中，也能看到一線生機。

　　1將天然蘆薈搗碎或榨汁，潔面后敷臉，20分鐘后洗掉，消炎效果好；2新鮮土豆去皮切薄片，潔面后外敷10分鐘后取下，痘印會變淡；3馬齒莧草(中藥行可以買到)搗碎榨成汁涂在患部，或加蜂蜜調(diào)水當(dāng)面膜用，敷20分鐘以清水潔面。

　　中焦氣機不暢，常常食欲不振或腹脹難受，用橘皮泡茶飲，能補益脾氣，理氣調(diào)中，治療消化不良效果明顯。可取大棗5個，炒焦，然后再取鮮橘皮20克，一起放進(jìn)杯中，沸開水沖泡，當(dāng)茶飲用，每頓飯前喝半杯，可治療食欲不振；飯后飲，可治療消化不良。

　　三分鐘晨操.上班輕松步.辦公室椅子操.上下樓梯法.自我腿部推拿法.西紅柿去除腿部疲勞.補充維他命E.奇異果避免脂肪堆積.9：飲食減少鹽分.10：運動瘦腿.11：按摩瘦腿.12：享受泡澡。

　　黑芝麻；紅棗；豬肝；藕；胡蘿卜；桂圓肉；黑豆；黑木耳；烏雞；紅糖

　　老婆懷孕，不方便干好事之時。兩人異地分居，聚少離多之時。夫妻大吵架，相互攻擊互不妥協(xié)之時。夜間應(yīng)酬過多，在外過夜之時。事業(yè)受挫，得不到老婆鼓勵安慰之時。

　　1號在家看全國高速堵車，2號在家看各地景區(qū)排隊，3號在家看全國酒店漲價，4號在家看游客到處被宰，5號在家看買不到火車票，6號在家看全國高速又堵，7號在家看東南西北進(jìn)不了城。姐妹們到高速路去相親吧：從車看財產(chǎn)，從態(tài)度看性格，從憋尿時間看腎功能！絕對比相親效率高。

　　提高機體免疫功能有助抗癌具有顯著的明目作用抗疲勞增強記憶功能提高肌體適應(yīng)性增強人體造血功能有效延緩衰老美容肌膚強身壯陽降血脂、血壓對過敏性炎癥有緩解作用保肝抗脂肪肝。

　　與吸煙者生活在一起的非吸煙者，肺癌危險增加20%—30%。另外，多項研究顯示，二手煙還會增加成年人乳腺癌、鼻竇癌、鼻咽癌，和兒童白血病、淋巴癌和腦癌危險。專家建議，由于二手煙中至少有69種致癌物，應(yīng)盡量遠(yuǎn)離二手煙。

　　多愁多病，越愁越病。怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，悲傷腎。人逢喜事情神爽，悶上心頭瞌睡多。人最主要是心態(tài)好，多運動。身體自然健康。

　　正在服用血液稀釋劑華法林的人，最好不要在一天內(nèi)攝入太多綠葉菜。華法林的功能是阻滯維生活性，從而避免血栓形成。而菠菜、萵苣等綠葉菜富含維生，吃多了會影響藥效。

　　活動舌頭可以健腦助消化。?；顒由囝^，可刺激大腦，防止大腦萎縮，還可加強內(nèi)臟功能，有助消化吸收。用舌尖舔摩內(nèi)側(cè)齒齦，左右擺動36次，再舔摩上下唇頰側(cè)36次，將口水分三次咽下。

　　多吃蔬菜不僅可以降低心腦血管疾病的發(fā)生，延緩老年癡呆，還具有防癌、抗癌的作用。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦每天每人應(yīng)該吃400—500克。從品種上來說，一天最好吃5種

　　堅果具有保護(hù)血管的作用，它含有對人體有益的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)。建議每天吃一點，以不超過20克為宜，如一小把瓜子或10顆左右開心果等。通常以晚飯后半小時吃效果更好，因為堅果有一定的養(yǎng)胃作用，飯后吃可以幫助營養(yǎng)的消化和吸收。

　　生命靠不斷吸收營養(yǎng)來維持，健康靠長期堅持鍛煉來鞏固；合理的膳食、良好的心態(tài)和持之以恒的鍛煉，造就旺盛的生命。

　?、贉p肥：土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。需要注意的是，想減肥的話，要把土豆當(dāng)主食吃，蒸或煮都可以。②天然美容佳品：鮮土豆汁直接敷于面部可美白。③調(diào)整虛弱體質(zhì)：土豆富含鉀元素，能夠補充體內(nèi)缺乏的鉀。④有助提高記憶力。⑤延緩衰老。

　　要想蒸出的魚好吃，需要把握

　　人生如書，讀不盡。淡是本真；健康是資本；拼搏是動力；勤勞是鑰匙；寬容是美德；豁達(dá)是心胸；滄桑是沉淀；善良是福報；了解是緣分；心態(tài)最首要；若無閑事掛心頭，便是人生好時節(jié)。燃一盞心燈，照亮生命的每一個角落，微笑，是最美的詩行。

　　注重個人飲食。持吃早餐的習(xí)慣。攝入充足水分。免感覺疲勞。維持最佳狀態(tài)。極的調(diào)解和保持足夠的運動量。保持良好形象。助幫助職場中人建立自信。保持平常心。節(jié)好情緒。保持工作環(huán)境整潔。效調(diào)節(jié)心情。

　　橘子性溫，吃多了很容易上火，特別是陰虛陽盛體質(zhì)的人，最好少吃，不然會出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘結(jié)等上火癥狀。橘子也不要空腹吃，因為橘子果肉中含有一定量的有機酸，空腹食用容易對胃黏膜產(chǎn)生刺激，引起胃部不適。橘子每天吃1-3個即可，不要貪吃。

　　氣溫忽冷忽熱，總是讓人容易感冒。在冬天里經(jīng)常吃幾瓣蒜，既能預(yù)防、又能在一定程度上治療感冒。經(jīng)常食用大蒜除了能預(yù)防感冒，如果感冒還處在最初的階段，比如出現(xiàn)了嗓子疼、流鼻涕等癥狀，及時吃些大蒜也能夠起到促使身體發(fā)汗的作用，將感冒病毒扼殺在搖籃中。

　　專家提醒，川貝主要功能是潤肺止咳，但不是所有感冒咳嗽都適合哦。外感風(fēng)熱感冒，口咽干燥，咳嗽少痰或沒痰等，這種燥咳的孩子可以吃一些川貝枇杷膏或用川貝蒸梨水喝。但兩歲

　　在不少人的心中，圣女果是轉(zhuǎn)基因食品的代名詞。真相是，圣女果并不是轉(zhuǎn)基因西紅柿，反而它才是最原始的西紅柿品種，甚至可以說是沒有完全馴化的品種。而且在營養(yǎng)上，大西紅柿也比圣女果略遜一籌，比如其中的維生素C就低了不少。圣女果常被當(dāng)成水果食用，除此之外，還可以用來做大拌菜。

　　世界衛(wèi)生組織已將齲齒與腫瘤、心血管疾病并列為人類三大重點防治疾病。讓我們來看看口腔問題會對我們帶來哪些危害：呼吸道疾病。心臟疾病。胃腸道疾病。對孕產(chǎn)婦及胎兒影響。糖尿病。

　　心商是維持心理健康，調(diào)適心理壓力，保持良好心理狀態(tài)的能力。心商的高低，決定人生苦樂，維系人的健康，主宰人生命運。做人需要修煉心商，讓心中永遠(yuǎn)保存這快樂。

　　霧里有細(xì)小的水珠、粉塵甚至污染物，如有哮喘、鼻炎、等呼吸道病史的孕媽媽們一定要注意，霧霾天容易引起呼吸系統(tǒng)疾病。霧天，要多吃新鮮蔬菜和水果，這樣能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

　　將大蔥白切碎放在小盤內(nèi)，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續(xù)幾天可根治，常年睡不著覺者，邊疆治療5天便可去根。每天早晚各吃菠蘿50克，5-7天效果最佳，2年左右不會犯病，犯病以后，再接著吃一次，病重者每天吃二次，可以穩(wěn)固病情。

　　豬肉、青椒、紅椒切絲、春筍去皮燙熟，撈出切成細(xì)絲。將炒鍋燒熱，放入植物油，待油六成熱時，放入肉絲、筍絲、青椒絲、紅椒絲，煸炒片刻后放入黃酒、白沙糖、醬油、雞精，再放入枸杞子翻炒幾下即可。滋養(yǎng)肝腎、補血益精。這道菜特別適合老人、體質(zhì)虛弱者食用。

　　穿著下列6種時髦鞋子心在滴血，有木有！超高跟鞋，使得踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，容易扭傷；尖頭鞋，腳趾會聚在一起，壓迫神**管，對腳趾的第一關(guān)節(jié)傷害尤甚；超薄平底鞋，路走多了，足部、腰腿疼；超厚坡跟鞋，容易跌倒；細(xì)帶涼鞋，容易扭傷腳；夾腳涼拖，足弓過度受力，還會損傷脊椎。

　?、俪浴磅r”：每日應(yīng)至少吃400克不同種類新鮮果蔬；②吃“淡”：清淡飲食，控制吃肉量；③吃“粗”：多吃富含膳食纖維的食物；④吃“苦”：苦味食物有很好的防癌功效；⑤吃“酸”：多吃醋、酸奶等。

　　口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作，病因不明，可能與身體免疫系統(tǒng)功能異常有關(guān)。目前針對治療方法很多，但效果都不太確切。要警惕長時間不愈的口腔潰瘍，這有可能是口腔癌的征兆。潰瘍超過兩周都不愈合，應(yīng)及時到口腔?？漆t(yī)生處就診，以排除惡性病變。

　　豆腐是中國的傳統(tǒng)食物，它營養(yǎng)豐富、味道鮮嫩，是不少人的心頭好。但需要注意的是，每天吃豆腐最好控制在100-150克，否則長期大量吃容易導(dǎo)致

　　開胃消食。暖胃驅(qū)寒。促進(jìn)血液循環(huán)。肌膚美容。降脂減肥。止痛散熱。抵抗癌癥。保護(hù)心臟。降低血壓。對糖尿病有利。

　　剖魚時不小心弄破了魚膽，魚肉沾上了膽汁就會發(fā)苦。這時，可在魚肉上涂些酒，再用冷水沖洗，苦味即可消除。

　　獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，*經(jīng)過多和先兆*產(chǎn)的病人也應(yīng)忌食。

　　在烹調(diào)較肥膩的肉、魚時，如先將它們放在加少許酒的水中煨制一會兒，然后再調(diào)味烹制，可使成菜肥而不膩。

　　此穴直通腎經(jīng)，是濁氣下降之處。常按摩可益精補腎，防早衰，防脫發(fā)，疏肝明目，促進(jìn)睡眠。對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、鼻塞、頭痛等有一定療效。每日臨睡前熱水泡腳后，雙手摩擦發(fā)熱，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次以搓熱雙腳為佳。若戴按摩戒指按摩穴位，省力，滲透力強

　　肺經(jīng)是無名指末節(jié)螺紋面。用推法自無名指掌面末節(jié)指紋起推至指尖為清。稱清肺經(jīng)；反之為補，稱補肺經(jīng)?！夺樉拇蟪伞吩唬悍谓?jīng)受風(fēng)咳嗽多，即在肺經(jīng)久按摩。清代江筆花也說：肺氣之旺衰，關(guān)乎壽命之長短。

　　眼睛是最嬌嫩的器官，容不得任何異物。如不及時清除異物，眨眼時會感到疼痛，還會引起炎癥、潰爛甚至失明。

　　香蕉蘋果木瓜吃了大魚大肉，又老是坐著不動，脂肪容易堆積在下半身。西瓜此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。