中醫(yī)認(rèn)為，牛肉其實有不可多得的補益作用?！俄n氏醫(yī)通》記載：黃牛肉補氣，與黃芪同功。而《醫(yī)林纂要》則認(rèn)為：牛肉味甘，專補脾土。脾胃者，后天氣血之本，補此則無不補矣。簡而言之，牛肉能補脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨，中氣不足、氣血兩虧、體虛久病、顏面蒼白的人，尤其適合多吃牛肉。

　?、偻聿秃蟛灰染苹蚩Х?。②晚餐以清淡食物為主。③泡個熱水澡。④到家換上寬松衣物，以棉質(zhì)為主的家居服。⑤室內(nèi)燈光以黃色為主，較能舒緩眼部的壓力，也能緩和室內(nèi)氣氛。⑥睡前聽些輕音樂。⑦睡前將腿抬高，或是腳下墊個枕頭。

　　高山癥通常發(fā)生在快速上升海拔高度的登山活動。早期的癥狀包括倦怠、全身無力，尤其是在費力登山時，更甚者開始出現(xiàn)頭痛、失眠、持續(xù)的心跳加速、惡心和嘔吐(尤其是小孩)。最嚴(yán)重的癥狀則包括意識混淆、急性精神分裂、出現(xiàn)幻覺、還有肺水腫造成的持續(xù)咳嗽，最終則可能出現(xiàn)抽搐及昏迷。

　　4月天氣轉(zhuǎn)暖，春暖花開，氣溫適宜，許多人外出踏青，市疾控中心發(fā)布4月份防病提示，根據(jù)歷史監(jiān)測資料和傳染病流行的規(guī)律，4月份是感染性腹瀉等腸道傳染病和流行性腮腺炎、麻疹、風(fēng)疹、肺結(jié)核等呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)，請大家做好疾病預(yù)防。

　　綠色蔬菜。人體內(nèi)的“清潔劑”；海帶。放射性物質(zhì)的“克星”；豬血?？膳c進(jìn)入人體的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成新物質(zhì)沉淀，排出體外。綠豆。幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝，有效抵抗污染。黑木耳。幫助排出有害纖維素物質(zhì)。

　　葡萄酒開瓶后，若存放過久，就會變成“醋”，具有芳香味，用來做沙拉非常好吃。

　　寶石戒指如何清洗？可用棉棒在氧化鎂和氨水混合物，或花露水、甘油中沾濕，擦洗寶石和框架，然后用絨布擦亮即可。

　　①保溫杯泡茶。②餐后吸煙。③果蔬當(dāng)主食。④進(jìn)食過快。⑤晚餐太豐盛。⑥飲水不足。⑦不吃早餐。

　?、匍L時間的慢速騎行：心率一般不超過最大心率的65%。持續(xù)20分鐘

　　煙盒上都寫著「吸煙有害健康」巧克力薯片

　　果凍；可樂飲料；泡泡糖；油炸食品；罐頭；爆米花；巧克力；汽水；方便面；膨化食品；烤、炸羊肉串；激素水果危害健康；玩具食品；營養(yǎng)補品。

　　1芝麻：可去除附在血管壁上的膽固醇。2海苔：含有維生素A、BB還有礦物質(zhì)和纖維素。3紅豆：可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿，也能排除腿部的浮腫。4菠菜：可以使血液循環(huán)更為順暢活絡(luò)，恢復(fù)腿部的活力。5奇異果：能加快分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。

　　記住，沒有什么是永恒的，但上述的忠告卻是值得珍視的，它比你的財富與健康都更經(jīng)得起時間的考驗。

　　皺紋有干燥產(chǎn)生的小細(xì)紋和衰老產(chǎn)生的皺紋。按摩的手法就是先把抗老精華放在手心溫?zé)?，然后從鼻翼兩?cè)沿著顴骨下緣輕推至耳際前，緊實雙頰并減緩法令紋。而撫平額間皺紋的按摩手法就是，用中指指腹從眉心，順勢沿眉毛上方滑開至太陽穴停頓，撫平額間肌膚。

　　晚上空氣不流通，床單、枕頭上殘留的細(xì)菌、空調(diào)都會使裸露的肌膚遭受傷害。晚上十點至凌晨兩三點，是毛孔吸收營養(yǎng)的最佳時候，如果不護(hù)膚，皮膚會黯淡無光澤，最基本的保濕精華、晚霜是一定要用的。

　　不僅是汽水中的糖分會加速衰老，各種類型的碳酸汽水都含有磷酸鹽，會引發(fā)心臟和腎臟功能出現(xiàn)問題、肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松癥。

　　每次流感一來，大家都在家熏醋，就是為了殺滅細(xì)菌。醋能分鐘內(nèi)，殺死化膿性葡萄球菌、沙門氏菌、大腸菌、赤痢菌、腐敗中毒菌、好鹽性菌等。所以吃海鮮時沾醋，也是為了殺菌

　　富含維生素c的食物，可以幫助減輕肌膚微發(fā)炎狀況：綠色蔬菜、應(yīng)季水果。富含B群的食物，能調(diào)節(jié)皮脂分泌：豆類、香菇、西蘭花、胡蘿卜、菠菜。富含食物纖維和酵素的食物，幫助排除體內(nèi)垃圾：芹菜、蘋果、糙米、納豆

　　膨大劑的危害可不只是讓西瓜變成不定時**，還會造成兒童腦炎，發(fā)育不良甚至癡呆。使用膨大劑的殺傷性水果的特點是大而空心，嘗起來沒有果香，當(dāng)心，不要禍從口入。

　　流口水多為脾胃虛弱即俗稱脾胃虛弱。脾虛運化失常，五臟六腑和四肢百骸就得不到濡養(yǎng)，肌肉彈力不足，容易松弛，因此睡著后，會張開口，形成口水外流。這種情況多因飲食失調(diào)，勞逸失度，久病體虛所引起脾胃運動功能減弱、脾胃濕熱或胃里存食下降、胃熱上蒸所致。

　　黃瓜：是瓜類中營養(yǎng)最豐富的一種，被譽為“濟(jì)世良藥”。冬瓜：夏天若消化不良，用冬瓜與蓮子、百合和鴨子煮湯飲，能消暑開胃。絲瓜。西瓜：是瓜果之首。是消暑解渴利尿之佳品，民間有“天然白虎湯”之稱。

　　如內(nèi)分泌紊亂,婦科炎癥,精神環(huán)境的改變,受寒,貧血等.另外可能是子*內(nèi)膜本身的原因,如子*內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或人工*產(chǎn),刮宮引起子*內(nèi)膜薄等.長時間的*經(jīng)量少可能引起閉經(jīng)或不孕等情況。

　　如果他怠慢你，請你離開他，不懂得珍惜你的人不要為之不舍；如果發(fā)短信息給他一直不回信，不要再發(fā)了，沒有這么卑微的等待；如果不開心就睡一覺，傷心還好，傷胃就不好了；想哭就哭想笑就笑，不要因為世界虛偽，你也變得虛偽了；保持一份自信，寧可高傲地發(fā)霉，不要低調(diào)地戀愛。

　　醋能降血壓，能幫助減肥，還能減少鈉鹽的攝入，

　?、俚厝r：土豆經(jīng)高溫油炸生成丙烯酰胺等致癌物，茄子有超強(qiáng)的吸油能力；②過油茄子：過油茄子，簡直變成了一個個小油包；③干煸豆角：過油的干煸豆角不僅熱量超標(biāo)，還存在安全風(fēng)險。豆角如果不徹底做熟，就可能導(dǎo)致食物中毒。而在油炸時，豆角可能外焦里生。

　　明末張岱說：“人無癖，不可與交，以其無深情也。有興趣愛好，才能顯出一個人的真性情。興趣愛好的人，更加快樂。一個人沉浸在自己的愛好里，全身心投入，就暫時擺脫了生活的瑣碎，渾身散發(fā)著光芒，這光也會感染周圍的人。人講“由藝進(jìn)道”，有益的興趣愛好可以滋養(yǎng)生命，使一個人精神富足。

　　據(jù)央視調(diào)查：電極式暖手寶，只要通上幾分鐘電，就能捧在手里熱乎幾個小時。暖手寶用起來雖然順手，卻很可能是危險的**。這種暖手寶用的時間長了，它的保護(hù)裝置很容易老化，發(fā)生爆炸。一旦這種爆炸在您身邊發(fā)生，暖手寶里的熱水很可能造成嚴(yán)重燙傷。

　　①護(hù)好自己的雙腳，注意足部保暖；②大便要暢通，經(jīng)常按揉腎區(qū)；③飲水養(yǎng)腎，排出毒素；④有尿不要忍；⑤吞咽津液，滋養(yǎng)腎精；⑥飲食保腎，常吃黑豆、蝦等；⑦睡眠養(yǎng)腎，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起；⑧避免勞累節(jié)房事；⑨警惕藥物副作用；⑩運動養(yǎng)腎，手掌對搓發(fā)熱后按摩腰部。

　　寵辱不驚,肝木自寧；動靜以敬,心火自定；飲食有節(jié),脾土不踐；調(diào)息寡言,肺金自全；恬淡寡欲,腎水自足。避免情志刺激,以調(diào)養(yǎng)肝氣；平常動作以從容寬達(dá)敬重,心平氣和,則神志內(nèi)藏,以養(yǎng)心氣；調(diào)節(jié)飲食,使脾胃不傷；調(diào)勻氣息,少言語,使肺氣得固；恬淡虛無,節(jié)制房事,使腎水不虧。

　　想象，有對往事的回憶，有對美好未來的憧憬，回憶兒時的天真爛漫，回憶青年時的傾心如意，則能使人沉浸在歡樂與幸福的追憶之中，勤于幻想，樂于思維，是健康之友。

　　愛人吧。對人的愛是你道德的核心。應(yīng)當(dāng)這樣生活：讓你的道德核心健康、純潔、強(qiáng)大無比。做一個真正的人，這就是說要為你周圍的人貢獻(xiàn)出自己心靈的力量，讓他們更美好，精神上更富有、更完美；讓你生活中接觸的每一個人從你那兒，從你的心靈深處得到一點最美好的東西。

　?、傺埽河隼涫湛s易變脆；②心臟：最怕溫差大，心血管疾病人群注意保暖；③肺：早晨霧氣最傷肺，多補充水分有助養(yǎng)肺；④胃：冬季代謝變慢，多吃溫軟、易消化食物；⑤鼻子：防止病從鼻入，每天按摩鼻翼；⑥耳朵：抗凍能力最差，外出時帶耳罩，或用帽子、圍巾遮住耳朵。

　?、侔俸侠砦附∑ⅰ＂谏徸友a腎健脾。③銀耳改善面色晦暗。④秋梨膏潤肺清痰。⑤蘋果既是美容佳品，又有助減肥。⑥山藥清心安神。⑦芝麻潤腸通便。⑧蜂蜜具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便之功效。⑨烏龍茶去口干舌燥。⑩南瓜潤肺益氣。

　　補腎壯骨新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。

　　每個人都需要有能量源，不斷地供給自己或他人。這些能量源，也許是食物，也許是朋友，也許是青山，也許是綠水，不論有形還是無形，能量源都可以帶給我們能量，讓我們一如既往地保持好狀態(tài)！

　　寒致百病，勤按太溪最生暖。凡是腎虛引起的腰酸、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動、哮喘，還有男人性功能衰退及婦女習(xí)慣性*產(chǎn)，都可通過刺激這個穴位收到明顯效果。寒涼體質(zhì)的人，不妨常灸太溪，讓溫暖的生機(jī)進(jìn)入寒體。按摩時注意力量柔和，以感覺酸脹為度。

　　止瀉藥：如葛根芩連片。另外，因為腹瀉后易脫水，所以要注意補充水分。腸胃疾病用藥：如氣滯胃痛沖劑、山楂丸。止咳藥：可配備雪梨膏、川貝止咳。防治感冒藥：桑菊感冒片、VC銀翹片等。抗過敏藥：如撲爾敏。外用藥：比如傷濕止痛膏、創(chuàng)可貼等。

　　魚際穴是手太陰肺經(jīng)的滎穴，五行屬火，故有清熱瀉火的功效。因肺主一身之氣，故魚際穴可理氣清肺利咽喉，治療各種急性咽喉疾患。在急性咽喉疼痛發(fā)作時，可按揉魚際穴治療，治療時交叉取穴，即左邊咽喉疾患病取右手魚際，反之右病取右，若為雙側(cè)的疾患則取雙側(cè)魚際治療。

　　方法：將番茄5個榨汁，加入3小匙蜂蜜，調(diào)勻后加入水中?；蚴菍⑥阎尤肷倭烤凭?、硼酸，攪拌均勻后倒入水中。功效：細(xì)嫩、美白、紅潤肌膚PS：可以用超市的袋裝番茄汁，一次用量為750ml左右。推薦浸泡時間為25分鐘

　　研究表明大理石紋的適量形成、脂肪沉積形狀小條近似粒狀的均勻分布與牛肉的嫩度、多汁性和適口性成正比。但大理石紋牛肉雖然大理石紋含量越高肉質(zhì)越鮮嫩，但脂肪含量也越高，所以每日攝入總量不超過二兩為宜，肥胖及慢性病人群減半攝入。

　　豆腐切5cm厚的薄片，用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用。鯽魚去鱗、腸雜，抹上酒，鹽漬10分鐘。鍋放爐火上，放入食油，燒至5分鐘，爆香姜片，將魚兩面煎黃，加水適量，用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，調(diào)味后勾薄芡，并撒上蔥花。

　　①烤魚：烤魚大多先經(jīng)過油炸，再進(jìn)行燒制，其過程中可能產(chǎn)生致癌物。②地三鮮：土豆、茄子和青椒，經(jīng)過油炸后，幾乎完全損失營養(yǎng)。③干煸豆角：用油太多，油炸時豆角可能外焦里生，沒有徹底做熟，其中含有的氰苷沒能在高溫烹煮時揮發(fā)出來，可能導(dǎo)致食物中毒。今兒午飯，你吃啥？

　　高纖維可以延緩小腸對糖的吸收，因此對防治糖尿病有一定作用。食用南瓜還可增加飽腹感，有助于減少食量、控制體重，適合糖尿病患者和肥胖人群。

　　將指甲根部捏住用力壓并轉(zhuǎn)動，看有沒有特別痛的手指，不同手指的特別痛感，預(yù)示身體不同部位有問題。拇指痛：肺部或有疾；食指痛：大腸；中指痛：心火重；無名指痛：喉痛或頭痛；小指痛：是心臟或小腸有毛病，常揉特別痛的手指可促疾患好轉(zhuǎn)。

　　專家指出，兒童鼻竇獨特的解剖特點，使部分鼻竇炎患兒首先表現(xiàn)為頭痛或頭暈，甚至始終只有頭痛，沒有典型的鼻塞、流涕、耳悶等癥狀。因此，家長對頭痛局限于一側(cè)、且持續(xù)進(jìn)展滴患兒，無論有無明顯的耳鼻咽喉疾病癥狀，均應(yīng)到耳鼻喉科進(jìn)行詳細(xì)檢查哦。不可小視哈。

　?、倬虏诵詼兀軠啬I助陽，益脾健胃。②韭菜中的含硫化合物具有降血脂及擴(kuò)張血脈的作用。③韭菜有助治療蕁麻疹、結(jié)腸癌。④患有皮膚白斑癥的女性，常吃韭菜可達(dá)到祛斑效果。⑤韭菜含有性興奮劑，能興奮**。

　　防暑：多喝水、運動要適量。夏天一天的運動時間應(yīng)控制在5-8個小時內(nèi)，這個運動量至少需要2-3升

　?、偃榉啃?脊柱更挺拔，D罩杯

　　偶爾面部浮腫，起床后20分鐘之內(nèi)恢復(fù)者，大多不需要過分在意。但面部水腫也是很多疾病的癥狀，肝病、蛋白質(zhì)不足引起的營養(yǎng)失調(diào)或更年期內(nèi)分泌紊亂，高血壓等疾病都可能會表現(xiàn)為面部水腫。

　　蒙頭睡覺；枕頭過高；露肩而睡；相對而眠；不脫文胸；帶妝睡覺；迎風(fēng)而睡；坐著打盹；佩戴飾物。不良睡眠習(xí)慣影響身體健康，更容易引發(fā)多種疾病，加速衰老。睡眠惡習(xí)一定要盡快改正，爭取做個睡美人。

　　常搓涌泉益健康。日咽唾液三百口，活到九十九。日梳五百把病除。消疲健美伸懶腰。安心*坐延年壽，調(diào)身調(diào)息加調(diào)神。日撮谷道一百遍，治病療疾又延年。腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體。提高睡眠質(zhì)量。

　　從古到今，每當(dāng)人累了時，伸個懶腰，會覺得頓時輕松很多。經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，這是人的機(jī)體的自我本能保護(hù)。疲勞到一定的時候，肌肉呈酸性，伸伸小懶腰，可以排酸。可讓整個后背舒緩，血流量增加，經(jīng)絡(luò)暢通，肌肉輕快。經(jīng)常有意識的伸伸懶腰，是懶懶的養(yǎng)生好方法哦。

　　南瓜。具有溫中健脾的作用?？喙?。具有滌熱祛暑的功效。冬瓜。具有利尿排水的功效。黃瓜。具有清熱、解毒、除濕的作用。西紅柿。生津止渴。蓮藕。清熱、散淤的作用強(qiáng)。桃子。有養(yǎng)陰生津的功效。

　　頸肩疼痛，很多人都會揉揉肩膀，揉肩實際上揉的是肩井穴。按摩時可以將拇指放在穴位上，其余四指放在對側(cè)，前后對應(yīng)用力，向上做提捏的動作，每提捏一次后稍做休息，再次提捏。也可以自頸至肩、由內(nèi)而外做提捏動作，還可以拍一拍、搓一搓。

　　對經(jīng)常遭遇眼睛疼、情緒差等小煩惱的久坐族、電腦族來說，有針對性地在茶里加點料，還能幫助緩解這些身體不適，是良好的養(yǎng)生之道。肝火旺喝菊花茶，平肝火最好選用杭白菊或者胎菊。視疲勞喝枸杞茶。情緒差喝玫瑰茶。大便干喝決明子茶，還可輔助降血脂。

　　白粥是寶寶最好的食物之一，不但能為寶寶提供所需要的營養(yǎng)，能健脾胃，但是吃白粥有三個誤區(qū)，媽媽們很容易弄錯哦~趕緊學(xué)習(xí)一下。

　　如果做不到以美好的姿勢活下去，做不到健康的活下去，做不到柔韌的活下去，做不到笨拙的天真的、如同失去彈性的織物、或者潤滑的碗底，起碼要做到活下去。為了等待，那個擁抱出現(xiàn)的某一天。

　　高血壓病多屬木火上浮，痰濁上壅，陽明不降，早期多屬實證，晚期則虛實夾雜。病人可試用此方：萊菔子30g炒黃，白菊花10g，加水煮開數(shù)分鐘后，連藥帶水一起倒入保溫瓶中，每天代茶飲。萊菔子降痰濁，白菊花平肝逆，二藥合用，既有降壓之效，又可通暢腑氣，預(yù)防便秘。

　　不少痛經(jīng)因寒而起，這類情況通常會有經(jīng)期的暗紫色血塊。建議每次*經(jīng)來之前可以艾灸

　　海帶泥摻蜂蜜治口瘡。將海帶（或茄子皮）烤焦搗碎，摻入蜂蜜后涂在患處，效果很好。

　　拿肩井穴可以促進(jìn)全身氣血流暢，使人感覺舒適。遇有胸悶喘息、痰多咯吐不出，或是喉痹聲啞者，可在肩井用力提拿幾次，能促進(jìn)排痰，緩解癥狀。法：拇指與食指、中指相對用力，拿于肩井穴前后,一松一緊地向上提拿5~10次即可。意孕婦禁用此法。

　　會有清涼感覺，首先將黃綠色眼影涂抹整個眼瞼，只在眼尾部位涂抹淡淡的棕色眼影，打造收斂效果，接下來用眼線筆緊貼睫毛根部畫出細(xì)細(xì)的眼線，當(dāng)然還要刷出根根分明的睫毛，最后可以用手蘸取一些唇膏按壓與雙唇，打造血色感唇妝。

　　每天至少喝800ml水。喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。每天至少吃3個水果和3兩蔬菜。多吃水果和蔬菜易產(chǎn)生飽腹感，降低食欲。對酒精說不。增加鈣的攝入量?？刂汽}分的攝入。

　　煮排骨時放點醋，可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)溶解出來，利于吸收，營養(yǎng)價值更高。此外，醋還可以防止食物中的維生素被破壞。

　　營養(yǎng)要均衡，飲食多樣化。多食含維生素較多的蔬菜、水果。如青菜、菠菜、胡蘿卜、蘋果等。飲食要清淡，少食辣、辛、炒、炸等屬熱性食品，如生姜、燒餅、炸油條、餅干、快餐面等；海鮮及冰凍魚、魷魚、蝦米等咸海產(chǎn)品容易刺激透發(fā)炎癥，這類食物最好不要食用。

　　讀一本好書；練習(xí)冥想；獲得合理的休息；吃一頓好早餐；規(guī)律地鍛煉；說一種新語言；不斷地學(xué)習(xí)；積極地思考；處理數(shù)字問題；遮住你的雙眼繞你的屋子走。

　　一杯溫開水滋潤你的腸道，一個紅蘋果驅(qū)除疾病的圍繞，一顆綠蔬菜送來及時的關(guān)愛，一口早春茶阻擋不必要的傷害。初春養(yǎng)生，健康終生。

　　中午11:00-13:00，午時，心經(jīng)旺，心主神明，開竅于舌，其華在面。心氣推動血液運行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。中午心經(jīng)氣血充盈時，不宜劇烈運動，否則容易造成氣血運行紊亂，血不歸經(jīng)，應(yīng)適度休息，但午睡不宜過久。

　　牛奶加熱的時間很重要，時間越長溫度越高，營養(yǎng)流失就越嚴(yán)重：其中維生素C流失得最厲害，其次是乳糖。正確的做法：一杯約250毫升的牛奶，微波爐高溫1分鐘左右就OK~同時一定要注意包裝材料上是否印有微波加熱字樣！沒有的話就要換到可微波加熱的容器中！

　　想要身體好就要常吃這些食物喔！菠菜—不貧血、皮膚好、保護(hù)視力；西紅柿—防癌、美白；巧克力—擁有快樂、護(hù)齒；馬鈴薯—護(hù)脾胃、消除眼袋；蘑菇—提高免疫力、減肥；大豆—抑制腫瘤、延緩衰老；雞蛋—增強(qiáng)記憶、美容；核桃—健腦、潤膚。

　　用生抽，蒜末，耗油，蜂蜜，水，混在一起，腌牛肉大約20分鐘?？鞠漕A(yù)熱375華氏。將牛肉包在金針菇外面，在烤箱烤10分鐘。拿出后可直接食用，也可灑一點鰻魚汁，或者用一勺醬油，一勺蜂蜜，一勺水，一勺湯，混和燒開后勾芡做汁。

　　五類疾病最易遺傳給孩字：視力問題：近視、色盲和弱視都具一定遺傳性。濕疹：屬于過敏反應(yīng)，遺傳幾率是50%。偏頭痛：孩子患病的幾率為50%。腸易激綜合征：最突出的癥狀是腹絞痛及腹瀉、便秘交替出現(xiàn)。情緒低落。

　　碳水化合物在人體中可轉(zhuǎn)化為葡萄糖，而葡萄糖是最主要的能量來源，早餐少了它，身體就會挪用肌肉儲存的能量，使新陳代謝變慢，人體感覺疲勞。因此，早餐要吃夠動力食物，可選擇富含碳水化合物的淀粉類食物，如饅頭、燕麥；富含淀粉的豆類，如紅豆；薯類如馬鈴薯、芋頭。

　　路是自己選的，要慎重點兒；事是自己做的，要認(rèn)真點兒；命運是無常的，要看開點兒；煩惱是自找的，要躲開點兒；健康是重要的，要矜貴點兒；脆弱是難免的，要堅強(qiáng)點兒；坎坷是必然的，要勇敢點兒。

　　春季防止上火的九種水果：①柿子-清熱潤肺；②柑橘-除燥，提神醒腦；③甘蔗-清肺熱的最佳食品之一；④荸薺-清肺熱和解毒；⑤石榴-生津止渴，收斂固澀；⑥葡萄-補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高；⑦蘋果-豐富維他命c；⑧獼猴桃-豐富的維他命C和維他命E；⑨香蕉-滋潤肌膚，防止肌膚干燥。

　　有些患者下肢膝蓋

　　1）輸入三個“=”，回車，就是一條雙直線；2）輸入三個“~”，回車，就是一條波浪線；3）輸入三個“*”回車，就是一條虛線；4）輸入三個“-”，回車，就是一條直線；5）輸入三個“”，回車，就是一條隔行線。

　　我祈禱，歲月不磨蝕你的容顏；我祈禱，時光不傷害你的健康；我祈禱，四季不折騰你的心靈；我祈禱，天地不剝奪你的快樂。銀*情人節(jié)，我為你祈禱。

　　其一，比有錢的人有文化；其二，比有文化的人有錢；其三，比既有文化又有錢的人有朋友；其四，比有文化有錢又有朋友的人有時間；其五，比有文化有錢有朋友又有時間的人更健康。

　　砂鍋粥三大黑幕：1加合成香精；2加紅蝦粉；3加死蝦蟹。南方電視臺記者暗訪廣州砂鍋粥：幾乎每家必加香料。據(jù)悉國家規(guī)定不可在主食放任何增香劑，而香蘭素和乙基麥芽酚如食用過量，肝腎會受損害，嚴(yán)重會致癌！喜歡海鮮粥的童鞋們，自己回家熬白米粥吧。

　　吃飽就動。很多老人對飯后百步走存在認(rèn)識上的誤區(qū)，實際應(yīng)該是“飯后半小時百步走”。飯后喝茶。飯后一杯濃茶是很多老人多年的習(xí)慣，此舉同樣傷胃。吃剩飯菜。如果長期吃剩飯菜，不僅傷胃還有食物中毒的風(fēng)險。

　　①深海魚和柑橘等抗炎食物。②芒果和獼猴桃等抗氧化食物：對抗自由基，減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。③卷心菜和蘿卜等有助關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)的食物：可以強(qiáng)化韌帶的強(qiáng)度，增加關(guān)節(jié)潤滑黏液的分泌。④櫻桃和柑橘等食物：不但可加強(qiáng)關(guān)節(jié)內(nèi)膠質(zhì)的彈性，還能抑制關(guān)節(jié)炎性反應(yīng)

　　洗澡前，對著鏡子做30次轉(zhuǎn)身運動，雙手抱在腦后，迅速向左右兩側(cè)依次扭轉(zhuǎn)上肢，注意不要以膝蓋為軸，使運動軸心保持在骨盆

　　喝熱茶可促進(jìn)血液流向體表，汗孔洞開，汗腺舒張，促進(jìn)汗液排出，散發(fā)熱量。患有肥胖癥、高脂血癥、心腦血管病等慢性病的人，在三伏炎夏易發(fā)生中暑，茶中的茶多酚、維生素C、酯多糖等成分，具有保護(hù)心血管健康，降低膽固醇和血脂的作用，并能保護(hù)造血功能，升高白細(xì)胞，增強(qiáng)抗病能力。

　　①不要經(jīng)常用手摸臉,頭發(fā)的不潔也容易刺激臉部肌膚。②被子、床單、枕頭、毛巾等要保持清潔。③少吃甜食、花生果仁等。④適度運動可促進(jìn)新陳代謝。⑤快餐、零食等垃圾食品,容易造成便秘引來痘痘。⑥多吃一些蔬菜水果酸奶,可以增強(qiáng)對細(xì)菌的抵抗力。

　　頭痛：應(yīng)迅速上岸，對準(zhǔn)頭部太陽、百會等穴位進(jìn)行按摩，并用熱毛巾做頭部保暖。頭暈?zāi)X脹：用中指按壓印堂、人中等穴位，并喝一杯糖水。眼睛癢痛：馬上用清潔的淡水沖洗眼睛，點些氯霉素眼藥水。耳痛、耳鳴：用鹽水漱口，疏通鼻腔、清潔耳道。

　　①萵苣：富含維生素C、天然葉酸，預(yù)防便秘。②空心菜：富含纖維素等，治療便秘痔瘡。③韭菜：含粗纖維，促進(jìn)大腸蠕動。④菠菜：養(yǎng)血止血、潤燥通便。⑤紅薯：涼血活血，防便秘。⑥白蘿卜：調(diào)整胃腸功能。

　　天天對著電腦；一坐坐一天；中午趴桌睡；晚上拖延癥；平時少鍛煉；周末宅家里；偶爾不吃飯；換季常感冒。你中了幾槍？

　　換枕頭：柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度；改坐姿：頭部微仰，挺胸，自然放松；緩解疼痛不適：熱敷，正確的按摩以及一些有針對性的藥物；局部功能鍛煉很重要，如頸椎操、頸椎瑜伽等；少用電腦多運動。

　　*愛本身不僅是美好的(當(dāng)然，取決于和誰做愛咯)，而且*生活頻繁的人壽命更長，心臟更健康，患上癌癥的幾率也更低。

　　洗衣粉用量:若衣服不太臟或洗滌時泡沫過多，則要減少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用過量，不僅省錢而且保護(hù)環(huán)境，可令洗衣機(jī)更耐用。

　　手掌軟：a.厚而有肉有力，富有彈性，多精力充沛，體質(zhì)強(qiáng)壯。b.厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。c.軟細(xì)薄而無力，多精力衰退，體弱多病。手掌硬：a.肌肉硬直、缺乏彈性者。血氣抑制，經(jīng)脈不很通暢。b.硬直而瘦者，多為消化系統(tǒng)問題，循環(huán)系統(tǒng)不是很好。

　　笑一笑十年少，一笑煩惱消，二笑病痛少，三笑病毒全沒了，四笑健康活力多。

　?、侔镜奖牪婚_眼才睡；②賴到日上三竿才起床；③饑一頓飽一頓；④休息時還惦記著工作；⑤獨自一人過周末；⑥電視電腦前一坐就一天；⑦整個周末宅在家?？纯茨阒辛藥讟?？

　　土豆和芋頭比香蕉更補鉀，鉀可預(yù)防中風(fēng)，協(xié)助肌肉正常收縮，并降低血壓。丁香和薄荷比紅葡萄酒更護(hù)心。泥鰍比牛奶含鈣多，缺鈣會導(dǎo)致失眠甚至脾氣暴躁。綠葉蔬菜比胡蘿卜更護(hù)眼，有助預(yù)防夜盲癥。甜椒維生素C含量是橙子的2倍多。

　　每日應(yīng)少量多次飲用白開水，也可飲用綠茶水、綠豆湯或酸梅湯等飲料消煩除渴。刺激性降溫的行為會刺激脾胃，影響胃液分泌而使食欲減退，造成消化不良、厭食、腹部脹痛、腹瀉等胃腸道疾病。